"По другую сторону от страха свобода…"
Неудачи получаются в результате страха, покоя, изнеженности и беспечности. Устранение страха создает уверенность и изобилие. Встаньте и вооружитесь, пусть слабые получают милостыню!
Генри Форд, американский миллионер, один из основателей автомобильной промышленности США
Две "забытые" заповеди
одной старинной притче рассказывается: решила однажды Чума попутешествовать по свету. И вот как-то встретился ей путник, который спросил у нее: "Куда ты идешь?" – "Я иду в Багдад. Я хочу уморить там пять тысяч человек". Через несколько месяцев тот же человек вновь встретил Чуму. "Ты сказала, что хочешь уморить пять тысяч человек, а уморила пятьдесят", – упрекнул он ее. "Нет, – возразила она. – Я погубила только пять тысяч человек, остальные умерли от страха".
Есть слово, которое в переводе с латинского обозначает "опустошение, поражение, повержение на землю". В переводе же с языка австралийских аборигенов это вообще "маленькая смерть". Это слово – источник самых тяжелых, мучительных и неизлечимых болезней, виновник бесчисленного множества исковерканных судеб, бедности, прозябания, безвестности и ранней смерти. Вы знаете, что это за слово? Вне всяких сомнений, оно вам хорошо знакомо. Это слово – "страх".
Рассказывают, что в Средние века по всей Европе бродили странствующие философы-проповедники, которые в своих речах утверждали, что Христос оставил человечеству не десять заповедей, а двенадцать. Две из них те, кто переписывал Писание, по указке "многомудрых отцов" вычеркнули из речи Христа. Почему? Потому что они могли повредить авторитету и пошатнуть власть верховных правителей. Что же это за заповеди?
Одиннадцатая заповедь, по мнению этих философов, звучала якобы так: "Радуйся!" Действительно, очень опасная заповедь. Рабы и плебеи не должны жить в свое удовольствие, иначе они перестанут уважать и ценить тех, кто ими управляет и помогает им – не бескорыстно, конечно, – когда у них случается неурожай или какая другая беда.
Но еще опаснее двенадцатая, последняя заповедь, которая и вовсе превращает всех "наместников Бога на земле" в простых смертных. "Не бойся!" – гласит она. И вправду, нельзя поработить и эксплуатировать того, кто ничего не боится. Как же тогда заставить народ повиноваться?
Современные ученые, будто начитавшись средневековых философов и поверив им, подтверждают чрезвычайную важность двух этих "забытых" заповедей. Отсутствие радости и прежде всего страх, утверждают они, убили и продолжают убивать куда больше людей, чем все войны, вместе взятые. Иначе говоря, нет ничего опаснее и страшнее уныния и страха.
Кого кусают собаки?
По мнению специалистов, люди рождаются только с двумя врожденными видами страха: страха падения с высоты и страха громких звуков. Все остальные страхи выдуманы нашим воображением.
Итак, все страхи можно разделить на нормальные и ненормальные. Ненормальный страх овладевает человеком в том случае, когда он отпускает на волю свое воображение и оно начинает "бунтовать". Страх сковывает наше тело, нашу волю, закрадывается в малейшее наше движение. Неудивительно, что окружающие легко замечают, насколько силен биоэнергетически тот или иной человек.
Представьте себе такую картину: в темном переулке хулиганы, мающиеся от безделья, пропускают слабую физически девушку или щуплого, небольшого роста мужчину, но останавливают здоровенного мужика весом свыше 100 килограммов. Спрашивается: почему? Неужели бандиты так глупы или, напротив, благоразумны? Оказывается, ни то ни другое. Просто грузный мужчина спровоцировал нападение на себя собственным страхом. Он передался его движениям и походке, а хулиганы конечно же это легко уловили. А девушка и тщедушный мужчина были уверены в себе, поэтому и не вызвали агрессии.
То же в животном мире. Волки нападают не на самых жирных овец, а на тех, кто меньше всего готов оказать им сопротивление – детенышей и ослабленных особей. Такая же ситуация в человеческом обществе. Слабак? Заклюют даже те, кто и мухи не обидит. Сильный? Ото всех вам почет и уважение.
Известный факт: собаки не нападают на тех, кто их не боится, но облаивают и даже кусают тех, кто действительно чем-то напуган – собакой или кем-то или чем-то другим. По мнению ученых, собаки вычисляют трусов по трем параметрам – по боязливым жестам, запаху страха и по ауре. Аура – это показатель биоэнергии человека. У животных ее не так много, а у человека энергии достаточно, чтобы животные могли ее увидеть. Кстати, вот разгадка того факта, почему хищники редко нападают на человека: они видят, что аура у двуногого существа больше, чем у других животных. А это означает, что это "животное" умнее, а значит, опаснее и сильнее.
В ряде лабораторных исследований было доказано, что основной источник страха – чувство неопределенности. Это чувство, как и некоторые другие отрицательные эмоции, способно самым разрушительным образом воздействовать на наше сердце. В ходе одного эксперимента группе крыс, запертых в клетках, время от времени давали прослушивать записи кошачьего мяуканья. Крысы, разумеется, не могли знать, что это всего лишь запись, – они наверняка были уверены, что кошка где-то рядом и при удобном случае обязательно нападет. Довольно скоро крысы начали умирать. Когда все зверьки погибли и их тельца вскрыли, то ученые обнаружили, что все они умерли от разрушения сердечной мышцы.
Похожий опыт был проведен однажды в Древней Греции. Неподалеку друг от друга к кольям, зарытым в землю, привязали овцу и волка. Через несколько дней овца умерла от разрыва сердца. Ее убил не волк. Ее убил страх – страх быть съеденной волком. Таким образом, подтвердилась старая истина: опасно не то, что съедаем мы, страшно то, что съедает нас.
С.Н. Рерих, подробно исследовавший различные оздоровительные системы восточной медицины, писал: "Очень часто человек болен лишь потому, что засорил свой организм страхом, слезами и раздражением. Иногда сердечный припадок надо было бы назвать не сердечным, а припадком ужаса и страха. Надо бы говорить, что у человека не приступ боли в печени, а приступ корыстолюбия или уныния. Надо учиться побеждать все, что давит дух. Независимость и свобода духа человека – вот основа его истинного здоровья".
Возьму на себя смелость заявить: наши болезни – едва ли не на 99 % – результат наших негативных чувств и мыслей. На свете не так уж много вещей, которых по-настоящему следует страшиться. И даже не страшиться, а просто опасаться, не более. Как верно подметил Билл Роджерс, американский артист-комик, "тревога – это как кресло-качалка. Оно создает видимость движения, но никуда вас не привезет". Так стоит ли тратить столько жизненной энергии на пустое топтание на месте, на бесплодное переживание того, что, может быть, никогда не случится?
Кстати, вы знаете, что китайский иероглиф, означающий "погребальный костер", по начертанию почти полностью совпадает с тем, что обозначает "беспокойство"? Вероятно, отсюда родилась известная китайская пословица, которая гласит: "Одних людей сжигают после их смерти, а другие сгорают еще при жизни".
Чувство страха не испытывают только маньяки
Испанский философ и писатель Бальтазар Грасиан в своей книге "Остроумие, или Искусство изощренного ума" приводит такую историю:
"Когда святой король дон Фернандо осаждал Севилью, среди его доблестных воителей было три дворянина, считавших себя самыми храбрыми воинами на земле. Одного звали дон Лоренсо Суарес, другого – дон Гарсия Перес де Варгас, имени третьего я не припомню. Однажды три этих рыцаря заспорили, кто из них храбрее, и порешили, вооружившись как можно лучше, подъехать к воротам Севильи так близко, чтобы ударить в них копьем. Мавры, стоявшие на стенах и башнях и увидевшие, что скачут всего три рыцаря, подумали, что это – послы, и никто не догадался их задержать.
Рыцари проехали через ров и крепостной вал, достигли городских ворот и, ударив по ним концами копий, повернули коней и поскакали в лагерь. Мавры, видя все это, почли себя оскорбленными и бросились вдогонку – более полутора сотен всадников и двадцать сотен пеших двинулись вслед за смельчаками. Когда трое рыцарей увидели, что погоня их настигает, они повернули коней и стали ждать.
Вот мавры подошли уже совсем близко, и тогда тот рыцарь, чье имя я запамятовал, бросился на них. Дон Лоренсо Суарес и Гарсия Перес пока не трогались с места, но, когда мавры подошли еще ближе, Гарсия Перес де Варгас ринулся на них. Дон Лоренсо оставался на месте, и только когда мавры уже напали на него, врезался в их ряды и начал совершать чудеса храбрости.
Когда в королевском лагере увидели, что три рыцаря оказались среди мавров, к ним помчались на помощь. Все трое сражались отчаянно и были ранены, но, благодарение Богу, ни один не пал.
Когда король узнал, что они совершили этот подвиг на спор, он созвал благородных своих приспешников, чтобы те рассудили, кто же из троих больше отличился.
Вот судьи собрались, и разгорелся меж ними большой спор: одни говорили, что храбрее тот, кто первым бросился на врага, другие – что второй, третьи – что третий. Каждый приводил самые убедительные доводы в защиту своего мнения, но в конце концов решение было вынесено такое.
Если бы число нападавших мавров было таково, что рыцари могли бы их победить собственными силами и доблестью, то лучшим бойцом следовало бы признать того, кто ударил первым, ибо он начал дело, которое возможно было бы закончить. Но так как число мавров было столь велико, что троим победить их было никак невозможно, тот, кто кинулся на них первым, не надеялся их победить, но просто ему стыдно было бежать, и, так как бежать ему не подобало, а сердце не могло стерпеть страха ожидания, он и напал на врага. Второго, который ждал дольше, чем первый, сочли более храбрым, ибо он дольше выдерживал страх. Но дона Лоренсо Суареса, который вытерпел страх и дождался, пока мавры сами напали на него, судьи признали наихрабрейшим рыцарем.
Историю эту можно заключить такой моралью:
Пусть страх никогда вас напасть не понудит.
Кто выждать сумел, победителем будет".
На свете, наверное, нет людей, которые бы ничего не боялись. Ученые из Института психиатрии при Королевском колледже в Лондоне в ходе проверки людей, неоднократно осуждавшихся за тяжкие преступления, такие как убийство и изнасилование, выяснили, что у них вообще отсутствует реакция на страх. В результате исследования было обнаружено, что у обычного человека, которому показывали страшные картинки, увеличивался приток крови к определенным частям мозга. У осужденных, которых проверяли психиатры, при просмотре страшных картинок не возникало никакой реакции. Таким образом, даже судмедэксперты подтверждают, что чувство страха – нормальная биологическая реакция психически нормального человека.
Все мы не единожды в своей жизни испытываем это неприятное чувство. Но давайте вспомним, что самые великие герои не были лишены страха. Ведь на самом деле герой не тот, кто ничего не боится, а тот, кто боится, но вопреки страху делает и говорит то, что должен. Но как гласит пословица, и на старуху бывает проруха.
Когда во французский парламент пришел генерал Наполеон и объявил себя императором, депутаты пришли в бешенство. Засучив рукава, на тщедушного генерала-выскочку ринулся громадный двухметровый депутат. Он схватил его за шиворот, приподнял и огромным, как голова, кулаком ударил в лицо. Еще немного – и этот верзила мог бы превратить маленького генерала в калеку. Испуганного и лишенного всяких сил к сопротивлению Наполеона спасли его гренадеры. Услышав его крики, они ворвались в здание парламента, разбросали охрану и, пробившись сквозь толпу негодующих депутатов, вырвали из рук верзилы своего генерала.
В тот же вечер Талейран, бывший свидетелем этой позорной сцены, в узком кругу своих единомышленников с усмешкой говорил: "А наш генерал вел себя сегодня несколько преувеличенно". На языке дипломатов это означало – струсил.
Да, Наполеон струсил, но кто сегодня упрекнет его в трусости? Для большинства французов он – великое имя и гордость Франции. Стало быть, чтобы оказаться великим, не обязательно быть свободным от простых человеческих слабостей и поражений. Все мы люди, и ничто человеческое…
Когда кто-то однажды упрекнул Сократа, "самого мудрого человека на свете", что в молодости он занимался подделкой монет, то есть совершал преступное деяние, он ответил: "Ну и что с того? В детстве я, к примеру, мочился под себя, а вот сейчас не мочусь!"
Как заметил американский философ Роберт Энтони, "не важно, что было у вас вчера; не так важно, что у вас есть сегодня; важно только то, что вы собираетесь сделать с вашим "завтра". Поэтому, не лучше ли отбросить прочь все прошлые наши промахи и поражения? Возможно, вчера кто-то оскорбил, обидел, бесконечно унизил вас, скажем, схватив за шиворот, как нашкодившего щенка. Не рвите сердце попусту, а лучше поднимите свою треуголку и очистите ее от пыли. Кто знает, может быть, завтра на рассвете вы увидите, как встает солнце Аустерлица – счастливый знак вашей самой блестящей победы!
Страх хорошо смывается потом…
Легко сказать – не бойся! А как это сделать? Есть два маленьких секрета. Секрет первый: страх хорошо смывается потом и общением.
Андрис Лиепа, прославленный артист балета, в одном из интервью поделился, как он борется со стрессом. Не помню дословно, но приблизительно его ответ звучал так: "Мой отец мне всегда советовал: если ты чем-то сильно расстроен или напуган – сделай гимнастику". Действительно, в животном мире любой зверь на всякую опасность отвечает активным действием – или бросается в драку, или спасается бегством. Так он спасает себе не только жизнь, но и здоровье. А вот человек, вершина цивилизации, чаще всего ведет себя иначе. И зарабатывает себе инфаркты, инсульты, язвы и другие болезни.
Ученые утверждают, что человек реагирует на страх точно так же, как заяц на удава. В этот момент наше сердце в буквальном смысле замирает, а мускулы застывают и отказываются слушаться. Речь идет о защитной реакции организма, который автоматически делает все, чтобы остаться незамеченным.
Бразильские ученые отобрали 48 добровольцев, которым продемонстрировали 24 слайда, условно разбитые на "приятные", "нейтральные" и "страшные". К последним были причислены изображения убитых или сильно искалеченных людей. Ни "приятные", ни "нейтральные" картинки не влияли на сердечный ритм, зато "страшные" в большинстве случаев заметно его сокращали.
Ученые особо подчеркивают, что подобное поведение грозит кролику смертью – удав его, обездвиженного испугом, легко проглотит, – а человеку – сердечными и другими серьезными заболеваниями. Поэтому лучший способ противостоять страху, как и любому другому стрессу, – смыть его обильным потом. То есть интенсивной физической нагрузкой – гимнастикой, спортом, бегом…
Бернард Шоу прожил долгую жизнь – 93 года. И одним из секретов его долголетия являлась гимнастика. Гимнастика до пота. Он был, по его же выражению, "худой, как велосипед", при этом – классический вегетарианец. И поддерживать эту идеальную форму ему помогала ежедневная гимнастика – обычные махи руками. Но обязательно до пота. Ни спортом, ни какими-то другими общеукрепляющими процедурами английский драматург не занимался.
А вот что говорит известная певица Людмила Сенчина: "Я использую любую возможность для того, чтобы заняться физическими упражнениями. Каждое утро я встаю, умываюсь, пью кофе. После этого делаю зарядку: потягивания, наклоны, приседания, прыжки со скакалкой, упражнения на растяжку… Стараюсь как следует пропотеть. Регулярно бегаю. Бегаю до седьмого пота, прихожу домой вся мокрая. Движение – это жизнь. Какой-то мудрый человек вывел эту формулу, и я всю жизнь следую его совету. И всех призываю к движению. Даже короткая прогулка снимает усталость и улучшает самочувствие".
А вот мнение известной российской телеведущей Оксаны Пушкиной: "Моя бабушка говорила: чтобы снять с себя проблемы, плохие эмоции, накопившуюся усталость, надо прокачать через себя воду, то есть погонять себя до пота, а потом просто смыть этот пот холодной водой – весь негатив уйдет".
С Оксаной Пушкиной солидарен и знаменитый артист балета Махмуд Эсамбаев. В одном из интервью он признался: "Помню, меня однажды спросил Юрий Григорович: "Махмуд! Что делать, чтобы всегда быть в форме?" Я ответил: "Чем больше пота прольешь, тем лучше будут результаты. Не жалей себя". И обязательно непременно надо ходить голодным. Нельзя быть сытым. Сытый – спать может, сидеть, но танцевать не может. А голодный на все способен, ему есть за чем "бежать" в любое время".
В Японии огромной популярностью пользуются так называемые комнаты психологической разгрузки. В ней стоит резиновое чучело босса, и каждый работник может в свободную минуту зайти в эту комнату, взять резиновую дубинку и от души поколотить "своего" шефа. Если верить тамошним психологам, подобные "экзекуции" наилучшим образом снимают стресс у работающего персонала. Американские психологи утверждают, что спорт – и даже не он, а простое боление за свою команду – позволяет человеку выплеснуть негативные эмоции, накопившиеся за рабочую неделю. Страх, самая неприятная негативная эмоция, хорошо "растворяется" в физической или психической нагрузке.
Согласно выводам немецких физиологов, не только физическая, но и любая активная деятельность, направленная не на внутренние переживания, а вовне, снимает напряжение и положительно влияет на наше настроение. Такой вывод ученые сделали в результате исследований, в которых приняли участие 150 студентов университета. В течение продолжительного времени испытуемые должны были отвечать на вопросы, касающиеся их времяпрепровождения и настроения. Оказалось, что, когда они были заняты какой-либо деятельностью, направленной вовне (по определению психологов, экстравертной), студенты чувствовали себя гораздо более спокойными и счастливыми, чем когда были сосредоточены на себе.
Например, во время дискуссии те студенты, которые получали установку вести себя активно и напористо, чувствовали себя лучше, чем те, которым по инструкции надо было быть пассивными и уступчивыми. Это относилось даже к тем людям, которые по своей природе – интроверты, то есть погружены в себя и необщительны.
Чем же объясняют ученые лечебное действие физической активности? Вот что писал об этом известный российский врач Николай Амосов: "С точки зрения психологии телесное движение есть средство преобразования сахара в мускульную и нервную энергию. Сгорание сахара возвращает тело к нормальному балансу и функционированию из возбужденного состояния, вызванного страхом или беспокойством. Таким образом, телесное движение, возвращая к нормальному состоянию химические процессы в крови, снимает мускульное напряжение".