Глава 4. Как усваивать настрои
Основу метода СОЭВС составляют целительные настрои.
Настрой – это совокупность точно сформулированных мыслей человека о самом себе, формирующих у него полезные представления о собственном характере, темпераменте и здоровье. В настроях метода СОЭВС используются формулировки, вызывающие положительные эмоции, мобилизующие работу воли и активизирующие деятельность центральной нервной системы. Для решения каждой задачи создается специальный настрой. Для того чтобы использование настроя дало результаты, сначала настрой нужно усвоить.
Усвоение – это процесс и результат познавательной деятельности (овладения знаниями, умениями, навыками). Данный термин относится к области педагогики. В учебно-воспитательном процессе усвоение определяется содержанием и методами обучения, зависит также от индивидуальных и возрастных особенностей учащихся. Активное усвоение предполагает широкое использование возможности познавательной активности самих учащихся, формирование у них умения приобретать знания самостоятельно. Различные уровни усвоения в процессе развития учащегося характеризуются различной степенью его собственной активности. Наиболее сложные формы активности связаны с самостоятельным формированием приемов умственной деятельности, выработкой собственного "стиля" умственной работы.
В традиционной психиатрии данный метод лечения людей, страдающих физическими недомоганиями, носит название когнитивного.
Когнитивный терапевтический подход – обучение методу самоинструкций, при котором пациента во время периодов стресса или физического дискомфорта обучают использовать конструктивные мысленные установки, помогающие справиться с неприятными ощущениями. Обучение методу самоинструкций помогает многим пациентам справиться с сильной болью, включая боль, вызванную ожогами, артритом, хирургическими операциями, головные боли и боли в спине, боли при язве, множественном склерозе и во время прохождения противораковой терапии. Он также оказался очень эффективным при лечении депрессии, невротических расстройств и сексуальных дисфункций.
Создатель данного лечебного метода – американский психиатр и почетный профессор кафедры психиатрии Университета Пенсильвании Аарон Бек, специалист в области лечения депрессий и других аффективных расстройств. Ему принадлежат следующие научные труды: "Когнитивная терапия и аффективные расстройства" (1967 г.), "Когнитивная терапия депрессии" (1979 г.), "Когнитивная терапия личностных расстройств" (1990 г.).
Когнитивные терапевты помогают пациентам распознать негативные мысли, тенденциозные интерпретации и логические ошибки, которыми изобилует их мышление и которые, согласно Беку, вызывают у них депрессию. Терапевты также побуждают пациентов бросить вызов своим дисфункциональным мыслям, опробовать новые интерпретации и в конечном счете начать использовать в своей повседневной жизни новые способы мышления.
В центре внимания когнитивной терапии находится самый уникальный из человеческих процессов – человеческое мышление. Подобно
тому как наши специфические когнитивные способности обусловливают столь многие достижения человека, они могут также нести ответственность за специфические проблемы, обнаруживаемые в человеческом функционировании. Именно поэтому модель, которая рассматривает мышление в качестве основной причины нормального и аномального поведения, притягивает к себе многих специалистов, получивших самую разную подготовку.
Рональд Комер. Патопсихология поведения .
Нарушения и патологии психики
Построение настроев таково, что они формируют у человека яркие образы здоровья, молодости, силы и красоты, усиливают положительные чувства, например радость жизни, и стимулируют волевые усилия в целях управления своим состоянием. В процессе лечения необходимо исключить даже малейшие сомнения в его благоприятном исходе. С этой целью Г. Н. Сытин создал специальный настрой для подавления сомнений. Это очень важная составляющая усвоения всех настроев. Также перед началом лечения какого-то конкретного заболевания тем или иным настроем нужно проговорить универсальный настрой "На усвоение настроев". Для тех, кто не может сосредоточиться, будет полезным настрой "На концентрацию внимания", а для людей с ослабленной волей рекомендуется настрой "На усиление волевой активности".
Важно ! Исцеляющие настрои метода СОЭВС составлялись автором путем многократных проб и ошибок, в результате чего были найдены оптимальные варианты, оказывающие максимальное терапевтическое воздействие. Поэтому их ни в коем случае нельзя редактировать. Все авторские повторы, знаки препинания и интонационные паузы должны быть сохранены даже в том случае, если текст настроя переводится на другой язык .
Во время усвоения настроев больной должен быть максимально сосредоточен. На начальном этапе работы над собой проще всего усваивать настрои в аудиозаписи, чтобы не отвлекаться на посторонние звуки. Очень хорошо, если первые занятия будут проходить под руководством наставника в специально оборудованном помещении, включающем отдельные кабины и оборудованном аудиоаппаратурой. Для наиболее полноценного использования метода СОЭВС в лечебном кабинете должен иметься комплект всех типовых настроев в звукозаписи. Хорошо, если во время прослушивания настроев основные показатели физиологических функций больного (артериальное давление, частота сердечных сокращений и т. д.) будут фиксироваться специальными приборами, чтобы больной мог непосредственно убедиться в эффективности применяемого лечения.
Как показывает практика, индивидуальное усвоение настроев более эффективно, чем коллективное. Если планировка и размеры лечебного кабинета не позволяют установить в нем отдельные кабины, то желательно, чтобы больные сидели не на скамьях рядом друг с другом, а на стульях, поставленных в ряд. При проведении оздоровительных сеансов на предприятиях, в школах и в других общественных местах нежелательно включать трансляцию аудиозаписи: лучше всего обеспечить каждого человека отдельными наушниками.
Причины большей эффективности индивидуального самоубеждения по сравнению с коллективным заключаются в особенностях нашей нервной системы. Воздействие настроя на организм определяется не самим фактом наличия звукового раздражителя, а той степенью значимости, которую мы придаем услышанным словам. Поскольку эта степень для разных людей на разных этапах работы над собой является неодинаковой, неодинаковым оказывается и воздействие.
Многим людям приятнее прослушивать настрои, которые они наговаривают на магнитофон сами. Кроме того, слова, сказанные собственным голосом, вызывают наибольшее доверие. Наговаривать настрои на магнитофон в этом случае нужно спокойным, твердым, убедительным голосом, делая интонационные паузы согласно расстановке знаков препинания в тексте.
Для больных с нарушениями слуха более приемлемым является вариант усвоения настроев по тексту. Очень полезно заучивать целительные формулировки наизусть и читать вслух по памяти. Если же вы не можете заучить такой большой объем информации, читайте, но желательно тоже не про себя, а вслух. Экспериментально доказано, что проговаривание слов настроя про себя, мысленно, не оказывает той силы воздействия, как самоубеждение вслух. Это происходит потому, что сигналы, которые поступают от речевого аппарата в кору больших полушарий головного мозга, оказываются достаточно сильными только в случае работы голосовых связок и артикуляционного аппарата.
Время первого сеанса должно составлять 5– 10 минут. С привыканием больного к работе над собой и развитием его эмоционально-волевых навыков время следует постепенно наращивать, доведя в итоге до 30 минут. Именно за такое время можно достичь максимальных результатов. Дольше проводить лечение не следует, так как через полчаса активность человека снижается и прослушивание настроев уже не приносит желаемого эффекта.
Люди, которые длительное время практикуют лечение настроями и уже приобрели необходимые навыки концентрации внимания, могут прослушивать звукозапись или читать текст по дороге на работу, в очереди или во время выполнения домашней работы. Для многих пациентов наилучшее усвоение достигается при одновременном выполнении активных физических действий, так как во время движения задействуются особые механизмы восприятия и запоминания: физические усилия мобилизуют волю и активизируют мышление.
...
Усвоить настрой – значит привести себя в полное соответствие с его содержанием (а не просто запомнить). Усваивать настрой нужно до тех пор, пока ваше состояние не придет в полное соответствие с содержанием настроя. Те фрагменты текста, которые вам больше нравятся и имеют особое значение, полезно прослушивать, прочитывать или проговаривать по памяти большее число раз. Особенно полезно при прослушивании настроя повторять мысль за мыслью громко вслух.
Г. Н. Сытин
Если в начале работы над собой вы столкнетесь с какими-либо трудностями (недостаточной концентрацией внимания, неспособностью совершать волевые действия), все равно продолжайте лечение. Постепенно вы научитесь ощущать ту пользу, которую приносит проговаривание настроев, организм начнет перестраиваться, и последующие занятия пойдут уже легче.
Среди наиболее часто встречающихся причин, которые на начальной стадии препятствуют успешному лечению, являются навязчивые представления больного о его плохой наследственности; убежденность в том, что он слишком стар для того, чтобы хорошо себя чувствовать; пониженный жизненный тонус и состояние депрессии; мысли о том, что больной орган уже полностью разрушен и не способен к самовосстановлению. В таких случаях необходимо участие врача-наставника, который подберет для больного соответствующие настрои (например, "На новорожденную жизнь", "Для снятия нервного напряжения", "На преодоление старения", "На женскую молодость и красоту", "На мужскую силу" и т. д.). При возникновении трудностей в усвоении настроя врач должен убедиться в том, что необходимая для работы над собой степень волевого напряжения соответствует возможностям пациента.
При нарушениях функций какого-либо органа, имеющих место в действительности, врачу следует сформировать у больного представление о том, что этот орган насыщается кислородом, омывается большим потоком свежей крови, которая питает его, несет жизненную энергию и активизирует его работу. Для этого врач должен владеть полной картотекой всех существующих настроев, чтобы иметь возможность назначать больным не только типовые настрои, но и составлять индивидуальные путем комбинирования различных фрагментов тех настроев, к применению которых у данного больного имеются особые показания.
Во время работы с таким пациентом врач должен сам проговаривать ему настрой, соблюдая все смысловые паузы и расставляя акценты. Он может прикасаться к телу пациента в том месте, где находится больной орган, совмещать работу с приемами массажа или физиотерапии. Физическое воздействие врача, во-первых, обеспечит улучшение кровообращения, а во-вторых, поможет больному сконцентрировать внимание на оздоровлении и поверить в благоприятный исход лечения. Желательно, чтобы занятия с "трудными" пациентами проводились индивидуально, хотя возможно и применение группового метода работы в тех случаях, если у больных сходная проблема.
Во время работы с пациентами врач обязательно должен сам пользоваться настроем "Для уменьшения напряжения в процессе работы".
Нейролингвистическое программирование (НЛП)
В некоторых случаях негативные убеждения пациента настолько сильны, что для их преодоления врачу приходится применять специальные методы. Одним из таких методов является изменение убеждений, ограничивающих волевую активность пациента, при помощи нейролингвистического программирования.
Нейролингвистическое программирование , или НЛП (англ. neuro linguistic programming ), – современное направление практической психологии, включающее в себя комплекс техник и приемов, направленных на личностное развитие и создание эффективных поведенческих моделей. Как можно увидеть из названия этого метода, его суть заключается в установлении и использовании взаимосвязи между деятельностью нервной системы и речью. Слово "программирование" указывает на силу этой взаимосвязи и определяет принципы взаимовлияния физиологической и лингвистической составляющих в поведении каждого индивидуума.
Первые работы по вербальному моделированию произвольных действий появились в начале 1970-х годов. Родоначальниками НЛП считаются американские специалисты Роберт Дилтс, Ричард Бендлер, Грегори Бейтсон и Джон Гриндер. В основу данной техники легло исследование вышеуказанными учеными достижений знаменитых психотерапевтов Фрица Перлза, Вирджинии Сатир и Милтона Эриксона. Согласно Роберту Дилтсу, "НЛП имеет теоретическую основу в нейрологии, психофизиологии, лингвистике, кибернетике и теории коммуникации".
Все эти исследователи обратили внимание на то, что язык и речь в наибольшей степени определяют картину мировосприятия человека, а следовательно, и его поведение в тех или иных ситуациях. Более того, слово является сильнейшим психологическим оружием, при помощи которого человек может оказывать влияние на поведение окружающих. По мере приобретения субъектом нового опыта меняются его взгляды на жизнь и образ выражения мыслей. Приверженцы НЛП предлагают заменить метод проб и ошибок, именуемый по-русски "горьким опытом", на использование заведомо удачных лингвистических конструкций, специально разработанных психологами с целью оптимизации взаимодействия людей с внешним миром. Более того, при помощи техник НЛП человек может пересмотреть весь свой прошлый опыт и изменить те ошибочные убеждения, которые явились прямым следствием этого печального опыта.
На основании достижений американских специалистов по гипнотерапии, гештальттерапии и семейных психологов были определены основные пре суппозицииНЛП – когнитивные представления, облегчающие достижение желаемого результата.
Пресуппозиции НЛП
1. "Карта – не территория". Под территорией понимается объективно существующий мир, а под картой – наши представления о нем. Автор тезиса – основатель общей семантики Альфред Коржибски.
2. Модель мира (карта) другого человека может в корне отличаться от моей. При этом наши с ним карты одинаково верны (или неверны).
3. Смысл общения заключается в реакции, которую оно вызывает.
4. Разум и тело – элементы единой системы. Изменение в одной части всегда приводит к изменениям в другой.
5. Любое действие – это выбор наилучшего варианта поведения из доступных на данный момент.
6. Вселенная – дружественная сфера, изобилующая ресурсами.
7. У каждого есть необходимые ресурсы для удовлетворения своих потребностей.
8. Не бывает ошибок – бывает только обратная связь.
9. Человек – не его поведение.
10. Весь наш жизненный опыт субъективен.
На основании этих постулатов люди, практикующие НЛП, исследуют свой субъективный опыт и учатся выстраивать новые стратегии успешного взаимодействия с окружающим миром. Некоторые специалисты обвиняют своих коллег, практикующих НЛП, в отсутствии научной базы. Наверное, именно по этой причине в официальной психотерапии принципы НЛП в чистом виде практически не используются. Тренеры НЛП соглашаются с тем, что их методы являются исключительно эмпирическими, то есть обоснованными не научной теорией, а опытом. Тем не менее они подчеркивают, что на практике этот способ работает, причем гораздо эффективнее, чем многие традиционные методики. В рамках данной книги, посвященной методу Г. Н. Сытина, нейролингвистическое программирование рассматривается лишь как вспомогательное средство для работы с ограничивающими убеждениями, хотя оно широко применяется и как самостоятельное направление в самых разных сферах человеческой деятельности – психотерапии, духовных практиках, бизнесе, менеджменте, рекламе, а также во всех видах межличностных отношений.
Глава 5. Письма наших читателей
Ежедневно о СОЭВС узнает огромное количество людей. Автор метода Георгий Николаевич Сытин с самого начала утверждал, что широкое применение
СОЭВС приведет к оздоровлению больших контингентов населения России. И он не ошибся.
К нам в редакцию часто приходят письма от людей, которые исцелились при помощи сытинских настроев и даже создали свои собственные. И вот наконец у нас появилась возможность опубликовать эти письма.
Настрой для дыхательной системы
Здравствуйте!
Я увлекаюсь нетрадиционной медициной и эзотерикой и работал в этой области. Сейчас я уже не занимаюсь этим профессионально, но интерес остался, и люди до сих пор иногда ко мне обращаются.
В начале 90 х мне в руки в первый раз попала книга Георгия Николаевича Сытина. Автор СОЭВС помог мне обрести уверенность в себе, улучшить состояние своего здоровья. Прочитав его книгу, я проникся его идеями, теориями, и в дальнейшем они подтвердились в моей врачебной практике гипноза и внушения. Метод Георгия Николаевича очень помог мне и тем людям, которых я лечил. Он действительно гений.
И вот, спустя полтора десятка лет, я снова обратился к Сытину, и снова он мне помог. На основании прочитанного я создал собственный настрой для дыхательной системы, который помогает мне набирать энергию. Ведь у нашего организма очень много сил, нужно только помочь нашему телу их мобилизовать. Я очень часто использую этот на строй для того, чтобы хорошо себя чувствовать. Попробуйте и вы.
Настрой для дыхательной системы
Чудотворное, Божественное дыхание входит в мои легкие.
Чудотворное, Божественное дыхание заполняет все мое тело.
Все мои клетки наполняются чудодейственной силой Божественного дыхания.
Чудодейственная Божественная энергия проникает и питает меня, обновляет все мои органы, все клетки моего организма.
Мощная сила обновленного Божественного дыхания все больше и больше проникает в меня.