Остался открытым один вопрос: как? Как избавиться от внутреннего конфликта? Думаю прочтения этой книги и практического освоения предложенного в ней метода работы с частями личности будет достаточно, чтобы этот вопрос снять.
Примерно в 90% случаев этот метод работает безотказно. Остальные 10% -более сложные случаи, когда человеку вообще не под силу самостоятельно решить проблему. Но и на эти проблемы есть управа. Один из известных методов, могущих помочь - метод системной расстановки по Берту Хеллингеру. Он подразумевает ваше участие в групповой работе. Гениальный в своей простоте и эффективности метод. Но я бы советовала к нему прибегать именно в ситуациях, когда другое не помогает. Ведь самая лучшая и самая надежная работа - это работа над собой.
Моя книга содержит прежде всего инструменты для этой работы. Но, надо думать, шла я не по голым техникам, а формировала по дороге наиболее пригодное для жизни (в моем конкретном случае необходимое для выживания) мировоззрение, а заодно и узнавала много нового и интересного благодаря наукам о человеке (и не только психологии). Всем этим богатством я с вами с удовольствием поделюсь.
И все-таки главное здесь - это мое детище, метод трансформации образцов. Этот метод уже помог многим людям решить свои проблемы и внутренние конфликты. Поможет и вам. Нужно только, как и в любом деле, приложить немного труда и использовать ум и фантазию. Кроме себя любимых, благодаря моей книге вы сможете помочь близким и друзьям (но только если они сами этого хотят! )
Итак, в этой главе мы поговорили о внутреннем конфликте и его первоосновах, дальше же я буду рассказывать о формировании и разнообразных конкретных проявлениях частей личности, в общем, о том, с чем можно работать. Ведь сразу устранить первопричину любого конфликта - страх смерти, сами понимаете, очень и очень нелегко, и даже не факт, что возможно. Поэтому мы пойдем другим путем - слой за слоем будем удалять психологический дискомфорт от взаимодействия негармоничных частей личности - будем "чистить лук". А когда внутренний мир превратится в дружественную территорию, тогда и поглядим, как нам быть со страхом смерти.
Итак, приступим.
Прежде, чем приступим...
Прежде, чем я приступлю к описанию собственно метода, я должна сделать некоторые пояснения на предмет того, как писалась эта книга и что из этого по итогам получилось. Дело в том, что книга писалась в два захода - несколько месяцев в прошлом году и несколько - сейчас, с перерывом в год. Та часть, которая писалась в прошлом году, планировалась как отдельная книга. Она начиналась с главы "Кто говорит, когда вы открываете рот" и заканчивалась главой "Метод трансформации образцов". Эта книга изначально задумывалась как описание разработанного мною комплексного метода - того самого "метода трансформации образцов". Но объем книги оказался маловат, ни одно издательство не взялось бы публиковать такую маленькую книжку. Поэтому я отложила работу до тех пор, пока в моей голове не появится новый интересный материал, который даст возможность увеличить книгу более чем вдвое.
Такой материал появился, когда я познакомилась с методом системной расстановки Хеллингера. Этот метод расширил мой взгляд на вещи и заставил задуматься, прежде всего, о причинах заболеваний. Я стала внимательно наблюдать за собой и окружающими меня людьми с этой точки зрения и вновь убедилась, что "виной" всему является-таки внутренний конфликт. Теперь нужно было описать глубинные внутренние конфликты, которые особенно часто становятся причинами заболеваний, и поставить мой метод трансформации на службу здоровью. То есть научиться использовать его и для разрешения внутренних конфликтов, связанных с нарушением здоровья.
Этому я и посвятила весь остальной объем моей книги. Так у меня получилась книга в книге.
Как ей пользоваться, чтобы получить эффект оздоровления и освобождения от различных проблем и комплексов? Сначала прочтите книгу целиком. Затем уделите время поиску причин актуальной проблемы. (Это может быть как серьезная болезнь, так и любой психологический или бытовой дискомфорт вроде недостатка денег... ) И только после этого воспользуйтесь основным инструментом - методом трансформации образцов.
Помните, что этот метод - игра без правил, главное схватить суть. Включайте ваше творчество и двигайтесь к поставленной цели, придерживаясь лишь общей схемы работы. Но если вам удобнее пользоваться подробной инструкцией, то сделайте это. Работайте так, как вам удобнее, метод как раз и хорош тем, что в нем фактически не может быть ошибки. Ведь речь идет о вашем внутреннем мире, правила в котором устанавливаете вы, а не я или кто-то еще. Я уверена, что у вас все получится.
Немного забегая вперед, скажу, что этот метод, как и любой метод, основанный на применении воображения и визуализации, будет эффективно работать на вас в любом случае, даже если вы не слишком верите в него или в себя. Это неважно. Существуют законы мироздания, которые действуют так, как им положено, вне зависимости от того, верите вы в них или нет. А один из основополагающих, один из самых сильных и важных законов это... Да нет, не гравитация! Это закон материальности мысли. А особенно той мысли, которая подтверждена желанием.
Мысль мы, как правило, визуально представляем. То есть, если я хочу новую квартиру, то я, желая того или нет, эту квартиру мысленным взором вижу. Хотя бы примерно, в общих чертах. А если озадачусь этим, то увижу ее и в деталях, вплоть до того, куда крючки в прихожей прибиты, какое зеркало в ванной. К сожалению, люди слишком ненаблюдательны, и они как правило не замечают, что получили квартиру, буквально "срисованную" из их мыслей.
А если не получили? Представляли, а не получили... Почему? Может быть, этот закон не абсолютен? Как бы не так! Люди не получают желаемого по одной простой причине - противоположная мысль намного сильнее. Если в голове у человека в день по десять раз прокручивается мысль о том, какой он невезучий и как на работе все его обходят и подсиживают, что другим везет на каждом шагу, а "я как дурак", то сколько бы он не воображал пентхаус с золотым унитазом, а не видать ему как своих ушей даже однушки в хрущобе.
Ведь для того, чтобы купить жилье, надо быть сильным, уверенным и, пожалуй, главное - везучим. Квартира-то больших денег стоит, а может ли их заработать неудачник? Бывает, конечно, что в наследство квартира достанется. Но это уж, как говорится, только для везунчиков! То есть для тех, кто думает соответствующим образом.
Кстати, тот же самый закон материальности мысли определяет и качества, которые есть в вас: уверенность или неуверенность, гордость или униженность, ум или глупость, великодушие или злобность... Все качества появились у вас по той или иной причине и все эти качества вы можете изменить.
Сейчас я могу оценить, насколько изменилась моя жизнь за последние 5-7 лет. Оглядываясь назад, я вижу совсем другого человека, не такого, какова я сегодня. Я принимала другие решения, делала иные выводы, верила в совершенно противоположные вещи, общалась с людьми, совсем не похожими на моих сегодняшних друзей. Удивительно и то, что мой муж и те друзья, которые рядом со мной уже много лет, за последние годы тоже невероятно изменились. Они были подобны мне той, и остались подобны мне сегодняшней...
Ох! Главное забыла. Основной закон мироздания звучит так: Подобное Притягивает Подобное . Суть такова - если ты звезда, не удивляйся тому, что ты на небе в окружении звезд и планет. Если же ты какашка, не ропщи на то, что ты плаваешь в отстойнике с подобными тебе какашками. Стань звездой и сияй себе в свое удовольствие на небе! Однако какашки не спешат становиться звездами. А зачем? Гораздо приятнее плавать в жиже и жаловаться при этом на свою "несчастную" жизнь. Ничего делать не надо, зато поводов поговниться, проявив тем самым свою какашечью натуру, хоть отбавляй.
Грубовато, зато по существу. Так ведь большинство и живет. Иногда хочется выйти на улицу и закричать во всю мощь: "Люди, станьте наконец если уж не звездами, хотя бы просто людьми!!! " Да собственно ради этого и книга пишется.
А теперь давайте разбираться во всем по порядку.
Кто говорит, когда вы открываете рот?
Вопрос поставлен абсолютно правильно, и если вы понаблюдаете за собой некоторое время в разных ситуациях, то непременно тоже его себе зададите. Многие уже задавали.
Вот некий человек, попадая в кабинет чиновника, начинает страшно лебезить, даже если чиновник мелкий, а дело, с которым он пришел, вообще не стоит выеденного яйца. Перед собственным начальником - не лебезит, даже перед ГАИшником на дороге, правило нарушив - не лебезит, а перед мелким чинушей -это да, надо. А потом, выйдя из кабинета, друзьям рассказывает: "Я захожу, хочу сказать ему, мол, поставьте подпись и печать. А язык как будто сам собою: "Печаточку поставьте, будьте любезны! И распишитесь, пожалуйста, вот тут... Ручечку уронили? Ах, вот она, вот она, я подниму! " И лезу к нему под стол за ручкой, как дурак!!! Ну что меня такое за язык тянет? Кто во мне живет такой, ну что за половая тряпка?! "
И действительно, ведь кто-то живет. А как иначе объяснить этакое форменное безобразие?
Или вот человек - никому не может отказать. Просит его первый встречный о чем-то, так он у собственных детей изо рта вынет, ему отдаст. Потом сокрушается, зарекается. "В следующий раз, - говорит, - скажу "нет", ведь это так просто, всего три буквы! " Даже мысленно тренируется. А как встречает просителя, так опять последнюю рубаху готов отдать, ничего с собой поделать не может. В итоге и он задает этот вопрос: "Кто это живет во мне такой безотказный, если я хочу отказать, намерение четкое имею, а он берет и решает за меня?! " Удивительно!
Или вон молодой человек, в компании бойкий, можно даже сказать балагур, а как с девушкой наедине остается, так краснеет, бледнеет и рот открыть не может. Хочет, а никак... И стоит как баран, ни бэ ни мэ. Стоит и удивляется: "Кто ж мне изнутри рот-то закрывает, какая такая гадость, цензурно которую не назовешь! Это ж не я как будто - я-то веселый, душа компании, а не этот пень! " Годы идут, а с девушками у него ну никак, внутренний молчун мешает.
А есть еще девушка, которая все время обижается, а особенно на более старших женщин. Только такая женщина ей что-нибудь поперек скажет, как она раз - и обиделась! И такая обидчивая эта девушка, что слова не скажи. Со всеми старшими коллегами на работе давно отношения поперепортила. Сама в офис с тяжелым сердцем, нога за ногу бредет, знает уже, что половина отдела не поздоровается, а она в очередной раз обидится. И уже самой не хочется, и не знает, что делать. "Что, - говорит, - за дуреха такая во мне сидит, которая не может спокойно отнестись к банальной критике да которой вообще слова не скажи? Конечно, не общаются коллеги, а я-то сама бы стала с этой обидчивой барышней общаться? Да нет, конечно! Как бы от нее избавиться да стать собой? Тогда б и отношения с людьми наладились... "
Или, к примеру, один здравомыслящий, в общем-то, дядька 50 лет вмешивается во все скандалы, которые встречаются на его пути. Надо же, чтобы справедливость восторжествовала! Вам не надо? Да и мне, собственно, тоже. А ему больше всего на свете надо, и даже не ему, он-то как раз с удовольствием бы мимо прошел! Справиться с собой не может, как будто кто-то за руку берет и ведет насильно.
А одна немолодая уже женщина все время плачет, когда ей говорят, что работа плохо сделана. Нельзя сказать, чтоб это было часто, но когда случается - плачет. Только огромным усилием воли может подавить слезы, да и то не каждый раз. "Как будто бы какая-то плаксивая девочка просыпается во мне, когда на ошибки мне указывают, - говорит она. - Хочу реагировать как взрослая, как коллеги мои реагируют, и не могу. Плачу, а потом самой стыдно. Уже стараюсь ошибок не делать, но все равно случается. Кошмар! " Вот как это объяснить?
А объясняется это, как ни парадоксально, довольно просто: у нас в уме, или, как еще говорят, на ментальном плане, существуют такие программки, которые проявляются вовне и дают вот такие "забавные" эффекты. Большинство из них уже настолько вплелись в нашу жизнь, что мы их даже не замечаем. Конечно, описала я тут наиболее гротескные реакции людей, однако вы даже не представляете, сколько существует программных реакций, которые не так бросаются в глаза и даже считаются довольно обычными.
Вот с этими программами, которые я назвала "образцами", мы и будем работать. А тому, как их увидеть и как с ними взаимодействовать, чтобы наша жизнь неуклонно улучшалась, я и посвящаю несколько следующих глав. Вообще говоря, цель книги - научить вас полностью управлять своим внутренним миром, эмоциями и мыслями, трансформировать те образцы, которые вам досаждают, то есть помочь вам стать новым человеком, таким, каким вы всегда мечтали стать. И поверьте, это возможно.
А теперь перейдем собственно к образцам.
Мы все время от времени ощущаем проявления того или иного образца на себе. Но далеко не все и не всегда в состоянии осознать сей феномен. Со мной это случилось в 28 лет, когда я уже вовсю работала психологом. Случилось это осознание вот при каких обстоятельствах. Недалеко от нашего дома стоял такой образцово-показательный весь из себя крутой детский садик. И я решила ребёночка своего отдать именно туда, и на беду отдала. Садик этот оказался из разряда активно протухающей с головы рыбы, и соответственно весь персонал, начиная с заведующей и заканчивая младшими нянечками, к родителям воспитуемых детишек относился так, будто все они чернь и шваль, которой сделали большое одолжение, что с их детьми вообще тут занимаются. И разговаривали с нами, естественно, сверху вниз, даже кричали.
И вот в какой-то момент я заметила, что когда нянечка, например, повысит на меня голос, то я буквально автоматически начинаю тушеваться, оправдываться и чувствовать себя так, будто я и впрямь в чём-то перед нею виновата. Как будто бы уж вовсе и не я становлюсь. Только что была нормальная, уверенная в себе взрослая женщина, и тут же, как только изменились внешние обстоятельства,
превратилась в провинившегося испуганного ребёночка.
Я понаблюдала за своей реакцией на садовский персонал в течение нескольких недель и заметила одну очень интересную вещь - я совершенно не могу вести себя по-другому, попадая в эту нелепейшую по сути своей ситуацию. Я превращаюсь в эту "виноватую девочку" прямо-таки, как уже сказала выше, автоматически, как только на меня определенного типа человек повысит голос или сделает еще что-то в этом духе. "Что такого в этом обстоятельстве? " - думала я, и, наконец, надумала.
Дело в том, что человек кричащий, требующий, давящий или просто громогласный, в ситуации взаимодействия взял на себя некую роль, можно предположить, что это роль родителя, который говорит с провинившимся ребёнком. И согласно его роли "возмущённого родителя" мы вытаскиваем на белый свет свою роль "провинившегося ребёнка". Сейчас я предлагаю вам вместе со мною посмотреть, что за роли и как мы играем, и откуда вообще это всё изначально взялось.
Предпосылкой к выводам, которые я сделала, рассматривая на практике, то есть в активном общении, роли, которые играют люди, явилась, собственно говоря, довольно расхожая история про современных Маугли - двух девочек, воспитанных в стае волков. Девочки оказались похожими на людей лишь внешне, в остальном же - повадками, позами, уровнем интеллекта, отсутствием членораздельной речи - в полной мере соответствовали волкам.
Только одну из этих девочек смогли, практически с помощью дрессировки, на уровне условных рефлексов, поставить с четырёх лап на две и научить подобию человеческих манер. Вторая не смогла и этого. Само собой, что никто из них не заговорил и не начал воспринимать людей как представителей собственной стаи. Это были скорее человекоподобные волчата, чем человеческие детки.
Эта история интересна уже тем, что заключает в определённые рамки идею о влиянии генома на человеческую жизнь. В одном журнале я прочла исследование феномена генома человека, где говорилось, что "гены это не совет директоров, а скорее лишь менеджеры мелкого звена, которых руководство понижает, повышает и замещает по своему усмотрению". Обосновывалось это дело вот чем.
"В 70-е годы того века американский учёный Колеман с коллегами обнаружил ген, вызывающий у некоторых мышей неумеренный аппетит и ожирение. Этот ген был назван ОБ. Исследования человеческого генома показали, что у людей, с избыточным весом содержатся ген ОБ и его аналог, который назвали АБ. Оба гена ожирения действуют так, что нарушают выработку в организме гормона лептина...
В норме лептин контролирует аппетит таким образом, что человек, пополнивший запасы питательных веществ, теряет чувство голода и испытывает к еде отвращение. Нарушение лептинного механизма приводит к тому, что человек испытывает желание съесть что-нибудь постоянно, вне зависимости от сытости. В 90-х годах Джеффри Фридман с коллегами открыл способ влиять на ген ожирения и перепрограммировать его. Были разработаны препараты, блокирующие этот ген и помогающие синтезу лептина. Эксперименты демонстрировали отличный эффект. Фридман готовился к Нобелевской премии.
Однако через короткое время большая часть "излеченных" начала возвращаться к прежнему аппетиту и набирать вес. Даже когда участки с геном ОБ пытались совсем удалить, его функцию брали на себя другие гены... "*
"Журнал "Эгоист generation" №4(44), апр. 2005, стр. 16
Гены у наших волко-деток были совершенно человеческие, ибо являлись они отпрысками самой обычной человеческой пары, но ведь отчего-то они не смогли стать людьми!? Да, роль генов действительно переоценена, однако что же делает человека человеком и о каком таком "руководстве" идёт речь в вышеупомянутой статье?
Тут надо бы разобраться поподробнее. Развитие человека происходит согласно временным периодам-ступенечкам - одолев одну, тут же оказываемся на следующей. Основные ступеньки развития у нас располагаются в районе детства, включая в себя загадочный, но невероятно значимый внутриутробный период.
Этим периодом-то и занимался замечательный и уникальный в своем роде специалист - Станислав Гроф. Он ставил эксперименты с ЛСД и родил идею холотропного дыхания, а всё для чего? Для того, чтобы человек, введённый в состояние изменённого сознания, мог вновь пройти опыт пребывания, в частности, в материнском животе. Гроф экспериментально доказал, что сознание эмбриона едино с сознанием Вселенной. Но сознания в привычном нам смысле, как способности логикой и словом объяснять для себя происходящее, у эмбриона нет, просто он чувственно, энергетически един со всем миром.
Внутриутробный период - это вообще магия какая-то, всё и ничего одновременно. Ребёнок физически видит лишь стенки матки, а духовным зрением созерцает весь мир. Что это, если не ясновидение в крайней, абсолютной форме? Смысл всех мыслей и слов окружающих ребёнка людей доходит до него на чувственном уровне. Так же ребёнок отличает своих от чужих, значимых - от незначимых.
И в этот же период ребёнок внутри себя начинает выстраивать некие программки-образцы. Если ребёнок уже в животике матерью и отцом любим, то он этих программок строить не будет, так как состояние "любимости", безусловного его приятия родителями для ребёнка естественно, зато состояния нелюбимости и неприятия - это экзистенциальный шок, под который приходящая в мир душа будет вынуждена подстроиться, что-то изменив.