Сядьте поудобнее и закройте глаза. Обращая внимание на ощущение в ладони любой из рук, ощупайте ладонью к себе пространство в районе переносицы и межбровья. Запомните это ощущение. Теперь все внимание внутрь себя. Начинайте усиливать восходящий поток (стартовое ощущение трансформирующей активности), можно для помощи себе сделать акцентированный вдох. Ощущайте поток энергии на всем протяжении снизу вверх. Откуда-то снизу, в животе перед позвоночником, волна тепла, упругости поднимается выше, через солнечное сплетение перед позвоночником, в область диафрагмы, в середину грудной клетки перед позвоночником, в шее эта волна ощущается мощнее и теплее, через основание черепа проникает в голову, в голове с легким изгибом вперед это ощущение уходит куда-то вверх. И вы сливаетесь с этим потоком энергии, этой волной, ощущая ее на всем протяжении.
А сейчас вспомните про стрелочку в центре головы и направьте ее вперед. Направляя мысленно ее вперед, подносим руку напротив лба ладонью к себе. Обратите внимание на ощущения в ладони. Как они отличаются от ощущений перед упражнением? Продолжая держать ладонь напротив межбровья, стрелочку в голове направьте назад. Внимание на изменение ощущений в ладони и на то, что при направлении стрелочки назад, в голове возникает своеобразное завихрение в затылке, потяжеление. Теперь поверните стрелочку снова вперед. Изменение ощущений в ладони напротив межбровья, голова становится легче. Установите стрелочку вертикально вверх. Оцените изменения в ладони. Отбросьте сосредоточенность, откройте глаза.
Сейчас вы можете с уверенностью сказать, что полностью можете управлять своим восходящим потоком. Лишь немного остановлюсь на ваших ощущениях во время этого упражнения. Перед упражнением ощущение в ладони напротив межбровья было достаточно нейтрально. Но стоило вам усилить ощущение восходящего потока, повернуть стрелочку в голове вперед, как ощущение в ладони изменилось. Ладонь ощутила словно теплый поток энергии, который еще и ощутимо поддавливал ладонь. Как только стрелочку повернули назад, давление, теплота в ладони исчезли, но появилась тяжесть в затылке, ощущение завихрения, дискомфорта (это пошло накопление энергии в энергетическом аккумуляторе, расположенном в телесной проекции, в пространстве позади затылка). В очередной раз поворот стрелочки вперед повторил ощущения поддавливания и теплоты в ладони, расположенной напротив межбровья. И в заключение, когда повернули стрелочку вверх, исчезли ощущения в ладони.
Примите поздравления с приобретением навыка управлять своим триггерным ощущением трансформирующей активности!
Но наряду с этим существует и еще одно, радикально противоположное состояние нашей психики. Состояние созерцания и спокойствия, состояние обдумывания, анализа, констатации чего-то. Вспомните: когда мы обдумываем что-либо, оцениваем обстановку при анализе текущего состояния дел, что за ощущение присутствует в нашей психике? Это и есть радикально противоположное трансформирующей активности состояние. И о нем пойдет разговор дальше.
Триггерное ощущение моделирующей активности, или нисходящий поток (НП), инициирует (включает, запускает) каскад реакций, направленных на подготовку смены активности и сопровождает соответствующую психическую активность; улучшает восприятие, усиливает осознание, стимулирует калькулятивную и моделирующую активность психики, уменьшает мышечный тонус и артериальное давление.
Оно и ощущается совершенно по-другому. Словно волна прохлады, ясности, опускающаяся сверху вниз, снимающая напряжение мышц, понижающая артериальное давление, повышающая рассудительность, сосредоточение, мыслительные способности, и убирающая эмоциональность.
Вспомните состояние обдумывания чего-то. Ярко вы эти состояния тоже ощущали не один раз. Как всегда, примеры помогут вам в этом.
Вы идете на остановку, торопитесь на маршрутку, автобус, троллейбус или еще какой-нибудь транспорт. И внезапно вас посещает совершенно не к месту появившаяся, мысль: "А дверь в квартиру я закрыл (а)?" И все! Ваше движение к остановке прекращено. Вы словно застываете на месте. Пока лихорадочно вспоминаете процесс закрывания двери, тело застывает, волна ясности мягко опускается сверху вниз, снимается напряжение с мышц, чтобы в случае отрицательного ответа тут же развернуться и бежать домой.
Это ощущение, направление его распространения в теле, физиологически тоже обосновано полностью. Для того чтобы сменить деятельность, необходимо убрать напряжение мышц, так как, если изменять направление движения с напряженными мышцами, это может быть чревато травмой.
Или вы гуляете в темноте по аллее парка. Вдруг слышите треск сучьев, топот, крики где-то не очень далеко. Что происходит с вами в этот момент? Как правило, замираете. И это обосновано эволюционно. Ведь для продолжения движения вам необходимо удостовериться, что происходящее ничем вам не угрожает. Безопасность прежде всего.
И вот это ощущение, которое вы даже можете вспомнить, читая этот пример, и есть ощущение моделирующей активности. Рассудительность, осознание, анализ, необходимый для дальнейшего движения.
Оно очень четко чувствуется в местах, где люди занимаются умственным трудом. Например, в библиотеке. Вспомните ощущение, когда вы стоите возле книжных полок? Или хоть раз вы могли пожаловаться на духоту и жар в библиотеках? Там всегда прохлада, даже когда на улице жара.
И усиление этого ощущения, как правило, происходит на выдохе. Вспомните, как спокойный медленный выдох иногда помогает нам успокаиваться.
Сейчас же вам необходимо приобрести навык работы и с этим ощущением, обогатив свой собственный опыт. И я предлагаю вам выполнить следующее упражнение.
Сядьте поудобнее, закройте глаза. Полностью сосредоточьтесь на своих внутренних ощущениях. И, сделав спокойный вдох, следом – акцентированный ВЫДОХ, уловите ощущение движение сверху вниз, и сосредоточьтесь на этом ощущении, проводите его вниманием сверху вниз. Откуда-то сверху, с области темени, опускается волна ясности, осознания, через основание черепа, в шее вдоль позвоночника, в грудной клетке, опускается ниже, через область диафрагмы, солнечного сплетения, в животе вдоль позвоночника эта волна уходит куда-то вниз. Постарайтесь ощутить ее на всем протяжении и некоторое время удерживать это ощущение. И запомните его.
Движение волны ясности, субъективной прохлады ощущается у большинства. У некоторых ощущение движения слабое, а прохлады и нет вовсе. Бывает.
Оцените свое состояние сейчас, после упражнения. Оцените, как воспринимается окружающее пространство. Внутри – спокойствие, даже может потянуть в сон. Вокруг кристальная чистота. Даже если не ощутили чего-то ярко, то вот эти изменения вы отрицать не сможете. А это тоже показатель того, что у вас получилось. Вообще, главный показатель работы энергоинформационных технологий – изменение своего состояния.
Давайте, как и в случае с триггерным ощущением трансформирующей активности, научимся полностью управлять триггерным ощущением моделирующей активности, или нисходящим потоком.
Только в этом случае управлять будете стрелочкой не в голове, а внизу живота, примерно на четыре сложенных пальца ниже пупка. Примерьтесь. Опять-таки стрелочка условная. Просто, как правило, так легче управлять.
Так же, как и в случае с трансформирующей активностью, проверьте ладонью ощущения телесной проекции в районе низа живота, запомните его. Приступаем.
Сядьте удобно и закройте глаза. Сосредоточьтесь на своих внутренних ощущениях. Начинайте направлять внимание на ощущение нисходящего потока. Помогите себе дыханием. Сделайте плавный медленный вдох и акцентированный ВЫДОХ. И своим вниманием уловите и усильте ощущение опускающейся волны движения сверху вниз, ощущения опускающегося потока ясности, субъективной прохлады. Откуда-то сверху, от области темени, через основание черепа, волна ясности, осознания, но шее вдоль позвоночника, в грудной клетке вдоль позвоночника, через область диафрагмы, солнечного сплетения, в животе вдоль позвоночника волна уходит куда-то вниз.
Продолжаем ощущать это на всем протяжении, словно наполняясь осознанием, ясностью, субъективной прохладой. Теперь, вспомнив про стрелочку внизу живота, поверните ее вперед и удерживайте в таком положении, продолжая усиливать ощущение моделирующей активности.
Расположите ладонь руки напротив стрелочки внизу живота. Прислушайтесь к изменениям ощущений в ладони. Запомните их.
Поверните стрелочку внизу живота вертикально вниз. Оцените изменение ощущений в ладони напротив низа живота.
Опять поверните стрелочку в животе вперед. Еще раз отследите изменение ощущений в ладони. Опустите стрелку в животе вертикально вниз. Отбросьте сосредоточенность и откройте глаза.
Как правило, в ходе этого упражнения отслеживается легко различимое ощущение поддавливания в ладонь с заметной температурной разницей. Ощущение можно охарактеризовать как более прохладное, чем было до упражнения. И это ощущение присутствует лишь в случае поворота стрелочки внизу живота вперед. Когда стрелку направляли вертикально вниз, ощущение поддавливания и прохлады исчезало. Но и состояние в результате направления энергии вперед по стрелке чуть изменилось, не так ли? Ощущение расслабленности и сосредоточенности не так сильно выражено, как в предыдущем упражнении.
Теперь вы знакомы с ощущениями, позволяющими регулировать свое собственное состояние по своему усмотрению. Надо выполнять активные действия – усильте ощущение трансформирующей активности! Надо выполнять какие-то вычисления, устроить себе мозговой штурм – к вашим услугам ваш собственный навык по усилению моделирующей активности.
А наше путешествие по подготовке к работе по заявленной в названии книги теме продолжается. И следующее, с чем вам надо познакомиться или вспомнить, это эталонное состояние.
Эталонное состояние – стабильное ресурсное состояние, основанное на воспоминании и позволяющее восстанавливать психический и энергетический баланс.
Для того чтобы создать эталонное состояние, необходимо подобрать реальное воспоминание из вашей жизни, где ваш возраст не ранее 17–18 лет. Ограничения по возрасту вызваны тем, что, как правило, к 17–18 годам юноша (девушка) уже сформировали свою собственную шкалу внутренних ценностей. Воспоминание может быть давним или совсем близкими этого упражнения. Далее описание эталонного состояния я привожу для тех читателей, которые впервые сталкиваются с энергоинформационными технологиями на страницах моей книги.
В связи с предстоящим упражнением необходимо сказать несколько слов о нашем опыте. Все, что с нами происходило в жизни, откладывается в нашей памяти в виде комплекса ощущений, что, собственно, наш опыт и представляет.
Маленькое отступление насчет воспоминаний. Распространенные сказки о том, что можно узнать, кем человек был в прошлой жизни, считаю необходимым развеять. Все дело в том, что наше сознание за время нашей жизни сформировало целый комплекс эмоциональных, смысловых значений, опираясь на которые, мы и оцениваем все в нашей жизни. С достоверностью узнать и определить, кем был человек в прошлой жизни, если придерживаться философии индуизма, не представляется возможным именно из-за этого самого комплекса значений. Погружаясь по пространству души, в которой от прошлых жизней зафиксированы только состояния, невозможно эти состояния идентифицировать адекватно. Так как эти состояния, хотите вы или нет, вам придется оценивать с точки зрения сегодняшних своих знаний и значений. Именно поэтому на сеансах реинкарнации (одно время пользовавшихся огромной популярностью) из 50 человек на сеансе было три Нефертити, пять д'Артаньянов (вообще вымышленный литературный герой), два Наполеона и т. д. Нас интересует реальное воспоминание – это наш опыт, комплекс пережитых нами ощущений. Если придумывать что-то, то сие грозит погружением в грезы, в транс, а это уже сродни галлюцинациям!
В этом воспоминании вы чувствовали себя достаточно комфортно. Слово "комфорт" я употребляю для описания ровного эмоционального состояния, спокойствия и отсутствия болевых ощущений.
Плавание не брать, под ногами должна быть твердая опора. Эйфорию, опьянение не брать. Состояние стресса не брать. Тело должно было быть не в повышенном тонусе, как перед прыжком или соревнованием, а комфортно и довольно расслабленно. То есть вы были не в измененном состоянии сознания.
Мысли могли быть направлены на обдумывание своих планов, то есть в мыслях вы намеревались что-то сделать. И потом вы это сделали, получив удовлетворение.
В этом воспоминании вам надо взять фрагмент, мгновение, как стоп-кадр, который будет представлять собой слепок комплекса тех ощущений, которые вы ощущали в тот момент. Это статический момент, не движение. Можно назвать слепком ощущений в то мгновение времени.
И еще очень важно условие для этого воспоминания – чтобы рядом с вами тогда, в тот момент, который вы подберете, не было кого-то близкого или дорогого для вас человека. Объяснение этому условию очень простое: если вы сейчас вдруг поругались или расстались с этим человеком или это случится в будущем, когда вы уже будете применять этот инструмент, то это воспоминание уже не будет комфортным, а возникнут неприятные ассоциации.
Если вы впервые начали заниматься работой с собой и решили все-таки двигаться по пути своего развития, отложите книгу, посидите, покопайтесь в своей памяти. Это состояние было у каждого из нас в жизни не один раз. Вот только вспомнить иногда для кого-то бывает трудно. Потому что в тот момент состояние было ровное во всех отношениях. Мы же привыкли в своей памяти обращаться к эмоционально ярким воспоминаниям. Поэтому сразу вспомнить бывает трудно. А это всего лишь состояние равновесности ваших противоположных активностей психики. То есть соотношение триггерных ощущений трансформирующей и моделирующей активностей психики ровно 50 на 50. Этакий эталон эмоционального состояния, со сравнения с которым можно диагностировать свое текущее состояние. Вот это состояние и называется эталонным. И если вы решили двигаться по пути своего развития, опираясь на свои ощущения, вам еще не раз предстоит убедиться в полезности этого инструмента.
Найдите в своей жизни воспоминание, удовлетворяющее описанным условиям.
Для наглядности могу привести несколько примеров.
…Солнечный день, вы в лесу, только отошли от компании, с которой приехали, смотрите по сторонам, и замечаете: деревья шелестят молодой листвой, где то журчит ручей, зеленая трава колышется на ветру, легкий прохладный ветерок овевает ваше лицо, солнышко словно ласкает своим теплом кожу вашего тела, вам просто хорошо. И… вот вам фрагмент.
Или даже такое банальное: в выходной день вы выходите из подъезда, собираясь сходить в магазин за хлебом, светит солнышко, вы с удовольствием наполняете легкие свежим утренним воздухом, пение птиц наполняет окружающий мир какой-то особенной трогательностью, вам просто хорошо и… вот тот фрагмент.
И если вы нашли такое воспоминание, тогда я вам предложу прямо сейчас сделать упражнение. Оно будет заключаться в том, что вам необходимо будет просто вспомнить этот эпизод, фрагмент воспоминания во всех мелочах, все ощущения, присутствовавшие в тот момент в вашем сознании. И вы погрузитесь, таким образом, в него, то есть просто восстановите из зафиксированных в памяти все ощущения, которые испытывали тогда, или часть ощущений, позволяющих вам ощутить свое тело и эмоциональное состояние тогда. Важно не увидеть себя там со стороны, а именно ощутить себя там в тот момент.
Помните! Если вы будете стараться изо всех сил, у вас не получится. Играйте словно в детстве в песочнице. И все у вас получится.
Текст упражнения даю полностью для возможной аудиозаписи, чтобы облегчить самостоятельное выполнение, если кому необходимо обязательно под голос выполнять упражнения.
Упражнение. Создание эталонного состояния
Сядьте удобно. Спина ровная, руки свободно опущены, кисти лежат на коленях, стопы полностью касаются пола, ноги и руки не перекрещивайте, закройте глаза.
Начинайте сосредотачиваться на своих собственных внутренних ощущениях.
Почувствуйте свои собственные мысли и откажитесь от них, стирайте их, и они постепенно тают, исчезают, растворяются.
Ощутите свои эмоции, которые остались после мыслей, и откажитесь от них, сотрите, растворите их…
Ощутите образы, которые остались после мыслей и эмоций, и сотрите их из своего сознания…
Направьте все свое внимание на внутренние ощущения своего тела, стараетесь ощутить свое тело. Все внимание уходит внутрь себя, вы ощущаете свое тело изнутри.
Вы полностью контролируете свое состояние, ощущаете себя.
И сейчас вы начинаете вспоминать свое воспоминание. Сначала появляются картинки, образы того места, где это было, а вы постепенно все глубже и глубже погружаетесь в свое воспоминание, полностью контролируя себя, ощущая себя, И образы, картинка становятся все ярче, все естественнее, все четче, и… Постепенно может вспомниться запах, который с каждым мгновением становится все более насыщенным, образы становятся еще более четкими, красочными – и вы еще глубже погружаетесь в свое воспоминание… Может вспомниться звук, который был слышен тогда, в тот момент, и образы становятся еще более реальными, запах более насыщенным, звук становится отчетливым… Вы еще глубже погружаетесь в воспоминание, и постепенно приходит ощущение тела, которые были тогда, постепенно приходит эмоциональное самочувствие, которое было тогда, и вы оказываетесь полностью там – в своем воспоминании.
Вы полностью контролируете свое состояние, ощущаете себя.
Вы оглядываетесь там, видите то, что вас окружало тогда. Вы прислушиваетесь и слышите то, что слышали тогда. У вас те же мысли, те же эмоции, что были тогда. И вы там, в своем эталонном состоянии.
Это состояние только ваше, оно недоступно для постороннего воздействия. Вы создали еще один инструмент для своего развития. Это эталонное состояние – только ваше. И вы всегда можете погрузиться в него, чтобы нормализовать свое текущее энергетическое и эмоциональное состояние. И вы запоминаете его.
Теперь спокойно отбрасываете сосредоточенность.
И открываете глаза!