Планирование досуга
А как быть с отдыхом? Нужно ли его заносить в график? Предлагаю для начала определиться, что именно мы понимаем под словом "отдых". Отдых у каждого свой. Одному требуется смена обстановки, другому нужно выспаться. Поэтому будем считать, что есть три типа отдыха. Первый – сиюминутный. Вы на работе, и выдалось пятнадцать минут посередине дня. Это время для отдыха. Его вносить в график не нужно, потому что часто точное время появления этой паузы предугадать невозможно. С другой стороны, нужно знать, как воспользоваться перерывом. Повторю рекомендацию: меняйте род деятельности. И обязательно вставайте из-за стола, чтобы быстрее восстановиться. Второй тип отдыха – средний по длине. Это, к примеру, выходной день, праздник или отгул. Здесь уже без планирования не обойтись.
Есть мнение, что отдыхом обязательно должно быть ничегонеделание – сутки валяться в кровати, спать, есть, смотреть футбол по телевизору и все в таком духе. Вот это, мол, настоящий отдых. Я рекомендую добавлять что-то, приближающее вас к вашей цели. Хотя бы один час провести за делом, как минимум избавиться от очередного надоедливого хвоста или его части. Это первое. Во-вторых, необходимо разнообразить существующие типы досуга, чтобы они перестали быть однообразными. Например, футбольный матч можно смотреть не дома, а на стадионе или, если игра проходит в другом городе, в спортбаре (обстановка там зачастую близка к стадионной). Обедать можно в кафе или хотя бы готовить по выходным какое-нибудь новое блюдо. Как только у вас появляются идеи по планированию досуга (вы идете мимо кафе, и до вас доносится аромат свежей выпечки – почему бы не зайти в субботу?), записывайте их в ежедневник. Там должны быть не только дела и работа – развлечения тоже требуют тщательного планирования, это понятно хотя бы по тому, какой объем усилий требуется при подготовке к путешествию.
Так мы плавно перешли к крупному отдыху, если так можно выразиться (по длительности превышает несколько дней). Его можно определить как среднесрочную задачу и разбить на части. То есть в рамках отпуска человек может отправиться в теплую страну на "все включено" и провести 10 дней, курсируя между пляжем и рестораном, а может примерно за те же деньги отправиться в Италию и за полторы недели объехать практически всю страну и получить несказанно больше впечатлений. Но тут требуются два условия. Во-первых, человеку должен нравиться такой вид отдыха. Во-вторых, он должен заранее все тщательно распланировать – билеты, гостиницы, переезд из одного города в другой, питание и многое другое. Это непросто, но если все получится, вас ждут ярчайшие впечатления.
Как вы заметили, в этой книге много написано про планирование, достижение целей, обеспечивание результата и прочую работу по увеличению эффективности в целом. Карта приоритетов – инструмент, работающий именно на улучшение этого параметра. Однако должен вас предостеречь от одной ловушки, которая называется фанатизмом. Речь о ситуациях, когда человек целиком и полностью становится приверженцем какой-то идеи. Или личности. Или игры. Или вещества. То есть он допускает, чтобы им управляло что-то внешнее. Он становится ограниченным в своих действиях и мыслях. Ищите незаметного врага. К примеру, известны случаи, когда люди подключали сервис cashback для пластиковой карты и становились чуть ли не его рабами. Если кто не знает, то работает он по принципу возврата на счет какого-то процента (обычно очень небольшого) от потраченных с карты денег. И все – эта идея захватывает. "Я же получаю деньги бесплатно!" – так думает держатель карты и начинает совершать покупки только по этой карте. Все бы ничего, если бы не доходило до фанатизма, который подразумевает полный отказ от любой другой формы оплаты. Человек идет за молоком. По пути крупный магазин, где продается обыкновенное пакетированное молоко производства крупных заводов. Напротив – рынок выходного дня, где фермеры торгуют с автоприцепов натуральным молоком из собственных хозяйств. Цена одинаковая. Как думаете, что выберет фанатичный последователь идеи? Конечно, он пойдет за заводским молоком, потому что покупать не его означает неполучение бонусов. А этого допустить нельзя – деньги же дают. Более того, скорее всего, фанатик идеи в случае, если бы в супермаркете не было молока, решил бы его не брать вообще.
Это, конечно, простой пример, но мне известны подобные случаи. Получается, что бонусная программа, которая изначально призвана упростить жизнь человеку, на деле ее затрудняет. Ведь он уже не волен распоряжаться своими желаниями – от чего-то приходится отказываться, лишь бы следовать программе. Проанализируйте, нет ли в вашем поведении чего-то, что влияло бы на принятие решения. Вы должны быть равнодушны ко всему, что стремится управлять вами, только тогда получится сохранять контроль над происходящим. Под "равнодушным" я понимаю не игнорирование и молчаливое презрение, а ощущение внутренней пустоты. Есть вы, и есть нечто, что стремится вас покорить, а между вами пустота. Это важный момент, ведь если нечто диктует вам свои условия сегодня, эффект от этого вы будете ощущать не только сейчас, а еще в течение долгого времени.
Мужество быть собой
Довольно непростая задача – оставаться самим собой постоянно. Известно, что мы по-разному себя ведем с разными людьми. Иногда бывает, что вы знаете кого-то как добрейшей души человека, а потом выясняется, что он домашний тиран и бьет жену. Почему так получается? С домочадцами мы ведем себя одним образом, с друзьями – вторым, с коллегами – третьим, и так далее. Возникает вопрос: а где реальный я? Какая из этих масок не маска? Доподлинно это не известно, но я считаю, что каждая. Как бы мы себя ни вели – это все равно мы. И если скромный человек, как говорят, маскируется, выдавая себя за экстраверта, то вполне может быть, что он действительно таковым является в определенной степени. Как минимум смог убедить в этом окружение. Внутренние переживания не в счет. Личность, которая ставит перед собой амбициозные задачи, всегда переживает, сомневается и копается в себе. Внешние проявления будут транслировать непоколебимую уверенность, а в душе одновременно с этим будут роиться сомнения. Другой вопрос, способны ли они взять верх? Это уже аспект из плоскости силы воли и собственных убеждений. Но если принять за "дано" ту теорию, что человек во всех проявлениях все равно продолжает быть собой, то требуется понять, что в таком случае будет означать фраза "оставаться самим собой". А означает она решение собственных дел, принятие ответственности на себя и отказ от губительных мыслей. Под последними понимаются наказание и самобичевание, которому люди себя подвергают из-за собственных слабостей.
Если женщина хочет похудеть и на второй день диеты срывается и съедает пирог, ей не нужно себя ругать за это. Если вы считаете, что не можете ничего с собой поделать, признайте проблему и простите себя. Гораздо лучше просто есть пироги, махнув рукой на все остальное. Укрепляется сила воли малыми победами и социальными гарантиями. Именно поэтому подруги часто рассказывают друг другу о том, что "с сегодняшнего дня я худею", чтобы было стыдно потом признаваться, что ничего не получилось. Мотивация не упасть в глазах окружающих может быть полезна, если помимо нее есть сила, пробуждающая движение к целям. Исходить она должна изнутри. Продолжим пример с похудением. Женщина средних лет утром объявляет домочадцам, что начала худеть. Все в шоке. Зачем? Как долго? Может, не нужно? "Нет, – отвечает женщина, – надо – значит, надо". Она выглядит уверенной в себе. Однако уже вечером родня застает ее с мороженым у телевизора. На удивленный взгляд членов семьи она только разводит руками: "Слаб человек". Так происходит потому, что был внешний фактор, который подстегнул принять решение начать сбрасывать вес, например статья в газете с описанием чудодейственной диеты, телепередача, герой которой скинул пятьдесят килограммов за несколько месяцев, встреча с приятельницей, которая похудела. В общем, суть одна – мысль о похудении не сама вызревала в голове. Ее туда внедрили через внешние источники. И такая мотивация оказывается совершенно никудышной. Тем более что обычно мы не знаем всех деталей и видим только конечный результат. Вполне может быть, что газетная статья о чудодейственной диете проплаченная, гость на ТВ подставной, а приятельница похудела из-за стресса. Я считаю, что если бы мы знали все нюансы, то не стали бы принимать поспешных решений. На деле получается, что когда проходит первая эйфория ("Я на диете и скоро похудею!"), оказывается, что не все так легко дается. Например, по вечерам мы смотрим сериал и пьем чай с конфетами. И вот за окном темно, на экране любимые персонажи, и мозг начинает посылать сигналы – сделай себе чай и возьми конфет. Тут начинается борьба, ведь именно в этот момент и проверяется, насколько человек действительно хочет похудеть. Если кроме внешней мотивации ничего нет, он обречен. Мы всегда найдем вескую причину, чтобы немного отойти от правил прямо сейчас ("конфеты все равно уже куплены и лежат на кухне – съедим их и потом не будем больше покупать"). Объяснение кажется вполне логичным, сладости отправляются в рот, и как только это происходит – диета прекращена. Вновь требуется эмоциональный всплеск, чтобы начать; это замкнутый круг. Хотя на самом деле, какая разница, лежат конфеты на кухне или нет? Не я, так домочадцы съедят. Гостям можно предложить или раздать детям во дворе. Ведь, строго говоря, продолжать диету просто: надо не есть одну-единственную конфету – следующую. Но мозг обязательно что-то придумает ("ты сейчас съешь конфеты, а завтра утром пробежимся и все сбросим, вреда для веса не будет", а утром за окном дождь, вот незадача…).
Странно, но многие действительно не понимают этого. Если вам нужно пробежаться по парку, а за окном дождь, то это ваша проблема. Не рассматривайте подобные факторы как разрешение ничего не делать. Имейте мужество быть собой, то есть отстаивать свои собственные цели перед лицом соблазна. По сути, суть всех соблазнов одна – сменить полезное и нужное дело на бестолковое (с точки зрения достижения целей) получение удовольствия и/или безделье. Поняв это, вы сможете четко реагировать на подобные сигналы. Как только чувствуете желание отложить дело, знайте: враг рядом. Не жалейте себя, не сетуйте на жизнь. Мы любим оправдывать свое бездействие. "Почему ты ешь колбасу на ночь?" – "Живем же один раз!" или "Ну хочется мне, что ж теперь, в петлю лезть?"
В петлю не надо, но тогда и требовать от себя достижений не стоит. Я серьезно: вокруг полно людей, которые постоянно разрушают себя различными средствами (некоторые из них запрещены, другие разрешены – табак, к примеру). Но если человек говорит: "Мне нравится курить, я знаю, на что иду, и не пытайтесь меня исправить", то лезть к нему с нравоучениями не следует. В конце концов, каждый сам должен решить, что он хочет получить и что для него счастье. А если его представления о том, как надо жить, отличаются от ваших, это не повод показывать на него пальцем. Жизнь – любопытная штука, и может случиться так, что вы и сами в один прекрасный момент окажетесь в ситуации, когда ваша модель поведения будет идти вразрез с общепринятой.
Еще один важный момент – избегание. Я даже скажу так – избегайте избегания. Если вы от чего-то отказались, это должно быть сделано по внутренним убеждениям. А бегать от своих пороков все равно долго не получится. Я знаю пару курильщиков, которые во время попыток бросить говорили окружающим, чтобы они не дымили рядом с ними. Здесь сразу две ошибки. Первая: стараясь оградить себя от сигарет, человек об этом постоянно думает. Безостановочно ему приходится "сканировать" все вокруг на предмет наличия сигаретного дыма, чтобы обходить эти места стороной, в итоге это оборачивается постоянными размышлениями о куреве. "С глаз долой – из сердца вон" – я не согласен с этой крылатой фразой. Сердце бессильно, если есть воспоминания, впечатления и эмоции. Они вечны. Вторая ошибка заключается в том, что человек передал ключевую функцию окружению. То есть логика здесь такая: если вокруг никто не будет курить, то тогда и ему не захочется. А что если все-таки будут? Тогда, судя по всему, ему тоже захочется и он может сорваться. Вопрос: так хочет ли он бросить на самом деле? Если да, то такой подход глуп, потому что всегда кто-то курящий будет попадаться на глаза, идея о мире без курильщиков утопична. Если же он в глубине души не хочет бросать, то его смело можно назвать лицемером. "Ага, курите, несмотря на то что я вас просил! Я теперь снова курю! И все из-за вас!" – такая логика может служить оправданием перед самим собой и близкими. Дескать, я честно попробовал, но куда уж тут, раз вокруг такие безответственные люди.
Формируя карту приоритетов, вписывая туда важные задачи, срочные дела и хвосты, не забывайте следить, чтобы ответственность за выполнение лежала на вас и только на вас. Минимизируйте участие третьих лиц настолько, насколько это возможно. Если получится – переформатируйте цели так, чтобы их выполнение ориентировалось в основном на вас. Ясное дело, что одному все сделать не получится, но нельзя, чтобы конечный результат зависел от кого-то еще. В таком случае вы теряете возможность влиять на результат. Кто-то скажет, а как же быть с примером, где человек хотел издать книгу? Ведь у него есть издатель, который решает, публиковать произведение или нет. Получается, что третье лицо ответственно за результат? Нет, не получается – за результат все равно отвечаете вы. Если издатель отказывается заключать договор, это не значит, что цель "опубликовать книгу" провалена. Вам просто нужно обратиться к следующему издателю, а лучше вообще вести переговоры с несколькими. Да и вообще, кто сказал, что нужно ограничиваться только русскоязычными издательствами?
Вопрос № 14
Что должно быть в моем инструментарии?
Планы на будущее остаются простым набором слов до тех пор, пока мы не начинаем понимать, как именно они будут претворены в жизнь – с помощью каких инструментов. Поэтому построение целей должно включать в себя не только обозначение желаемого результата и срока исполнения, но и тактических приемов, которые необходимы для успешного завершения кампании.
Что уже срабатывало?
У вас есть свой опыт. Каждая ошибка дала новые знания. Каждый успех подарил информацию на пути к победе. Первое, что всегда нужно делать, формируя свой "ящик с инструментами", – подбирать все приемы, которые срабатывали ранее. Конечно, если в прошлом они дали результат, это не значит, что сейчас будет так же. Однако шансы все равно выше, чем у какой-нибудь гипотезы, которая выглядит привлекательно, но на деле доселе не испытывалась. Поэтому когда вы поставили цель, спросите себя: что я уже в своей жизни делал из того, что может эту цель хоть как-то приблизить? Смотрите шире и оценивайте все, что может пригодиться. Если вы хотите организовать небольшой заработок, подумайте о том, в чем вы сильны. И речь не столько о профессиональных способностях, сколько о том, что помогает вам зарабатывать деньги. К примеру, возможно, у вас есть знакомый, к которому друзья обращаются, когда нужно что-то продать через сайты объявлений. Как-то так получается, что у него торговля идет легко – раз-два и готово, получите деньги. Выходит, этот человек обладает двумя полезными навыками: копирайтинг, то есть составление продающих текстов (проще говоря, это умение описывать товар так, чтобы тот, кто прочел объявление, захотел его приобрести), и навыки вести переговоры. Для продажи одного объявления недостаточно, нужно еще пообщаться по телефону и назначить встречу, а затем (и это самое главное) заключить сделку. Часто люди начинают торговаться, либо у них возникают возражения (например, по поводу внешнего вида товара). Убедить их тем не менее заплатить – очень важный навык. И если раз-другой продать можно случайно (повезло либо само предложение было довольно сильным), то когда человек месяцами регулярно что-то реализует через сайты, можно уже говорить о наличии определенных способностей. А работать он может секретарем или юристом, то есть на должности, никак не связанной с описанными выше навыками. Просто у него это получается, а значит, есть куда развиваться. Подумайте, есть ли у вас какие-либо навыки, которые помогут достижению ваших целей. Обращаются ли к вам знакомые с определенными просьбами, и если да – то с какими? В идеале вам нужно составить список "Уже срабатывало", где указать свой успешный опыт в разного рода начинаниях. Сейчас мне трудно приводить конкретные примеры, потому что их невозможно описать, не зная ваших целей, но думаю, что основную идею я изложил довольно подробно.