• Точность
Что такое четкость? Это точность.
Быть четким значит быть точным, лаконичным, конкретным и ясным. Это значит уметь определяться.
Быть точным значит попадать в цель. В жизни мы часто промахиваемся, поскольку не можем определить, куда хотим попасть. Или считаем, что подобная точность прицела не нужна.
Быть точным хорошо в любых делах, если мы стремимся с каждым разом становиться немного лучше. Совершенствование – это длинная цепь точных попаданий.
Надо быть точным и в жестах, и в словах, и в том, как мы ставим ногу, когда делаем шаг. Надо быть точным и в мыслях, и в чувствах. Надо быть точным и во времени, и в пространстве.
Мы прекрасно знаем, как тяжело этого достичь. Но это не значит, что невозможно.
Пренебрегая точностью в малом, мы в конце концов приходим к жизни, лишенной смысла. Если не обращать внимания на то, куда мы кладем руку или ставим ногу, куда направляем взгляд, как используем тон голоса, то впоследствии мы перестаем обращать внимание и на время, на опоздания, на непунктуальность.
Точность это тщательность и аккуратность, это стремление все делать хорошо, с любовью.
Быть лаконичным значит уметь правильно использовать энергию. Это означает не просто быть кратким, а прикладывать в каждом случае нужные усилия.
Нет ничего прекраснее, чем уместные, выверенные движения, когда они не избыточны, но и не скупы, когда они элегантны и гармоничны. И это применимо не только к телу, но и к душе. Душа тоже движется, ведь она живая, и формы ее движения также должны быть лаконичными и гармоничными.
Быть конкретным это не значит руководствоваться голыми схемами, а значит найти для всего конкретную форму выражения.
Быть ясным значит вносить свет во все, что мы делаем, избегать уловок, неискренности, самообмана, лжи.
Быть ясным значит быть чистым и простым. Чтобы говорить о подлинных вещах, не нужны запутанные мысли и сложные слова. Ведь подлинное всегда просто, ясно и точно.
• Возобновление
Время от времени от каждого человека можно услышать о желании "отдохнуть несколько дней", другими словами, снять накопившуюся усталость, которая уже стала невыносимой.
Этот отдых мы представляем себе как выходные в конце недели, как несколько праздничных дней, что позволят уйти от повседневной рутины, как летний или зимний отпуск, как путешествие, как поездку к друзьям или родственникам, живущим где-то в другом городе… Но любопытно, что в большинстве случаев отдохнуть не получается или удается лишь наполовину, и тогда мы возвращаемся к своим делам почти такими же уставшими, как уезжали.
Известно, что любая смена деятельности или обстановки является формой отдыха. Но этого недостаточно. Это слабое утешение, которое, к тому же, иногда заставляет нас смотреть на возвращение к повседневным "обязательствам" с опаской и отвращением.
Необходимо научиться отдыхать каждый день и ежедневно возобновляться, понемногу снимая напряжение, накопившееся за время работы, какой бы она ни была. Нужно уметь делать передышку и давать себе возможность расслабиться на несколько мгновений, не только физически, но и более глубоко – на эмоциональном и ментальном плане. Мы говорим о мгновениях, ибо этого достаточно; речь не идет о часах, даже минуты – это уже много. Надо только привести себя в состояние покоя, что позволит внимательно посмотреть вокруг или заглянуть в свой внутренний мир.
Мы устаем от вещей, которые нам не интересны или которыми мы не сумели заинтересоваться. Устаем, не умея делать передышки во время работы; устаем от скучного механического труда, который не задействует сознание.
Мы отдыхаем, испытывая интерес к тому, что делаем. Мы отдыхаем, если умеем по-новому взглянуть на всё, что нас окружает, и стремимся познать всё, что происходит в мире. Мы отдыхаем, когда остаемся самими собой и вкладываем в выполнение своих обязанностей всю душу. Когда дышим чистым воздухом, смотрим на небо и растворяемся в нем, когда наблюдаем танец огня или течение воды, трогаем листья растений или играем с домашним животным; когда общаемся с теми, кого любим, или читаем то, что нам нравится. Когда разделяем с кем-то трапезу, прогулку или чашечку кофе.
Когда знаем, что мы вечны, что у нас достаточно времени и для самых маленьких, и для самых больших дел.
• Уверенность в себе
Уверенность – плод познания
Это одно из тех состояний, которых больше всего стремится достичь каждый человек и которое при этом столь труднодостижимо.
Будучи синонимом веры в себя, самоутверждения, именно эта внутренняя уверенность позволяет нам быть теми, кем являемся, и, следовательно, осуществлять то, к чему стремимся.
Начнем с того, что уверенность в себе рождается из самопознания. Древний и по-прежнему актуальный совет "познай самого себя" был и остается главным ключом к началу этого пути. Невозможно быть уверенными в том, чего не знаем.
Речь идет не о поверхностном знании, поскольку все люди в той или иной мере убеждены, что знают себя. Однако им известны лишь повседневные дела, привычные реакции, физический облик и то, что говорят о них другие. Не хватает другого, глубинного знания, того, что превыше любых форм и обстоятельств; это знание позволяет узнавать себя несмотря на все изменения, добираться до сути всех недостатков и отыскивать свет скрытых достоинств.
Для того чтобы по-настоящему, глубоко познавать себя, требуется недюжинная смелость.
Как сохранять эту уверенность, как не терять ее в сложных ситуациях?
Большинство сложных для нас ситуаций, если не все, связаны с эмоциональной сферой. Именно эмоции и неконтролируемые страсти могут поколебать здание уверенности в себе, которое мы так долго и терпеливо строили.
Поэтому уверенность в себе не должна опираться исключительно на эмоции.
Недостаточно только чувствовать, необходимо думать, и думать с любовью; неверно считать, что мысли "холодны". Ясные, четкие и устойчивые мысли – вот что прежде всего помогает сохранять уверенность в себе.
Уверенность – плод разумных усилий
Полная уверенность – это тоже состояние души.
Она не имеет ничего общего ни с тщеславием, ни с высокомерием, ни с гордыней человека, который мнит себя великим, не накопив никаких заслуг, кроме самолюбования. Это не уверенность, а лишь примитивная заносчивость.
Полная уверенность – результат многих пройденных испытаний, ошибок и их исправления, результат терпения, пережитых страданий и способности вновь собраться с силами после очередного падения. Это итог большого труда на протяжении долгого времени.
В общем, полная уверенность – результат разумных усилий. Это способность иметь ясные цели и идти по прямому пути, не отклоняясь от него и не останавливаясь. Это не подарок свыше, а собственное завоевание, свидетельство духовной зрелости.
Ты когда-нибудь испытывал подобное состояние, сталкивался с такой гранью победы?
Наверняка.
Когда ты был хорошо готов к экзаменам, то понимал, что вопросы тебя не смущают, а наоборот, ты рад возможности ясно и уверенно отвечать на них.
Когда ты осознанно выполнял свою работу, уделяя внимание всем деталям, ты испытывал и полную уверенность в сделанном, и счастье от полученных результатов.
• Спокойствие
Все должно иметь конечную цель, а чтобы не терять ее из виду, необходимо спокойствие.
Спокойствие не означает бесчувственность. Оно высвобождает лучшие чувства, а они находят свое выражение с помощью этических и эстетических средств. Оно позволяет человеку работать с лучшими идеями, потому что у него есть и пространство, и свет, и время для того, чтобы понимать и создавать их.
• Достоинства
Все мы имеем достоинства
Требуется немало мужества, чтобы признать, что мы действительно обладаем мощным оружием, способным сделать нас гораздо лучше. И признать, что есть в нас и пока еще скрытые темные области.
Нет человека, не имеющего хотя бы одной скрытой ценности, потенциала, добродетели или силы, которую можно постепенно превратить в мощный поток энергии и счастья. У каждого есть достоинства – и те, что нам известны, и те, о которых догадываемся, и те, о которых ничего не знаем. Надо прибегнуть к их помощи, начиная с известных нам, а они позовут своих родственников, и таким образом у нас появится большая семья внутренних ценностей.
Для того чтобы их задействовать, необходимо начать, и в этом весь секрет: как и во всякой сфере, именно практика приносит пользу и придает нам уверенность.
Наши достоинства
Сегодня достоинствами все еще считаются сила, способность, активность, решительность, отвага. А также здоровье.
Сила, о которой идет речь, – не только физическая, но сила в более широком понимании. Она позволяет сделать чувства и мысли полезными и эффективными для себя и других. Это сила внутренней колонны, поддерживающей все строение человека.
Способность – это внутреннее ощущение уверенности, побуждающее действовать во всех сферах жизни. Оно помогает исправлять ошибки, а исправив, продолжать идти вперед. Иметь способность что-то сделать значит не зависеть от внешних факторов, от постоянной потребности в одобрении и восхищении со стороны других; доверять собственному сознанию, сформированному и развитому.
Активность – это энергия. Любое достоинство, для того чтобы быть подлинным, требует много энергии в разных ее формах. Ведь подлинная ценность не является импульсом, возникающим время от времени, она действует на протяжении всей жизни. Это непрекращающееся действие.
Отвага – это смелость, преодолевающая трудности. Это бесстрашие перед лицом опасности.
Решительность – это способность разрешать проблемы, совершать ряд последовательных действий, ведущих к положительному конечному результату.
Иметь хорошее здоровье означает быть здоровым. Здоровье, как и сила, относится не только к физическому телу, потому что здоровое равновесие требует, чтобы чувства и ум тоже были в хорошем состоянии. Как для поддержания здоровья, так и для его восстановления нужны усилия.
• Воля
В обычной жизни из недостатков часто создают культ, "сакрализируют" их. Вместо того чтобы предложить какие-то нравственные правила, которые помогли бы человеку, из недостатков и пороков сделали интересные, выдающиеся, признанные всеми качества, и это пропагандируется всеми средствами массовой информации. "Свобода выражения" человеческих изъянов стала симптомом "зрелости", и от всех требуется поступать именно так, не сдерживая себя ни в чем, ведь иметь недостатки – это самое "человеческое", что только может быть.
Возможно… Но человеку столь же свойственно использовать силу воли, чтобы исправлять эти недостатки, перечеркивающие все положительные потенциалы, которыми мы наделены. Но это обычно в расчет не берут.
• Победа
Чтобы подвести итоги, я представлю вам десятку маленьких побед, которые помогут определить, каких побед можем и должны достичь мы сами.
Победы, о которых давно мечтали. Это мечты, с которыми мы живем уже много лет, порой с самого детства. Время оказалось бессильным, и они не утратили для нас своей ценности.
Победы, приобретаемые в пути. Когда возникают неожиданные ситуации, они заставляют нас задействовать все свои силы, выдержку и воображение.
Победы над собственной личностью. Они приходят по мере того, как мы лучше узнаем себя, учимся быть честными с собой, видим свои слабые места на всех возможных планах. Мы должны научиться постоянно контролировать свои импульсы и неуместные вспышки, которые вызывают чувство недовольства собой.
Победа над испытаниями и трудностями. Каждый знает те трудности, которые в определенный момент жизни могут приобрести для него масштаб испытания. Встречаясь с испытанием, важно выдержать его первый удар и затем преодолевать трудности всеми средствами, какие есть в нашем распоряжении. Так мы приобретем больше уверенности в себе для следующих испытаний.
Победа над страхом. Мы боимся либо того, чего не знаем, либо того, что знаем (как нам кажется), но считаем сильнее себя. В данном случае речь идет и о победе над неведением вообще, и о том, чтобы осмелиться на борьбу с этими "врагами".
Полезный опыт. Все мы в течение жизни проходим через множество разных ситуаций, и все давали себе слово делать правильные выводы из пережитых неприятностей и страданий. Но когда подобная ситуация возникает вновь, мы действуем так, как будто столкнулись с ней впервые. Почему у нас такая короткая память? Хорошо усвоенный и осмысленный опыт это такой опыт, который позволяет не повторять одних и тех же ошибок.
Подниматься после каждого падения. Как бы много ни было в жизни трудных моментов, как бы ни чувствовал себя человек павшим духом, он не должен допускать, чтобы подобные состояния длились долго. В разговоре с самим собой следует определить срок, необходимый для того, чтобы вновь подняться. Уметь подняться после каждого падения – одна из самых больших побед.
Выборы и решения. Определив для себя основные жизненные задачи и начав двигаться к цели, мы будем вынуждены постоянно выбирать. И не только выбирать на уровне размышлений, но и решаться на действие.
И в заключение – один совет, который венчает все предыдущие:
научитесь добиваться маленьких повседневных побед.
Советы для ума и сердца
Куда мы идем?
Придавать смысл своим шагам
Помимо всевозможных психологических недугов, от которых страдают люди, наше время становится свидетелем частых кризисов нерешительности и неуверенности. Жизнь большинства людей проходит в постоянном беспокойстве, поскольку они не знают, что им делать, и не знают, как что-то делать, чтобы добиться ощутимых результатов.
Стремясь избавиться от этой пустоты, некоторые люди погружаются в какую-нибудь деятельность, надеясь, что она придаст их жизни смысл. Учеба или работа становятся для них спасением в этой ситуации, но корни ее, конечно же, уходят в глубину их собственных душ. Никакая практическая деятельность не имеет ценности, если человек не осознает мотивов своих действий.
Мы всегда должны спрашивать себя, ради чего и куда мы идем.
Ради чего? – Мы должны знать, в чем истинная полезность того, что мы делаем. Все, что делается, чтобы просто заполнить пустоту или избавиться от тревоги, не приведет к желаемому результату. Беспокойство и замешательство вернутся, как только закончится период такого искусственного заполнения пустоты, которое на самом деле помогает лишь убежать от самого себя.
Мы обычно думаем, что ошиблись, когда выбирали свое призвание, свое дело, и ищем другое, чтобы исправить ошибку; а немного времени спустя понимаем, что снова оказались в том же психологическом состоянии. И начинаем обвинять тех, кто нас учит, и общество, которое не предоставило нам условий, чтобы раскрыть всё, на что мы способны. И хотя в некоторых случаях все это правда, но все-таки вина почти всегда лежит на том, кто не знает, ради чего он что-то делает, и не знает, чего он хочет этим добиться.
Ради чего я хочу знать больше, стать лучше, укрепить себя психологически, овладеть каким-либо предметом? Чтобы применить это в конкретной работе, помогать другим или, в самом простом случае, заработать денег, купить что-то необходимое, иметь возможность путешествовать?.. Ради чего? Этот вопрос требует внимания. Но нельзя оставить без внимания и ответ, если только он не гласит: "Чтобы занять время". Конечный результат наших дел всегда должен быть практичным, применимым, он должен иметь смысл, который мог бы заполнить пустоту и отвечать потребностям окружающего мира и нашим собственным.
Куда? – Когда мы движемся, мы должны иметь ясное и четко обозначенное направление. Вопрос "ради чего?" дает нам конечную цель и смысл, а "куда?" определяет шаги, которые надо сделать, и направление, в котором мы должны двигаться, чтобы прийти к цели. Не имея направления, мы рискуем тем, что наши действия рассеются в пространстве и времени, а когда мы поймем, что неспособны достигать конкретных целей, наше беспокойство лишь усилится.
Человек, который отвечает на вопрос "куда?", одновременно определяет и средства, нужные для достижения цели, ибо понимание конечной цели дает нам в руки необходимые инструменты.
• Внутреннее спокойствие
Все мы больны спешкой, всех нас беспокоит, что время убегает, как песок сквозь пальцы; за день нам нужно сделать тысячу дел, а куда их втиснуть, в какой момент – мы не знаем.
Тот, кто хочет сделать многое, но не умеет действовать со спокойной душой, в конце концов доходит до того, что ничего не может сделать или же делает всё плохо, и при этом и он сам, и окружающие испытывают неудовлетворение.
Нужно научиться сохранять внутреннее спокойствие. Но начинать практиковать его не в острых ситуациях, которые требуют немедленной реакции, а наоборот – когда мы относительно спокойны.
И мы должны хорошенько проникнуться состоянием, которое испытываем в эти мгновения, изучить его так, чтобы воссоздавать его усилием воли, по собственному желанию – но вначале в более или менее привычных обстоятельствах. А когда мы окажемся в более напряженной ситуации, то уже сможем призвать на помощь спокойствие, которое с таким терпением культивировали в себе.
Но давайте помнить: душевный покой обретается в минуты внутренней тишины, ясности и безмятежности, когда мы способны оценить важность этого состояния сознания. А уже потом, когда быстро меняющиеся события жизни будут выводить нас из равновесия, мы можем возвращаться к этому и применять полученный опыт.
Тот же подход применим и в ситуациях, когда мы нуждаемся во внутреннем покое посреди шума и суеты, в окружении множества людей, где все одновременно говорят, задают десятки вопросов и желают получить немедленные ответы, где звучит музыка, которая нам не нравится, где все мешают друг другу.
Но и в такой толпе надо научиться находить оазис покоя и равновесия. И достичь этого совсем не просто.