Таким образом, при надлежащем подходе мы можем использовать зависть для того, чтобы открыть для себя новые возможности и горизонты и достичь новых высот. Такая используемая в качестве ресурса зависть именуется "белой".
Но страдаем мы не от "белой", а от "черной" зависти. Сколько бы ни давили в себе это чувство, оно будет так или иначе проявляться в наших поступках. (Это справедливо для любых эмоций.) И люди, не верящие в свои возможности, чья самооценка низка, начинают вредить тем, кто, по их мнению, превосходит их в чем-либо.
Вывод: "черная" зависть – это сигнал о наличии более глубоких психологических проблем. Основной ее причиной является заниженная самооценка в сочетании с завышенными притязаниями. И нет иного пути избавления от зависти, кроме как разобраться с этим внутренним конфликтом.
А что же делать жертвам "черных завистников"? Им-то как прикажете жить, "белым и пушистым"?
Тут все не так просто, как может показаться на первый взгляд.
Объектами зависти, теми самыми "белыми и пушистыми", как правило, становятся люди, которые пытаются компенсировать свою заниженную самооценку внешними достижениями.
Возьмем пример с Анастасией. У нее были все основания гордиться собой (при ее-то успехах). Однако Настя упорно считала, что она недостаточно хороша. Вот окружающие бессознательно и ощущали этот диссонанс между теми благами, которыми она обладала, и ее, Настиной, неготовностью их иметь.
А теперь перейдем к доброте. Общепринято считать, что быть добрым хорошо, а злым – плохо. Мы с детства привыкли принимать это утверждение как аксиому. Но так ли все обстоит на самом деле?
Скажите, пожалуйста, что делать с маньяком, который пытается вас изнасиловать? Быть доброй по отношению к нему?
Очевидно, что "злой" подход в этой ситуации куда более конструктивен.
Вера в "хорошесть" доброты делает нас жертвами всевозможных хамов и мошенников, мешает решительно сказать "нет" тому, кто нам не нравится, и т. п. То есть можно с уверенностью констатировать, что доброта всем нам здорово портит жизнь. Недаром говорится, что добрыми намерениями вымощена дорога в ад.
А что есть доброта?
Возможно, это покажется вам странным, но мы проявляем доброту для того, что повысить собственную самооценку. То есть ощутить себя доброй, а следовательно, хорошей.
Кто из нас не знает об обратной стороне побирушничества – роскошные особняки, дорогие автомобили? Сколько об этом писали в газетах – не перечесть. Но тем не менее кто из нас не подавал свой кровный рублик очередному "сыну лейтенанта Шмидта"?
Зачем?
А затем, чтобы почувствовать себя а) добрым; б) богатым. Сиречь повысить свою самооценку. И заметьте, такой вид "доброты" не требует ни малейших усилий – ни физических, ни душевных. Это вам не сироту из детского дома усыновить.
И еще. То, что один видит хорошим, другой считает плохим. Поэтому и говорят, что нет такого доброго дела, которое не осталось бы безнаказанным. И жизнь постоянно дает этому подтверждение. Помогая кому-то непрошеным советом, мы тем самым даем понять другому, что мы умнее его. Помогая деньгами – подчеркиваем факт, что мы богаче. А потом удивляемся, отчего нас ненавидят и предают. Не стоит унижать людей своим горделивым милосердием.
Что же получается – добрые поступки совершать не следует?
Отчего же. Только сперва не мешает выяснить установки того, кому вы собираетесь помочь: что он считает хорошим, а что – плохим и готов ли принять от вас благодеяние. Это во-первых.
А во-вторых, следует четко понимать, отбросив всякие иллюзии: то, что вы делаете, вы делаете для себя. Как вы понимаете, в этом случае глупо ожидать от другого благодарности.
Но не пугайтесь, не все так безнадежно. Не делать добро другим вы попросту не можете физически. А чистые злодеи существуют только в сказках. Человек – существо социальное, и удовлетворять свои потребности он может только с помощью других. Вы сделали кому-то хорошо, в ответ он что-то доброе сделал вам. А бескорыстная на первый взгляд помощь – это "кормление вампиров" (есть такой термин в экстрасенсорике). Спору нет, протянуть руку помощи – дело благородное. Есть лишь одно но: тот, кому вы ее протянули, запомнит этот миг своей слабости. И отомстит, будьте к этому готовы.
Так не лучше ли перво-наперво сделать счастливой себя?
Признать свою слабость может только очень сильный человек или же тот, кто прошел специальную психологическую подготовку, занимается самосовершенствованием и самопознанием. А таких людей очень немного.
С Анастасией мы начали с избавления от доминанты отцовской программы поведения. Затем наступил черед гармонизации баланса мужского и женского начал. Далее мы сосредоточились на повышении самооценки. А потом перешли к выработке стратегии и тактики, на основе которых Настя должна строить свое общение в коллективе.
Из знакомых нам техник использовались все вышеописанные, а также та, о которой мы еще поговорим в этой главе. Анастасия по достоинству оценила упражнение на расслабление и часто применяла его дома и на работе, чтобы снять напряжение и усталость. Ведь ее работу в отделении реанимации легкой не назовешь: требуются трезвый ум, выдержка, мгновенная реакция – ведь речь идет о жизни или смерти в прямом смысле.
Через год у Насти родилась дочь. Заметим: решая любой вопрос, мы на самом деле решаем вопрос любви – к себе, людям, миру. И итогом часто бывает реализация потаенных желаний.
Вас, наверное, интересует, а что же с коллегами на работе? Как удалось разрешить эту проблему?
Не стану скрывать, меня это тоже интересовало. Спустя какое-то время я задала этот вопрос Анастасии. В ответ она рассмеялась:
– Как-то все само собой пришло в норму. Даже делать ничего не пришлось.
То есть, как только диссонанс между самооценкой и внешней успешностью был устранен, все наладилось "само собой".
Ваш шаг к успеху № 4
Техника "Коррекция детских программ"
Для начала определяем проблему, которую собираемся решать. (Анастасии, к примеру, нужно было повысить самооценку и избавиться от подсознательного стремления нравиться отцу.)
Прежде чем перейти к самой технике, потребуется подготовка.
Начинаем вспоминать свое детство. Процесс этот длительный. Пересмотрите старые фотографии, поговорите с родителями, с родственниками. В первую очередь стараемся вспомнить психотравмирующие события, которые произошли до начала полового созревания. Вспоминаем эти события, а также воскрешаем в памяти людей, так или иначе задействованных в них. Главное – чтобы воспоминания были связаны с проблемой, над которой вы работаете.
На это обычно уходит несколько дней.
Теперь, собственно, сама техника.
Входим в состояние центровки (см. упражнение № 3), предварительно расслабившись и отметив исходное состояние – ощущение тела и настроение. Теперь настраиваемся на желаемый результат. Стараемся его представить максимально ярко, с мельчайшими деталями. (Анастасия, скажем, представляла себе, как она приходит на работу, а там ее принимают, как свою.)
Итак, перед глазами у нас мысленная картинка того, на что мы настроены. Но наша задача сейчас – получить информацию о том, что же мешает реализовать ее в действительности. Зададимся вопросом: "Что в моем прошлом сформировало неспособность достичь того, что я себе представляю?"
Вспоминаем, вспоминаем…
Подсознание выдаст несколько эпизодов из прошлого. Фиксируем их в памяти. Сейчас значение может иметь любая мелочь.
Таких эпизодов будет немного – от одного до пяти.
Иногда психика может "взбрыкнуть" (сказываются внутренние защиты) и начать "гнать мультики". В этом случае делаем дополнительное усилие. Сосредоточи-ваемся на задаче и удерживаем центрированное состояние.
Возможно, поначалу дальше этого шага продвинуться не удастся, и к этой части упражнения придется возвращаться несколько раз. Связано это с тем, что воспоминание, которое мы пытаемся нащупать, очень болезненное и сознание всячески сопротивляется его осмыслению. Здесь требуется упорство и еще раз упорство.
Вообще-то эту технику лучше проводить на занятиях под руководством ведущего. Но при должном желании ее можно выполнить и самостоятельно.
Получив неприятную картинку травмировавшего вас эпизода, применяем к нему уже известную технику трансформации образов. Действуем, ориентируясь на ощущения в теле и настроение. Если чувство дискомфорта ослабевает, растворяется, если появляется желание действовать – значит, мы движемся в правильном направлении. Трансформируем образ до тех пор, пока тело не перестанет отзываться на неприятное воспоминание напряжением и всплеском негативных эмоций.
Следующий этап – принятие всех участников эпизода: преследователей, обидчиков, тиранов, пусть среди них и наши родители.
Результатом данного упражнения будет ощущение правильности ваших действий и осознание тех путей, которые ведут к достижению желаемого.
Эта техника способна помочь и в том случае, если вы сожалеете о каких-то поступках, совершенных в отношении того, с кем вы по тем или иным причинам не можете встретиться, снять подобное психологическое напряжение, пусть даже и вытесненное в самые дальние закоулки памяти.
Вспомните травмирующий эпизод и переиграйте его так, как вам хотелось бы. А затем выполните технику принятия образа, с которой мы познакомимся в следующей главе.
Глава 5
"Страшная порча"
История о том, как "порча" может спасти жизнь
На вас наложили порчу? Тогда мы идем к вам!
Народный фольклор
Помню, как при первой встрече меня поразило лицо 47-летней Нины. Вернее, лица-то как раз было и не разглядеть под толстым слоем всевозможной косметики. Жирно наведенные тени на веках, тонны туши на ресницах, густо наложенная помада. Румяна, пудра, аспидно-черного цвета волосы. Да актеры театра кабуки кладут на себя меньше грима!
Такое впечатление, что человек, сидящий передо мной, стремится скрыть свое лицо. От кого? От себя? От других? Или и то и другое?
Однако вовсе не внешний вид беспокоил мою посетительницу. Она обратилась ко мне из-за проблем в бизнесе. В последнее время в делах у нее все шло кувырком. Постоянно подводили поставщики, покупатели вовремя не платили, увольнялись сотрудники.
– Не могу понять, в чем же причина, – сокрушалась Нина. – Я уже и на курсах менеджмента была, и к экстрасенсам обращалась. Все впустую. Надеюсь, хоть вы сможете мне помочь.
И в голосе, да и во всем внешнем облике Нины сквозит усталость. Похоже, проблема у нее не только в бизнесе. Наверняка все куда серьезнее.
– Нина, скажите, ваш муж помогает вам?
– Муж. – Нина скривилась. – Какой муж! Нет у меня никакого мужа. Уже восемь лет как нет.
– Ну а… друг?
Вид у моей посетительницы такой, будто увидела перед собой гремучую змею. Молчит, не отвечает.
– Но с мужчинами-то вы, надеюсь, встречаетесь? Сексуальную жизнь ведете?
Даже через толстый слой макияжа видно, как побагровело ее лицо. Глаза сверкнули гневом. Еле сдержалась, чтобы не вскочить с места.
– Послушайте, Анжелика! Я сюда пришла, чтобы решить проблемы с моим бизнесом, а не ахинею разную обсуждать!
М-да… Прямо-таки бомба, начиненная комплексами, а не женщина. Тут без глубокого анализа ее жизненной истории явно не обойтись. Понятно, что сложности с бизнесом – это, так сказать, вершки. А вот корешки… Нет, корешки пока лучше не трогать.
– Знаете, Нина, так у нас ничего не получится. Я смогу вам помочь только в том случае, если вы будете со мной полностью откровенны. В противном случае мы без толку потратим и мое, и ваше время. Сделаем так. На сегодня консультацию будем считать законченной. Вы все обдумаете и решите, хотите ли, чтобы я с вами работала, или нет. Если вы согласны, вы мне позвоните. Договорились?
Нина позвонила лишь через неделю. Только потом она призналась, сколь героическим был для нее этот шаг. Если бы не бизнес, который буквально срывался в штопор, вряд ли она решилась бы набрать мой телефонный номер. Вот уж воистину отчаяние делает нас храбрецами.
…Нина была единственным ребенком в благополучной семье. Родилась она в крупном областном центре.
Отец был служащим, мать работала инженером на заводе. Родители придерживались достаточно строгих взглядов на нравственность и руководствовались ими в воспитании дочери. Но на дворе стояли 70-е с их рок-н-роллом на катушечных магнитофонах и либеральными нравами. И хоть родители всячески старались оградить дочку от этой "заразы", атмосфера эпохи все-таки исподволь оказывала свое влияние на Нину, как, впрочем, и на все ее поколение.
В конфликты с родителями Нина старалась не вступать, выполняя по возможности их предписания. Однако мечтала, как однажды она станет свободной и будет делать все, что захочет.
Впрочем, кое в чем родительские запреты она нарушала уже и тогда. Слушала записи зарубежных групп, в компании подружек пробовала ликер, несколько раз тайком курила, целовалась в подворотне с одноклассником. Нет, она не занималась этим систематически, попробовала – и довольно. К тому же Нина страшно боялась, что родители узнают об этом и будет жуткий скандал.
Да и не только в родителях было дело.
Как-то раз мама настояла, чтобы Нина прочла роман "Честь". Обычный образчик "соцреалистического агитпропа" времен Н.С. Хрущева. В книге были выведены две героини, к которым главный персонаж испытывал сильные чувства.
Одна из героинь якшалась с сомнительными личностями, пила и курила напропалую. И как-то раз сумела соблазнить главного героя заняться с ней сексом на сундуке в чужой квартире, не стесняясь общих друзей, что веселились и гуляли в соседней комнате – дело было в праздничный день. Соблазнила – и понесло героя вразнос по кочкам. Кончилось тем, что загремел сокол ясный в тюрьму.
Другая героиня – отличница и комсорг класса, будто сошедшая с плаката, – была правильной до того, что аж скулы сводило. Понятное дело, что она вела здоровый образ жизни и жила по "Уставу строителей коммунизма" (был такой, в каждой организации висел на видном месте, засиженный мухами).
Так вот, эта отличница и комсомолка сумела отвадить героя-бедолагу от дурной компании, дождалась, когда он отмотает срок, после чего торжественно вышла за него замуж. А дальше счастливая пара отправилась осваивать целину.
Что примечательно: с женой герой не только не занимался сексом, но даже и не целовался, поскольку комсомолка считала поцелуи пошлым и недостойным занятием.
Типичный совковый бред, одним словом. Но сей опус попал к Нине в период ее полового созревания, когда психика особо восприимчива к навязываемым программам. В итоге книжка эта породила в Нине серьезный психологический конфликт.
Нет, комсомолка-отличница Нине решительно не нравилась. Зато образ "плохой" героини притягивал. Даже мысли о ней и о том, что творилось на сундуке в темном закутке, вызывали у Нины сладкую дрожь в теле.
Девочка понимала, что это неправильно, что она должна сопереживать комсомолке-отличнице. Но – не получалось. И от этого возникало чувство вины и стыда.
Нина ничего не могла с собой поделать. Но с тех пор этот мучительный стыд накрепко соединился в ее сознании со всем связанным с сексуальной сферой. Разумеется, мысли об "этом" приходили ей в голову, но это лишь укрепляло ее во мнении, что она – плохая.
Тем не менее Нина в дальнейшем твердо следовала примеру антипатичной ей положительной героини. Той самой активистки-комсомолки, растворившейся на бескрайних просторах целинного Казахстана. Нина твердо решила, что с мужем будет иметь лишь духовную близость, они вместе станут работать и рука об руку пойдут по жизни. И никаких сексуальных забав. Разве что ребенка родить.
Стремясь обрести поскорее долгожданную свободу, Нина вышла замуж рано – в девятнадцать лет, на третьем курсе экономического факультета.
В супружеской жизни секс для Нины был второстепенен. Впрочем, и муж (его звали Алексей) был ей под стать – Нина стала его первой женщиной. Сексуальная сторона брака была для обоих чем-то вроде обязательной нагрузки.
Вскоре родился ребенок, сынишка. Как-то в период беременности Нине попалась в руки нашумевшая книга Бенджамена Спока (вот уж воистину вся жизнь по книгам!). На обложке была фотография очаровательного малыша трех-четырех лет с озорными глазами и радостной улыбкой. "Вот бы такой у меня родился", – мечтала Нина.
Мечта сбылась. Родившийся сынишка и впрямь чем-то походил на малыша с обложки.
Подрастающий ребенок не уставал радовать своих родителей. В семье воцарилась идиллия. Муж был по профессии строителем, зарабатывал по тем временам очень неплохо. Сама Нина, окончив университет, по распределению пошла работать экономистом в НИИ. Жили вполне зажиточно, ни в чем себе особо не отказывая.
Но вот наступила середина 80-х, а вместе с ними – перестройка. Появились новые возможности, о которых раньше не приходилось и мечтать.
Нина бросила опостылевший НИИ, устроилась администратором в местную филармонию и начала ездить с концертными бригадами по городам и весям. "Чес" (именно так на профессиональном жаргоне называются такие гастроли) длился порой несколько месяцев. Дома теперь Нина бывала сравнительно редко.
Вернувшись с очередного "чеса", Нина как-то раз обнаружила дома книги о сексе и видеокассеты с эротикой. Даже не с эротикой – с жестким порно. Оказывается, Алексей, у которого было все меньше работы, все больше времени проводил дома, "постигая запретное".
Нина пришла в совершеннейший ужас. Ведь со времен чтения "Чести" она усвоила, что от эротики прямая дорожка в тюрьму.
Попытки пристыдить мужа ни к чему не привели. Напротив, тот предложил посмотреть совместно какой-нибудь из натащенных в дом фильмов, а затем попробовать увиденное на практике.
После первых же кадров Нина почувствовала, как ее буквально затрясло от ужаса и омерзения. Казалось, сердце вот-вот выскочит из груди, горло перехватило спазмом. Вдруг накатил страх, что она потеряет контроль над собой, кинется к окну и… Она еле нашла в себе силы уйти на кухню. А потом долго рыдала и молилась, чтобы муж выкинул всю эту мерзость и отрешился от порока.
Этот злополучный вечер стал поворотным. Нина понимала, что возврат к прежней жизни с Алексеем невозможен. Трясясь в автобусе с концертной бригадой, она все чаще ловила себя на мечте о том, чтобы "чес" длился как можно дольше. Только бы не возвращаться домой!
О том эпизоде с видеофильмом они больше не говорили. Будто и не было его вовсе. Алексей постоянно ворчал, что Нине нужно побольше бывать дома с сыном. Но деньги, что удалось выручить на "чесе", приветствовал.
В конце концов Нине тоже надоели гастрольные скитания. Уже были скоплены кое-какие сбережения. Нина решила, что этого достаточно для того, чтобы начать собственное дело.