Я в этом отношении нахожусь в очень выигрышной ситуации: с одной стороны, люди на тренингах по целеустремленности во время специальных упражнений по активизации подсознания получают возможность серьезного влияния на свой разум, а с другой стороны, не впадают в состояние транса. Да, это действительно так. Поскольку у всех участников есть навык сверхобучаемости, то они помнят и осознают все, что происходит с ними во время этих упражнений. Если зазвонит сотовый телефон, они могут выйти и переговорить с собеседником, решая срочные вопросы. В то же время уровень активности подсознания этого человека за секунду до звонка аналогичен уровню активности при глубоком гипнотическом трансе. Но транса, как мы с вами понимаем, никакого нет.
Для человека, не обладающего этим навыком, это был бы глубокий гипнотический транс, а для выпускников моих курсов это воспринимается как хорошее расслабление с полной остановкой мысленного диалога и предельной концентрацией на процессе.
Тот, кто по каким-то причинам не может посещать очный курс по целеустремленности, а поработать с разумом крайне необходимо, советую надиктовать нужные фразы на магнитофон, войти в состояние сверхобучаемости и получить и желательный результат. Лично я ни разу так не делал. Сначала почему-то не доходили руки, а потом, когда появились коллеги по работе, которых я обучил навыкам работы с подсознанием, я стал обращаться к ним за помощью в этих вопросах.
И тем не менее несмотря на все вышеизложенное относительно мотивации, для многих главное – действовать. Есть мотивация или ее нет, в выигрыше при всех прочих условиях будет тот, кто будет действовать, а не стоять на одном месте, бесконечно раздумывая, с чего лучше начать.
Один из моих знакомых задумал в эпоху перестройки купить машину "Москвич". Откуда молодому спортсмену (культуристу), не имеющему стабильного дохода, взять деньги на автомобиль? В то время в Екатеринбурге были перебои с маргарином. Он закупал в Омске две большие сумки маргарина, садился на поезд до Свердловска и там распродавал продукт за несколько часов. И так неделю за неделей – несколько месяцев подряд. И заработал на машину. Просто тупо закупал, возил и продавал.
Но самое главное – он действовал!
Учимся... во сне!
Одно из самых удивительных явлений человеческой психики – сон, может очень сильно помочь в овладевании новыми знаниями, навыками или алгоритмами мышления.
Несмотря на то что ученые до сих пор не пришли к единому мнению по поводу природы сна, тем не менее существуют техники, которые работают именно во сне. Приблизительно до 2000 года я встречал в печати всего в двух изданиях конкретные описания таких техник. Затем подобные "руководства" буквально заполонили различные сайты в Интернете.
Первое описание, которое попало мне в руки, было в одной из книг Карлоса Кастанеды. Техника стоит того, чтобы привести ее хотя бы в сокращенном варианте, так как на тренингах меня постоянно о ней спрашивают, а времени на ее описание бывает и не хватает.
В момент начала засыпания нужно постараться сосредоточиться на какой-нибудь детали, которая поможет вам сохранить некоторую активность сознательного восприятия, например, можно попробовать увидеть свои руки (естественно, с закрытыми глазами). После того как у вас это начнет получаться сразу после погружения в сон, отведите взгляд в сторону на две-три секунды. Потом снова переведите взгляд на руки. Если не возвращать взгляд на себя, то можно очень просто погрузиться в сон и забыть о том, что спишь. Не нужно ни о чем думать, просто смотрите по сторонам.
По мере привыкания к такому состоянию можно во сне начинать моделировать различные ситуации для более удачного их включения в жизнь. В нашем случае – решать во сне математические задания повышенной сложности.
Другая техника приводится в книге И. Ю. Матюгина "Методы развития памяти, образного мышления, воображения". Совершенно случайно преподаватели "Школы Эйдетики" натолкнулись на него, когда проводили занятия в шахматной школе им. Петросяна. Один из ребят сказал, что у него есть свой метод развития памяти. Он внимательно читает параграф, а ночью, когда ему приснится книга, пробегает параграф глазами еще раз. И тогда он точно хорошо отвечает его на уроке. Автор книги рекомендует не делать сознательных волевых усилий в состоянии дремоты, а просто как бы проявлять любопытство. Сделать вид, что вы забыли что-то в коридоре сна. В этом случае гораздо легче вернуться к желаемой информации. Данная техника приводится для повторения информации во сне. В нашем случае ею можно воспользоваться с целью улучшения развития математического (или любого другого) мышления.
Намного легче входить в состояние осознанных сновидений утром. После пробуждения пободрствуйте около часа, затем снова ложитесь спать. Такое прерывание сна позволит легче войти в нужное состояние.
Подводя итог в отношении применения техники осознанных сновидений для выработки математического мышления, можно предложить не просто рассматривать свои руки при засыпании, а перейти к конкретным осознанным действиям, находясь в полусне, например, создать виртуальный рабочий кабинет, в котором у вас будут храниться математические расчеты, таблицы, сборники заданий и многое другое. Все это может быть разложено по полочкам очень красивой мебели.
Если у вас не получается управлять сновидениями, не стоит расстраиваться по этому поводу. Технология прекрасно работает и без этой, несколько экстравагантной составляющей алгоритма.
Другие грани – для огранки алмазов
В настоящее время продолжается работа над другими составляющими этой технологии. В рамках данной концепции основные положения, изложенные выше, практически полностью охватывают базовый уровень овладения математическим мышлением. Все, что мы разработали дополнительно в этом направлении на сегодняшний день, либо требует значительно большего объема времени, как, например, техника визуального моделирования изменения мышления, либо подразумевает прохождение дополнительных тренингов.
Всего пара-тройка примеров.
Когда Александра готовилась к поступлению в вуз, она хотела еще лучше развить математические навыки. Я обратился за помощью к нашему эксперту, обладающему высоким уровнем способностей к распознаванию бессознательных процессов. Его ответ просто поразил меня, так как был на грани фантастики:
– Подсознание Александры уже давно прекрасно владеет всеми теми математическими знаниями, которыми она сознательно старается овладеть. Ей нужно лишь вспомнить их.
– Как вспомнить?
– Когда она будет заниматься математическими дисциплинами, пусть представляет себя на фоне греческих колонн, древних скульптур, архитектуры, характерной для древней Греции.
В НЛП есть техника, которая называется "подстройка к будущему". Овладев этой техникой, можно дополнительно к вышеизложенному алгоритму использовать ее для достижения дальнейших успехов в развитии математического мышления.
После открытия "Голографической памяти" выяснилось, что спектр применения этого метода значительно шире, чем можно было предположить. Еще одним направлением для применения голографической памяти является развитие желаемого типа мышления. На луче, соответствующем будущему времени, включаем голограмму, которая соответствует желаемому результату. А на промежуточных расстояниях включаем голограммы упорного развития своих способностей в этой области.
Получается стрельба одновременно по нескольким мишеням – и дополнительное развитие математического мышления, и развитие целеустремленности в этом направлении.
И наконец самый необычный вариант развития математического мышления, который находится пока на стадии разработки, – это развитие по программам "От способностей до гениальности" и "Внутриутробное развитие ребенка". Математическое мышление можно целенаправленно развивать с любого возраста, хоть с одного месяца от рождения. Или даже за несколько месяцев до появления ребенка на свет. Часть конкретных упражнений нами уже подготовлена и применяется родителями при общении со своими детьми.
Технология 2. Спортивное мастерство
Согласно отзывам ученых, в состоянии управляемой саморегуляции по методу Алиева выносливость повышается в среднем в два раза. Поскольку сверхобучаемость основана на аналогичной технике, то все ее "телесные" проявления при применении данной методики также имеют место.
Несколько лет назад ко мне обратился молодой человек с необычным вопросом. Назовем его Павел. Среднего роста, с короткой аккуратной стрижкой, имеющий некоторую склонность к полноте. Павел учился в институте физической культуры, имел пятерки по всем дисциплинам, но не получал повышенную стипендию, так как подтягивался всего 8 раз. А для повышенной стипендии нужно подтягиваться 12 раз. Как этого добиться? Вот этот-то вопрос и привел студента ко мне спустя несколько месяцев после прохождения стандартного курса обучения.
Как психолог я понимал, что если человек подтягивается 8 раз уже несколько лет, и даже постоянные тренировки не помогают улучшить результат, то дело здесь, скорее всего, не в его небольшой полноте, а во внутренних стереотипах. У него сложилась бессознательная внутренняя установка на 8 подтягиваний, и сознательно ему не удается ее преодолеть. Значит, следует работать с бессознательным.
Я предложил Павлу ежедневно в этом состоянии представлять, как он подходит к перекладине и подтягивается 12 раз.
Спустя несколько дней он пришел снова и сказал, что ничего не изменилось. Я настаивал на визуализации в состоянии сверхобучаемости, заметив, что комплекс формировался годами, а реально с этой проблемой он работает всего несколько дней.
Видимо, упорства молодому человеку было не занимать, поскольку уже на следующей неделе он пришел воодушевленный и сообщил приятную и для него и для меня новость: вчера он подтянулся уже 9 раз!
Он подчеркнул, что все эти дни он не подходил к турнику чаще чем обычно, то есть прогресс объяснялся исключительно его внутренней работой над собой.
Как видим, это довольно распространенный пример действия ограничивающих внутренних установок. Подобное может касаться не только спорта, но и работы, бизнеса, отношений с людьми и даже собственного здоровья и памяти.
За все время тренинговой работы у меня было несколько таких случаев при работе со спортсменами. Причем занимающимися самыми разными видами спорта. Иногда после прохождения обучения люди сами приходили и рассказывали, как им удалось решить ту или иную проблему. А порой улучшение происходило просто в результате применения полученных навыков работы с собой непосредственно во время процесса обучения.
Молодой человек увлекался плаванием, но проплыть под водой в длину весь бассейн для него было очень сложно. Уже на последних метрах у него начиналась паника, ему не хватало воздуха, и он выныривал, не доплыв до бортика всего несколько метров.
После прохождения курса сверхобучаемости молодой человек начал плавать в этом состоянии, брать различные образы и, как результат, он стал свободно проплывать все расстояние под водой.
Другой пример касается сложной техники плавания. У юноши не получалось слаженно выполнять все элементы. В состоянии сверхобучаемости словно произошла какая-то внутренняя "сборка", и все стало включаться оптимальным образом.
То же самое и с упражнениями из хатха-йоги. На бумаге вроде бы все написано понятно. Ноги движутся так, руки – так, дышим следующим образом, внимание – на это, а затем – на то. Но когда человек начинает выполнять упражнение, что-то обязательно идет не так. Нет комплексного включения всех элементов, которое и дает тот самый желаемый эффект.
В состоянии сверхобучаемости этот эффект достигается на удивление быстро. Ведь в обычном состоянии мы задействуем около 5 % нашего разума, а в этом состоянии – намного больше. Отсюда и результат, значительно превосходящий средний уровень.
После проведения показательных тренингов в Сибирской автомобильно-дорожной академии тренер группы, с которой я работал, написал следующий отзыв:
После обучения навыку сверхобучаемости я заметила, что могу отдыхать, восстанавливаться за очень короткий промежуток времени.
Полностью исчезли проблемы со сном. Улучшилась память, раскрылись возможности, о которых и не подозревала (склонность к иностранным языкам).
Можно рекомендовать данную методику для подготовки спортсменов различной квалификации и видов спорта.
Старший преподаватель кафедры
физического воспитания СибАДИ
Леденева Инна Валерьевна
Позвольте предоставить вниманию читателей еще один отзыв. Его написала Ксения, юная гимнастка:
Я расскажу о том, как я с помощью сверхобучаемости вошла в образ олимпийской чемпионки по художественной гимнастике Алины Кабаевой. Мне было около 7 лет. Я была настоящей фанаткой этой гимнастки и дома как-то вечером решила проработать один из элементов, который делала Алина. Я задала настрой, что я – Алина Кабаева, отрабатываю этот элемент. Во время пребывания в состоянии сверхобучаемости у меня даже улыбка была, как у нее. Мне показалось, что я очень долго находилась в этом состоянии, и меня начало сильно тошнить. Я поняла, что за эти несколько минут я выложилась настолько, насколько не выкладывалась на тренировке в спортзале.
Я добавлю несколько строк от себя к словам Ксении. Начав тренировать свою память, она свободно запомнила первые 100 знаков после запятой в числе р. Я думаю, все помнят, что р = 3,14. Ксения выдает еще 98 цифр, причем с довольно большой скоростью. В среднем 2 – 3 цифры в секунду. Но сниматься в телепередаче ей предложили не из-за хорошей памяти, а в связи с открывшимся у нее после обучения сверхобучаемости необычным талантом – она пишет левой рукой психологические портреты.
Однажды, попробовав рисовать не правой, как она это обычно делала после наших занятий, а левой рукой, ей стало интересно, что рисунки получаются очень разные. Портреты правой рукой получаются просто похожими на оригинал. А нарисованные левой выходят с сильно искаженными чертами, причем это получается как бы само собой. Присмотревшись к этим портретам, я с изумлением увидел, что внутренний мир человека на них проступает как на ладони.
Скрытый страх или агрессия, застенчивость или стресс, алчность или жадность, добродетель или порок – все выносится из глубин психики человека, чей портрет она рисует. Многие, взглянув на эти психологические рисунки, наотрез отказывались ей позировать. Неудивительно, не каждый рискнет открыть свой внутренний мир для посторонних глаз.
28 мая 2003 года. Ночной клуб "Летур" (теперь это уже "Цитрус") заполнен зрителями и участниками необычного мероприятия – "Шоу неординарных личностей". От меня – два номера. Ксения выступает в гимнастическом купальнике, сделав несколько переворотов в сопровождении группы поддержки из студентов, она садится на шпагат и рисует маркером (!) на большом ватмане на глазах у всего зала портрет одной из зрительниц. Правой рукой. Под интригующую музыку.
Через три минуты – переворот, шпагат, рисование еще одного портрета на другом большом ватмане. Но уже левой рукой. Кульминация – ребята из группы поддержки показывают оба портрета, сняв их с планшетов. Я с облегчением перевожу дух – все получилось. Правой рукой – похожий портретный рисунок. А левой – внутренний мир девушки.
Позднее специалисты по рисованию мне сказали, что это было чистое безумие – на шоу рисовать маркером. Это могут себе позволить только мастера высочайшего класса, так как неверные карандашные штрихи можно исправить, а маркер уже не стереть. И вообще, это чистая случайность, что ей это удалось. Маркером, не имея никакого художественного образования. И почти без опыта.
Я часто слышу: наверное, это случайность... что удалось обезболить зуб... свободно сдать сессию... блестяще провести переговоры... намного быстрее выздороветь... устроиться на высокооплачиваемую работу... стать лучшим в своем деле...
Люди не привыкли верить в себя. Это не так просто. Многим проще поверить в случайность, чем в свои силы.
Ксения поверила – и выступила. После этого у нее было еще много выступлений. И на сцене, и на телевидении, и на спортивных аренах, прежде чем она стала мастером спорта России по художественной гимнастике. Давайте пожелаем ей, чтобы самые интересные выступления в ее жизни у нее были еще впереди.
СибГАФК
Пожалуй, самым интересным для меня опытом работы со спортсменами было проведение показательных тренингов непосредственно на территории СибГАФК – Сибирской государственной академии физической культуры.
Заведующий кафедрой легкой атлетики Василий Николаевич Коновалов дал мне группу легкоатлетов, специализирующихся в беге на дистанцию 5 – 10 км.
Стандартный блок занятий я проводил в обычной аудитории на третьем этаже. Было уже вечернее время, ребята приходили усталые, особого энтузиазма почти никто из них не проявлял. Я понял, что самостоятельно применять полученный навык сверхобучаемости они, скорее всего, не будут. А если и будут, то не так эффективно, как хотелось бы. Поэтому после стандартного курса я предложил им продолжить освоение навыка уже непосредственно на тренировках.
Легкоатлетический манеж института физической культуры производит впечатление движения, здоровья, постоянный шум перекрывает команды тренеров, одновременно работающих в огромном помещении, где занимается сразу несколько групп различной специализации.
Поскольку в туфлях ходить в манеже было не принято, мне нашли какие-то старые стоптанные кроссовки, чтобы я мог передвигаться по залу наравне со всеми. Не скрою, что первые 5 минут я просто привыкал к новой атмосфере и прикидывал, как здесь можно работать, и можно ли работать вообще.
Но вот начинается тренировка, тренер дает указания спортсменам, а я даю свои указания – какой настрой лучше взять на время бега. У кого-то состояние сверхобучаемости включается лучше, у кого-то хуже. Одному из ребят после 40 минут бега в этом состоянии в образе олимпийского чемпиона становится нехорошо – он идет к умывальникам и его рвет.
Мне тоже становится нехорошо, но Максим говорит, что не надо было есть перед тренировкой, только и всего. Это меня несколько успокаивает.
После 40 минут бега ребята переходят на ходьбу. И здесь я снова подхожу к каждому из них и предлагаю взять соответствующий настрой в этом состоянии на быстрое восстановление сил.
Проходит несколько минут отдыха – и снова бег. Потом снова отдых. Тренер дает свои указания, я – свои.
На второй тренировке ребята начинают замечать, что бежать с применением полученных навыков им легче, чем в обычном состоянии, да и силы восстанавливаются быстрее. Поскольку все мои слушатели были спортсменами, я дал им несколько моделей на восстановление из тех, что упоминаются в литературе и применяются за границей при подготовке спортсменов самого высокого уровня.