Цветотерапия
Необходимо обратить внимание на домашнюю библиотеку. Расставить книги на полках по цветам или – в алфавитном порядке – по авторам. Это занятие приносит как минимум сразу два результата. Так вы осуществите просмотр содержимого шкафа, можете внезапно наткнуться на интересное издание, которое давно хотели перечитать. От чтения (перечитывания) любимой книги кризис отступит.
Устраните беспорядок
Многих литераторов, с которыми я знаком лично, "бардак" на рабочем столе возбуждает к творчеству, но есть не меньшая группа лиц, которых беспорядок расстраивает и угнетает.
Как вариант того же совета, наведите порядок на столе, осуществите уборку, уберите пыль со всех поверхностей, сделайте рабочее место чистым и приятным взору. В этом совете главный смысл – не в создании порядка, а в изменении привычного расположения вещей, то есть в создании внешне новой обстановки, которая многими воспринимается визуально как импульс к творчеству.
Пейте кофе перед сном
Могу порекомендовать такой совет: выпейте кофе перед сном и записывайте все идеи, которые придут в голову, пока мучаетесь бессонницей.
Пересмотрите свои заготовки и планы. Проведите инвентаризацию статей-заготовок, творческих идей, ранее описанных тезисно, и продумайте, что из этого запаса можно по-новому применить.
Смените превычную обстановку
Иногда для преодоления творческого кризиса рекомендуется полностью сменить привычную обстановку, к примеру, уехать на дачу, в туристическую поездку, путешествие, паломником в монастырь (при этом никакой работы, а тем более компьютера, с собой не брать).
Вернувшись домой, вы обязательно почувствуете, что наполнены энергией для свершения новых подвигов на поприще литературы.
Ну и, конечно, учитесь учиться – от всего и всему. Такой подход никогда не подводит, и если вы не станете маститым писателем, то уж наверняка получите знания в других полезных областях, к примеру в фермерстве.
Это интересно!
В свое время, в возрасте 36 лет, предчувствуя кризисные явления в экономике и политике, я на несколько лет выехал в глухую вологодскую деревню и жил там в свое удовольствие. В результате я написал там трилогию "Бывший горожанин в деревне". Именно такой активный путь я имею в виду в качестве рекомендации борьбы со всевозможными кризисными явлениями; то есть не просто бегство от них, но работу на результат.
Начните что-то делать: первое, что придет в голову
Попробуйте начать что-то делать, не имея определенной мысли в голове. Пусть руки сами берут ручку или печатают текст на клавиатуре.
Может быть, эта работа сразу и не получится идеальной, но, по крайней мере, вы начнете творить. А поскольку "аппетит приходит во время еды", дальше будет проще. Проверено на практике.
Как варианты (кроме уже описанных), могу посоветовать:
♦ изучить работы зарубежных мастеров художественного слова, познакомиться с их интервью, мастер-классами и подумать, как можно эти достижения преподнести в новой книге;
♦ фантазировать в душе;
♦ посетить бассейн/ аквапарк;
♦ съездить в туристическую или паломническую поездку;
♦ сходить в книжный гипермаркет и полистать (выбрать) новые издания (заодно подвигать ногами к месту расположения магазина – это лучше, чем скачать электронные книги в Интернете; кроме того, в книжном гипермаркете есть место, где можно спокойно сидеть и читать – никто не выгонит);
♦ приготовить что-нибудь очень вкусное и не обязательно полезное;
♦ пообщаться с коллегами, обменяться мыслями по поводу новой работы и пообещать что-нибудь сделать коллегам/ подписчикам к определенному сроку ("дедлайн" и обещание мотивируют).
Внимание, важно!
Среди этого блиц-списка вариантов мыслей важно уметь распорядиться внезапно возникшей: если пришла интересная идея или образ – сразу запишите или зарисуйте ее, чтобы не забыть.
"Отпустите" ситуацию
Отстранитесь на время. Вспомните, что вы не можете управлять всем и всегда, а чаще всего сами являетесь объектом, управляемым не только обстоятельствами, но и провидением.
Вспомните анекдотичное изречение, улыбнитесь. Как пример из воспоминаний: "Вопрос: что делать, если хочется работать? Ответ: ляг, поспи, и все пройдет".
Переключайтесь на что-то другое; в этой связи кому-то помогает рисование, кому-то – чтение, как его вариант – просмотр интерьерных журналов, а кому-то надо сходить на рыбалку. Из нескольких перечисленных примеров главное в том, чтобы найти замещающую технику из области нескольких любимых занятий. Любимое занятие в данном контексте – это времяпрепровождение, которое дает исключительно позитивные эмоции, доставляет радость, занятие, которое хочется начать, потребность, позыв воображения. Говорить о том, что у человека в конкретной ситуации нет никаких желаний, некорректно. Желания могут быть подавлены.
Разумеется, таких позитивных практик может быть сколь угодно много.
Одно из несомненных положительных отличий глобальной Сети – в ее информативности. Но ею надо умело пользоваться. Так, в Интернете очень много разной информации (бывает, засядешь на несколько часов), и часто полученная информация затем неторопливо обдумывается, во что-то вызревает.
Способов позвать Музу уйма, нужно лишь выбрать тот, который больше всего подходит. А если ничего не помогает, то переждать какое-то время.
Найдите свои старые записи
Ими могут быть дневники, записки, зарисовки, которые сделаны некоторое время назад в блокноте для идей. Рекомендую носить такой блокнотик с собой. Если в голову внезапно приходит идея, я записываю или зарисовываю ее. Потом в спокойной обстановке просматриваю и, как "председатель клетчатый" из бессмертного произведения Р.Л. Стивенсона "Алмаз раджи", "предпринимаю необходимые шаги".
Поэтому хороший тон для любого литератора – записывать идеи (фиксировать).
Ограничьте поступающую и навязываемую информацию
Этот абзац дополняет полезные и рекомендательные сведения в части добровольного отказа (хотя бы на время, а лучше – навсегда) от "заседания" в Интернете с его социальными сетями, блогами, форумами, лайками и рекламными кампаниями. Никто не станет спорить, что мы живем во времена переизбытка информации. Более того, выскажу собственное убеждение, что этот мир устроен так, что "сам себя гробит". Вопрос только в том, когда именно настанет "час X".
Реалии времени также и в том, что нас буквально окружают чужие идеи, навязчиво проникающие в сознание: на интернет-порталах, телевидении, в блогах, книгах, журналах. Интересно, что до какой-то степени такая наглядная информация, которую, впрочем, стоит постоянно перепроверять, стимулирует творческий процесс размышлений, но ее избыток способен подавить любое вдохновение.
Кроме того, время, проведенное за компьютером в поиске информации, летит незаметно. Его также скрадывают такие "безобидные", казалось бы, действия, как заход по рекомендуемым ссылкам – для уточнения или перепроверки. По сути, "всемирная паутина" действительно затягивает и… отнимает время для творчества. Что касается телевизора, то лично я его вообще не смотрю. А в браузере принудительно (в настройках) отключил новостные ленты.
Внимание, важно!
Если испытываете настоятельную потребность в творчестве, свежих идеях и действительно новых мыслях, то попробуйте на неделю ограничить этот информационный поток.
Откажитесь от чтения блогов и книг, не смотрите телевизор, посещайте Интернет в качестве исключения, если иначе нельзя. Отключите новостную ленту в браузере ("домашняя www-страница, сверху значок – "настройки"). Не заходите некоторое время в ваши аккаунты в социальных сетях. Поверьте, небо не обвалится.
Как результат, уже через пару дней в вашей голове "просветлеет", постепенно отступит творческий тупик. Пожалуй, соглашусь с тем, что в каждый момент времени мы либо потребляем, либо создаем, и для того, чтобы создавать продуктивно, время от времени стоит отказываться от потребления.
Безусловный вред социальных сетей
О том, что социальные сети – настоящие пожиратели свободного (а в некоторых случаях и рабочего) времени, знает, пожалуй, каждый, кто имел неосторожность в одной из них зарегистрироваться. Но это, оказывается, не самое большое зло.
Профессор Массачусетского технологического института Шерри Теркл называет поведение, привычное для активных пользователей социальных сетей, патологическим. По его мнению, из-за социальных сетей люди становятся в буквальном смысле изолированными от реальности, так как технологии берут верх над человеческим. "Происходит подмена реальных человеческих взаимодействий связями в кибер-реальности, что является жалкой имитацией настоящего мира", – говорится в одной из его работ. Что ж, с этим мнением, пожалуй, согласятся многие, чьи друзья или знакомые "проглочены" социальными сетями.
Синдром зависимости, впрочем, характерен для определенной части населения, и зависимость от социальных сетей в этом плане ничуть не лучше зависимости, скажем, от тех же компьютерных или азартных игр. Также есть и непосредственный риск для здоровья, характерный именно для социальных сетей.
Социальные сети сегодня – это задача с несколькими неизвестными. Нетрудно не заметить, что каждый пользователь глобальной Сети – так или иначе участник масштабного социального эксперимента, и как этот эксперимент отразится на нем, не знает никто.
Внимание, совет!
Если следовать нехитрым, на первый взгляд, правилам, побороть интернет-зависимость не составит труда.
1. Увеличьте время живого общения. Возьмите за правило каждый вечер выходить на прогулку, посещать выставки, концерты, ходить в кино. Пригласите с собой друзей – вы даже удивитесь, как много людей соскучились по вашему обществу, пока вы пропадали в Сети. К тому же метод "антисетевой терапии" сулит и много новых интересных знакомств.
2. Чаще звоните по телефону. Когда вам в очередной раз захочется чем-то поделиться, не бросайтесь обновлять статус в аккаунте. Позвоните лучшему другу и поделитесь с ним новостями, своими мыслями. Телефонная болтовня зарядит вас положительными эмоциями и отвлечет от компьютера.
3. Установите временной лимит на пребывание в социальных сетях. Время, которое занимают у пользователя чтение ленты новостей, переписка и просмотр фотографий друзей в социальной сети, по статистике, не превышает 20 минут в день. Но на практике огромное количество людей проводят в Интернете не менее 3–5 часов в сутки, большую часть времени попросту обновляя страницу своего профиля, чтобы ничего не упустить.
4. Высокотехнологичный метод. Для слабовольных пользователей существует специальная компьютерная программа, которая контролирует время нахождения в глобальной Сети и назойливо напоминает о том, что ваше пребывание в Интернете подходит к концу. После того как лимит исчерпан, программа заблокирует доступ в социальные сети до начала следующего дня.
5. Удалите аккаунты во всех социальных сетях. Это крайний, но наиболее эффективный способ борьбы с зависимостью от социальных сетей. После нескольких недель вашего отсутствия на Facebook вы уже не вспомните, что именно делали там так долго.
Меняйте "перья" на краски
Один из самых действенных способов наполнить новыми впечатлениями привычную сферу деятельности – заняться новым видом творчества.
Мои знакомые рисуют или играют в любительских музыкальных театрах. Это занятие не имеет ограничений по возрасту и раскрывает творческую личность с новых сторон. Когда в профессиональной жизни начинается "застой", эти "театралы" с головой погружаются в новое творчество.
Метод Эйнштейна
Метод, авторами которого являются В. Венгар и Р. Поу, напоминает медитацию и заключается в следующем. Вы формулируете проблему, решение которой хотите найти, обдумываете ее, атакуете со всех сторон всеми возможными вариантами, затем садитесь поудобнее, расслабляетесь, закрываете глаза и начинаете смотреть картинки, которое подбрасывает вам подсознание. Ничего не выдумываете, просто смотрите поток образов. Главное условие – проговаривать вслух все, что вы видите.
Нехитрое упражнение, вполне лишенное какой бы то ни было мистики, помогает развить "творческое" правое полушарие.
Начнут сниться интересные и запоминающиеся сны, в окружающей действительности вы станете подмечать больше деталей, достойных внимания, и в какой-то момент вам будет намного легче генерировать идеи, они сами в довольно четком виде начнут приходить во время просмотра потока образов.
Метод творческих свиданий
Это один из методов в курсе развития творческих способностей. Его автор – Джулия Кэмерон. Метод заключается в еженедельных запланированных "походах за вдохновением".
Идите на творческое свидание в одиночестве – это главное условие эффективности и результативности метода.
Заранее определите, куда вы можете отправиться: на книжную выставку, литературную секцию, в музей, съездить в формате однодневной экскурсии в соседний город или спланировать прогулочный маршрут по любимым улицам своего детства.
Таким образом, вы не лишены возможности в любое время отправиться в поход за вдохновением и тем самым пополнить копилку образов. Поэтому постарайтесь выделить себе на творческое свидание как минимум несколько часов, а лучше – дней.
Примеры отвлекающих работ
Вот еще один пример борьбы с творческим кризисом. Прошедшей осенью я очищал земельный участок и берег пруда от зарослей кустарника. Там были и малина, и непомерно разросшийся крыжовник, и ивовые кусты, которые для очистки территории пришлось сильно разредить. Их пришлось выдирать с корнем, орудуя лопатой и топором. Эти кусты пролежали на участке примерно месяц, немного высохли, после чего я взялся за них вплотную.
Клумбы из лозы. Ива пошла в дело – я надумал сплести ограждение клумбы. Сначала выделил из общей массы наиболее толстые побеги, более 2 см в диаметре.
Разрезал их на равные отрезки длиной 1 м и сложил отдельно.
Остались длинные побеги. Обрезав их примерно по одинаковому шаблону – длина каждой лозы составила 2 м, – я переплел их между собой так, что получилась окружность с внутренним диаметром почти 3 м. Метровые отрезки играли при этом роль поперечин.
Всю эту работу я выполнил прошлой осенью. Тогда же и установил клумбы на постоянное место, заправив их грунтом. Как потеплело, посеял семена цветов.
Клумбы из обручей. Про клумбы из автомобильных покрышек говорить не буду – этот вариант давно набил всем оскомину. По мне гораздо интереснее сделать клумбы с помощью обручей от бочек.
Но учтите: земля должна быть предварительно вспахана (перекопана). Обручи укладываются на этот рыхлый грунт и удобно фиксируются в нем.
Устройте ревизию старых ведер и тазиков – всего того, что имеет круглую форму. Это добро тоже пойдет в дело.
Клумбы-кольца можно сгруппировать на манер олимпийских. Такой вариант отлично смотрится где-нибудь на пригорке или насыпи, обращенной одной стороной к дороге. У меня дом как раз на пригорке, а в низине на расстоянии километра – остальная часть деревни. И подборка клумб на склоне смотрится особенно эффектно – на зависть всем соседям.
Об окольцованной клумбе надо периодически заботиться. Обручи надо подкрашивать, обновлять – со временем они приходят в негодность. Конечно же, нужно смотреть за посадками, удалять сорняки, поливать.
Клумбы из пластика. Вариант необычной формы – клумба с использованием фигурного заграждения, которое можно сделать из обрезков пластиковой ленты. Лента шириной 25 см и толщиной 4 мм осталась у меня после ремонта. Хотя куски были разной длины, выбросить их стало жалко. Вот я и нашел им применение.
Благодаря своей небольшой толщине пластик как нельзя лучше подходит для фигурного выгибания. Так что я, работая по мысленному лекалу, направлял ленту, куда хотел. И получилось вовсе неплохо.
Пластиковые отрезки я вкапывал в грунт на глубину 10 см, этого вполне достаточно. Но чтобы самодельная клумба надолго сохраняла форму, через каждые 15–20 см я втыкал в землю маленькие отрезки арматуры.
Вот так можно поступить на практике. И все эти варианты, равно как их усовершенствованные разновидности, можно без особых затрат повторить.
У каждого может быть несколько источников вдохновения. Иногда творчество начинается с чашки ароматного капучино, иногда – с велосипедной прогулки, иногда – вовремя танцев, прослушивания особенной музыки.
Не поленитесь и составьте для себя список источников именно вашего вдохновения. В дальнейшем сможете обращаться к такому списку и, пусть даже методом проб и ошибок, искать контакта со своей музой.
Надобно констатировать, что большинство из нас в суете (быту) часто забывает о простых вещах, которые вселяют энтузиазм, заставляют широко открыть глаза и взглянуть на старые задачи под новым углом.
Сознание любит двигаться по инерции: в работе использовать одни и те же методы. Если вы литератор, то с этим сталкиваетесь постоянно: удачные метафоры, кочующие из текста в текст, несколько беспроигрышных идей, из которых каждый раз можно сочинить что-то новое.
Такое качество личности надо признать хорошим, но в период творческого кризиса оно усугубляет ситуацию: на практике на память приходят одни и те же мысли, и кажется, что идеи исчерпаны. Многие именно это временное состояние считают творческим кризисом.
Как быть?
Внимание, важно!
Откажитесь от многочисленных штампов, а затем постарайтесь использовать новые методы, слова, образы, которые для. вас ранее были совершенно нехарактерны. Закричите в пустой комнате. Укусите себя за локоть. Позвоните подруге и бросьте трубку. Киньте в окно скомканный лист, на котором будет написана абракадабра. Делайте что-нибудь неестественное.
Пусть в первый раз результат получится не самым удачным, зато вы сделаете шаг в сторону от протоптанной дороги, а это уже начало нового пути.
Организация постоянной занятости
Еще один вариант купирования творческого кризиса состоит в том, чтобы быть все время… занятым. То есть организовать свое время так, чтобы его не оставалось на хандру. Нечто подобное – со знанием дела и в соответствии с традициями – существует в армии любой страны мира. Кадровые военные, которых не зря, надо полагать, учат в ведомственных военных училищах, занимают почти весь досуг солдат, у которых почти практически не остается свободного ("личного", как его там называют) времени. Распорядок дня составлен таким образом, что подумать о себе, любимом, "пожалеть" буквально некогда. Хотя и в этой "загруженной" ситуации у солдат, особенно в первый период службы – период адаптации, возникают тревожные чувства и ощущение дискомфорта. Но это малая толика того, что могла бы дать "полноценная хандра", если бы попустительством начальников имели место быть бытовые условия для ее процветания.