Зажимы между 8-м и 9-м грудными позвонками – вывод энергии на сердце – сердечные, любовные травмы, травмы детства, безответная любовь, неприятие себя, своего природного начала, невостребованность у противоположного пола. "Я запрещаю себе чувствовать".
Зажимы в области центрального грудного позвонка – вывод энергии на легкие – страхи и опасения, недоверие, основанное на предыдущем негативном опыте, запрет любых переживаний из опасения повторения предыдущего негативного опыта. "Я запрещаю себе переживать".
Зажимы между шейным и грудными позвонками – вывод энергии на горло – блокировка творческого проявления в любом виде: говорить, делать, выражать свою личность посредством любого творческого начинания. "Я запрещаю себе самовыражаться".
Зажатия по задней стороне позвоночника в целом обозначают стремление контролировать ситуацию и в случае несогласия – подавить приходящее извне силой, которая внешне проявляется следующим образом:
Выпячивание копчика вперед – склонность к физической тирании.
Отставленные назад ягодицы – гипертрофированная сексуальность, ошибочное восприятие сексуальности как главного инструмента привлекательности и востребованности у окружающих.
Прогиб над пупком – неосознаваемое стремление контролировать все и вся, надстраиваться над окружающими и доминировать.
Прогиб в солнечном сплетении – частые капризы, недовольство существующей ситуацией.
Прогиб вперед груди – склонность к истеричности.
Прогиб вперед верхней части груди – отказ воспринимать существующую реальность всерьез, инфантильность.
Отклонение шеи назад – склонность к скандалам, ругани, выяснению отношений, общению на повышенных тонах.
Напряжение лицевых мышц – привычка навязывать свое мнение окружающим.
Наиболее распространенными в западном мире искажениями являются:
✓ легкий поясничный лордоз (прогиб) – повышенная важность сексуальности и соответствующие гипо– и гиперпроявления;
✓ грудной кифоз (сутулость) – подавление эмоций и чувств;
✓ шейный лордоз вследствие зажатости плечевого пояса – запрет на самовыражение в силу конформизма с окружающими.
Многие родители делают своим детям замечания на тему исправления осанки, постоянно напоминая, чтобы они держались прямо. Однако нам с вами имеет смысл рассмотреть две важные особенности, на которые часто не обращают внимания.
Первая. Держать позвоночник прямо часто очень сложно в случае, если дух в упадке (голова и шея), душа не на месте (грудная часть), а потребности тела просто игнорируются (поясница). В таком случае сначала необходимо привести в порядок собственно самоощущение. Отличную помощь в этом оказывают медитация и физические упражнения, направленные на внутренние ощущения, – йога, цигун, Энергопластика, пилатес.
Вторая. Выпрямить осанку усилием воли за счет дополнительных мышечных усилий не имеет смысла. Это приведет лишь к дополнительным мышечным зажимам вдобавок к уже существующим. Естественное выпрямление осанки достигается только за счет расслабления – тогда позвоночник распрямляется сам.
Расслабить позвоночник можно, просто проходя своим вниманием по лицевой и задней стороне. Если сознательно расслабить зажим не получается, вам может помочь метод опосредованной работы с зажимом через проработку существующего блока и его смысловой нагрузки, в чем поможет вышеприведенная схема. Так, например, наткнувшись вниманием на упрямый блок где-либо в районе 7-го грудного позвонка, скажите себе: "Я позволяю себе чувствовать и переживать происходящее со мной".
Высвобождаясь от накопленных в теле блоков, женщина не только признается в любви к своему телу и совершает красивый жест заботы о себе. Кроме того, происходит серьезная работа по распутыванию энергетических узлов и колтунов на энергетических нитях судьбы ее самой и ее потомков.
Мало кто на самом деле задумывается о том, что в своем теле мы носим особый духовно-психосоматизированный энергетический код. В начале жизни мы получаем его в виде наследства от наших родителей, а они в свою очередь – от предков. Далее этот код особым образом трансформируется на протяжении жизни в зависимости от того, как складывается судьба. И накопленные в течение жизненного опыта телесные блоки и зажимы, та самая сконденсированная информация о прожитом опыте, также играют в этом коде свою важную роль.
В случае если существующие телесные зажимы так и не были проработаны и расслаблены, возможна многократная передача этого отягощенного кода по поколениям от предков потомкам и его кармическое воплощение в виде духовно-психосоматической патологии, которая у разных членов фамилии может проявляться одинаково или по-разному. К примеру, это может проявляться в виде психосоматических болезней, которые передаются по наследству. Или в повторяющейся похожести судеб по женской или мужской линии рода в семье.
Есть множество историй подобного рода, свидетельствующих о том, что сила убеждений может наследоваться в роду, если эти убеждения приемлют и их придерживаются! Исследования показывают, что убеждения могут даже передаваться из поколения в поколение. Если они позитивны и жизнеутверждающи, возможность передачи их многим последующим поколениям не вызывает никаких возражений. С другой стороны, если эти убеждения из числа тех, что ограничивают или отрицают жизнь, в них нет ничего хорошего.
Такие истории могут происходить достаточно долго до тех пор, пока кто-нибудь из этой родовой цепочки не сбросит роковой энергетический код, конструктивно его не переработает, окончательно развоплотит, спасая своих детей и потомков.
А ведь для того, чтобы преобразовать убеждения, ограничивающие людей из поколения в поколение, нужен только один человек в любом из поколений. И когда являются такие люди, они преобразуют к лучшему не только самих себя, но и бесчисленные грядущие поколения.
Если вы хотите, чтобы ваши личные негативные программы, стрессы и опыт не передавались дальше вашим детям и внукам, чтобы они не попадали в схожие с вашими ситуации, чтобы их жизнь сложилась более счастливой, вам просто необходима профилактика стрессов и регулярные практики по высвобождению от накопленного в теле напряжения.
Совсем не зря древние римляне считали, что из вольноотпущенного раба истинно свободный гражданин получится только через три поколения. Настолько глубоко и прочно прожитый жизненный опыт способен проникнуть в наше подсознание – наше тело, особенно если никак не обращать на него внимания и не работать с ним.
Однако если зажимов больше нет, если мы с любовью и благодарностью способны извлечь из опыта жизни уроки и мудрость, то мы получаем его максимально гармонично. Одна старая даосская притча утверждает, что дорога в рай открыта тем, у кого здоровая спина. Здоровья вам и равновесия!
Прощаем и отпускаем ненужное
Блоки, зажимы, энергетические спазмы – эти слова часто используют те, кто открыл для себя любой из методов самосовершенствования посредством работы с телом. В любом таком схожем случае разговор всегда касается тех непрожитых энергетических зарядов, которые остались неразрешенными и закрепились в нашем теле. Смысловое содержание этих зарядов может быть самым разным. Однако тема затаенной обиды практически всегда оказывается в числе первых. Найти, осознать свою обиду и простить, отпустить ситуацию – этот процесс иногда может оказаться достаточно непростым.
Тема прощения важна и актуальна с древнейших времен и по наши дни. Уже многие сотни лет все духовные практики человечества учат нас, людей, прощать и отпускать, не держать на сердце никаких негативных чувств ни к кому и ни к чему. Прости, отпусти и больше не осуждай, ну, казалось бы, что может быть проще, чем следовать таким рекомендациям.
Но на практике все оказывается гораздо сложнее, и не так-то уж просто следовать таким "простым" советам. Однако все не исчерпывается простотой. Не следуя этой древней священной рекомендации, люди, сами того не желая, наносят себе известный вред в виде болезней, недомогания, низкого жизненного тонуса, скверного характера и полной апатии к жизни.
Всему виной здесь напряжение, которое приходит в тело вместе с негативными эмоциями по отношению к чему-либо. Любая обида, претензия, недовольство всегда не проходит бесследно в виде неких переживаний. Она откладывается в теле в виде мышечных зажимов, спазмов. Далее эти спазмы в свою очередь становятся препятствием на пути течения сексуальной жизненной энергии по телу, что приводит к возникновению всевозможных болезней и недомоганий.
Понятное дело, что в каждом из нас такое явление проявляется в разной степени. Многое зависит от того, насколько часто человек все же обращается к самому себе, задается вопросами о качестве своей жизни, прислушивается к велениям своего Сердца и своей Души.
Освобождаясь от негативных эмоций, мы открываемся навстречу полноте Жизни и счастья. Обычно восстановление течения энергии Жизни по руслам нашего организма воспринимается нами как необычайная легкость ощущений и благодать, словно выросли крылья и появилась возможность летать.
Конечно же следует с удовольствием использовать возможности танца для высвобождения от накопленных переживаний. У тех, кто ходит на занятия по Энергопластике, это получается очень красиво и искренне. И по моим личным субъективным оценкам в зале повсюду присутствует какая-то очень тонкая и деликатная энергия сердца, которое отпустило свою обиду навсегда.
"Радикальное прощение" приходит тогда, когда вы осознаете, что ничего плохого или негативного на самом деле не случилось. Просто то, что произошло, произошло не с вами, а для вас. Это событие призвано помочь вам разобраться в своей жизни. Это часть общего плана, чтобы вы сейчас находились именно здесь и именно отсюда привлекали чудеса.
Простых слов "Я прощаю себя" может оказаться недостаточно, чтобы вызвать в себе внутренние перемены, к которым вы стремитесь. И вам не нужно никого прощать, потому что, прежде всего, никто не виноват перед вами. Люди просто действовали по своим собственным программам, и вместе вы создали событие, которое сейчас помогает вам подняться на новую ступень. На самом деле вам, скорее всего, стоит поблагодарить человека, создавшего эту ситуацию.
Из ваших вопросов о прощении я смогла сделать вывод о том, что именно в этой теме вызывает сложности. Прежде всего, следует отметить завышенное требование к себе. Женщина, которая поставила перед собой высокую планку в самосовершенствовании, часто просто требует от себя совершить факт прощения как единократный поступок. Словно простить кого-либо или что-либо можно "в один присест". Это не так. Это заблуждение. У прощения много слоев, много периодов. В нашем обществе существует представление, будто простить можно только на сто процентов: или все, или ничего.
На самом же деле это процесс достаточно тонкий и деликатный. Не стоит требовать от себя стопроцентного прощения за один раз. Гораздо правильнее себя в этом деле лишь только мягко направить. Самое важное – это начать и постепенно продолжать, не останавливаться.
Ведь накопленные в теле энергетические сгустки не выскакивают из него словно прыгучие мячики. Нет, все происходит медленно, плавно и практически незаметно, словно сияющие снежные шарики постепенно плавятся и растворяются в жидкую кашицу для того, чтобы постепенно совсем растаять, испариться и исчезнуть.
Очень условно, для того чтобы вы могли помочь себе, давайте разделять процесс прощения на несколько стадий: дать отдых себе и ситуации, удержаться от мести вашему обидчику, избавиться от постоянных воспоминаний об обиде и, наконец, в глубине принять для себя, что обидчик вам больше действительно ничего не должен.
На первом шаге важно дать себе отдых, отключиться от ситуации в целом, если есть возможность, постараться отдалиться от ситуации физически – поезжайте куда душе угодно. А если такой возможности нет, отличное спасительное средство – солевая ванна. Соли должно быть много – килограммов четыре-пять на ванну. Выключите свет, в идеале в абсолютной тишине (помогут беруши) отдохните и расслабьтесь, позвольте соленой воде растворить вашу усталость.
На втором шаге необходимо остановить в себе саму внутреннюю ситуацию обиды, прекратить процесс заигрывания с этой темой в своем сознании. Сконцентрируйтесь на любых отвлекающих вас идеях, займитесь чем угодно. В этой ситуации абсолютно запрещено пытаться наказать своего обидчика и пытаться ему(ей) отомстить. Наоборот, надо переключиться на любой позитив и всеми силами стремиться удерживать свое внимание на чем-либо приятном.
Шаг третий: забыть. И я на своем собственном опыте убедилась, если вы действительно желаете избавления – у вас получится. Процесс забывания обиды очень сознательный и активный. Занимаясь сознательным забыванием, мы отказываемся извлекать на поверхность воспоминания, которые травмируют нас, не ворошим их снова и снова, не взвинчиваем себя навязчивыми мыслями, картинами, эмоциями.
Сознательно забывать – значит перестать изводить себя снова и снова, отказаться от этой привычки и не вспоминать о ней, не оглядываться и таким образом жить в новом окружении, творя новую жизнь и новые переживания взамен старых, о которых можно будет думать в будущем.
Шаг четвертый: раз и навсегда вычеркните вашего обидчика из списка ваших должников. Это человек или эта ситуация уже исчерпали свой долг перед вами, они больше вам ничего должны, они свободны перед вами, и вы принимаете эту ситуацию с легким сердцем. Простить – это в сердце своем отпустить долги обидчика. Помните, как в молитве "…прости нам долги наши, как и мы прощаем должников наших…"?
Вы больше ничего не ждете от этого человека или ситуации. Вы больше ничего не хотите. Вам значительно легче от того, что вы списали крупный долг со счетов души. Вы чувствуете легкость и раскрепощение. Это свобода!
Такого состояния высвобождения от обиды вы сможете достичь, если будете действовать медленно и постепенно, не торопя себя и саму ситуацию.
Гибкость и ее роли в жизни женщины
Гибкость, плавность, текучесть, а также дипломатичность, природная хитрость – все это прекрасные женские качества, которые придают нам, женщинам, в глазах мужчин особое очарование. По своим наблюдениям я отмечаю, какую важную роль гибкость играет в жизни любого человека. Гибкость играет еще бо́льшую роль в жизни женщины.
Если вы рождены в женском теле, для вас крайне важно иметь пластичный характер. Все-таки факт выхода замуж, обретения новой семьи, беременность и воспитание ребенка всегда призывает нас, женщин, подстраиваться под новые изменения, новые ощущения, приходится учитывать новое состояние здоровья и психики и изменившиеся условия в семье ради грамотного выстраивания дальнейших отношений.
Итак, гибкость являет собой весьма полезную часть характера. Если нет в женщине гибкости, она встретится на своем жизненном пути со многими препятствиями. Она будет опасаться что-то менять в своей жизни, пытаться закрыть глаза на проблему и много страдать из-за неосуществившихся ожиданий. Неумение и нежелание быть гибкими в жизни и в отношениях нередко приводит к застою.
С другой стороны, наличие гибкости и приспособляемости сохраняет силы и энергию, дарит множество возможностей выходить из сложных ситуаций блистательной победительницей. В следующий раз, когда вы столкнетесь с любыми трудностями, задумайтесь. Ведь где-то поблизости наверняка есть "дверь", которую можно легко открыть и попасть туда, куда нужно.
Конечно, может показаться, что "упертость", нежелание подстроиться под ситуацию, твердолобость очень даже способствуют достижению некоторых целей, но до женственности тут далеко. Непримиримая настойчивость, агрессивное движение напролом к намеченному – это не женский путь. Истинная женщина добивается своих целей очень даже легко, ведь все нужные для этого качества давно развиты. И среди таких черт характера – гибкость.
Конечно же давно известно, что любой человек способен улучшить свой характер в сторону гибкости с помощью физических упражнений, в частности растяжек. Также отлично помогают всевозможные изгибы корпусом в любые стороны, глубокие наклоны и скручивания позвоночника.
Много раз подтверждено, что социально негибкий человек негибок и телом. Таким людям трудно адаптироваться, нелегко находить общий язык с любым собеседником. Они не принимают свежих идей в собственную жизнь и часто пропускают конструктивные решения.
А поэтому давайте посвятим эту неделю упражнениям, которые помогут нам обрести новый уровень свободы и женственности. Для этого просто в течение недели проделывайте, пожалуйста, упражнения, которые я сейчас опишу.
Вот их названия: корректное положение сидя, корректное положение стоя, правильное сгибание позвоночника, упражнение на раскрытие грудного отдела, основное упражнение на расслабление.
Сейчас давайте приступим к практике.
Практические занятия. Упражнения для прекрасной дамы
Рекомендации для ровной спины
Упражнение 1.Корректное положение сидя
Способ выполнения
Вы сидите на краю табурета так, чтобы как можно меньшая часть бедер опиралась на его поверхность. Голени и стопы параллельны и стоят на ширине таза. Стопы, стоящие на полу, должны его "чувствовать". Бедра образуют прямой угол с голенями. Нужно четко ощущать контакт седалищных косточек с твердой поверхностью табурета. Теперь можно сделать несколько легких наклонов вперед и назад, опираясь на седалищные косточки, чтобы найти вертикальное положение для таза. И тогда вес тела будет эффективно расположен на табурете. У многих есть тенденция "выпрыгивать" из таза во время выпрямления. Хотя разумнее будет обратное. Когда мы сидим, таз образует фундамент тела. Постараемся же пребывать, покоиться на нем. Но нам это удастся только в том случае, если мы осознаем, что нас поддерживает табурет. Опираясь на это основание, позвоночник сам выпрямится от копчика до самой макушки.
Поясню, что здесь вступают в действие две силы: сила тяжести, которая тянет вниз, и импульс выпрямиться, толкающий наверх. Плечевой пояс покоится на грудной клетке. И нет никакой нужды его приподнимать, когда вы сидите. Руки расслабленно лежат на бедрах. В положении сидя, так же как и в положении стоя, важно, чтобы корпус держался вертикально, чтобы освободить пространство для дыхательного движения.
Примечания
В положении сидя у многих людей наблюдается тенденция оседать, что приводит к тому, что очень ограничивается подвижность передней части диафрагмы. От этого дыхательные движения обладают более слабой амплитудой, и приток кислорода естественным образом уменьшается. Другие, наоборот, слишком выпрямляются и даже наклоняют грудную клетку назад, чем создают прогиб в области поясницы и напряжение в бедрах и животе. В этом случае вся область диафрагмы подвергается чрезмерному напряжению, поскольку она участвует в этом зажиме, и дыхательная амплитуда уменьшается.
Результат правильной посадки
Вы чувствуете себя хорошо заземленным, что способствует свободному распространению дыхательного движения.