Для того, чтобы начать практиковать благодарность, нужно принять осознанное решение отказаться от всех взглядов, привязанных к недостатку и нужде. Начните практиковать каждый день. Для начала перечислите вслух или на бумаге всего лишь пять вещей, за которые вы действительно благодарны судьбе. Обратите внимание на свои ощущения во время произнесения слов. Что вы чувствуете? Кажутся ли они вам смешными или глупыми? Любое сопротивление этому упражнению будет означать попытку держаться за старые, излюбленные истории нехватки, нужды и раздельности.
Нехватки любви и поддержки, материальной нужды, раздельности между людьми, отлучения от одного общего источника. Но пусть это вас не останавливает! Ценность благодарности заключается именно в том, что она помогает наслаждаться жизнью "здесь" и "сейчас".
5. Как часто вы испытываете радость?
Вы когда-нибудь спрашивали себя: "Если бы сегодняшний день был последним в моей жизни, хотел бы я делать то, что собираюсь делать сегодня?" Многие люди проживают свой день, едва испытывая малейшую радость. Они даже думают, что это их естественное, нормальное состояние. Но отсутствие радости не является нормальным, а тем более естественным. Говорить, что это реальность жизни, то же самое, что говорить, что нищета, голод и жестокость к животным – тоже нормальные явления. То, что мы называем "нормальным" не всегда означает "хорошо", или "естественно". Человечество было создано для радости. Чувства радости, счастья и изобилия – это физиологические состояния, которые действуют всё по тому же принципу: "То, на чём вы сосредотачиваетесь, будет постоянно расти". Чем больше вы будете сосредотачиваться на внутреннем счастье, тем больше ваша душа будет излучать радость. Вы будете с радостью думать о настоящем и будущем, и ваш мозг начнёт программировать себя на новую жизнь, полную счастья и изобилия. Жизнь, которую вы не могли себе раньше даже представить.
6. Умеете ли вы получать?
Научились ли вы принимать чью-то щедрость и доброту? Позволяете ли вы чему-то хорошему войти в вашу жизнь? Что происходит, когда у вас всё хорошо? Появляется ли панический страх, что это хорошее может неожиданно исчезнуть, или кто-то появится и отнимет его у вас? Потому что самой нехватки не существует – существует только нехватка вашей готовности получать! Получение происходит в три этапа. Первый этап – вы открываете свою душу навстречу своим желаниями и всему тому, что хочет войти в вашу жизнь. Второй этап – вы благодарите жизнь за то, что уже получили. Третий этап – вы начинаете ценить себя, свои таланты, способности и наилучшие качества (внутреннюю красоту, душевную доброту, мудрость и т.д.). Подумайте, по крайней мере, о трёх вещах, с помощью которых вы ограничиваете получение счастья и изобилия. Обратите особое внимание на то, как именно вы обделяете себя в области духовного развития, вдохновения и радости. И позвольте, наконец, жизни делать вам подарки. Когда получатель готов, подарок обязательно появится!
Открыты ли вы к получению любви? Потребность в любви и привязанности – важный элемент формулы успеха, так как ваша жажда интимных отношений является прямой природной функцией и поддерживается Вселенной. Радость от хороших отношений, волнение во время близости прибавляют к вашему чувству самоценности, что, в свою очередь, прибавляет к вашему желанию и способности преуспеть. Любовь делает вас живым и поддерживает вашу жизненную энергию. Возобновляйте отношения, вносите в них дозу волнения и радости. Это самый лучший мотиватор.
7. Умеете ли вы безвозмездно отдавать?
Приходило ли вам в голову, что когда вы жалуетесь на других людей, например, они вам чего-то не додали, то это именно то, чего вы не додали самим себе? Например, вы жалуетесь, что начальник вас не хвалит. А хвалите ли вы самих себя? Или начальника? Ваш партнер не осыпает вас комплиментами. А дарите ли вы эти комплименты себе? Или вашему партнеру? Ваш ребенок никогда вас не слушает, а слушаете ли вы сами себя? Слушаете ли вы по-настоящему своего ребёнка? То есть вас сдерживает не то, что вы не получили, а то, что вы сами не дали себе и другим! Или наоборот – вы чувствуете, что даёте слишком много? В этом случае вы блокируете чувство изобилия тем, что слишком усердно играете одну-единственную роль. Эта роль стала настолько неосознанной и автоматичной, что вы даже не заметили, как она довела вас до полного изнеможения.
Подумайте о различных ролях, которые вы играете в отношениях с людьми. Это может быть роль "добряка", который всё стерпит и простит, но в душе будет страдать от недостатка добра. Или роль "помощника", который бросается по первому зову о помощи, забывая о себе и подавляя свои собственные потребности. Или роль "независимого", который считает ниже своего достоинства попросить о помощи, или заявить о своих желаниях. Или роль "спасателя", который всегда на посту, "будь готов!", как пионер. А как насчет роли "мученика", который не может давать людям безвозмездно, потому что он так от них пострадал? Начните думать не в рамках сделки "давать-получать", а скорее в рамках "делиться внутренним изобилием". Ведь можно давать по-разному – от всей души или в рамках определенной роли. Если от всей души, тогда вы делитесь безвозмездно, и такие подарки всегда возвращаются с лихвой. Если в рамках роли, тогда это становится сделкой, в результате которой один из двух неизбежно будет чувствовать себя обделённым. Но чтобы давать от всей души, нужно сначала научиться заполнять свою душу до краёв – изобилием, радостью, благодарностью, любовью. И отдавать только тогда, когда ваша чаша действительно переполнена! Если она пуста, то вам просто нечем поделиться…
8. Есть ли у вас жизненная миссия?
Люди, которые ощущают внутреннее изобилие, всегда выбирают какую-то жизненную миссию. Именно миссия приносит им глубокое удовлетворение, соединяет их с чем-то большим, чем собственное Эго, а также помогает понять истинные ценности. Она вдохновляет их больше, чем все богатства мира, и благодаря этому вдохновению им хочется помогать людям с чувством искренней радости и благодарности. Возможно, вы можете прожить и без миссии, но тогда вы не прочувствуете всю полноту жизни, и высшей радостью для вас так и останется поход в магазин за еще одной парой обуви. Вы когда-нибудь спрашивали себя: "Какова моя миссия в этой жизни?". Если у вас нет никакой ясности в этом вопросе, значит, вам нужно молча окунуться в так называемые воды того, что вы действительно любите и хотели бы делать, и хорошо подумать. Вопрос "Что я люблю?" поможет вам прояснить, что именно придает вам энергию, задевает душу и вдохновляет. Если вы пойдете на этот внутренний зов, вы почувствуете себя более живым, наполненным и значимым. Чем яснее ваша миссия, тем больше изобилия вы ощутите вокруг себя.
В противоположность тому, что каждые 15 минут вещает реклама, цель вашей жизни не в том, чтобы купить как можно больше всего, что можно увидеть на прилавках магазинов. Как сказал один сатирик: "Вы не можете иметь всё. Куда вы всё это поставите?" Ваша цель не в накоплении, и вы не рождены для того, чтобы стать заядлым потребителем товаров. Но если вы мыслите только в рамках того, что достать и купить, то вы явно забыли свою природную суть и предназначение на этой земле. У многих людей на этой планете есть всё необходимое для жизни, и им не грозит банкротство. И чаще всего им нужна не психотерапия, а ясность! В частности, ясность по поводу своих жизненных ценностей, ясность по поводу своих желаний. До тех пор, пока вы не определите ваши истинные ценности, вы не будете видеть разницы между собственными желаниями и чужими рекламными лозунгами. Отражает ли вашу реальность утверждение "Я знаю, чего я хочу!"? Подумайте об этом до тех пор, пока вам не станет ясно, хотя бы в общих чертах, что вы действительно хотите и почему. Это сэкономит ваше время, энергию и разочарования в будущем. Также убедитесь в том, что ваши желания отражают не только понятия "иметь" и "делать", но также понятия "давать" и "быть".
Закон Отторжения
А теперь мы рассмотрим двухсторонний метод привлечения изобилия и богатства в вашу жизнь, в частности денег и материальных вещей. Нужно помнить, что деньги – это течение. Вы либо привлекаете это течение, либо отталкиваете. Поэтому один только позитивный настрой может и не сработать. Вам необходимо увеличить силу притяжения и уменьшить силу отторжения. Это самый мощный метод, который когда-либо существовал.
В отличие от Закона Притяжения, где вы концентрируетесь на определенной установке (мысли или образе) и этим притягиваете желаемое к себе, Закон Отторжения работает иначе – вы отторгаете предметы своих желаний, если испытываете от них полную зависимость. Как же можно уменьшить эту зависимость и саму силу отторжения?
1. Главное правило – отдавать от 1 до 5% своих доходов людям, которым вы хотите помочь. Тем самым вы освобождаетесь от денежной зависимости и уменьшаете жадность своего Эго, для которого так важны выживание, ощущение защищенности и гарантий. Человеческое Эго склонно полностью идентифицировать себя с деньгами, сливаться с ними, и с их помощью прибавлять себе вес и ценность. Когда же вы делитесь деньгами и с радостью помогаете людям, ваше Эго постепенно уменьшается.
2. Будьте безразличны к деньгам, как будто вы можете прожить и без них, и для вас это не самое главное в жизни. Говорите себе: "Деньги для меня больше не проблема", "Я всегда могу заработать столько, сколько захочу". Ведите себя так, словно все ваши финансовые проблемы уже давно решены.
3. Тратьте свои деньги. Вы должны быть готовы расстаться с деньгами, чтобы получить еще больше. Расслабьтесь, легко расставайтесь с мелочью, покупайте всё необходимое. Но не будьте легкомысленными или безответственными в своих финансах, не бросайте деньги на ветер.
4. Не волнуйтесь по поводу долгов, сохраняйте полное спокойствие. Ведь рано или поздно вы из них выберетесь, и они станут далеким воспоминанием. Помните, что волнения только добавляют к проблеме и усиливают силу отторжения. Вместо того, чтобы повторять: "Я на грани банкротства!" скажите себе спокойно: "У меня временно закончились наличные деньги". Ваш главный враг – негативные мысли, способные разрушить все ваши планы и надежды.
5. Помните о внутреннем ребенке, для которого жизнь – это игра, а деньги – всего лишь аксессуары этой игры. Дети не знают, что такое зависимость от денег, и способны радоваться любой сумме! И вы точно также можете радоваться. Поэтому получайте удовольствие и играйте с деньгами.
6. Переместите свой фокус внимания на другие вещи, которые нельзя купить за деньги. Существует много слоев реальности, где деньги не имеют никакого значения – любовь, секс, искусство, танцы, музыка, поэзия, молитва, медитация, природа и т.д. А как насчет мира мыслей, мира чувств, богатого духовного мира?
7. Переведите "зависимость" к деньгам к "предпочтению". Вы в принципе предпочитаете иметь много денег, но вы также можете прожить и без них. Самая главная причина отторжения денег – это полная зависимость от них.
Большую роль в процессе отторжения играют ваши чувства. Когда вы отрицаете действительность, вы загоняете чувства в подсознание и там они проделывают свою грязную работу. Люди имеют тенденцию подавлять свои неприятные чувства, потому что не хотят испытывать внутренний дискомфорт. Но проблема состоит в том, что чувства никуда не деваются и откладываются в виде энергии в клетках вашего тела. Там они остаются годами, прибавляя к стрессу и симптомам старения. Именно эти подавленные чувства будут замедлять процесс вашего перепрограммирования и загрузки в вашу программу новых образов. Но если вы начнете давать волю своим чувствам, вы тем самым освободитесь от тяжелой ноши. Как только вы перестали отрицать реальность, приняли все похороненные чувства, вся негативность, связанная с ними, исчезает. Для этой цели очень полезны дыхание и медитация.
Самым деструктивным является чувство страха. Люди испытывают страх по отношению ко многим вещам – бедности, критике, болезням, потере любви, старости, смерти. Но единственная функция страха – это выжить и остаться в зоне комфорта. В остальном он вам будет мешать. Страх парализует воображение и инициативу, уничтожает всякий энтузиазм и мотивацию, и тем самым замедляет ваше продвижение к успеху. Позвольте страху уйти, игнорируйте его, переждите его, а вместо этого начните делать то, что вас вдохновляет. Следуйте своей интуиции и будьте готовы ошибаться, ведь ошибки – это часть вашего обучающего жизненного процесса. Вы никогда не преуспеете, если не попробуете.
Закон Притяжения
Закон Притяжения работает следующим образом: своими мыслями, убеждениями и словами вы создаете собственную реальность. То, на что вы направляете свое внимание,будет неизменно расти в вашей жизни. Что вы ожидаете, то и будет происходить. Например, недовольные люди притягивают к себе всё больше ситуаций, в которых они могут быть еще больше недовольны. А люди, думающие о безденежье, постоянно испытывают критическую нехватку финансов.
Вас наверняка интересует вопрос: почему Закон Притяжения работает? Две основные школы мысли объясняют это следующим образом. Духовное объяснение: Закон Притяжения подключает Вселенную к нашим пожеланиям, также как и молитва, обращенная к Богу. Мы все состоим из энергии, которая работает на различных частотах. Мы можем повышать частоту своей энергии с помощью позитивных мыслей, особенно используя благодарность. И мы также можем понижать частоту энергии, если начинаем волноваться, переживать и страдать. То, что появится на мониторе нашей жизни, зависит от того, где и как мы сосредотачиваем свое внимание.
Научное и психологическое объяснение: когда мы хотим создать для себя другую реальность, и верим, что это вполне возможно, мы склонны идти на больший риск, замечать больше возможностей, и искать новые пути достижения своих желаний. И наоборот, когда нас одолевает безысходность и тоска, мы склонны не замечать предоставленных возможностей. Если наше чувство самоценности слишком низкое, то мы будем считать, что не заслуживаем хороших вещей, и поэтому не будем даже стремиться их получить, смирившись с неудачами и ролью жертвы. С другой стороны, уверенные в себе и оптимистичные люди обычно более счастливы, успешны и здоровы. Это потому, что они научились пользоваться выбором, и поняли, что нужно контролировать не события, а свою реакцию на них.
А теперь давайте рассмотрим подробнее, как наилучшим способом использовать Закон Притяжения.
Начните со следующего упражнения. Разделите лист бумаги на две колонки. В левой колонке перечислите все свои финансовые проблемы (от 5 до 10), а в правой – наилучшее решение каждой из них. Затем, на основе своих ответов, составьте список всех материальных благ, которые вы хотите получить. Конкретизируйте свои желания, так как Закон Притяжения не любит расплывчатых образов.
Например, если вы хотите денег, обязательно укажите сумму (месячную, годовую или общий полученный баланс). Если это дом, машина или другие вещи, напротив каждого пункта напишите их стоимость в удобной для вас валюте. Отпустите все ограничения! Записывайте всё, что хотите иметь, а не то, что, по вашему мнению, вы можете иметь. Зачем это нужно делать? Во-первых, когда вы пишете список, включается ваша фантазия и вы непроизвольно начинаете визуализировать свои желания, что настраивает ваше подсознание на определенную цель. Во-вторых, вы заявляете о своей потребности Вселенной, которая начинает разворачиваться в вашу сторону.
Следующий шаг – перефразируйте этот список так, чтобы он выглядел в виде установок (у вас должно получиться от 5 до 10). Постарайтесь выбрать установки из широкого круга своих жизненных категорий: деньги, вещи, карьера, дом, здоровье, семья, отношения, предназначение, самоуважение, процветание.
Установки должны быть только положительными и в настоящем времени, как будто желаемое уже произошло. Вместо "хочу" и "буду" употребляйте слова "есть", "имею" и "владею". Избегайте отрицаний "не", "нет и "никогда", так как Вселенная и ваше подсознание не воспринимают отрицание. Вместо "не болеть" они услышат "болеть" и т.д. Установки могут быть длинными и короткими, но главное – значимыми и удобными для вас. Пример самой оптимальной установки: "Я, (ваше имя и фамилия), являюсь/имею/владею…"
Мощные положительные установки, привлекающие деньги: Я позволяю себе принимать богатство и изобилие. Я открыт(а) для мощного потока Вселенского изобилия. Я выбираю богатство, изобилие и уверенность в своих силах. Космическое изобилие проявляется потоком денег в моей жизни. Я магнит для привлечения денег. Я богатею с каждым днем. Мой доход постоянно увеличивается.
Теперь перейдем к процессу перепрограммирования. Как внедрять составленные установки в подсознание? Каждый день делайте следующие три вещи:
1. Сразу после пробуждения громко читайте весь список. Это нужно делать не позже чем через 15 минут после просыпания, потому что чем дольше вы ждете, тем это будет менее эффективно. Поэтому всегда держите список возле кровати. Произносите каждое слово медленно и четко. Слушайте себя. Громкое произнесение слов помогает их глубокому проникновению. Ваш собственный голос с детства знаком подсознанию – оно вам доверяет, а поэтому успокаивается и легко поддается любому внушению. Движение рта и мышц лица добавляет новые импульсы. После произнесения каждой установки сделайте паузу в несколько секунд, закройте глаза и представьте себе соответствующий образ. Создайте живую и ясную картинку в голове. Постарайтесь увидеть вещи так, будто они уже физически существуют. Испытывайте радость, уверенность, благодарность. Суть метода заключается в том, что вначале вы ощущаете изобилие на уровне эмоций, а затем только начинается процесс созидания в материальном мире.
Креативная визуализация играет огромную роль в этом процессе – она направляет энергию желаний и буквально впечатывает их в подсознание, тем самым добавляя ваши словам и образам силу потенциальной реальности. Как проводить креативную визуализацию? Закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и расслабьтесь. Выберите определенный образ из своего списка, а затем направьте на него всё свое внимание. Рассматривайте его так, как будто он спроецирован на воображаемый экран.
Например, если это образ "Деньги", то представляйте на экране счет с большим штампом "Оплачено полностью", или полученный чек на пару миллионов долларов. Если это "машина", то почувствуйте свои руки на руле или сцеплении передач, представьте рядом пассажира, или как вы моете по выходным машину. Если это "Дом", то представьте себе, как вы косите лужайку, подстригаете кусты или разговариваете с соседями, как подъезжаете к дому после закупок, ходите по комнатам или устраиваете вечеринку для друзей. Полностью отпустите свое воображение и каждый раз представляйте что-то другое.
Как только вы закончили это упражнение, отпустите все свои желания, и начинайте обычный рабочий день. Закон Притяжения начнет работать только тогда, когда вы перестанете переживать о сроках исполнения мечты и ставить под сомнение её воплощение.