Мы ругаем себя, если не успеваем по срокам. Боимся, что дальше будет поздно. Напрягаемся, переживаем и в результате отстаем еще больше! Ну не может человек продуктивно работать, если подавлен. Он обязательно сорвется, не сдержит эмоций и все испортит.
Плевать на результат! Первым шагом ты просто представляешь конечную картинку. Как бы примерно ты хотела видеть свое будущее. Сколько мечтала бы зарабатывать, какого мужчину желала видеть рядом. Примерно какой бы результат могла получить.
Можешь, конечно, представить все в деталях, но относиться к этому легко: "Будет так – хорошо. Будет иначе – тоже хорошо. Возможно, все сложится еще лучше, чем я задумала". Важно и хотеть, и не хотеть одновременно. Не привязываться к результату. Быть готовой его не получить. Знаю, это странно звучит, но это работает. Так что смелее, дорогая!
Вторым шагом ты решаешь, какие действия предпримешь. Можешь просто на листке бумаги хаотично выписать нужные действия, а систематизировать их на неделю вперед.
Третьим этапом погружаешься в процесс. Думаешь только о том, что делаешь в данную минуту.
Каждый день ты совершаешь лучшее, на что способна. Не важно, что будет в конце.
Ты выкладываешься на свой максимум, при этом регулярно восстанавливаешь силы. Твоя совесть чиста, потому что ты старалась, как могла. А как сложатся обстоятельства, уже дело десятое.
Именно так и происходит волшебство. Негативные мысли начинают отступать. Твою душу наполняет сладкая нега. Ты знаешь, что ты – большая молодец, делаешь все, что от тебя зависит. Плоды своего труда ты доверяешь Вселенной.
Твой ум и сердце спокойны. Ты улыбчива, легка в общении, беззаботна. И в этом состоянии души приходят лучшие мысли и решения. Ты замечаешь возможности. Смело экспериментируешь. К твоему свету, как мотыльки на огонек, слетаются нужные люди.
Твой план дня вариативен. Ты можешь корректировать его, откладывать или дополнять в зависимости от ощущений. Интуитивно. Не совет, а мечта, правда?
На самом деле в долгосрочной перспективе ты только выигрываешь от этого. Будешь здорова и душой, и телом.
Происходит нечто подобное, что происходит с детьми. Они едят ровно столько, сколько готов принять их организм. Дети никогда не будут голодать. Природа не позволит. Но родители часто насильно кормят их или заставляют доедать до последней крошки. Это приводит к привычке переедать и лишнему весу.
Придерживайся плана, но не живи дедлайнами, то есть крайними сроками, к которым должна быть выполнена задача.
Во-первых, двигаясь медленно, ты начинаешь ловить кайф от работы. Во-вторых, все, что ты сочиняешь, производишь, готовишь, получается качественнее и масштабнее. В большинстве выходят не просто хорошие, а взрывные результаты.
Если дать себе свободу, внезапно сваливается успех, которого ты и не ждала.
У тебя нет завышенных ожиданий. Нет цели "во что бы то ни стало", "надо", "если этого не будет, все пропало". Ты просто мечтаешь и делаешь шаги навстречу мечте. Идешь не спеша, наслаждаясь моментом. Делаешь все, что зависит от тебя в данную минуту, и не беспокоишься о результате.
Удовольствие съешь сам, вдохновением поделись с другом, а беспокойство отдай врагу.
Ведь ты в любом случае идешь вперед. Знаешь поговорку: "Как ни гнети дерево, оно все вверх растет"? Вот и ты также. Растешь шаг за шагом. Либо ты достигнешь цели, либо остановишься рядом.
Когда дорога длинная, хорошо бы иметь "удобную обувь" и "хороший запас еды", иными словами душевную гармонию. Не нужно "стирать ноги в кровь" и "питаться от случая к случаю", то есть переживать и пахать во всю мочь. Так ты долго не протянешь.
Иди не прямиком к цели, следуя жестким законам тайм-менеджмента, а огладывайся по сторонам и наслаждайся "пейзажами вокруг". Не спеши и не подгоняй себя. Тогда твои шансы дойти до финиша вырастут в разы!
Западные гуру – за результат
Как-то мой знакомый месяц провел в одной из западных стран. На мой вопрос: "Ну как?" он дал совершенно неожиданный ответ: "Мне показалось, что они слишком много думают о деньгах и от этого несчастны. Даже полки книжных магазинов у них завалены двумя типами литературы – на тему "как заработать" и "как побороть депрессию"".
Безусловно, это субъективная точка зрения. На Западе, как и в других странах мира, есть те, кто помешан на идее обогащения, а есть люди, ставящие в приоритет другие ценности.
Зерно правды в том, что западная философия успеха призывает концентрироваться на результате. Следуя их системе, важно запланировать себе конкретный измеримый итог – денежную сумму, машину, дом, страны для путешествий, и твердо идти к цели. Действовать и еще раз действовать!
Успех приравнивается к богатству, и к наивысшему счастью. Значит, чтобы быть счастливым, нужно чего-то достичь. Следует трудиться изо дня в день, не покладая рук. Нужно часто визуализировать цель, чтобы зажечь себя и помнить о главном: результат – превыше всего. Иначе ты ничего не стоишь, а хороший человек – не профессия.
Такая схема с женщинами не работает. С мужчинами – возможно, но не с женщинами.
Сторонники западной философии радуются только в перерывах на отдых и когда цель достигнута. Могут закатить пир на весь мир. Но эта радость кратковременна, потому что впереди снова тяжкий труд на высоких скоростях.
Они скажут: "Чему ты рад? Этот успех уже в прошлом!" и переходят к следующей цели.
Для человека с западным мышлением нет как такового "здесь и сейчас". Есть либо прошлое, из которого нужно извлечь уроки, либо будущее с его блеском и роскошью.
Такие люди часто несчастны, их одолевают грустные мысли в течение дня. И лишь призрачный успех будущего греет их душу.
Нацеленность на результат – это неплохо. Ведь действительно, пусти человечество все на самотек, не выставляя жестких рамок и требований, мы не добились бы многих открытий, рекордов и сегодняшнего процветания.
Но у каждого отдельно взятого человека только одно желание – быть счастливым. Не богатым, не женатым, не стройным, не влиятельным, а именно счастливым.
Просто он думает, что деньги, муж, красивое тело и власть сделают его счастливее.
В итоге, люди, стремящиеся к цели "во что бы то ни стало", испытывают удовлетворение только тогда, когда достигли ее. Не раньше и не позже. Только в момент получения результата.
Не раньше – понятно почему, они мыслями в красочном будущем. Не позже – потому что любой результат еще нужно удержать, несмотря на все препятствия и повороты судьбы.
Разбогатев, нужно сохранять и преумножать. Женившись, нужно поддерживать добрые отношения и привлекательность долгие годы. Похудев, следует удерживаться от соблазнов и не забрасывать спорт. Встав у власти, всегда быть во всеоружии.
Западная философия формирует зависимость человека от обстоятельств. Есть деньги, есть любовь – значит, есть счастье. Клевета!
Нет ничего в этой жизни, что принадлежало бы нам навсегда и безоговорочно.
Привязываться к чему-то – значит, потерять это в будущем. Потому что привязанность к идее, человеку, имуществу – это придание излишней ценности. А что более всего ценно, то и потерять страшнее всего. Чего боимся, то и получаем. Закон.
Самый явный признак привязанности – это спешка.
Когда ты чувствуешь, что тебе чего-то сильно хочется, да так, что ждать нет мочи, это привязанность. Когда ты ждешь похода в ресторан, чтобы съесть, наконец, кусок торта, когда с нетерпением ждешь встречи с любимым, когда бежишь домой, чтобы только успеть на сериал – это привязанность. Просто остановись и будь в моменте.
Чем больше наша привязанность, тем больше стресс. Чем больше стресс, тем больше агрессия. А агрессия разрушает все хорошее, что мы имеем.
Есть потрясающий фильм "Спешащий человек" с Аленом Делоном в главной роли. Он демонстрирует, как человек глотает жизнь, толком не успевая насладиться даже результатами своих достижений. В финале фильма герой неожиданно умирает, так и не став счастливым.
Иногда так же, как у вышеупомянутого героя, все внезапно заканчивается. А иногда просто наступает момент, когда человек достигает своих целей, и это радует его лишь отчасти.
Он шел к ним, не замечая мира вокруг. Он активно действовал, не прислушиваясь к своим истинным желаниям – где-то сделать передышку, где-то организовать встречу с друзьями, где-то провести время с любимыми, заняться приятным для себя делом или помочь кому-то.
И он жалеет. Ему жаль, хотя намеченных целей он достиг. Время – невосполнимый ресурс. Ни одна секунда, ни одно мгновение этой жизни не повторится. Их нужно прожить с радостью и любовью. Мы никуда не торопимся. Мы уже там, где хорошо.
Никаких условий – если получу это, то смогу расслабиться. Расслабляемся по ходу, в процессе, на протяжении всего пути. Не предметы и люди дают нам силы, а мы сами источаем безусловную любовь, детскую радость, удовольствие от прикосновений, звуков, видов, ощущений, тишины, новых познаний. Мы идем вперед, но с открытым сердцем.
Ведь те сферы жизни, которые были заброшены, пока ты достигал высот, вызовут горькое чувство сожаления. И это сделает тебя еще более несчастным.
Так ради чего была вся эта суета?
Пусть суетятся мужчины. Им это ближе по характеру и дается легче. Они у нас большие молодцы – сильные и целеустремленные. Дамам же я предлагаю обратиться к восточной философии успеха.
Восточные гуру – за процесс
Тебе очень понравится то, что я скажу сейчас. На Востоке люди считают, что каждый человек – уже само совершенство. Он не станет лучше или хуже, если добьется карьерных высот или обожания.
Это самый короткий путь добиться успеха из тех, что я знаю. Ты просто великолепна и все! Секунду назад ты думала о том, что у тебя некрасивые ноги, а, оказывается, они роскошные. Ты считала, что недостаточно образована, а большего и не надо! Ты заблуждалась и по поводу своей женственности, и по поводу своей состоятельности.
За секунду ты не изменила мир вокруг, а изменила свое отношение к себе.
Ты перестала себя сравнивать и оценивать. Отныне все, что ты делаешь, транслирует одну мысль: "Я достойна самого лучшего в этом мире, потому что я – само совершенство".
Ищешь ли ты работу, одинока ли ты, с проблемной фигурой или эмоционально не сдержана – ты уже венец творения!
Да, ты со своими плюсами и минусами. Но важно принять себя такой, какая ты есть сейчас. Хочешь меняться? Пожалуйста! Но пусть это будет твоим хобби, а не целью всей жизни. Хобби ни на что не должно влиять глобально.
Ты не просто так на этой земле, в этом обличии и при этих обстоятельствах. У тебя свой уникальный путь. Его нельзя сравнивать с чужими судьбами. Кто чего добился, кто как живет, кто с кем дружит. Все это индивидуально. Твоя дорога иная. Твою дорогу никто никогда не займет.
Не нужно гнаться за кем-то и сравнивать себя. Кто-то вышел замуж, купил квартиру, родил детей, путешествует по миру, работает всего по 2 часа в день. Все это не важно, потому что это его путь, а у тебя свой. На долю каждого выпадает равная доля и добра, и зла.
Замечай то доброе, что выпало тебе, и принимай себя полностью, как будто ты одна на всей планете. Как будто нет никого, кто бы мог быть лучше или хуже тебя, потому что остальных просто нет.
Зафиксируй это ощущение – ты одна на всей планете.
Кайф, правда? Больше не нужно бежать, успевать и сравнивать себя. Ты просто есть. Спокойная и медлительная.
Главная цель жизни – радоваться. Все остальные цели – это средства достижения этой наивысшей цели. Например, когда ты хочешь купить квартиру, ты учишься зарабатывать деньги, контактировать с людьми, быть радушной не смотря ни на что, учишься терпению и выдержке.
Твоя душа получает свой жизненный урок о том, что необходимо обрести покой и источать радость в любых ситуациях. Только с радостью и любовью в сердце у тебя есть достаточно энергии на осуществление всех земных желаний. Но они – не главные цели, а промежуточные. Главное – научиться радоваться вне зависимости от обстоятельств.
Именно поэтому на Востоке так много внимания уделяют удовольствию от процесса. Важно чувствовать себя здесь и сейчас, быть в моменте, а не витать в облаках. Нужно осознавать, что такой минуты, такого дня больше никогда не будет.
Если концентрироваться на этой секунде, то пропадает весь смысл беспокойства о будущем. Некоторые люди, следующие восточной философии, не могут ответить на вопрос, что их ждет через год. Они не знают и не хотят думать о том, что их ждет даже завтра! Им хорошо прямо сейчас. А, значит, по Закону притяжения, и будущее их ожидает в радужном свете.
Деньги, связи, отношения – это все не возникает из ниоткуда. Вначале идет огромная внутренняя работа над собой.
Ты достигаешь гармонии и учишься легко воспринимать жизнь. И только вслед за безусловной любовью к миру подтягиваются все земные блага. Да, придется потерпеть. Скоро сказка сказывается, да не скоро дело делается. Но оно того стоит.
И вообще, зачем страдать сегодня, ради призрачного завтрашнего успеха? Ты ведь помнишь, что ты и так уже само совершенство? А постоянное развитие – это то, что скрашивает жизнь, помогает познать ее во всех красках.
В идеале, чтобы сохранять радость, мы должны работать там, где нам нравится. Так, мы даже не заметим сложностей на своем пути. Будем легко их преодолевать, потому что весь процесс в кайф.
Но, если текущая работа не находит отклик в душе, если каждое утро понедельника начинается с грустных мыслей о предстоящем рабстве, то воспринимай это как опыт, который обязательно пригодится в жизни. Радость ищи в регулярных перерывах, хобби, добрых делах.
Организуй свой досуг так плотно, чтобы новые впечатления напрочь перекрывали плохие воспоминания, и думай о занятии для души, которое еще и поможет зарабатывать!
Гармония наступает, когда испытываешь любовь к миру, Вселенной просто за то, что живешь. Когда понимаешь, что, если жизнь отнимает что-то, она готовит для тебя гораздо больший подарок, и отдаст его тебе, когда поборешь свои привязанности.
Философия – хорошая штука, конечно. Многие любят рассуждать, что правильно, а что нет. Но это не философия, а инструкция к счастливой жизни.
Всякий раз, когда будет спешно чего-то хотеться, не спеши. Возьми паузу, пока пыл не остынет.
Тормози, когда потянет заглянуть в пятый раз на сайт знакомств или снова первой позвонить подруге, которая увлечена своими делами. Тормози, если хочется съесть третью конфету, найти новые вдохновляющие истории богачей, пожаловаться на отсутствие перемен в жизни. Жми на тормоз. Промедли час, день или неделю.
Каждый раз, когда ты делаешь несколько дел одновременно: говоришь по телефону и печатаешь отчет, сидишь на свидании и отвечаешь на телефонный звонок с работы, когда перебиваешь собеседника – ты привязана к будущему, забегаешь мыслями вперед. Спешка – главный признак привязанности. Медлительность – главный признак свободы и счастья.
Счастливые часов не наблюдают. Находись в каждом моменте, как будто ты с любимым человеком. Разве хочется думать о чем-то, кроме него, когда он рядом? Только в жизни ты и есть сама себе любимый человек. Свой самый любимый, самый идеальный и верный человечек.
Как ощутить безусловную любовь
Вся Вселенная состоит из одного и того же вещества. Сегодня это неоспоримый факт, обозначенный Энштейном и подкрепленный современной квантовой физикой.
Какой объект ни возьми: камень, растение, дом, человека – в его состав входят одни и те же частицы. Как сказал Энштейн: "Все состоит из пустоты, а форма – сгущенная пустота". То есть мы с тобой и все, что нас окружает – лишь сгущение одних и тех же частиц.
Сейчас пристально изучают уже не то, из чего состоит Вселенная. Эти частицы можно легко увидеть в электронный микроскоп и даже ловить и перемещать их. Загадка в том, как именно они ведут себя и взаимодействуют.
Ясно одно. Наши мысли и, главное, эмоции, придают импульс этим частицам. Они получают определенную частоту колебаний. А волны одной и той же частоты синхронизируют свои вибрации, усиливаются и притягиваются.
Получается, твои эмоции притягивают в твою жизнь все, на чем ты фокусируешься. Частицы сгущаются в объекты и стечение обстоятельств.
Нет смысла ставить ярлыки на людей и события, отделяя их друг от друга. Нет смысла противопоставлять и вступать в конфликт. Нет врагов и соперников. Мы – единое целое с этим миром.
Мы сами формируем свою реальность. Поэтому чувство любви к миру следует прежде взаимной любви между мужчиной и женщиной, прежде богатства и славы. Это все следствие. По-моему, отличный стимул любить этот мир просто так!
Есть хорошее упражнение, как избавить себя от воспоминаний о прошлом, а значит, не притягивать их в будущем.
Закрой глаза и вспомни ситуацию, которая тебя беспокоит во всех красках.
Вокруг картинки заметь пустоту
Осознай, что картина твоих переживаний – это сгущенные частицы в пустоте
Мысленно рассей картинку. Пусть частицы разлетаются в пустоте и смешиваются между собой
Снова мысленно соедини частицы в образ. И снова пусть они растворятся в пустом пространстве
Делай это до тех пор, пока не почувствуешь, что эмоция спала, что тебя уже мало волнует это событие. Оно рассеялось в воздухе.
Если событие всплывает в памяти в течение дня, представь, что оно разлетается на мелкие частицы и уносится ветром на все четыре стороны. Будто и не было его вовсе. Сразу полегчает.
Теперь, не откладывая, ощути единство с миром.
Запиши голосом через компьютер или смартфон текст, который увидишь ниже. Читай его медленным, бархатным тембром. Включи расслабляющее радио или диск с медленными композициями.
Или просто зайди на сайт ndobrova.ru и получи от меня в подарок уже записанную готовую медитацию с музыкальным сопровождением.
Сядь удобно, не скрещивая ни ноги, ни руки.
Посвяти эти 5 минут только себе. Не отвлекайся ни на звуки, ни на мысли, ни на желания. Слушай свой голос, музыку и фантазируй. Когда ты сконцентрирована на трех вещах одновременно (голос, музыка, образы), лишние мысли сами покинут тебя. Вместо них тебя согреет волна радости.