Около трёх лет подряд моего, как кажется, далёкого прошлого в каждом составляемом мной списке желаний фигурировал неизменный и постоянный пункт: "Я стройнею с каждым днём!". Эта заветная фраза прописывалась в списках желаний в новогоднюю и рождественскую ночи, в дни весеннего равноденствия, дни летнего и зимнего солнцестояния, на Крещение, на старый Новый год, в мой собственный день рождения. Она (эта фраза) записывалась даже в обычные дни, которые по каким-либо причинам казались мне особенными.
Говорят, главное – поставить цели и прописать их. И это, действительно, так. Выводя ручкой слова, описывающие вашу мечту, вы даёте понять себе и миру, чего ждёте и к чему стремитесь. В начале своего увлечения позитивным мышлением и всем, что с ним связано, я поняла правило составления списка слишком буквально. Моими мечтами нещадно исписывались листы, листики, листочки и листулечки бумаги (и да простят меня леса России!). Сознание и подсознание чётко уяснили для себя и меня одно: "Главное – написать, озвучить мечту, понять, чего хочешь!". Либо я невнимательно изучила материал многочисленных книг, либо никто не акцентировал внимание на том, что ради этой мечты ты будешь должен всё-таки ещё и "попахать" в своём реальном мире.
Поэтому долгое время я наивно полагала, что достаточно написать желание в настоящем времени, без частицы "не", дважды в день его перечитывать, повесить на доску визуализации изображение стройной фигурки и начитывать аффирмацию "Я стройнею с каждым днем". А дальше Вселенная займётся мной и моим телом. Она поработает над моей фигурой, и однажды я увижу в зеркале совершенно иное отражение.
На что надеется Homo sapiens, после того, как определится со своими мечтами?
Чего ожидала я в конкретном случае? Что Высшие силы расщепят десять, а то и пятнадцать килограммов жира, чудесным образом выведут из моего организма всё лишнее и поспособствуют тому, что размер моей одежды уменьшится с 48–50 до 44–46? Что те же Высшие силы избавят меня от лишних сантиметров, подтянут животик, сделают стройными и в меру спортивными ножки? А если Высшие силы уж очень–очень постараются, то и до пресса на моём животе недалеко! И заметьте, всё это будет происходить в то время, пока я буду предаваться кулинарным излишествам и пищевому разврату, двигаться по минимуму, и жить, как жила, ничего не меняя ни в распорядке дня, ни в рационе!
ТАК, выходит, я собиралась заполучить свою новую фигуру?
ТАК я планировала приобрести преображённое тело своей мечты?
Бред!
Не повторяйте моих ошибок, люди!
Порой в том, что касается перемен и исполнения желаний, мы возлагаем слишком много ответственности на Высшие силы, на Бога, Мироздание (называйте, как угодно). А как насчет человека? Сами-то мы в это время что планируем делать? И планируем ли вообще как-то участвовать в переменах в своей же жизни?
Коко Шанель была уверена в том, что "если вы хотите иметь то, что никогда не имели, вам придется делать то, что никогда не делали". Солидарна!
Работайте над сознанием и подсознанием, но не забывайте о реальном мире и своих действиях в нём. Думайте, что может приблизить вас к вашей мечте и делайте это. Думайте о том, как бы вы себя чувствовали, как бы поступали, если бы ваша мечта уже была реализована, и как можно чаще входите в этот образ.
Что для вас, к примеру, богатство? Как по-вашему, что делают и как ведут себя состоятельные люди? Что выделяет, что отличает их от остальных? С чем ассоциируется у вас богатство? Какие атрибуты богатства вы считаете непременными? По каким мелким и крупным параметрам, по каким меркам вы поймёте, что достигли финансового успеха? Конечно, общепринятыми атрибутами считаются виллы, дорогие авто и яхты, но здесь важно найти что-то, что имеет значение лично для вас, и то, что вы смогли бы реализовать уже сегодня или хотя бы через месяц. Начните с мелкого. Это может быть утреннее латте с мятным сиропом в будний день. А может быть маникюр и педикюр в салоне красоты. Непременное наличие сыра высокого сорта, свежих фруктов и бутылки шампанского в холодильнике? Ужин в дорогом ресторане хотя бы раз в месяц? Улыбка и осанка? Возможность приготовить блюдо из красной рыбы или возможность носить дорогое бельё?
Думайте–думайте. Записывайте. Но главное – претворяйте эти пункты в жизнь. Без выполнения этих маленьких заданий и подвигов все ваши списки не принесут никакой пользы.
Следующее. Совершайте поступки, которые не были свойственны вам ранее, но которые, как вам кажется, вы должны совершать, чтобы мечта осуществилась. Если ваша цель – построить серьёзные отношения с любящим мужчиной, а такого пока нет, учитесь знакомиться с представителями противоположного пола, легко общаться, доверять им, попытайтесь ощутить, каково это – быть любящей и любимой.
Действуйте через "не комфортно" и "не хочу", через "что обо мне подумают" и "не удобно как-то". Совершайте поступки вопреки своему "обычно я так не поступаю".
Избавляйтесь от "никогда не делаю подобных вещей!". Опять же в рамках разумного. (В случае с мужчинами я не призываю отказаться от ответственной разборчивости в сексуальных связях или переступить через ваше неприятие, по тем или иным причинам, секса до брака, и пуститься во все тяжкие, вооружившись фразой "Делайте то, что вам несвойственно"). Ни в коем случае!
Задавайте себе вопросы и находите на них ответы. Как бы вёл себя состоятельный человек? А если бы рядом был мой мужчина, сделала бы я это или то? Как бы отнёсся к этой ситуации знаменитый и успешный человек? Каким было бы моё поведение, если бы мечта была не мечтой, а реальностью?
Работа с мыслями и сознанием – это прекрасно. Но нужны действия, которые замечательны по-своему. И то, и другое – энергия, очередной акт проявления внимания к вашей мечте. Вы даёте миру понять, что не просто готовы к переменам, а ради этих самых перемен согласны делать нечто, что до этого момента было вам несвойственно.
Постарайтесь достичь баланса между "хотеть" и "делать", баланса между верой, работой с сознанием и конкретными шагами, действиями в нашем реальном мире.
ГЛАВА 12. ДИСЦИПЛИНА
Слово "завтра" придумано для людей нерешительных и для детей.
И.С. Тургенев
Порой мы забываем о том, что в работе над собой, своей жизнью и переменами в ней нет ничего важнее постоянства и дисциплины.
Часто бывает так, что зная, что и как нужно делать, человек не совершает этих действий. Да, вы знаете, что аффирмации и визуализации – нужны и важны. Вы осведомлены, что нужно контролировать ход своих мыслей. Знаете также, что чтобы разорвать порочный круг и перестать перманентно переживать одно и то же негативное событие, нужно найти в себе силы отреагировать на него иначе, не так, как прежде. Вы в курсе, что ничего не поменяется в вашей реальности, если вы сами не станете привносить в неё новое поведение, новые действия, новые реакции и новые поступки. Вы всё это знаете! И тем не менее, начав работу над собой, вы частенько не выдерживаете своих новых "обязанностей" и бросаете начатое.
Вы берётесь за перемены в своей жизни, но поддавшись лени, гиперзанятости, плотному графику, плохому настроению, унылой погоде или ещё чему бы то ни было, позволяете себе отлынивать от работы над собой, позволяете какой-то отрицательной привычке снова вернуться к вам, расслабляетесь и снова допускаете негативные мысли в своё сознание, вы позволяете себе пропустить визуализацию, чтение аффирмаций или не совершить какое-то действие, которое должны были совершить в знак того, что вы меняетесь.
Будучи начитанными в области саморазвития и прочих подобных вещей, мы продолжаем разбрасываться отговорками, оправданиями и переносами на "завтра" и "следующую неделю". Всякий раз, когда нам нужно совершить усилие и сделать что-то, что знаменовало бы наш переход на новый уровень, мы (осознанно или бессознательно) находим причины не делать этого. Самое ужасное, что так может продолжаться месяцами, а то и годами.
Запомните раз и навсегда. Погода, негативные ситуации и события, дурной сон, тотальная усталость, магнитные бури, парад планет, полнолуние, солнцестояние и прочее не должны быть причиной вашего неделания или пропуска ваших ежедневных практик и действий по изменению своей жизни и достижению целей. Сила вашего желания изменить свою жизнь проявляется в том, насколько стойко и дисциплинированно вы делаете шаги навстречу этим переменам, насколько вы настойчивы, насколько непоколебимы перед ленью, "отсутствием" времени, сменой настроения и другими факторами. Ваше "хочу достичь того-то" измеряется таким подвигом, как готовность каждодневно, ежечасно и ежеминутно делать что-то для достижения своей мечты.
Если же всякий раз, когда вам нужно поработать над собой, поступить не так, как раньше, проконтролировать свои действия и мысли, вы находите оправдания, отговорки и объяснения тому, почему именно сейчас вы не можете этого сделать, подобное поведение значит лишь одно – не так уж сильно вы стремитесь достичь своей цели и не так уж важны для вас эти перемены. И попробуйте доказать обратное.
Работа над собой не должна зависеть от внешних факторов. Никаких общепринятых и официальных выходных, государственных и личных праздников, никаких каникул и отпусков, никаких "болит голова" и "не то настроение".
В дни, когда вам совсем уж сложно, совсем плохо и откровенно гадко, работайте хотя бы в течение пяти минут. Не меньше! Получится дольше – прекрасно. Но пять минут – это ваше нерушимое правило. Ведь это недолго, верно? К примеру, визуализация. Вам нужно сосредоточиться и нарисовать в своём воображении картинок общим хронометражем, равным пяти минутам. Вполне вероятно, что каждая картинка, в муках рождённая вашим сознанием, обрастёт новыми подробностями и образами, и вы не заметите, как пробыли в состоянии визуализации минут сорок, а возможно, и дольше.
Но стоит вам пропустить всего один день, и он потянет за собой ещё десяток таких пропусков. Приостановите ежедневную практику, и вернуться к ней с каждым днём будет все сложнее и сложнее.
Дисциплина и время порождают новую привычку, новое поведение и новый образ мыслей, а значит и новую реальность. В период работы над собой вы предпринимаете два шага. Первый – осознаёте, что некая из ваших привычек не даёт вам развиваться, не способствует вашему счастью, не позволяет решить какую-то проблему или преодолеть какую-то трудность. И второй – избавляетесь от этой ненужной привычки и заменяете её новой и полезной, той, которая посодействует вашему развитию и достижению целей. Появившись однажды, она проникает в ваше существование и становится пресловутой "второй натурой".
Не ждите вдохновения и воодушевления для работы над собой и своими целями. Разумеется, читать аффирмации, визуализировать, внедрять новую привычку всегда легче в минуты душевного подъёма. Но оправдывать собственное бездействие тем, что вы не чувствуете вдохновения – глупо, и по меньшей мере, безответственно по отношению к себе и своей жизни.
Колумбийский писатель, журналист и политический деятель Габриэль Гарсия Маркес считал, что "вдохновение приходит только во время работы". Работа над собой и переменами в своей жизни не является исключением. Помните об этом! И никаких отговорок!
ГЛАВА 13. НЕУДАЧИ
Солнце без дождя создает пустыню.
Арабская пословица
У всех нас случаются периоды, когда кажется, что весь твой мир рушится. Финансовые проблемы (а порой – банальное "сведение концов с концами"), одиночество (когда кажется, что у всего на этой планете есть пара, кроме тебя), какие-то непонятные события, которые морально и физически угнетают, не совсем приятные сюрпризы от жизни, долгое и упорное нежелание твоей самой наиголубейшей мечты сбываться.
Вот ты – такой решительный, понимаешь, пришло время менять себя и свою действительность, осознанно и с энтузиазмом берёшься за свою жизнь, учишься мечтать, визуализировать, контролируешь мысли (или предпринимаешь пока что неловкие попытки их контролировать), работаешь над собой и тут – на тебе! К тебе пришли "неприятности"! Это, знаете ли, сбивает с толку.
"Что я делаю не так?" – самый первый вопрос, возникающий в нашем сознании, у которого и без того стрессовое состояние. Ну-ка попробуй утверждать, что у тебя всё хорошо и будет ещё лучше, когда, неудачи, взявшись за руки, наступают по всем фронтам. Попробуй не унывать, когда кажется, что все твои действия и манипуляции с позитивным мышлением и изменением своего сознания не дают видимых результатов. Попробуй постоянно улыбаться, когда отчаянно хочется только грустить и грустить или, наоборот, вцепиться от злости кому-нибудь в лицо (желательно, чтобы этот "кто-нибудь" находился в одинаковой с тобой весовой категории, а не оказался крупнее и сильнее ), а при допущении ошибок, неизменно и невозмутимо напевать себе под нос, что "ты – молодец, и всё получится!".
"Выходит, лучше бы и не начинал!" – а вот это уже первый вывод, который делает наш разум в случае неудач, следующих за нашими благими действиями по изменению себя.
Но ни вопрос, ни вывод, сделанные мозгом, не должны сбивать вас с истинного пути.
Ага, конечно! Легко сказать! Все говорят "не отчаивайся", "не унывай", "верь" и прочее. А сами-то пробовали?!
Друзья, человек, пишущий эти строки, не один раз переживал подобные периоды. Более того, было время, когда она – знакомая с позитивным мышлением, при первой удобной возможности кидалась сразу в слёзы и "обиженки" на судьбу, за что неоднократно "получала нагоняй" от маменьки:
– Ты советуешь как жить, а сама так не поступаешь! – негодовала старшая.
Конечно, свои проблемы всегда кажутся какими-то особенными, другими, отличными от тех, с которыми мы учим справляться других. Но нет! Проблемы-то, может быть, и разные, но принцип, подход и отношение к ним везде одинаков. Ты либо унываешь, либо не позволяешь всему этому (сейчас будет пафосная фраза) сломить тебя и твой дух. Ну всё, хватит теории.
Кажется, не получается ничего! Сознание не поддаётся тренировке, мозг бунтует. Улыбка не натягивается. Добрые мысли – гости нечастые, как их ни зазывай. По всей видимости, все: от людей до Вселенной, отчаянно стремятся вывести тебя из себя. Если же все эти "огонь, вода и медные трубы" тобой с успехом пройдены (практически "с кровью и потом"), то где-то здесь для тебя заготовлен коварный удар в спину. Пока ты ждёшь первые успехи, бонусы и награды за проделанную работу над собой, непонятно почему, всплывает нечто совершенно противоположное – неудачи.
Ну? И как тебе теперь быть – такому позитивному, в розовых очках с улыбкой до ушей, и с сознанием, которое практически "ходит по струнке"? Где же обещанные перемены? Выходит, напрасно всё это?
Не будем делать поспешных выводов, господа!
Период под кодовым названием "Неудачи" – это как раз то время, когда терпение и вера вам понадобятся как никогда.
Дело в том, что (не открою сейчас Америку) когда вы берётесь за изменение чего-то в своей жизни, вы не начнёте переживать новый опыт тотчас же. Нет. На это нужно время. События вашей жизни какое-то время по инерции будут "подтверждать" то, что вы создали своими мыслями, действиями и убеждениями в прошлом. Ваша жизнь и большинство событий в ней в течение некоторого периода времени будут протекать, так сказать, по остаточному принципу. Если вы, к примеру, знаете и помните себя как "человека, у которого не ладится личная жизнь", и ваш прошлый опыт подтверждал это, а теперь вы решили взяться за создание гармоничных отношений, то опыт таких отношений вряд ли придёт в вашу жизнь тот час же. Какое-то время после вашего решения о переменах и ваших действий, вы будете продолжать переживать то, что переживали до этого, а именно – одиночество или неудачные или разочаровывающие отношения. И всё из-за того, что потенциал прошлого ещё не совсем исчерпан.
Итак. Самое пошлое, глупое и банальное, что можно сделать в один из таких гадких периодов – это остановиться, всё бросить, вернуться к тому, как вы жили прежде, отказаться от мечты, и внимая голосу разума "всё равно ничего не получается", сложить ручки. И всё из-за того, что перемены происходят не так, как вы планировали, и не с той скоростью, о которой вы мечтали!
Да, все мы – такие молодцы в относительно стабильные периоды нашей жизни. Легко проговаривать аффирмации на тему: "Я привлекаю достойных мужчин", когда у барышни нет недостатка в поклонниках в реальности. Легко визуализировать богатство, когда у тебя стабильный доход. Легко строить планы, мечтать, думать о возвышенном и духовном, убеждать себя и других в том, что всё зависит от наших мыслей и мы сами создаём свою реальность, когда ты сыт, обут, одет, у тебя есть крыша над головой и ты находишься в относительной гармонии с собой и окружающим тебя миром.
Но останешься ли ты таким "розовоочковым" (в смысле – "в розовых очках") оптимистом в период безденежья? Каково это – читать аффирмации "Деньги приходят ко мне легко и часто" в то время, когда пересчитываешь жалкие монеты в своём кошельке? Как думать о себе как об успешном и состоятельном, когда тебе просто–напросто жалко себя, когда избегаешь встреч и ситуаций, которые могут повлечь денежные затраты, когда учишься "изворачиваться", чтобы отсрочить платежи за аренду квартиры или выплату по долгам?
Останешься ли ты "той, кто творит свою судьбу" и "легко привлекающей своего идеального мужчину", когда радостно и просто начавшиеся отношения, просто сходят на нет, или тебя нагло и дерзко бросают?
Легко ли не утратить веру в себя, когда ты по несколько раз предпринимаешь попытки добиться чего-то, но единственным итогом становится – неудача? Веришь ли ты по-прежнему, что достоин лучшего и достигнешь всего, когда раз за разом тебя постигают разочарования?
Ну и?
Значит вся наша оптимистическая бравада – НИЧТО?
Нет! НЕТ! И ЕЩЁ РАЗ "НЕТ"!
Именно такие периоды – и есть величайшее испытание для вас.
Чего стоят ваши позитивные убеждения? Чего стоите вы?
Насколько высока степень вашей решимости меняться?
Как раз эти периоды – одни из решающих!
Как бы сейчас дико и бредово это ни звучало для вас – разбитых и абсолютно лишившихся энтузиазма, каким бы инфантилизмом, идиотизмом это ни казалось окружающим (а их мнение, на самом деле, посылаем к чёрту) и вам самим, вы должны продолжать. Не смотря ни на что.
Да, сейчас всё позитивное превращается для вас, в какой-то степени, в издевательство и "ковыряние гвоздиком в ранке". Визуализации, мечты, постановка целей, новые действия и поступки – в периоды неудач и упадка всё это становится несколько противным и противоестественным вам.