Неизвестный автор
Все физические занятия сходятся на одних базовых принципах: внимании, движении, дыхании и релаксации; все включают в себя процесс пошаговой практики. Посмотрите, как фундаментальные принципы йоги, медитации, релаксации и восточных единоборств соотносятся с игрой на скрипке – и как игра на скрипке может помочь вам познать суть всех этих искусств. Каждое является отражением всех остальных; поймите одно, и вам будут доступны все. Вы также можете внезапно обнаружить, что уже нашли то, что искали. Найдите, где спрятано сердце, сделайте сложное простым и достигнете мастерства. Сократ однажды сказал мне: "Музыканты занимаются музыкой; поэты занимаются поэзией; атлеты занимаются атлетикой – и только мирные воины занимаются всем". Так проживайте каждый момент так, будто вы играете на скрипке, и играйте на скрипке так, как вы хотите прожить жизнь.
Урок-то простой, но вот студент не так прост.
Барбара Расп
Не допускайте фрагментации: сфокусируйтесь на том, что нужно, и ищите простоту. В музыке, как и в боевых искусствах, мелочи играют большую роль. Осмысленное существование взывает к элегантной эффективности и экономии усилий – затрате минимума времени и энергии, необходимых для достижения поставленных целей. Нет необходимости посвящать свою жизнь выбранному искусству, так же не стоит и искусство посвящать жизни.
Добродетель подобна простому неприметному камню.
Френсис Бэкон
Вы описали проблему физического напряжения и боязни сцены и определили свою цель как физическую и ментальную свободу, так используйте же свое искусство, скрипку, и как средство, и как конечный результат. Пусть игра на скрипке станет вашей персональной формой медитации, вашей йогой, вашим боевым искусством, ибо вы действительно сражаетесь со своими внутренними демонами. В случайные минуты практики и жизни остановитесь и спросите у себя: "Я расслаблен? Я дышу достаточно глубоко и медленно? Уделяю ли я внимание своим движениям? Достаточно ли они элегантны и изящны в данный момент?". Таким образом вы опробуете на себе осмысленное существование.
Практическое применение
Многие из нас усложняют свои жизни тем, что тратят больше времени, энергии и усилий, чем нужно, вмешиваясь в чужие жизни, изображая Бога, выполняя задания или социализируясь, не желая того, давая обещания или взваливая на свои плечи работу.
Сказать "нет" излишней активности значит сказать "да" тому, что является центральным для вас – тратьте меньше времени на ненужные лишние занятия, и у вас останется больше времени на то, что, по вашему мнению, имеет смысл. Как сказал один мудрец: "То, что я делаю сегодня, важно, потому что я меняю на это целый день своей жизни".
Упрощение не всегда приводит к тому, что мы избегаем важных обязанностей; скорее оно устраняет ненужную сложность – берите жизнь небольшими порциями, расставляйте приоритеты, ищите то, на чем стоит сфокусировать внимание. Если вы захотите вырыть колодец, чтобы добраться до воды, ваши усилия принесут плоды скорее, если вы выроете одну яму глубиной в тридцать метров, а не десять ям по три метра.
• Перечислите свои обычные ежедневные занятия.
• Перечислите другие занятия, которые требуют от вас внимания, времени или энергии.
• Перечислите три практических занятия, которыми бы вы хотели овладеть сегодня, на этой неделе или в этом году, чтобы сделать жизнь проще.
Почему временами жизнь бывает такой сложной?
Жизнь развивает то, что ей требуется
На пути между нами и нашими целями расположены барьеры и препятствия. На каждой дороге есть такие препятствия; преодолев каждое из них, мы становимся сильнее. Каждое позитивное изменение влечет за собой период дискомфорта, поскольку мы поднимаемся с одного уровня на другой. Преграды и неудобства отделяют свершения от надежд и сделают из мечтателей исполнителей. Мы получаем подарки от жизни в аккуратной обертке из трудностей и требований. Нам нужно только открыть упаковку, чтобы познать мудрость и поощрение, таящиеся в ней. Большинство достойных целей остаются сложными до тех пор, пока не станут простыми.
Вопрос: Около пяти лет назад, чтобы поступить правильно, я женился на своей беременной подружке. Два года спустя мы развелись. Она оставила сына со мной, а сама уехала. Я люблю своего сына, но я не хочу быть отцом. Я чувствую себя несчастным и сбившимся с пути. Я пытался игнорировать свои чувства, но с каждым днем это становится все труднее. Отправить ребенка к матери – не выход. Я не могу сделать себя счастливым в этой ситуации. Что мне делать?
Ответ: Может быть, ваш отец не был образцом для подражания, может быть, вы сами сомневаетесь в своей способности стать хорошим отцом. (А какой отец не сомневался?) Редко молодые родители бывают счастливы, воспитывая ребенка в одиночку. Но осмысленная жизнь заключается не в том, что вы чувствуете, а в том, что вы делаете. Прислушайтесь к совету сэра Джорджа Бернарда Шоу, который писал: "Не обращайте внимания на вкусы; у них нет последствий. Просто делайте то, что должно быть сделано. Возможно, это не принесет вам счастья, зато подарит величие". Неважно, сами вы решили воспитывать ребенка или нет. Благодаря выбору или случаю, жизнь наградила вас сыном. Его воспитание является самым важным, творческим и трудным занятием, которое только может предложить жизнь.
В несчастьях мы обретаем силу; благодаря болезням узнаем цену здоровья; сталкиваясь со злом, начинаем ценить добро; благодаря нагрузкам познаем истинную ценность отдыха.
Греческая поговорка
Если хотите, чтобы ваша жизнь была простой и "счастливой", никогда не женитесь и не заводите детей; не берите на себя такую большую ответственность. Живите легко, минимально напрягайтесь на работе, тогда у вас будет время для того, чтобы заниматься чем вам угодно и когда угодно. Я жил так – у меня было много "личного пространства" – полно свободного времени для того, чтобы отдохнуть, посмотреть телевизор или поиграть. В то же время я стал задумываться о смысле жизни и однажды наткнулся на мультфильм, который напомнил мне об упущенных возможностях. Там показали мужчину, сидящего в одиночку в темной комнате, сгорбившегося над столом, упирающегося кулаком в лоб. Под картинкой была надпись: "Не могу поверить, что я забыл обзавестись детьми".
Не каждый добровольно решает жениться и завести детей. Или многие этого в принципе хотят, но в более подходящее время. Ну, дети никогда не рождаются в подходящее время, такова жизнь. Жизнь – это то, что происходит, пока мы строим планы. И, несмотря на все ваши сомнения, вы папа для своего сына – звено, связывающее его с обществом, дарящее ему защиту, безопасность и любовь. Чем больше времени и внимания вы будете ему уделять – читая ему ежедневно на ночь сказки, занимаясь с ним, создавая ему такое детство, о каком сами могли только мечтать – тем ярче он будет расцветать, благодаря вашей заботе и покровительству. И ваша жизнь также расцветет. Зрелые люди не заводят детей, это дети делают людей зрелыми.
Господь, я прошу не о легкой ноше, а о более сильных плечах.
Августин Блаженный
Вы не жертва обстоятельств, у вас есть выбор. Вы можете найти родственников, которые согласятся помочь, или отдать ребенка на усыновление, чтобы он смог вырасти в нормальной и любящей его семье, где есть мама и папа. Или вы можете решить воспитать сына самостоятельно несмотря на все трудности. Размышляя над этим, призовите на помощь все хорошее, что есть в вас. Помните о том, что жизнь развивает то, что ей требуется – чем труднее путь, тем сильнее будет воин. Молитесь не о более легкой ноше, а о сильных плечах.
Вы наверняка на верной дороге, если она в гору.
Неизвестный автор
Если вы решите оставить сына, помните, что он по-настоящему с вами будет недолго, только до тех пор, пока не вступит в подростковый период, когда часть его уйдет в мир, тогда он начнет отдаляться от вас, его ровесники станут его доверенными лицами, и ваша жизнь снова изменится. Тогда вы обернетесь назад и изумитесь, как могли когда-то хотеть избавиться от него. Я обращаюсь к вам как отец: годы летят так быстро. Наслаждайтесь ими, пока есть такая возможность.
Вопрос: У меня дефицит внимания. Это сказывается на всей моей жизни. Я расстраиваюсь, потому хочу сделать так много всего, а не могу. Я хочу научиться сосредотачиваться, но я не уверен, что медикаменты могут в этом помочь. Что Вы можете посоветовать?
Ответ: На пути к просветлению мы все в каком-то смысле страдаем дефицитом внимания. Наше умение концентрироваться оставляет желать лучшего, с каждым моментом спектр наших интересов меняется. А жизнь как раз из таких моментов и состоит. Никогда не нужно уделять внимание более чем одному моменту за раз. Неважно, совершаете ли вы путешествие, читаете книгу или делаете шкаф – и неважно, поэтапно вы это делаете, совершая маленькие шажки, или же сразу – главное, настойчиво двигаться к намеченной цели до тех пор, пока не достигнете ее.
Вы можете обратить свою предрасположенность в сильную свою сторону, как Коичи Тохеи, болезненный мальчик, страдающий от осложненной формы астмы, который стал мастером одного из видов восточных единоборств, айкидо, и объехал весь мир, обучая других своему уникальному умению распределять энергию и контролировать дыхание. Однажды я был свидетелем того, как он сделал один глубокий вдох, после которого почти две минуты без остановки медленно выдыхал в микрофон – закончил он это криком, все так же без пауз. Коичи Тохеи вылез из своей норы и взобрался на самую вершину горы. И таких историй множество – некоторые более драматичные, некоторые менее. Ваша жизнь может стать такой вдохновляющей на подвиги историей.
В разгар зимы я нахожу в себе неукротимое лето.
Альбер Камю
Новорожденные цыплята становятся сильнее, если клювом продалбливают себе выход из скорлупы; если мы разобьем скорлупу, упростив им выход на свет, большинство из них погибнут. Новорожденный жираф падает на землю с высоты трех метров из утробы матери, обычно приземляясь на спину. Он переворачивается и поджимает под себя ноги. Затем мать пинает своего детеныша для того, чтобы он расправил ноги. Малыш пытается подняться, но мать продолжает свое жестокое дело. Наконец, когда ему удается подняться на шатающихся ногах, мать снова сбивает его, и ему снова приходится силиться встать. На воле детенышу жирафа нужно быстро научиться стоять на ногах, чтобы как можно скорее стать полноправным членом стада. Насилие, которому подвергает его мать, помогают малышу стать сильнее и, возможно, даже спасает ему жизнь.
Определенная доля сопротивления бывает очень полезной. Воздушного змея запускают против ветра, а не по ветру.
Джон Нил
Станут ли наши трудности для нас проклятием или благословением, зависит только от нас и от того, что мы с ними сделаем. Иногда достаточно просто быть немного жестче. Но всегда есть кто-то, еще более жесткий, чем вы. Как говорится в старинной пословице: "Я плакал из-за того, что у меня нет ботинок, до тех пор, пока не встретил человека, у которого нет ног". Я видел безрукого мужчину, который научился рисовать потрясающие пейзажи ногой, а один мой друг, чьи ноги усохли в результате детского полиомиелита, стал чемпионом страны по гимнастике в упражнениях на кольцах. Так что делайте все от вас зависящее и делайте это как можно лучше. Когда вы только учились ходить, это было нелегко, но посмотрите, как далеко вы с тех пор ушли. Английский когда-то был новым языком, а теперь на нем разговаривает почти весь мир. Все сложно до тех пор, пока не станет простым. Сложности закаляют душу.
Шторма заставляют деревья пускать корни глубже.
Джордж Герберт
Практическое применение
Один из способов развить свои физические силы – это поднятие тяжестей. Один из способов развить духовную силу – столкнуться с трудностями. Трудности, которые мы сами для себя находим, в родительских обязанностях, карьере, спорте, поддержании физической формы, хобби дают нам средства, способствующие росту и обучению. Если вес мал, мы слабо развиваемся; если же вес чересчур велик, то мы можем сломаться от напряжения. Как и во всем остальном, ключ тут – верный баланс. А гармония требует такого же гармоничного роста.
• Перечислите пять трудностей, с которыми вы столкнулись или сами для себя создали.
• Обратите внимание на то, какие качества или сильные стороны вы развили в себе в результате.
• На самом деле была ли хоть одна трудность, неприятность или требование в вашей жизни, которые не развили ваш характер, силу и мудрость?
• Какие трудности и связанный с ними рост вас может ждать впереди?
Я должен принять важное решение как я могу знать, какой выбор будет самым лучшим для меня?
Каждый выбор ведет к мудрости
Жизнь представляет собой серию выборов, которые мы должны сделать. Неважно, выбираем ли мы короткий путь или длинный, каждый выбор имеет свои достоинства и недостатки. Выборы, которые мы сделали в прошлом, сделали нас теми, кто мы есть сейчас. То, что мы выбираем в настоящем, формирует наше будущее. Часто, когда нужно сделать выбор между одной вещью и другой, разумнее всего было бы выбрать "и то, и другое" – но необязательно одновременно. С традиционной точки зрения мы делаем "неправильный выбор". Но в перспективе трансцендентности нет неверных решений, есть только разные уроки, которые нам предстоит усвоить.
Вопрос: Я в меру умна, но всю свою жизнь испытываю мучения в выборе верного решения – с кем встречаться, в какой колледж пойти, какого парня выбрать, сколько детей завести. И труднее всего мне даются решения, которые я должна принимать за своих детей. Есть ли более легкий способ принятия решений?
Ответ: Нигде не написано, что решения должны быть легкими. Каждый выбор требует от нас комбинации интеллекта, интуиции и внутреннего инстинкта. И чем важнее решение, тем труднее оно нам кажется. Почему? Потому что осознание важности усиливает наш страх сделать неверный выбор. Сомневаюсь, что вы сильно мучаетесь, выбирая между двумя видами каш, потому что знаете, кто каша не заставит небеса обрушиться на землю. Но будет ли неверный выбор колледжа, любимого или работы означать катастрофу? Как вы можете знать заранее? В нас должна всегда оставаться вера в то, что каждое принятое нами решение нас чему-то учит – что каждый выбор ведет к мудрости.
Когда-нибудь задумывались о том, что могло бы быть, если бы вы в прошлом сделали другой выбор? – повернули бы направо, а не налево, сказали "да" вместо "нет"? Если бы мы сделали другой выбор, что-то в нашей жизни могло бы измениться к лучшему, а что-то, наоборот, к худшему. В любом случае нельзя это знать наверняка. Как сказал Генри Льюис Менкен: "Мы здесь и сейчас, все остальное пустое". Вы выбрали эту жизнь, этот путь, этот момент. Разве мы существуем для того, чтобы всегда принимать исключительно верные решения, которые приведут к ожидаемым и желаемым последствиям? Или ваша жизнь – это постоянное обучение, череда открытий и поиск высшей мудрости? В любом случае, что такое неверное решение? Если вы выбрали то, что находится за Дверью Номер Один, вместо того, что находится за Дверью Номер Два, в результате чего ваша жизнь стала сложнее, – обязательно ли это значит то, что вы приняли неверное решение? Всегда ли легкий путь будет лучшим выбором? Над этими вопросами стоит поразмыслить – не потому что они придадут вам уверенности, но из-за того, что они укажут вам на загадку.
В ту минуту, когда вы решаете сделать что-то, чего вы действительно хотите, наступает совершенно другая полоса в жизни.
Букминстер Фуллер
Не бывает неправильно сделанных выборов, есть только те, о которых мы жалеем. Это как в истории про трех преподавателей, которые собрались в рекреации колледжа, когда к ним с небес спустился ангел и сказал старшему из них: "Ты посвятил свою жизнь просвещению бесчисленного количества молодых людей, благодаря тебе их жизни стали богаче, и за это я выполню твое желание. Выбирай между большим богатством, великой мудростью и неземной красотой".
"Я выбираю мудрость", – ответил преподаватель, который тут же начал мерцать благородным светом, как только ангел испарился.
Изумленные коллеги пробормотали в унисон: "Скажи что-нибудь".
С сияющими светом озарения и возвышенного сознания глазами учитель повернулся к ним и проговорил: "Надо было брать деньги".
Без таких надо было неверные решения существовать не могут. Один выбор открывает перед нами одну дорогу, другой – другую, но каждая дорога дает нам уроки, а каждый урок – это шаг на пути к мудрости. Я не могу назвать вам конкретные способы принятия безошибочных решений, что бы это ни значило, я просто напомню, что какое бы решение вы ни приняли, оно будет идеальным в тот самый конкретный момент. Ваши решения также становятся частью жизней ваших детей, и жизней других людей тоже – а все это составные части процесса вашего обучения. Разве вы можете знать наверняка, что для вас лучше всего? Нет, не можете. А в таком случае кажется разумным жизнь по принципу: полагайся на загадку и живи с верой в то, что каждый выбор ведет к мудрости.
Займитесь своей жизнью, пока это не сделал кто-то другой.
Герман Миллман
Вопрос: Шаманы и доктора медицины традиционно используют психотропные средства. Кажется, жизнь ведет меня как раз в этом направлении. Я думаю, что они помогут мне найти связь с остальными и со своим духом. Но такие средства незаконны. Как Вы думаете, есть ли место определенным наркотикам в контексте духовной практики?
Ответ: Я не могу и не хочу никому советовать нарушать закон. Переступив через один закон, который был нам не по нраву, почему бы не нарушить и остальные? Неуважение к законам ведет к анархии – шаг назад в нашей социальной эволюции. Гражданское неповиновение, о котором столько рассуждали Эмерсон, Ганди, Кинг и другие, включает публичное неподчинение закону из моральных побуждений при полном осознании последствий, которые это за собой влечет. По сути, в таких случаях как раз и жаждут этих самых последствий, чтобы испытать на себе действие закона – это далеко не те случаи, когда мы творим, что хотим, надеясь избежать последствий.
Вы не выбираете, как и когда будете умирать. Вы можете выбрать только, как будете жить.