Может быть, вам мешают жить вовсе не семейные отношения, может быть, вы путаете причину со следствием? Вы комплексуете не потому, что ваша законная половина вечно вас "грызет" и подначивает, а дети считают своим долгом оспорить каждое ваше заявление, а все как раз наоборот – ваша супруга (супруг) и дети всеми способами пытаются привлечь к себе ваше внимание и "достучаться" до вашего сознания, расшевелить вас, а вы так заняты своими комплексами, что не обращаете на них внимания или сердитесь за их попытки "связаться" с вами? Может быть, истоки ваших комплексов лежат вне семьи, скажем, ваши успехи в карьере оставляют желать лучшего, или вы завидуете своему начальнику, приятелю или коллеге (об этом читайте в разделе зависть), или вами владеет ревность (смотрите раздел ревность)? Тогда семейные отношения здесь ни при чем!
Чтобы узнать, что именно послужило причиной возникновения вашего комплекса, я советую вам на время уехать из семьи (если у вас напряженные отношения с мужем или женой), например в другой город в гости к друзьям или в длительную командировку. Сами посмотрите, стало ли вам легче за время разлуки, почувствовали ли вы себя лучше без постоянных придирок супруга (супруги). Если вас напрягают отношения с детьми, лучше бы их отправить куда-нибудь, а там, глядишь, вы будете писать им письма и скучать по ним, а из их ответных посланий вы много нового узнаете о своих детях! Вот оно, лучшее лечебное средство – разлука. Временная, если ваш комплекс на самом деле возник не на почве семьи, и постоянная, если семья стала тому причиной.
Серая мышь
Этим комплексом часто страдают девочки-подростки: они считают себя невзрачными, не очень умными, ничем не примечательными, незаметными, в общем, серыми мышками. Они и вести себя начинают соответственно: двигаются так, словно мечтают слиться со стенкой и никому не попасться на глаза, не говорят, а тихо попискивают и смотрят на всех испуганно и жалобно.
Со временем они расцветают и превращаются в интересных девушек, но комплекс неполноценности сохраняется, и это приводит к парадоксу – красивые женщины не только не пользуются своей красотой, но даже как будто стремятся спрятать ее, приглушить (смотрите также раздел гадкий утенок). Для того чтобы избавиться от этого комплекса, женщина должна поверить в себя, осознать тот простой факт, что она красива и интересна, что она личность, в конце концов! Самостоятельно изменить свой взгляд на мир "серой мышке" вряд ли удастся – ей нужен терпеливый и любящий помощник, мужчина!
Сила (слабость)
Бывает, что мужчины комплексуют из-за того, что недостаточно сильны, а женщины – из-за того, что не так слабы, как им хотелось бы. Все это проистекает из общепринятого убеждения: есть сильный пол и есть слабый, и мужчины, и женщины должны соответствовать своему полу.
Мне этот комплекс кажется надуманным, искусственным. В наше время женщины занимаются греблей и метанием дисков, поднимают штанги и профессионально играют в футбол, и ни у кого не повернется язык назвать их слабыми. А мужчины сидят за компьютером, а это занятие способно развить разве что пальцы рук и мозговые извилины. Если человеку по душе то дело, которым он занимается, почему он должен беспокоиться о своей силе или слабости? Главное, чтобы он сам чувствовал себя комфортно и "в своей тарелке". Мужчинам я дам маленькую подсказку: силу помогает обрести спорт, не забывайте про гири, гантели, эспандеры, штангу… Это так, на всякий случай.
Соперничество
Оно бывает деловым и любовным, и чаще всего в нем нет ничего страшного – всем нам доводилось бывать отвергнутыми в жизни, но ведь мы все до сих пор живы, мы благополучно разобрались со своими проблемами, обзавелись семьями и как-то устроились с работой…
Иногда соперничество становится для человека чем-то большим, чем простое неудобство: скажем, мужчина претендует на хорошую должность и уже радуется предстоящему повышению, но тут вдруг оказывается, что на это же место метит другой человек и по всему заметно, что у него больше шансов получить эту должность, чем у нашего героя. Возможно, что женщина вдруг обнаруживает, что ее муж неравнодушен к другой даме, и это не физическая страсть, а самое настоящее чувство. Как тут быть? В данных случаях соперники оказываются в выигрыше, и это порождает комплексы в душе у проигравших: мужчина начинает считать себя неудачником (раз должность отдали другому), женщина кажется себе непривлекательной (ведь муж полюбил другую!). И знаете, что я вам скажу? Они оба действительно неудачники!
Видите ли, чтобы с вами ничего подобного не происходило, нельзя настолько сильно зависеть от своих реальных или мнимых соперников; не сомневайтесь в себе! Если мужчина не стал бороться за желанное место и позволил комплексу неполноценности захватить над собой власть, это говорит о том, что он по натуре не боец, в нем нет честолюбия. Видимо, его соперник – уверенный в себе человек, и вполне понятно, почему шеф предпочел повысить его. Вам ясно? Нужно быть смелее и никогда не опускать руки, незачем терзать себя сомнениями, они все равно ни к чему не приведут.
С любовной драмой вообще все ясно: муж полюбил другую… Ну и причем тут вы? Вы же в этом не виноваты, сами знаете, сердцу не прикажешь! Если вы будете ходить кислая и недовольная, муж только укрепится в своем решении – ведь наверняка его избранница в данный момент лучится от счастья, чем выгодно отличается от вас! Я, конечно, не предлагаю вам радоваться, причин для радости, вроде бы нет, раз муж вас разлюбил, но все же отказаться от пассивности и мрачности вы обязаны. Попробуйте действовать, а не ждать и смотреть на происходящее со стороны: сделайте себе новую прическу, сбросьте лишний вес, займитесь своей внешностью, это подход решительной женщины. Конечно, это, может быть, не изменит ситуации и муж все равно уйдет к другой, но зато вы сможете себя уважать! Разве этого мало?
Соседи
Это одна из самых серьезных причин возникновения у человека комплекса неполноценности! Особенно в том случае, если вам присущи такие качества, как зависть (смотрите также зависть). В самом деле, если у соседей постоянно появляются красивые вещи, новая машина или дача, сверхдорогая мебель и так далее, человеку с неустойчивой психикой трудно противостоять этому натиску – он начинает страшно завидовать благополучию и богатству людей, живущих рядом с ним, постепенно его зависть превращается в комплекс неполноценности ("У них это есть, а у меня нет, значит, я хуже их, я неудачник!").
Что делать, чтобы избавиться от этого комплекса и снова почувствовать себя нормальным, раскрепощенным человеком? Во-первых, можно заняться аутотренингом: сядьте на пол, расслабьте все мышцы тела, закройте глаза и начинайте внушать себе – "Мне ничего не хочется, я никому не завидую, у меня все в порядке!.." И так до тех пор, пока сами не поверите в это.
Если не поможет, подойдите к делу с другой стороны: постарайтесь отыскать у своих соседей недостатки, которые невозможно компенсировать никаким богатством. Рассуждайте так: "Да, у них новый "Мерседес", за городом строится прекрасный коттедж, они завели Ка-Де-Бо… Но зато у них нет детей, и они очень от этого страдают, им не могут помочь никакие врачи, а у меня все в порядке, мои дети при мне!"
Поройтесь хорошенько – вы обязательно обнаружите у ваших соседей что-то такое, что портит всю картину, – серьезную болезнь, крупные неприятности на работе. Если вы не сумеете ничего отыскать, утешьтесь такой мыслью: скорее всего, у них большие проблемы в интимной жизни, может быть, ваш сосед полный импотент или его жена фригидна. Понаблюдайте за ними внимательно, и вы непременно увидите в их поведении признаки "сексуальных расстройств". А от этого как-то легче, правда?
Впрочем, если ничего из вышеперечисленного вам не помогает, остается еще один выход – вам просто надо уехать отсюда и поселиться там, где соседей либо вообще нет, либо они заведомо хуже вас (беднее, несчастнее, обременены кучей детей и проблем). Возможно, тогда вы сможете отдохнуть душой и избавиться от своего комплекса. Но кто знает, может быть, комплексовать начнут ваши новые соседи?..
Старая дева (стародевчество)
Этому комплексу подвержены мнительные барышни от двадцати лет и выше, и причина страдания заключается в том, что "в таком возрасте она до сих пор не замужем!" Этот комплекс мог возникнуть у женщины под влиянием обстоятельств: если все подружки-сверстницы повыходили замуж, и только одна она осталась без мужа.
Возможно, что роль сыграло ближайшее окружение, день изо дня капая женщине на мозги: "В двадцать шесть у меня уже было двое детей, а ты до сих пор не нашла себе жениха!" Да и наше общество также действует на женское сознание; чего стоят хотя бы такие привычные высказывания: "Такая милая, красивая, хозяйственная женщина, да вот нет у нее счастья в личной жизни, до сих пор одна, никому не нравится!" А этой самой "милой и хозяйственной", может быть, и не нужен никто, и вообще, тридцать лет – это не конец жизни! Но общество выносит свой вердикт, хотим мы этого или не хотим, – раз не вышла замуж до тридцати лет, значит, старая дева. Это несправедливо, но в жизни все именно так и бывает. И вполне объяснимо, почему женщины комплексуют – кому же приятно чувствовать себя старой девой!
Избавиться от этого комплекса не так уж и сложно, я обращаюсь к вам, дорогие женщины. Для начала просто наденьте себе на палец колечко – это даст понять всем окружающим, что у вас "кто-то есть". Во-вторых, в наше время гражданский брак – явление настолько обычное и естественное, что воспринимается с пониманием даже людьми старшего поколения (хотя, надобно заметить, не всеми), поэтому на прямые вопросы, замужем ли вы, отвечайте с улыбкой: "У меня есть любимый человек!" Это в том случае, если вы так сильно комплексуете по поводу своего незамужнего положения. А вообще-то, можно запросто говорить, что "в данный момент ваше сердце совершенно свободно!" – а вдруг эти слова окрылят и ободрят кого-нибудь из вашего окружения (я имею в виду мужчин, конечно)?
Знаете, быть свободной женщиной не так плохо, как вам кажется, научитесь ценить свою независимость, расстаньтесь наконец со своими устаревшими установками на брак и жизнь "при муже"! У свободной женщины есть масса преимуществ перед замужней: во-первых, она ни перед кем не должна отчитываться и может делать все, что захочет; во-вторых, она вправе сама решать, какие отношения поддерживать с тем или иным мужчиной, просто дружить или спать с ним; в-третьих, она будет чувствовать себя желанной и привлекательной все время, тогда как муж частенько не замечает красоты своей жены и не уделяет ей никакого внимания. В-четвертых, свободная женщина может вплотную заняться своим самообразованием и карьерой, а замужним это не всегда удается – муж недоволен, дети некормлены, хозяйство требует пригляда. Как видите, понятие "старая дева" безнадежно устарело, так что незачем и комплексовать по этому поводу (придумайте что-нибудь новенькое)!
Старший ребенок (в семье)
Этот комплекс чаще всего развивается у старшего ребенка в тех семьях, где много детей: родители, как правило, все свое внимание и заботу уделяют малышам, а старшим детям ласки практически не перепадает. Мало того, усталая мать строго взыскивает со старшей дочки или сына за то, что она (он) не уследил за младшими братиками и сестренками, не накормил их вовремя, не убрал за ними игрушки, не уложил их спать и так далее. Особенно достается дочерям – с сыновей спрашивают меньше. Получается, что у старшего ребенка детство заканчивается раньше, чем он повзрослеет физически, ведь родители возлагают на него обязательства "быть старшим и отвечать за младших", в силу этого он не может оказаться недостойным родительского доверия. Хотя, конечно, очень сильно завидует своим беззаботным сестричкам и братишкам, ведь им не надо ни за кого отвечать, они могут делать все, что им вздумается!
Как правило, со временем этот комплекс неполноценности проходит сам собой: младшие дети вырастают, и возрастная разница становится неважной, старшие дети перестают завидовать младшим, и отношения между ними устанавливаются дружеские и теплые. Однако некоторые люди через всю жизнь проносят этот комплекс в душе, и со временем он перерождается в ненависть ко всему миру. Я надеюсь, что вы не относитесь к этой категории людей, считающих младших сестер и братьев главной причиной своего жизненного неуспеха и мнящих себя обездоленными (читайте также раздел родственники).
Для того чтобы быстро, легко и естественно избавиться от "комплекса старшего ребенка", вам нужно понять, что и у ваших младших братьев и сестер много переживаний; свои плюсы и минусы есть и у старших, и у младших детей в семье, так что незачем комплексовать. Скорее всего, младшие ребята всю жизнь завидовали вам! Значит, быть старшим ребенком в семье не так уж и плохо!
Стеснительность
Это нормальная черта человеческого характера, но если дать ей возможность разрастись и усилиться, она легко превратится в вашу клетку, выбраться из которой будет очень тяжело. Происходит это как бы само собой: поначалу вы стесняетесь говорить с незнакомыми людьми и боитесь выступать на публике, потом вас начинает пугать вероятность перемен в вашей жизни, вы замыкаетесь в себе и перестаете знакомиться с интересными людьми, не поддерживаете отношений с людьми. Многим вы кажетесь высокомерным из-за того, что предпочитаете проводить время в одиночестве, но на самом деле вы – пленник собственной стеснительности. Знакомая ситуация? А возникла она потому, что вы вовремя не взяли стеснительность под контроль и позволили ей управлять собою.
Если в основе вашего комплекса лежит стеснительность, не все еще потеряно, не расстраивайтесь. Ваши переживания: "Я никогда не смогу познакомиться с этим человеком!.." или "Проклятье, я снова не сказал того, что должен был сказать, я тюфяк несчастный!.." – ни к чему не приведут; надо действовать, а не изводить себя и терзаться.
Для начала возьмите за правило совершать каждый день какой-нибудь поступок, требующий от вас напряжения воли: допустим, твердо решите, что перед завтрашней конференцией подойдете к боссу и поздороваетесь с ним, а также спросите про здоровье его супруги или детей. Для того чтобы совершить это, вы должны будете вступить в борьбу со своей стеснительностью и одолеть ее. Если вы сделаете то, что запланировали, наградите себя чем-нибудь (только не едой, а то у вас в скором времени появится комплекс, связанный с лишним весом!). Не ставьте перед собой глобальных задач – начинать нужно с тех мелочей, с которыми вы можете справиться.
Кстати, не сочтите за труд почитать книги Дейла Карнеги, там действительно много дельных советов и ценной информации, касающейся непосредственно вашей проблемы.
Страхи
Страх может стать причиной возникновения у человека комплекса неполноценности, будь то страх высоты или боязнь замкнутого пространства. И мужчины, и женщины одинаково подвержены страхам, только боятся они разных вещей. Женщин страшит старость, одиночество, потеря привлекательности, полнота и прочие "страшилки", имеющие прямое отношение к их внешности и красоте.
Мужчин пугает другое: они боятся выглядеть в глазах окружающих смешно и нелепо, им не по себе, когда над ними издеваются и смеются. Кроме того, мужчин преследует страх оказаться несостоятельными в любой области человеческой жизни – в постели (из-за проблем с потенцией), в семье (если они не могут заработать достаточное количество денег и содержать свою жену и детей в достатке), на работе. Как видите, страхов очень много, и любой из них может испортить человеку жизнь!
Чтобы подобного не произошло, задайтесь вопросом: что может произойти с вами, если то, чего вы так сильно боитесь, все-таки случится? Представьте себе, какие беды навалятся на вас в этом случае, что вам придется пережить, и все в том же духе; дайте волю своему воображению и не ограничивайте свою фантазию! После того как вы вообразите себе все самое плохое, вам станет намного проще жить – ведь пока что у вас все хорошо! Просто вам надо примириться с худшим, и тогда вы сможете получать удовольствие от настоящего; только тот, кто сумеет посмотреть в глаза своему страху, сможет жить безбоязненно, наслаждаясь каждым днем! Скажите себе, что бояться того, что еще не произошло, просто глупо, и забудьте обо всех своих страхах! Хотя бы на время.
Стыдливость
Зарождается этот комплекс в раннем детстве, когда ребенок только-только начинает понимать разницу между полами; его ближайшее окружение, состоящее из родителей, воспитателей, родственников и прочих взрослых людей, начинает внушать ему, что ходить голым стыдно, что нужно прикрывать "срамные места", что нельзя мальчику и девочке вместе купаться и разглядывать тела друг друга. Таким образом дети приобщаются к цивилизации, теряя естественность и усваивая новые правила игры.
Это нормальный процесс взросления, однако иной раз взрослые перегибают палку, внедряя в сознание своих детей понятие "стыда". Воспитанные консервативными и чопорными родителями, дети становятся чрезмерно стыдливыми, нередко их стыдливость перерастает в ханжество, что не позволяет им познать все радости секса. Сами подумайте: скованный и помешанный на "стыдливости" человек никогда не сможет полностью расслабиться в постели, открыться и забыть обо всех правилах приличия на свете, ему будет не по себе из-за того, что он получает удовольствие от "постыдных" действий. А это уже комплекс!
Избавиться от этого комплекса неполноценности достаточно тяжело: человек не виноват в том, что его представления о жизни и допустимом поведении идут вразрез с его желаниями и стремлениями, это вина его родителей, воспитавших сына (дочь) в столь негибких рамках приличия. Если вы переживаете внутренний конфликт и никак не можете справиться со своим комплексом, но хотите это сделать, не расстраивайтесь, избавиться от этого комплекса все же возможно.
Первый способ – познавательно-информационный. Вам нужно просмотреть как можно больше эротических фильмов, желательно общепринятых шедевров кинематографии; после-надцатого по счету фильма вы будете легче воспринимать обнаженное тело, нагота не покажется вам неприличной, одним словом, вы привыкнете.
Неплохо будет ознакомиться с подшивкой "Плейбоя", это красивый журнал, в нем нет порнографических снимков и вам не придется мучиться. Кроме этого, советую вам побольше почитать статей про секс; чем больше вы знаете, тем меньше у вас останется поводов комплексовать. В самом деле, если вы поймете, что ничего постыдного и неестественного в сексе нет, вам незачем будет казнить себя за собственные сексуальные желания.