"Ты, мой Внутренний Помощник, делаешь меня магнитом, постоянно излучающим силы любви и симпатии, притягивающим все существа вокруг меня. Ты помогаешь мне сблизиться с людьми, с которыми меня однажды свяжет тесная и долгая дружба. Ты приблизишь их ко мне, с твоей помощью мы найдем друг друга и в ту же минуту поймем, что думаем одинаково и нам нужно быть вместе. Благодарю тебя за твою помощь и водительство!"
Повторяй это утверждение как можно чаще, направляя его внутрь себя. Вскоре ты ощутишь, как с каждым днем в тебе растет магнетическая сила солнечной радости, так что ты просто не можешь не выразить ее своим поведением и действиями, выказывая людям знаки дружеской приязни. Очень скоро ты увидишь, что люди сами идут к тебе, ищут твоей дружбы, и это будет тем заметнее, чем больше ты будешь доверять своему Внутреннему Помощнику и следовать его советам.
Когда внутри тебя взойдет солнце, естественным следствием будет то, что все окружающие обратят на тебя свои взоры, присоединятся к тебе и откроют тебе свои души. Если благодаря твоей новой готовности к любви и радости в тебе проснулся "психологический гелиотропизм", присущий каждой человеческой душе, если в тебе проснулись и ожили силы Внутреннего Помощника, этого сияющего центра доброй воли и единения в любви, ты уже никогда не будешь страдать от недостатка друзей.
Твой внутренний настрой, преисполненный любви, сотворит чудо: Внутренние Помощники в других людях объединятся с твоим Внутренним Помощником, вследствие чего судьбы этих людей рано или поздно соединятся с твоей. Когда твой Внутренний Помощник приведет в движение эти могучие силы, тебе останется только в духе дружеского единения протянуть руку тем людям, которые придут к тебе, чтобы скрепить внутренне подготовленный дружеский союз осязаемым рукопожатием и дружелюбием, а добрыми делами сделать его прочным и продолжительным.
Три средства против страха
Множество людей – рабы невротических комплексов страха и разнообразных фобий. Всю жизнь они в той или иной мере испытывают подавленность, депрессию, чувство вины и манию преследования как следствие неправильного воспитания в семье и школе, тайно мечтая об утешении и ободрении, внутренней силе, радости и поддержке.
Им всем можно помочь, ведь дух жизни вовсе не хочет, чтобы они боялись жизни, чувствовали себя маленькими и беззащитными. Наоборот, дух жизни хочет, чтобы они осознали себя наследниками и владельцами всех радостей и сокровищ жизни и утвердились в этом сознании. Возможность обрести такую внутреннюю позицию, став действительно бесстрашными, им даст та высшая инстанция в них самих, которую я называю "Внутренним Помощником" и которого каждый всю жизнь носит в себе как гаранта своей защищенности.
Страх – источник бесчисленных бед и недугов. Он парализует тебя, постоянно отбрасывает тебя назад, подавляет твои лучшие силы, препятствуя полному развитию твоего созидательного начала. Поэтому ты должен освободиться от всякого страха перед событиями, вещами и людьми.
Вот путь к освобождению.
1. Я бесстрашен и свободен!
Для начала осознай, что нет ничего, чего бы тебе нужно было бояться. Ты – бессмертное существо, защищенное силой Внутреннего Помощника от всякой опасности, если, конечно, ты сам негативным, боязливым мышлением не позволишь ей обрести над тобой власть…
Кто-то когда-то сказал, что "пессимист – что бесплодная почва, на которой ничего не растет". Тот человек был прав. Совсем не таков оптимист: куда бы он ни взглянул, он видит солнце и успех. Препятствия даются ему только для того, чтобы их преодолеть. Его уверенность во внутренней силе – средство передвижения, которое доставит его куда угодно. Что он задумает, то сбудется.
Теперь подумай вот о чем: "Каждый сам кузнец своего счастья. Я сам был виновником, создателем своего малодушия; я сам могу его устранить, перестроив свое мышление. Всякая беда так велика, как я вижу ее в своих мыслях; если я думаю, что она маленькая, то она и есть маленькая. Если я постоянно буду думать о силе, живущей во мне, всякий страх умрет, обратится в прах!"
Твои мысли, исполненные страха, делают тебя доступным низкой, низменной вибрации, тянущей тебя вниз. Твои мысли, исполненные силы, соединяют тебя с космической энергией Внутреннего Помощника. Осознай, что "переключатель судьбы" в твоих собственных руках, что своим мышлением ты включаешь себя в электрическую цепь страха или силы!
То, что тянет тебя вниз, это не какие-то вещи, события или люди, это – мысли, которые ты связываешь с некими вещами, событиями и людьми. Дело не в том, каково то или иное обстоятельство, а в том, что ты делаешь из него в твоих мыслях. Поэтому впредь не делай ситуацию хуже, чем она есть, а делай ее лучше, чем она кажется, повторяя про себя:
"Я справлюсь! Это не самое худшее, что могло со мной случиться. Плюнь и разотри, берись за дело! Кто думает, что может, тот сможет!"
Кто в мыслях видит, что препятствие ему по плечу, тот наполовину уже преодолел его.
Когда-нибудь ты, наверное, сам посмеешься над своим страхом. Почему же не сделать этого прямо сейчас? Хуже или больше беда от этого не станет. Напротив, от этого она станет такой маленькой, что сам удивишься, а куда же она подевалась!
Задний фасад дома может выглядеть отвратительно. Но ведь смотрят-то, собственно, не на него, а на передний фасад. Так же зачастую и с твоими несчастьями: ты слишком внимательно смотришь на оборотную сторону вещей, вместо того чтобы обойти препятствие и, взглянув на него с его лучшей стороны, увидеть в нем очередной трамплин.
Подумай сам: нечто отвратительное в каком-то деле не означает, что все дело отвратительно, и искусство жизни состоит прежде всего в том, чтобы всегда смотреть на солнечную сторону жизни и настойчиво говорить ей "да".
2. Кто думает, что может, тот сможет!
Следующий твой шаг – раз и навсегда перестать думать или говорить – "Я не могу!", а жить с убеждением: "Я могу!".
Отвратись в мыслях от всякого возникающего в тебе чувства страха и тут же обратись к радостным и окрыляющим образам. Тогда то, чего ты боишься, потеряет власть над тобой.
Если бы все люди осознали, что страх, прежде всего, притягивает то, чего боишься, они вообще бы поостереглись бояться. Разве ты сам не видел, что тех, кто всегда чего-то боится, обманывают (это истинная правда!), а позитивно настроенные люди становятся объектами дружбы и любви? Правило есть правило: что ты думаешь, тем и будешь. Чего ты ожидаешь, то ты и притягиваешь. И всегда тебе воздается по вере твоей.
Подними не очень тяжелый груз с унылой мыслью: "Я не могу. Не получится. Я слишком слаб для этого!", и тебе действительно будет трудно или, если ты способен к пластичному мышлению, тебе вообще ничего не удастся. Подними тот же груз с мыслью: "Я могу! Это легко, тут нечего делать!", тогда ты и сам удивишься, как легко это у тебя получается, и убедишься в том, что поднимешь груз вдвое тяжелее прежнего. Поэтому говори "да" своей отваге! Думай позитивно!
Не позволяй себе видеть только тень, думай о том, что всякая тень лишь доказательство того, что светит солнце! То есть не всматривайся пристально в темноту, а старайся увидеть свет. Выйди на солнышко. Пойми, что все таково, каким ты это видишь. Пессимисту и рай покажется адом; но говорящий жизни "да" и ад обратит в рай!
И еще: страх всегда рождается из невежества, незнания. Ты не знаешь, насколько велика опасность, именно поэтому ты ее боишься. Ты не понимаешь причины какого-то шороха, но боишься его. Знание убивает страх. Конечно же, есть вещи и обстоятельства, когда твоих знаний может не хватить, чтобы убить страх. Но твой Внутренний Помощник обладает именно тем знанием, которое сделает тебя свободным и бесстрашным. Обратись внутрь себя и расскажи своему Внутреннему Помощнику обо всем, что тебя огорчает и настораживает…
Уже когда ты облекаешь неясные представления и ощущения в слова, они теряют все призрачное и пугающее. Это и имел в виду Ницше, говоря, что то, для чего у нас есть слова, мы уже преодолели. Ибо страх не переносит ясности. Поэтому позволь Внутреннему Помощнику озарить тебя ясностью, поведав ему о том, что тебя мучает. Это уже само по себе начало отказа и освобождения от того, что тебя удручает.
Ты уже ощущаешь, как Внутренний Помощник входит в твою жизнь. Он – "солнце" твоего внутреннего взора и уверенность, которая рассеет черные тучи страха, положит конец "темной ночи души", избавит тебя от недоверия к самому себе. Именно он освободит тебя от ощущения, что судьба выбрала тебя "мальчиком для битья", и зародит в тебе отрадное сознание того, что кончился твой разлад с самим собой и что вся сила, чтобы справиться с жизнью, в тебе самом.
Осуществить все это поможет Внутренний Помощник. Поэтому привыкай доверять одному ему, вместо того чтобы ждать помощи извне. Ощути, что тому, кто верует, кто на самом деле говорит жизни и Внутреннему Помощнику "да", все служит только на благо. Кто доверяет Внутреннему Помощнику, того никогда не постигнет разочарование. Поэтому постоянно посылай ему мысли доверия, благодарности и любви. Нет лучшего вложения капитала, чем добрые мысли; они дают более 1000 процентов прибыли.
Все великие люди развивали в себе эту силу истинного мышления и утверждения. И так как они всегда говорили жизни "да", все, с чем они сталкивались, становилось для них ступенькой к дальнейшему прогрессу.
Из утверждения рождается сила, чтобы осуществить то, чему ты сказал "да". Попробуй сам: всякий страх слабеет и исчезает, если ты, следуя указаниям технической части книги, расслабишься и во время медитации с головой окунешься в сознание единства с твоим Внутренним Помощником. Возвратившись из тишины, ты чувствуешь себя легким, свободным и сильным, твердо уверенным в том, что "Со мной ничего не может случиться; потому что я един с Внутренним Помощником!"
3. Я един с Внутренним Помощником!
Я знаю человека, который всякий страх преодолевает мощными словами Малфорда: "То, что меня не убьет, сделает меня сильнее!" Думаю, эта мысль может помочь и тебе; поэтому используй ее в медитации и закрепи в своей душе. Напиши эту фразу крупными буквами и повесь над своим письменным столом.
Кроме этого, чтобы раз и навсегда изгнать из своей души все страхи, утвердительно повторяй в своих вечерних медитациях:
"Я спокойный, мужественный и свободный! Ты, мой Внутренний Помощник, наполняешь меня силой уверенности в жизни и в себе, силой любви и гармонии. Я чувствую себя свободным, радостным и сильным. Я знаю, что в союзе с Тобой я свободен и защищен. Я свободен!"
Чем больше ты будешь привыкать к тому, чтобы при каждом движении беспокойства и страха тотчас уходить в тишину, осознавая присутствие Внутреннего Помощника и собственную силу, идущую изнутри, тем меньше страх сможет повлиять на твое душевное состояние, тем спокойнее ты будешь идти по жизни.
Все твои мысли, ощущения, стремления и поступки, в конце концов, станут олицетворением великого утверждения:
"В единстве и союзе с тобой, мой Внутренний Помощник, я сильнее всех внешних обстоятельств. Я знаю, что ты защищаешь меня и руководишь мной. Я знаю, что благодаря тебе независим от всех внешних условий, вещей и людей. Ты поддерживаешь меня и помогаешь превратить все опасности в ступени к успеху. Твоя сила – моя сила. Твое превосходство дает мне превосходство надо всем. Ты делаешь так, что мне все удается, что все обращается к лучшему!"
Как встречать опасности
1. Общеизвестно, что вероятность наступления того, чего ты боишься, намного меньше вероятности того, что этого не случится. Простой расчет показывает, что это именно так.
Если тебя волнует какая-то опасность, подумай, сколько дней ты уже живешь на свете: если тебе пятьдесят, то ты прожил уже более восемнадцати тысяч дней. Думай дальше: сколько раз в жизни с тобой уже случалось то, чего ты боишься? Два раза? Тогда вероятность того, что это вновь случится с тобой, равна одному из девяти тысячей. То есть оснований для беспокойства нет.
Но даже остатки страха становятся беспредметными, если ты вникнешь в его суть, проанализируешь его, то есть поймешь, что тебя, собственно, беспокоит, а затем подумаешь, что ты можешь сделать, чтобы предотвратить то, чего ты так боишься. Ну а потом просто сделаешь это.
2. Самое коварное во всякой опасности – это страх, который держит тебя в напряжении, ограничивает твое мировоззрение, не дает тебе спокойно собраться с мыслями и заставляет делать совсем не то, что надо в этой ситуации.
Справиться с этим страхом тебе поможет изобретенный У.Х. Кэрриером и рекомендованный Дейлом Карнеги метод мысленной самопомощи, состоящий из следующих трех этапов.
Первый этап: деловито и честно проанализируй ситуацию, ясно представив себе самые худшие из возможных последствий.
Второй этап: представив себе эти последствия, смирись с тем, что, быть может, придется взглянуть в лицо худшим из них.
Третий этап: теперь (в состоянии полного внутреннего покоя) попытайся, не жалея ни времени, ни сил, отвратить то, с чем ты уже примирился, и обратить это в наилучшую сторону.
Чего ты не сумел разглядеть в состоянии возбуждения и страха (выход из затруднительной ситуации), теперь, внутренне успокоившись, ты увидишь очень скоро. И если ты потом решительно пойдешь этим путем, то непременно преодолеешь все трудности и успешно решишь проблему.
Как только страх перестанет застилать тебе взор, парализуя внутренние силы, высвободится та энергия, которая необходима тебе, чтобы найти выход и устранить опасность.
3. Ты, конечно, уже слышал о случаях, когда смертельно больные люди, услышав от лечащего врача, что жить им осталось, скажем, всего месяц или полгода, решительно отбрасывали все страхи, заботы, вообще переставали волноваться, целиком посвящая себя тому, чтобы как можно лучше использовать оставшиеся им дни, и это зачастую приводило к тому, что с каждым днем они становились свободнее и здоровее и однажды – к удивлению врача и, может быть, как раз в день предсказанной им смерти – выходили на работу.
Почему же это вообще было возможно?
Примирившись с самым ужасным, отбросив страх перед опасностью, они наконец-то расслаблялись, избавляясь от душевного и физического напряжения, судорог и ядов, обретая свободу. Благодаря релаксации вновь начинали действовать внутренние силы, до той поры скованные страхом. В результате опасность отступала, и человек выздоравливал.
Из этого факта ты можешь извлечь следующий урок.
Если ты смотришь на опасность, как загипнотизированная мышь на змею, если у тебя дрожат колени и страх подкатывает к самому горлу – расслабься, отпусти все "соломинки", за которые пытался удержаться, обратись внутрь себя, скройся под крылом Внутреннего Помощника и попроси его отвратить опасность. Объясни, что тебя удручает, и предоставь ему решение вопроса.
Ты увидишь, что уже во время медитации страх развеется и твое сознание наполнится спокойствием и отвагой. Ты почувствуешь, как опасность отступает и исчезает, если ты полностью отдашься под защиту Внутреннего Помощника, а также скажешь, что абсолютно доверяешь ему, и выскажешь ему благодарность за поддержку.
Решение придет само собой. Это может быть осознание единственно возможного выхода, некое спасительное озарение, инстинктивное, но опять же единственно верное действие, или же вмешательство Внутреннего Помощника изменит ситуацию как таковую, и опасность пройдет стороной. Во всяком случае, в то мгновение, когда ты с полным доверием отдашь себя на волю Внутреннему Помощнику, ты избавишься от всех забот и опасностей.
После медитации ты можешь вернуться в обычную жизнь с сознанием того, что все разъяснилось и уладилось, и сразу взяться за очередную задачу, веря, что опасность миновала и с тобой уже ничего не может случиться. Ты поймешь, что – как во сне – спокойно скользишь по океану жизни надо всеми мелями и рифами, если целиком и полностью доверяешь Внутреннему Помощнику.
4. Один известный поэт перед лицом опасностей и трудностей ярко представлял себе, что в душе он "римлянин" со всей присущей римлянам внутренней силой и превосходством над другими.
"Когда Ганнибал стоял перед воротами Рима, призывая осажденных римлян сдаться, гражданам Рима было не до того: они устроили публичные торги, где продавалась земля, на которой стоял неприятель. Они были так уверены в поражении Ганнибала, что цены на землю вокруг Рима поднялись выше, чем когда бы то ни было.
Вот и перед воротами моей жизни как раз сейчас стоит неприятель и ждет, что я дам слабину и сдамся. Но подобно гражданам Рима я ощущаю свое превосходство над всеми внешними силами. Я уверен в себе и един с собой, и в силу своего превосходства я вскоре отвоюю назад территорию, пока еще занятую врагом.
Та же непоколебимая воля к победе, тот же дух успеха, что помогли римлянам выстоять и победить, живут и во мне. Во мне живет сила, благодаря которой я всегда буду сильнее того, что мне угрожает. Я все преодолею, справлюсь с любой ситуацией. Как крылатые сандалии, я надену успех себе на ноги. Победа всегда пребудет со мной!"
Иди и поступай так же!
Как преодолеть злобу и неприязнь
1. Очень часто быть здоровым или выздороветь нам не дает тайное препятствие – злоба, которую мы носим в сердце и никак не можем от нее избавиться.
Всякое злобное противление другому человеку – неважно, близкому тебе или чужому – затрудняет циркуляцию крови в мельчайших сосудах и замедляет передачу импульсов в нервных волокнах. Бывает так, что нервные срывы, сердечные, кожные и желудочные заболевания, болезни желчного пузыря при ближайшем рассмотрении оказываются следствием злобы и исчезают, как только человек это осознает и изгонит злобу из своего сердца.
Вновь и вновь мы видим, что такие чувства, как злоба и гнев, будто шершавые песчинки затрудняют деятельность сложного телесно-душевного организма, принося бóльшие беды, нежели того стоило неприятное событие, вызвавшее злобу.
Так как же преодолеть злобу и ее отрицательные последствия?
Первое и самое действенное средство – любовь.
Всегда, когда в тебе поднимаются чувства злобы, гнева или ярости, поставь на их место мысли о любви и действуй так, как будто ты ощущаешь любовь, а не злобу, и, несколько раз повторив это, ты обнаружишь, как после каждого такого переключения сознания улучшается твое душевное и физическое самочувствие.
Исцеляя больных, Христос некоторых отпускал с напутствием: "Иди и больше не греши!", то есть не греши уже больше никогда против себя самого и твоих близких, не отравляй себя вновь злобой, гневом и ненавистью, а люби; потому что любовь исцеляет от страданий и обращает все к лучшему.
2. Второе средство – это попытаться не давать в себе места новому чувству гнева.