Не смотри на то, что твой ближний делает вообще или по отношению к тебе, а смотри на себя самого, на то, что делаешь ты. Делай доброе: отвечай на черствость добротой и прощением, на слова и проявление антипатии мыслями и чувствами симпатии, на ненависть – мыслями и поступками, исполненными любовью. Так ты не только облегчишь свое существование, но и дашь возможность другому разорвать тягостные путы, сплетенные его негативным поведением, а также поможешь восстановить гармонию и в его душе.
Как только на чужую бесцеремонность или черствость ты начинаешь отвечать не злобой, а прощением и добротой, ты помогаешь осуществиться судьбоносному искуплению больно задевшей тебя несправедливости таким образом, который исключает новое страдание. В то мгновение, когда ты внутренне переключаешься на любовь, твой Внутренний Помощник начинает участвовать в твоей жизни, а это значит, что обстоятельства твоей жизни меняются так, что всякая злоба становится беспредметной и бессмысленной.
А если ты еще и попросишь Внутреннего Помощника помочь тебе в этом переключении, ты вскоре заметишь, как нетрудно сменить злобу на симпатию.
Медитируя, говоря жизни "да", вспоминай слова Будды: "Кто милосерден ко всем существам, тому будет покровительствовать небо". Помни об этом, и как только ощутишь в себе зарождающееся недовольство, поставь в центр своего сознания мысль о любви и прощении… Почувствуй и осознай, что тому, кто сделал тебе больно, при этом тоже было плохо… Почувствуй и осознай, что твой Внутренний Помощник и того, другого, охватывает своей любовью, вместе с его Внутренним Помощником восстанавливая нарушенную гармонию, поэтому вам становится лучше – и тебе, и ему.
И не забывай, что ранее было сказано о вражде.
Как победить ненависть любовью
1. Все то, что в предыдущей главе сказано о злобе, полностью относится и к ненависти.
Как любовь обогащает нас тем, что мы любим, так ненависть ограничивает наши возможности быть счастливыми. Пока мы ненавидим или отвечаем антипатией на чью-то ненависть, мы направляем могучие созидательные силы души, которые могли бы поднять нам настроение и привести нас к недюжинным свершениям, в негативные каналы. И тогда эти силы готовят нам лишь разочарования, напасти и несчастья.
Своей ненавистью ты, можно сказать, добровольно становишься Золушкой в этой жизни, лишаешь себя возможности и способности жить в своем собственном "Королевстве Счастья". Все то время, когда неотступная мысль о предмете твоей ненависти вновь и вновь заставляет тебя бурно переживать былые несправедливости и обиды, то есть пока ты частью своей души живешь во тьме прошлого, ты остаешься слепым и невосприимчивым к радостям и счастью светлого настоящего, открытым лишь тому, что приносит страдание…
Это злосчастное состояние прекратится лишь тогда, когда ты научишься отвращать свой взор от безвозвратно прошедшего, сможешь сразу же заменять каждую едва возникшую мысль ненависти и обиды настойчивыми, истинными мыслями любви, сознательно нейтрализуя волны ненависти, возможно, направляемые на тебя, более сильными волнами любви.
Это переключение существенно облегчается упражнением в релаксации и постоянным осознанием присутствия Внутреннего Помощника во время медитации.
2. "Возлюби ближнего своего, как самого себя!" Таков был простой ответ величайшего знатока человеческих душ – Христа – на вопрос, как избавиться от мучительной ненависти.
На этот путь "самостоятельного выведения ядов" и восстановления нарушенного мира можешь вступить и ты, если поймешь, что основной смысл в последних словах: "…как самого себя", и если ты научишься, прежде всего, утверждать, уважать, любить себя самого, то есть восстанавливать мир и гармонию с собой и в себе. Это вовсе не трудно, если во время медитации ты обратишься к Внутреннему Помощнику, сознательно соединишься, вступишь с ним в союз…
…И вновь придя к согласию с собой, снова начнешь доверять себе, доверять жизни, которая никогда не враждебна, а всегда дружелюбна, ты придешь и к согласию – миру – с другими, по-настоящему полюбишь их…
Как только ты преодолеешь ненависть в себе, ты преодолеешь ее и в другом человеке. Тот, другой, или, скорее, его Внутренний Помощник почувствует, что твое новое поведение – это выражение внутренней перемены в тебе, и соответственно его реакция будет позитивной.
Отношение окружающих к тебе гораздо меньше определяется тем, что ты говоришь и делаешь, чем тем, что ты думаешь и кто ты есть на самом деле. Твой голос определяет настроение других в гораздо большей степени, чем твои слова: их звучание, "унтертон" твоих слов, твои эмоциональные жесты – все это показывает, что ты на самом деле чувствуешь. Итак: не говорить о любви, а чувствовать ее; не разговаривать о доброте и понимании, а просто быть добрым. То, что ты есть, всегда говорит в два раза громче того, что ты говоришь.
Все живое, изголодавшееся по любви, которая не проповедь и не игра, а подлинное ощущение и действие, отвечает на такую любовь такой же безоглядной любовью. Тогда и становится ясно, насколько верны слова: "Немного любви одного человека к другому стоит больше, чем вся любовь к человечеству". Постоянная любовь преодолеет самую бездонную ненависть.
Давай столько любви, сколько можешь, следуй внутреннему порыву раздаривать себя, и увидишь, как ненависть превращается в симпатию и как на долю тебе выпадает дружба – там, где прежде царила вражда. Будь благосклонным и терпимым. Тогда даже твой прежний противник сочтет тебя вполне сносным и захочет помириться с тобой. Каждая посланная тобой мысль любви ослабляет чужую ненависть, увеличивает ее готовность превратиться в нечто иное. Нет лучшего средства для устранения ненависти в тебе и в других.
3. Раскин говорил: "Говорят, что человек бессердечен. Не верь этому, потому что это – неправда. Человек добр и великодушен; нужно только утверждать эти его качества, чтобы дать им развиться. И нужно учиться умению мысленно ставить себя на место другого. Если на глазах самого грубого мужика ребенок падает в воду, мужчина, даже рискуя жизнью, сделает все, чтобы ребенка спасти".
Если ты приучишь себя постоянно думать, что другой – тот, кого ты до сих пор ненавидел, способен только на доброе и хорошее, он вскоре проявит себя с лучшей стороны. Если ты только представишь, что в нем есть сила любви, и будешь вести себя по отношению к нему так, как будто эта сила уже живет в нем, ты запустишь в нем механизм развития этой силы – и он удивится этому не меньше, чем ты.
Исполненное веры утверждение, приятие некоей силы – в особенности, если это утверждение происходит во время медитации – позволяет этой силе в тебе точно так же, как и в другом, выйти на свет Божий и начать развиваться с немыслимой скоростью.
Занять эту новую внутреннюю позицию нетрудно: тебе просто нужно осознать, что точно так же, как в тебе, в другом тоже живет Внутренний Помощник, который желает тебе только добра и знает, что и то, и другое – составные общего блага, в силу чего твое благо – одна из необходимых предпосылок для блага общего.
Так же, как ты чувствуешь, что взаимопомощь – лучший вид самопомощи, так же это чувствует и Внутренний Помощник другого. И как ты себя по праву считаешь, в сущности, порядочным, всегда готовым к примирению и доброжелательным человеком, так ты с полным основанием можешь утверждать, что и другой – порядочный, неконфликтный и доброжелательный человек. Во всяком случае, всеми этими качествами обладает его Внутренний Помощник.
Покажи другому, что ты безоговорочно признаешь в нем благородный образ мыслей, и очень скоро он проявит себя как такой человек, которым ты его считаешь. Думай о нем только хорошее, говори о нем только доброе третьим лицам, всегда будь добродушен и приветлив с ним, и ты увидишь, как все неприятные чувства и дурное настроение тают как снег, уступая место силам любви и взаимопомощи.
Как ты сам безгранично доверяешь своему Внутреннему Помощнику, так и Внутреннему Помощнику в другом ты можешь подарить свое безоговорочное доверие и быть уверенным, что тебе, если ты разглядишь и признаешь в другом божественно доброе начало, ничего плохого от этого человека не будет. Это осознание и утверждение превращаютт всякую ненависть в гармонию. Поэтому во время медитации наполняй себя сознанием, выраженным такими словами:
"Как я един со своим Внутренним Помощником, так я един и с твоим Внутренним Помощником. Мы с тобой едины, и все, что происходит, служит нашему общему благу. Я един с духом любви, действующим во всем живущем. Все хорошо!"
Если ты сделаешь эту установку своим вторым "я" и, следуя Золотому Правилу, постоянно будешь думать о другом, относиться к нему так, как ты хочешь, чтобы он относился к тебе, то вскоре заметишь, что твои мысли оживают в другом, а излучаемая тобой любовь многократно возвращается к тебе, все ярче освещая и преобразуя твою жизнь.
Как стать помощником людям
Если ты един с Внутренним Помощником, тебе нетрудно оказывать духовную помощь другим. Здесь мы тоже выберем из множества примеров только три.
1. Ты хочешь помочь родственнику или другу устранить негативные черты характера или как-то иначе подвигнуть его на добро. Тогда, прежде всего, ты должен осознать, что твоя любовь преодолеет любые трудности, а Внутренний Помощник всегда, в любой ситуации найдет верный путь.
Самая мощная энергия, которую ты можешь привести в движение для преобразования чьего-то характера – это сила твоих мыслей. Каждая мысль симпатии и ободрения, которую ты сознательно посылаешь другому, найдет отклик в его душе и пробудит соответствующие силы.
Живо, пластично представляй его себе во время ежедневных медитаций как идеальный образ, то есть уже со всеми теми чертами, обретения которых ты ему желаешь… Почувствуй, как духовный образ, в котором ты его себе представляешь, постепенно наполняется жизнью и становится видимой реальностью!
По опыту известно, что для такой работы по облагораживанию, "выковыванию" души лучше всего подходит то время суток, когда человек спит и его ничто не отвлекает. Если получится, будь в эти часы рядом с ним. Но жесткой необходимости в этом нет. Гораздо важнее абсолютная вера в успех, в помощь и поддержку Внутреннего Помощника. Попроси его преобразовать другого к его же благу, а также пробудить в нем Внутреннего Помощника. Вскоре ты заметишь, что такая духовная помощь приносит чудесные плоды.
Во время медитации утверждай примерно следующее:
"Я посылаю тебе силу, отвагу в помощь. Я един с силами Внутреннего Помощника и сознательно, во всей их полноте изливаю эти силы на тебя, чтобы они пробудили твоего Внутреннего Помощника, а он пробудил и развил все добрые способности и силы в тебе. Я люблю тебя и наполняю новой энергией, новой верой, новой отвагой. Да проснутся в тебе ясное видение правильного пути и сила побеждать на этом пути. Я посылаю тебе отвагу и энергию. Все хорошее, которого ты так хочешь, удастся тебе!"
2. Научившись помогать другим мысленно, не забывай помогать им также словом и делом!
Как поступать не нужно, однажды было хорошо описано в одном журнале: человек встречает по дороге в бюро знакомого, который заявляет, что сегодня тот выглядит хуже, чем обычно. Другой приятель, которого человек встречает перед самым бюро, уже просто выражает опасения относительно его самочувствия. В результате мужчина, за час до этого чувствовавший себя нормально, заметно скукоживается: походка становится шаркающей, лицо бледнеет, потому что он уже опасается, что действительно заболел… В бюро его теперь уже и в самом деле нездоровый вид бросается всем в глаза, и участливые вопросы коллег заставляют беднягу действительно почувствовать себя больным… Когда его вызывает шеф, он едва плетется к нему, а когда тот озабоченно спрашивает, что у него болит, мужчина падает в обморок.
Такое ужасающее воздействие могут оказать на нормального, здорового человека всего лишь несколько отрицательных наводящих вопросов. А уж больного такие вопросы просто загонят в гроб.
И наоборот – каждое слово доброжелательного ободрения укрепляет его душевное здоровье, пробуждает работоспособность. Фраза "Сегодня ты выглядишь просто потрясающе!" напрямую активизирует действие желез внутренней секреции, поднимает тонус, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. В результате человек чувствует себя лучше и сильнее.
Этот способ, необычайно действенный для того, чтобы ободрить окружающих тебя людей, мобилизовать в них позитивные силы, ты можешь постепенно превратить в систему, а потом с ее помощью тихо творить чудеса.
Этим ты добьешься еще одного эффекта: люди будут искать твоего расположения и дружбы. Ты станешь живительной силой для окружающих тебя людей. А что может быть прекраснее, чем ободрять других, укреплять их веру в себя, их жизненную отвагу и радость созидания.
Радость и счастье, которые ты пробудишь в других людях, вернутся к тебе от них мощными, многократно усиленными потоками. Давая что-то другим, ты вскоре обязательно получишь что-то и от них. Таким образом, тот, кто помогает другим, одновременно помогает себе.
3. Детям всех возрастов можно позитивными нашептываниями во время сна действенно помочь избавиться от страхов, слабостей, дефектов характера, беды и недуга.
Лучше всего, если этот психодинамический метод в течение некоторого времени будут использовать мать или отец, причем нашептываемые утверждения должны быть направлены на какую-то конкретную цель. Когда ребенок спит, мать или отец садятся у его постели и нашептывают ему на ухо определенные утверждения, повторяя их несколько раз подряд. Религиозный человек, возможно, сочтет эти утверждения молитвами.
Необходимо иметь в виду, что во время нашептывания нельзя ни повышать, ни понижать голос, то есть он должен звучать монотонно, не тревожа сна ребенка. Нужно также следить за тем, чтобы утверждения не содержали никаких негативных формулировок, то есть никаких фраз вроде – "Ты не будешь (делать того-то и того-то)", а только исключительно позитивные установки.
Вот несколько примеров таких утверждений:
а) "Ты – дитя Вечного. Ангел в тебе, твой Внутренний Помощник всегда и везде будет помогать тебе и заботиться о том, чтобы ты всегда поступал правильно. Твое сердце сейчас открыто потоку божественной любви и мудрости, которые сделают тебя здоровым и счастливым, послушным и прилежным. Ты всегда с удовольствием будешь делать то, что потребуют от тебя родители, стараясь сделать это как можно лучше. Ты всегда будешь счастливым, чувствовать себя как в раю".
б) "Твой Ангел будет беседовать с тобой и всегда говорить, что правильно, а что нет, и что ты должен делать. Ты всегда с удовольствием будешь делать то, что велит тебе твой Ангел. С каждым днем ты будешь становиться все более послушным и прилежным, доставлять родителям все больше радости. Твой Ангел-хранитель ведет тебя; поэтому советам других ты последуешь, только если Ангел одобрит их и скажет, что ты поступаешь правильно!"
в) "Твой путь всегда будет светлым и легким. Ты здоровый и веселый, добрый и послушный, ты любишь учиться и помогать людям, и ты всегда будешь таким. Ты медленно, но верно растешь сильным, необходимым другим людям человеком, который всегда будет хотеть только добра и творить его. Твой Внутренний Помощник всегда будет давать тебе силу, чтобы сделать выбор в пользу добра. Любовь и забота Внутреннего Помощника, а также наша любовь будут беречь тебя и сделают так, что все обратится к лучшему!"
В эти утверждения общего характера в подходящих местах вставляются короткие фразы о том, что конкретно ожидается от ребенка. При этом ни слова не говорится о недостатках, о дурных привычках, от которых нужно избавиться, о слабости, которую нужно преодолеть. Акцентируются прямо противоположные утверждения, добрые силы и черты характера – такие как искренность, послушание или желание учиться у ребенка, стремление поддерживать мир и дружеские отношения с другими детьми, честность и правдивость по отношению к себе, к родителям и другим людям. А еще умение радоваться красоте, любовь к животным или желание быть добрым по отношению к любому живому существу и готовность ему помочь.
Такое утверждение произносится с сознанием того, что Внутренний Помощник ребенка услышит произнесенные с верой слова и сделает все, чтобы осуществить утвержденное желание. В особо трудных случаях утверждения нужно повторять каждый вечер в течение нескольких дней или недель.
Как противостоять гонке жизни
1. "Мое существование – непрерывная гонка. Работа и постоянные беспокойства не дают мне прийти в себя. Жизнь изматывает мою душу и тело".
Слыша такие жалобы, я вспоминаю одного приятеля, который однажды, сильно торопясь, пытался надеть оба ботинка сразу и, конечно, не справился ни с одним. Я посмеялся над его неуклюжими попытками и объяснил, что, делая все по очереди, выигрываешь время и нервную энергию, которую теряешь, делая два дела одновременно. Удивленно посмотрев на меня, он последовал моему совету, и ему самому стало смешно. С тех пор он придерживается простого жизненного правила: "Одно за другим", и всегда выигрывает время, спокойствие, нервную энергию и работоспособность.
Если на тебя сразу навалилось множество дел, поступи мудро – некоторое время не делай ничего, замри, расслабься и составь график очередности дел, которые необходимо сделать, а затем согласно этому графику возьмись за то, что нужно сделать в первую очередь, не думая обо всех остальных делах.
Это еще и наилучший способ воспитания мышления, средство стать несуетным и невозмутимым, не зависящим от обстоятельств, а умеющим подняться над ними и преодолевать их, вместо того чтобы позволить им сбить тебя с толку.
2. Гонка, изматывающая тебя, явление не столько внешнее, сколько внутреннее. Только потому, что ты в мыслях вечно подгоняешь и мучаешь себя, твое внешнее существование тоже становится вечной гонкой и мучением. Неправильно мысля, ты находишься в постоянном напряжении, не дающим тебе ни радоваться, ни быть свободным. И вследствие этого напряжения, сужающего твое духовное поле зрения, все негативное ты видишь в гротесковом увеличении, не замечая позитивного. Из мухи ты делаешь слона, безобидные вещи кажутся тебе коварными ловушками, а люди вокруг тебя – тайными врагами…
Таким образом, три четверти твоей силы растрачивается вхолостую.