Если ты хочешь изменить это положение, а измениться оно может уже через месяц, то измениться должно только одно – ты сам. А для этого, как было сказано, тебе нужно сделать совсем немного, собственно говоря, ничего. Тебе нужно научиться иногда не делать ничего, приостановить свой холостой пробег, полностью остановиться, совершенно расслабиться, на пятнадцать минут уйти на каникулы от себя, уйти в тишину и, выпустив из рук поводья своей жизни, вложить их в руки Внутреннего Помощника…
Найди время, чтобы уйти в тишину, войти в соприкосновение со своим Внутренним Помощником и, вместо того чтобы пытаться все сделать самостоятельно, позволь ему тебе помочь. Если, следуя указаниям, данным в практической части, ты достиг полного расслабления и установил связь с Внутренним Помощником, бессмысленная гонка уступает в твоем существовании место невозмутимому стремлению к цели…
…И скоро ты с удивлением заметишь, что, продвигаясь медленно и с оглядкой, ты надежнее придешь к цели, чем раньше, что ты можешь позволить обстоятельствам просто надвигаться на тебя, и, тем не менее, добьешься того, чего хочешь. Ты вновь сможешь наслаждаться собой, а стало быть, и своей жизнью, своим здоровьем, своими радостями и успехами.
3. И, наконец, ты осознаешь нечто, чего раньше понять не мог: загнать себя позволяют только неопытные люди, так сказать "новички" в жизни!
Никакая гонка не принесет ничего, чего нельзя было бы добиться, спокойно идя к цели. А побочные явления гонки – это нарушения в работе сердечно-сосудистой системы и нервные расстройства.
Как много крупных "денежных мешков" в первой половине жизни в бешеной гонке сколачивали состояние, которое потом, во второй половине жизни, были вынуждены в основном потратить на восстановление здоровья. В своем нетерпении они не хотели дожидаться естественного развития событий и добились лишь того, что в их руках все деградировало. В этой гонке они в лучшем случае выиграли положение в обществе и кучу денег, но потеряли при этом здоровье, сон, покой, естественную способность радоваться и быть счастливым, а зачастую еще и дружбу, любовь и способность наполнять свою жизнь содержанием, выходящим за рамки будничных забот… Из охотников они превратились в дичь, став жертвами собственной жадности и маниакального желания всех догнать и перегнать.
Бедные "новички" в искусстве жить – да будет тебе их пример устрашающим предупреждением!
Идя рука об руку с Внутренним Помощником, ты без труда превратишь безудержную гонку бытия в спокойное продвижение вперед. В результате ты будешь продвигаться увереннее и быстрее, чем те, кто на бешеной скорости пролетает мимо тебя, уже потому, что ты под его надежным руководством минуешь сотню окольных путей жизни, в которые другие забредают из-за слепоты сознания, и кратчайшим путем дойдешь до цели.
Дойдя до цели, ты с удовлетворением убедишься, сколько мудрости в поговорке "Тише едешь – дальше будешь!" Только так ты сможешь немного прийти в себя, вернуть своей жизни утраченный смысл и ритм, данную от природы направленность на счастье и успех!
Как преодолеть зависть
1. Первое – это нужно научиться снимать напряжение, расслабляться, вместо того чтобы подрывать собственное здоровье – первейшую предпосылку своего продвижения вперед.
Множество неврозов уходит своими корнями в болезненную зависть к сопернику, в то маниакальное стремление всех перегнать, которое на автостраде жизни без всякой на то причины подвергает опасности так много людей, делает их несчастными. Ведь те, кто предается этой пагубной страсти, действительно хорошо продвигаются вперед, зарабатывая столько, сколько им нужно. Но им кажется невыносимым, что кто-то другой едет быстрее, перегоняет их, что он достигает большего, имеет больше или зарабатывает больше, чем они…
…Они так долго предаются горьким размышлениям, пока в их теле, мчащемся подобно спортивному авто, не случится поломка, пока наиболее уязвимый внутренний орган не поразит серьезная болезнь как следствие непрестанных упреков самим себе. Хорошо, если они вовремя образумятся и переключатся. Но большинство после вынужденного отдыха еще сильнее жмут на газ и, в конце концов, оказываются на "кладбище для торопливых".
2. Второе – перевод взгляда на себя.
Пока ты оглядываешься на других, ты теряешь силы, лишаешь себя способности достичь того же, что и другие, или даже больше того. Ты думаешь, что у других больше способностей добиваться успехов и наживать богатство, чем у тебя. Этим ты способствуешь росту богатства у них, а не у себя…
Необходимо, отвратив взгляд от окружающих, посмотреть на самого себя, вспомнить о себе, своей силе, о всем своем жизненном пути и, сказав самому себе – "да", осознать следующее.
"В каком темпе живет другой, насколько больше он зарабатывает и сколь велико его влияние, меня не касается, пока я сам иду вперед, пока зарабатываю столько, сколько нужно мне и моим близким. С сегодняшнего дня я буду смотреть не на других, их успех и богатство, а на себя, на свой жизненный путь и свои возможности постоянного прогресса, роста и обогащения. Я справлюсь со всеми задачами, которые ставил и ставлю перед собой, и, работая со все большей отдачей, буду подниматься все выше и выше!
С сегодняшнего дня я уже больше никогда не взгляну на тех немногих, что меня перегнали и, как им кажется, ушли дальше, но гораздо меньше приблизились к цели своей жизни, чем я. С сегодняшнего дня я буду смотреть только на себя и, чтобы с благодарностью осознавать достигнутое, также на тех многих, кто стоит позади, ниже меня. И я с удовольствием помогу им тоже продвинуться вперед и за счет повышения самоотдачи подняться еще выше и выше".
3. В результате ты должен наполнить себя живительным сознанием того, что через Внутреннего Помощника ты получаешь доступ ко всему богатству жизни, которое станет твоим настолько, насколько сильна твоя вера в помощь изнутри и в будущие успехи.
Не всякий может иметь все, но каждый человек может быть счастливым в жизни, профессии и сфере деятельности, постоянно поднимаясь все выше и выше.
Поэтому перестань догонять и перегонять, сравнивать себя с другими; ведь ты никогда не станешь тем другим, никогда не добьешься того же, чего добился он. Зато ты способен на то, чего не может другой – быть собой, иметь в жизни свою цель, достигая на своем поприще высшего мастерства и все больших успехов.
Как избавиться от головных болей
1. Как правило, причина того, что головная боль не проходит сама по себе, а возвращается снова и снова, кроется в напряжении, которое ты сам создал и удерживаешь своим негативным мышлением.
Однажды у тебя заболела голова. Немного помучив тебя, головная боль прошла, но ты невольно стал думать о ней. Головная боль прошла, но ее образ остался у тебя в голове, действуя таким образом, что головная боль легко возвращается – даже, если никаких органических предпосылок для этого нет… Ты тут же принимаешь таблетку "от головы", которая либо помогает, либо нет.
Она помогает, если так оглушает сознание, что Внутренний Помощник или "внутренний врач" в состоянии настолько ослабить напряжение, лежащее в основе головной боли, чтобы она уже не возвращалась.
Но она не поможет, если страх перед головной болью уже так завладел чувствами, что напряжение не рассасывается, и, когда оглушающее действие лекарства проходит, внутренняя готовность к головной боли, разумеется, возвращается.
Теперь уже самое незначительное расстройство может вызвать головную боль. Порочный круг окончательно замкнется, если ты опять примешь "таблетку от головы", которая будет действовать до тех пор, пока оглушает сознание. Потому что теперь уже выработался автоматизм, требующий оглушения, и головная боль становится постоянным явлением.
Выйти из этого порочного круга ты сможешь только в том случае, если устранишь напряжение, лежащее в основе твоего ожидания головной боли, готовности к ней. А как это сделать? А вот как: расслабиться, как указано в технической части, и во время медитации высказать Внутреннему Помощнику полное доверие в том, что он сделает тебя здоровым, свободным от напряжения и бодрым, отведет от тебя всякое зло.
С расслаблением мускулов и сосудов не только наступает заметное снижение чувствительности, но и проходит боль. Если через какое-то время она вновь заявит о себе, нужно повторить упражнение на релаксацию. После нескольких таких упражнений боль исчезнет совсем.
Релаксация и безусловное доверие к Внутреннему Помощнику сделают свое дело: возможные фобии пропадут, а напряжение и вытекающие из них нервные и органические нагрузки исчезнут. Ты перестанешь думать о голове, сможешь – бодрый и свободный – вернуться к своим делам и интересам.
2. Быстро снять головную боль тебе поможет также сеанс осознанного полного дыхания.
Встань прямо, закрой глаза. Начни (по возможности перед открытым окном) дышать – медленно, глубоко, осознанно, то есть выдыхай усталость и боль, а вдыхай силу, покой и свежесть.
На вдохе погладь лоб кончиками пальцев обеих рук – от середины к вискам и дальше; за висками слегка сожми пальцы, будто перегоняя всю усталость и боль назад, а затем осознанно вытягивая ее из головы.
Теперь либо опять спокойно и медленно выдохни, либо с силой вытолкни воздух сквозь сжатые губы. Во втором случае, предварительно сжав руки в кулаки, заведи их на затылок и одновременно с выдохом резко раскинь в стороны и опусти вниз, как бы отбрасывая боль, вытянутую из головы.
На следующем вдохе начни все сначала, повтори, смотря по обстоятельствам, от десяти до двадцати раз, и голова перестанет болеть.
3. Незначительную головную боль, как, впрочем, и другие, можно устранять, следуя советам Куэ, говоря: "Прочь! Прочь!" или "Уходи! Уходи!".
Закрой глаза и быстро-быстро говори: "Прочь! Прочь! Прочь!", выговаривай слова, не делая пауз, чтобы не дать другим мыслям ни малейшего шанса влезть между ними, тем самым нейтрализовав твой внутренний приказ.
Речь, в сущности, идет ни о чем другом, как о том, чтобы представление о боли заменить другими мыслями, так как с исчезновением мыслей о боли из сознания исчезает и чувство боли.
Если "Прочь! Прочь!" или "Уйди! Уйди!" кажутся тебе слишком примитивными фразами, можешь настроиться на другие отвлекающие мысли – например, о радости, силе, бодрости и покое! В любом случае важно отвлечь себя от чувства боли и направить все мысли на позитивные впечатления.
4. С помощью релаксации ты сможешь уменьшить и устранить не только невралгические, но также ревматические и другие боли и недомогания. Так как боль – это всегда напряжение, то релаксация помогает избавиться от боли. Пусть все, кого мучают боли, осознают это и почувствуют, что отсутствие напряжения приводит к отсутствию боли.
Если кроме этого ты еще заручишься поддержкой Внутреннего Помощника, то сможешь инициировать даже глубинные телесно-духовные изменения, иногда граничащие с чудом, но практически являющиеся не чем иным, как результатом правильной мобилизации всех творческих сил Внутреннего Помощника в целях оздоровления и приобретения новых сил.
Как компенсировать физические недостатки
1. Многие великие, достойные восхищения люди страдали физическими недостатками. Конечно, как и сотни тысяч простых людей. Но в отличие от большинства они не позволяли физическим недостаткам подавить их, привести в уныние, загнать в одиночество, стараясь превратить сам недостаток в достоинство. Они использовали естественное стремление телесно-духовного организма к компенсации, уравновешивая и даже перевешивая недостаток в одном достоинствами и силой в другом.
Дело в том, что каждому физическому недостатку соответствуют определенные достоинства в других сферах, которые просто нужно мобилизовать.
Слепота зачастую сопровождается необычайной тонкостью чувств, делающей того, кто правильно использует и развивает ее, способным на необычайные свершения. Примеры: Хелен Келлер, Мильтон. Глухота или тугоухость открывают возможность развития повышенной способности к концентрации и интуиции. Эти "компенсационные ценности", конечно, не появляются сами собой; их нужно открыть в себе и планомерно развивать.
Некоторые великие люди использовали усиленные глухотой интуицию и чуткость для того, чтобы вобрать в себя впятеро больше других, употребив всю великую тишину, окружавшую их, на то, чтобы еще внимательнее слушать себя, развивать идущие изнутри новые силы и способности, позволявшие им одновременно работать в нескольких профессиях или в одной сфере добиваться уникальных достижений. Примеры: Эдисон, Бетховен, Шопенгауэр.
Взглянув в этом свете на биографии великих людей, ты удивишься, сколь длинна череда тех, кто, страдая такими физическими недостатками, как различные увечья, слепота и глухота, паралич, а также связанными с ними комплексами неполноценности, сумели компенсировать, уравновесить, возместить и то, и другое так, что все это просто потеряло какое-либо значение.
Для этих людей недуги стали своего рода дорожными указателями, ведущими к новым жизненным возможностям. Невозможно привести все примеры – от заики, а потом самого блистательного оратора Древней Греции Демосфена до сегодняшних инвалидов войны, которые, несмотря на увечья, зачастую лучше справляются с жизнью, чем иной здоровый человек.
Бетховен, быть может, никогда не создал бы своих божественных симфоний, если бы его тугоухость, закончившаяся глухотой, временами не повергала его в глубочайшее отчаяние, а затем не подвигала к сверхчеловеческим свершениям. Мильтон не написал бы своих самых прекрасных стихов, если бы его слепота не сделала его необычайно впечатлительным. Иммануил Кант совершил духовный подвиг, несмотря на свою физическую убогость, так же и Дарвин. Всеохватная мудрость Шопенгауэра в значительной степени стала плодом тех ограничений, которые накладывала на него тугоухость.
Это "несмотря!" было фактором, сделавшим этих и многих других представителей рода человеческого великими. Вместо того чтобы жаловаться на свой тяжкий жребий, идя по жизни с озлобленностью и ненавистью к людям, они дали недугу пришпорить себя, чтобы совершить невозможное и преуспеть в этом. Физический минус они превратили в десятикратно больший духовный плюс, показав, что человек не таков, каким он застал себя в этой жизни, а таков, каким он себя сделал.
Подобно им ты тоже можешь из одного отрицательного значения получить десять положительных, высвобождая в себе созидательную энергию, действие которой высоко поднимет тебя над твоим физическим недостатком. Каждый физический недостаток может стать отправной точкой для высших достижений. Только не нужно постоянно и озлобленно думать о своей слабости. Лучше попытайся удвоить свою человеческую ценность.
2. Говоря о физических недостатках, я имею в виду и все прочие нелады со здоровьем и работоспособностью.
Всякая болезнь, всякая слабость, в сущности, призывают тебя прийти к себе, остановиться и вспомнить о поддержке твоего Внутреннего Помощника. По мере твоего доверия к нему он либо вернет здоровье, либо пробудит в тебе иные силы и способности, так что ты снова сможешь занять свое место в жизни.
Однако Внутренний Помощник может помочь тебе лишь в том случае, если в тишине и медитации ты со всем доверием полностью отдашься ему. Ты должен стать тихим, чтобы он смог утолить твое желание обрести здоровье или же дать тебе новые силы и способности…
…Всякое исцеление – это самоисцеление, выздоровление, идущее изнутри, от Внутреннего Помощника, которого я называю "духовным врачом". Его помощь тебе будет тем полнее, чем больше ты расслабишься, безоговорочно предоставив ему "колдовать" над тобой и твоим телом, твердо веруя в помощь изнутри. Отдайся благодатно расслабляющему ощущению, что тебе ничего не нужно делать, кроме как, не совершая никаких движений, оставаться уверенным и беззаботным, полностью ему доверять и уже заранее благодарить за помощь. Вскоре ты почувствуешь, что наступают изменения.
В остальном же в повседневной жизни нужно думать, чувствовать, говорить и поступать максимально позитивно, ощущать любовь и выказывать ее другим. Повреждения – телесные и душевные – пройдут, если это возможно органически; что из них останется, то десятикратно компенсируют вновь открывшиеся таланты, силы и способности, которые при правильном использовании позволят тебе гораздо лучше справляться с жизнью, чем это было до твоей болезни или несчастного случая!
Как относиться к язвительной критике
1. Холодный душ может оказаться до того неприятным, что ты разразишься проклятиями. Но его, если вспомнить доктора Кнайппа, можно воспринять как целебную процедуру, пробуждающую новые силы. "Молниеносное обливание" мобилизует все жизненные силы, открывая невиданные возможности.
Язвительная критика завистника похожа на струю холодной воды, как гром среди ясного неба проливающуюся на тебя, принося, однако, не вред, а пользу, если ты, восприняв ее именно как "молниеносное обливание", сознательно позволишь ей мобилизовать твои жизненные силы и волю к успеху!
То есть ни в коем случае нельзя реагировать негативно, опускаться до уровня критика, разбираться с ним, уподобляясь ему. Отвечай позитивно, извлекай как можно больше пользы из его критики, в остальном продолжая идти своим путем, потому что критика как таковая показывает, что ты движешься вперед. Ведь только успешные люди становятся объектами язвительной критики.
Критика – это, как правило, авторитетные высказывания тех людей, что вечно глядят снизу вверх, но, не поднявшись вверх, очень хотели бы стащить вниз тех, кто оказался счастливее них… Критика – это выход комплекса неполноценности, иногда попытка пригвоздить собственные ошибки за счет другого, чтобы считать себя свободным от необходимости совершенствования. Зная это, ты уже никогда не ответишь на критику с раздражением, что только ухудшит положение, а с сочувствием, потому что критик, не сумевший стащить тебя вниз, сам опускается еще ниже, умаляя свою и без того небольшую способность быть счастливым.
У людей успешных, подлинных мастеров искусства жизни, нет ни времени, ни охоты критиковать других и тянуть их вниз. Их мысли направлены на то, чтобы подниматься вверх, как можно лучше справляясь с жизнью. Если другим доставляет детское удовольствие разрушать, а не создавать, – пожалуйста! Вольному воля… Но тот, кто шагает вперед, не станет тратить силы на негативные моменты, реагируя только на позитивные и конструктивные импульсы, в остальном же радуясь своим, а также и чужим успехам, которые никогда не дадут ему повода для зависти или критики, а всегда будут стимулом ко все более полному развитию собственных сил.
Поэтому первое: научись реагировать как успешный человек, то есть сознавая свое превосходство и защищенность от язвительной критики.
2. Второе: осознав, что ты никому не в силах помешать судить о тебе несправедливо и неверно, конструктивно проанализируй критику. Игнорируя то, что ошибочно и неверно, используй то, что тебя действительно касается, чтобы стать более точным, также чтобы ликвидировать имеющиеся недостатки и исправить сделанные ошибки. Если они есть.