Чтобы от них избавиться, нужно, расслабившись согласно указаниям технической части, в безмолвном самосозерцании найти первопричину того или иного комплекса, осознать его несущественность и незначительность.
Ребенком ты был слаб и бессилен, но, став взрослым, ты уже не таков, и, стало быть, понятные негативные реакции души уже не к месту – они излишни и ошибочны.
Когда ты был маленьким, окружающие люди превосходили тебя (и не только ростом), как великаны карлика. Сейчас они ни в чем тебя не превосходят. Более того, ты превосходишь их настолько, насколько ты един со своим Внутренним Помощником, насколько крепок ваш союз. Сейчас ты силен настолько, насколько уверенно говоришь самому себе "да", потому что утверждение своей внутренней силы мобилизует ее и заставляет действовать.
Распознать людей, страдающих комплексами неполноценности, легко.
Вследствие внутренних очагов напряжения они склонны к преувеличениям: грубость им заменяет ощущение превосходства, суета – невозмутимость, барские замашки – уверенность в себе, надменность – сдержанность, насмешки – юмор, строгость – справедливость, язвительность – благосклонность, властолюбие – самообладание… За каждой преувеличенной, форсированной чертой характера скрывается минус – комплекс неполноценности. Кричащий начальник, вечно и всеми командующий фельдфебель, не терпящий возражений коллега по работе – все это люди с комплексами, постоянно заставляющими их жадно искать ощущения превосходства над другими…
Если кто-то действует на тебя угнетающе, это часто происходит потому, что он сам угнетен, потому что страдает комплексом неполноценности, подсознательно и "с излишком" его компенсируя. Все эти преувеличенные реакции не только не достигают своей цели, но и вредны, потому что подпитывают комплекс неполноценности и вызывают в окружающих ответное сопротивление.
К успеху ведет только прямо противоположный путь – путь доброго отношения к себе. Уважать себя меньше, чем других, – это не только несправедливо по отношению к себе, но еще и очень вредно. Ведь ощущать себя менее полноценным, чем другие, значит делать себя таким! Вместо того чтобы считать других более сильными и деловыми, обрати взгляд на свою собственную внутреннюю силу и превосходство.
Пожалуйста, пойми меня правильно: ты ни в коем случае не должен напрягаться, не должен ни недооценивать, ни переоценивать себя, а просто ценить и любить, то есть быть немного милым и приятным по отношению к себе.
Опыт показывает, что нельзя быть справедливым и добрым по отношению к другим, если сначала не научиться так же относиться к себе, то есть думать о себе самое лучшее, утверждать все хорошее, что есть в тебе, и, мужественно воплощая это в действительность, стараться изо всех сил.
"Возлюби ближнего своего, как самого себя!" Золотые слова: как доброе, что живет в тебе, ты, ежедневно и с любовью утверждая его, сделаешь основой своей сути, так же и в ближнем своем ты узнаешь и признаешь лучшее, полюбишь его ради всего того доброго, что живет в нем…
Это побуждение к тому, чтобы быть добрым к самому себе, вовсе не призыв к себялюбию, а нечто прямо противоположное.
Себялюбец, эгоист вовсе не добр к самому себе, он вредит себе своим "ячеством", своей жадностью и боязнью везде чего-то недополучить. Кто действительно добр к себе, тот и к другим не может относиться иначе как по-доброму, позитивно, любя их и желая как можно больше им дать. Он инстинктивно следует Золотому Правилу, поступая с другими так, как хочет, чтобы поступали с ним, а в результате другие точно так же добры к нему, так же готовы ему помочь, как он им.
Будь добрым к себе! − означает следующее: утверждай доброе в себе, приводи в действие божественные силы любви и симпатии где только можно. Тем самым ты полюбишь ближнего своего, как самого себя, добьешься того, что другие станут утверждать твое благо как свое собственное и стремиться к нему.
Будь добрым к себе! − означает и нечто гораздо большее, а именно: уважай себя, радуйся своей внутренней силе, своему непрестанному росту, подъему и, прежде всего, помощи Внутреннего Помощника. Старайся установить хорошие отношения с сокровенной сердцевиной твоего существа, утверждай свой союз с ним, дающий тебе силу справляться с собственной жизнью. Чем живее твоя связь, твой союз с Внутренним Помощником, тем лучше полный симпатии контакт с другими людьми.
Будь добрым к себе! − ни в коем случае не позволяй терзать себя негативным представлениям, страхам, искушению наказать себя и комплексам неполноценности по отношению к окружающему миру, который так же хочет твоего блага, как твой Внутренний Помощник. Пусть все тебя видят только с лучшей стороны. В той же мере, в какой ты уважаешь себя, это будут делать и другие. Если ты скажешь себе "да!", то же самое вскоре сделают и окружающие тебя люди.
Если ты однажды осознал, что ты намного сильнее, лучше, добрее, ценнее и успешнее других, чем думал, это само по себе станет очевидно и другим. Об этом позаботится твой Внутренний Помощник, который каждый позитивный импульс передает дальше, в результате чего окружающий мир реагирует на тебя позитивно. Можешь быть уверенным, что рано или поздно все увидят тебя таким, каким ты сам видишь себя.
2. Чтобы было легче переключиться на доброе отношение к себе, поступай так, "как будто" следуя правилу: "Кто хочет перестроить свой внутренний мир, должен вести себя так, чтобы это соответствовало желаемому внутреннему состоянию".
Держись и веди себя так, как будто внутренняя сила уже действует в тебе в полном объеме. Действуй так, как будто ничто не может поколебать твою невозмутимость. Гордо подними свою вечно опущенную голову, смотри вверх, а не вниз. Держись прямо и следи за тем, чтобы твоя походка всегда была тверда. Гляди на всех радостными глазами как на равноправных партнеров. Уверенно предполагай в них доброе и веди себя в присутствии других, а также и наедине с собой как человек, знающий себе цену, внутренне свободный и сильный, лишенный внутреннего напряжения, невозмутимый, находящийся над схваткой, всегда открытый для новых знакомств, радостей и внутреннего обогащения.
Научись также становиться богаче, давая, а не беря, ведь неуемное желание брать возникает из жалкого и обедняющего чувства ненасытности… Чувствуй и утверждай, что тебе принадлежит вся полнота жизни. Учись любить всем сердцем – там, где раньше, быть может, эгоистично и трусливо пасовал. Себялюбие не любовь, а лишь жгучая жажда того, что никогда не исполнится, потому что оно не может давать, а потому не может и получать… Эгоизм – это не любовь к себе, а причинение самому себе вреда. Однажды поняв это, ты станешь свободным и будешь точно знать, что может сделать тебя счастливым, сильным и богатым.
3. Осталось дать несколько рекомендаций, как довести процессы внутренней перенастройки и полного уничтожения комплексов до совершенства.
Находясь в обществе другого человека, никогда – даже и в мыслях – не ставь себя ниже него, а всегда только наравне с ним. Потому что ты так же, как и он, уникален, а задачи, стоящие перед тобой, можешь решить только ты. Ты даже превосходишь его, потому что осознаешь единство с Внутренним Помощником, который неизменно делает тебя вдвое сильнее того, кто лишен этого сознания.
Никогда не смотри на положение, которое занимает другой, его должность и звание; смотри на него только как на человека, в котором – так же, как и в тебе – Внутренний Помощник неусыпно следит за тем, чтобы его собственное благо совпадало с общим благом. Поэтому нет повода бояться другого, но есть все основания любить его и видеть в нем помощника в достижении собственных успехов.
Не позволяй себе напрягаться ни в какой ситуации. Если нужно, сделай упражнение на релаксацию, чтобы внутренне расслабиться. Потому что свободный от напряжения человек в любой ситуации сохраняет за собой превосходство.
4. Есть еще один путь, ведущий к разрушению комплексов, – это задушевная беседа с Внутренним Помощником.
Обратись с мучающими тебя проблемами внутрь себя, к своему внутреннему советчику и целителю. Во время медитации – расслабившись и в полной внутренней тишине и покое – выскажи ему все, что тебя угнетает. Выговорись, избавься от этого и предоставь Внутреннему Помощнику устранить помеху. Скажи ему, что полностью полагаешься на его помощь и поблагодари за свое внутреннее освобождение…
Уже в это самое мгновение ты почувствуешь, как с тебя спадает напряжение и ты освобождаешься, так что у тебя не возникнет и мысли, будто ты чего-то там не можешь. И чем больше будет становиться твое доверие, тем сильнее будет твоя вера в завтрашний день и уверенность в себе. Даже сильные чувства неполноценности и вины, даже осознание себя грешником, ощущение, что Бог тебя оставил, теряют в присутствии Внутреннего Помощника всякую силу над тобой, и ты словно слышишь в себе его утешающий голос:
"Не беспокойся! Дух жизни любит тебя таким, каков ты есть. Он знает, что ты пока еще несовершенен, а только на пути к совершенству. Он знает твои слабости; но он надеется, что ты не станешь зацикливаться на них, увековечивая их мучительными самообвинениями, а храбро преодолеешь их. Для этого после каждой неудачи ты должен мужественно вставать и продолжать свой путь, уверенный в том, что любовь Вечного неизменно остается с тобой. Доверься Вечному, и он поможет тебе, приведет тебя к внутреннему миру, покою и свободе!"
Вскоре ты почувствуешь, как вследствие твоего доверия укрепляются твои внутренние силы, а это значит, что все негативное в тебе в той же мере сходит на нет. Можешь быть спокоен и уверен – эта перемена к лучшему обязательно наступит. Осознания присутствия Внутреннего Помощника вполне достаточно, чтобы в зародыше задушить всякое неприятное чувство, если оно появится, дав пониманию твоего превосходства излиться в тебе мощным восходящим потоком, пока ты полностью не уверуешь, что:
"Мой Внутренний Помощник и я – мы всегда будем сильнее всех! Со мной ничего не может произойти. Я всегда владею ситуацией и справлюсь с любой задачей".
Теперь комплексам неполноценности уже никогда не удастся омрачить твою душу, как тьме не удержаться под лучами восходящего солнца.
Как извлечь пользу из неудачи
1. Пока твои мысли прикованы к неудаче, ты парализуешь свои дальнейшие шаги, спотыкаешься о новые невзгоды. Угрюмо раздумывать над причинами неудач – это подпитывать страх, вызывающий напряжение, которое делает тебя магнитом, притягивающим все то, чего ты боишься. Тогда-то неудачи и несчастья скопом наваливаются на тебя…
Еще хуже, если из-за нескольких поражений ты считаешь себя неудачником. Ведь в действительности нет неудачников, кроме тех, кто негативным мышлением сам превратил себя в неудачника, как нет счастливчиков, кроме тех, кто стал счастливчиком благодаря настойчивому позитивному мышлению и поведению.
Измени направление своего мышления, и ты изменишь свою жизнь. Старайся учиться на ошибках, чтобы в следующий раз не повторить их. И в следующий раз сделай все так, как надо. Тогда ошибка уже никогда не встанет у тебя на пути, не перечеркнет твоих желаний и планов.
Но, прежде всего, никогда не вини в своих неудачах других людей. Потому что в твоей жизни не происходит ничего, чего бы ты сам не запрограммировал своим мышлением и поведением. Винить других за то, что ты допустил промах, значит думать, что они сильнее тебя. А думать о них так, значит и сделать их сильнее. Признавать, утверждать их превосходство – значит увековечивать свою слабость.
В направленности твоего мышления скрыт ключ ко всему, что удается тебе в жизни. Так что начни думать иначе: не оглядывайся в страхе на пережитую неудачу, не смотри с горечью и ненавистью на окружающих тебя людей, а с оптимизмом взгляни на себя, на свои возможности, загляни в будущее, где тебя наверняка ожидают и сделают счастливым многочисленные успехи. Скажи "да" своей способности к успеху, думай об успехе, ощущай его во всем, что предпринимаешь, – и тогда твой путь тут же пойдет в гору.
2. Не трать ни минуты на то, чтобы подавить пронзительные воспоминания о пережитых неудачах. Действительно избавиться от них ты сможешь, только если позитивными установками сумеешь направить эмоциональные силы, активизировавшиеся после пережитого разочарования, и рвущееся в бой стремление туда, где они смогут совершить продуктивную работу. То есть, отвратив взгляд от неудач, сконцентрируй все свои мысли и чувства на новых целях и успехах, которых хочешь достичь.
Таким образом, перед силами, собравшимися, было, устремиться в направлении, заблокированном неудачей, но не сумевшими этого сделать, ставится новая задача. Действуй следующим образом: с умом используй мощные запертые силы, чтобы еще большими успехами компенсировать пережитые неудачи.
Тогда не останется ни шипа, ни жала, оставляющих незаживающую рану, потому что настойчивое утверждение успеха, стремление ко все бóльшим свершениям и сознание постоянного продвижения вперед уничтожают всякое неприятное чувство, ставя его возможности на службу твоего прогресса.
Радостная увлеченность задачей, решению которой ты отдаешь свои силы, – лучшее плавучее средство, чтобы, путешествуя по реке жизни, легко промчаться над песчаными отмелями разочарований, над собравшимся там мусором и выйти в открытое море успеха. Каждое утверждение твоей силы, каждая концентрация на успех – ветер в паруса кораблика твоей жизни.
3. Секрет успеха в концентрации – в настойчивом утверждении того, чего ты страстно желаешь, и в безграничном доверии к рулевому корабля твоей жизни – Внутреннему Помощнику, который в зависимости от силы твоего доверия заботится о том, чтобы ты успешно миновал все мели и подводные камни, не повредив днища и не задержавшись в пути. Поэтому каждый день говори ему о своем доверии. Утверждай его как единственного гаранта своих будущих успехов. Смотри на него, а не на возможные препятствия, все больше и больше позволяй ему выбирать и удерживать верный курс на успех, с позитивным душевным настроем непрестанно ожидая лучшего и с радостью отдавая все силы для его достижения.
Что бы ни случилось, вспоминай слова одного индийского мудреца: "В тебе самом таится причина всего, что происходит в твоей жизни". В тебе самом – при содействии твоего рулевого, друга и Внутреннего Помощника.
Чем больше, помня об этом, ты во время ежедневных медитаций будешь расслабляться, снимать напряжение, чем невозмутимее ты будешь, чем охотнее ты будешь отдавать в его руки управление кораблем твоей жизни и решения твоих проблем, тем яснее будешь осознавать, что все хорошо. Сначала с удивлением, а потом с удовлетворением ты обнаружишь, что даже встречные ветра мудро используются рулевым корабля твоей жизни, чтобы уверенно продвигаться вперед. Доверься ему – и он даже твои неудачи сделает плодотворными, даже препятствия поставит на службу твоему прогрессу.
Как свести на нет дурное настроение
1. Дурное настроение – это, как правило, выражение неосознанного напряжения, забирающее очень много сил, то есть заведомо обреченное на неудачу дело, которое, однако, можно успешно завершить, если расслабиться.
Однажды основательно расслабившись, как показано в технической части, а затем в медитации на несколько мгновений отдавшись благодатному, освобождающему, настраивающему на спокойный лад влиянию Внутреннего Помощника, ты остановишь отток сил, одновременно получив столько новой силы, что всякое дурное настроение как рукой снимет.
2. Один мой знакомый поведал мне об оригинальном способе, позволяющем ему мгновенно снимать усталость и дурное настроение.
Встав прямо, он расслабляется, так что руки как плети свисают вниз и все тело становится как тряпка. Расслабившись, он несколько секунд трясется как мокрая собака после купания; он сознательно стряхивает с себя все негативное, далеко отбрасывая его от себя. Несколько осознанно сделанных глубоких вдохов и выдохов завершает это простое, но очень освежающее упражнение.
Испытай его на себе. Может быть, оно и тебе поможет.
3. По возможности избегай людей, для которых дурное настроение стало привычкой. Ведь это своего рода душевный грипп, которым можно заразиться.
Если у тебя еще не так много собственного чувства юмора, чтобы посмеяться над самим собой, иди к людям жизнерадостным, дай им заразить тебя хорошим настроением. Веселый нрав повышает твой иммунитет против бацилл плохого настроения, душевного расстройства, не только придавливающих тебя, но и понижающих твои способности к успехам.
4. Ты говоришь, что не можешь всегда быть веселым, быть в хорошем настроении?
Но две вещи ты можешь всегда. Во-первых, утверждать, что ты в хорошем настроении, здоров и счастлив. Во-вторых, ты можешь вести себя так, как будто ты на самом деле так себя чувствуешь. Ты можешь, растянув уголки рта в улыбке, продемонстрировать себе в зеркале приветливое лицо.
Испытай это на себе, и ты почувствуешь, как за утверждением и поведением по принципу "как будто" само собой приходит ощущение хорошего настроения. Немного поупражняйся в этом "как будто", и хорошее настроение станет твоей второй, а потом и первой натурой – привычкой. И из холодного "человека-луны", живущего за счет чужого света и чужого тепла, ты превратишься в солнечную личность, непрестанно излучающую свет и тепло, освещая окружающий мир и пробуждая его к новой жизни.
Этим простым способом ты без особых усилий превратишься из негативного в позитивного человека, и сам удивишься, сколь отрадными будут последствия этого для всей твоей жизни и твоих успехов!
5. Как только угрюмость и негативные настроения появятся во время работы, тут же прерви ее. Никогда не принуждай себя работать "вопреки", а встань, подойди к окну, открой его и, обращая особое внимание на дыхание, проделай несколько уже описанных упражнений. Или ляг на пол и расслабься. Это действует лучше всякой борьбы с дурным настроением, с которым в большинстве случаев ты воюешь как Дон Кихот с ветряными мельницами…
Продолжай и здесь использовать метод "как будто", быстро приводящий к успеху.
Как только в процессе работы начнет появляться дурное настроение, отвлекая мысли от дела, тут же начни вести себя так, как будто ты доволен, в хорошем настроении и полностью сконцентрирован на работе. Растяни уголки рта и улыбнись, как если бы весь мир был источником тихой радости. Сделай приветливое лицо, как будто нет ничего, что могло бы дать тебе повод для уныния. Делай свою работу, как будто она твое хобби, доставляющее тебе удовольствие и поднимающее настроение.
Если хотя бы четверть часа тебе удастся проработать в состоянии "как будто", ты одержал победу, и до самого вечера ты будешь полностью защищен от плохого настроения. Испробуй это на себе!