вдохновить нас. Слово "плохой" касается чувств, которые у нас есть, но которые лучше бы не иметь, и я употребляю его без оттенка осуждения.)
1. Когда плохие чувства проявляются у Вас интенсивно или длительное время, не отвергайте их. Примите тот факт, что эти чувства естественны, но знайте, что оставшись неразрешенными, они вызовут заболевание. Этими эмоциями нужно заняться быстро и эффективно, чтобы не образовались энергетические блоки в электромагнитных полях тела. Научившись идентифицировать природу и интенсивность чувства, мы можем затем решить, как лучше всего с ним справиться.
2. Примите то, что вы можете справиться с плохими чувствами. У нас были плохие чувства. Теперь они в прошлом, и нынешние чувства уйдут в прошлое. Чувства проходят. Если мы не можем изменить ситуацию, которая провоцирует эту эмоцию, мы всегда можем изменить свое отношение к ситуации. Например, человек, который попал в аварию, часто рассуждает следующим образом: "Ах, какой я несчастный! Почему это произошло со мной? Чем я это заслужил? Это несправедливо" и т. д., и испытывать при этом чувство жалости к себе, депрессию, негативизм, грусть, гнев или разочарование. Или человек может рассуждать так: "Слава Богу, я жив. Жизнь прекрасна. Я рад, что никто не погиб. Мои раны заживут. С каждым днем я становлюсь сильнее и лучше" и испытывать чувство облегчения, благодарности, радости от того, что жив, радости от того, что ему дан еще один шанс, терпение, решимость становиться лучше и т. д.
Мысли являются энергией. Так же как негативизм увековечивает отрицательные эмоции и болезнь, ум, когда он настроен на исцеление тела, - исцеляет. Отрицание или игнорирование негативных чувств закрепляет их в нашем подсознании. Принятие их реальности конструктивным образом улучшит ситуацию и позволить чувствам рассеяться естественным образом. Когда мы выбираем позитивные мысли, ментальное расслабление происходит автоматически, а когда изменяем свой внутренний диалог, наши чувства автоматически откликаются на наше мышление, приходя с ним в гармонию.
3. Воздавайте себе должное, хваля и поздравляя себя. Нам следует беседовать с собой в позитивном духе о том, как хорошо мы справились с ситуацией. Если мы совершили ошибку, нам следует просто принять это и решить в следующий раз сделать все получше. В искусстве управления умом мы - новички, и случайные ошибки и неправильные суждения допустимы в процессе обучения. События являются лишь ошибками, когда мы отказываемся извлекать из них уроки. Когда удается что-то понять, мы переходим к следующему уроку, и продолжаем совершать "ту же ошибку", если не извлекли никакой пользы из предыдущей ситуации.
Воздавая себе должное, мы формируем чувство собственного достоинства и укрепляем веру в то, что можем справиться с той или иной задачей. Стремитесь сами себя одобрять и не ждите одобрения других - освобождение от привычек и спокойное размышление позволят установить те стандарты, которые подходят именно нам, а не те, по которым нас оценивают другие. Если мы предпринимаем маленькие шаги, ставим перед собой реальные задачи и не скупимся на похвалы и поощрение в отношении самих себя, то однажды почувствуем беспредельность нашего собственного существа, почувствуем, что мы все можем, когда мы настроены на высшее благо - не только для других, но и для себя.
4. Идентифицируйте содержание внутренней беседы. Когда мы чувствуем себя плохо, нам следует осознать свои мысли - многие появляются по привычке, не имея основы, и могут быть заранее установленной реакцией, что создает впечатление, что мы ни о чем не думаем. Помните, все чувства базируются на мысли или восприятии. Записывая то, что мы думаем, когда нам "плохо", мы поймем, как мысли влияют на интенсивность чувств.
5. Проверяйте свою внутреннюю беседу. Многие мыслительные установки и штампы являются разрушительными для человека (так же как слова и действия) и привычными. От них необходимо избавиться. Ворчание подобно заезженной пластинке. Точно так же - самобичевание и самоосуждение, которые еще больше ограничивают нас, усиливают страхи и сомнения в себе. Сожаления по поводу произошедших событий и высказывания типа "если бы", "я должен иметь", "я мог бы иметь", "почему не я?" и т. д. являются непродуктивными. Мысли о неудачном поступке очень разочаровывают нас. Если мы будем предельно честны с собой, то обнаружим, что, исходя из того.
какими мы были в то время, или какой информацией и знанием обладали тогда, мы сделали самое лучшее, что могли, или что казалось нам лучшим. Очень редко индивиды склонны причинять боль или вступать в борьбу друг с другом - если только они сами не испытывают страдание на том или ином уровне.
Развитие связи с внутренним руководящим голосом помогает нам придерживаться "правильного" курса и минимизировать самобичевание, так как мы настраиваемся на более масштабное течение и оказываемся в нужном месте в нужное время. На самом деле это лишь подключение ко вселенскому Закону Милости (синхронизм). Мы можем научиться состоянию сосредоточенности и ясности и делать лучшее, что необходимо в той или иной ситуации. Это избавит нас от самоосуждения. Сколько мыслей и внутренних диалогов тянется за нами с самого детства? Сколько из них все еще имеет силу для нас сегодня? Мы можем создать новые привычки, новые модели мышления, основанные на том, кем мы являемся сейчас, и действительно работающие и полезные для нас в нашей сегодняшней жизни. Поэтому нам необходимо следующее.
6. Учитесь думать рационально. Кто решает, приемлемо ли наше мышление, - общество или мы? Для чего мы живем - для того, чтобы доставить удовольствие обществу или себе, или мы можем воздать должное обоим? Если наша жизнь богата во всех отношениях, то в таком случае мы преуспели в искусстве управления умом и поднялись на следующую ступень обучения. Если мы чувствуем противоречие или недостаток чего-либо, мы можем проверить наши мыслительные процессы и то, как они служат нам. Мы пожинаем то, что сеем. Поэтому, чтобы реализовать все указанные в начале главы пункты, нам необходимо осознать полную ответственность за все мысли, слова и действия.
7. Учитесь мыслить безгранично. Погрузитесь в свое воображение! Энергия следует за мыслью, а мысль затем творит. Какого рода реальность желаем мы создать? Если не дать волю своему воображению и мышлению, у нас не будет видения. Без видения мы не будем знать, что менять или развивать. Мечты и видения позволяют человечеству продолжать развиваться, реализовывая память о совершенстве.
В своей книге "Созидание денег - ключ к изобилию" С. Роман и Д. Пэкер объясняют: "Поскольку ваши мысли создают вашу реальность, вы можете создать еще лучшую жизнь для себя, научившись мыслить более масштабным и безграничным образом. Безграничное мышление позволяет вам заранее испытать чувства, которые появятся, когда вы получите желаемое изобилие, и эти чувства являются средством, принося щим изобилие. Используйте эти видения для того, чтобы открыть свой ум для более широких возможностей".
И еще из той же книги: "Чтобы раскрыть свой потенциал, вы захотите представить, что ваши мечты сбылись, поскольку мечты и фантазии показывают вам ваши возможности. Есть причина, по которой существуют мечты: они ведут вас к высшему пути здесь на Земле. Увеличьте масштаб вашего видения того, что возможно для вас. Рискните мечтать и думать по крупному". Другой интересный фрагмент книги этих авторов: "Ваше воображение значительно масштабней, чем можно предположить. Оно теснее всего связано с вашей душой. Оно не связано с прошлыми программами, убеждениями и страхами. Воображение бьшо дано вам для того, чтобы вы могли превзойти свой физический мир. Оно дает способность выйти за пределы своих личностных границ и полностью высвободить свои возможности. Ваше воображение может совершать путешествия в любые измерения или миры. Оно может создать беспредельные пути будущего для вас и помочь взглянуть на возможные последствия различных решений".
Поэтому нам необходимо научиться думать на языке возможностей, а не невероятности, выходить за пределы границ, которые, как мы полагаем, все же существуют. Если вы не можете поверить во что-то, то оно невозможно. Вы не можете создать вещь, если не представите, что обладаете ею. Поэтому позвольте себе мечтать, фантазировать, представлять, какой бы вы хотели видеть свою жизнь и что могли бы сделать, чтобы создать ее. Удерживайте это видение в своем уме, зарядите его желанием, и тогда познаете себя, так как способности сами проявятся перед вами. Если у вас нет видения, вы не увидите никаких возможностей. Энергетически это представляет собой просто включение своей антенны для получения сигналов с других станций.
Творческая визуализация 3
СОЗДАНИЕ ВНУТРЕННЕГО УБЕЖИЩА
Это упражнение по визуализации предназначено для того, чтобы создать внутренний покой и умиротворенное состояние, чтобы мы могли устранить стресс позитивным и естественным образом. В этом упражнении мы работаем с дыханием, белым светом и применяем нашу способность к визуализации.
Создание особого убежища и ежедневное пребывание в нем удовлетворяет потребность в отдыхе от нашей суетной жизни и является мощной, быстродействующей, антистрессовой техникой. Ежедневное десятиминутное пребывание в этом убежище послужит профилактическим средством, предохраняющим от накопления стрессовых переживаний и их негативных последствий. Имея достаточный опыт в выполнении этого упражнения, мы можем просто научиться попадать в это уединенное место в любое время.
В транспорте, на работе, всякий раз, когда мы начинаем чувствовать, что тело становится напряженным, мы можем просто закрыть глаза и представить себя в этом убежище, искупаться в "целительном бассейне" или постоять под магическим водопадом и почувствовать, как стресс вымывается из нас. Совершенствуясь в этой технике, мы можем использовать ее как средство для поднятия настроения. Оно очень мошно действует, если прибегать к нему регулярно.
Помните, что ум не видит разницы между реальным событием и мощной визуализацией! Следовательно, благоприятный эффект пребывания в этом воображаемом внутреннем убежище будет столь же велик, как если бы мы действительно были там.
Ежедневно, когда мы заходим в свое убежище, мы можем достраивать его, делая еще более прекрасным и могущественным. Мы можем "пристроить" залы обучения и мудрости, чтобы иметь доступ к высшему знанию и встретить Гидов, и т. д. Помните, что воображение обширно и безгранично, и если правильно использовать его сегодня, то сотворится могущественное завтра.
Глубокое дыхание и медленный обратный счет являются формой самогипноза, которая позволяет нам настроить мозговые волны из бета-состояния в альфа- и далее в тета-состояние глубокого расслабления, предшествующего сну.
Начиная создавать убежище, выделите для этого специальное время и обеспечьте все удобства, чтобы ничто вас не отвлекало. Настройте дыхание и поработайте со светом. Расслабившись, представьте, что вы стоите на горе и перед вами ступеньки лестницы, ведущей вниз.
Спускаясь вниз, начните считать от десяти до нуля, и после каждого счета делайте один полный вдох и один связный выдох.
Все больше и глубже расслабляйтесь по мере счета: с каждым шагом вниз вы чувствуете себя все легче и свободнее и знаете, что вот-вот войдете в особое, безопасное место. 10... вдохните и выдохните... 9... вдохните и выдохните... 8... вдохните и выдохните... 1... 6... 5... 4... 3... 2... 1... 0... Спустившись в самый низа, вы чувствуете глубокое расслабление. Сделайте несколько глубоких, тонких, связных вдохов-выдохов.
Посмотрите вокруг, раскройте и используйте все свои внутренние чувства.
Вы видите, что находитесь в самом прекрасном месте, которое принадлежит только вам, где вы чувствуете себя в полной безопасности и покое и где о вас заботятся и любят. Это ваш "уютный уголок", подобный тем, какие дети создают в своих играх и фантазиях.
Пусть ваш ум побродит вокруг: посмотрите на деревья и цветники: сорвите цветок и поднесите его к лицу. Вдохните его аромат {пусть ваше обоняние активизируется). Послушайте, как поют птицы или как ветер шумит в кронах деревьев.
Вы черпаете воду в журчащем ручье и подносите ее к своим губам, чтобы почувствовать ее вкус и утолить жажду. Вы чувствуете прикосновение лучей солнца к вашей коже и ветер, развевающий волосы.
Остановитесь на мгновение, позвольте высшему уму создать это внутреннее убежище. Помните, что это ваше место. Вы можете создать его так, как пожелаете, - здесь нет никаких ограничений.
Сделайте несколько глубоких, тонких, связных вдохов-выдохов. Позвольте себе окунуться в красоту этого места. Если бы в физической реальности у вас было прекраснейшее место, то как бы оно выглядело? Пляж, тропический лес, долины и ручьи, или вершина горы? Вспомните время, когда вы чувствовали себя свободно, умиротворенно и в полной безопасности где-нибудь на природе - восстановите эти воспоминания.
Возможно, вы захотите создать величественный купол или пирамиду света над этим убежищем, или высокую стену из кристаллов, или стену, увитую виноградом, - чтобы чувствовать себя безопаснее.
Возможно, небо в этом внутреннем мире всегда окрашено лучами заходящего солнца.
Возможно, здесь есть удивительные существа, которые дают великую мудрость, любовь или исцеление.
Помните, это ваше место. Создайте его в соответствии с желаниями своего собственного сердца и своим внутренним видением.
Продолжайте дышать тонко, глубоко и связно, когда созидаете с помощью своего воображения. Творите так, чтобы чувствовать радость, красоту, безопасность, покой. Вы должны знать, что это место - для вас, и здесь вы можете отпустить все заботы повседневной жизни. Здесь нет ответственности и обязательств - вы свободны и чувствуете себя превосходно: нет детей, закладных или счетов, нет давления - просто независимость, любовь и приятие. Это то место, где вы можете оценить свою жизнь и научиться заново творить ее такой, какой хотите видеть.
Многие люди, которые создают это внутреннее убежище, сообщают, что после такой практики они могут попадать в него моментально, просто подумав: "Мое место". Эти слова переносят их туда, и если они находятся в стрессовом состоянии, то могут мгновенно высвободить любую отрицательную энергию, перестроив себя в энергетическом поле этого внутреннего убежища, и, подобно дождику в жаркий день, это освежает тело и душу. Они знают, что находятся там в полной безопасности, и память сразу же включается по принципу ассоциации.
Глава 14
МЕДИТАЦИЯ -УНИВЕРСАЛЬНЫЙ МЕТОД
Грейс Кук пишет в своей книге "Жемчужина в лотосе": "То, ради чего мы работаем и что обретаем в медитации, является скорее одухотворением материи, чем материализацией духа. В медитации каждая индивидуальная душа может достичь источника Истины и пережить свой собственный опыт реальности духа. С развитием человеческого интеллекта в эпоху Водолея любое материальное доказательство может быть легко разрушено критичным умом, но убеждение, основанное на глубинном опыте сердца, не может быть поколеблено".
Медитация - очень древняя практика, которая на протяжении тысячелетий используется для релаксации физического тела, умиротворения эмоций, успокоения ума, а также для того, чтобы открыться духовным мирам и высшему пониманию. В наше время многие сознают потребность в чем-то большем в жизни, чем материальный комфорт или финансовый успех. Удовлетворив потребности "низшего ума", направленного на выживание, мы начинаем откликаться на внутренний призыв "высшего ума", ищущего ответы на вопросы, касающиеся смысла существования.
Медитация и ежедневное пребывание внутри Великого Молчания является наиболее мощным способом, посредством которого можно внутренне настроиться на Бога, а также получить доступ к нашему Божественному Плану. Как уже ранее говорилось, этот план содержит не только истинный смысл жизни и информацию относительно нашего предназначения, но и также Великий План для всего человечества нашего времени - своего рода "сценарий" игры.
Как человеческие существа, мы осознаем пять физических чувств, которые используем, чтобы исследовать внешний мир: зрение, обоняние, вкус, осязание и слух. С помощью этих чувств мы получаем очень мощный и реальный опыт, поскольку пользуемся ими почти постоянно. Подобным же образом мы можем активизировать и наши "внутренние" чувства, которые являются тонкими дубликатами пяти внешних чувств плюс шестое чувство интуиции и седьмое чувство знания. Медитация или размышления с использованием этих внутренних чувств позволяет нам полностью настроиться на внутренние миры, но здесь необходимо попрактиковаться. Многие люди надеются сразу же обрести ту же глубину опыта на внутренних планах, какую они имеют на внешних, забывая, что у них ушли годы практики на развитие внешних чувств.
Внутренние чувства называются "верховными чувствами" и проявляются, когда у нас есть следующий опыт:
Яснослышание - высшая и низшая формы телепатического общения.
Ясновидение - высшее и низшее божественное видение и реализация.
Воображение, интуиция, проницательность и прозорливость.
Отклик на вибрации, такой как психометрия или настройка на энергетические поля другого человека.
Способность манипулировать, очищать и перестраивать энергетические поля.
Целительские способности с использованием энергетических полей.
"Высшее" и "низшее" здесь относятся к вибрационным частотам. Чем чище канал, тем чище связь, так как подобное притягивает подобное. Многие люди получают сообщения из четвертого пространственного астрального плана (низшего), а некоторые сосредоточены на информации из частот пятого и более высокого пространственного плана (высшего).
Попросту говоря, нашу жизнь можно уподобить приему телевизионных передач. Все мы знаем, что включение какого-либо одного канала не означает, что другие каналы при этом прекращают свое су-шествование. Медитация и достижение внутренних миров - это просто обучение тому, как получить доступ к другим каналам. Она по-
зволяет нам выйти за пределы нашего ограниченного мышления. Это подобно тому, как если бы все общество смотрело только один канал, полагая, что он единственный. Затем кто-то обнаружил бы другие каналы - либо случайно (например, в переживании состояния выхода из тела) или путем сознательного изменения их частоты. Когда мы только начинаем перестраиваться на другие каналы, у нас не все получается, и изображение может появляться и исчезать. Благодаря настойчивости и упорству этот "внутренний" канал становится легко досягаем и поддается настройке.
Ключом к переключению на другие каналы является искреннее сердце и стремление к познанию. Ясное изображение приходит вместе с дисциплинированностью и преданностью.