Благодарим жизнь
Я благодарю жизнь за все, что она мне дает.
Я благодарю ее за жизненную силу, здоровье, ум, привлекательность, желание жить и добиваться своих целей.
Благодарю за испытания, которые я прошла.
Они сделали меня мудрее и сильнее.
Благодарю за любовь, крышу над головой, родителей, детей – за все.
Я говорю жизни "спасибо", и она отвечает мне взаимностью.
Благодарность дает мне силы жить и побеждать.
Моя жизнь прекрасна.
Самый сильный способ, чтобы ощущать счастье, радость и мир в душе – это благодарность.
Благодарите жизнь за все, что она вам дарит. За родителей, детей, прошлое, ошибки, потери, прозрения, достижения, счастливые моменты – все-все.
Выйдя на улицу, посмотрите на мир и осознайте его красоту. Он прекрасен при любых условиях!
Сила благодарности в том, что когда она изливается из вашего сердца, вы испытываете огромный прилив положительных эмоций. А они, как известно, являются лучшим лекарством от стрессов и болезней. В тот момент, когда вы искренне говорите жизни: "Спасибо!", вы переполнены чувствами любви и добра. Что может быть прекраснее?
Один мужчина в Америке провел эксперимент: в течение года он постоянно говорил жизни "спасибо". Благодарил за все, что случалось. Лифт приехал – спасибо, удалось поймать машину – спасибо, солнце светит – спасибо, дождь идет – спасибо… По прошествии года он признался, что это был самый счастливый период в его жизни, он постоянно ощущал себя везунчиком, "любимцем мира".
Я знаю это по себе. Когда из души изливается искренняя благодарность (особенно легко это получается на природе), то чувствуешь, будто душа омывается потоками счастья. Это состояние остается надолго и заряжает огромной энергией. Ты весь преображаешься: глаза блестят, на лице сияет счастливая улыбка, весь негатив смывается потоком любви.
Благодарность миру – лучшее средство для поддержания бодрости, здоровья, красоты и молодости. Когда вы счастливы, у вас все ладится, работа спорится, люди к вам тянутся, и все идет, как надо. Любите себя!
Создаем счастливые отношения
Открываемся людям
Я открыта людям, открыта миру.
Мне нравится быть открытой.
Это дает мне ощущение свободы и силы.
Я никого не боюсь.
Я рада всему: людям, событиям, обстоятельствам.
Люди это чувствуют, им это нравится, они тянутся ко мне.
Я спокойно и уверенно иду по жизни.
У меня все хорошо.
Если вы хотите радоваться жизни и наслаждаться счастливыми отношениями, откройтесь людям. Не бойтесь. Приветливость и дружелюбие всегда привлекают окружающих. Увидев вашу открытость, люди будут к вам тянуться помимо своей воли.
Боязнь общения беспочвенна. Что плохого вас может ждать? Иногда вы можете встретиться с непониманием, это бывает. Ну и что? Вы не обязаны всем нравиться. Общайтесь с теми, кому вы симпатичны, кому близко ваше мироощущение. Найдите тех, кто вам созвучен по духу, и поддерживайте с ними отношения.
Бывает, конечно, что в ответ на дружелюбие и открытость вы слышите грубость. Но прежде чем обижаться, осознайте, что это проблема не ваша, а того человека, который себе это позволяет. Такое поведение говорит о том, что ему плохо, он себя не принимает и не любит (какую бы маску он ни носил). Он не верит, что может быть счастливым, поэтому ваш радостный вид может его раздражать. Помогите ему, чем можете – приветливой улыбкой, добрым словом. Если он продолжает быть агрессивным, просто отойдите от него и идите дальше своей дорогой.
Будьте дружелюбны. Не стоит бояться отношений, они приносят радость, счастье, чувство востребованности. Они могут доставлять страдания только в одном-единственном случае: если вы чересчур многого ждете от них и перекладываете ответственность за свою жизнь на другого человека: "Он мне должен, она мне обязана, они не дают мне то, что я хочу".
Оставьте мысль, что вам кто-то что-то должен, и тогда отношения всегда будут такими, как вы хотите!
Радуемся возможности общения
Идя по жизни, я встречаю разных людей.
Общение с ними дает мне ценный опыт.
Я учусь общаться и взаимодействовать с ними.
Благодаря опыту общения я становлюсь гибче, терпимее, мудрее.
Когда надо, я отстаиваю свое мнение, когда надо – уступаю.
Я умею общаться с людьми, успешно взаимодействовать с ними и добиваться своих целей.
Не стоит бояться общения. Его надо принимать.
Любое взаимодействие дает нам опыт, благодаря которому мы становимся терпимее, мудрее (об этом я уже говорила). Мы приобретаем гибкость, учимся принимать жизнь во всех ее проявлениях – такой, какая она есть.
Общение не всегда доставляет удовольствие. Иногда оно причиняет боль. Но она станет полезной, если вы сделаете правильные выводы и обратите ее в ценный опыт.
Осознайте, что человек, который доставляет вам страдания, ищет у вас любви. Он испытывает внутренний дискомфорт, поэтому он пытается вас задеть и обидеть. Он переносит свою боль на вас. Когда вы это поймете, для вас многое станет ясно, и вам станет легче с ним общаться. Скажите ему хорошие слова, улыбнитесь, помогите, как можете. Или идите дальше своей дорогой. Уйти или остаться – это ваш выбор.
Любое общение сглаживает нашу душу, как вода сглаживает камешки на берегу. Общаясь, мы видим, насколько все люди нуждаются во внимании, приятии, любви. Это единственное, что им по-настоящему нужно.
Общение – это всегда взаимодействие. Конечно, у каждого из нас есть свое ощущение правоты. Любить людей вовсе не означает, что вы не должны отстаивать свое мнение. Защищайте его, ради Бога, с помощью аргументов. Но не стоит его навязывать. Наоборот, постарайтесь услышать мнение собеседника и найти взаимный компромисс. Это непросто, но это единственный приемлемый способ – если вы заинтересованы в отношениях и стремитесь их сохранить.
Смело выражаем любовь
Я смело выражаю любовь.
Я щедро дарю свою симпатию и любовь людям.
Я не боюсь, что они обманут мои ожидания.
Я смелая и уверенная в себе.
Когда я дарю симпатию и любовь, я чувствую себя сильной, богатой и щедрой.
У меня в сердце много любви.
Берите на здоровье, всем хватит.
Я люблю всех.
Моя жизнь прекрасна.
Не бойтесь выражать любовь, делиться своим счастливым мироощущением.
Что это значит? Улыбайтесь, открыто смотрите людям в глаза, говорите им приветливые слова. Будьте так же естественны, как дети или домашние животные: они не боятся выражать приязнь и делают это открыто, без опасений.
Ведите себя, как "любимица мира" (мне очень нравится это выражение). Выражайте свои чувства, не думая, что кто-то вас за это осудит. Не задумывайтесь об этом.
Вы наверняка встречали людей, которым даже в голову не приходит, что кто-то может не ответить на их симпатию и приязнь. Они светятся обаянием и всегда притягивают внимание.
Однако порой мы все же боимся открыто выражать свою любовь и симпатию. Почему так происходит? В нас говорят прежние страхи. Когда-то, открыв свои чувства, мы страдали, поэтому сейчас не хотим испытывать боль. Вот мы и закрываемся, стараемся выглядеть непроницаемо.
Спросите себя, почему вы испытали боль? Потому что ждали слишком многого от другого человека? А мы с вами уже говорили, что этого делать не стоит. Принимайте людей такими, как они есть. Не наделяйте их качествами, которые ВЫ желаете в них видеть. Не переносите на них ответственность за ваши чувства. Тогда они не смогут причинить вам боль. Даже если отношения вас разочаруют, то вы быстро оправитесь, пройдете этот неприятный эпизод на жизненном пути.
Открыто выражайте приязнь и симпатию. Тогда вы будете ощущать себя богатой, щедрой, способной дарить любовь и радость. Это излучение сделает вас необыкновенно привлекательной!
Посылаем в мир добро
Моя жизнь – отражение моих мыслей.
Мир – это зеркало, которое отражает мои мысли и действия.
Если в моей жизни происходят плохие события, я спрашиваю себя, чем я их вызвала.
Если меня кто-то обидел, я вспоминаю, кого я недавно обидела.
Если меня кто-то подвел, вспоминаю, кого я недавно подвела.
Я совершаю хорошие поступки, чтобы видеть в зеркале мира хорошие отражения.
Мир – это зеркало. Мир возвращает все, что мы в него отправляем. События, которые с нами случаются, являются отражением того, что мы отправили в мир.
Если кто-то вас подвел, спросите себя, кого вы когда-то подвели. Если вам кто-то завидует, спросите себя, кому вы позавидовали. Если вы столкнулись с неуважением, то вспомните, кому вы оказали неуважение.
Конечно, ситуации, встречающиеся на нашем жизненном пути, не являются точной копией того, что исходило от нас. Но суть происшедшего они отражают полностью.
Проблема в том, что мы НЕ УЗНАЕМ в происходящих событиях своих прежних посылов. А когда вы научитесь это видеть, то ваша картина мира изменится. Вы станете отчетливо замечать, что все, что с вами случается, – это отражение ваших посылов, мыслей, убеждений.
Поэтому старайтесь отправлять в мир только хорошее. Для этого есть прекрасный йоговский ритуал. Выберите десять минут для отдыха (лучше перед сном, но можно и в другое время). Лягте, полностью расслабьтесь, отпустите мышцы. Медленно и спокойно дышите, пока ваше тело не станет мягким и тяжелым.
Затем мысленно произнесите: "Я посылаю в мир добро. Пусть все существа будут мирны и счастливы. Я с любовью благословляю весь мир, благословляю всех людей". Повторяйте это столько, сколько можете. Выполняя это упражнение, вы полностью успокоитесь. Все невзгоды, неприятности, плохие мысли растворятся и исчезнут. Вам станет спокойно и хорошо. Даря миру добро, мы дарим его, в первую очередь, себе!
Дарим любовь бескорыстно
Я счастлива, когда дарю людям любовь, приветливость и дружелюбие.
Свободно выражать любовь – это естественно.
Это значит, делиться избытком счастья, радостью жизни.
Когда я дарю любовь, я делаю людей счастливыми, и мне это нравится.
Я легко проявляю любовь, не ожидая ничего взамен.
Хочу – дарю, хочу – прекращаю.
Если люди хотят, они мне отвечают.
Я сама выбираю, кому дарить свою любовь.
Дарите любовь бескорыстно. Не ждите, что вам обязательно что-то дадут взамен. Такое ожидание уродует отношения. Расчет на получение ответного шага приводит к тому, что душа зажимается и любовь перестает свободно изливаться.
Я понимаю, что такое утверждение может вызвать бурю эмоций в душе у многих: "Абсурд! Если я буду отдавать, ничего не требуя взамен, мне плюнут в душу, используют и бросят!".
Но ведь я не говорю, что вы должны позволять кому-то вас использовать. Конечно, нет. Дарить любовь бескорыстно – это отдавать ее, не думая в этот момент о возврате, о том, что вам отплатят признаниями, подарками, деньгами, вниманием, уступками, послушанием и пр. Иначе это получается обычная сделка и сразу теряется естественность и спонтанность чувств.
Пусть любимый человек отвечает на вашу любовь, это прекрасно! Но пусть он делает это тоже спонтанно, сиюминутно, повинуясь искреннему душевному порыву и велению чувств.
Конечно, если вы хотите, то можете дарить любовь односторонне, ничего не получая взамен – это будет ваш выбор, вы имеете на него право.
А если такие отношения вас не устраивают, можете перестать расточать любовь.
Когда оба человека вкладывают чувства в свою любовь, она расцветает. Но если вам нравится давать любовь в одностороннем порядке – потому что она переливается у вас через край, и вам не нужен ответный импульс – что ж, дарите.
Будьте хозяйкой своей любви. Вы вправе распоряжаться ею, как хотите.
Прощаем других людей
Я прощаю людей, которые разочаровали и обидели меня.
Прощение освобождает меня от прошлого.
Я оставляю обиды позади.
Сегодня они бесполезны и я сбрасываю их, как ненужный груз.
Каждый день я начинаю жизнь заново, с чистого листа.
Я дарю себе свободу от прошлого.
Прощение освобождает мое сознание.
Я иду по жизни с легким сердцем.
Все мы сталкиваемся в жизни с обидами. Порой это бывает очень больно и приносит страдание.
Почему мы обижаемся? Потому что придаем некоторым вещам слишком большое значение: это любовь, социальное положение, карьера, внешность, отношения и т. д. И когда кто-то задевает то, что значимо для нас, мы обижаемся и страдаем.
Прощайте людей. Возможно, вы скажете: "Прощать? Никогда! Да он… да она!.. Нет уж, я таких обид не забываю!".
Осознайте: проблема в вас, а не в обидчике. Вы придали чему-то слишком большое значение. Обидчик просто наступил на вашу мозоль, показал вам ту самую вещь, которую вы возвели на пьедестал. Откажитесь от чрезмерной значимости того, что вам казалось необычайно важным, и вы станете неуязвимы для обид.
Соглашусь, это трудно. Как могут быть незначимыми любовь, внешность, успех, положение на социальной лестнице и пр.?
Но я ведь не говорю, что эти вещи не важны. Вы можете добиваться успеха во всех областях жизни. На здоровье! Просто перестаньте придавать им избыточное значение. Принимайте жизнь такой, какая она есть. Позвольте ей идти, как она идет. И все сразу встанет на свои места.
Прощайте тех, кто вас обидел. Не таскайте в себе груз переживаний. Он отравляет душу и может привести к болезням. Оставьте этот груз во вчерашнем дне.
Если хотите избавиться от обиды, благословите обидчика с любовью и отпустите с миром, это самый действенный способ. А сами идите по жизни дальше, своей дорогой. Прощайте и отпускайте, и тогда вы станете неуязвимы для обид и страданий.
Прекращаем споры
Я отказываюсь от споров.
Если кто-то со мной не согласен, я отпускаю его.
Каждый человек вправе иметь свое мнение.
Я оставляю это право за собой и за другими.
Я аргументирую свое мнение.
Я уважаю себя вне зависимости, согласен кто-то с моим мнением или нет.
Моя ценность не зависит от чужого мнения.
Я уважаю себя.
Зачем спорить? Это не имеет смысла. Конечно, я не имею в виду, что надо сразу отказываться от своего мнения и немедленно соглашаться с чужим. Свое мнение надо отстаивать, аргументировать. Но если вы видите, что человек все равно остается при своем, не стремитесь его переубедить.
Желание спорить и даже навязывать свое мнение – это потребность в конкурентной борьбе, которая сидит в нас генетически. Однако не стоит считать свое мнение истиной в последней инстанции. Возможно, со своей позиции вы абсолютно правы. Но ваш оппонент смотрит на все с другой стороны, и он уверен, что прав именно он. Ну и пусть он остается на своей позиции, при своем мнении. Ясно и доходчиво выскажите свое мнение, затем прекратите спор, выйдите из него.
Возможно, вы скажете: "А как же быть, когда необходимо взаимодействовать, найти общее решение? Например, на работе или в семье".
На работе проще, там существует субординация. Сотрудник, занимающий более низкое положение, обязан подчиняться вышестоящему. Единственное, что можно сделать в такой ситуации – это веско аргументировать свое мнение, чтобы ваша правота была очевидной.
А в семье лучше всего идти на компромисс – то есть, прийти к такому решению, чтобы все были довольны. Иногда целесообразнее уступить, во имя сохранения благоприятной семейной атмосферы. Уступайте в малом, но отстаивайте свое мнение в действительно значимых для вас вещах. Такой настрой как нельзя лучше походит для создания гармонии в семейных отношениях.
Признаем свои ошибки
Если я неправа, то легко признаю свои ошибки и прошу прощения.
Прощение нужно, прежде всего, мне.
Я не хочу носить в себе чувство вины, я освобождаюсь от него.
Я избавляюсь от ошибок, чтобы больше их не повторять.
Освобождаясь от ошибок, я расту, становлюсь чище и лучше.
Я живу с легкой душой.
Признавайте свои ошибки. Хотя бы перед собой. Не бойтесь признаться, что сделали что-то не так. В этом нет ничего постыдного. Плохо цепляться за свои ошибки.
Нежелание признавать ошибки отбрасывает вас назад. Вы продолжаете топтаться на месте и внутренне готовы наступать на те же грабли. А когда вы признаёте ошибки и делаете из них правильные выводы, то вы растете, движетесь вперед.
Наша жизнь – это своего рода школа. Мы пришли в этот мир, чтобы стать лучше, чище, милосерднее. И мы учимся этому на протяжении всей жизни. Если вы совершили неприглядный поступок, кого-то обидели, заставили страдать, то признайте это. От этого вам станет легче.
Осознание ошибок вовсе не означает принижения своих достоинств, посыпания головы пеплом и признания себя худшим человеком на земле. Признание ошибки – это всего лишь понимание того, что вы совершили неверный шаг, который привел к неблагоприятным последствиям. Неверный шаг можно исправить, но для этого его надо, прежде всего, осознать.
Некоторые люди ни за что не желают признавать своих ошибок, боясь, что от этого их авторитет упадет и окружающие перестанут их уважать. На самом деле все наоборот. Если вы найдете в себе мужество признать свою ошибку, то от этого ваш авторитет только вырастет.
Признавая ошибку, вы сбрасываете с себя чувство вины, облегчаете душу. Это даст вам чувство свободы и легкости, желание жить по-новому, не совершая в будущем подобных промахов. А что может быть лучше, чем жить с легкой душой!
Находим решение конфликта
Я открыта для общения.
Я откровенно высказываю свои мысли и чувства.
Когда возникает конфликт, я готова к взаимному обсуждению.
Я легко иду на открытый разговор.
Зачем ждать, когда человек поймет, чего я хочу?
Лучше я сама ему это скажу.
Я спокойно обсуждаю конфликтные ситуации.
Я стараюсь найти решение, которое устраивает обоих.
Если вы стали участником конфликта, прежде всего, успокойтесь. Затем начните искать решение. В этом должны участвовать обе стороны. Иначе получится не обсуждение спорной ситуации, а навязывание своего мнения.
Лучший способ погасить конфликт – это открытый разговор, в котором придется принять во внимание мнения обеих сторон. Это может быть болезненно. Возможно, вам придется выслушать о себе нелицеприятные суждения. Но без высказывания взаимных претензий вы не сможете сдвинуться с места.
Спокойно выскажите человеку свои претензии. Не ходите вокруг да около, не ждите, что он сам обо всем догадается. Никто не обязан читать ваши мысли. Лучше сами откровенно скажите, чего вы хотите.
Обсуждайте ситуацию спокойно, без взаимных обвинений, они только усилят конфликт. Поймите и примите позицию друг друга. Затем вместе думайте, как найти выход из сложившейся ситуации. Предлагайте разные варианты решений. Вы должны вместе найти компромиссное решение, которое будет устраивать обе стороны.