Но теперь мы сами взрослые, и пора менять негативные установки. Прекратите критиковать себя по любому поводу. Конечно, мы не ангелы и иногда совершаем ошибки. Но вместо того чтобы ругать себя, вспомните, за что вы можете себя сегодня похвалить. И повод непременно найдется! Допустим, вы сделали больше работы, чем обычно – молодец! Или, наоборот, не сделали, но зато отдохнули – тоже молодец. Приготовили вкусное блюдо – умница! Или не приготовили, а вместо этого посмотрели интересную телепередачу, узнали нечто новое – отлично! Помирились с подругой, приласкали ребенка, прошлись пешком с работы – смотрите, сколько поводов для похвалы!
Что бы ни произошло в жизни, старайтесь найти в этом положительную сторону. Оценка жизненных событий зависит от того, под каким углом на них взглянуть. Ищите позитив. Вы должны любить и одобрять себя. Это придаст вам уверенность, а с ней вы на самом деле свернете горы!
Реализуем свои способности
У меня много способностей.
Мне нравится пробовать все новое.
Я творчески отношусь к жизни.
Я пробую свои силы в разных областях.
Я люблю заниматься творчеством.
Это дает мне силу и энергию.
Занятия творчеством помогают мне возрождаться.
Жизнь постоянно открывает передо мной новые возможности.
Мне интересно и радостно жить.
Каждый человек наделен способностями и талантами. Когда мы были детьми, родители старались развивать нас: отдавали в разные кружки, чтобы мы учились новому и проявляли свои способности. Мы рисовали, занимались танцами, игрой на музыкальных инструментах, ходили на гимнастику, в кружки мягкой игрушки и авиамоделизма, пробовали себя в самых разных областях. Потом постепенно наши склонности прояснились: к чему-то нас тянуло больше, к чему-то – меньше. Учитывая это, мы потом выбирали профессию и учебное заведение, в котором ее можно получить.
В результате некоторые наши способности реализованы, а другие – нет. Последние так и остались потенциальными. Настало время вспомнить о них.
Ищите для себя интересные занятия. Сейчас есть масса всевозможных курсов, где можно получить новую профессию – если не для заработка, то для хобби, чтобы жизнь была насыщенной, многогранной.
Можно окончить курсы дайверов. Благодаря ним вы сможете на отдыхе погружаться в морские глубины, видеть подводный мир, со всеми его диковинными красками.
Можно окончить курсы икебаны, и ваш дом превратится в чудесную оранжерею. Имея даже скромную мебель, вы сумеете устроить в нем необыкновенную красоту и уют.
А кулинарные курсы! Благодаря ним вы станете прекрасной хозяйкой, умеющей приготовить вкусные блюда из чего угодно.
Только мы сами можем сделать свою жизнь интересной и наполненной. Никто за нас этого не сделает. Сознание того, что вы талантливый человек и многое умеете, даст вам уверенность в себе. Люди почувствуют это и потянутся к вам!
Проявляем свои таланты
Я люблю творить.
Я проявляю свои творческие способности.
Я красиво расставляю мебель в доме, создаю уют, украшаю дом цветами, красиво одеваюсь, изобретаю вкусные блюда и т. п.
Я творчески отношусь к жизни, свободно проявляю свое "я".
Это доставляет мне удовольствие.
Я хозяйка собственной жизни.
Моя жизнь прекрасна.
Мы всегда можем сделать свою жизнь приятной и красивой, независимо от того, каким количеством денег располагаем. Ведь мы, женщины, от природы одарены вкусом, чувством уюта, умением обустраивать жилище.
Вспомните об этих способностях, чтобы украсить свою повседневность. Например, проявите себя как дизайнер интерьера. Красиво расставьте мебель в доме (перед этим без сожалений выбросьте весь хлам, от этого в квартире появятся простор и воздух). Повесьте новые занавески. Оформите жилище комнатными цветами, вазами, безделушками, красивыми картинками. Для создания уюта и особой теплоты нужны лишь желание и немного времени.
Вот еще один способ реализации своих талантов и способностей. Попробуйте силы в садовом дизайне. Превратите свой дачный участок в оазис отдыха и наслаждения. Устройте там уголок для души: посадите цветы, сделайте альпийскую горку с камешками, выкопайте маленький водоем (хотя бы диаметром 1 м). Идеи можно почерпнуть в журналах, Интернете.
Разве вся жизнь должна быть лишь чередой практических дел? Почему бы не выделить в ней время для души, для себя? Жизнь-то у нас одна.
А если вы все-таки признаете только утилитарные занятия, то их тоже можно совместить с творчеством. Например, можно окончить курсы маникюра или парикмахерского мастерства. Это станет хорошей возможностью для подработки. Вы сможете заниматься творческим занятием и еще получать за это деньги.
Относитесь к жизни с азартом и интересом. Проявляйте свои способности. Ищите и находите время для собственного удовольствия. Жить надо в кайф!
Притягиваем людей
Я излучаю обаяние.
Я притягиваю людей.
Я верю в людей и доверяю им.
Они чувствуют это и отвечают мне тем же.
Они тянутся ко мне, а я тянусь к ним.
Мы помогаем друг другу.
Людям легко со мной, а мне легко с ними.
Общение доставляет мне удовольствие.
Все мы хотим, чтобы люди нам симпатизировали и одобряли наши действия. Как этого добиться?
Вспомним маленьких детей. Они смотрят на нас открытым, доверчивым взглядом и ждут от нас только хорошего.
Доверие притягивает, как магнит. Если окружающие считают вас хорошим, добрым человеком, если они выдают вам аванс доверия, то вы на это тоже ответите расположением и симпатией, верно?
А ведь некоторые люди делают обратное: принимают мрачное выражение лица, смотрят недоверчиво, исподлобья. В таком случае создается впечатление, что человек готов к отражению атаки, поэтому заранее ощетинился. Скажите, вам захочется с ним общаться? Ответ очевиден.
Всему виной страхи и опасения. Такой человек думает, что если он откроется людям, то его затрут, обделят, обидят. Вот он на всякий случай и надевает защитную броню. Разве в таком случае возникнет желанию завязать с ним отношения? Нет. В результате вокруг него создается вакуум – и прощай, общение!
Если вы хотите, чтобы окружающие вас любили, то отбросьте опасения, что приветливость и открытость сделают вас уязвимыми. Дружелюбие по отношению к людям вовсе не означает, что вы неспособны постоять за свои интересы.
Доверие и открытая улыбка – это "заявление о намерениях", свидетельствующее о том, что вы настроены на дружественное, приятное общение. Такой настрой открывает двери и располагает людей.
Полюбите себя. Общаясь с людьми, включайте обаяние, открытость и приветливость. И тогда жизнь заиграет новыми красками!
Любим свой дом
Я люблю свой дом.
Он дает мне тепло, уют, отдых.
Мой дом – желанное пристанище для меня.
Это мое личное пространство.
Я навожу в нем уют и порядок.
Я обустраиваю его с любовью и радостью.
Уютное жилище влияет на меня положительно.
Мой дом заряжает меня энергией.
Он помогает мне комфортно жить.
Дом – это место, куда мы приходим, чтобы расслабиться, отдохнуть от трудов и забот. Здесь проходит очень важная часть нашей жизни. Согласитесь, наш дом стоит того, чтобы за ним ухаживать. Но иногда приходится видеть обратное: жилище запущено, в нем беспорядок, всюду хлам, который безболезненно можно выбросить. Тогда воздух сразу станет чище, появится простор.
Даже если вы живете не в собственном, а в съемном жилище, постарайтесь создать в нем уют. Для этого не требуется больших затрат, при желании женщины могут навести уют и в шалаше, и в палатке.
Напомню, что для этого нужно. Повесьте на стены приятные картинки, поставьте на виду симпатичные чашечки, вазы, подсвечники, цветы. Красиво задрапируйте занавески, сшейте эффектные чехлы для подушек (можно из хлопка с восточным узором, бархата, искусственного меха), и ваш дом преобразится.
Даже если у вас большая семья и на каждого ее члена приходится не так уж много места, все равно постарайтесь обустроить уголок для своего личного пользования. Это будет ваша зона отдыха. Можете поставить туда небольшую ширму, чтобы вас никто не беспокоил, когда вы отдыхаете. Подумайте, где вы можете обосноваться, и вы наверняка найдете для себя уединенное местечко, чтобы устроить там свой собственный уголок.
Если в вашем доме будет царить уют, если в нем будет создана приятная атмосфера, то жилище будет заряжать вас энергией, оно станет для вас желанным прибежищем.
Любите себя, ведь вы главный человек в своей жизни. Вложите кусочек души в то, чтобы устроить для себя оазис уюта и тепла!
Чередуем работу и отдых
Я чередую работу и отдых.
Я позволяю себе отдыхать.
Я иду на прогулку в ближайший парк, принимаю ванну с душистой пеной или просто отсыпаюсь.
Когда есть возможность, я еду отдыхать далеко.
Когда время ограничено, я еду отдыхать в ближайший пригород.
Я знаю, когда мне необходим отдых и даю себе его.
Я всегда вовремя отдыхаю.
Я чувствую себя полной сил и энергии.
Многие из нас разучились отдыхать. Сейчас у нас царит культ денег, и многие в целях увеличения заработка становятся трудоголиками: работают, работают и работают. При этом они забывают об отдыхе. Такие перегрузки в будущем могут отозваться не очень приятными последствиями.
Как все живое, мы с вами подчиняемся ритмам природы. В ней периоды активности чередуются с периодами пассивности. Ночью все живое затихает и погружается в сон. Периоды весенне-летней деятельности сменяются осенне-зимним затишьем, когда многие животные впадают в спячку. Поэтому и нам не мешает время от времени снижать обороты и давать себе полноценный отдых.
Когда вы подвергаете себя чрезмерной нагрузке, вы расходуете аварийный запас энергии, и ваш организм работает на износ. Это негативно отражается на здоровье. В результате возникают хронические болезни, преждевременное старение. А вам это надо?
Поэтому если вы заметили, что стали трудоголиком, то принудительно заставляйте себя отдыхать. Делайте это из любви к себе. Планируйте время для расслабления. Каждый день выкраивайте хотя бы полчаса, чтобы побыть на свежем воздухе. Заведите себе собаку, и она дважды в день будет вас непременно выгуливать.
В выходные дни старайтесь ездить на природу, совершать длительные прогулки. Общение с природой лучше всего восстанавливает силы – как душевные, так и физические.
Не позволяйте повседневным заботам загнать вас в угол. Вы у себя одна. Скажите трудам и заботам: "Стоп. Сейчас мое время и я буду отдыхать. Ведь я этого достойна!".
Позволяем себе расслабиться
Я сильная и целеустремленная, я знаю, чего хочу.
Когда необходимо, я проявляю энергию и силу.
А иногда я позволяю себе расслабиться.
Тогда я отпускаю вожжи и позволяю себе отклониться от цели.
Это дает мне отдых и заряжает энергией.
Отдохнув, я снова чувствую себя готовой действовать.
Я полна энергии, я действую, я достигаю цели.
Моя жизнь движется вперед.
Хотите отлично себя чувствовать и радоваться жизни? Тогда становитесь гибкими. А то ведь многие из нас и не заметили, как стали жертвами планов.
Когда мы были детьми, мы жили без всяких планов. Когда хотели – играли, когда уставали – засыпали на руках у мамы, даже если это случалось на улице или в транспорте.
Но когда мы пошли в школу, мы постепенно стали приучаться к жизни по графику: "Это задание надо сделать к определенному числу, а тот концерт, который будет проходить в актовом зале, надо подготовить к такому-то празднику. Надо спешить, надо успеть!". Дальше – больше, и, став взрослыми, мы окончательно попали в ловушку графиков, схем и твердых установок. "В течение пяти лет я непременно должна выйти замуж", "В будущем году я твердо намерена удвоить свои доходы", "Через пару лет я обязана защитить кандидатскую", "Даю себе три года, чтобы собрать деньги на собственную квартиру" и т. д. Мы должны, мы обязаны – и так по кругу.
А почему, собственно? Кто вас загнал в этот жесткий график? Вы сами.
Планировать и рассчитывать свои будущие действия, конечно, надо. Но если дело идет не совсем так, как вы задумали, успокойтесь и расслабьтесь. Возможно, мир приготовил для вас нечто лучшее, и для исполнения вашего желание еще не все условия сошлись в одной точке.
Поэтому не торопитесь и не подстегивайте себя. Будьте гибкой и маневренной. Умейте переключаться с одной скорости на другую.
Иногда нужно бросить вожжи и позволить событиям идти своим чередом. Берегите себя, любимую, давайте себе передышку и расслабление.
Черпаем силы в природе
Я люблю природу.
Она дает мне силы и энергию.
Я люблю смотреть на деревья, траву, землю.
Я часто бываю на природе: в парке, сквере, за городом.
Общаясь с природой, я оживаю, в меня вливаются новые силы.
Я ощущаю себя единой с природой.
Я отлично себя чувствую.
Моя жизнь прекрасна.
Большинство из нас живут в городах, поэтому редко бывают на природе. А она, как я говорила, предоставляет самые большие возможности для восстановления сил и подпитки энергией.
Как можно чаще старайтесь бывать за городом. Парк, лес, пруд, озеро, ручей – укромные природные места можно при желании найти совсем недалеко от больших городов. А то и в недрах обширных городских парков, вдали от шумных улиц.
Посмотрите на внешний вид людей, возвращающихся с загородной прогулки. Их лица выглядят посвежевшими, чувствуется, что они расслабились, надышались свежим воздухом, сбросили с себя все заботы и тревоги.
Старайтесь каждые выходные обязательно съездить за город, пройтись среди деревьев, надышаться кислородом, посидеть на берегу озера. Что может быть лучше такого отдыха?
Когда вы выезжаете из мегаполиса, все городские заботы остаются позади. Сам вид природных ландшафтов обладает мощным антистрессовым действием. Природа способна снимать напряжение, как ничто другое.
Можно и дома устроить живой уголок. Сделайте домашнюю мини-оранжерею. Поставьте 10–15 горшков с комнатными растениями на столик у окна. Красиво расположите их, устройте из цветочных горшков эффектный натюрморт. Добавьте туда камешки, декоративный мох, установите маленький фонтанчик (все это продается в магазинах с товарами для садоводов). Уголок природы готов.
Очень украшает жилище аквариум. Сейчас в продаже есть аквариумы разного объема, красивого дизайна. Если к тому же сделать подсветку, то вы получите красивое, завораживающее зрелище.
Любим жизнь и себя
Я радуюсь жизни и принимаю ее.
Я смотрю вокруг и всегда нахожу повод для радости.
Мне приятно видеть солнце, небо, дома, людей, детей, цветы, птиц.
Мир прекрасен, он принадлежит мне.
Мой выбор – быть счастливой.
Это дает мне силы, энергию, желание жить.
Я благодарна миру за все, что есть в моей жизни.
Я счастлива.
Откройтесь жизни. У большинства людей мысли бегут, сменяя друг друга, как в калейдоскопе, и мешают видеть красоту мира. А ведь он так прекрасен – всегда, в любое время года. Забудьте о суетливых метаниях ума, отбросьте "умственную бетономешалку" и вы сразу увидите, как хорошо вокруг!
Принимайте жизнь такой, какая она есть. Я не имею в виду, что надо сложить крылышки и ни к чему не стремиться. Надо обязательно ставить цели и идти к ним. Но не стоит думать, что достижение целей может заменить сиюминутную радость жизни.
Мир уже прекрасен. Увидьте это прямо сейчас. Легче всего это разглядеть, выйдя на улицу: поднимите голову вверх, посмотрите на небо, солнце, деревья, птиц. Для того чтобы начать радоваться жизни, сделайте сознательный выбор. Скажите себе: "Я выбираю быть счастливой!".
Начните наполнять свое сознание позитивными мыслями. Продолжайте делать это каждый день, несмотря ни на что. И тогда вы увидите, что через какое-то время все начнет меняться.
Многие совершают ошибку: они хотят получить все сразу, как по мановению волшебной палочки. Однако вспомним мудрое выражение: "Все истинно великое делается медленно, постоянно, постепенно". Глубокие трансформации поначалу незаметны для постороннего взгляда. Но когда через какое-то время вы обернетесь назад, то вы увидите, как же вы изменились, и как изменилась ваша жизнь!
Не думайте о результате. Делайте свое дело, наполняйте себя позитивом. Просто живите здесь и сейчас. И тогда вы не успеете оглянуться, как придете к своей мечте!
Принимаем новые убеждения
Жизнь меняется, и я меняюсь вместе с ней.
Я гибкая и маневренная.
Мои мысли формируют мое настоящее и будущее.
Если прежние убеждения устарели, я меняю их на новые.
Позитивные мысли мне помогают.
Они позволяют мне жить и добиваться поставленных целей.
Я использую их себе во благо.
Моя жизнь прекрасна.
Большинство людей цепко держатся за свои убеждения и меняют их с трудом.
Но чем гибче вы будете, тем легче вам станет жить. Конечно, я не призываю ежечасно отказываться от своих убеждений, однако способность менять направление мыслей свидетельствует о том, что человек хорошо приспособлен к жизни.
Наши привычные воззрения – это нечто вроде маяков, с помощью которых мы плывем по жизни. Но если они не работают и приводят нас не туда, куда мы хотим, а иногда и способствуют краху нашего корабля, то не лучше ли сменить их на новые? Поэтому если вы недовольны тем, что происходит в вашей жизни, сделайте перезагрузку матрицы своего сознания.
Многие не верят в силу аффирмаций, считают, что это бесполезные игрушки для людей, оторванных от реальности. А вот с этим можно поспорить! Посмотрим на людей, добившихся в жизни больших высот. Какая у них огромная вера в себя! Они добились столь многого, потому что всегда думали: "Я смогу, я сумею. У других не получается, а у меня обязательно получится. Я сильный, умный, настойчивый, я преодолею все препятствия! Я обязательно одержу победу!".
А вот те, чье сознание заполнено негативными мыслями ("Я не смогу, это невозможно, хорошие места все уже заняты, мне туда не пробиться, меня не возьмут, нечего соваться, не судьба" и т. д.), оказались далеко позади. Так какие утверждения сильнее? Ответ очевиден.
Позитивное отношение к жизни имеет огромную созидательную силу. Но самое главное, оно делает вас счастливой, и вы идете по жизни с улыбкой!