Еще один случай из жизни
Говорите о том, чего нет, так, как будто это есть.
К Римлянам 4:6
В 1999 году Хосе Лима, знаменитый питчер из Доминиканской республики, великолепно отыграл сезон в команде Хьюстона "Астрос". Он выиграл 21 игру, подавал на Игре Всех Звезд. Но в 2000-м, когда "Астрос" выступали на своем новом стадионе, он вышел на середину, взглянул на левое поле, которое было намного ближе к базе, чем ограда на Астродоме, и сказал: "Я никак не смогу подавать отсюда".
Это оказалось самосбывающимся пророчеством. Несмотря на энтузиазм фанатов по поводу нового стадиона, Лима продул со счетом 21:16. Никогда еще в истории "Астрос" не было такого позорного поражения из-за питчера.
Я услышала эту историю от Джоэла Остина, старшего священника Лейквудского прихода в Хьюстоне. Возглавив приход после смерти своего отца, Остин очень боялся и нервничал. "Я не умею говорить публично", – думал он.
Но только думал, не произнося вслух. Вместо этого он постоянно твердил, что по нему плачут церковные программы национального ТВ. Он даже сказал такие слова по поводу популярного шоу воскресного утра: "Когда люди меня включают, то уже не могут выключить".
Однажды он получил от одного человека такое письмо: "Знаете, Джоэл, я ненавижу телепроповедников. Но жена упрашивала меня посмотреть Вашу программу. Я всегда отвечал: "Да, конечно, конечно", но смотрел спорт. Как-то в воскресенье я щелкал по каналам, и вдруг пульт заело на Вашем шоу. Я жал и жал на кнопку, пытаясь переключиться обратно на чемпионат по гольфу. Но пульт почему-то не работал. Я даже поднялся и вставил новые батарейки. Не помогло. Мне ничего не оставалось, как покориться и слушать Вашу проповедь. И жена оказалась права! Мне понравилась программа. Но, что самое смешное, как только Ваше шоу кончилось, пульт заработал снова!"
Метод
Если бы самобичевание помогало, мы все уже были бы стройными, богатыми и счастливыми, не так ли?
Шерил Ричардсон, американская писательница
Если у вас есть маленькие дети, уверена, вы часто произносите эту фразу: "Солнышко, не кричи, а скажи словами".
Именно это мы и будем делать в данном эксперименте.
С помощью своих слов мы будем призывать добро и красоту в нашу жизнь, посылая свою веру в царство невидимого.
Вот пять шагов:
1. Постарайтесь понять, что все происходящее сейчас в вашей жизни временно, если только не цементировать это день за днем с помощью слов.
2. Следующие три дня воздерживайтесь от жалоб. Как говаривал Боб Марли, жалоба – приглашение для дьявола.
3. Говорите вслух: "Благодарю за этот чудесный день. Я люблю ________ и ________. Пробелы можете заполнить чем угодно, ведь любовь излучает особую частоту, способную пронизывать самые мрачные ситуации.
4. И наконец возьмите фразу, которую вы твердили годами: "у меня больная спина" или "я всегда теряюсь на первом свидании". Что-то, что ваши друзья мигом узнают, привычное утверждение из вашего репертуара. А теперь сделайте все наоборот. Следующие три дня рассказывайте совершенно другую историю. Играйте с ней, как хотите. Действуйте, как Мэрил Стрип.
5. В следующие 72 часа ищите доказательства этой противоположной реальности.
Лабораторный отчет
Эффект: Эффект "Как скажете".
Теория: Слова, слетающие с моих губ, имеют определенный заряд и энергию, и, произнося только хорошие и воодушевляющие слова, можно улучшить жизнь, свою и других.
Вопрос: Можно ли положительно повлиять на жизнь, изменив стиль общения?
Гипотеза: Внимательно отслеживая свои слова, я замечу перемены в жизни.
Требуемое время: 72 часа.
Дата: ________ Время: ________
Подход: В следующие 72 часа я не буду торопиться с ответами, буду говорить, только обдумав каждую фразу и убедившись, что она соответствует установленным мною требованиям Контроля Качества. Если эти три дня мне удастся продержаться без жалоб, упреков и злых слов в адрес свой и других, я почувствую прилив энергии и благотворную вибрацию, исходящую от меня.
Заметки
_________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________
Давайте отпразднуем это вином и сладкими словами.
Плавт, древнеримский драматург
Коты под дождем и блоги
Что я узнала о квантовой физике из фильма "Похмелье. Часть 3"
Есть заблуждение, что успешный человек должен иметь то-то и то-то… ты должен верить, что может случиться нечто необычное.
Уилл Смит, американский комик
Ладно, признаюсь честно. Я не смотрела "Похмелье. Часть 3". Я даже второй фильм трилогии не смотрела.
Но что демонстрирует этот хит-однодневка, так это нашу склонность повторяться снова и снова, изо дня в день. Мы застряли в этой ловушке и ждем от сегодняшнего дня того же, что видели вчера. Но ведь сегодня – совершенно новый день, с бесконечным количеством новых возможностей.
Кто угодно мог бы стать вашим Мак-Махоном, стучащим в дверь с выигрышным лотерейным билетом. Вы могли бы встретить нового друга или потенциального клиента. Вам могла бы прийти идея для книги, песни или общественной организации, способной изменить судьбы миллионов.
Шанс есть всегда. Но поскольку мы просыпаемся каждое утро с ожиданием одного и того же, нас отбрасывает ("Похмелье. Часть 3") во вчерашний день. Да, возможны небольшие вариации. Вы можете сесть на другой автобус или съесть пиццу пепперони вместо макарон. Но согласитесь: в целом вы ждете, что ваш мир будет клоном вчерашнего мира.
А что, если проснуться в мире, где все неузнаваемо? Допускаете вы такую возможность? Возможность, что вся щедрость мира прольется в вашу жизнь? Возможность мира на всей Земле? Того, что все дети смогут ложиться спать сытыми и уверенными, что окружены любовью и заботой?
Если уж я что-то знаю, то только одно: мы получаем от жизни то, чего ждем… точно той же формы, цвета и размера.
Величайшая загадка квантовой физики в том, что наблюдатель видит то, что ожидает увидеть. Физическая реальность, по сути, состоит из высокоэнергетических протонов. И мы с вами – паттерны света и информации, которую мы загружаем снова и снова.
Так что, на мой взгляд, чем больше мы откроемся новым, совершенно разным возможностям, тем лучше станет наш мир.
Кстати, первый фильм "Похмелье" был ничего. Но я предпочла бы увидеть Бредли Купера, Зака Галифианакиса и прочих актеров в совершенно новом фильме.
Эксперимент № 8. Эффект Плацебо (или Правда о формировании реальности)
Мы не видим реальности как таковой, мы видим только то, что реально для нас.
Барбара Девей, автор книги "Если ты веришь"
Мем "Бедный я, несчастный, одинокий и жалкий в бесприютном мире".
Мировоззрение 2.0: "Реальность пластична и постоянно меняется, отражая мои самые глубинные чаяния".
Предпосылка
Этот эксперимент докажет, что ваши убеждения и ожидания сильны и глубоки. Собственно, это воодушевляющая энергия самой жизни.
Ваши убеждения воссоздаются и воспроизводятся в физической реальности, мысли становятся вещами. Поэтому то, на чем мы концентрируемся, расширяется. Внешний мир – дисплей ваших глубинных убеждений. Эти убеждения и ожидания одушевляют, поддерживают и мотивируют все, что вы видите. Обвинять в своих несчастьях жизнь – все равно что обвинять свой смартфон в том, что в нем паршивые приложения. Не кто иной, как вы, их туда закачали. Жизнь просто служит проектором ваших убеждений и ожиданий.
Не многие из нас действительно понимают, какой потенциал у наших мыслей и сознания. Каждая мысль – зерно, единица ментальной энергии. Те из них, что несут достаточно намерения, эмоционального заряда и убежденности (и не важно, правдивы ли они), пускают корни и стимулируют материализацию.
Возможно, вы захотите прочитать последнюю фразу заново. Убеждения (правдивые или нет) стимулируют материализацию. То есть если вы уверены, что жизнь – бесконечная борьба, что наши тела не ждет ничего, кроме распада, или что все мужики – сволочи, это и будет сценарием вашей жизни.
Сама по себе жизнь не несет боли. Она только отражение вашей веры. Когда вы видите в зеркале, что у вас размазалась тушь, вы же не пытаетесь "поправить" ее в самом зеркале? Так же невозможно "исправить" проблему где-то вовне. Можно исправить проблемы, распознав их как проявления ошибочных убеждений, а затем изменив внутреннюю веру, внутреннюю причину.
Мы натыкаемся на стену, когда вкладываем так много веры в некое убеждение (Но ведь это правда, что у меня нет денег… Это правда, что у меня наследственная предрасположенность к раку), что нам трудно понять его ложность. Мы убеждаем себя, что это "святая Божья истина".
Но факты, вопреки тому, что говорят ученые, педагоги и телевидение, – просто мнения, теряющие свою материальность, когда мы способны двигаться дальше.
Жизнь как гигантский мультфильм
Функция ума – создавать связь между нашими убеждениями и реальностью, в которой мы живем.
Брюс Липтон, доктор философии, автор книги "Биология веры"
Вместо того чтобы с помощью наших мыслей и сознания воображать, творить и приумножать, мы используем эту блистательную суперсилу для обработки данных, загруженных нашей культурой, устаревших данных, которые заслоняют мощное, волшебное "сейчас". Каждый атом, каждая молекула, каждая энергетическая волна вашего существа пульсирует творческой силой жизни. Но вместо того, чтобы направить эту мощную магию на создание счастья, мы обращаем ее против себя.
Я называю это принципом Малыша Хью. Малыш Хью, популярный мультяшный персонаж времен моего детства, – огромный наивный утенок в подгузнике. Обладая умом младенца при силе и весе борца сумо, он был постоянным источником проблем, ненамеренно круша и ломая все вокруг. О своей сверхъестественной силе он даже не подозревал. То же можно сказать и о нас. Наше сознание обладает размерами и силой борца сумо, но, не зная об этой мощи, мы бездарно расточаем ее, приводя все вокруг в беспорядок. Единственная причина того, что мир "остается" таким, каков он сейчас, в том, что мы со всей огромной силой Малыша Хью фокусируемся на неприятных нам вещах. Анализируя и пытаясь устранить наши воображаемые "проблемы", мы закупориваем трубы, перекрывая приток энергии.
В ту минуту, когда мы отбрасываем привычные суждения, возникает момент пустоты и ясности, где может проявиться поле бесконечного потенциала.
Все в трансе
Всю свою жизнь ты блуждаешь в лабиринте, думая о том, как однажды выберешься. Ты просто пытаешься с помощью будущего убежать от настоящего.
Джон Грин, автор книги "Ошибки наших звезд"
Наши представления об устройстве мира служат громоотводами, приводящими в наше восприятие "доказательства", что эти "представления", несомненно, правдивы.
Проблема, как я уже говорила, в том, что одушевляющая энергия не видит разницы между фактом и тем, что представляется фактом. Убеждения, наши личные или из доминантной парадигмы нашей культуры, воспроизводятся в физической форме.
Как хороший пример можно привести гипноз. Гипнотизер говорит испытуемому, что кубик льда – это тлеющий уголь, и у того появляются волдыри. Или он может сказать, что блокнот так тяжел, что его не поднять, и как бы гипнотизируемый ни старался, ему не удается оторвать тоненький блокнот от стола. Если гипнотизер сообщает испытуемому, что тот только что съел целый пакет биг-маков, химический состав его крови отразит это утверждение.
В масштабном труде Майкла Талбота "Голографическая Вселенная" приводится история о мужчине по имени Том, которому под гипнозом внушили, что его дочь Лора будет невидима, когда он выйдет из транса. Хотя Лора стояла прямо перед ним, да еще вовсю хихикала, Том не видел и не слышал ее. Тогда гипнотизер достал из кармана часы, приложил к пояснице Лоры и спросил, видит ли Том, что у него в руке. Том наклонился вперед, уставился прямо сквозь дочь и смог разглядеть не только карманные часы, но даже время на них.
Больше, чем плацебо
Наши мысли могут быть лучшим лекарством, чем многие поразительные современные средства.
Крис Карр, автор книги "Безумно сексуальная кухня"
Наши убеждения и ожидания так сильны, что плацебо (ложное лечение, вроде сахарных пилюль, инъекций физраствора и фальшивых операций) вызывает рост волос на лысинах, понижает давление, заживляет язвы, повышает уровень дофамина и даже приостанавливает рост опухолей. И хотя фармацевтические компании держат это в секрете, плацебо облегчает симптомы не хуже настоящих лекарств.
Другими словами, нас лечат наши убеждения.
Еще более удивителен эффект ноцебо, злой близнец плацебо, когда мрачные ожидания приносят мрачные реалии.
Во время клинических испытаний лекарств люди раз за разом сообщают о побочных эффектах, о которых их предупреждали, даже если им дают плацебо. Как-то раз при исследовании фибромиалгии одиннадцать процентов участников эксперимента, получавших плацебо, выбыли из-за тяжелых побочных эффектов. Их мысли сотворили симптомы.
После теракта с применением нервно-паралитического газа в 1995 году в Токио больницы заполонили пациенты, страдающие от тошноты, головокружения и прочих симптомов, сообщенных в прессе, причем многие из них не были на месте происшествия.
После сообщения школьного учителя из Теннесси о запахе бензина и головокружении детей школы эвакуировали, около 100 учеников доставили в неотложку, а 38 из них оставались в больнице еще сутки. Тщательное расследование не обнаружило в школе никаких химикатов, никакого бензина и никаких убедительных причин для головокружения – кроме веры и ожиданий.
Плацебо инертны, но их эффект, вызывающий даже биохимические изменения в организме, так реален, что заставляет усомниться, так ли бесспорны "факты" на самом деле.
Раздумья над молочным коктейлем
Я думаю, мы недооцениваем роль убеждений в формировании нашей физиологии, нашей реальности.
Алия Крам, физиолог из Колумбийской школы бизнеса
В мае 2014 года я услышала по радио прелестную историю, которая демонстрирует, как сильно наши убеждения влияют на физиологию. Клинический физиолог Алия Крам приготовила огромную порцию ванильного молочного коктейля и разлила половину по бутылочкам с этикеткой "низкокалорийный напиток без жира и сахара, всего 140 килокалорий". Этикетки второй половины бутылок сообщали о высоком содержании сахара и жиров и 620 килокалориях. На самом же деле в напитке было около 300 килокалорий.
До и после того, как подопытные выпивали коктейль, у них замеряли уровень гормона под название грелин. Врачи называют его "гормоном голода", поскольку он выделяется в желудке, давая сигнал организму, что пора поесть. Он также замедляет метаболизм, на случай, если ваши поиски пропитания не увенчались успехом. После еды уровень грелина падает, сообщая организму, что вы сыты и пора ускорить метаболизм.
Крам, долго изучавшая эффект плацебо, обнаружила, что уровень грелина у тех, кто думал, что пьет калорийный коктейль, стал втрое ниже, чем у тех, кто считал, что их напиток крайне полезен для здоровья. "Наши убеждения сказываются на всем, что мы делаем. Этикетки не просто этикетки. Они вызывают набор представлений. То, что мы считаем правдой, становится правдой для нас".
И это касается отнюдь не только диеты. Если вы считаете, что хорошо выспались, то чувствуете себя лучше. В одном исследовании, описанном в Journal of Experimental Physiology, 164 студента были проверены на оборудовании, якобы показывающем, сколько времени те провели в фазе быстрого сна – качественного сна, после которого мы чувствуем себя отдохнувшими. Одной группе было сказано, что они получили дозу быстрого сна выше среднего, другой – что они недополучили ежедневную дозу. Обе группы прошли тест. Независимо от того, кто как спал на самом деле (а этого никто не знал, поскольку машина была всего лишь фальшивкой и ничего не показывала), показатели тех, кто думал, что хорошо выспался, заметно превышали показатели "усталой" группы.
Мораль? Даже если вы не выспались, нытье о том, как вы устали, сослужит вам плохую службу.
Другое исследование показало, что у группы отельных горничных в течение месяца понизилось давление, улучшилось процентное содержание жира и снизился вес после того, как им сказали, что их работа дает полную физическую нагрузку, рекомендованную специалистами. Контрольной группе не сказали ничего, и, увы, никакого похудения и понижения давления там не произошло.
Случай из жизни
Нас ограничивают не наши физические данные. Это наш образ мышления, наше представление о рамках чертит непреодолимые линии на песке.
Доктор Эллен Ланжер, преподаватель психологии в Гарварде
В 1981 году Эллен Ланжер и ее коллеги по Гарварду погрузили две группы пенсионеров в автобусы, отвезли в монастырь в Нью-Хемпшире и предложили им представить, что сейчас 1959 год. Подопытным, которым было от 70 до 80, помогали играть в эту игру: омолодиться с помощью воспоминаний о том времени. В комнатах были разложены старые выпуски Life, Saturday Evening Post, стояли черно-белые телевизоры, старые радиоприемники. Старики беседовали о Микки Мэнтле и о запуске первого американского спутника, о победном походе Кастро на Гавану, Никите Хрущеве и необходимости бомбоубежищ. Они даже посмотрели "Анатомию убийства".
До и после "недели в прошлом" были проведены психологические и медицинские тесты. Результаты так впечатляли, что даже Ланжер, подозревавшая, что навязчивые идеи влияют на наши возрастные показатели, была поражена.
У всех пожилых подопытных Ланжер улучшились показатели роста, веса, осанки, походки, слуха, зрения и даже тестов на интеллект. Их суставы стали подвижнее, плечи – шире, пальцы – гибче, проявления артрита – меньше.
"Куда ум, туда и тело, – сказала Ланжер. – Под конец исследования я играла в футбол с этими людьми, кое-кто из которых прежде ходил с палочкой".