Если не брать в расчет тики, заикания – одним словом, все, что имеет психологическую основу, – спросите у себя, действительно ли вы хотите избавиться от своей вредной привычки. Думаю, вы согласитесь со мной в том, что чаще всего они доставляют вам удовольствие.
Помните: Я могу посоветовать вам только одно: перестаньте жаловаться и начните работать над тем, чтобы самому захотеть избавиться от своей дурной привычки.
Сформируйте новую привычку
Попробуйте заместить вредную привычку новой – положительной, так вы сделаете существенный шаг вперед, и каждый раз, когда вам захочется погрызть ногти, займите себя работой, которую давно откладывали. Если вы действительно хотите бросить курить, когда вас настигнет это желание, сядьте и напишите письмо тому, кто ждет его давным-давно. Сделайте телефонный звонок, который давно откладывали, или начните читать книгу, которую все никак не могли открыть.
Мне кажется, многие раздражающие привычки не желают уходить, поскольку мы не осознаем, что они досаждают другим, или не представляем, как от них избавиться. Что ж, проанализируйте свои действия. Остановитесь на минуту и вспомните все о своей привычке. Что из этого неприятно для вас или окружающих? Если хотите, поинтересуйтесь у друзей. Однако следует проявлять осторожность. Как сказал Уильям Джеймс:
"Мы все хотим, чтобы именно наши друзья сообщали нам о наших дурных привычках; ведь только редкий осел критикует нас так, что нам неприятно".
Нет, думаю, будет лучше, если собственные слабости вы определите самостоятельно. А что касается знания того, как от них избавиться, то нужно как следует этого захотеть. Постарайтесь заменять плохие привычки хорошими.
Идея вызова, которая уже упоминалась раньше, может принести колоссальную пользу в процессе избавления от дурных привычек. Заключите с собой мысленное пари о том, что вы больше не поддадитесь вредной привычке. Если действительно хотите от нее избавиться, сообщите близким друзьям. Попросите их помочь вам не отступать; пусть высмеивают вас, если необходимо, в том случае, вздумай вы дать себе слабину. Таким образом вы загоняете себя в угол. Вы не поддадитесь слабости хотя бы для того, чтобы сохранить лицо перед друзьями.
Можете воспользоваться идеей, с которой работает Клуб "24 часа" Ассоциации анонимных алкоголиков (я узнал о ней несколько лет назад, когда выступал у них с лекциями). Он называется Клуб "24 часа", потому что люди воздерживаются от алкоголя в течение суток.
Они бросают себе вызов: "Я не буду сегодня пить. Я еще могу отказаться от алкоголя хотя бы на один день. Завтра я буду пить столько, сколько захочу, но сегодня – ни капли".
Понятное дело, на следующий день они повторяют вызов. Понимаете, если вы пытаетесь бросить привычку навсегда, подобная перспектива покажется пугающей. А "жертвуя" одним днем, вынести отказ намного легче.
Спустя некоторое время стремление поддаться слабости ослабевает, а затем и вовсе исчезает. Битва практически выиграна. Опробуйте этот метод на себе. Результаты несказанно вас удивят.
Не слушайте тихий назойливый голосок, который шепотом подначивает: "Почему нет?", или "Всего один разок", или "Это в последний раз". Поймите, что стоит вам дать слабину раз, как вы снова окажетесь в тисках дурной привычки.
Опробуйте эти идеи на практике. Бросьте себе вызов; попросите друзей высмеивать вас, если вздумаете сбиться с пути. Воспользуйтесь методом "24 часа" и не поддавайтесь мелким соблазнам. Вам потребуется некоторое время и серьезные усилия, но рано или поздно победа окажется за вами.
В конце концов, избавиться от того, что вы делали много лет или всю жизнь, не так-то просто. Не надейтесь, что это плевое дело. Но если у вас есть привычки, которые негативно сказываются на вашем здоровье, счастье или шансах на успех, пришло время избавиться от них. Тот факт, что сделать это непросто, лишь усилит радостное ощущение от победы, когда вы действительно от них избавитесь. Марк Твен писал об этом так:
"Привычку невозможно выбросить в окно; ее нужно спустить с лестницы, по одной ступеньке за раз".
Умение концентрироваться – ключ к успеху
Тому, как избавиться от вредных привычек, я уделил достаточно места и внимания. Как насчет того, как приобрести хорошие привычки? Могу сказать, первое, с чего нужно начинать, – с приобретения привычки делать определенные вещи регулярно. В главе девятой я упоминал о том, что привычка может существенно экономить время. И это действительно так.
Я знаю людей, которым трудно выполнять одну и ту же работу дважды. Думаю, неумение концентрироваться – главная тому причина. Учитесь работать, сосредоточиваясь на деталях, и через некоторое время эти вещи войдут в привычку. И тогда больше не придется на них сосредоточиваться. Они будут делаться автоматически.
Если у вас есть раздражающая всех привычка оставлять незакрытым тюбик зубной пасты, заставьте себя сконцентрироваться на его закрывании. Думайте об этом, пока чистите зубы. Вскоре вы привыкнете закрывать тюбик и не будете даже об этом помнить. Это действие превратится в автоматическое.
Вы никогда плотно не закрываете кран смесителя, из-за чего вам приходится вставать по ночам, чтобы прекратить это доводящее до исступления "кап-кап-кап"? Сосредоточьтесь на том, чтобы закрыть кран до конца, пока не почувствуете, что закручен накрепко. Таким образом вы будете точно знать, что завершили действие. Сознательно и намеренно повторите эту операцию несколько дней подряд, и она превратится в привычку. Если и после этого вода продолжает капать, вызовите сантехника.
Небольшие усилия по концентрации сэкономят массу сил и времени. Как только операция превращается в привычку, вы перестаете о ней задумываться. Всех этих мелких беспокойств, вроде "Интересно, а закрыл ли я воду в ванной?" или "Запер ли я дверь?", можно легко избежать, если они станут привычками.
Я знаю, что выйти из дома, не проверив, закрыта ли дверь, для меня так же невероятно, как выйти на улицу без одежды.
Итак, повторюсь еще раз, заставьте себя выполнять некие операции, целиком и полностью на них сосредоточиваясь. Не успеете вы и глазом моргнуть, как они превратятся в прочную положительную привычку. Я знаком со многими успешными людьми, которые могут позволить себе большую часть времени посвящать творческой деятельности, ибо они научились управлять бизнесом практически автоматически. Мелкие необходимые частые обязанности и дела стали привычками.
Несчастье зачастую есть не что иное, как привычка! Вы каждое утро просыпаетесь в дурном настроении? Возьмите себе за правило по утрам улыбаться своему отражению в зеркале. Глупо звучит, я знаю, но попробуйте – и увидите, как это заработает. Пусть состояние счастья станет для вас привычкой, научитесь радоваться жизни – это не так сложно, как может показаться.
Не могу переоценить и важность привычки принимать быстрые решения. Нерешительность отнимает слишком много драгоценного времени, так это еще и причина подавленности и уныния. Подробнее о том, как избавиться от этой дурной привычки, читайте в главе седьмой. По словам Уильяма Джеймса:
"Нет более несчастного человека, чем тот, у которого нет иных привычек, кроме нерешительности!"
Возьмите за правило делать приятное другим людям. Думайте об их проблемах, а не о собственных, и вы победите еще одну причину неудовлетворенности – застенчивость.
Быть застенчивым означает чувствовать себя неловко, неуютно, растерянно и вообще слишком много думать о том, что скажут другие. Если возьмете за правило интересоваться другими людьми и заботиться об их удовольствии, у вас не останется времени на мысли о себе. Помните, что практически каждый из нас озабочен тем, как он выглядит в глазах других. Все мы жаждем одобрения и признания от друзей и знакомых, так что вы не одиноки. Как только вы это осознаете, не останется поводов для робости – все мы в одной лодке.
Ну что ж, это все, что я хотел сказать о привычках. Если какие-то советы показались вам достойными внимания и подходящими лично для вас, я писал не напрасно. Опробуйте их, пользуйтесь ими, и они принесут вам успех.
Глава 11
Если хотите достигнуть успеха, научитесь доверять другим
Отец посадил маленького сына на книжный шкаф и предлагает тому спрыгнуть вниз ему на руки. Мальчик колеблется; ему страшно.
– Давай, сынок, прыгай! Я словлю тебя.
Но ребенок все равно всхлипывает и сомневается.
– Ну же, я твой отец, прыгай. Я тебя поймаю.
Наконец мальчик зажмуривается и прыгает. Отец не успевает его словить, и ребенок шлепается на пол. Он смотрит на отца глазами, полными слез и боли. А отец ему говорит:
– Вот видишь, это научит тебя никогда не доверять другим.
Слишком многие книги подпадают под категорию "голубой воды", как я ее называю. "Голубая вода" – это цветистые и многословные писания ни о чем. Самые ужасные, на мой взгляд, это книги, которые не предлагают ничего, кроме молитв: "Не теряйте веру, веру в Господа и самого себя".
Умоляю вас, не падайте в ужасе. Одна из моих святых заповедей – не спорить о политике и религии ни с кем, кроме близких друзей. Но даже в таких случаях следует быть крайне осторожным, ибо после какого-нибудь одного аргумента можно остаться без близкого друга.
Давным-давно я понял, что практически невозможно убедить кого-либо в том, что моя религия, или отсутствие таковой, – лучше или логичнее, чем любая иная. Или моя политическая партия лучше, чем та, за которую голосует другой человек. Зачем наживать себе врагов? Просто не обсуждайте подобные темы.
Пишу об этом только для того, чтобы доказать вам: я не собираюсь открыть дискуссию, когда говорю, что многие книги, акцентирующие внимание на вере в Бога, принадлежат к "голубой воде".
Зачем посвящать целую книгу этой теме, когда, по крайней мере, 90 процентов людей прекрасно понимают важность и ценность веры? Они принимают как должное тот факт, что вера в Бога – почти обязательное условие счастливой жизни.
Но вам не кажется, что Господь предпочел бы, чтобы вы занимались собственными проблемами? Не думаю, что Он хочет, чтобы вы всю жизнь зависели от Него, во всем ожидали от Него помощи и ничего не делали, чтобы себе помочь.
В конце концов, всем нам дарован мозг, которым мы можем думать, и, как мне кажется, это дар с далеко идущим смыслом. Бог, вероятно, надеялся, что это немного облегчит Его задачу.
Поясню мою мысль. Вера в Бога – и добродетель, и, я уверен, необходимость. Но полезнее это понятие расширить. Другими словами, иметь веру в людей, в человечество в общем, не менее важно, чем иметь веру в Бога. Когда Эндрю Карнеги как-то попросили объяснить причину его успеха, его ответ прозвучал весьма лаконично:
"Вера в себя, вера в других и вера в свой бизнес".
Тем, кто читает "голубую воду" и безоговорочно верит, что вера разрешает любые проблемы, эти книги не помогают. Один мудрый человек сказал: "Господь помогает тем, кто помогает себе сам".
Хорошо, если вы верите в то, что делаете, ведь так вы, по крайней мере, что-то делаете. Я категорически против ничегонеделания и убежденности в том, что "Господь позаботится обо всем для меня".
Что дает доверие к другим
В наши дни практически невозможно не заразиться цинизмом. Но быть законченным циником означает быть совершенно несчастным человеком. Верить в свое выздоровление, если вы болеете, – замечательно, но думаю, вы согласитесь со мной, что при этом не помешает верить и в своего врача.
Знаю людей, которые постоянно твердят о том, что не доверяют врачам. Могу сказать только, что их мнение резко меняется, стоит им внезапно заболеть. Те же, кто не обращается к врачам в случаях необходимости, сталкиваются с серьезными проблемами.
Может быть, один раз им не повезло; может быть, один раз врач ошибся с диагнозом – и что с того? Разве это веская причина не доверять всем врачам? Конечно, нет!
К сожалению, существуют плохие врачи, равно как и неквалифицированные адвокаты и некомпетентные дантисты, но количество профессионалов в любой области, вне всяких сомнений, превышает количество непрофессионалов.
Я вот к чему: хороший способ решить проблему – поделиться проблемой с компетентным человеком в этой области. Это зачастую единственный способ получить требуемую помощь.
"Вера в других людей", вероятно, прозвучит избито, но, я думаю, верить в других людей очень важно. Слишком многие часто нервничают из-за пустяков, которые никогда и не произойдут, только потому, что не доверяют другим.
В 1960 году в Нью-Йорке ходили слухи о том, что в гаражах и на парковках с машин снимали новые двигатели и ставили старые. Может быть, парочку парковок и застукали за этим занятием, но шансы на то, что это случится со мной, были крайне невелики. И, тем не менее, я не переставал думать об этом и нервничал каждый раз, когда оставлял машину на парковке. Сколько вечеров в театре было испорчено только потому, что мои мысли были заняты машиной, а не спектаклем.
Я не мог больше подозревать в криминале абсолютно все гаражи и парковки в городе, поэтому решил просто забыть об этом. С тех пор прошло много лет, но двигатель у меня не украли ни разу.
Президент Джеймс А. Гарфилд сказал:
"У меня в жизни было много неприятностей, но худшие из них никогда не случались".
Зачем добавлять ненужные треволнения к тем, что у вас уже есть? Дайте мозгу возможность работать над более важными вещами и перестаньте тревожиться о том, что вас может надуть мясник, булочник или служитель стоянки. Большинство людей честны и хорошо выполняют свою работу, поэтому стоит им доверять.
Все это может показаться вам банальным, но предлагаю вам прямо сейчас начать доверять людям. Время и энергия, которые вы тратите на ненужные треволнения из-за отсутствия веры в окружающих, не такие уж безобидные факторы. Д-р Фрэнк Крейн сказал:
"Вас могут обмануть, если будете слишком доверчивы, но вы всю жизнь будете мучаться, если не научитесь доверять людям".
Вам кажется, что люди пользуются вами?
Эту идею можно перенести в любую из жизненных областей. Возьмем, к примеру, вашу работу. Думаю, не стоит говорить, сколько мелочных обид, ревности и зависти живет во многих офисах. Почему такое количество людей считает, что окружающие пользуются ими? Не в отсутствии ли доверия к коллегам и руководителям кроется причина?
Если вы принадлежите к тем, кто постоянно считает, что им пользуются, или думает, что весь мир настроен против него, загляните внутрь себя, мой друг. Голову могу прозакладывать, это с вами что-то не в порядке! Скорее всего, у вас есть какие-то недостатки, от которых следует избавиться. Вероятно, первое чувство, от которого следует избавиться, – это уверенность в том, что у вас нет недостатков. Если вам так кажется, вам никогда от них не избавиться. Если вы знаете, что у вас есть недостатки (а у кого нет?), пришло время перестать ожидать от других заботы о себе – попробуйте позаботиться о них.
Хуже всего – не отдавать себе отчета в собственных ошибках и проступках – иначе ваше раздутое эго заставит вас поверить, будто ваши недостатки лучше, чем чужие достоинства.
Подобное отношение принесет лишь несчастье и неприятности на работе, да и в любом другом аспекте жизни, если уж на то пошло. Может быть, ваш босс повысил или предложил должность вице-президента кому-то другому, когда именно вы его заслужили! Да ладно, вы действительно его заслужили, или вам хочется так думать? В вашем воображении проносится сотня причин, по которым вы не получили желанного повышения. Ваш работодатель больше симпатизирует другому сотруднику, играет с ним в гольф, обедает у него дома и так далее, до бесконечности.
Но чаще, я уверен, это важные причины. Многие бизнесмены выбирают тех, кто лучше подходит для той или иной должности, более квалифицирован и опытен. Вы просто должны верить своему начальнику и верить в то, что именно он заинтересован в совершенствовании и укреплении своего бизнеса.
Да, ваш коллега играет в гольф с боссом, но не кажется ли вам, что он более профессионален, чтобы взять на себя и дополнительную ответственность. Выполняет ли он свои обязанности компетентно и в срок? Ворчит ли он и жалуется, если ему приходится поработать сверхурочно? Более того, готов ли он делать больше, чем требуется?
Если честно и правдиво ответите на эти вопросы, то чаще так оказывается, что вы, в общем-то, и не заслужили этого повышения.
Что вы можете сделать в таком случае? Во-первых, забудьте об этом; перестаньте себя жалеть. После этого задайте себе вопрос: "Счастлив ли я, занимаясь тем, чем занимаюсь?" Если ответ отрицателен, у вас есть два пути: научиться любить свою работу или, если вы считаете это невозможным, найти себе другую!
Если не боитесь приложить усилия, чтобы получать удовольствие от работы, попробуйте следующее: заинтересуйтесь тем, что делаете; проявите к своему делу энтузиазм. Соберите максимум информации о проблемах своего работодателя; относитесь к своим обязанностям как к увлекательным приключениям; думайте больше о том, какую пользу можете принести бизнесу, а не о том, что из него извлечь; не бойтесь работать. Артур Брисбейн очень метко заметил, что "словарь – это единственный случай, когда успех идет перед работой"*.
Работа еще никогда не вредила тому, кто получает от нее удовольствие. Постарайтесь делать чуть больше, чем положено. В этой книге, как вы заметили, множество цитат, мыслей и замечаний думающих людей. Если бы мне было позволено использовать только одну, я бы, несомненно, выбрал изречение А. В. Робертсона:
"Если человек выполняет лишь то, что от него требуется, он раб. Когда же он начинает делать больше, то становится свободным человеком".
А сейчас еще раз вернемся к банальностям.
1. Вы опрятно одеты?
2. Вы дружелюбны в общении с коллегами?
3. Вы всегда демонстрируете недовольство, когда вам поручают дополнительную, по вашему мнению, работу?
4. Вы постоянно говорите, что справились бы с обязанностями других людей лучше, чем справляются они?
5. Вы бесконечно жалуетесь?
Если на любой из этих вопросов вы ответили не так, как следовало бы, можете сразу же перестать ныть о том, что вас постоянно обходят с повышением: еще повезло, что вас вообще не уволили!
Итак, меняйтесь – научитесь верить в других людей, включая и начальников. И если вы все равно расстроились из-за того, что повысили не вас, а вашего коллегу, вспомните, что писал Элберт Хаббард: "В мире существует два типа неудовлетворения. Неудовлетворение, которое работает, и неудовлетворение, которое заламывает руки. Первое получает желаемое, второе лишается и того, что имеет. Для первого нет иного лечения, кроме успеха, для второго лечения нет вообще".