Выполняя это упражнение сегодня или на следующий день, расширьте список тех, кто нуждается в вашем прощении. Советую вспомнить вот кого:
• Членов семьи.
• Учителей.
• Одноклассников и товарищей по школе.
• Любовников и любовниц.
• Друзей.
• Коллег.
• Государственных служащих или деятелей.
• Служителей церкви или членов религиозной общины.
• Профессиональных медицинских работников.
• Господа Бога.
• Представителей органов власти.
• Самого себя.
Прежде всего, простите себя. Не стоит судить себя слишком строго. Совсем не нужно наказывать самого себя.
Сядьте перед зеркалом еще раз. Возьмите и посмотрите на составленный список. Скажите каждому человеку в этом списке: "Я прощаю тебя за – – -". Затем глубоко вдохните и произнесите: "Я отпускаю вас всех на свободу, я прощаю всех вас".
Дойдите до самого последнего обидчика в списке. Если почувствуете, что больше не таите обиды на кого-то из записанных, вычеркните его из перечня. Если злость еще не прошла, отложите список и вернитесь к этой работе позже.
Ну, как вы чувствуете себя после этого?
А теперь посмотрите в зеркало и произнесите это прочувствованно, с выражением.
Какие эмоции пробуждаются при этом в вашей душе? Не правда ли, появляется ощущение свободы? Выполняйте это упражнение каждое утро. Это прекрасный символический жест, с помощью которого вы сможете осознаннее воспринимать достаток и процветание, и у вас в жизни появится больше хорошего.