Как усилить изображение
Давайте обратимся к примерам. О чем вы так страстно мечтаете? Хотите приобрести новый автомобиль? Тогда вырежьте изображение автомобиля вашей мечты и прикрепите эту картинку на видное место, там, где она будет часто попадаться вам на глаза. Вам больше по душе красивый новый дом? Пролистайте несколько журналов и подыщите фотографию такого дома, который вам нравится, и вырежьте картинку из журнала. Сложите все картинки, конкретизирующие ваши цели, в папку или приклейте на страницы тетради и регулярно просматривайте "досье" ваших желаний, по возможности по утрам и вечерам. Разглядывая изображение, думайте о том, насколько вы хотите иметь подобное. Изо всех сил старайтесь произвести существенное впечатление на свой рассудок. Ваш рассудок обязательно передаст сигнал с изображением вашему подсознанию, и оба начнут сотрудничать, чтобы достигнуть вашей цели для вас.
Стать обладателем желаемого или необходимого
Используйте любую, какую только сумеете придумать, возможность, чтобы усилить образ желаемого или необходимого.
Вы нуждаетесь в финансовой независимости? Чаще просматривайте свою банковскую книжку и отмечайте, как каждое вложение увеличивает ваши сбережения. Мысленно представляйте, какой величины должна быть желаемая сумма на вашем счете, например, к концу года. Подсчитайте свои сбережения в государственных сберегательных облигациях. Смотрите на них, "прочувствуйте" их. Скажите себе, на сколько вы бы хотели увеличить их количество по прошествии года. Если вы сконцентрируетесь на этих целях в достаточной мере, вы достигнете их.
Ваше заветное желание провести следующий отпуск во Франции, или на Бермудах, или в канадских Скалистых горах? Постарайтесь добыть рекламные туристические плакаты с изображением этих мест. Вам надо повсюду развесить их: над рабочим местом, в комнате, где вы отдыхаете, на кухне. Мало того что они украсят стены, они внесут оживление и в ваше подсознание и заставят его работать на достижение желаемого – замечательного отпуска вашей мечты. Закажите также рекламные проспекты и чаще просматривайте их. И если вы будете достаточно энергично концентрироваться на своем достаточно сильном желании, у вас есть шанс, что вы и оглянуться не успеете, как окажетесь на самолете или на судне, направляющемся в то место, о котором вы мечтали, и будете щипать себя, чтобы удостовериться, что это не сон и вы на самом деле на пути туда.
Возможно, вы хотели бы иметь прекрасную библиотеку, или коллекцию грампластинок, или великолепный гардероб (который стоит сотни и сотни долларов), но даже представить себе не можете, что когда-нибудь сможете позволить себе все это. Ваш первый шаг к тому, чтобы заставить ваше желание осуществиться, состоит не только в том, чтобы вообразить себя достаточно богатым. Вам надо начинать думать конкретно о книгах, пластинках или предметах одежды, которые вы хотели бы иметь.
Но надо не только думать о них. Отправляйтесь туда, где продаются книги, грампластинки или одежда. Смотрите на них. Остановите внимание на тех, которые вам нравятся. Когда вы читаете газеты или журналы, обращайте особое внимание на статьи, написанные об интересующих вас вещах, и на рекламные объявления.
Пройдет совсем немного времени, и вы уже будете составлять библиотеку или гардероб вашей мечты. Ваше подсознание, стимулируемое зрительным впечатлением, произведенным этими вещами, поможет вам найти способ приобрести их. И в этом его поддержит ваш рассудок. По мере того как вы познакомитесь с рынком интересующих вас вещей, вы ознакомитесь с магазинами, торгующими этим товаром со значительными скидками, вы узнаете, где и когда проходят распродажи, вы также обнаружите, что, если внимательно отслеживать ситуацию, легко найти замечательные скидки, значительно снижающие обычную цену. Шаг за шагом, коротким или длинным, в зависимости от степени вашего интереса и концентрации, вы достигнете своих устремлений. Ничто вас не остановит!
Снижение веса
Та же самая методика применима для достижения любой цели, поставленной вами. Создавайте конкретный мысленный образ на основе ближайших целей. Если ваш вес больше нормы (очень многие страдают избыточным весом), то вы обнаружите, что этот метод избавления от лишнего веса более эффективен, чем таблетки. Но правильно пользуйтесь методикой. Не говорите просто: "Я хочу похудеть", это слишком неопределенно и абстрактно. Лучше мысленно представляйте себя, сбросившего десять килограммов, с восстановленной фигурой, которую вы бы хотели иметь, и эта мысленная картина будет служить активным побудительным мотивом воздержаться от дополнительных калорий. Еще лучше, если вы найдете давнишнюю свою фотографию, когда вы весили меньше, и поставите на видное место. Скажите себе, что вы собираетесь избавляться от килограмма веса в неделю (ставьте цели, безопасные для вашего возраста и состояния здоровья). Каждое утро начинайте со взвешивания; ежедневные черные яркие цифры на шкале весов перед физическим взором много более эффективно помогут вам ограничить ваш аппетит, чем все советы всех врачей в мире.
Секрет здравого смысла
Вы видите на этих простых примерах, что нет ничего магического в возможности получить желаемое и необходимое, если вы создаете мысленный образ как можно конкретнее и настойчивее. Дхарана, или прикладная концентрация, в конце концов, есть не что иное, как методика, основанная на здравом смысле.
А здравого смысла, по мнению большинства людей, у них как раз-то и предостаточно. Обычный опыт, однако, показывает нам, что это ошибочное мнение. Некоторые люди лишь предаются смутным мечтаниям о том, что они желали бы иметь: лучшую работу, более солидный банковский счет, новый автомобиль, прекрасный дом, элегантную одежду, стройную фигуру. Но им не хватает здравого смысла сделать элементарный шаг к концентрации на ближайших, конкретных целях. Искренне и от всей души.
А ведь в нашем мире это единственный способ, который ведет к достижению желаемого.
Глава 6. Секрет второй
Считаете ли вы, что жизнь стоит того, чтобы жить или нет, жить вам все равно придется. Этого не избежать, и от этого нет скорого избавления. Время не разрушает вас, но при этом и вы не можете разрушить время. Жизнью нужно жить, но, конечно, вам дано самому решить, на каком уровне вы проживете свою жизнь. Это если у вас достаточно знаний и вы готовы приложить правильное усилие. Наша главная проблема теперь состоит в том, что мы не знаем достаточно и прилагаем только неправильные усилия.
Дж. Б. Пристли
Это случилось холодным утром 6 апреля 1909 года. Колючий пронзительный ветер свистел в ушах. Шестеро мужчин все медленнее и медленнее двигались по огромному ледовому щиту. Белый пар вырывался из ноздрей при каждом выдохе. Они дрожали даже в своих тяжелых меховых одеждах, от усталости холод казался еще сильнее.
Уже больше месяца путешественники двигались все дальше и дальше на север, пешком и на санях по бескрайним ледяным полям. Почти падая от изнеможения, они остановились по кивку своего предводителя. Он открыл корпус прибора и начал проводить измерения. Прибор показал 89°57′. Крепко сжав губы, он пристально смотрел на север. Его спутники без сил опустились на лед.
Нескольких часов путешественники отдыхали и приходили в себя, восстанавливая силы. Но они были настолько измотаны, что, когда руководитель экспедиции позвал их продолжать путь, им показалось, будто они остановились всего несколько минут назад. Все медленно поднялись на ноги и приготовились продолжать путь. Их предводитель казался крепче остальных, хотя тоже с трудом добрел до своих саней. Близость к цели, после стольких долгих лет надежды, добавляла ему сил. И снова горстка мужчин окунулась в воющий ветер, направляясь через бескрайнюю ледяную пустыню.
И снова предводитель поднял руку. Отряд остановился. Четверо мужчин с раскосыми глазами (это были эскимосы) снова наблюдали, как темнокожий и белокожий раскрывали свои приборы. Белый провел свои измерения. Медленная улыбка озарила его промерзшее лицо. Эскимосы повеселели. Они не совсем понимали происходящее, но счастливое выражение на изможденном лице их предводителя красноречивее любых слов свидетельствовало о событии исключительной важности, происходившем на их глазах.
Но их предводитель понимал. И радовался всей душой. Впервые в летописной истории люди стояли на Северном полюсе.
Если вы еще не догадались, о ком идет речь, это был капитан флота Соединенных Штатов Роберт Эдвин Пири со своим преданным чернокожим помощником Мэтью Хэнсоном.
Это была восьмая экспедиция Пири в Арктику. В течение двадцати лет он мечтал поднять флаг Соединенных Штатов в той бесплодной, обдуваемой ветрами пустыне. Этому он посвятил все свои силы, все мысли, всю душу, и теперь он достиг цели!
Поэт Клэренс Маккей раскрыл секрет высшего достижения этого героя и других ему подобных людей в таких строчках:
Если ты способен задумать благородное дело
И никогда не падать духом, пока не добьешься удачи,
Хотя в этой борьбе твое сердце должно кровоточить,
И препятствия надо преодолевать,
Твой час наступит – иди вперед, истинная душа!
Ты завоюешь награду, ты достигнешь цели.
Великое достижение Роберта Пири и это стихотворение указывают путь прямиком ко второму секрету мастеров йоги.
Закон мастеров
В предшествующей главе мы особо подчеркивали необходимость разумного выбора цели и дали практические советы, как выстраивать конкретный мысленный образ. Мы отметили, что ваше подсознание чрезвычайно отзывчиво к конкретным картинам и будет работать, чтобы помочь вам достичь цели, которую мысленно изображаете. Ваша задача, однако, состоит в том, чтобы стойко удерживать эту цель в памяти – так стойко, как Роберт Пири держал свою цель, так же решительно, как Эдисон и Эндрю Карнеги держали их…
Если вам удастся удержать перед вашим мысленным взором устойчивое и неискаженное изображение вашего заветного желания, оно будет спроецировано в реальность.
Таков закон мастеров.
Да, да. Любое желание, исполнение которого в человеческой власти, будет неизбежно воплощено в жизнь, если сконцентрироваться на нем с достаточной силой. И наоборот, если вы позволите себе допустить противоречащие мысли или сомнения, то они вытеснят ваше желание, и вы лишитесь возможности его осуществления.
Это закон не только мастеров; это также закон психологии и физиологии. Доказываемый тысячу раз на дню.
Существует простой эксперимент, который вы можете сделать сейчас же, чтобы увидеть закон в действии. Вам не потребуется для его выполнения никакого специального оборудования – ни пробирок, ни бунзеновских горелок, ни химикатов и т. п. Вам потребуется лишь ваш собственный палец – и ваша мысль.
Простой эксперимент
Выпрямите указательный палец левой руки. Держите его ровно, но расслабленно, вы не должны испытывать напряжение. Теперь скажите себе, что вы собираетесь сохранить палец в этом положении. Но тут же допустите мысль, что вы, наверное, хотели бы согнуть палец. Заметили ощущение, пробегающее по пальцу, словно он вот-вот готов согнуться? Нервы готовы согнуть его, палец даже вздрогнет и вот-вот начнет сгибаться, но не согнется, потому что вы решили заранее, что только собирались подумать о том, не согнуть ли его.
Теперь полностью откажитесь от идеи держать палец выпрямленным. Ваша единственная мысль теперь должна быть о том, чтобы согнуть палец. И как только вы выпрямите палец протянутой руки, он немедленно начнет сгибаться. Палец покорно следует за вашей мыслью.
Этот небольшой эксперимент подтверждает, в физическом смысле, важное утверждение, на которое мы уже ссылались. Если вы думаете о действии без противоречивых сомнений, ваше тело обязательно выполнит это действие.
Мысль, затем действие
Собственно говоря, ваше тело способно взять на себя выполнение целого ряда действий на уровне подсознания, как только мысль о выполнении их зародится в вашем сознании; часто действия имеют место спустя некоторое время после того, как мысль осенит вас. Большая часть вашего обычного каждодневного поведения происходит на этой подсознательной основе.
Давайте рассмотрим, например, ежедневный процесс одевания. После того как вы утром встаете с кровати, первая мысль, которая приходит в вашу голову, касается одежды. Даже если вы еще не до конца проснулись и все еще витаете во снах, уже несколько мгновений спустя вы заметите, что частично или полностью одеты. Вам даже не вспомнить потом различные этапы процесса одевания (как вы надеваете нижнее белье, носки, туфли), но вы последовательно преодолеваете их. Если не возникнет никакого противостояния мысли, она выполнит все сама. Психологи называют это идеомоторным действием. Сначала есть мысль и понимание процесса, затем моторный механизм вашего тела, управляемого вашим подсознательным умом, выполняет процесс со всеми запутанными деталями без дальнейшей мысли с вашей стороны.
Вы ежесуточно выполняете тысячи идеомоторных действий.
Предположите как второй пример, что вы навещаете друга и говорите с ним. На журнальном столике около вас стоят тарелочки с леденцами и орехами. У вас в голове мелькает мысль, что они выглядят очень аппетитно. Пока вы ведете беседу, ваша рука время от времени тянется к этим тарелочкам и отправляет в рот леденцы или орехи. Эти действия никоим образом не прерывают ни хода ваших мыслей, ни вашу беседу с другом, и вы едва ли вообще замечаете их. Мысль, однажды пришедшая к вам, будет выполнена автоматически, если не возникнет никакого препятствия к ее выполнению.
Это интересное явление было хорошо описано немецким ученым Рудольфом Лотце в его эпохальной работе "Медицинская психология".
"Во время письма или игры на фортепьяно мы наблюдаем большое количество чрезвычайно сложных движений, одно за другим последовательно и быстро сменяющих друг друга, первоначальное обдумывание которых осталось только моментом в сознании, конечно, недостаточно долгим, чтобы пробудить любую другую мысль, кроме основной мысли подчинить себя без остатка воплощению идеи в действие. Все действия в нашей повседневной жизни происходят таким образом: мы встаем с места, ходим, разговариваем, все это никогда не требует особого импульса, но соответственно вызвано чистым потоком мысли".
Почему мысли не дают результата?
С другой стороны, как вы прекрасно знаете, есть много случаев, когда задуманное вами оканчивается ничем. Возьмите, например, проблему, с которой вы иногда сталкиваетесь, просыпаясь в теплой постели холодным утром. У вас есть мысль встать, но вы достаточно долго не в силах начать действовать, от нескольких минут до нескольких часов, какой бы сильной ни была мысль, что вам надо вставать. Почему вы не подчиняетесь столь настоятельной мысли?
Ответ заключается в противоречивости ваших мыслей: желании встать, но также и желании наслаждаться комфортом пребывания в теплой постели.
Как выразился профессор Уильям Джеймс: "Каждый мысленный образ движения пробуждает в определенной степени фактическое движение, которое является целью; и пробуждает его в максимальной степени всякий раз, когда фактическое движение не удерживается антагонистическим образом, одновременно созданным в сознании".
Именно этот факт объясняет, почему столь многие наши высокие устремления оканчиваются ничем. Мы создаем мысленный образ наших целей, но в голове у нас существуют мысли, которые препятствуют нам достигать этих целей. Мы хотим преуспевать в этом мире, но мысли о бедности, мысли о неудаче, мысли о болезни ослабляют или противостоят нашим мыслям об успехе. Они препятствуют тому, чтобы наши действительно позитивные мысли работали эффективно.
Надо соблюдать однонаправленность
Через все теоретические работы мастеров рефреном проходит постоянно встречающаяся мысль, назовем ее "однонаправленной" мыслью. Однонаправленность есть сердце дхараны, или концентрации. Она представляет собой стержень любого практического метода достижения успеха. По-настоящему однонаправленный человек, согласно мастерам, является баловнем судьбы.
Что такое однонаправленность? Об этом гуру Патанджали говорит в "Йога-сутры":
"Когда вы научились управлять своим разумом перед лицом волнений, тогда ваш ум приобрел однонаправленность. Это качество является надлежащим качеством разума".
Однонаправленность – способность исключить из вашего сознания все мысли, кроме той одной, которой вы желаете его подчинить. Это способность сконцентрироваться на вашей мечте, пока она не станет больше чем просто мечта. Это собственноручно выкованная броня, крепкая и сияющая, которая отражает атаки всего лишнего и препятствующего вашему безошибочному движению к выполнению ваших желаний.
Максимум совсем близко, только руку протяни
Как овладеть однонаправленностью? Скорее всего, задача покажется слишком сложной. В некотором смысле однонаправленность является сложнейшей частью метода мастеров. И все же они-то добились этого, как, впрочем, и многие другие. Если один человек, мужчина или женщина, сумел что-то сделать, другие тоже смогут. Вы с ними одной крови. Максимум находится в пределах досягаемости, если только вы хотите достичь максимума достаточно сильно.
Патанджали настоятельно убеждает нас, что любой способен достичь единонаправленности практическими занятиями и тренировкой. Существует много методов и приемов построения однонаправленности внутри себя; некоторые мы уже объяснили, еще больше покажем вам по мере продвижения. Если вы упорно продолжите следовать этим методикам, однонаправленность должна вскоре стать вам привычной. Спустя совсем непродолжительное время это принесет свои плоды, и фортуна поделится с вами своими дарами.
"Длительная и устойчивая однонаправленность, – утверждает Патанджали, – ведет к самадхи" (то есть к блаженству).
Однонаправленность сильно приближает невероятные возможности. Она мобилизует подсознательный ум, давая вам неимоверную силу и действенность. Как яркое солнце, она мощными лучами проникает в глубины вашего существа, разогревая его и пробуждая к жизни те положительные качества, способствующие успеху, об обладании которыми большинство людей даже не догадывается.
Вводя в игру потенциал вашего подсознания, по мере практического применения однонаправленность становится все естественней. Если сначала вам только от случая к случаю удается добиться однонаправленности, со временем она становится второй натурой. Через некоторое время вы обнаружите, что ваше подсознание, работающее на вас почти без побуждения, машинально сглаживает ваш путь к выполнению задуманного. Труднодостижимое легко пойдет прямо в руки. Ваши друзья удивятся вашему бесстрашию, вашей уверенности перед лицом трудностей, вашей способности выполнять тяжелую работу быстро и с удивительной легкостью. Но больше всего их поразит ваша сила воли.