А для ребят постарше тоже есть свой способ. Предположим, ваш сын или дочка очень не любят ездить в лагерь, потому что чувствуют там себя оторванными от семьи и одинокими. Дайте им с собой в дорогу кусочек дома, домашнего уюта. Это может быть любимый мишка (неважно, что девочке или мальчику уже 12), или ваш собственный носовой платок, или косынка, надушенная вашими духами! Пусть они тоже берут с собой в кровать этот маленький кусочек дома, и тогда от чувства одиночества не останется и следа.
? Если вас сейчас нет рядом, оставьте малышу часть себя!
Переходим теперь к тем страхам, которые день за днем, месяц за месяцем внушаются любящими родственниками маленькому человечку. Как часто родители просто запугивают ребенка, говоря ему примерно такие "страшилки":
"Будешь себя плохо вести, тебя дядя милиционер заберет".
"Под лестницей волк сидит, он тебя схватит, если один на улицу пойдешь".
"Если не будешь спать, придет злая старуха, и тебе несдобровать".
Вот далеко не полный перечень того, что слышали мы с вами в детстве. Но ведь и своим детям мы говорим то же самое, не задумываясь. Просто потому, что слышали это от своих родителей, а те – от своих. А верно ли это?
Мы думаем, что так будет лучше. Мы так действительно думаем или действуем автоматически, честно говоря, не думая о последствиях?
Задайте этот вопрос себе, прекрасные мои.
Не устаю повторять, что любое действие, в основе которого лежит страх, обречено на провал. Если это правило верно в отношении взрослых, то оно точно так же работает и по отношению к детям.
Не пугайте детей страшными дядями! Другое дело, что ребенок должен знать, что ему нельзя уходить с незнакомыми людьми, точно так же, как то, что плита горячая и об нее можно обжечься.
Но это не должно быть страхом. Это просто правила игры в жизнь.
Практически все страхи и фобии взрослых имеют прочные корни в детстве. А потом приходится их с треском вытягивать из сознания и подсознания.
Когда взрослый человек боится взять на себя ответственность, пытается спрятаться за чужую спину, то не выросло ли это из маминого указания: "Сиди, не высовывайся! Ты слишком мал еще!"
А сколько длится это "еще"? 5, 10, 20 лет? В душе-то все равно мы дети. И продолжаем верить в то, что сказано нам было строгими родителями.
Очень интересно, как Рокфеллер воспитывал своих детей. Он говорил им: "Да, я очень богатый человек, но это моя жизнь, это результат моего труда. Покажи, на что способен именно ты как личность, как человек". И его сыновья с 10–12 лет учились зарабатывать свои собственные деньги всевозможными способами. Кто-то разносил газеты, кто-то доставлял молоко. Главное, что его сыновья учились чувствовать свою собственную ценность как полноправные члены семьи и гордились не отцовскими деньгами, а тем, что смогли заработать сами.
Отпускаем обиды
Еще одно негативное чувство, с которым стоит поработать, – это обида. Послушайте, как дети иногда разговаривают между собой: "Я на тебя обиделась. Ты плохая!". А взрослые? "Я так на него обиделась! Видеть его не могу!" А обижаться-то как раз не надо. Вспоминается Михаил Жванецкий: "Если тебе не нравится запах, отойди, и запах отойдет вместе с тобой".
В самом деле, ну если не нравится вам человек – не общайтесь. Постарайтесь воспитать в себе и в своих детях непробиваемое великодушие по отношению к тем, кто, как вам кажется, вас обижает. Ну и пусть обижает, а вы не обижайтесь. Не обижайтесь, и все. Железно и уверенно. Чем больше спокойствия вы продемонстрируете обидчику, тем больше недоумения это у него или нее вызовет. И вскоре агрессия затихнет сама собой, так как вы не даете отпор, так ожидаемый той стороной. Проверено – работает!
А знаете, как весело гасить выпад, полученный внезапно!
Вам что-то обидное или даже оскорбительное говорят, а вы: "Благодарю вас", и с улыбкой отходите, оставляя агрессора с отвисшей челюстью. Не удалось негативом-то подпитаться. Вы не дали!
В конце концов, если вы держите на кого-то обиду или зло, вы всегда наказываете только себя, а не того человека, который вас обидел. Ведь ему вряд ли есть дело до ваших переживаний, а вот вам приходится жить в мире негативных эмоций. Поэтому советую без сожаления расстаться с грузом обид! Увидите, насколько легче станет у вас на душе, когда вы простите своих родителей, детей, близких людей, просто знакомых и, наконец, самого себя. Для прощения можно применять такую универсальную формулу:
"Я прощаю тебя (имя), прощаю и отпускаю тебя".
"Я прощаю себя, я прощаю жизнь, я прощаю весь мир!"
Если ваша обида настолько сильна, что простить обидчика слишком сложно, попробуйте благословить его. Благословляя своего обидчика, вы благословляете самого себя, наносите бальзам на собственную израненную душу. После этого простить человека становится гораздо проще.
Научите своих детей спокойно "отпускать" обидчиков, и их жизнь станет намного радостнее и светлее. Попробуйте для начала вместе провести медитацию прощения, а потом ребенок сам научится это делать. А вы не забывайте его хвалить и подбадривать, когда видите, что человечек работает над собой. Например: "Какой ты молодец, что простил своего друга. Ты сразу стал спокойнее и увереннее. А он, я убеждена, будет еще больше уважать тебя".
Вообще похвала – это тот руль, с помощью которого мудрые родители выравнивают курс жизни своих детей, и не только детей. Еще раз напоминаю, что мы все внутри дети, поэтому хвалите и своих домашних, и себя постоянно. Здесь даже можно поупражняться в том, чтобы находить все новые и новые качества, за которые можно похвалить, и использовать для этого самые изысканные и приятные формы.
Например, выражение: "Ты сегодня хорошо выглядишь", если его использовать постоянно, может надоесть довольно скоро. Скажите своему сыну: "Я вижу, как твои глаза сияют умом", а дочке: "Твоя внутренняя красота освещает все твое существо". Уверяю вас, они это не забудут никогда!
Ну а если все же приходится общаться с неприятным человеком, например на работе, или учительница в школе далека от идеалов гуманизма, то надо их благословить, а затем все-таки попытаться найти хоть что-то хорошее, что в них есть, и сделать комплимент.
Могу рассказать, что однажды, когда я этого совсем не ожидала, на меня набросилась соседка с какими-то нехорошими словами (я в суть не вникала). Я сразу представила ее маленькой девочкой, которую кто-то обидел, и смотрела на нее именно так. Затем я сообщила ей, что она – прелесть. Поток негатива несколько затих. Затем она подумала и сказала, что она "не прелесть". Ну что ж, как говаривал Коровьев, "если вам не угодно быть прелестью, то вы можете ей и не быть". Зато я была уверена в том, что сделала все, что могла. И пошла дальше со спокойной душой.
Особенно эффективно благословение в том случае, когда вы вынуждены постоянно общаться с неприятным вам человеком. Встречаясь с ним, повторяйте про себя: "Я благословляю тебя с любовью, освобождаю и отпускаю. Я свободен (свободна)".
Этот способ помогает во многих случаях. Можно, например, благословить какую-то сложную ситуацию или особенно мучительную проблему.
? Старайтесь благословлять в своей жизни все и как можно чаще, особенно если вы раздражены или чем-то недовольны. Вы сами с удивлением заметите, как недовольное выражение сменит улыбка, а раздражение уступит место радости!
И уж, конечно, не желайте своим обидчикам всяких неприятностей – этим вы только накличете их на себя. И детей останавливайте, когда слышите, что они нелестно отзываются о своих друзьях. Слово не воротишь. Оно всегда оставляет свой след. Так пусть же этот след будет чистым!
Улыбаемся как можно чаще
Дорогие мои, я твердо верю, что вы уже делаете огромные успехи и стремительно продвигаетесь в великой науке быть счастливыми. Сделаем еще один шаг в этом направлении – начнем культивировать оптимистичный подход к жизни.
Вы знаете правило наполовину наполненного стакана? Оно учит видеть именно наполовину полный стакан, а не наполовину пустой! Это значит – радоваться тому, что у нас есть, а не печалиться из-за того, чего у нас нет. Думать о том, чего нам хотелось бы достичь, а не о том, почему мы не можем добиться успеха. Вести счет своим победам, а не переживать из-за поражений. Забыть о своих страданиях, истинных или мнимых, и сосредоточиться на радостных моментах жизни.
Мне очень нравится мудрое высказывание: "Когда закрывается одна дверь счастья, открывается другая; но мы слишком часто продолжаем стоять у запертой двери и не видим, что другая дверь уже распахнулась для нас!"
Это действительно так! Даже когда нам кажется, что счастье и удача навсегда отвернулись от нас, они все равно остаются с нами, ожидая, когда же мы заметим их присутствие. Иногда бывает достаточно всего одной улыбки, чтобы разглядеть скрытую до поры до времени светлую сторону сложной ситуации.
Действие всегда порождает ощущение, поэтому золотое правило действует безотказно: если вы улыбаетесь, у вас автоматически поднимается настроение.
? Хорошее настроение и улыбка помогают шутя решать самые трудные проблемы!
Более того, оптимистичный настрой самым благотворным образом сказывается на внешности человека. Особенно это актуально для женщин! В моей практике множество примеров волшебных внешних преображений, последовавших за внутренними изменениями. И читатели мои убеждаются в этом на собственном опыте!
"Ваши книги произвели на меня потрясающий эффект. Я стала сама собой! Я стала просто Жить!!! Теперь я чувствую себя как бабочка или птичка, словно летаю. В первый же день после прочтения одной из книг я изменилась внешне: все говорят о появившемся блеске в глазах. Видимо, причина в том, что я в первую очередь изменилась внутренне..."
Виктория, Краснодарский край
Еще раз официально заявляю: страдать вредно! Страдание отравляет и душу, и тело. Поэтому настоятельно рекомендую – улыбайтесь, улыбайтесь, улыбайтесь. Как можно чаще, как можно шире и как можно заразительнее. При первой же возможности смейтесь. Если чувствуете, что накатывает печаль или тоска, принимайте срочные меры для поднятия настроения.
Вечер инструментальной музыки. Играет виолончелист. Внучка спрашивает бабушку:
– Бабушка! Когда дяденька перепилит свой ящик, мы пойдем домой?
А самое главное, не устану я повторять, что счастливые родители автоматически делают счастливыми своих детей! И они уже строят модель своей жизни в соответствии с вашими установками на счастье. Так что быть счастливым очень, очень полезно! Вы, можно сказать, работаете на будущее.
Предлагаю несколько надежных, проверенных рецептов, чтобы исправить подпорченное настроение.
? Подумайте, чем бы вам хотелось себя порадовать, и сделайте это!
? Сходите на юмористический вечер, посмейтесь от души, расслабьтесь.
? Посмотрите старую добрую кинокомедию или свой любимый фильм (только обязательно со счастливым концом!).
? Прочитайте добрую философскую книгу (меня всегда выручали книги Ричарда Баха, Дипака Чопры).
? Почитайте свою любимую детскую книгу вслух детям. Вы получите двойное удовольствие.
? Повозитесь с детьми. Поиграйте с ними в пятнашки, они будут в восторге, а у вас настроение точно улучшится.
? Безотказно действует общение с домашними любимцами. Когда смотришь в глаза животным, то забываешь обо всех проблемах.
Мои друзья часто спрашивают, как мне удается, постоянно работая, жить в состоянии непрекращающейся радости. Я обычно отвечаю, что я просто живу с удовольствием, а работаю, наслаждаясь. И так оно и есть! Это результат правильно воспитанного сознания.
Обязательное условие хорошего настроения – как можно чаще доставлять себе маленькие радости. Если мы хотим жить долго и счастливо, мы должны научиться жить в свое удовольствие! Балуйте себя, балуйте своих детей. Если вы их не будете баловать, так кто же будет?
Подумайте сами, что может доставить вам радость. Фантазируйте: танцуйте, пойте, слушайте любимую музыку, пишите стихи, гуляйте... Выбор за вами.
Еще раз напомню самое простое и безотказно действующее практически на любую женщину средство – пройтись по магазинам и выбрать для себя какую-нибудь милую вещицу.
Могу предложить еще один способ. Напишите на листке бумаги желания, которые у вас возникают время от времени, но которые так и остались неосуществленными.
Вспомните, что доставляло вам радость в детстве, о чем вы мечтали, когда вам было примерно 6–12 лет. В этом возрасте у большинства людей определяются основные цели и пристрастия в жизни. А затем спросите своих детей, что бы им хотелось получить. Сравните оба списка, это очень интересно. Может быть, и так часто бывает, часть ваших желаний совпадет. Выберите из обоих списков по одному осуществимому желанию для себя и для ребенка – и вперед! Исполнение давних желаний доставляет ни с чем не сравнимую радость.
Наверняка вы сможете отметить в этом списке несколько "удовольствий", требующих минимальных материальных затрат и вместе с тем способных вызвать у вас настоящую радость. Ведь чаще всего самые простые вещи на земле приносят нам наивысшее счастье!
Главное – делайте все с удовольствием. Наслаждайтесь самим фактом жизни. Не пропускайте ценнейшие моменты, когда ваш ребенок приносит с берега моря какой-то удивительный камушек. Посмотрите на этот камушек глазами ребенка. Разделите его радость. Это ведь чудо! Этот камень такой блестящий и гладкий и достоин торжественного помещения в пляжную сумку.
Учитесь благословлять и ценить великое счастье Бытия. Для того мы и пришли на нашу голубую планету – чтобы вкусить все прелести нашей земной жизни. Наслаждайтесь и разделите вашу радость с детьми, тогда вы получите двойное блаженство.
? Поверьте, что дар видеть счастье там, где его не видят другие, – бесценен! Преподнесите его своим детям.
И еще – для того чтобы быть счастливым, требуется мужество. Знаете почему? Потому, что вы становитесь не такими, как все. Пусть это вас не смущает, а вдохновляет. Найдите в себе мужество быть счастливыми, и вы будете самыми прекрасными родителями для своих детей.
Глава 5
Если бы у меня была волшебная палочка!
Разум ребенка – это настоящая волшебная палочка.
Хосе Ортега-и-Гассет
Одно из самых главных качеств, которое мы можем передать нашим детям, – это способность визуализировать положительные результаты. Сила нашего творческого сознания такова, что мы можем стратегически управлять событиями своей жизни с помощью визуализации. Это похоже на применение волшебной палочки – представил, а через некоторое время Вселенная дарит тебе желаемое!
Я не призываю вас грезить наяву. Это небезопасно для уличного движения. Я говорю лишь о том, что дети могут научиться от нас, взрослых и состоявшихся волшебников, создавать в сознании мысленные образы, которые у них могут воплотиться в жизнь еще быстрее!
Как вообще повезло нашим детям, что у них такие замечательные родители! Ну и ладно, погладили себя по волшебной и чудесной головке и поехали дальше.
Упражнение по воспитанию победителя
Следующее задание – для родителей. Приходит, допустим, ваше чадо из школы и начинает хныкать, что его или ее всегда вызывают к доске, когда они не готовы. Надо отвечать, а ноги трясутся, слова путаются, и в результате – тройка. Прекрасно, есть поле для волшебной деятельности. Помогите ребенку таким предложением: "Давай-ка перед сном я буду говорить тебе про то, какой ты на самом деле, а ты посмотришь на результат". И каждый вечер, укладывая ребенка спать, посвятите 5 минут тому, чтобы создать у вашего малыша образ победителя. Он или она лежит с закрытыми глазами, а вы мягким голосом говорите примерно следующее (текст зависит от ситуации): "Ты всегда все делаешь хорошо. В том числе ты готовишь уроки вовремя. Поэтому ты всегда готов, когда тебя вызывают к доске. Когда учительница смотрит в журнал, ты не прячешься, а уверен в своих силах".
Через пару недель вы увидите, как изменится поведение и самооценка вашего школьника.
Великая тайна нашего существования состоит в том, что мы действительно способны создавать, или материализовывать, те образы, к которым мы стремимся. Известный канадский психолог Джон Кехо приводит такой пример, показывающий силу визуализации.
Группа игроков в баскетбол была разделена на три подгруппы. Первая подгруппа тренировались каждый день, вторая подгруппа не тренировалась вообще, а третья – визуализировала, что во время тренировки забивается красивый мяч в сетку. Через месяц были подведены итоги эксперимента.
Игроки, которые не тренировались вообще, показали самые плохие результаты, зато игроки двух остальных подгрупп, которые тренировались на самом деле и просто визуализировали успешные тренировки, показали одинаковые результаты! Это совершенно достоверный документированный факт.
Сила нашего сознания действительно очень велика. Все великие проекты начинаются с мысли, которая затем материализуется.
Самый простой пример такого ежедневного магического действия – это работа художников-модельеров или архитекторов.
Любая модель одежды или форма дома рождается поначалу в виде идеи, образа. Что происходит потом? Потом этот образ переносится на бумагу или в компьютер, подбирается цвет, материал и разрабатываются детали. И вот через некоторое время мы видим готовое изделие или здание. А сначала была идея, замысел, мыслеформа.
? Основное наше достоинство как творцов позитивной реальности – это полный отказ от негативных картинок в своем сознании.
Некоторые психологи советуют довести негатив до абсурда. То есть представить мысленно то, чего человек боится больше всего, – свой самый большой кошмар, а потом его символически разбить. Ох, не нравится мне такое занятие.
На мой взгляд, его (негатив) нужно не расширять, а испарять. Тогда ваше сознание привыкнет к тому, что создание тревожных, мрачных ситуаций "не проходит" через вашу базу данных, и вскоре вы отучитесь мыслить негативно. Раз и навсегда. А вот положительные образы, наполненные мощью, светом и уверенностью в собственных силах, можно и должно создавать постоянно.
? Моя основная идея в том, что Вселенная настроена к нам дружественно, и нам совершенно нечего бояться, кроме как своих мрачных или негативных мыслей.