3
– Очень плохо! Очень плохо, что отсутствует всякая профилактическая работа среди населения.
Мы боремся за показатели снижения заболеваемости. Устанавливаем новое оборудование, используем новые медицинские препараты и методы лечения, но совсем не уделяем внимания профилактике болезней. Да, да! Профилактике заболеваемости!
И если по части вирусологии еще что – то предпринимается, я имею ввиду плакаты, наглядную агитацию в коридорах больницы и выходы наших терапевтов в школы и предприятия с лекциями, то совсем не вижу работы в этом направлении других отделений. В частности психоневрологического.
Да, да – психоневрологического! И не нужно смеяться! В современных условиях всеобщей глобализации и интеграции, человек чувствует себя беззащитным, брошенным на произвол судьбы. Одиноким во всем мире. Отсюда у него возникает желание уйти от действительности. Индивидум ударятся в пьянство, наркоманию, разврат. Страдает он, страдает его семья, страдает социум! Общество стало приобретать оттенки розового и голубого цвета!
Вот вы, Игорь Валентинович, я понимаю что вы человек новый и специализация у вас не совсем обычная, но скажите: что вы делаете в этом направлении? Какие у вас есть мысли на этот счет? Молчите?
На протяжении жизни человек, так или иначе, но всегда сталкивается со стрессовыми ситуациями, и наша задача подготовить его к ним. Или даже минимизировать их возникновение.
Неправильное питание, неправильный распорядок дня, неправильное поведение на улице и в коллективе – вот те направления, над которыми нужно работать. Вот те предпосылки, которые и приводят человека в нехорошие ситуации.
Также не следует сбрасывать со счетов тлетворное влияние рекламы на телевидении. Вы посмотрите что показывают: давайте "зажгем", "давайте оттянемся", "давайте оторвемся". И зажигают и оттягиваются и отрываются! Дети чипсами, минеральной водой с глюкозой и ЕЕЕ. Взрослые пивом, окорочками, крабовыми палочками, майонезом, водкой и с девушками легкого поведения. Переедание, перепивание, переудовольствия. Отсюда и ранняя смертность и повышенная заболеваемость.
Нужно вести здоровый образ жизни! Не поддаваться негативу! И если люди сами не в состоянии организовать себя, мы должны им в этом помочь.
Надеюсь, вы понимаете, о чем я говорю! Вижу, понимаете, раз киваете. Это похвально.
Вера Михайловна! Я уже все сказал, проснитесь и прекращайте кивать! На чем я остановился? Да, будем заканчивать. Значит так: через неделю жду от вас методику. На этом закончим, все по рабочим местам!
Этот спич наш главврач выдал неделю назад. Я не сильно взял в голову – у него часто возникают подобные идеи. Но в чем – то он прав. Действительно человека нужно готовить к изменившимся условиям жизни, к разным ситуациям. Ну, например, как в армии я готовил своих солдат.
Приходили молодые, неопытные. Посмотришь – божьи одуванчики или откормленные поросята. Спрыгнул на землю с БМП – ногу вывихнул, попал в камеру с задымлением – сорвал с головы противогаз со страху и надышался гари, вышел морозным утром на физзарядку – простыл, ОРЗ, а то и воспаление легких подхватил.
Другое дело после прохождения занятий по специально подготовленным темам и боевой подготовке – никакого травматизма и дури. Все дружно, по команде делали "раз", делали "два". Слаженно высаживались, занимали позиции, вгрызались в землю, зачастую в болотистую, мерзлую. Маскировались. Отбивали атаку противника, прорывали чужие укрепления. Летом в тельнике и "хб", зимой в легких камуфляжках. Без шарфов, теплых носков, шерстяных рукавиц и модных капюшонов на голову. И все здоровы. Никаких простудных заболеваний и даже насморка. У всех бодрое боевое настроение. Бывшие кабанчики превращались в стройных юношей, божьи одуванчики – в настоящих мужчин.
Да, методика нужна! Не высосанная из пальца, но проверенная. Немного поразмышляв и поднапрягши память я вспомнил: есть такая, пока никому неизвестная. Методика отца. Он долго составлял ее. Ставил опыты на себе. Всем доказывал свою правоту. Кто – то соглашался, кто – то нет. Потом распечатал ее на пишущей машинке и положил в стол.
– Когда – то сынок она тебе пригодится.
Наверно этот час настал. Возьму ее за основу. Отец долго страдал от гипертонии. Лет 10 сидел на таблетках, иногда на уколах. А потом стал зарядкой заниматься. Режим себе установил. Во всем. Сне, еде, отдыхе. Молиться начал. И постепенно давление стабилизировалось. Вошло в норму. Сейчас ему за семьдесят, а давление как у космонавта – 120 на 70. Никаких таблеток или уколов. Меня пытался приобщить к своей методике, мать.
Я пока молодой, у меня со здоровьем все в порядке. Мне методика ни к чему. Моей жене тоже. Мать гипертоник, глотает таблетки каждый день. Ему не верит. Считает все выдумкой отца. А зря – результат на лицо. Отец прав – он вылечился, значит методика работает!
Но отец жил при СССР. Все мировоззрение у него построено на атеизме.
– Бога нет, – частое высказывание отца. В качестве примера приводил полеты советских космонавтов вокруг земли: ну вот смотри сын: был в космосе и Юрий Гагарин и Герман Титов и даже женщина – существо склонное к разным верованиям – Валентина Терешкова. И что? Кто-нибудь встретился с ним? Никто!
Вместе с тем мистики отец не чурался. Не дай бог, какая баба с пустыми ведрами дорогу перейдет! Все – дальше хода ему нет!
С разработкой методики будет не все так просто. Основа, да отца, но доработать нужно в духе сегодняшнего дня, с учетом новых открывшихся людям знаний. И не прав отец – бог есть или вернее высший разум, который поселил нас на земле, да и наблюдает – а что эти человеки будут делать? Займусь ею в самое ближайшее свободное время. А точнее прямо сегодня, потому что свободное ближайшее время у меня сегодня. Как только отпущу пациента.
4
– Мой внук не возвращается с полета, – сказала молодящаяся старушка, указывая на стоящего рядом рыжего мальчика с коробкой на голове, – понимаете доктор, вот этот космонавт вчера закончил постройку космического судна, одел скафандр, забрался в корабль и весь вечер просидел там.
Аккуратно одетая пожилая женщина подвела внука ко мне: – Гудел, урчал, извините за выражение – пукал, но корабль взлетел. Потом от него отделилась первая ступень – маленькая скамейка, вторая – табуретка и, наконец, третья – стул. Корабль сначала вышел на орбиту а потом взял курс на Марс и вот уже совсем на подлете.
И все бы ничего – и ужин, который я ему подала через иллюминатор и биологические отходы организма, которые я приняла в специальный сосуд и даже сон в космическом корабле, не снимая скафандра, но постоянное ношение коробки на голове я никак не могу принять.
Мальчик очень умный, считает, пишет, правда в школу еще не ходит. Но вот фантазер большой. Космонавт!
Скоро приезжают его родители, а у него немытая голова. Снять шлем отказывается, объясняет, что задохнется на чужой планете. Вернуться на Землю не хочет, мотивирует тем что, миссия не выполнена.
И главное – ребенок не разговаривает! Знаками показывает что он в безвоздушном пространстве, где звуковые волны не распространяются. Иногда пишет мне записки.
И что мне с ним делать?
Женщина беспомощно развела руками. Жалобно посмотрела меня, ища поддержки и, разумеется, совета.
Я воспринял ситуацию как серьезную, хотя разбирал смех. Сдержался. Виду не подал. Отошел на шаг от мальчишки.
– Так, понятно. Как я понимаю, на борту авария, раз космонавт одел скафандр. Ситуация тяжелая, но под контролем экипажа корабля.
Мальчуган замахал головой.
– Ну а полет, как я понял, полет будет продолжаться еще долго. Корабль разогнался, топливо не расходуется, пройдет не один день, пока он приземлится на Марсе. А вы пробовали команду на возвращение подать с центра управления полетами? – обратился я к бабушке.
– Пробовала! Пишет что команда с Земли дойдет до него только через месяц. А я ждать не могу!
Я приблизился к "космонавту". Потрогал "шлем". Веснушки видны сквозь целлофан, имитирующий стекло оконца. Лет 7. Озорные глаза. В бриджиках и сером свитерке. На лице хитрая улыбка, совсем как я в детстве. Чтож – поиграем.
– Привет! Тебя как зовут?
Молчок. Легонько постучал по коробке: – как, через металл шлема звуковые волны передаются?
Машет головой. Показывает мне непонятные знаки и беззвучно шевелит губами.
– Руслан его зовут.
Я отошел от Руслана. Набрал полные легкие воздуха, глубоко вздохнул. Поводил перед собой руками. И стараясь подражать голосу робота, произнес:
– Приветствуем вас на орбите планеты Марс! Вы вошли в наше атмосферное пространство. Мы Марсиане и Земляне дети одной вселенной. Нам светит одно солнце. У нас одинаковая атмосфера – воздух!
Снять шлемы для адаптации, коммуникации и дальнейшей телепортации обратно на землю!
Через минуту счастливая бабушка и не менее счастливый Руслан, без коробки на голове, выходили из моего кабинета.
Мальчик не до конца натянув куртку, позабыв о "шлеме", рванул по коридору к выходу, замешкавшейся в дверях бабушке, я посоветовал принимать более активное участие в играх ребенка. Наверно она не до конца поняла меня: – Да, да, молодой человек. Конечно! И быстро засеменила за внуком: – Русланчик! Русланчик! Стой! Стой! Бабушка не успевает!
А зря. Я в детстве тоже был с большими фантазиями. В космос правда не хотел, но зато представлял себя на подводной лодке. Капитаном. В квартире "лодкой" служило большое ватное одеяло, в которое я заворачивался с головой, на улице – вырытый на огороде земляной блиндаж, прикрываемый изнутри крышкой от большой кастрюли. В обоих "лодках" сидел до тех пор, пока хватало воздуха или в "лодках" не трескал корпус – мама сдирала одеяло или рушила блиндаж. Не ел часами, не пил. Боролся за живучесть судна. Терпел все невзгоды тяжелой службы подводника. Был оторван от всякой информации с земли. Отощал. Рыбий жир не помогал. Память начала ухудшаться. Настигла цинга – выпали два передних зуба. Готовился с честью умереть, но врагу не сдаться. Пока членами экипажа не стали родители. Мама коком. Завтрак, обед, ужин по расписанию. Папа замполитом. Контроль за действиями капитана, соблюдение расписания, самообразование – уроки, чтение книг.
Наверно если бы родители не подыграли, так бы и ушел ко дну. Так я считал в детстве.
5
"Утро здорового человека":
Вы раскрываете глаза. За окном дождь, снег или светит яркое солнце. На календаре выходной или понедельник. Вы один в постели или вас несколько. Не важно! Утро – это пробуждение земли. Всех живущих на ней. Закономерный цикл. Дневной, годовой, и, наконец – вечный.
Вам совсем не хочется вставать. Вы не отошли ото сна. Глаза слипаются. Мысли путаются. Хочется поспать еще часок. Но пересильте себя. Представьте, что сегодняшний день это самый важный день в вашей жизни.
Прежде чем встать с постели, мысленно поздоровайтесь с Отцом небесным, матерью Марией, сыном Иисусом. Пожелайте им всех благ на сегодня и вам вместе с ними. Произнесите молитву "Отче наш". Вставайте с постели.
Обязательно делайте утреннюю гимнастику. Из несложных упражнений:
1. по 3–5 раз осторожно поворачивайте голову от центра – налево, от центра – направо, от центра – вниз, от центра – вверх.
2. сожмите обе руки в кулаки, представьте, что у вас у руках гантели. 10 раз разводите и сводите руки к груди. При этом как можно сильнее напрягайте мышцы рук, плеча, живота.
3. поднимите правую руку вверх, левую опустите вниз. Попеременно меняйте положение рук, опуская и поднимая их.
4. поставьте кисти рук на поясницу и попеременно 10–15 раз делайте наклон влево, вправо.
5. далее, не снимая рук с поясницы, не сходя с места, делаете разворот налево, затем направо и наоборот. 5 – 10 раз.
6. 5 – 10 раз на ровных ногах попытайтесь достать кончиками пальцев пол. Осторожно. Не спеша.
7. делайте 10–15 приседаний с вытянутыми руками.
Все – утренняя зарядка закончилась. Теперь можно переходить к водным процедурам. Облейтесь водой или примите легкий душ с комнатной температурой. Или слегка подогретой. Делайте водные процедуры регулярно. Постепенно снижая температуру. Не сразу. Именно постепенно. Приблизительно на пол градуса, а то и меньше за неделю. Не нужно каждый день мыть голову. После водной процедуры хорошо разотритесь полотенцем. Сделайте пару глубоких вдоха.
Переходите к завтраку.
Есть разные мнения о количестве поглощаемого на завтрак. Вроде "завтрак съешь сам", "ужин отдай врагу". То есть присутствует намек на то, что завтрак должен быть плотным. Считаю что это мнение ошибочно. Ну представьте себе водителя автобуса плотно поевшего на завтрак. Ровная дорога. Равномерное покачивание. Негромкие голоса в салоне. Включился в работу желудок. Глаза слипаются. И… Нетрудно себе представить последствия. Или вы слесарь по ремонту техники. Желудок переполнен, а вам нужно низко наклоняться. Или вы работник банка. Сидите возле компьютера. В голову ничего не идет. Какие там операции. Поспать бы!
Нет, еда должна быть в меру.
И так завтрак. Подогрейте чайник. Не пейте кофе, если вам не нужно взбодриться. Заварите себе чай. Желательно из настоев трав.
Отрежьте себе 1 кусок хлеба через всю буханку. Намажьте его маслом. Положите на него несколько кусочков сыра. Сверху 4 отрезанных кусочка колбасы толщиной 5 мм каждый.
В чай положите 2 чайные ложки сахару. Ешьте свой бутерброд, запивая чаем.
Можно разнообразить завтрак. Замените колбасу одной котлетой или биточком. Но сыр или творог нужно употреблять каждый день.
Завтрак закончен. Посетите туалет, почистите зубы. Оденьтесь, и выходите из дому. На учебу, на работу или просто так – пройтись по улице.
Не пользуйтесь лифтом. Только своими ногами. И зарядка вам дополнительная, и шансы застрять в лифте отпадут".
– С сим врач – психолог, – закончил я.
В кабинете главврача, куда мы собрались на летучку, воцарилась тишина. Все в упор смотрели нам меня, будто ожидая продолжения. Продолжения не было. В подтверждение енда я закивал головой и развел руками: чем богаты! Шеф, видимо не решив сразу, как отнестись к моему творению, отвел от меня глаза и зашелестел у себя на столе бумагами.
– С кем врач – психолог? – проснулась наша пенсионерка Полина Петровна – эндокринолог.
– С симом, то бишь с текстом.
– Аа…
Полина Петровна укоризненно покачала головой. Вероятно, подумала: вот негодник, смеется надо мной. Я в ответ сделал круглые глаза и удивленно приподнял плечи. Кто – то захихикал. Заведующая роддома одобрительно закивала головой. С чего бы это? Может для диеты и укрепления духа беременных? Двое врачей о чем – то заспорили.
Шеф оценивающе оглядывал всех, вероятно решая как отнестись к услышанному, в зависимости от реакции коллектива.
– Полная белиберда! Бред неудачно спрыгнувшего с бронетранспортера! – это реплика рентгенолога Семена. Он откинулся на спинку стула и заржал как идиот. Когда-нибудь дам ему в морду. Толстый ограниченный амбал. Обидно за армию, ну и за себя конечно. Не дышать, дышать, – почти весь его словарный запас. В разговоре двух слов связать не может. А еще врач! Нет, скорее санитар – рентгенолог. И откуда он только взялся?
– Очень даже неплохо! – похвалила меня заведующая неврологическим отделением, – продолжайте в этом же направлении. Методика повысит самодисциплину человека. Заставит укрепить свой моральный дух. И что особенно важно – люди перестанут болеть так часто! Я рада за вас. Вы на правильном пути.
Наступила тягостная пауза. Кое-кто еще не въехал в смысл, решая: что это шутка или всерьез – опасался высказать свое мнение, молчал. Часть врачей перешептывалась. Толстая Маша из родильного загибала пальцы на пухлой руке, наверно подсчитывала, сколько кусочков колбаски ест по утрам. А случайно попавший на совещание завхоз Илья Ефимович улыбался, он то часто общается с Отцом небесным, когда просит сил добраться домой после очередного перебора. Везде ходит только ногами, мало ест. Правда зубы не чистит. Но в основном моя методика ему видно по душе.
А вот интересно что думает Сергеич. Наш патологоанатом. Сидит с непроницаемым лицом. Говорят ярый атеист. И не мудрено – душу человека при вскрытии так и не нашел. Наверно против любой методики. Его можно понять: больше здоровых – меньше вскрытий. А там и до сокращения должности недалеко! Патологоанатомов двое в штате. Он пожилой. Коллега молодой. Оставят молодого. Ну, да каждому свое.
– Я поддерживаю мнение заведующей, – поставил точку главврач, есть в ней рациональное зерно, но требует доработки. А вам Семен Михайлович нужно держать себя в руках – вы на совещании. Ваш коллега пытается улучшить здоровье населения, а следовательно и наши показатели, а вы позволяете себе смешки. Лучше подумайте об экономии реактивов у вас в лаборатории, а то после обработки одного – двух снимков все сливаете в канализацию. А там серебро! И на этом все. Сейчас все дружно встаем и один час убираем территорию. Заведующие отделениями оставляют по одному врачу на приеме, а сами со своими коллективами выходят на закрепленные участки.
Но уборку пришлось отложить – пошел мелкий дождик. Тихий, незаметный. Слабый ветер задувал маленькие капельки на окна. Солнце не зашло за облака, и вскоре появилась радуга. Одним концом она уходила вглубь леса, что неподалеку от больницы, второй терялся среди многоэтажек.
Кто заметил ее, приник к окну, с удивлением любуясь чудом природы.