Он улыбнулся, и все стали встряхивать пальцами. Я обратил внимание, что Али Баба тоже сжимал кулаки и теперь потирает руки.
– Ну что, продолжим или вы устали? – спросил он, наливая в пиалу зеленый чай. Все хором проголосовали за продолжение. Вечер оказался гораздо интереснее, чем я думал.
Ведь одно дело – узнать рецепт лечения одной-единственной болезни, и совсем другое – методику преодоления всех недугов – как телесных, так и «жизненных».
Хорошо, что я захватил с собой блокнот.
– Вторая часть настроя, – продолжил дедушка Али, – обычно не входит в рекомендации врачей. Она трудна для выполнения.
Звучит она так: « Не изменив ничего в образе жизни, нельзя ничего изменить и в существовании проблемы».Но для начала надо понять, ЧТО менять.
Попробуйте что-то добавить к своей повседневной жизни или, наоборот, убрать. Вы увидите, как поменялась ситуация с болезнью. Ведь недуги, которые преследуют нас годами, можно напрямую связать с элементарными «неправильными», или вредными, привычками.
Если я кашляю, но при этом курю, как мне избавиться от кашля? Я же должен сначала измениться, убрать дурную привычку – бросить курить. Потом возьмусь за восстановление дыхательной системы – и все, вопрос решен.
Но нежелание перемен – одна из самых трудных преград в нашем сознании. Любое изменение вынуждает нас встретиться с ленью. А лень – хитрый противник, родившийся раньше нас.
Но лень нужна нам и как тренер – тренер воли.
Что нужно лени? Это известно – поменьше движения, поменьше вопросов, поменьше беспокойства. Побольше покоя, сытости, комфорта…
Изменения в жизни всегда вызывают внутреннее сопротивление. Но тот, кто желает решить проблему, каждую секунду своей жизни должен двигаться к ее решению. Двигаться до тех пор, пока это не станет новой привычкой, приобретенной взамен старой.
Самое трудное – вносить новшества в привычный уклад дня. Знаю по своему опыту – 9 из 10 моих пациентов после окончания лечения не желали заниматься восстановительной физкультурой. При этом они ссылались на занятость, нехватку времени…
Правильно, времени на такие «глупости» как раз и не было в старом распорядке дня. Но ведь он-то и привел вас к проблемам…
Значит, надо пересмотреть свой привычный уклад и начать потихоньку что-то в нем менять.
– И как же его изменить? – раздался мужской голос.
– А это каждый решит сам. Мы же сейчас убедимся в том, что любимпроблемы и не умеем отдыхать.
Раздался смех, началось горячее обсуждение того, как все устали от бесконечных проблем.
Это тоже практика, и ты опять можешь участвовать.
Али Баба немного подождал и заговорил спокойным голосом:
– Предлагаю попробовать. Закройте глаза и представьте, что вы находитесь в таком месте, где все ваши проблемы решены раз и навсегда. Именно так некоторые представляют рай.
Что вы будете делать? Как будете проводить время? Учтите, если вы попали в рай, то жить в нем придется вечно!
Прошло довольно много времени. Тишину нарушал только шелест листьев дерева, под которым мы сидели. Наверное, каждый переместился в свой собственный рай. А я никак не мог отделаться от мысли, что мне вряд ли будет комфортно в таком месте.
Целитель попросил открыть глаза и сказал:
– Большинство людей отвечают, что хотели бы пожить в такой волшебной стране, но лишь некоторое время. Если вас оставить там навсегда, вы довольно скоро захотите сбежать.
Если не удастся – будете бунтовать, сами начнете искать проблемы и затем с удовольствием приметесь их решать… Так уж устроен по своей природе человек – жить в бездействии он не может.
Мы все позволяем себе насладиться результатами проделанной работы, но дальше необходимо новое действие. Иначе – остановка, вечный покой…
Снова наступила пауза, начались новые обсуждения. Оказалось, что никто из нас не пожелал остаться в «райском местечке» навсегда.
Постепенно страсти улеглись. Стало темнеть, мы придвинулись поближе к Али Бабе. Он жестом пригласил занять места на качелях рядом с ним.
– Можно продолжать? – улыбаясь, спросил он, когда все разместились. – Тогда переходим к третьей части настроя.
Третья часть включает в себя повторение действий на пути к цели и наблюдение за результатами.
Научитесь замечать и записывать положительные изменения. Например, сегодня вы сделали двадцать приседаний – на одно больше, чем вчера.
Вы проявили силу воли и духа, и это – отличный результат! Запишите и это достижение в тетрадь.
Через неделю вы увидите, что приседаете уже не на один, а на семь раз больше!
Приседания – это только один пример. В жизни результаты появляются при любых регулярных занятиях.
Но многие из нас склонны не замечать свои успехи. Недостатки – пожалуйста, а вот успехи…
Именно они воспринимаются нами как незначительные мелочи. Из-за этого свойства нашей психики вам может показаться, что вы стоите на месте. Но ваши записи будут являться неопровержимым доказательством того, что вы ушли далеко вперед!
И еще один момент: все движение в природе идет волнами.
Всюду есть периоды подъема и спада. Вы легко можете убедиться в этом, проследив за своими эмоциями. Бывают дни, когда вы испытываете невероятный душевный подъем, вы радостны, бодры, энергичны. А бывает, что все валится из рук, вы чувствуете себя разбитым и повсюду – сплошные разочарования.
Этот принцип универсален, его можно отнести к любой из сторон нашей жизни. Подъем – спад, еще подъем – спад, еще чуть-чуть вперед – и снова легкий возврат назад. И все же, если вы регулярно работаете над какой-то задачей, вы неизбежно продвигаетесь вперед. С небольшими отклонениями от курса, но вперед!
Усилия дают результат, и это неизбежно. Это закон.
Если вы записывали результаты, то оглянувшись назад, увидите, что дело движется.
Летопись героя
– Помните историю про двух лягушек, которые оказались в кувшине со сливками? – улыбнувшись, спросил дедушка Али. – Одна из них тут же отчаялась и пошла ко дну, а вторая так старательно работала лапками, что в конце концов получилось масло и она смогла выбраться из западни.
Все дружно отозвались:
– Конечно, мы знаем эту историю с детства.
Давай еще и это сделаем.
Вот теперь хорошенько вспомните, как вы чего-то добились в жизни, постоянно прикладывая усилия. Быть может, научились читать, играть на музыкальном инструменте, водить машину… И ведь регулярные занятия наверняка радовали вас заметным результатом?
И снова во дворе воцарилась тишина. Воздух вокруг был наполнен ароматом цветов и стрекотом цикад.
Мне тогда подумалось, что эта музыка и эти запахи не меняются на Земле тысячелетиями.
Стало так хорошо и спокойно, что потянуло в сон.
Но надо было вспомнить, чего же такого я добился настойчивыми усилиями.
Да, в моей жизни были такие события. Одно из них связано с переживаниями детства и юности.
После окончания школы мой рост был невелик – около 165 сантиметров при весе 65 килограммов. Проблемы, конечно, были – особенно при завязывании знакомств с девочками.
Шуточки типа «Вообще- то я брат Сабониса (это такой баскетболист – ростом выше 2 метров), просто еще расту» не всегда устраивали даже меня самого.
В то время я обучался на курсах радистов при военкомате, поскольку по возрасту уже годился к службе в армии. И на занятиях подружился с парнем такого же невысокого роста.
Однажды он рассказал мне об одном народном методе увеличения роста. Я радостный прибежал домой, соорудил необходимые приспособления и стал регулярно заниматься.
Мой настрой был решительным, а отметки об успехах я аккуратно рисовал на дверном косяке. За год вырос на 11 сантиметров. Мог бы и больше, но ноги удлинялись медленнее, чем спина, и потому стали казаться короткими.
Но даже при этих результатах сестра, с которой не виделись год, меня не узнала, а другие девочки стали относиться ко мне более благосклонно.
А вот мой товарищ забросил занятия. И почти совсем не вырос…
…Дремать я все же начал – сказалось утомление дня. В реальный мир вернул голос Али Бабы:
– Не забывайте, вы можете изменить методику занятий, если это ведет к лучшим результатам.
– Не забывайте, вы можете изменить методику занятий, если это ведет к лучшим результатам.
Мне вспомнилась еще одна история, как две мухи – молодая и старая – пытались вылететь из комнаты. Старая отчаянно билась о стекло, каждый раз врезаясь в него со всего разгона. Она падала, взлетала опять, вновь повторяла попытку. А молодая, легонько стуча о стекло и скользя в полете по прозрачной глади окна, постепенно исследовала территорию и поднималась все выше. Добравшись до форточки, она вылетела на свободу.
Не желая бросать другую муху, она подлетела к окну снаружи и стала кричать:
– Поднимайся вверх и вылетишь, как я! Но старая лишь надменно хмыкнула в ответ:
– Молода ты еще меня учить! Вот поживи- ка с мое, побейся! …И снова – бах!
Немного помолчав, дедушка Али спросил:
– Как вы думаете, все ли мы перечислили из того, что необходимо нам для настроя? Мы усердно чесали затылки, вспоминая то, что рассказал нам Целитель.
Вроде бы все есть – методика, настойчивость, отслеживание результата… Однако перед началом разговора Али Баба сказал: «Настрой состоит из четырех частей». А сам перечислил только три.
Наконец дедушка Али вздохнул и пояснил:
– Мы не рассмотрели четвертую часть настроя. А это – искренняя радость, чувство победы и обязательно – благодарность в свой адрес при достижении любого хорошего результата.
И при этом совершенно не важно – большой результат или маленький. Главное, что он есть!
Если вы не радуетесь своим успехам, не хвалите себя и свой организм, вы не позволяете ему вырабатывать специальные ферменты счастья, которые и являются главными целителями.
Радость, любовь и благодарность – чувства, которые меняют состав крови, а значит, действуют на весь организм. К тому же насколько приятно радоваться и исцеляться одновременно!
Когда сделаем, тогда и почувствуем.
Одно и то же действие можно делать совершенно по-разному. И результат тоже будет разным. Сейчас вы почувствуете это сами. Сделайте какое-нибудь простое движение, например потянитесь ладонями вверх.
Сначала – первый вариант – без эмоций. Просто поднимите руки ладонями вверх к потолку, потянитесь с усилием. Получилось?
Теперь – второй вариант. Улыбнитесь и с искренней радостью потянитесь ладошками вверх. Представьте, что вы тянетесь к солнышку, которое нежно гладит вас по голове своими лучами. А теперь поблагодарите свои ладони, погладьте их, мысленно скажите им «спасибо».
Есть ли разница в выполнении упражнения?
Все присутствующие встали со своих мест и с удовольствием потянулись. Целитель тоже встал и начал прощаться. Его напутствие было таким:
– Всегда занимайтесь с хорошим настроением. Это позволит вам не только быть здоровым, но и добиться в жизни всего, что вы захотите. Сказанное для всех – сказано для каждого…
Поклонившись, Али Баба обвел взглядом присутствующих, увидел меня и жестом пригласил в дом.
Запись в блокноте
Итого: что нам необходимо для хорошего настроя.
1. Поставить перед собой четкую цель и не отступать от намеченного.
2. Продумав план достижения цели, смело и разумно менять свою жизнь. Направлять усилия на достижение результата. Начинать с самых обыденных вещей и поступков.
3. Систематически заниматься по составленному плану, регулярно отмечать результаты и особенно – успехи, даже если они невелики.
4. Не забывать радоваться и благодарить себя за каждый да же самый маленький успех.
Ой- ой- ой! Дорогой друг, не захлопывай, пожалуйста, книгу! Не волнуйся так из- за этих слов «воля», «цель», «занятия». Мы, лентяи, тоже можем вынести из этой главы ряд полезностей.
Раз уж нам все равно приходится чего- то добиваться в жизни, то лучше делать это с наименьшими затратами (это фраза из учебника по лениведению за второй класс).
Во- первых, здесь описан самый быстрый, а значит, самый экономный путь к цели. А это – столь любимая нами экономия усилий.
Во- вторых, сэкономить силы и время можно еще больше, постоянно улучшая методы достижения. Это нам тоже подходит.
В- третьих, сам Учитель сказал прямым текстом: «Получайте удовольствие даже от самых маленьких успехов».
Ну, что я говорил?! Наши методы!
Согласен?
Что это ты стал ворочаться? Что- то не так? Может, бок отлежал? Ах, по нужде… Конечно- конечно, я подожду… Мочевой пузырь – он ведь как сердце, ему не прикажешь…
С возвращением! Все в порядке? А порадоваться маленькому успеху? А поблагодарить себя? А лечь удобно – одеялко, подушечка, семечки?
Отличный результат! Посмотрим на часы. Точно! Ты обогнал эстонскую сборную по неторопливости! А они уже 10 лет чемпионы мира.
Ну что, продолжим? Тогда вперед!
Люблю спорт, могу смотреть на него бесконечно
Управлять ветром
«Все намного серьезнее», – подумал полковник Исаев, когда понял, что на этот раз его действительно забросили в Германию.
Из книги Мюллера «Я доверял только Штирлицу».
В поселке было несколько больших домов. Целитель жил в четырехэтажном доме, почти отеле, на заднем дворе которого располагался небольшой бассейн. Али Баба провел меня через столовую, холл, показал комнаты для гостей.
Выяснилось, что этот дом был построен по приказу одного столичного чиновника. Так он выразил благодарность за исцеление своей супруги. Все эти помещения использовались одновременно как гостиница и больница.
Затем мы прошли в двухэтажную пристройку, отделенную от общего здания. Здесь жил сам Али Баба и его семья – мать, жена и четверо детей.
Мне такой уклад жизни показался понятным. Сюда приезжает много людей, все с разными проблемами. Но ведь и семья должна жить своей жизнью.
Однако Али Баба объяснил это по-другому:
– Это старая часть дома, в которой я живу, сколько себя помню. Мы с отцом и братьями вместе таскали сюда раствор и клали кирпичи. Здесь все МОЕ.
И именно это дает чувство дома. А гостиница – для тех, кто живет здесь временно.
Позже, когда я учился чувствовать энергию жизни, его слова наполнились для меня более глубоким смыслом. Пришло понимание того, что во многих народных высказываниях заложены прямые описания энергетических процессов. Выражения «чистая душа», «черная зависть», «переполниться радостью» – все они имеют под собой вполне реальную основу.
Хотя было уже довольно поздно, жена Али Бабы принесла нам чай и сладости. Мы сидели за низким столиком, за окном стрекотали цикады. В душе царило небывалое спокойствие, и я готов был сидеть так до самого утра.
Хозяин попросил меня рассказать о себе. Я начал свой рассказ почему-то с самого детства. Вдруг захотелось открыть ему все тайные стороны своей жизни, высказать то, что наболело, даже поплакать.
Дедушка Али сидел, прищурив глаза, и иногда слегка кивал.
Когда я дошел до рассказа о последних событиях своей жизни, передо мной вдруг выстроилась четкая линия моей судьбы. Мне стала понятна цель моего существования, то, ради чего я живу.
Оказывается, все время я шел к одной цели, только разными путями. Душа сама находила эти пути. Если я сворачивал со своей дороги, это приносило душе боль, а в жизни начинались проблемы.
Али Баба поднял глаза и сказал:
– Так бывает со всеми, кто хочет узнать свой Путь. Как он догадался о том, что творилось в моей душе? Не знаю…
Улыбнувшись, он спросил, хочу ли я прийти завтра. Я ответил, что пришел бы вновь с огромной радостью. Мы простились.
Надо ли говорить о том, что на следующий день я появился во дворе Целителя сразу же, как представилась возможность. Получилось даже намного раньше, чем вчера!
На этот раз хозяин занимался пациентом на заднем дворе возле бассейна. Сцена, которую я застал, была довольно странной.
Молодой человек очень изможденного вида стоял лицом к бассейну. Напротив него, по колено в воде, находился крепкий мужчина, а еще двое стояли по сторонам от Али Бабы. На земле, позади него, был расстелен толстый матрац.