Здесь и дополнительное чувство ответственности – договорились же, а вы вдруг не придете, как же так. И взаимная мотивация: сегодня у вас нет настроения бегать, а подруга вас подбадривает и все-таки вытягивает на пробежку, а завтра наоборот.
Еще один пример сотрудничества на благо общих целей – популярный нынче формат объединения фрилансеров для создания сайтов «под ключ». Одинокому программисту, дизайнеру или копирайтеру гораздо сложнее найти заказчика, чем команде, которая может выполнить любой заказ от и до.
Пример от Ирины Удиловой:
Например, мы рекомендуем своим консультантам объединяться в дуэты. С одной стороны, так им самим легче вести мастер-классы и другие обучающие мероприятия. С другой – их клиенты получают удвоенный опыт.
Таких примеров может быть множество: совместная аренда офиса, совместные поездки и совместные проекты. Все это облегчает жизнь и приносит воодушевление.
Поэтому важно уметь замечать эти точки соприкосновения – в большинстве случаев командная работа приносит куда более быстрые результаты.
Есть и другие способы взаимодействия, которые могут вам помочь в осуществлении желаний.
Наверняка в вашем окружении есть люди, которые уже достигли целей, присутствующих в вашем списке. Попросите их поделиться опытом, скорее всего, они с удовольствием это сделают.
Например, вы хотите поехать в Англию, и у вас есть знакомый, который уже там был. Расспросите его, как у него это получилось, какие есть нюансы. Даже если вы уже примерно представляете, как нужно действовать, от человека с таким опытом вы узнаете что-то полезное.
Еще один вариант – взять интервью у постороннего человека, достигшего успеха в той сфере, которая вам интересна. Это актуально на любом этапе осуществления ваших желаний: и когда вы не знаете, с чего начать, и когда вы уже продвинулись, но хотите узнать какие-то нюансы, и даже тогда, когда у вас вроде бы все под контролем – просто для освоения нового уровня.
Не стесняйтесь позвонить или написать электронное письмо незнакомому бизнесмену – у многих есть потребность в том, чтобы поделиться своим опытом, помочь кому-то.
Замечательно, если вам удастся найти наставника. Это человек, который во многом реализовал свои желания и цели, на которого вы хотите быть похожим. Это старший товарищ, у которого вы можете в любой момент попросить совета.
Здесь важно, чтобы этот человек не просто был готов вам помочь, большинство успешных людей с готовностью откликаются на призыв о помощи. Необходимо, чтобы и вы были готовы ему довериться. И если он говорит, что для достижения цели вам важно отказаться от какого-то убеждения, которое вы раньше считали правильным, вы делаете это не раздумывая.
И последний момент, касающийся взаимодействия с людьми, – это умение просить поддержки и помощи, не боясь ни отказов, ни того, что вас сочтут слабым человеком.
На самом деле, правильно попросить помощи – это довольно редкое умение. Зачастую люди стесняются обратиться с такой просьбой даже к близким.
Причем в детстве мы совершенно не стесняемся обратиться за помощью ко взрослым, когда чего-то не понимаем или не можем сделать. Но в какой-то момент, обратившись за помощью, мы начинаем слышать что-нибудь вроде «ты уже большой, пора уметь».
К сожалению, это часто встречается в наших реалиях, есть стереотипы, что нужно делать и уметь к определенному возрасту: когда «уже пора» уметь готовить, зарабатывать деньги, иметь машину, квартиру и т. д.
И это формирует представление, что взрослому человеку стыдно и неловко просить помощи, он уже сам должен все уметь. Поэтому часто мы стесняемся попросить кого-нибудь даже о небольшой услуге. Мы боимся отказа, боимся попасть в зависимость, боимся, что нас будут попрекать или начнут хуже относиться.
А ведь умение попросить помощи и поддержки – это очень большой ресурс. Есть вещи, которые человек просто не в состоянии сделать сам, как бы он ни старался.
Например, вы написали сценарий фильма и хотите воплотить его в жизнь. Но ведь профессиональное оборудование, персонал и хорошие актеры – это сферы, в которых у вас просто может не быть опыта.
Вы можете просить киностудии и уговаривать владельцев, чтобы они взяли ваш фильм в работу, поверили в вас. Или начать с малых шагов, собрать вокруг себя несколько людей с опытом и сделать что-то более подъемное, чтобы выделиться. Иначе вам сложно будет реализовать свою мечту.
И ведь очень многие, если не все, известные сценаристы современности начинали именно так. А если бы они просто разослали копии сценария по почте и, когда им никто не ответил, опустили бы руки, решив, что у них нет таланта, мир не увидел бы множества гениальных фильмов.
Но на пути к осуществлению цели может встречаться множество куда более мелких проблем, которые вы, конечно, можете решить сами, но это отнимет у вас много времени и ресурсов, а для кого-нибудь из ваших знакомых это «плевое дело».
К примеру, женщина же не будет пытаться в одиночку затащить диван или холодильник на пятый этаж. Она позовет мужа, отца, друзей – поскольку в данном случае очевидно, что, даже если она очень физически сильная, один человек просто не справится с этой задачей.
Но почему-то в менее очевидных случаях люди пытаются сделать все самостоятельно, лишь бы не просить помощи.
Например, чтобы сделать сайт-визитку, несведущему человеку придется изучить азы программирования или разобраться в шаблонах, а любой, даже начинающий, программист или веб-дизайнер может сделать это за полчаса.
И в такой ситуации вы, конечно, можете сделать все самостоятельно, но этот процесс вас настолько утомит и вымотает, что вполне может надолго лишить энтузиазма. И это при том, что данный навык вам, вероятно, никогда больше не пригодится. А если вы попросите кого-нибудь из знакомых помочь вам, то сэкономите много времени и энергии. А в освободившееся время сможете заработать дополнительные деньги.
Поэтому не стесняйтесь просить помощи у тех, кто разбирается в чем-то лучше вас или обладает необходимыми ресурсами, когда-нибудь и вы поможете этому человеку осуществить его желание, ведь есть вещи, в которых вы, в свою очередь, разбираетесь куда лучше него.
Помните, что жизнь – это поток возможностей, и многие из них скрыты в окружающих вас людях.
Подумайте, какие этапы осуществления ваших целей вы могли бы реализовать быстрее и лучше, если бы вам кто-то помог. Подумайте, есть ли у вас такие знакомые. Обратитесь к ним за помощью. Если нет – попробуйте поинтересоваться у знакомых, есть ли у них подобные знакомые. Не пренебрегайте чудодейственным инструментом под названием «взаимопомощь».
Заключение
В заключение хотим еще раз напомнить о том, что, даже если что-то не получается, никогда не стоит опускать руки.
Мы живем в замечательном мире, где нет ничего невозможного, и если вы не будете сдаваться, то рано или поздно ваши самые смелые желания обязательно исполнятся. А наши, казалось бы, простые советы и рекомендации, которыми мы поделились с вами, помогут вам приблизить этот замечательный момент.
В трудные времена обращайтесь к приведенным в книге практикам и медитациям. Всегда помните о том, что любые сложности и неудачи временны и самая черная полоса рано или поздно заканчивается.
Радуйтесь самым маленьким победам, не огорчайтесь из-за временных трудностей, ставьте все новые и новые цели и двигайтесь к своей мечте. Мысли материальны, поэтому не забывайте верить в то, что у вас все получится, как верим в это мы.
Заходите на наш сайт и присоединяйтесь к нашему сообществу!
С уважением, Ирина Удилова и Антон Уступаловwww.grc-eka.ruЛюбовь и сексуальные отношения: исполнение желаний – путь к счастью
Любовь – это очень важная сфера нашей жизни, наряду с профессиональной и творческой реализацией. Гармоничные и счастливые отношения в паре – это совершенно естественное женское желание, которое многим, к сожалению, кажется неосуществимым.
Счастье в любви напрямую связано с реализацией женской сексуальности. Долгое время в нашем обществе эта тема была табуирована, вплоть до пропаганды убеждения, что секс нужен только и исключительно для продолжения рода. В результате подобного подхода многие женщины несчастливы даже в благополучных с виду отношениях, поскольку пытаются блокировать и сдерживать свои желания, связанные с любовной и сексуальной сферой.
Но мы убеждены, что исполнение желаний и полноценная самореализация в отношениях не менее важна, чем реализация в профессии и финансовое благополучие.
Данная программа позволит вам осознать и освободиться от травмирующего сексуального опыта прошлого, реализовать свои желания и добиться того, чтобы сексуальная жизнь в вашей паре приносила радость и удовлетворение.
Данная программа позволит вам осознать и освободиться от травмирующего сексуального опыта прошлого, реализовать свои желания и добиться того, чтобы сексуальная жизнь в вашей паре приносила радость и удовлетворение.
За время нашей практики мы слышали самые невообразимые истории, связанные с сексуальными блоками. И практически всегда проблемы в сексуальной сфере в той или иной степени отражаются на реализации глобальных жизненных целей. Мы хотим, чтобы вы вместе с нами пришли к выводу, что сексуальный опыт – это еще одна сторона вашей жизни, которая достойна глубокого уважения и принятия.
Идеи из этой части книги позволят вам избавиться от стереотипов, больше доверять себе и своему мужчине, а также стать творческой и свободной от предубеждений и легче исполнять свои желания.
Часть I. Разбор и постановка проблем
Исследование воспоминаний
Итак, если вы ощущаете неловкость и скованность, когда говорите или даже думаете о сексе, то о реализации ваших желаний в этой сфере, само собой, не может быть и речи.
Поэтому в первую очередь надо разрешить себе думать об этом и разобраться, что именно и почему вас не удовлетворяет, что вы хотите изменить.
Исполнение желаний в сексуальной сфере становится возможным только после того, как вы разрешите себе эти желания испытывать. Обесценивание подобных желаний – очень распространенная проблема в современном мире, поэтому в первую очередь важно научиться честно и открыто признавать наличие у себя таких проблем.
Для того чтобы направить свои мысли в правильное русло и снять внутреннее табу с этой темы, очень важно провести исследование своих детских воспоминаний, связанных с узнаванием о сексе.
Прежде всего, рассмотрим травмирующий опыт, который женщина может получить еще ребенком, ведь все защитные механизмы, как известно, формируются в возрасте до восьми лет.
В этом возрасте у девочки проявляется знание о том, кто она такая, кто такие мужчины, а кто такие женщины, как они относятся друг к другу и к ней в частности, какое поведение приемлемо в общении с ними и как себя в этих отношениях позиционировать.
После того как девочка вырастает, становится взрослой, и у нее уже есть опыт, житейский и сексуальный, эти взаимоотношения не всегда строятся гладко. Барьеры и страхи, впитанные еще в детстве, начинают оказывать влияние на взрослую жизнь и мешать построению гармоничных отношений.
Кратко сформулируйте для себя, какие трудности возникают у вас в сексуальных отношениях. Например, невозможность расслабиться физически, или присутствие желания полностью контролировать процесс, или появление отторжения из-за поведения партнера.
Проблемы в сексуальной сфере могут быть различными: невозможность поделиться своими фантазиями с партнером, объяснить, что нравится, а что нет, вплоть до потери желания и отсутствия удовольствия от секса в принципе. И все это следы стрессов, так или иначе связанных с сексуальной сферой.
Часто женщины формулируют проблему как резкое, внезапное и почти ничем не объяснимое ухудшение, в то время как до этого сексуальные отношения их полностью устраивали.
Существует также другой тип проблем, когда сексуальная жизнь никогда и не была удовлетворительной. В таких случаях женщины не испытывают оргазм, не умеют расслабляться, не считают нужным разговаривать о том, чего они хотят.
Возвращаясь к травматичному опыту, рассмотрим, каким образом формируются отношения между партнерами.
В детстве выделяют два основных и один дополнительный периоды. Первый период длится до восьми лет, когда ребенок совсем маленький и у него формируются базовые решения и установки.
Второй период – тот, что касается секса – проходит в возрасте двенадцати-четырнадцати лет, в период полового созревания, когда у девочек наступает первая менструация, появляется повышенный интерес к другому полу, начинают проявляться вторичные половые признаки: растет грудь, оформляются ягодицы.
Общеизвестно, что много подростковой агрессии наблюдается в поведении именно во второй период, когда девочки в силу обостренного восприятия реальности начинают острее реагировать на то, что происходит вокруг. В связи с этим даже те базовые установки, которые, казалось бы, не травмировали детскую психику, могут быть скорректированы именно в возрасте до четырнадцати лет.
Примером не травмирующего детскую душу случая является наступление месячных. Многие женщины считают, что ощущение беспомощности и страха, овладевшие ими в тот момент, влияют на их сексуальную жизнь сейчас.
К счастью или к сожалению, но проблемы в сексуальной жизни женщин проистекают из совершенно других случаев и ситуаций.
Человек по сути своей всегда стремится к телесному удовольствию. Однако одного его недостаточно, ведь душевная связь гораздо важнее. Безусловно, возникают многочисленные трудности в получении хотя бы телесного удовлетворения, а чтобы найти себе партнера по духу, требуется значительно больше усилий.
Многие из тех женщин, которые испытывают трудности в сексуальной сфере, скорее всего, подвергались физическим наказаниям со стороны родителей или других родственников. Некоторые имели тяжелый опыт ранних сексуальных унижений, которые они, может быть, подобным образом не трактовали, но факта это не отменяет.
Кто-то был свидетелем того, как мужчина наказывает женщину. Это тоже травмирующий опыт, поскольку в этой истории ребенок чувствует себя беспомощным, не влияющим на ситуацию.
В итоге приходится признать, что у каждого есть тот или иной травмирующий опыт в сексуальной сфере, и это не может не влиять на нашу взрослую жизнь.
Исполнение желаний, связанных с любовью и сексуальными отношениями, напрямую влияет на то, насколько мы счастливы в принципе. А от этого, в свою очередь, зависит количество нашей энергии, которую мы можем направлять на исполнение желаний в других сферах.
Поэтому так важно свой травматичный опыт признавать и работать с ним. Это первый шаг к гармонии и счастью в сексуальной сфере.
Анализируем травматичный опыт
Анализируя травматичный телесный опыт, можно выявить две основные группы женщин. Первая – те, кто время от времени получает удовольствие от секса. И вторая – те, кто в принципе никогда его не получал, и о том, что такое наслаждение, знают только теоретически.
После определения, к какой из этих групп вы принадлежите, важно прояснить, происходит ли у вас слияние телесной травмы детства с настоящим.
Часть этого исследования – выявление решений, принятых на основе травматичного опыта. Чтобы двигаться в правильном направлении, рекомендуется выполнить одно упражнение. Возьмите листок бумаги и запишите, как вы понимаете следующие четыре понятия: что такое жизнь, кто такие мужчины, женщины и кто я такая в этой жизни.
С помощью этой заготовки можно сделать анализ, раскладку каждого события, которое вспоминается из детства, а также проанализировать ситуацию.
Разберем примеры выводов, которые ребенок может сделать из своего травматического воспоминания:
После скандалов с отцом мать каждый вечер проверяла у девочки уроки, и в случае, если там находились ошибки, девочку избивали ремнем до крови. Это происходило с десяти до четырнадцати лет. Ранее до ремня не доходило, но контроль и давление со стороны родителей ощущались всегда.
Когда ребенка постоянно загоняют в рамки и жестко контролируют, легко предположить, какое представление складывается у него о жизни. Для девочки, ограниченной многочисленными запретами, жизнь – это несправедливость. На улице бегают дети, смеются, играют, радуются жизни, а у нее понятие «счастливое детство» в принципе отсутствует.
Что должен сделать маленький ребенок, чтобы его жестоко наказали, чтобы на него кричали? Практически ничего, ведь взрослые под влиянием стресса способны на подобные действия. Ребенок воспринимает агрессию со стороны родителей именно как несправедливость.
Во взрослой жизни мужчины и женщины, в зависимости от ситуации, могут восприниматься как агрессоры: у кого-то был строгий папа, а мама мягкая, у кого-то – наоборот.
Допустим, отец в семье ведет себя агрессивно, и в итоге его дочь воспринимает всех мужчин как врагов. Мужчина для нее – это тот, кто подавляет, унижает, не оказывает поддержки.
Женщины могут быть не менее агрессивны: бывают матери контролирующие, давящие, загоняющие в жесткие рамки, постоянно унижающие. В итоге появляется реакция на женщин в возрасте: они жестокие и властные тираны.
Оказавшись в такой ситуации, девочка делает выводы не только относительно мужчин или женщин в целом, но и относительно себя самой. Когда ее подавляют, когда к ней относятся несправедливо, она обижается, и появляется базовое чувство – обида. Это может вылиться в разнообразные комплексы, чувство неполноценности.