Да, подобный метод резок и нетактичен, но он помог женщине понять, что в одиночку ей не справиться. На тот момент не было специалистов-психологов, которые могли бы в этом помочь, а страх довериться кому-то был еще слишком силен.
Случай из практики
И во второй раз судьба улыбнулась покинутой женщине: она встретила мужчину. Они просто сидели подолгу в кафе и разговаривали обо всем. В какой-то момент границы приоткрылись, разговор зашел на тему личной жизни, и женщина рассказала о своей проблеме. Мужчина вызвался быть ее учителем, наставником в искусстве сексуального раскрепощения.
Похожие истории со счастливым концом вызывают улыбку, они помогают жить и двигаться дальше. А еще они помогают понять, что всегда нужен партнер, который готов поддержать и помочь восстановиться.
Это не обязательно должен быть сексуальный партнер – это может быть консультант, тренер, психолог или врач и т. д.
Практика «Мокрое дело»
Эта практика поможет избавиться от деструктивных чувств вины или стыда.
Наденьте ночную сорочку с длинным рукавом или завернитесь в простыню. После этого отправляйтесь в ванную комнату и примите душ. Вода при этом должна быть теплой, комфортной, приятной телу.
Намокшая ткань символизирует вину, которая прилеплена к телу. Задача проста: снять с себя эту вину, физически сняв сорочку (простыню) со своего тела. В этот момент можно проговаривать как конкретную ситуацию, в которой вам стыдно за себя, так и думать о какой-то абстрактной вине.
Это упражнение необходимо выполнять каждый день, чтобы тело четко почувствовало нахождение в мокрой одежде, которая прилипла, и что прилагаются некие физические усилия для того, чтобы избавиться от этого дискомфорта.
Минимальный срок для появления результата – три недели. Столько времени требуется на формирование поведенческой привычки. Этот ежедневный ритуал будет автоматически снимать нагрузку с души, освобождать от тяжелых чувств.
Рассмотрим еще один случай из практики: муж однажды избил свою жену. Этот инцидент случился шесть лет назад и больше не повторялся, но ей все еще тяжело воспринимать своего супруга по-прежнему.
В этой ситуации обида заставляет женщину психологически отстраняться от мужа, держать его на расстоянии. Уровень доверия находился на критически низкой отметке.
Решение проблемы затянулось настолько, что возникло подозрение, будто женщина сама спровоцировала инцидент.
Это происходит довольно часто: женщины доводят своих партнеров до белого каления и, получив неординарную реакцию, объявляют бойкот на всю жизнь. Это такой способ манипуляции: мужчина испытывает чувство вины и постоянно находится «на крючке», что делает его более уязвимым.
Тем не менее в ситуации с женщиной-провокатором важно осознать, что вклад в инцидент обоих супругов совершенно одинаковый. Это поможет выровнять ситуацию и простить мужчину.
Прощение, в свою очередь, очень важно, если женщина хочет жить и чувствовать себя лучше, счастливее. Ведь «наказывая» своего партнера отсутствием сексуальной близости, женщина наказывает в том числе и себя.
Сознательно делая невозможной реализацию своих собственных желаний, она не только накапливает стресс и неудовлетворенность внутри, но и подпитывает свою обиду на партнера.
А нереализованность в любви и проблемы в сексуальной сфере оказывают прямое влияние на реализацию в остальных жизненных сферах.
Секс – командная работа
Секс в очень большой степени влияет на партнерские отношения. Он подобен парному катанию на коньках, где непонимание и недоверие могут привести к краху.
И очень многие проблемы в любви и семейных отношениях появляются именно из-за того, что влияние секса на эту сферу недооценивают.
Разберем такой пример. Существует распространенный тезис о том, что противоположности притягиваются. Одной из иллюстраций, подтверждающей его, может быть часто встречающаяся ситуация, когда «хорошие девочки» выбирают себе в партнеры «плохих мальчиков», чтобы уравновесить темпераменты.
Но что же происходит после этого?
Зачастую «отличницы и перфекционистки», не зная, что делать со своими «хулиганами и дебоширами», начинают их исправлять, улучшать. Светлая надежда на то, что «он изменится» со временем, после свадьбы, после рождения ребенка, постоянно маячит где-то в сознании, а улучшений тем временем не происходит.
Мужчины, впрочем, не менее склонны пытаться улучшить женщин, и в итоге с обеих сторон возникает сопротивление. Подобные отношения сложно назвать партнерскими.
Поэтому очень важно в самом начале романтических отношений спрогнозировать, что и как будет происходить дальше. А для этого важно в первую очередь понять, чего вы хотите от отношений. И потом попытаться максимально беспристрастно оценить, насколько исполнение этих желаний возможно с данным конкретным партнером.
В том числе это касается и отношений сексуальных, поскольку, если в партнерстве отсутствует удовлетворенность, о гармонии таких отношений не может быть и речи.
Важно упомянуть, какие именно печальные последствия может иметь сексуальная неудовлетворенность, влияя на различные жизненные сферы.
Когда женщина не удовлетворена в сексе, она начинает компенсировать это. Она ударяется в работу и достигает определенных высот, но не может чувствовать себя счастливой, поскольку исполнения ее желаний в другой важной сфере не происходит.
Хуже, если неудовлетворенность копится и превращается в нервозность, раздражительность, скандальность. Есть примеры, когда уже в молодом возрасте у женщины наблюдается мышление и поведение склочной желчной старухи.
Практика «Коридор – дверь – комната»
Это упражнение занимает не более пяти минут, но ежедневное его повторение благотворно сказывается на эмоциональном состоянии.
Итак, сядьте и закройте глаза. Представьте себе коридор, в котором много дверей. Вы идете по этому коридору и видите дверь с табличкой «обида». Открываете ее и заходите.
Скорее всего, открывшееся помещение представится вам малоприятным. Кто-то может увидеть за дверью темную комнату. У кого-то комната будет серая, грязная, у кого-то – подвал. А может быть, просто чернота и пустота или сплошное белое пространство.
Неважно, что именно вы увидите, это индивидуально. Также вполне возможно, что при входе в комнату ваше тело станет скованным, напряженным.
Но уходить из этого неприятного места нельзя, ваша задача – освоить это пространство. Включайте всю свою фантазию, представьте, что вы хотите изменить в этом неприветливом помещении, чтобы оно стало «вашим».
Захотелось прорубить окно? Прорубайте. Понадобилось его перенести в другое место? Переносите. Захотелось поставить мебель? Ставьте. Единственное ограничение – время. Желательно успеть переоборудовать комнату за одну-две минуты.
Поэтому не раздумывайте, действуйте решительно и смело, и когда поймете, что вам хорошо в этом обновленном пространстве, открывайте глаза.
Это упражнение удивительным образом поднимает настроение и помогает понять, как обращаться с обидами и негативными эмоциями и что такое проживание эмоций.
Чтобы прожить негативную эмоцию, необязательно выплеснуть свой гнев, сорваться, накричать или даже ударить. Часто бывает вполне достаточно внутреннего прощения – и обиду или боль уже не нужно «заталкивать» в самые потаенные глубины души, потому что она просто ушла.
Кому-то для этого важно просто выговориться, кому-то, наоборот, комфортнее поразмыслить в одиночестве, а кому-то требуется взгляд на проблему со стороны. Важно понять, какой способ работает именно для вас.
Случай из практики
Семь лет назад одна дама перестала испытывать удовлетворение от секса после очередного венерического заболевания, «подаренного» мужем. Несмотря на все достоинства супруга, она полностью перестала ему доверять, а он в результате ушел в запой.
Здесь речь идет о глубокой обиде на уровне тела: женщина испытывала влечение к своему мужчине, но обида за венерическое заболевание и страх заразиться снова привели к тому, что она перестала его хотеть.
Хотя может быть и такое, что изначально муж был обижен за что-то на жену и таким образом отомстил ей. Так или иначе подобные блоки важно снимать, ведь отсутствие сексуального удовлетворения пагубно влияет на самочувствие и личность в целом.
Проблема чересчур разных характеров и темпераментов омрачила жизнь не одной паре, партнерской или даже супружеской. Порой для осознания кардинальных отличий друг в друге требуется пара лет или больше.
Большинство недоумевает, как же можно было не распознать сразу, что это за человек. Ответ есть: ощущение беспомощности в принятии решений – это лишь иллюзия и не больше. Вся информация о том, что представляет собой партнер, приходит сразу, однако надежда на то, что в скором времени удастся все исправить, перекрывает факты.
У женщины в голове есть идеальный образ мужчины. Она любит своего мужчину, она прикладывает тонну усилий, чтобы подогнать его под свой эталон – но, увы! – он не вписывается в стройную систему функционирования идеала. Появляется разочарование.
Поэтому важно понимать, что отношения – это всегда компромисс. Не существует идеального партнера, полностью совпадающего с вашими представлениями о том, как должно быть.
При этом в гармоничной паре мужчина и женщина умеют договариваться и приходить к согласию по всем возникающим вопросам. Важно воспринимать это не как жертву, приносимую на алтарь отношений, а как совершенно естественное проявление заботы как о партнере, так и о себе.
Три кита отношений
Число три – одно из «волшебных» чисел, которому люди придавали особое значение с древних времен. Земля в представлении наших далеких предков держалась на трех китах, три принципа лежали в основе древней алхимии, трехликими или триедиными представляются многие божества древних и современных религий.
Вот и семейные отношения тоже держатся на трех основных позициях, которые можно представить как вершины треугольника, лежащего в основании фундамента семьи.
Конечно, у каждого человека свои приоритеты, которые он сам для себя распределяет по степени важности. Но есть два непреложных и незаменяемых момента, которые должны быть в основании каждого «треугольника», – это деньги и секс.
Третья точка опоры в каждой семье своя: это могут быть дети, профессия, хобби или какая-то другая сфера жизни. Это вариативный компонент, который тем не менее всегда присутствует.
Но сейчас важно обратить внимание именно на сексуальную сферу семейных отношений, одну из двух непреложных точек опоры.
Женщины часто жалуются на некую нереализованность в сексуальных отношениях, но при этом редко предпринимают какие-то шаги для решения этой проблемы.
Хотя, казалось бы, довольно странно, что, осознавая свои желания, человек не делает ничего для их исполнения. Но социальные поведенческие шаблоны так давно принижают роль сексуальной близости в нашей жизни, что для многих стало куда более естественным стремление к покупке дорогого автомобиля, чем к удовлетворенности в любви.
Откладывать решение проблем в сексе на потом – все равно что откладывать на потом саму жизнь, поскольку без гармонии в интимной жизни гармоничных отношений быть просто не может, а без них не может быть и счастья.
Поэтому важно осознать, какое место в ваших отношениях занимает секс. Если это понятие отсутствует как класс, или секс не того качества, как вам бы хотелось, этой проблемой стоит заняться незамедлительно.
Очень часто эти проблемы отходят на второй план, поскольку воспринимаются как незначительные по сравнению с более «насущными» вопросами.
И действительно, может показаться, что неудовлетворенность в интимной сфере не идет ни в какое сравнение с финансовыми проблемами. Но мы не зря говорим, что секс, как и деньги, является одним из непреложных принципов гармоничной семьи.
Поэтому все три «кита» так важны в семейных отношениях, они обеспечивают внутреннюю гармонию вашего брака, когда в одной из сфер наступают временные трудности.
Распределение ролей
Одним из врагов гармоничных сексуальных отношений является неправильное распределение ролей в семье.
Среди клиенток, которые обращаются за консультацией, часто встречаются женщины, которые берут на себя слишком много ответственности. Они тянут на себе все, что только можно, категорически не способны делегировать другим какие-то задачи, даже самые маленькие, и со временем в буквальном смысле превращаются в «мужиков в юбке».
Мужчина же в таких отношениях, наоборот, становится более мягким, покладистым и податливым, приобретает все больше женских черт. Это совершенно естественный процесс, поскольку два агрессивных, пробивных лидера под одной крышей попросту не уживутся.
Что еще печальнее, эта смена ролей отражается и на функциях в сексе. Женщина становится более агрессивной и требовательной, а мужчина к такому, разумеется, не привык и тоже испытывает дискомфорт.
Чаще всего такая путаница в гендерных ролях по факту очень далека от того, к чему стремится женщина. Как ни крути, но видеть в мужчине каменную стену, за которой можно спрятаться от любых неурядиц, – это естественное желание.
Но, принимая на себя функции этой каменной стены в семье, женщина, часто даже не сознавая этого, движется в противоположную сторону от исполнения этого желания.
Вдобавок зачастую женщины напрямую не говорят о том, чего хотят, прямое обсуждение сексуальной темы в принципе достаточно редко ведется в семьях. А если учесть тот факт, что прекрасный пол в принципе склонен надеяться на «догадливость» мужчин, совершенно не удивительно, что пропасть непонимания растет.
Поэтому важно уметь говорить о своих желаниях, в том числе в сексуальном плане. В разговоре на интимную тему с любимым человеком нет ничего неправильного или постыдного. Наоборот, это единственный способ сохранить и укрепить любовь, создать гармоничную и счастливую семью.
Проблема ревности
Еще одной острой темой, которую важно обсудить, говоря о гармоничных сексуальных отношениях и доверии, является тема ревности.
Ревность базируется на гипертрофированном желании контроля и чувстве собственничества. Желание быть у мужчины единственной совершенно естественно, но, к сожалению, неуверенность в себе и недоверие часто приводит к разладу в отношениях, даже если изначально для этого не было никаких причин.
Когда ревность выражена не слишком ярко и партнеры при этом слышат друг друга и умеют договариваться, это, как правило, не составляет проблемы.
Но существуют патологические ревнивцы, тут можно вспомнить, к примеру, шекспировского Отелло, чтобы ярко продемонстрировать, чем плоха ревность. Что характерно для ревнивого человека?
Ему абсолютно все равно, что ему говорят, какие доводы приводят и как пытаются объяснить ситуацию, он словно перестает слышать своего партнера. В приступе ревности он испытывает слишком яркие эмоции, и ресурсов на то, чтобы услышать что-то, кроме своего гнева, у него не хватает.
Патологическая ревность может появляться из-за низкой самооценки. Ощущение, что она недостаточно хороша, автоматически порождает у женщины страх, что ее бросят ради той, что окажется лучше.
В итоге одним из главных врагов гармоничных отношений является привычка сравнивать себя с другими. Разумеется, всегда существует кто-то моложе, красивее и привлекательнее, но при этом важно понимать, что реализация в сфере отношений – это дело, касающееся только мужчины и женщины, состоящих в паре.
Также ревность может вырасти из мании контроля: ревнивец испытывает потребность в ощущении власти над партнером. И когда появляется хотя бы малейшая угроза, что контроль ослабнет, у ревнивца начинается паника, и он начинает еще сильнее давить, чтобы вернуть власть.
Примеров того, как ревность губительно действует на отношения в принципе и сексуальные отношения в частности, множество. Например, на какой-нибудь вечеринке женщина задумалась о чем-то своем, замечталась, глядя в одну точку, а мужчине кажется, что она смотрит на кого-то другого, «глазки строит».
В такой ситуации о доверии и здоровых сексуальных отношениях не стоит даже говорить: мужчина постоянно напряжен из-за борьбы с несуществующими соперниками и страха вымышленного предательства, а женщина – из-за недоверия и беспочвенных обвинений.
В решении такой проблемы также важна командная работа: ревнивец может научиться выражать свою ревность более мягко и спокойно, а его партнер – научиться воспринимать эту особенность любимого человека без эмоций.
Но это невозможно без диалога, во время которого партнеры смогут разобраться в причинах возникновения ревности, поделиться своими чувствами, установить доверие и прийти к эффективной схеме устранения конфликта.
К примеру, ревнующему важно понять, что необоснованными вспышками ревности он обижает, унижает или даже пугает партнера. Тому, кого ревнуют, в свою очередь, важно задуматься, не являются ли его собственные слова и поступки одной из причин низкой самооценки партнера.
Совместимость партнеров
Существуют психологические исследования, подтверждающие тот факт, что есть партнеры, которые резонируют друг с другом. У них все в порядке и в сексуальных отношениях, и в области доверия, и на денежный поток (второго кита) их резонанс действует благотворно.
А есть не подходящие друг другу партнеры, которые гасят резонанс друг друга и блокируют денежные и жизненные потоки. Понаблюдайте за тем, как обстоят дела с резонансом в вашей паре.
В этом плане денежный поток, один из китов гармоничных отношений, может стать прекрасным идентификатором: если вы ощущаете, что денег постоянно не хватает или даже что с появлением партнера в вашей жизни их стало меньше, то, скорее всего, этот человек с вами не резонирует.