2. Сместите руки несколько ниже в точку (2) и повторите те же приемы надавливания 3 раза по 3 секунды.
3. Опустите обе руки еще ниже в точку (3) и повторите предыдущие приемы.
4. Надавите по 3 раза на 2 точки над печенью – справа (4) и (5) (фото 22). Затем над селезенкой – слева (6) и (7).
Фото 22. Нормализация пищеварения
5. Теперь правую ладонь кладем на область желудка (2), а левую ладонь помещаем на правую ладонь, чтобы усилить давление. Выполняем надавливание в течение полуминуты.
Довольно часто подобные приемы приходится проводить своим близким, в том числе пожилым людям и детям. Если у кого-то из ваших домашних слабый пресс, изменим тактику массажа.
1. Уложите больного на живот. И расположитесь слева от него.
2. Большой палец одной руки поместите на область между основанием правой лопатки и позвоночником, большой палец другой руки расположите сверху. Надавливайте 3 секунды. Затем переместите пальцы на симметричную точку слева и сравните ощущения – свои и больного (точки (1) и (2) на рис. 38, б). Если в области желудочно-кишечного тракта есть застой и воспаление, левая область будет напряженной, болезненной. Повторите надавливание в течение 7 секунд. Постепенно боль уйдет.
3. После этого надавливайте по 3 секунды точки (2) – (10) вдоль позвоночного столба слева (направление надавливания сверху вниз, по 3 секунды). Расстояние между точками 20–25 мм. Надавливание каждой точки повторите 5–6 раз.
4. Переверните больного на спину. Начинайте поглаживающие движения открытыми ладонями в надчревной области и ниже от нее в течение 5–7 секунд. После 2–3-секундного перерыва поглаживайте область еще 4 раза по 5–7 секунд.
5. Надавливайте совмещенными большими пальцами поочередно на все точки, показанные на рис. 38, в (в соответствующем нумерации порядке). Порядок точек обусловлен строением желудочно-кишечного тракта. Обратите внимание: точка (2) совпадает с точкой (10), точка (6) совпадает с точкой (16). В точках (2), а также в точках (9) и (11) надавливание производится трижды.
Рис. 38. Нормализация пищеварения (окончание)
Если надавливание вызывает боль в какой-либо зоне, вы почувствуете напряжение мышц брюшины в этой области (в виде уплотнений). Продолжайте осторожные надавливания, чтобы разогреть уплотнения.
Как улучшить аппетит
Чтобы улучшить аппетит, будем надавливать возбуждающую точку на мизинце (ее используют также для повышения давления, об этом мы еще будем говорить). Точка расположена с наружной стороны мизинца, на верхней фаланге. Ногтем большого пальца надавливаем на точку кратковременно (всего по 7–10 секунд), но ритмично и попеременно на левом и на правом мизинце (фото 23). Надавливания должны быть весьма ощутимыми и малоприятными. Приемы надавливания можно использовать всякий раз перед приемом пищи.
Фото 23. Точка хорошего аппетита
Гармонизирующие и возбуждающие точки брюшины
При периодически возникающих болевых ощущениях в желудке и кишечнике после еды, при периодических поносах или запорах натощак используем такие точки (рис. 39).
Рис. 39. Быстрое надавливание кишечника
1. Гармонизирующая точка (1). На расстоянии в три пальца выше пупка расположена точка, быстро снимающая спазмы или колики в желудочно-кишечном тракте.
2. Гармонизирующая точка (2). На горизонтали пупка, на расстоянии в три пальца по обе стороны, расположены точки, надавливаемые при поносе.
3. Возбуждающая точка (3). На три пальца ниже пупка вы найдете точку, надавливаемую при запорах.
Массаж проводите лежа в постели, надавливайте легко, но длительно совмещенными большими пальцами.
Для устранения привычных запоров
Главная точка воздействия расположена вниз и слева от пупка (точка (1) на рис. 40, а).
Рис. 40. Массаж при запорах
При хронических запорах в этом месте образуется уплотнение. Для устранения запора по утрам, до подъема с постели, следует выполнять следующее упражнение.
1. Растирающими движениями обеих рук (тремя пальцами каждой руки) воздействуем на область сигмовидной кишки (1) в течение 3–4 минут. Это вызовет перистальтику кишечника и позыв к дефекации.
2. После дефекации выпейте стакан теплой воды.
Если вы длительное время страдаете запорами, дополнительно используйте глубокое надавливание большим пальцем с вибрацией в течение 20 секунд на ряд ниже приведенных точек (массаж можно выполнять 2–3 раза в день течение 2 недель, затем сделать перерыв на неделю и повторить курс). Точки надавливания следующие.
На животе
1. Точка (2) эпигастральной области, которая расположена на 5 пальцев выше пупка. Она помогает при застойных явлениях в пищеварительном тракте, переполнении и боли в эпигастральной области, запорах, отрыжке, изжоге, отсутствии аппетита.
2. Точка (3), расположенная на 4 пальца ниже пупка. Надавливанием ее можно избавиться от боли и вздутия в кишечнике.
3. Точка (4), расположенная на 3 пальца кнаружи от пупка. Надавливание снимает боль в животе, вздутие живота.
4. Симметричные точки (5), расположенные на самой высокой области живота. На 3 пальца кнаружи и на 3 пальца ниже пупка.
На подошвах ног
5. Точки (6), расположенные в середине подошвы, в углублении, образующемся при поджатии пальцев стопы (рис. 40, б).
Для усиленного массажа всей подошвы при привычном запоре рекомендуется перекатывать ногами стеклянную бутылку «вперед-назад». Проделывайте это упражнение ежедневно в течение 5–10 минут.
Опущение желудка и гипотония
Опущение и вялость желудка (гипотония) сопровождают друг друга и являются, к сожалению, нередкой проблемой. Болезнь возникает у тех, кому приходится длительное время проводить в одном положении (стоя или сидя). Опущению желудка (иначе его называют гастроптоз) способствует переедание, чрезмерное употребление медикаментов, усиливающих пищеварительную деятельность, слабость мышц брюшного пресса. Желудок может опуститься до уровня пупка и ниже, при этом страдают и смещаются другие органы.
Гастроптоз сопровождается чувством тяжести и распирания в желудке, потерей аппетита, похудением, утомляемостью, головокружением или частой головной болью. Излечение возможно только при восстановлении нормальной функции желудка и кишечника, прежде всего устранении привычных запоров и расслаблений. Основное направление лечения при этом заболевании направлено на укрепление мышц живота и брюшины. Главными зонами нашего воздействия будут плечи, шея и грудная клетка. Над большой грудной мышцей при опущении желудка можно нащупать несколько узловых мышечных уплотнений, которые требуют внимательного, осторожного и вместе с тем энергичного растирания.
Итак, начинаем зональное воздействие для укрепления мышц живота и брюшины.
1. В течение 5–7 секунд большими пальцами надавливаем на точки, расположенные под остистым отростком 6-го, 7-го и 8-го грудных позвонков. А также на точки, расположенные на расстоянии в 2 пальца вправо и влево от указанных точек (рис. 41, а).
Рис. 41. Массаж при опущении желудка
Если вы лечите не себя, а кого-то из близких, усильте воздействие надавливанием одного большого пальца на другой. Такое воздействие нормализует функцию желудка и печени и укрепит зону позвоночника в проекции указанных точек. Продолжайте аналогичное воздействие на точки под остистыми отростками 9-го, 10-го, 11-го и 12-го грудных позвонков и области вокруг них в радиусе 2 пальца. Это зона, отвечающая за нормальную функцию почек.
2. Надавливаем четырьмя пальцами на зону надпочечников, лопаток и надплечье (рис. 41, а). Такое воздействие предотвратит невротические реакции.
3. Обрабатываем точку под остистым отростком 4-го поясничного позвонка.
4. Надавливаем мышцы ягодиц (рис. 41, а) и передние поверхности бедер (рис. 41, б).
Рис. 41. Массаж при опущении желудка (окончание)
5. Легко надавливаем переднюю поверхность шеи (рис. 41, в). Здесь нет ошибки! Зоны поясницы, бедер и шеи повышают проводимость блуждающего нерва.
6. Самая трудная фаза лечения проводится напоследок. Легко надавливаем открытой ладонью на надчревную область (рис. 41, г). Выполняем толкательные движения вверх, начиная от низа живота и до пупка. Затем производим легкое надавливание ладонью на паховую область.
ВНИМАНИЕ!
В этой фазе лечения применять силу нельзя! Легкое движение исходит только от ладони.
7. Большим пальцем воздействуем на особую точку голени, «точку усталости» (рис. 41, д). Воздействие на нее устранит усталость нижних конечностей, дрожание и мурашки, которые часто сопровождают данное заболевание.
Успокаивающая точка для сладкоежек
Сладкое и мучное наносит урон пищеварению, вызывает бродильные процессы в кишечнике. К тому же от сладкого можно располнеть. Если вам необходимо ограничить себя в некоторых продуктах, а силы воли не хватает, поможет успокаивающая точка на наружной средней линии плеча (фото 24). Она расположена как раз посередине между локтевым и плечевым суставами. Надавливайте на эту точку указательным пальцем последовательно по 15 секунд на обеих руках (для усиления надавливания на ноготь указательного пальца поместите средний палец). Такой прием умерит желания и улучшит обмен веществ.
Фото 24. Точка для сладкоежек
Точки здоровья печени против любых токсинов!
В древней восточной медицине существовал распространенный прием диагностирования болезней по эмоциональному состоянию пациента. Врач располагал большим списком нервно-физиологических связей, которые и сегодня не потеряли актуальности. Ведь человеческая природа не меняется – углубляются только знания.
Так, например, считалось, что проблемы дыхательных путей, болезни легких вызывают немотивированное беспокойство.
Больная селезенка провоцирует безразличие, уныние (склонность к депрессивному состоянию, как бы мы сейчас сказали).
Заболевания почек связаны с беспричинными надуманными страхами, ощущением немотивированной тревоги и безнадежности.
Расстройства сердечно-сосудистой системы вызывают замкнутость, молчаливость (в то время как хороший тонус сосудов и миокарда присущ жизнерадостным и общительным людям).
1. Чтобы улучшить функцию печени, проводим 10 надавливаний на зону печени двумя ладонями (фото 25). Лучше проводить прием утром, не вставая с постели. Для усиления надавливания можно одну ладонь накладывать на другую.
Фото 25. Массаж печени
В начальный период воздействия можно почувствовать боль, которая свидетельствует о плохом состоянии печени и желчного пузыря. Не прекращайте воздействие, и напряжение в этой зоне постепенно разойдется. Через 5–6 дней боль уйдет.
Употребление алкоголя является особенно агрессивным воздействием на печень, и она отвечает похмельным синдромом. Приведенный способ надавливания позволяет снять похмелье.
2. Если вас беспокоит боль в подреберье и эпигастральной области, горечь во рту, снижение аппетита, тошнота и рвота, чрезмерное брожение в кишечнике поступаем следующим образом: большим пальцем надавливаем точку (1), расположенную вертикально вниз от соска (в 7-м межреберном промежутке, рис. 42). Точка относится к энергетическому меридиану желчного пузыря.
Рис. 42. Массаж печени
3. Если беспокоит кислая отрыжка, изжога, понос, а также снижение аппетита, боль в эпигастральной области, позывы на рвоту, надавливаем на точку (2), расположенную на 1 ребро выше (по вертикали) от предыдущей точки (рис. 42).
Простукивание меридиана печени
В восточной медицине важную роль играют энергетические точки, которые объединяются в меридианы. Любая точка меридиана исправляет неполадки в органе, за который отвечает меридиан. Массаж нескольких точек меридиана быстро дает лечебный эффект.
Чтобы воздействовать на меридиан печени, достаточно энергично похлопать внутреннюю сторону бедра и голени, поскольку меридиан берет начало на стопе и поднимается к печени по внутренней поверхности ноги (левой или правой, меридианы симметричны относительно вертикальной оси тела). Для массажа используют несколько точек ноги.
Расположите правую ногу на любой возвышенности (можно выполнять массаж в положении сидя, вытянув ноги). Выполняем похлопывания ладонью (как на фото 26, а) по следующим зонам (см. рис. 43).
а
б
Фото 26. Простукивание меридиана печени
Рис. 43. Простукивание меридиана печени
• Большой палец стопы (приблизительно точка (1) меридиана печени).
• Тыльная поверхность стопы (приблизительно точка (3) меридиана печени).
• Середина голени (точка (6) меридиана печени).
• Боковая поверхность колена (точка (7) меридиана печени).
• Внутренняя поверхность бедра (выше точки (9) меридиана печени).
• Бедро на уровне промежности (на уровне точки (10) меридиана печени).
Таким образом, у нас должно получиться 6 похлопываний за один подход. Таких подходов должно быть 20.
Затем выполним простукивание кулаком, прикладывая больше усилия, утяжеляя удар (фото 26, б). Таких подходов тоже должно быть 20.
Поменяем положение ног и выполним похлопывание и простукивание канала печени на левой ноге. В идеале мы через какое-то время мы должны выполнять массаж по 10–15 минут на каждой ноге.
Простукивания меридиана желчного пузыря
Меридиан желчного пузыря начинается на лице, а заканчивается на ноге. Поэтому для интенсивного массажа желчного пузыря мы тоже можем использовать несколько ножных точек (рис. 44).
Рис. 44. Простукивание меридиана желчного пузыря
• Большой вертел бедренной кости (точка (30) меридиана желчного пузыря).
• Середина бедра (приблизительно (31) точка).
• Верхняя треть бедра (приблизительно (32) точка).
• Боковая поверхность ноги на уровне колена (приблизительно (33) точка).
Расположите правую ногу на любую возвышенность (например, поставьте на стул), сожмите кисть в кулак и внутренней стороной (как на фото 27) простукивайте 4 точки сильными энергичными ударами.
Фото 27. Простукивание меридиана желчного пузыря
Один подход – это серия из 4 ударов (по одному на каждую точку). В идеале нам необходимо проделать от 20 до 50 проходов по каждому бедру. После работы с правой ногой, поменяйте положение ног и простучите 4 точки канала желчного пузыря на левой ноге.
Чтобы делать простукивание одновременно на симметричных каналах, надо сесть на стул. Так работа пойдет гораздо быстрее!
Точки сердца
Сердце в восточной медицине рассматривается не только как орган, управляющий сосудами, но и как хранилище жизненного духа. Говорят, что сердце «открывается» на языке и управляет цветом лица. То есть при изменении цвета лица и языка, при уменьшении подвижности (вялости) языка говорят о болезнях сердца.
Сердце также имеет прямую связь с тонким кишечником. Избыток энергии в сердце наносит вред работе кишечника; а избыток энергии в тонком кишечнике (стремительное поднятие газов вследствие бродильных процессов) может повредить сердце.
Контролируем давление при гипертонии!
Существует несколько специальных приемов, направленных на поддержание тонуса сосудов.
Первый ежедневный способ массажа
1. Подушечкой большого пальца надавливайте на точку (1) под нижней челюстью в месте прохождения сонной артерии. Вы найдете ее по пульсации на шее (рис. 45, а).
Рис. 45. Массаж при гипертонии
2. После этого средними пальцами рук, касающимися друг друга в подушечке, надавливайте на область продолговатого мозга, до 8–10 секунд. Пальцами обеих рук одновременно надавливайте на основание затылочной кости и на 3 точки выше основания (фото 28, а). Данный прием повторите 3 раза, всякий раз усиливая давление.
а
б
Фото 28. Массаж при гипертонии
3. Затем тремя сомкнутыми пальцами трижды надавите заднюю поверхность шеи (фото 28, б). Продвигайтесь книзу по точкам задней поверхности шеи и повторите надавливание 3 раза для каждой точки.
4. Четырьмя пальцами с обеих сторон туловища надавливайте надчревную область (рис. 45, б) в течение 10 секунд. И повторите это надавливание 10 раз.
Рис. 45. Массаж при гипертонии (продолжение)
5. Большим и указательным пальцем одной руки зажмите подушечку среднего пальца другой руки. Сильно сдавите подушечку, сочетая надавливание с растяжением суставов среднего пальца.
Второй ежедневный способ массажа
1. Сзади мягко обхватите голову ладонями (четырьмя пальцами, и касайтесь головы только подушечками пальцев).
Большими пальцами рук массируйте зону за ушной раковиной, в основном в верхней трети зоны (фото 28, в). Массажные движения вперед – назад повторяйте около 50 раз.
в
г
д
Фото 28. Массаж при гипертонии (окончание)