в
г
д
Фото 28. Массаж при гипертонии (окончание)
2. Большие пальцы пусть пока останутся на месте. Ладони (подушечки четырех пальцев) положите на лоб. Теперь большие пальцы переместите на впадинки висков – от угла бровей к уху на 1–2 пальца (фото 28, г). И надавите в течение нескольких секунд.
3. Большими пальцами зажмите симметричные (по отношению к позвоночнику) точки на шее (2), расположенные в углублении под черепом (рис. 45, в). Надавливайте на них 4–5 раз по 10 секунд.
Рис. 45. Массаж при гипертонии (окончание)
4. На сгибе локтей надавите (поочередно на обеих руках) точки, спрятанные на наружной стороне плеча в углублении локтевой складки. Их легче найти при согнутом локтевом суставе (фото 28, д).
Быстрый прием при повышении давления
1. Создайте себе внешние комфортные условия для массажа, чтобы добиться внутреннего расслабления. Сядьте на стул, расслабьте тело, отпустите лишние мысли.
2. Надавите 5–7 секунд большими пальцами на точки, расположенные на груди сбоку от сосков (одновременно с двух сторон туловища) (фото 29).
Фото 29. Быстрое надавливание при повышенном давлении
Этот прием можно выполнять несколько раз в день в течение месяца. Потом прервитесь на неделю и повторите месячный курс.
При перепадах давления из-за атеросклероза сосудов
Зажимаем крайнюю фалангу среднего пальца массируемой руки между двумя пальцами (большим и указательным) другой руки (фото 30). Работаем ногтем большого пальца. Надавливаем на фалангу с частотой вашего пульса в течение 10 секунд (но можно продолжать и до 1 минуты). Затем смените руки. Проделывайте надавливание помногу раз для каждого среднего пальца. И повторяйте до 3 раз за день.
Фото 30. Точка сердца на среднем пальце
Пониженное давление. Точки стимуляции
Привычное (рабочее) пониженное артериальное давление не должно вас беспокоить, поскольку люди с естественной гипотонией могут быть долгожителями. Но неожиданное понижение давления может привести к нарушению мозгового кровообращения и функции сердечной мышцы. А также вызвать общий упадок сил, утомляемость, головные боли, одышку, учащенное сердцебиение или неприятные ощущения в области сердца, боли в подложечной области, нарушения сна, головокружение при быстром вставании, поднятии тяжестей и другие расстройства.
Такие же симптомы могут быть при анемии или неврозе. Но если другие причины уже исключены, то это значит, что вегетативная нервная система не справляется с регулировкой давления.
При периодическом понижении давления поступаем так.
1. Надавливаем подушечкой большого пальца под нижней челюстью на сонную артерию (см. рис. 45, а), точка (1).
2. Затем совмещенными средними пальцами надавливаем на зону продолговатого мозга (на затылке, рис. 46) в течение 5 секунд.
Рис. 46. Массаж при пониженном давлении
3. Обрабатываем совмещенными указательными и средним пальцами точки надплечья и межлопаточной области (рис. 46).
Еще один способ проведения массажа
Зажимаем мизинец одной руки между большим и указательным пальцами другой руки (фото 31). Кончик мизинца у внешнего края ногтя сильно, до ощутимой боли, надавливаем ногтем большого пальца массирующей руки. Движения прерывистые и кратковременные. Надавливайте таким способом рано утром, пока еще не поднялись с постели. И всякий раз, когда почувствуете внезапную вялость.
Фото 31. Массаж при пониженном давлении
Эта же точка служит для возбуждения аппетита, об этом мы говорили в разделе Точки желудочно-кишечного тракта.
Для снятия симптомов вегето-сосудистой дистонии
Главную точку на подошве ноги вместе с прилегающей к ней зоной надавливают при многих болезненных состояниях: при ломоте в поясничной области и коленях, при головной боли или головокружении, при бессоннице, учащенном сердцебиении, для успокоения нервов (рис. 47).
Рис. 47. Главная точка стопы
Как же работать с этими точками? Обхватываем рукой ступню и давим на точку большим пальцем с хорошим усилием. Проделывайте это прием утром и вечером.
Дополнительно после этого следует воздействовать на точку языка, обладающую успокоительным свойством. Она расположена на расстоянии 1 см от кончика языка и является уникальной точкой рефлексотерапии! Легкое прикусывание верхними резцами дает хорошее воздействие. Темп прикусывания 20 раз за 1 минуту.
Неприятные ощущения в области сердца, аритмия
ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ!
Острая боль в области сердца может быть грозным симптомом развития стенокардии или ее осложнений (инфаркта миокарда). Самолечение при боли в сердце не допустимо!
Острая боль в сердце, не прекратившаяся за 3–5 минут, считается приступом стенокардии! Если же острейшая боль не утихла в течение 30 минут – можно предполагать развитие инфаркта!
Приемы массажа можно использовать только при болях, вызванных кардионевротическими состояниями, при вегето-сосудистой дистонии, при некоторых видах аритмии – тахикардии (учащенное сердцебиение), экстрасистолии («выпадение» пульса после бессонницы, переутомления, после нескольких чашек крепкого кофе).
Кардионевротические состояния, вызывающие дискомфорт в сердце
Постарайтесь успокоиться, сядьте на стул и пропускайте все мысли мимо, не концентрируясь ни на одной! Теперь найдем успокаивающую точку, которая расположена на внутренней поверхности руки – чуть выше лучезапястной складки (фото 32). Зажимаем запястье между большим и указательным пальцем другой руки. Так, чтобы указательный палец поддерживал обрабатываемую руку, а на точку надавливал большой палец. Поочередно надавливаем точки на обеих руках, стараясь не терять состояния равновесия, покоя.
Фото 32. Точка пульса при кардионеврозе
Для укрепления сердечной мышцы (миокарда)
Если у вас появились такие симптомы как сердцебиение, одышка, боль в области сердца, обязательно проконсультируйтесь у кардиолога. Если врач не найдет болезни сердца, велика вероятность, что нервный ритм жизни вызвал нарушение функции сосудодвигательного центра, который расположен под гипоталамусом. Ствол мозга является передаточным звеном нервных реакций, эмоциональные стрессы влияют на сердце. Но существует и обратная связь: нарушения работы сердца вызывают тревогу, которая усугубляет разлады в стволе мозга.
Чтобы снять появившиеся симптомы, в течение 3–5 секунд четырьмя пальцами надавливаем глубоко, но при этом плавно и осторожно.
1. На точки головы (рис. 48, а).
Рис. 48. Укрепление миокарда
2. Все приведенные точки верхних конечностей (рис. 48, б).
3. Зону продолговатого мозга (рис. 48, в) и зону лопатки (особенно левой).
Рис. 48. Укрепление миокарда (окончание)
4. Область прикрепления большой грудной мышцы (дельтопекторальная борозда проходит от подмышечной впадины по грудинной стороне плечевого сустава к середине ключичной кости и служит водоразделом между грудью и плечевым суставом, см. рис 48, г).
5. Надчревную область (рис. 48, г).
Неприятные ощущения в груди после физического напряжения
Чтобы избавиться от распирания в груди после интенсивной физической нагрузки (а также после нервного напряжения), выполним следующий массаж.
1. Правую ладонь кладем на грудь и плотно прижимаем к груди в таком положении: запястье находится в центре груди, пальцы обращены влево (фото 33). Надавливаем, массируя по направлению сверху вниз или же круговым движением – по ходу часовой стрелки. Выполним сотню круговых движений или движений «вверх-вниз».
Фото 33. Надавливание при перегрузке сердца
2. Открытой правой ладонью (можно полусжатым кулаком) похлопаем по груди в области сердца: сначала похлопывание должно быть совсем легким, постепенно доведите его до более весомого. Однако сила удара не должна стать неприятной. Всего сделаем до сотни хлопков.
Массаж при аритмии
При аритмии для надавливания используем точку, которая расположена на 2 пальца выше лучезапястной складки (см. фото 34, а).
а
б
в
Фото 34. Массаж при аритмии
1. Сядьте на стул в естественном положении, выпрямите спину. Левая рука покоится на нижней половине живота, ладонь смотрит вверх. Большой палец правой руки надавливает на точку (фото 34, б). Начальное направление надавливания – прямо и вниз (до 2 минут). Потом, не отрывая большой палец от точки, налавливаем по направлению к локтевому сгибу – всего выполним до сотни движений вниз и до сотни движений вверх.
Если беспокоит тахикардия (учащенное сердцебиение), массаж начинаем с легкого надавливания, а потом сила давления постоянно увеличивается. При брадикардии (замедленном сердцебиении) надо сразу же проводить ощутимое надавливание. Одновременно с надавливанием можно использовать вибрацию и разминание массируемой зоны (о приеме массажа «вибрация» читайте в Главе 3/Красивая талия и упругость ягодичных мышц).
2. Повторите тот же прием на правой руке.
3. Если аритмия сопровождается недостаточным дыханием, используем для надавливания возбуждающие точки в подреберье (фото 34, в). Они расположены на расстоянии в ширину сомкнутой ладони от линии позвоночника. Выполняем ощутимое плотное надавливание одновременно на обе точки большими пальцами. Надавливание должно быть стандартным по времени (около 5–7 секунд), однако многократным.
Диагностика по языку
Язык является отражением состояния наших внутренних органов! Язык можно зонировать по участкам отражения (рис. 49). Наиболее объективной картина языка бывает сразу после пробуждения.
Рис. 49. Зоны подобия на языке
Берем зеркало, не вставая с постели, и высовываем язык, стараясь напрягать его минимально (при напряжении изменяется кровообращение, соответственно, и цвет языка).
• На кончике языка отражаются сердце и легкие. По центру расположены зоны желудка и поджелудочной железы, переходящие (ближе к спинке языка) в кишечник.
• На правую боковую поверхность проецируются печень и правая почка. На левой боковой поверхности отражены зоны левой почки и селезенки.
• Бледный язык свидетельствует об анемии, низком гемоглобине крови. Желтоватый покров может быть вызван проблемами с печенью и желчным пузырем. Язык может иметь голубоватый покров, это связано с заболеваниями сердца и сосудов.
• Малиновый цвет едва ли можно обнаружить чисто случайно, при безмятежном утреннем пробуждении, поскольку он является следствием острой инфекции, лихорадки, температуры. Темно-красный и другие более темные оттенки являются следствием острой интоксикации. Яркий окрас и «лакированная» поверхность языка наблюдаются при хроническом колите, язвенной болезни или недостатке витамина В.
• У здорового человека по утрам в норме существует тонкий слой налета на языке (такой же налет бывает и на зубах). Но при этом хорошо различимы розовые сосочки. Абсолютное отсутствие налета не является признаком здоровья! Это результат сниженной энергетики организма.
• Отчетливо белый налет на всей поверхности связан с пониженной кислотностью или недостаточной выработкой желудочного сока. Пена на боковых поверхностях языка может указывать на ревматизм, а густой творожистый налет по всей поверхности с неприятным запахом свидетельствует о заболевании желудочно-кишечного тракта. Желтый налет обычно связан с дискинезией (плохой подвижностью) желчного пузыря и желчных протоков.
Неравномерно распределенный налет по рисунку можно связать с зонированием языка. Обратите внимание на зоны сгущения налета и определите, какая зона требует пристального внимания. Во время вакуум-терапии эта зона будет задействована в первую очередь.
Зоны почек и половой сферы совпадают!
Усиливаем половую функцию
Зоны воздействия для мужчин
Направляем усилия на работу с крестцом, надчревной областью, мочевым пузырем, печенью, сигмовидной кишкой, областью промежности и заднего прохода, областью яичек.
Как видите, предстательная железа (промежность) и яички в данной методике стимулируются в последнюю очередь. А в первую очередь стимулируются почки (крестец), выделительная система и очистительная система.
1. Зона крестца (рис. 50, а). Если вы активно занимаетесь спортом, то должны знать, что остаточные явления травм в данной области поначалу незаметны, а потом дают о себе знать существенными разладами. Если ведете сидячий образ жизни, то уже в молодости почувствуете, что застойные явления вызывают воспаления внутренних органов. Перечисленные обстоятельства снижают половую активность, ведут к простатиту.
Рис. 50. Усиление половой функции у мужчин
Надавливаем на основные точки в области пояснично-крестцовых позвонков. Совместите для нажима подушечки указательного и среднего пальцев.
2. Надчревная зона (надчревье и последующие зоны, см рис. 50, б). Обработка надчревной зоны имеет рефлекторное влияние на пояснично-крестцовую область. Надавливаем на надчревную зону опорной частью ладони в течение 3 секунд.
3. Область печени. Дисфункция печени и желчного пузыря снижает общий настрой организма, вызывают апатию, равнодушие, а в запущенных состояниях «портит характер». Интересно, что такие расстройства чаще испытывают лица умственного труда.
Если вы мало двигаетесь, частое надавливание четырьмя пальцами чуть ниже правой реберной дуги должно стать вашим повседневным приемом массажа.
4. Область сигмовидной кишки. Застойные явления в области сигмовидной кишки вызывают запор.
Запор, в свою очередь, вызывает токсические реакции всего организма. Для своевременной очистки кишечника разминайте область живота левее и книзу от пупка, это и является зоной сигмовидной кишки.
5. Зона мочевого пузыря. Хорошая выделительная функция способствует улучшению обменных процессов и напрямую связана с нормальной половой активностью.
Зона мочевого пузыря активизируется надавливанием между пупком и лобковой областью. Поскольку эта область хорошо доступна, вы можете воздействовать любым удобным способом: совмещенными большими пальцами или опорной частью ладони в течение 5 секунд. Повторите надавливание трижды.
6. Промежность и задний проход. Упругими пружинящими движениями ягодичных мышц стимулируйте область вокруг заднего прохода. Затем надавливайте большим пальцем между задним проходом и областью мошонки. Это надавливание стимулирует предстательную железу, предупреждает простатит и гиперплазию предстательной железы (аденому простаты).
7. Лобковая зона и яички. Чтобы увеличить чувствительность яичек, растирайте область у края лобковой кости (лобковую связку). Упругое сжимание яичек ладонью стимулирует их работу. Количество сжатий должно соответствовать возрасту мужчины (количеству прожитых лет).
Зоны воздействия для женщин
Фригидность на Востоке считается серьезным расстройством половой функции и рассматривается как следствие общих нарушений в организме. Возможно, причиной фригидности является невротизация, и тогда это лишь один из симптомов, который повлечет за собой и другие болезни. В любом случае усиление половой функции выправит запущенные в организме негативные процессы, поэтому заниматься самомассажем при фригидности надо в любое удобное время.
1. Надавливаем большими пальцами на симметричные относительно позвоночного столба следующие точки: на расстояние 1–2 пальца правее и левее 3-го, 4-го, 5-го поясничных позвонков. Ориентиром вам послужат первые поясничные позвонки, которые находятся на уровне талии (рис. 51, а). Надавливание каждой точки 5 секунд.
Рис. 51. Усиление половой функции у женщин
2. Большими пальцами нажимаем последовательно в течение 5 секунд на все точки ягодиц.
3. Легко и кратковременно (по 3 секунды) надавливаем на точки щитовидной железы, расположенные на передней поверхности шеи (рис. 51, б).
Рис. 51. Усиление половой функции у женщин (окончание)
4. Совмещенными указательным и средним пальцами при самомассаже в течение 5 секунд надавливаем на зону продолговатого мозга (рис. 51, в).
5. Нежно ладонью разминаем молочные железы.
Профилактика и лечение воспалений
Оздоровление половой сферы у женщин
Чтобы улучшить работу яичников, нормализовать менструальный цикл, необходимо воздействовать на эндокринную систему в целом. Деятельность половых органов зависит от функции щитовидной железы, надпочечников и почек.