Не забывайте и о том, что ваше тело – это ваш верный союзник в борьбе с любым недугом. Не отказываясь от предписаний врача, помогите своему организму победить болезнь – создайте для него атмосферу любви и заботы, веры в мудрость природы и силу своего духа.
Животное – журавльВ дни празднования Нового года японские дома традиционно украшены сосновыми ветками и фигурками, изображающими журавля. И это не случайно: и сосна, и журавль – это старинные японские символы счастья, мудрости, процветания и долголетия.
* * *
Старинная японская присказка, выражавшая пожелание долгой и счастливой жизни, когда-то звучала так: «Журавль живет тысячу лет, черепаха – десять тысяч лет». В современном японском языке она употребляется в сокращенном виде – цурукамэ – соединенные в одно слово названия этих животных стали традиционным пожеланием долголетия.
* * *Журавль – одна из любимых птиц в Японии. Изображения этих величественных и одновременно изящных птиц можно встретить повсюду – на картинах, старинных японских гравюрах, на тканях, посуде и даже на почтовых марках. В Японии сохранились предания о журавлях, в образе странствующих монахов несущих людям добро и радость.
Каждый житель Страны восходящего солнца знает легенду о раненом журавле, превратившемся в прекрасную девушку. Став женой своего спасителя, она оказалась прекрасной ткачихой. Уединившись и приняв облик журавля, она вплетала свои перья в ткань, создавая удивительно красивые узоры. Когда же ее тайна была раскрыта, она вновь обернулась прекрасной птицей и покинула дом.
И далеко за пределами Японии известно поверье о том, что любое желание станет реальностью, если человек сложит из бумаги сэмбадзуру – 1000 маленьких журавликов, скрепленных воедино.
Во время тяжелой болезни человека друзья и родственники больного изготавливают сэмбадзуру и дарят ему, и этот символ любви и поддержки близких нередко придает человеку сил.
Аромат дня
Справиться с любым недугом вам поможет аромат эфирного масла лимона. Его тонкий запах поможет каждой клетке вашего организма настроиться на исцеление.
* * *
Зажгите ароматические свечи с ароматом лимона и наслаждайтесь нежным запахом в течение 1–2 часов.
* * *Целебные свойства лимона были известны людям много веков назад. Лекари стран Древнего Востока применяли ли моны для излечения заболеваний органов дыхания и для заживления ран, а также считали хорошим средством при отравлении.
Эфирное масло лимона – прекрасное профилактическое средство, позволяющее повысить защитные силы организма и справиться с авитаминозом. Аромат лимона облегчает симптомы при лихорадочных состояниях, простудах и других инфекционных заболеваниях.
Полезно это масло при атеросклерозе, болезнях суставов и хрупкости сосудов.
Применяют ароматное масло лимона и в косметологии для ухода за кожей лица, волосами и ногтями – как отбеливающее, антисептическое, смягчающее, укрепляющее и подсушивающее средство.
Предмет дня
Найдите маленькое птичье перышко – конечно, лучше всего, от домашней птицы. Утром, читая слова настроя сегодняшнего дня, положите перышко перед собой так, чтобы оно колыхалось от вашего дыхания. В течение всего дня носите его как можно ближе к тому месту, которое у вас болит.
Во время вечерней медитации приложите перышко к больному месту. После уберите его в шкатулку.
Настрой дня
* * *
Мои мысли – только о хорошем, и это дает мне здоровье.
В мире достаточно энергии исцеления для меня, и я получаю ее.
Каждый новый день приносит мне силу и здоровье.
* * *Медитация дня
Вечером, за час до отхода ко сну, помогите своему организму стать на путь выздоровления.
Погасите в комнате свет и зажгите 5 свечей зеленого цвета.
Вы можете использовать аромат дня – запах эфирного масла лимона, для того чтобы ускорить погружение в таинственный мир.
Несколько капель эфирного масла в 1 ст. л. воды в чаше аромалампы, или нанесенные на платок, наполнят ароматом пространство вокруг вас.
Удобно устройтесь в глубоком мягком кресле или полулежа на кровати, окружив себя подушками. Ваше тело должно быть полностью расслаблено.
Поставьте перед собой картинку с изображением журавля, летящего над верхушками сосен.
К больному месту приложите птичье перышко. При необходимости придерживайте его рукой, но избегайте излишнего напряжения.
Прочитайте вслух строчки японского стихотворения, вслушиваясь в каждое слово:
Птенец журавля!
И у тебя из сотен веков
День позади.
Теперь внимательно рассмотрите картинку. Начните с нижнего правого угла. Скользите глазами по тонким изящным сосновым веткам, устремленным ввысь. Рассмотрите каждую из них, после посмотрите на них расфокусированным взглядом, не сосредоточиваясь на конкретных деталях, так, чтобы их рисунок слился в замысловатую паутину.
Переведите взгляд на фигуру журавля. Насладитесь величественной красотой этой птицы. Ощутите мощь ее крыльев, ту силу, с которой она преодолевает сопротивление воздуха.
Сделайте семь глубоких вдохов и выдохов. Закройте глаза.
Представьте себя сидящим на холме, покрытом мягкой зеленой травой, в тени раскидистой сосны. Теплый воздух легок и недвижен, лучи солнца, пробиваясь сквозь ветви, мягко касаются вашей кожи.
Всмотритесь в синюю даль неба – вдалеке показалась черная точка. Она медленно приближается, и вот уже вы различаете тонкий вытянутый клюв и широкие серые крылья. Каждое движение этой птицы несет вам покой, волны позитивной энергии исходят от ее изящного тела.
Обдав вас теплым ветром, журавль опускается перед вами на траву. Теперь вы можете во всех подробностях рассмотреть его тонкую черную шею, маленькую голову, длинные ноги, серое оперение.
Сделав несколько шагов, птица приглашает вас следовать за ней. Поднимитесь с травы и подойдите ближе к журавлю. Коснитесь руками мягких перьев – почувствуйте тепло, исходящее от них, насладитесь ощущением силы и легкости, которое дарит вам эта птица. Впустите это ощущение в себя, позвольте ему заполнить все ваше тело.
Следуйте за журавлем, начинающим свой искусный танец. Любуясь птицей, переступающей по мягкой траве и взмахивающей крыльями, повторяйте его движения, доверьтесь их ритму.
Представьте, что ваши руки превращаются в крылья. Вслед за птицей кружите по траве, отрывайтесь от земли, зависая в воздухе, отдавайтесь этому ощущению собственной силы и легкости, чувству покоя и беззаботности. Наслаждайтесь движением – сейчас вы двигаетесь легко и естественно, как птица.
Каждый взмах ваших рук-крыльев, каждый шаг – это воплощение гармонии и красоты природы. Позвольте солнечному свету ласкать ваши перья, пустите его тепло в свое тело, разрешите ему наполнить вас изнутри.
Завершите танец, присев на траву и закрывшись крыльями, как шатром.
Сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Откройте глаза.
Здоровье и долголетие
Долгие годы жизни и здоровье – вот два блага, которые, по мнению японцев, дают человеку возможность наслаждаться жизнью.
Традиции Востока предписывают закладывать основы такой жизни еще в молодости, сохраняя чистоту и бодрость и своего тела, и своего духа. Именно так, в неразрывной связи духовного и физического, понимается здоровье в Стране восходящего солнца.
Растение – Сосна
Вы снова приглашены на прогулку по японскому саду. Лаконичность его строгой красоты бывает весьма обманчива – за кажущейся простотой скрывается бездна смысла.
Японский сад – своеобразный островок вечности на земли, поэтому и одной из самых важных его частей являются растения, воплощающие непрерывность жизни, ее силу и постоянство. Японию недаром называют царством хвойных растений – одним из самых любимых деревьев у жителей этой страны считаются сосны. Благодаря своему свойству в любое время года сохранять яркий зеленый наряд, эти деревья почитаются как символ долголетия и бессмертия. Из стволов этого священного дерева традиционно строятся синтоистские храмы, а также изготавливаются различные ритуальные вещи.
Сосна – это и один из центральных образов в японской живописи и поэзии. Олицетворением вечности природы и долгой жизни человека традиционно считается изображение одиноко стоящего дерева. Два дерева на картине говорят о бессмертии, преданности и верности супругов.
Сосна – это и один из центральных образов в японской живописи и поэзии. Олицетворением вечности природы и долгой жизни человека традиционно считается изображение одиноко стоящего дерева. Два дерева на картине говорят о бессмертии, преданности и верности супругов.
Это дерево также считается одним из символов синтоистского празднования Нового года – гирлянды из сосновых веток, напоминающих об обновлении мира и возрождении природы, украшают в эти дни улицы и жилища в японских городах.
* * *
На картине художника Андо Хиросиге «Сосна “Гохонмацу” на канале Онагигава» изображена раскидистая ветвь сосны, распростертая над водной гладью. Интересен тот факт, что когда-то эта местность получила название «Гохонмацу» – «Пять сосен», однако к моменту написания художником картины на берегу канала Онагигава осталась всего одна сосна.
* * *Аромат дня
Сегодня ваш организм получает настрой на сохранение бодрости и здоровья на долгие-долгие годы, и поможет ему в этом аромат сосны.
* * *
Три капли эфирного масла сосны капните в аромамедальон, наденьте медальон на шею и носите в течение всего дня.
* * *Эфирное масло сосны получают из игл и смолы этого вечнозеленого дерева.
Одна из самых известных областей применения этого масла – ингаляции и массаж при воспалительных заболеваниях органов дыхания, а также растирания при ревматических болях в суставах.
Эфирное масло сосны часто включают в состав препаратов, применяемых при лечении болезней почек, таккак оно обладает свойством оказывать антисептическое действие на органы мочеполовой системы. Полезно это масло и при проблемах с желчным пузырем и болях в желудке.
Предмет дня
Принесите из парка или леса кусочек сухой коры дерева. Идеально, если это будет сосна или любое другое хвойное растение.
Утром, читая слова настроя сегодняшнего дня, держите кусочек коры в правой руке. В течение всего дня носите его в кармане или сумке, доставая при каждом чтении слов настроя.
Вечером во время медитации держите кусочек коры в правой руке. После уберите его в шкатулку.
Настрой дня
* * *
Я живу в гармонии с этим миром и собой.
Я забочусь о своем теле, и оно ценит мою заботу.
Мой организм знает правильную дорогу к здоровью и долголетию.
* * *Медитация дня
Вечером, за два часа до сна, приготовьтесь настроиться на получение энергии здоровья и долголетия.
Погасите в комнате свет и зажгите 2 зеленых и 3 желтых свечей.
Вы можете использовать аромат дня – запах эфирного масла сосны, для того чтобы углубить погружение в мир подсознания.
Несколько капель эфирного масла в 1 ст. л. воды в чаше аромалампы, или нанесенные на платок, наполнят ароматом пространство вокруг вас.
Удобно устройтесь в глубоком мягком кресле или полулежа на кровати, окружив себя подушками. Ваше тело должно быть полностью расслаблено.
Поставьте перед собой японскую картинку с изображением сосны. Например, гравюру Андо Хиросиге «Сосна “Гохонмацу” на канале Онагигава» (XIX в.), которую вы видите слева.
В правой ладони держите кусочек коры, но не сжимайте кулак сильно, чтобы избежать излишнего напряжения.
Прочтите вслух стихотворение японского поэта, вслушиваясь в звучание каждого слова:
Осенняя луна.
О, если б вновь родиться
Сосною на горе.
Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на 7 секунд. Медленно выдохните. Повторите дыхательное упражнение 5 раз.
Внимательно рассмотрите картину. Скользите взглядом по изгибам сосновых ветвей, запоминая их линии, четко видные на фоне вечернего неба и воды канала, обратите внимание на густые «шапки», в которые собраны длинные иглы.
Закройте глаза и постарайтесь как можно подробнее вспомнить картину японского художника. Представьте себя стоящим на берегу канала, поднимите голову – на фоне темнеющего вечернего неба огромная сосна раскинула над вами шатер своих ветвей.
Легкий ветерок доносит до вас аромат сосновой смолы, песок под ногами усыпан мягкими иглами. От мощного ствола этого могучего дерева исходит ощущение покоя и устойчивости, мудрость веков скрывается в каждом изгибе ее ветвей, здоровьем веет от всего ее облика.
Шаг за шагом поднимайтесь вверх по берегу, приближаясь к дереву. Подойдите к сосне вплотную, протяните руку к ее ветвям и проведите ладонью по пушистым иглам. Их мягкие покалывания отзываются во всем вашем теле – от каждой иголочки вы получаете заряд бодрости и здоровья.
Встаньте вплотную к дереву, обхватите его руками и прижмитесь щекой к теплой шершавой коре, впитавшей за день живительную энергию солнца. Ощутите, как это тепло наполняет все ваше тело. Почувствуйте себя единым целым с этим вековым деревом, корни которого уходят глубоко в землю, а ветви тянутся в небеса.
Сделайте глубокий вдох. Задержите дыхание на 10 секунд и медленно выдохните. Повторите дыхательное упражнение 3 раза и откройте глаза.
Ощущение полноты жизни
Здоровье дает человеку ощущение свободы и независимости, делает легкими не только движения его тела, но и полет духа.
Но мало просто быть здоровым – нужно научиться наслаждаться этим состоянием. Недаром японские мудрецы говорят, что здоровье, не оцененное по достоинству – это богатство, растраченное впустую.
Научиться ощущать глубину и гармонию этого Мира, научиться быть счастливым от осознания тех возможностей, которые дает вам ваше здоровье, – это значит подняться еще на одну ступень вверх в познании себя и Вселенной. В этом вам сегодня помогут аромат сладкого апельсина, слова психологического настроя, вечерняя медитация и источник жизни на земле – солнце.
Явление природы – Солнце
Вряд ли можно встретить человека, который бы не знал, что красный круг на белом фоне, помещенный на государственном флаге Японии, символизирует наше небесное светило.
История этого изображения уходит корнями во времена глубокой древности – согласно легенде, победа сопутствовала первоимператору Японии Дзимму, когда солнце стояло у него за спиной. На протяжении веков японские военачальники призывали помощь Солнца на свою сторону, нанося его изображение на свои белые складные веера.
Алый цвет солнца выбран также неслучайно. В символике синтоизма, оказывающего на повседневную и государственную жизнь японцев огромное влияние, оттенки красного цвета неразрывно связаны с представлениями об очистительной огненной энергии, энергии жизни, энергии обновления.
И, конечно же, такое отношение к солнцу понятно в восточной стране, жители которой первыми встречают новый день.
Солнце – древнейший символ жизни и возрождения в культурной традиции самых разных народов. И это не удивительно – ведь свет этой далекой звезды дает начало всему живому на нашей Земле.
* * *
На картине начала XX века «Журавли и солнце» вы можете увидеть самые любимые в Японии символы долголетия, здоровья и процветания – изящные фигуры гордых птиц, пушистые сосновые ветки и солнечный диск.
* * *Аромат дня
Обрести спокойствие и внутреннюю силу, уверенность в возможностях своего организма, хорошее настроение, самочувствие и веру в свое здоровье помогает аромат сегодняшнего дня – сладковато-горький запах апельсина – символа солнца в растительном мире.
* * *
На носовой платок из светлой ткани капните 1–2 капли эфирного масла сладкого апельсина. Носите платок с собой в течение всего дня и каждые 30–40 минут подносите его к лицу, чтобы вдохнуть нежный аромат.
* * *Эфирное масло апельсина оказывает успокаивающее действие на нервную систему, оно полезно для избавления от чувства тревоги и страха.
Применяют это эфирное масло для стимуляции работы органов пищеварения, нормализации функций мочевыделительной системы и желчного пузыря.
Аромат апельсина оказывает тонизирующее воздействие на сердце и сосуды. Это прекрасное антисептическое средство, которое помогает ускорить выздоровление от простудных заболеваний.
В косметических целях масло апельсина применяют для заживления повреждений на коже и уменьшения воспаления.