Даосские практики улучшения зрения - Мантэк Чиа 18 стр.

«Какое животное способно тягаться с быком? Выдыхая через ноздри, он фонтанирует силой и мощью. Бык знает, что чем сильнее он выдыхает, тем сильнее становится. Чем сильнее он выдыхает, тем больше и мощнее становится его грудь, тем уже его талия и тем больше ядовитых испарений выходит из его легких».

Техника Выдыхающего Быка — поистине чудодейственное упражнение, предложенное Джорджем Клементсом, специалистом в области естественного оздоровления и автором многих книг о здоровье:

1. Выдохните весь воздух из легких (выдыхайте долго и равномерно).

2. В конце выдоха хорошенько прокашляйтесь, а затем на несколько секунд задержите дыхание. Это создаст в легких вакуумный эффект, который позволит вывести больше токсинов из тела.

3. В завершение, выдавите последнюю каплю воздуха из легких. Удаляя из легких застоявшийся воздух, мы освобождаем место для свежего воздуха. После такого выдоха дышится легко и свободно.

Застарелый воздух гасит нашу жизненную силу, в то время как свежий воздух наполняет нас энергией.

Вы заметите, что после выполнения этого упражнения ваше зрение станет более четким и острым. Это послужит вам стимулом для ежедневной практики. В итоге вы придете к выводу, что техника Выдыхающего Быка очень эффективна для расслабления и восстановления глаз, легких и всего тела.

Тренажер для глаз

Регулярная практика с тренажером для глаз тренирует все глазные мышцы. Поместите рисунок на расстоянии двенадцати сантиметров от своего носа (или отксерьте его и повесьте на стену). Кончик вашего носа должен смотреть строго в центр круга.

Рис. Тренажер для глаз

1. Держа голову неподвижно, передвигайте глаза по стрелке «вверх» и «вниз» (четырнадцать раз).

2. Затем перемещайте взгляд по стрелке «влево» и «вправо» (четырнадцать раз).

3. Проделайте то же движение по стрелкам «правая диагональ» и «левая диагональ» (четырнадцать раз).

4. Теперь сделайте глазами полный круг по часовой стрелке, по пути фиксируя взгляд на каждой цифре (четырнадцать раз).

5. Повторите эту же процедуру против часовой стрелки (четырнадцать раз).

Выполняйте это упражнение два — три раза в неделю.

Моргать или не моргать — вот в чем вопрос!

Микио Куши, ведущему мировому специалисту по макробиотике, основателю фонда «Запад-Восток» и Института Куши, есть что сказать по поводу здоровья и моргания. По его мнению, «нормальная скорость моргания составляет три раза в минуту или один раз каждые двадцать секунд. Чем реже вы моргаете, тем лучше. Частое моргание свидетельствует о переизбытке инь (и, соответственно, воды) в теле.

Глаза здорового человека спокойно могут обойтись без моргания несколько минут. Младенцы вообще редко моргают. Если вы моргаете в пределах нормы, это говорит о том, что в данный момент вы находитесь в хорошей форме, как физической, так и психологической.

У человека, который моргает чаще трех раз в минуту, очевидно, наличествуют какие-то проблемы со здоровьем, предположительно из-за чрезмерного употребления жидкостей, фруктов и сахара.

Моргание сверх нормы также сигнализирует о нервных расстройствах, повышенной нервной возбудимости, тревожности и гиперчувствительности. Если мы начинаем моргать все чаще и чаще, это заканчивается тем, что мы закрываем глаза навсегда».

Частота моргания характеризует здоровье, энергию и личный магнетизм

«Человек рождается здоровым, если у него было полноценное питание во внутриутробном периоде. У младенцев чистые внутренние органы. Вы замечали, что в бодрствующем состоянии они очень редко моргают? Радужная оболочка занимает большую видимую часть их глаз. Почему? Потому что клетки, ткани, нервная система и мозг младенцев еще не затронуты повышенным употреблением иньских воды, сахара, фруктов, кока-колы, сахарозы, кофе, алкоголя и тому подобного.

Я наблюдал за наркозависимыми людьми и людьми, которые употребляют слишком много сырых овощей, фруктов и соков, и обнаружил, что они моргают от пятнадцати до двадцати и более раз в минуту. Для них характерны нервозность, раздражительность, гиперчувствительность, категоричность, а также параноидальная тревога и панические страхи. Вы в буквальном смысле чувствуете в воздухе напряжение, находясь рядом с ними. Большую видимую часть их глаза составляет белок, что указывает на расшатанную нервную систему и скопление жидкости в организме.

Здоровые, «магнетические» мужчины и женщины спокойны и уравновешенны. Они очень редко моргают. Их лица сияют, их глаза излучают магнетизм. Рядом с ними вы чувствуете себя спокойно и расслабленно. Это очень позитивные, творческие и смелые личности, они не подвержены приступам паранойи и страха. Они видят и принимают реальность, людей и окружающий мир такими, каковы они есть.

Избыток воды в клетках тела и мозга вызывает непроизвольное моргание, посредством которого выводится лишняя жидкость (инь) из организма. Частое моргание вовсе не выполняет функцию увлажнения глаз, глазных мышц, нервов и слезных желез [как некоторые полагают]. Оно является следствием избытка слизи и воды в глазах и клетках тела.

Здоровый человек моргает два или три раза в минуту. Моргание сверх меры указывает на внутренний дисбаланс и проблемы со здоровьем. Китайская медицина учит нас, что слишком частое моргание является симптомом увеличения печени (избытка инь), что является основной причиной близорукости (миопии)».

Проверьте это учение на практике. Понаблюдайте за людьми. Проследите за симптомами, признаками и характерными чертами, как своими, так и у окружающих. Теория без практики ценности не имеет. Начните исследование с себя. Насколько часто вы моргаете? Страдаете ли вы близорукостью или дальнозоркостью? Довольны ли вы состоянием своего здоровья? Насколько вы энергичны? Быстро ли вы устаете? Проанализируйте, почему дело обстоит именно так, а не иначе. Вы обязательно найдете причины. В конце концов, это же ваше собственное здоровье и зрение! Почему бы вам ни сделать для них что-нибудь прямо сейчас?

Питание и диагностика по глазам (система До-Ин)

Жан Рофидал в своей книге «До-Ин: восточные техники массажа и йоги» указывает на тесную связь между состоянием здоровья тела и глаз:

«Глаза тесно связаны с печенью, и если печень плохо справляется со своими функциями, они тоже заболевают. Когда человек употребляет слишком большое количество иньских продуктов (сладостей, алкоголя), он подвергает свои глаза тяжелой нагрузке. Они устают, под ними залегают темные круги, им трудно переносить свет.

Глаза много рассказывают о нас — о том, хороши или плохи наши мысли, добры мы или злы.

У женщин глаза связаны с яичниками, а у мужчин с яичками. Сексуальная невоздержанность приводит к образованию темных кругов под глазами. Глаза мужчин должны быть небольшими и миндалевидными, а глаза женщин — большими и круглыми (инь).

Если почки перегружены вследствие большого употребления жидкости, особенно алкоголя, глаза становятся слабыми и чувствительными, они отекают и под ними образуются мешки. Если мешки под глазами двойные, это говорит о серьезных расстройствах кишечника. Такое часто наблюдается у пожилых людей».

Осторожно соя!

Употребление соевых бобов, соевого масла и тофу приводит к заболеванию щитовидной железы, болезням печени и ослаблению иммунной системы

Набору Мурамото, ведущий специалист по макробиотике и автор книги «Исцеление себя», утверждает:

«Соевые бобы не являются полезным бобовым блюдом, несмотря на содержащийся в них белок. В состав соевого белка входит вредная кислота, нейтрализовать которую можно только путем тщательной обработки и долгого приготовления продукта. Вот почему восточные люди едят сою в виде тофу, соевого сыра. Однако, чтобы сделать тофу съедобным и более-менее усвояемым, его нужно запекать или тушить до затвердения. Соевые продукты делают кровь клейкой и ослабляют функцию печени, вследствие чего снижается количество красных кровяных клеток и сопротивляемость организма».

Даже при условии относительной безвредности мы не рекомендуем вам увлекаться тофу. Пучеглазие (экзофтальм) является признаком чрезмерного употребления соевых продуктов, в том числе соевых хотдогов, бургеров и маргарина. Для пополнения белка ешьте другие виды бобовых. Они вкуснее, быстрее готовятся, легче перевариваются и не имеют таких вредных побочных эффектов.

Полноценное питание глаз

В своей статье «Ретинопатия и макулярная дегенерация» (Alternative and Complementary Therapies 8, no. 2, 2004) Мелетис и Чентроне советуют употреблять в пищу органические продукты, полезные пищевые добавки, спирулину, люцерну, хлореллу, сине-зеленые водоросли, пищевые дрожжи, ацидофилин, гинкго (160 мг), кофермент Q10 (50–150 мг за один прием), витамин E (400–800 МЕ), витамин А (рыбий жир) (10 000 ME), масло семян черной смородины (источник Омега-3-ненасыщенных жирных кислот), лютеин (10–20 мг), кверцетин (400 мг в день), селен (200 мкг), рутин (1000 мг), альфа-липоевую кислоту (500–900 мг), магний (350 мг), биофлавоноиды (1000 мг), чернику (200–480 мг), мелатонин (200 мкг за 2–3 часа до сна), расторопшу пятнистую (2–4 капсул в день).

Древняя техника Дзэн-Дао для уменьшения опухлости глаз

Даосский мастер Да Лю в своей книге «Учебное пособие по даосской системе оздоровления» написал:

«Если у человека нарушено кровообращение, его ноги будут холодными, поскольку эта часть тела находится дальше всех остальных от центра.

Один великий конфуцианец был глубоко убежден в эффективности растирания ступней (их верхней части и подошвы). Он доказал на собственном опыте, что от припухлости век можно избавиться полностью, если ежедневно тереть стопы двести раз. Если вы будете выполнять это упражнение каждый день, оно поможет вам предотвратить воспаление внутренних органов».

Техника пристального смотрения

Это простая, но очень эффективная техника, которую удобно практиковать в любое время. О. Эверет Хьюз написал:

«Я носил очки многие годы, но после того, как в течение года выполнял это упражнение, оптометристы сказали, что мне больше не нужны очки».

1. Плотно зажмурьте один глаз — сильно сожмите веки. Первые несколько раз выполняйте упражнение осторожно, не переусердствуйте.

2. Сделайте то же с другим глазом.

3. Затем обоими глазами очень пристально, словно собираясь просверлить дырку, посмотрите прямо, на какой-либо объект. Оказывайте сильное давление на глазные яблоки.

4. Теперь очень напряженно и пристально посмотрите в правый угол. Голову при этом не поворачивайте, двигаются только глаза.

5. Переведите взгляд в левый угол. Помните, что голова остается неподвижной.

Если во время выполнения упражнения возникнет боль в глазах, немного уменьшите давление на глазные яблоки.

Техника успокоения глаз

Роберт Хагман, профессор и известный в пятидесятых годах XX века специалист в области естественного восстановления зрения, поделился с нами своим секретом идеального зрения:

«Поймите, наши глаза функционируют как фотоаппарат. Если вы резко дернете фотоаппарат, снимок выйдет искаженным и смазанным. Так и суетливые движения глаз делают зрение искаженным и расплывчатым. Поэтому мы должны научиться спокойному смотрению. В свободное время в течение дня тренируйтесь удерживать глаза в спокойном состоянии, стараясь совсем не двигать глазными яблоками. Расслабьтесь и дышите естественно. Не задерживайте дыхание. Не хмурьтесь и не напрягайте мышцы лица. Сохраняйте неподвижное положение глаз.

Во время упражнения из глаз могут потечь слезы. Ничего страшного, пусть текут. Это глаза возвращаются в свое естественное состояние. Не двигая глазами, старайтесь наблюдать за тем, что происходит вокруг [развитие периферического зрения]».

Натуропатический метод укрепления зрения

Бенедикт Луст — известный холистический врач начала XX века, автор множества книг и статей о здоровье, питании и естественных методах оздоровления глаз. Здесь приведен отрывок из его статьи об улучшении слабого зрения:

«Чтобы вернуть силу ослабленному зрению, нужно восстановить фокусирующую способность глаз. В большинстве случаев, исправив деформацию глазного яблока, можно вернуть себе стопроцентное зрение.

К глазному яблоку крепятся восемь мышц, которые обжимают его сверху, снизу, по бокам. Как любые другие мышцы тела, они могут быть сильными или слабыми. Если та или иная мышца сильнее остальных, неравномерное обжатие может деформировать глазное яблоко.

Очень часто зрение снижается именно из-за слабости глазных мышц. Лечение заключается в том, чтобы вернуть мышцам силу. Упражнения для глаз, укрепляющие мышцы, являются очень эффективным средством».

Гимнастика для глаз доктора Луста

Вот очень простая и эффективная гимнастика для глаз. Каждое упражнение следует выполнять двадцать раз.

1. Держа голову прямо и неподвижно, проверните глазные яблоки вверх, словно стараетесь увидеть макушку.

2. Проверните глазные яблоки вниз, словно вы стараетесь рассмотреть нижнюю челюсть.

3. Посмотрите правым уголком глаз. Полностью проверните глазные яблоки вправо.

4. Посмотрите левым уголком глаз. Полностью проверните глазные яблоки влево.

5. Прокрутите глаза по кругу; посмотрите вверх, вправо, вниз, влево. Тщательно пройдитесь взглядом по всей рисуемой глазами окружности, не двигая при этом головой.

6. Сведите глаза у переносицы и посмотрите на кончик своего носа.

Напряжение глаз, длительная зрительная работа на близком расстоянии и слабость глазных мышц приводят к застою крови в сосудах глаз. Регулярно практикуя предложенную ниже технику, вы сможете привести глазные мышцы в тонус, улучшить кровообращение глаз и укрепить кровеносные сосуды.

1. Прикройте веки, легонько надавите пальцами на глазные яблоки и сосчитайте до десяти. Уберите руки. Расслабьте глаза. Повторите это действие десять раз.

2. Намочите кусочек ткани холодной водой. Закройте веки и приложите к глазам холодный компресс. Повторите несколько раз.

3. Закройте глаза. Помассируйте веки кончиками пальцев быстрыми круговыми движениями, едва касаясь кожи. Этот массаж расслабляет глаза и делает их красивыми.

Важное замечание. Для достижения максимального эффекта практикуйте гимнастику доктора Луста не чаще двух раз в неделю. В конце каждого упражнения закройте глаза и выполните Пальминг.

Восточная медицина и здоровье глаз

В статье Беверли Брафа «Кому нужны очки?» (East-West Journal, август 1980 года) сказано:

«Восточная медицина на шаг опережает западную, поскольку рассматривает болезни глаз как часть состояния здоровья всего организма. Согласно восточной теории, зрение находится под управлением элемента дерево и связано с зоной печени, поэтому те продукты, которые негативно влияют на печень, оказывают такое же воздействие и на глаза. К числу особо вредных для печени продуктов принадлежат сахар, алкоголь, холодные напитки, жирная пища. Не менее пагубно сказывается на печени и переедание. Перечисленные продукты, а также излишнее употребление фруктов и жидкости вытягивают глазные яблоки, что приводит к развитию близорукости. Дальнозоркость же появляется в результате сжатия глазного яблока по причине чрезмерного употребления мяса и мясных продуктов, а также острой пищи (ян).

Для уменьшения количества воды в глазах попробуйте перед сном закапать в каждый глаз по нескольку капель кунжутного масла. Подогрейте масло практически до кипения, затем остудите до комнатной температуры и перед тем, как закапать в глаза, процедите его через марлю. Кунжутное масло вытолкнет лишнюю воду из глаз. Утром промойте глаза теплым соленым раствором. Поделайте эту процедуру три дня подряд.

Еще один способ выведения избыточной воды из глаз состоит в том, чтобы зажать верхнее веко между большим и указательным пальцами, и быстро его потрясти. То же нужно проделать и с нижним веком. Вы в буквальном смысле услышите, как из глаз удаляется жидкость».

Макробиотический метод диагностики печени: глаза являются индикатором состояния внутренних органов

Здесь мы приводим выдержку из статьи преподавателя макробиотики Билла Тимса под названием «Печень», которая была напечатана в 1985 году:

«В целях диагностики мы можем поделить… проблемы печени на две основные категории: уменьшенная в объеме печень (избыток ян) и увеличенная в объеме печень (избыток инь).

Сначала давайте разберемся, какому состоянию печени соответствуют те или иные конституционные и наследственные признаки. В традиционной [китайской] медицине печень связана с глазами в силу одновременного зародышевого развития этих двух органов, а также их соединения энергетическим акупунктурным меридианом. Если у человека маленькие или близко посаженные глаза, косоглазие или сросшиеся на переносице брови, это говорит о конституционной предрасположенности к уменьшенной печени. Если у человека большие, выпученные или широко посаженные глаза, он скорее склонен к увеличенной печени, вдобавок наследственные или врожденные дефекты глаз свидетельствуют о врожденных заболеваниях печени.