Даосские практики улучшения зрения - Мантэк Чиа 19 стр.

«В целях диагностики мы можем поделить… проблемы печени на две основные категории: уменьшенная в объеме печень (избыток ян) и увеличенная в объеме печень (избыток инь).

Сначала давайте разберемся, какому состоянию печени соответствуют те или иные конституционные и наследственные признаки. В традиционной [китайской] медицине печень связана с глазами в силу одновременного зародышевого развития этих двух органов, а также их соединения энергетическим акупунктурным меридианом. Если у человека маленькие или близко посаженные глаза, косоглазие или сросшиеся на переносице брови, это говорит о конституционной предрасположенности к уменьшенной печени. Если у человека большие, выпученные или широко посаженные глаза, он скорее склонен к увеличенной печени, вдобавок наследственные или врожденные дефекты глаз свидетельствуют о врожденных заболеваниях печени.

…Самой важной деталью в определении состояния печени является подробное обследование глаз. Если на белках глаз желтые жирные отложения, это указывает на скопление жира в печени. (Подобные выделения часто скапливаются в уголках глаз людей [телесного типа капха (вода)], особенно после ночного сна, в течение которого печень активно очищается от жиров.) Покрасневшие или налившиеся кровью глаза [свойственные огненному телесному типу питта] и воспалившаяся область между глазами говорят о раздутой и воспаленной печени. Если на глазах, веках или области между глазами появились красные пятна или ячмень, это указывает на скопление большого количества животного белка в печени.

Если глаза слезоточат, вспухли, пекут или зудят, это значит, что печень увеличена… Сухость глаз [вата (воздух)] является симптомом уменьшенной в объеме печени. Глубокая вертикальная складка между глазами свидетельствует об уменьшенной печени [ян]; наличие нескольких неглубоких вертикальных складок — признак увеличенной печени [инь]. Косоглазие и дальнозоркость — уменьшенная печень. Выпученные глаза и близорукость означают, что печень увеличена.

К уменьшению печени приводит повышенное употребление мяса, яиц, сыра, выпечки, в то время как чрезмерное употребление наркотиков, стимуляторов, спиртных напитков… цитрусовых, сахара, уксусов, жиров, молочных продуктов и масел увеличивают печень.

…Многие люди имеют серьезные проблемы со здоровьем оттого, что в большом количестве употребляют и увеличивающие, и уменьшающие печень продукты. Чтобы восстановить здоровый баланс в организме и вылечить печень, ешьте больше цельных злаков, бобов, а также свежих или припущенных зеленых листовых овощей».

В процессе исследований катаракты установили пищевые добавки, улучшающие зрение

Для получения подробной информации о диете при катаракте мы рекомендуем вам прочитать статью «Профилактика слепоты посредством питания» («Preventing Blindness through Nutritional Intervention»), размещенную на указанном веб-сайте. В ней даны рекомендации по питанию, составленные на основе результатов исследования воздействия на зрение тех или иных продуктов питания. Подытоживая содержащиеся в статье сведения, мы считаем, что для предотвращения катаракты необходимо бросить курить и ввести в рацион витамины А, С и E, а также каротин, ниацин, рибофлавин и тиамин, процианидины, альфа-липоевую кислоту, таурин, лютеин, криптоксантин и селен.

Для улучшения зрения ходите босиком по воде, песку и траве

Известный во всем мире врач-натуропат Бернард Йенсен, написавший множество книг по колонотерапии, иридологии и восстановлению здоровья, рекомендует ходить по песку, по щиколотку залитому холодной водой. Также очень полезно ходить босиком по траве.

Доктор Йенсен утверждает:

«Плохое кровоснабжение нижних конечностей оказывает сильную нагрузку на сердце. Если в ниж-них конечностях имеются даже незначительные мышечные зажимы, это нарушает отток крови из конечностей к сердцу, что часто приводит к заболеваниям ног. Для устранения этих нарушений мы в санаториях прописываем пациентам… ходьбу по песку.

Каждое утро мы наливаем холодную воду в емкость с песком, и наши пациенты ходят по холодному песку. Во время этой процедуры массируются подошвы стоп и укрепляются малые мышцы ног и ступней. Одной из самых первых реакций пациентов на описываемый способ лечения становится то, что они ложатся спать с теплыми ногами, что прежде было им несвойственно. Еще одним прекрасным средством улучшения кровообращения в нижних конечностях является хождение босиком по траве по методу доктора Кнейпа, которое практикуется в санаториях Германии.

Я был свидетелем многих случаев потрясающего улучшения состояния пациентов в результате хождения босиком по песку или по траве. Очень часто, укрепляя и оздоравливая ноги, мы получаем рефлекторную реакцию всех органов тела. Практически сразу же улучшается зрение. У многих пациентов зрение восстановилось до такой степени, что они смогли снять очки».

Улучшение зрения вдаль при помощи очков с положительными линзами

В начале XX века некоторые окулисты прописывали своим пациентам, страдающим близорукостью (миопией), очки с так называемыми положительными линзами. После ношения таких очков у миопиков с остротой зрения 6/30 и ниже происходило существенное улучшение зрения. Несмотря на то что положительные линзы обычно назначают людям со слабым зрением вблизи, в данном случае их назначали близоруким пациентам для коррекции зрения вдаль. Мы приводим здесь краткую инструкцию по правильному использованию очков с положительными линзами, взятую из работы Дональда Рейма «Мифы о миопии»:

«Сходите в магазин сниженных цен и приобретите три пары очков с положительными линзами, имеющими разное число диоптрий: + 1.00, + 2.00 и + 3.00. На линзе должен стоять номер, указывающий ее силу. Такие очки обычно продают всего за несколько долларов.

1. Начните с использования линз силой + 1.00. Сядьте вне помещения или в ярко освещенной комнате. Поместите лист с печатным текстом перед глазами, на расстоянии, с которого вы сможете отчетливо видеть буквы.

2. Выберите из текста букву и наведите ее глазами, затем закройте глаза на десять секунд и расслабьтесь.

3. Делая легкий вдох, откройте глаза и посмотрите на букву.

4. Отодвиньте текст от глаз на два-три сантиметра и еще раз проделайте предыдущие шаги.

5. Постепенно отодвигайте текст с каждым разом на два-три сантиметра, при условии, что вы четко видите буквы. Если текст начнет расплываться, верните его на расстояние, с которого вы будете способны читать шрифт отчетливо и без напряжения.

Не форсируйте события. Прежде чем отодвинуть текст на очередные два-три сантиметра, убедитесь, что вы видите буквы отлично. Например, если вы способны отчетливо различать шрифт только с двадцати пяти сантиметров, оставайтесь на этой отметке, пока не сможете видеть буквы с максимальной четкостью, и только тогда прибавляйте еще пару сантиметров.

Конечной целью этого упражнения (с использованием линз силой + 1.00) является развитие способности видеть шрифт с расстояния минимум пятидесяти сантиметров. После того как вы достигли этой цели, переходите к очкам с диоптриями + 2.00. Когда и этот рубеж будет преодолен, переходите к линзам + 3.00 и тренируйтесь до тех пор, пока не сможете отлично видеть буквы с расстояния пятидесяти сантиметров.

Если вы свободно видите шрифт с расстояния тридцать сантиметров в очках + 3.00, значит, вы достигли остроты зрения 6/6, а если с расстояния пятьдесят сантиметров, ваше зрение намного превышает норму».

Практикуйте это упражнение от двух до трех раз в неделю, по пятнадцать минут. В конце тренировки выполните Пальминг в течение пяти минут. Не перетруждайте глаза. Зрение восстанавливается гораздо быстрее, когда вы движетесь к желаемому результату с умеренной скоростью. Если вы выполняете данное упражнение в комплексе с другими упражнениями из этой книги, общая длительность тренировки не должна превышать один час. К нагрузкам следует подходить разумно, исходя из состояния ваших глаз.

Искусство правильного чтения

«Когда вы читаете, смотрите на белое пространство между строками, а не на сами строки. Смысл такого способа чтения заключается в том, что скольжение глазами по фону не утруждает глаз. Фиксируя взгляд на отдельных буквах и словах в процессе чтения, вы напрягаете зрение и тем самым его портите.

Если человек смотрит на междустрочное пространство, быстро перемещаясь от поля до поля страницы, он читает легко, быстро и не утомляя глаз. Если этот же человек будет смотреть непосредственно на буквы, его глаза будут напрягаться и постепенно уставать.

Люди со слабым зрением вблизи, как правило, имеют тенденцию напряженно всматриваться в буквы. Эта привычка еще больше портит их зрение. Они не смогут четко видеть шрифт, пока не научатся при чтении смотреть на межстрочное пространство. Кроме того, вы улучшите зрение вблизи, если разовьете свою способность вспоминать и визуализировать по памяти белый цвет.

1. Закройте глаза и попробуйте представить себе что-нибудь более белое, чем страница: белый снег, белый крахмал или белое полотно.

2. Откройте глаза. Если представленные вами образы белого цвета получились достаточно четкими и насыщенными, пространство между строками будет в течение нескольких минут казаться вам белее, чем оно есть на самом деле.

3. Практикуйте эту технику регулярно.

Когда вы настолько хорошо овладеете мастерством внутренней визуализации белого цвета, что межстрочное пространство будет постоянно казаться вам белее, чем оно есть в действительности, из-за контраста шрифт начнет казаться вам чернее и глаза не будут уставать при чтении. Когда при визуализации вы достигнете максимальной степени белизны, может случиться, что узкая полоса между строками вдруг покажется вам ярче и отчетливее, чем остальное белое пространство страницы. Эту белую полосу можно сравнить с неоновым светом, который быстро перемещается прямо под буквами от края до края страницы.

Способность выделять межстрочную полосу из остального белого пространства страницы увеличивает скорость чтения и работы мозга. Когда у вас возникнет иллюзия белой полосы и вы научитесь ее визуализировать, вы сможете читать в течение неограниченного времени, совершенно при этом не уставая».

Аюрведическая процедура джала-нети

На протяжении многих тысячелетий врачи аюрведической медицины подчеркивают необходимость промывания носовых ходов для очищения носоглотки и достижения отличного зрения. Они рекомендуют использовать специальный керамический сосуд нети, емкостью 250–300 грамм, имеющий узкий восьмисантиметровый носик, предназначенный для вливания воды в ноздри. С помощью сосуда нети можно полностью очистить всю носовую полость от скопившейся в ней слизи и, соответственно, застойных явлений, которые плохо влияют на зрение. Частое промывание носовых ходов помогает сохранить острое зрение. Вот что сказал индиец Свами Деви Дайал о лечебном эффекте промывания носа водой (джала-нети):

«Джала-нети помогает избавиться от застойных явлений в носу за несколько дней или недель. Пиорею можно в буквальном смысле вымыть за месяц или два. За три месяца регулярного выполнения этой процедуры улучшаются слух и зрение. За два месяца можно вылечить заикание. Джала-нети укрепляет нервы, очищает кожу от прыщей, улучшает память и сон, избавляет от храпа, снимает мигрень, вылечивает многие психические расстройства, а также помогает предотвратить и вылечить туберкулез, астму, лихорадку и другие болезни.

1. Наполните сосуд нети теплой очищенной водой и добавьте примерно четверть чайной ложки соли.

2. Наклоните голову набок над раковиной правой щекой вниз, вставьте носик сосуда нети в левую ноздрю и медленно вливайте в нее воду. Вода начнет выливаться из правой ноздри.

3. Затем наклонитесь над раковиной левой щекой вниз и проделайте эту процедуру с правой ноздрей.

4. Теперь наклоните голову назад и медленно влейте воду в правую ноздрю. Вода стечет в рот. Выплюньте ее. Во время вливания воды зажмите пальцем левую ноздрю.

5. Повторите то же с левой ноздрей.

Для достижения максимального эффекта рекомендуется практиковать джала-нети ежедневно в течение нескольких недель».

Во фрагменте из «Йоги-Ратнакара», трактата по аюрведической медицине, сказано: «Человек, пьющий воду через нос, после пробуждения и перед сном, имеет ясный ум и острый, как у орла, зор. Его волосы не седеют, а кожа не стареет. Болезни его минуют».

Впечатляющий комментарий, не правда ли! И правда, йоги, практикующие джала-нети наряду с другими физическими и духовными упражнениями, отличаются отменным здоровьем, спокойствием и долголетием. Мы советуем попрактиковать эту технику несколько недель, чтобы на собственном опыте проверить, будете ли вы и дальше страдать от докучливых простуд, проблем с носоглоткой и зрением.

Секретное упражнение даосов для сохранения зрения

Этой секретной технике обучали своих учеников даосские мастера-долгожители, живущие в горах Китая. Они не знали проблем со зрением, и, по словам очевидцев, имея более ста прожитых лет за плечами, они были не менее проворны и моложавы, чем юноши! Да Лю, мастер тайцзи из Китая, доживший до столетнего возраста, на протяжении тридцати лет обучал этой технике своих учеников в Нью-Йорке.

1. Сядьте с ровной спиной. Закройте глаза. Подушечками указательного и среднего пальцев легонько надавите на закрытые веки.

2. Сделайте легкий вдох. Задержите дыхание и подвигайте глазными яблоками вверх-вниз три раза. Выдохните. Затем глубоко вдохните и расслабьтесь. Повторите движение еще раз.

3. Сделайте легкий вдох. Задержите дыхание и подвигайте глазными яблоками в обе стороны три раза. Выдохните и расслабьтесь. Проделайте то же еще раз.

4. Сделайте легкий вдох. Задержите дыхание, прокрутите глазные яблоки по часовой стрелке три раза. Выдохните и расслабьтесь. Повторите движение еще раз.

5. Сделайте легкий вдох. Задержите дыхание, прокрутите глазные яблоки против часовой стрелки три раза. Выдохните и расслабьтесь. Проделайте то же еще раз.

6. Выполняя движения глазами, легонько нажимайте пальцами на закрытые веки. Ценность этого упражнения заключается в комбинации массажа (нажатия подушечками пальцев на веки), глубокого дыхания и синхронного движения глазных яблок. Выполняя его, вы также можете слегка нажимать на сомкнутые веки ладонями.

Об авторах

Мастер Мантэк Чиа

Мантэк Чиа с детства обучался даосскому искусству жизни. В совершенстве овладев этим древним знанием и изучив многие другие дисциплины и практики, он основал Международную Систему Вселенского Дао, которая сегодня преподается во всем мире.

Мантэк Чиа родился в 1944 году в Таиланде, в китайской семье. В возрасте шести лет он научился у буддистских монахов искусству «успокоения ума». В начальной школе Мантэк изучал традиционный тайский бокс, а спустя некоторое время познакомился с айкидо, йогой и тайцзи. Серьезно изучать даосский способ жизни он начал, уже будучи студентом в Гонконге, что побудило его впоследствии овладеть многими эзотерическими дисциплинами. Мантэк Чиа был учеником нескольких мастеров, среди которых мастера И Юнь, Мюги, Чэнь Яолунь и Пань Ю. Чтобы лучше понять механизмы исцеления энергией, он также изучил западные медицинские науки и анатомию.

Мантэк Чиа обучил основам своей системы исцеления и энергетической практики десятки тысяч человек по всему миру и подготовил более двух тысяч инструкторов и практиков. Он основал центры изучения и инструктажа Дао во многих странах. В 1990 году его заслуги были отмечены Международным конгрессом китайской медицины и цигун, и ему присудили звание «Мастера цигун года».

Роберт Левански

В 1972 году Роберт Левански изучал систему естественной гигиены, здоровья, питания и голодания под руководством доктора Герберта Шелтона и доктора Вирджинии Ветрано, в Школе здоровья доктора Шелтона, в Сан-Антонио, штат Техас. В 1973 году он получил сертификат о прохождении курса рефлексологии (стопы) Уильяма Кеннера, в Диаборне, Мичиган. С 1975 по 1976 годы учился и с отличием закончил обучение в профессиональной академии, школе знаменитых теле- и радиоведущих в Вашингтоне, округ Колумбия. В 1985 году Роберт обучался боевому искусству «парящего журавля» цигун и йоге у мастера Чэнь Вана. В 1988 году мастер Чэнь Ван выдал ему сертификат мастера китайского медицинского массажа.

Левански на протяжении двадцати лет изучал и практиковал самомассаж До-Ин, технику акупрессуры, шведский массаж, черепно-лицевой массаж и массаж шиацу. Он стал сертифицированным консультантом по аюрведическому питанию и здоровью после того как закончил Аюрведический институт в Альбукерке, штат Нью-Мехико. Роберт также изучал медитацию Сан-До, китайскую теорию пяти элементов, цигун и йогу у мастера Хуноонга Сунима из Кореи.

В настоящее время Роберт Левански — директор Центра укрепления здоровья в Ройал-Оке, Мичиган. С 1977 по 1979 годы он служил президентом Детройтского представительства Национальной федерации здравоохранения США.