Что нужно любви для выживания
Будда сказал, что ничего не выживает без пищи, включая любовь. Если вы не знаете, как подпитывать, кормить свою любовь, она умрет. Если мы знаем, как кормить нашу любовь каждый день, она останется с нами на долгое время. Один способ подпитывать любовь – это быть осознанными в том, что потребляем. Многие из нас думают о своем ежедневном питании в плане еды. Но фактически существуют четыре вида пищи, которые мы потребляем ежедневно. Это съедобная пища (для питания наших тел), сенсорная пища (то, что мы вдыхаем, чувствуем на вкус, ощущаем и к чему прикасаемся), воля (мотивация и намерение, которое нас поддерживает) и сознание (это включает в себя наш индивидуальный разум, коллективное сознание и окружающую нас среду).
Подпитка любви съедобной пищей
Первый источник питания – это съедобная пища. Если мы едим умеренно, едим только те продукты, которые помогают нашим телам быть сильными и здоровыми, тогда мы выказываем нашим телам любовь и уважение, чтобы они были сильными и здоровыми, тогда мы показываем любовь и уважение земле. Если мы не едим полезную пищу и не относимся к нашим телам с уважением, тогда как мы можем уважать тела других людей и тело земли?
Сенсорная пища
Вторым источником питания являются сенсорные впечатления – то, что мы потребляем своими глазами, ушами, носом, языком, телом и умом. Когда мы читаем журнал, мы потребляем. Когда мы смотрим телевизионную программу, мы потребляем. Что бы мы ни потребляли, это влияет на тело и ум. Если мы потребляем токсичные статьи из журнала, фильмы или видеоигры, они будут питать наше вожделение, злость и страхи. Если каждый день мы будем выделять время на то,
чтобы побыть в безмятежной среде, прогуляться на природе или даже просто посмотреть на цветы или небо, тогда эта красота проникнет в нас и подпитает нашу любовь и радость.
Подпитка вашего самого глубокого желания
Третье питательное вещество – это воля. Это ваше желание, надежда, стремление. Это энергия, благодаря которой вы живы. Вы хотите быть кем-то. Вы хотите что-то сделать со своей жизнью. Если вашей мотивацией являются сострадание и любовь, ваша воля даст вам энергию и направление расти и даже стать еще более любящим и сострадающим. Однако если ваше желание – обладать или выиграть несмотря ни на что, то знайте, что этот вид мотивации токсичен и не будет подпитывать вашу любовь. Вы можете развивать сильную и положительную волю. Вы можете «облачить» ваш выбор в такие слова, как: «Я даю обет развивать понимание и сострадание в себе так, чтобы я мог стать инструментом мира и любви, чтобы я мог помочь обществу и миру». Подобного рода намерение основано на наших самых глубоких стремлениях.
Питающее сознание
Четвертый источник питания – это коллективное сознание и индивидуальное сознание. На наше индивидуальное сознание влияет среда, которая нас окружает. Мы впитываем и отражаем все, что находится вокруг нас. Если мы живем в месте, где люди злые и склонные к насилию, тогда в конечном итоге мы становимся как они. Если мы живем в семье или сообществе, где принято быть понимающими и сострадающими по отношению друг к другу, мы естественным образом станем более миролюбивыми и любящими. Дети, растущие в такой среде, научатся заботливости и доброте.
Неизмеримые умы
Сердечная доброта, сострадание, радость и самообладание описываются как неограниченные состояния ума, потому что они продолжают расти и не могут быть измерены. Чем больше вы практикуете, тем лучше вы видите, как ваша любовь растет до тех пор, пока не исчезнут все ограничения. Чем больше вы практикуете сострадание, тем сильнее оно растет. Чем больше вы культивируете в себе радость, тем больше радости вы почувствуете и будете способны этим делиться. Чем больше вы понимаете, тем больше вы любите; чем больше вы любите, тем больше понимаете. Это две стороны одной реальности. Ум любви и ум понимания являются по сути одним и тем же.
Красота тела
Человеческое тело – одна из самых красивых вещей, которые мы можем видеть. Нам нужно научиться относиться к такой красоте с глубоким почтением. Возможно, мы боимся созерцать красоту и именно поэтому не относимся к нашим телам и телам других людей с уважением.
Одиночество и секс
Иногда мы думаем, что если у нас есть сексуальные отношения с кем-либо, то мы будем себя чувствовать менее одинокими. Но правда в том, что секс не уменьшает одиночества. Есть вьетнамская поэма, в которой молодому человеку кажется, что он должен сидеть очень близко к своей возлюбленной, чтобы облегчить это чувство. И нам кажется, что если мы будем сидеть близко друг к другу, то будем чувствовать себя менее одинокими. Если мы разделены пятью метрами, это слишком далеко. Четыре метра лучше. Три метра еще лучше. Но даже один миллиметр – это все еще слишком далеко. Когда наши тела очень близки, мы чувствуем, что это может уменьшить наше одиночество. Но если мы не делимся своими устремлениями и тем, что находится в наших сердцах, тогда даже если мы будем жить вместе или иметь общих детей, мы можем все еще чувствовать себя очень одинокими.
Глубокое слушание в паре
Когда я встречаю пару, которая живет счастливо вместе, я предлагаю, чтобы они установили специальное время для глубокого слушания, чтобы помочь им оставаться счастливыми и дальше. Глубокое слушание – это практика присутствия для наших любимых людей. Мы должны быть по-настоящему присутствующими для человека, которого любим. В нашем возлюбленном есть страдание, которого мы еще не видели. Если мы еще не поняли этого человека, то не можем быть его лучшим другом, тем, кто способен его понять. Это похоже на то, как уличный музыкант находит кого-то, кто понимает его музыку; и вот они уже лучшие друзья. Тот, кто может понять наше страдание, – наш лучший друг. Мы слушаем друг друга. Мы готовы оказать поддержку друг другу. Иначе через какое-то время встреча двух тел становится рутинной и монотонной. Если вам кажется, что вы знаете другого человека вдоль и поперек, вы не правы. Вы уверены, что знаете даже себя? Каждый человек является целым миром для исследования.
Удовлетворение
Мы должны жить так, чтобы каждый момент приносил удовлетворение. Мы должны чувствовать удовольствие в каждом вдохе, каждом шаге, каждом действии. Это и есть истинное удовлетворение. Когда вы вдыхаете и выдыхаете, присутствует удовлетворение. Когда вы делаете шаг, присутствует удовлетворение. Когда вы совершаете какое-либо действие, присутствует удовлетворение, которое идет от глубокого проживания настоящего момента.
Естественное счастье
Если вы ходите с подлинным осознанием каждого шага и у вас при этом нет цели куда-либо добраться, счастье придет естественным образом. Вы не должны искать счастье. Когда мы соприкасаемся с чудесами в жизни, мы осознаем много состояний счастья, которые уже присутствуют, и естественно, мы чувствуем себя счастливыми. Красота вокруг возвращает нас в настоящий момент, чтобы мы могли отпустить планирование и беспокойство, которое нас связало по рукам и ногам. Посмотрите на человека, которого любите. Если он поглощен беспокойством, вы можете помочь ему выйти из этого состояния. «Дорогой, ты видишь солнце? Ты видишь знаки, говорящие о том, что к нам идет весна?» Это осознанность; мы осознаем, что происходит сейчас, и мы находимся в контакте с состояниями счастья, которые находятся внутри и вокруг нас.
Медитация
Медитация состоит из образования трех энергий: осознанности, концентрации и озарения. Эти три энергии дают нам силы подпитывать счастье и заботиться о наших страданиях. Страдания могут присутствовать. Но с энергией осознанности, концентрации и внимания мы можем принять их с распростертыми объятиями, позаботиться о них и одновременно подпитывать счастье.
Искусство предлагать счастье
В дружбе мы пытаемся предложить другу счастье. Иногда вы думаете, что делаете что-то для чьего-то счастья, когда на самом деле ваши действия приносят страдание. Одного желания сделать кого-то счастливым недостаточно. У вас есть свое представление о том, что такое счастье. Но чтобы сделать кого-то счастливым, вы должны понять нужды человека, его страдания и желания, а не предполагать, что вы знаете, что сделает его счастливым. Спросите: «Что может сделать тебя счастливым?»
Правильный подарок
Во Вьетнаме растет фрукт, который называется дурианом. У него сильный запах, и он довольно дорогой. Многие люди очень любят его, но мне он совсем не нравится. Когда кто-то видит меня очень много работающим, он думает: «О, он, наверное, очень устал; я должен предложить ему немного дуриана». Но если бы вы заставили меня это съесть, я бы очень страдал. Итак, чтобы любить кого-то, поймите истинные потребности этого человека и не навязывайте ему то, что, как вы думаете, нужно, чтобы сделать его счастливым. Понимание – это основа любви.
Поливание цветка
Когда мы практикуем искусство осознанной жизни, мы подпитываем положительные элементы и в нас, и в партнере. Мы видим, что у другого человека, как и у нас, есть не только цветы, но и мусор внутри, и принимаем это. Наша методика заключается в том, чтобы поливать цветок в возлюбленном и не приносить ему еще больше мусора. Если мы пытаемся выращивать цветы и они не растут хорошо, то мы не обвиняем их и не спорим с ними. Наш партнер – это цветок. Если мы хорошо о нем заботимся, он вырастет очень красивым. Если мы плохо о нем заботимся, он увянет. Чтобы помочь цветку хорошо расти, мы должны понять его природу. Сколько воды и солнечного света ему нужно?
Нет собственного «Я»
Часто, когда мы говорим: «Я люблю тебя», мы больше фокусируемся на «Я», которое любит, и меньше – на качестве любви, которая предлагается. Это так, потому что мы захвачены «идеей себя». Мы думаем, у нас есть собственное «Я». Но нет такой вещи, как отдельное, индивидуальное «Я». Цветок сделан из таких «нецветочных» элементов, как хлорофилл, солнечный свет и вода. Если бы мы удалили все «нецветочные» элементы, не осталось бы ни одного цветка. Цветок не может быть сам по себе один. Цветок может только появляться в зависимости от других вместе со всеми нами (термин «inter-be» был введен в североамериканский буддистский словарь Тик Нат Ханом, вьетнамским дзен-мастером. – Прим. перев.). Это намного ближе к истине. Люди точно такие же. Мы не можем существовать сами по себе одни. Мы можем только появляться в зависимости друг от друга. Я сделан из элементов, которые не являются частью меня, как, например, земля, солнце, родители, предки. Если вы можете заметить во взаимоотношениях природу зависимости друг от друга, того, что между вами и другим человеком, то вы можете увидеть, что его страдание – это ваше собственное страдание, ваше счастье – это его собственное счастье.
Любовь как подношение
Любить – значит не обладать другим человеком. Не поглощать все его внимание и любовь. Любить – значит предлагать другому человеку радость и утешение его страданиям. Эта способность – то, что мы должны развивать.
Самый лучший подарок
Один из самых больших даров, которые мы можем предложить людям, – это олицетворять непривязанность и отсутствие страха. Это истинное учение, более драгоценное, чем деньги или другие материальные ресурсы. Многие из нас очень боятся, и этот страх искажает нашу жизнь и делает нас несчастными. Мы цепляемся за предметы и людей, как утопающий человек цепляется за плавающее бревно. Когда мы практикуем отсутствие дискриминации, видим взаимосвязанность и скоротечность всех вещей и делимся этой мудростью с другими, мы предлагаем дар отсутствия страха. Все скоротечно. Этот момент проходит. Этот человек уходит. Счастье все еще возможно.
Озарять светом
Когда мы кого-то любим, мы должны смотреть глубоко внутрь природы этой любви. Если мы хотим быть с кем-то, чтобы чувствовать себя в безопасности, это понятно, но это не истинная любовь. Истинная любовь не поощряет страдание или привязанность. Наоборот, она приносит нам и другим благополучие. Истинная любовь порождается изнутри. Чтобы любовь была истинной, вам нужно чувствовать себя завершенным в самом себе, вы не должны нуждаться в ком-то извне. Истинная любовь – как солнце, сияющее своим собственным светом и предлагающее этот свет всем.
Освобождаться от мнений
Мнения и представления о счастье, которые у нас есть, могут поймать нас в ловушку. Мы забываем, что они являются всего лишь мнениями и представлениями. Наша идея счастья может быть той самой вещью, которая мешает нам быть счастливыми. Когда мы захвачены верованием, что счастье должно принимать определенную форму, у нас не получается увидеть возможности для радости, которые находятся прямо перед нами.
Не святой
Не говорите: «Сострадание, радость и самообладание являются путями, по которым идут святые, когда испытывают любовь. И поскольку я не святой, то не могу любить подобным образом». Будда был человеком, и он тренировался так же, как это делаем мы. Сначала любовь может быть заражена привязанностью, чувством собственности и желанием контролировать. Но, практикуя осознанность, концентрацию и озарение, мы можем преобразовать эти помехи и получить любовь всеобъемлющую, всестороннюю и удивительную.
Дружба
Будь другом себе самому. Если ты настоящий друг для себя, ты можешь быть настоящим другом и для своего возлюбленного. Романтичное страстное увлечение не живет долго, а вот дружба и сердечная доброта могут длиться очень долго и продолжать расти.
Смотреть в одном направлении
Антуан де Сент-Экзюпери, автор «Маленького принца», написал, что «любить – это не значит смотреть друг на друга, любить – значит вместе смотреть в одном направлении». Но когда двое людей страдают и смотрят в одном и том же направлении, это часто бывает направление телевизора! Через какое-то время смотрения друг на друга разговаривать становится сложнее, и диалог больше не приносит радости. Разногласия не разрешаются, напряжение и несчастье растут. Как мы можем вернуть любовь и счастье? Сначала нужно поразмышлять о том, как мы поспособствовали этой ситуации. Потом нам нужно набраться храбрости, чтобы отключить телевизор и уделить время тому, чтобы послушать друг друга. Как истинный возлюбленный, изучить направление, в котором вы оба смотрите на этот мир.
Продолжительные обязательства
Без воздействия других элементов то, что вы сейчас называете любовью, может закиснуть. Поддержка друзей и семьи становится своего рода сетью, которая помогает сохранять отношения сильными и продолжительными. Сила ваших чувств – это только одна нить этой сети. С поддержкой многих элементов ваши отношения будут прочными, как дерево. Чтобы быть сильным, дерево пускает множество корней глубоко в почву. Если у дерева только один корень, оно может быть снесено ветром.
Искусство создавать счастье
В чем природа радости и счастья? Как мы можем соприкоснуться с истинной радостью в каждый момент своей жизни? Как мы можем жить так, чтобы это дарило улыбку, сияющие от любви глаза всем, с кем мы встречаемся? Используйте свой талант, чтобы обнаружить пути, которые принесут счастье вам и другим; счастье, которое появляется от медитации, – это не одно и то же с тем чувством, которое приходит от поисков удовольствия. Медитативная радость имеет способность питать нашу осознанность, понимание и любовь. Живите так, чтобы способствовать глубокому счастью в себе и других. Вы можете дать обет приносить радость одному человеку утром и помогать облегчить страдание одного человека в обеденное время. Спросите у себя: «Кому я могу помочь улыбнуться сегодня утром?» Это и есть искусство создания счастья.
Спящий ребенок
Когда ребенок спит, он как бы показывает нежность, страдания и надежду. Просто посмотрите на ребенка, пока он спит, и понаблюдайте за своими ощущениями. Понимание и сострадание поднимутся в вас, и вы будете знать, как заботиться об этом ребенке и сделать его счастливым. То же самое верно для вашего партнера. У вас должен быть шанс понаблюдать за ним, когда он спит. Посмотрите глубоко и увидьте нежность, которая проявляется, страдание, надежду и безысходность, которые могут выразиться во время сна. Сядьте и в течение 15 минут или получаса просто посмотрите. Понимание и сострадание поднимутся в вас, и вы будете знать, как оказать поддержку своему партнеру.
Учиться любить
Если наши родители не любили и не понимали друг друга, откуда мы будем знать, как выглядит любовь? Не существует курсов и уроков любви. Если взрослые знают, как заботиться друг о друге, тогда дети, которые вырастают в такой среде, будут, естественно, знать, как любить, понимать и приносить счастье другим. Самое ценное наследство, которое родители могут оставить своим детям, – это свое собственное счастье. Наши родители могут оставить нам деньги, дома, но при этом не быть счастливыми людьми. Если у нас счастливые родители, мы получили самое богатое наследство из всех возможных.