Так что же за чувства переживала по отношению ко мне Наталья? И почему? Или только делала вид, что переживала? В моей голове было слишком много вопросов.
В конце сессии я дал Наталье домашнее задание: составить список вещей, которые доставляют ей удовольствие. Я попросил ее уделить этому достаточно времени и попросил, чтобы этих вещей было не меньше тридцати.
* * *Наташа ждала Женю посреди улицы. Как в старые добрые времена, он назначил ей какое-то загадочное свидание, к тому же попросил взять с собой кофе и пластмассовые трубочки. Наташа удивилась, но виду не подала — Женя и раньше был затейником. По пути заехала в магазин и купила пачку кофе в зернах. Было уже довольно поздно, прохладно, и в коротком платье, одна на улице, Наташа чувствовала себя неуютно.
— Привет! Давно ждешь? — Наташа не заметила, как Женя подошел сзади.
— Привет! Ну, уже какое-то время. Хорошо, что ты пришел, а то мне уже стало страшно. Извини, не нашла трубочек, поэтому только кофе. Кстати, для чего?
Женя с хитрым видом достал бутылку самбуки:
— Решил вспомнить романтические времена, когда мы гуляли по городу с бутылкой самбуки.
— Не хочу портить твой план, но я за рулем.
Женя заметно огорчился, а Наташу вообще не
воодушевила идея ночной прогулки. Она устала после рабочего дня и хотела расслабиться в комфорте. Женя своей неожиданной активностью немного утомлял ее. Она понимала, что не права и, начав капризничать, только ухудшит их отношения, поэтому сказала:
— Раз уж я на машине, давай превратим прогулку в поездку по ночному городу? А то я, честно говоря, немного замерзла.
— Ок! — обрадовался Женя. — Давай поедем куда-нибудь в неизвестном направлении! Нет, давай так: ты закроешь глаза и ткнешь в карту пальцем, куда попадешь, туда и поедем.
Наташа вздохнула, но согласилась. Вообще все эта романтическая активность вызывала у нее какую-то тревогу, Женя вел себя странно, и это было подозрительно.
По пути Женя вдруг увидел какое-то знакомое строение и попросил Наташу остановить машину. Они вышли и оказались перед величественным зданием католического собора. Здание окружал кованый забор из литых остроконечных пик. Была уже глубокая ночь, и, разумеется, ворота были закрыты. Молодые люди замерли, впечатленные величием и красотой постройки.
— Да-а, — протянул Женя, — какая нетипичная для нашего города архитектура. Представляю, как дико я выглядел бы, навешивая бутылки шампанского на этот забор на своей свадьбе.
Эта фраза больно резанула слух Наташи: «Что значит — на своей свадьбе? Не на нашей? Он оговорился или правда никогда на мне не женится? Зачем вообще было об этом заговаривать? Хотел задеть меня или намекнуть, что не видит перепективы в наших отношениях? Нормально так — два года со мной прожить и не видеть перспективы, тьфу!»
Наташа решила не думать об этом, но неприятный осадок остался. В ту ночь они катались по городу до самого утра, а потом разъехались каждый к себе домой.
* * *На третью сессию Наталья вновь пришла заранее. На сей раз она не стала дожидаться назначенного времени, а постучалась в мой кабинет за пять минут до назначенного времени. Я мог начать сессию раньше положенного и пригласил девушку войти.
Ее одежда и внешность были так же безукоризненны, как и во время первого визита. У меня снова создалось впечатление, что девушка провела несколько часов в салоне красоты. На сей раз я не удержался от любопытства и задал этот вопрос напрямую.
— Да, я только что от мастера, — подтвердила Наталья, — мне хочется выглядеть идеальной для вас, доктор.
— Только для меня? Для вас это так важно?
Выяснилось, что Наталье было важно выглядеть хорошо именно для меня, потому что она сама была довольно равнодушна к мелочам в своей внешности. Я отметил это еще раньше: в ее речи практически не было описаний внешних качеств объектов. Это свидетельствовало о том, что у нее слабо развито визуальное восприятие мира.
— Вы рассчитываете, что за вашу безукоризненную внешность я снижу стоимость сеанса? — пошутил я.
— Нет, совершенно не так, — смутилась Наталья, — просто мне приятно вам нравиться.
— Наталья, не забывайте, пожалуйста, что я ваш психотерапевт, а вы моя пациентка. И сколь бы красивой вы ни были, наши с вами отношения никогда не выйдут за рамки психотерапии. Давайте закроем эту тему и обсудим ваше домашнее задание.
Честно говоря, этот разговор был мне неприятен, и для терапии он пока был совершенно не нужен. Я рассчитывал, что Наталья смутится и подхватит тему о домашнем задании и тогда наша сессия перейдет в конструктивную фазу. Но я ошибся.
— Но почему вы так категоричны, доктор? Что такого случится, если мы с вами будем общаться не только как пациент и терапевт? Может быть, вы просто женаты? Вы женаты, доктор?
Я никогда не обсуждал с пациентами детали своей личной жизни и не собирался делать исключение в данном случае.
— Наталья, чем вам поможет информация о моем семейном положении?
Наталья задумалась, опустила глаза, скрестила руки на груди — закрылась, отгородилась от меня, чтобы подумать. Пауза затянулась на несколько минут, но я и не думал ее прерывать. Мне было важно, что скажет Наталья.
— Доктор, что-то я увлеклась, — призналась Наталья, — простите, что лезу в вашу частную жизнь и задаю ненужные вопросы. Давайте, правда, обсудим мое домашнее задание. Вот, я принесла список.
Я просил ее назвать не менее тридцати вещей. В списке Натальи было шестьдесят пять пунктов. Мне всегда интересно читать такие записи. Не буду приводить здесь все упомянутое Натальей, перечислю некоторые вещи, которые мне особенно понравились:
— Ходить куда-то далеко пешком, а потом вернуться домой и лечь на кровать, задрав ноги на стену.
— Провести целый день с выключенным телефоном, не занимаясь никакими необходимыми делами.
— Слушать хиты 80-х и подпевать в полный голос.
— Навести дома идеальную чистоту.
— Выполнить важное задание раньше оговоренного срока.
— Зимний Таллинн.
— Вышивать, когда за окном темно и из освещения только ночник.
— Выбирать обои для ремонта.
— Проснуться без будильника бодрой и отдохнувшей.
— Баранина в гранатовом соусе.
— Мероприятия, на которых чувствуешь себя в гуще событий.
— Опера.
— Шапочки из мягкой шерсти.
Только пять пунктов из шестидесяти пяти подразумевали присутствие еще какого-то человека, причем не обязательно мужчины. Я поделился этим наблюдением с Натальей. Она задумалась и согласилась с тем, что может чувствовать себя вполне счастливой и в одиночестве.
Следующим домашним заданием я велел ей продолжить работать с этим списком. Наталье нужно было выделить то, что можно сделать самостоятельно, затем вспомнить, когда она делала это в последний раз. И назначить себе время проделать это снова, чтобы порадовать себя.
— Скажите, Наталья, сколько времени у вас заняло составление этого списка?
— Сначала я сидела над ним где-то час, перед сном, в тот же день, когда вы дали мне это задание. Потом на следующий день вечером еще кое-что подписала. В общей сложности ушло около двух часов, наверное. Правда, потом несколько раз я вспоминала что-то и дописывала.
Оставшееся время сессии я решил посвятить выяснению текущих обстоятельств частной жизни Натальи. Она рассказала о том, что уже два года встречается со сверстником. В течение последних нескольких месяцев она ожидает, что ее друг разорвет их отношения. Наталья считает, что он недостаточно увлечен ею. Они не ругаются, но проводят вместе совсем немного времени. Любит ли она его — Наталья так и не смогла сказать. Многое в нем не нравилось Наталье, но поскольку девушка и сама не была идеальной, она не считала возможным распоряжаться своим партнером.
* * *Наташа вышла из кабинета психотерапевта в приподнятом настроении. На сегодняшнем сеансе они обсуждали вещи, доставляющие ей радость, и позитивный настрой появился сам собой. Чтобы сохранить хорошее настроение, Наташа решила сразу выполнить очередное задание доктора: сделать себе приятное. Например, выпить кофе на террасе и пройтись по магазинам будет вполне полезно и для души, и для терапии.
Наташа сидела в кафе и по своему обыкновению наблюдала за окружающими. На глаза ей попалась очередная парочка, и Наташа невольно вспомнила о Жене. С момента их последней встречи прошло три дня, а молодой человек так ни разу и не позвонил. Наташа тоже не беспокоила его, она вообще старалась никогда не звонить первой, чтобы не раздражать и не навязываться. Ведь не звонят люди по каким-то причинам скорее всего потому, что не хотят слышать собеседника. С одной стороны, долгое молчание Жени тревожило Наташу, а с другой — она чувствовала некоторое облегчение. Она совсем не хотела сейчас проводить время с ним, изображать любовь, понимание и интерес. Наташе хотелось посвятить время себе и приятным занятиям. Она чувствовала некоторые угрызения совести из-за своего равнодушия, но ведь Женя сам в последнее время не пылал к ней страстью.
— Извините, у вас не занято?
Приятный мужской голос вывел Наташу из раздумий. Она подняла глаза и увидела перед собой не менее приятного обладателя этого голоса. Вокруг было множество свободных мест, но мужчина хотел присесть за Наташин столик — стандартная попытка познакомиться. Конечно, его внимание было лестным, тем более тогда, когда отношения с Женей казались Наташе почти разорванными и она начинала терять уверенность в своей женской привлекательности. Но несмотря на все это, она была совершенно не настроена знакомиться с обладателем бархатистого баритона, хотя мужчина был хорош собой и, как она успела заметить по его костюму и часам, весьма состоятелен. И широко улыбнувшись, Наташа ответила:
— Нет, не занято, но, к сожалению, я тоже не смогу составить вам компанию, потому что уже опаздываю на встречу.
— Может быть, вы сможете составить мне компанию в другой раз?
— Не думаю, извините.
Наташа уходила, удивляясь себе. Еще ни разу она не отказывалась познакомиться с мужчиной, тем более таким привлекательным! Наоборот, она всегда внимательно разглядывала людей, оценивая их. И даже находясь в отношениях, любила пофлиртовать с незнакомцами, чтобы оставаться в тонусе. Но сегодня Наташа дала себе обещание заниматься только приятными вещами. Свидание с мужчиной внезапно перестало соответствовать ее представлению о приятном времяпрепровождении.
Придерживаясь первоначального плана, девушка отправилась в торговый центр. Что может принести женщине больше радости и удовольствия, чем новый наряд? Этот способ порадовать себя был абсолютно беспроигрышным! И Наташа отправилась в любимый магазин.
Там она долго не могла решить, какую из двух блузок выбрать. Как назло, рядом не оказалось ни одного консультанта, зато из соседней примерочной кабины вышла женщина.
— Простите, — окликнула ее Наташа, — наверное, моя просьба покажется вам странной, но я сама никак не могу определиться. Не могли бы вы дать мне совет?
Женщина улыбнулась и приветливо ответила:
— Конечно, с удовольствием!
— Как вы считаете, какая из этих блузок мне подойдет больше? Честно говоря, мне нравятся обе, но кажется, что зеленая меня немного полнит.
— Да вы что, вы в прекрасной форме, как вас может что-то полнить? На мой взгляд, обе эти блузки вам очень идут, но синяя смотрится более выигрышно.
— Да, наверное, куплю синюю, я и сама больше к ней склонялась. Спасибо вам большое за совет.
— Да не за что, что вы! В этой блузке вы выглядите прекрасно!
— Спасибо! Я уже так давно ничего не покупала. Все собираюсь похудеть и не хочу покупать вещи большего размера.
— Да ну бросьте, куда вам худеть? Вы замечательно смотритесь, не наговаривайте на себя!
— Ой, не знаю, чувствую себя такой толстой после зимы. Собираюсь начать ходить в спортзал уже который месяц, да все никак не соберусь. Все думаю, что это не для меня.
— Что вы, спортзал — это прекрасно! Я с таким удовольствием хожу туда! После занятий чувствую себя заново родившейся, столько энергии появляется. Даже настроение сразу лучше.
— Вы так заманчиво рассказываете, надо и мне уже заставить себя.
— Да что заставлять, надо просто один раз пойти, а потом и заставлять не придется, ноги сами вас понесут. — Женщина засмеялась.
— Ну все, вы меня уговорили. Надо выбрать спортзал и пойти.
— А зачем выбирать? Приходите ко мне в спортзал на гостевой визит. У нас прекрасный тренажерный зал, очень просторный, есть бассейн. Да и вместе не так скучно заниматься, что скажете?
— Отличная идея, я согласна.
— Ну отлично! Давайте я запишу ваш номер, созвонимся и пойдем. Кстати, я — Татьяна.
* * *На четвертую сессию Наталья пришла, вопреки традиции, слегка растрепанной и без тщательно наложенного макияжа. К тому же она опоздала. Совсем чуть-чуть, минуты на две, но для нее это было совсем не характерно.
— Здравствуйте, доктор! — широко улыбнулась мне Наталья.
Впервые за историю нашего знакомства она здоровалась прямо так, с порога. Я сообщил ей, что она прекрасно выглядит, и поинтересовался причинами произошедших перемен. Вообще каждый сеанс психотерапии я предпочитаю начинать с обсуждения последних дел и впечатлений своего пациента. Но на предыдущих сессиях с Натальей в этом не было смысла. Раньше по ней было видно, что в ее ощущении реальности ничего не меняется.
Всего на миг тень смущения легла на лицо Натальи. Пожалуй, это была первая искренняя эмоция, которую я наблюдал за все время наших встреч.
Девушка рассказала, что после нашей предыдущей сессии продолжила терапию положительными эмоциями и отправилась на шопинг, где познакомилась с очень приятной женщиной. Она помогла Наталье советом, а потом они неожиданно разговорились и даже обменялись телефонами. И сегодня, прямо перед нашим сеансом, они вместе сходили в спортзал. Наталья была поражена тем, что, оказывается, ее тело вовсе не мешок с жиром и костями, каковым она считала его раньше. Конечно, мышцы были нетренированными и здорово болели, не все упражнения Наталье удалось выполнить полностью. Но тем не менее она прочувствовала свое тело, и это ощущение ей понравилось. Но еще больше ее порадовало то, как они с Татьяной после занятий проговорили целый час, сидя в баре спортивного клуба. Наталья была столь увлечена разговором, что даже опоздала ко мне.
Закончив рассказ, Наталья опустила глаза, снова смутившись. Я прекрасно понимал, с чем связано это чувство. Но в задачу психотерапевта входит не только понимать эмоции клиента. Психотерапевту важно научить пациента самого осознавать свои чувства, понимать, с чем они связаны. Личность меняется именно через понимание механизмов своих эмоций.
Наверняка каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда на лице близкого человека появлялось выражение напряженности и отчаяния, и было видно, что он чем-то озабочен и загружен, но на вопрос: «Что случилось?» недовольным тоном отвечал: «Все нормально». Бывает, мы принимаем это на свой счет: подозреваем, что сделали нечто неприятное близкому человеку, и теперь он не хочет обсуждать свои переживания. Бывает, мы начинаем злиться на этого человека: как же так, к нему со всей душой, а он бурчит в ответ что-то невразумительное.
Чаще всего дело в том, что человек просто не осознает своей злости, недовольства, озабоченности и других эмоций, о которых свидетельствуют его мимика и поведение. Эти проявления далеко не всегда контролируются и осознаются нами. Поэтому человек может вполне искренне говорить и считать, что у него все в порядке, и он ни о чем не переживает.
Я спросил Наталью:
— Что вы чувствуете сейчас, после того, как рассказали мне свои новости?
— Я чувствую радость от того, что поделилась с вами своими переживаниями. — Наталья ответила быстро.
— А что еще вы чувствуете?
— Я чувствую некоторое смущение за то, что опоздала. — На сей раз Наталья ответила после небольшой паузы.
— Только из-за этого? Подумайте сколько нужно, мы с вами никуда не торопимся.
— Мне неловко за то, что, кажется, сессия идет не так, как вы наметили.
— Только за это?
— Нет, не только, — Наталье снова потребовалась пауза, — еще за то, что хвастаюсь тем, какое получила удовольствие, как будто возвышаясь над вами.
— А почему вы считаете, что возвышаетесь надо мной?
— Потому что рассказывая вам о том, как хорошо я провела время и какое удовольствие получила от этого без вашего участия, я ставлю вас ниже себя, как учитель по отношению к ученику.
«Откуда у нее в голове такие глупости? Это совершенно естественно для людей — делиться рассказами о приятных впечатлениях!» Вслух я этого, конечно, не произнес, но отметил еще некоторое пространство для работы.
— Что вы чувствуете сейчас? — снова спросил я Наталью.
— Стыд… — понурив голову, произнесла Наталья и заплакала.
Я протянул ей бумажный носовой платок и дождался, когда она успокоится настолько, чтобы снова заговорить. Она дала имя тому, что я видел на ее лице.
Наталье было стыдно за то, что она хорошо провела время и получила удовольствие. И мы подробно выяснили причины такого восприятия и оценки событий.
Я часто сталкивался и продолжаю сталкиваться с подобными суждениями своих клиентов. Многие люди стыдятся своих позитивных переживаний, им стыдно и неловко за хорошо проведенное время, за удовольствие, за приятное общение. Людям совестно быть довольными и счастливыми.
Как и у многих других, у Натальи корни этого явления уходили в раннее детство, в родительскую семью.
Когда маленькая Наташа возвращалась с прогулки довольная, родители тут же принимались ругать ее за беззаботность и счастливый вид. Мама с грозным выражением лица отчитывала девочку: «Как ты можешь так радоваться, когда у тебя уроки не сделаны и две тройки в четверти? Сначала займись делом, а потом гуляй! Исправишь оценки — будешь веселиться, а пока радоваться нечему!» Если Наташа хотела поиграть или посмотреть телевизор, то сразу встречала недовольное лицо отца: «Как ты можешь так беззаботно играть, когда мама ради того, чтобы тебя обеспечить, на двух работах работает и света белого не видит? Чем играть, могла бы по дому что-нибудь сделать, или обед приготовить, или уроками заняться…»