300 рецептов ухода за кожей. Маски. Пилинг. Лифтинг. Против морщин и угрей. Против целлюлита и рубцов - Жукова Мария Вадимовна 4 стр.

Возраст

С возрастом соединительные ткани потихоньку начинают терять свою прочность и упругость (процесс начинается после 20 лет). Кожа (особенно, если вы не ведете активный образ жизни и имеете лишний вес) теряет эластичность и становится подвержена целлюлиту.

Нет определенного возраста, который больше остальных склонен к целлюлиту. Но, к примеру, привычка неправильно питаться, складывается к двадцати годам. До двадцати пяти чаще всего начинается привыкание к сидячему образу жизни. Следом идут эксперименты с диетами, которые тоже разрушают соединительные ткани и неблагоприятно сказываются на коже. Так или иначе, в разные возрастные периоды мы приобретаем привычки, которые только подливают масла в огонь и способствуют развитию целлюлита.

Эдуард Мане. «Завтрак на траве» (1863), фрагмент

Питание

Это одна из главных причин образования целлюлита. Удобная быстрая еда, сладкие газированные напитки и соки из концентратов, алкоголь, кофеин — все это оседает на бедрах и ягодицах неприятной коркой. Свежие фрукты и овощи переводятся в разряд второго планы — они дают мало насыщения, а в быстром темпе это один из важнейших для вас факторов.

Количество еды практически не играет никакой роли в образовании целлюлита. Чего нельзя сказать о ее качестве. Бедный выбор продуктов, нарушение баланса на клеточном уровне сразу сказывается на нашей коже.

Стрессы

Правильная работа организма складывается из основных процессов: кровообращение, пищеварение, дыхание и выделение. Стрессы могут деформировать и угнетать эти процессы.

Вспомните, как вы объедаетесь после неприятного скандала или наоборот, вам не лезет кусок в горло накануне важного разговора. А как сбивается дыхание, холодеют руки или бьется сердце во время сильных волнений? Это и есть стрессы, «нервотрепка», которая выбивает из строя нормальную работу вашего тела и приводит к липодистрофии (тот же целлюлит) и преждевременному старению.

Лечение целлюлита

Главное в лечении целлюлита — это комплексный подход. Здесь не годится только модная диета или только дорогие крема и скрабы. При борьбе с целлюлитом нужно сочетать массаж, гимнастику, кремы и правильное питание. Иногда не помешает даже очистить кишечник для более здоровой перистальтики и нормализации пищеварения.

Сочетать гимнастику лучше с профессиональным массажем проблемных зон. Он улучшит циркуляцию крови, а также активизирует отток лимфы из пораженных участков. Если вам не по карману профессиональный массажист, воспользуйтесь массажерами — шишечками, пластинами, шариками.

Якопо Тинторетто. «Спасение Арсинои» (1556)

Принимая душ, проводите массажной щеткой по проблемным зонам — бедрам, животу, ягодицам. Подробнее об антицеллюлитном массаже читайте в главе 5 «Гимнастика и массаж. Избавляемся от прыщей и „апельсинов“».

Чем больше вы сидите без движения, тем активнее развивается целлюлит. В интенсивно работающих мышцах кровь и лимфа не застаиваются. Поэтому очень важно выделить в день хотя бы час для активных занятий спортом. Полезны плавание, бег, а также велосипед. Если вам не хватает времени и возможностей — читайте главу 5. Там вы узнаете пару приемов «ленивой» борьбы с целлюлитом.

В вашем рационе должно быть много витаминов и минеральных веществ, особенно витамина Е (растительное масло и яйца) и витамина С. Принимайте также витамины, содержащиеся в морских водорослях, ешьте морскую капусту и морскую рыбу. Употребляйте больше овощей, свежей зелени и хлеба из муки с отрубями.

Морщины и морщинки

Те, кто не заботится о своей коже, но хочет быть успешным, в конце концов попадают под мой нож. И я не устаю повторять мужчинам и женщинам, приходящим ко мне на прием, что операция — это экстремальный метод, нужно просто заботиться о себе и своей коже — и она ответит тебе блеском и красотой.

Есть четыре этапа старения кожи и появления морщинок. Для каждого из них нужны свои процедуры (подробнее — в 3 главе). Поэтому и антивозрастные средства делятся на четыре разных типа.

Некоторые женщины не задумываются о коррекции морщин до 35 лет, а кто-то с ужасом находит первые складки в 18 лет. Каковы причины образования первых морщин?

Экология, диета (тип питания) и образ жизни (курение, алкоголь) — это внешние факторы, которые ускоряют образование морщин. Генетика (некоторым несчастным по наследству достается сухая и тонкая кожа), заболевания внутренних органов — это внутренние факторы.

В данном случае подойдет косметика для профилактики старения с маркировкой «25+».

Чуть позже на лицо начинают наседать многочисленные «гусиные лапки» вокруг глаз, носогубного треугольника, в складках лба. Степень выраженности морщин зависит от качества кожи и степени эмоциональности ее обладательницы. Если вы чаще, чем остальные, морщите лоб, гримасничаете и даже смеетесь, то морщины у вас будут выражены сильнее. Эти морщинки некоторые предпочитают оставлять — тонкие линии в складках глаз вполне могут добавить очарования.

Если же вам не по душе следы от вашей мимики, с помощью косметолога можно подобрать процедуру и косметику, которая скроет эти недостатки. Неплохо может помочь и особый пилинг, о котором читайте чуть позже.

Следующий этап старения кожи — это оплывание ее очертаний. Овал лица ухудшается, все черты, подвергнутые дряблой коже, также искажаются. Выход — выбор косметики, обладающей разглаживающим и подтягивающим эффектом.

Этот этап характеризуется глубокими морщинами, сухой кожей и пигментными пятнами. Здесь уже внешние косметические средства вряд ли сильно изменят ситуацию и могут оказать воздействие разве что в комплексе с визитами к пластическому хирургу. Однако те, кто ухаживает за собой, может обойтись просто здоровым образом жизни — и сохранить пусть и слегка вялую, но все же гладкую кожу даже в 90 лет.

Семь причин для морщин

Как уже было сказано ранее, сильная эмоциональность сказывается на состоянии кожи больше, чем безразличие на лице. Но это не значит, что вам нужно отказаться от положительных эмоций — улыбка напрягает те мышцы лица, которые связаны с кровообращением и работой мозга. Поэтому улыбаться полезно — так вы не только сохраняете активной кожу лица, но и активизируете мозг, не допуская слабоумия и потери памяти. И даже «улыбчатые» морщинки не испортят ваш внешний вид, а сделают вас привлекательнее.

Зато постарайтесь меньше морщить лоб и надувать губы — это точно та привычка, от которой можно отказаться ради отсутствия морщин. Постарайтесь избавиться также от некоторых привычек, влекущих за собой «скручивание» кожи лица. К примеру, если пить напитки через соломинку, быстрее появляются морщины возле носогубного треугольника. А от сигаретного дыма, помимо очевидного вреда, еще и щурятся глаза, тем самым способствуя образованию соседних морщин.

Как уже говорилось в главе 1, солнце — самый явный враг молодой кожи. Ультрафиолетовые лучи ускоряют появление морщин. Так что не забывайте о шляпках и очках!

Новомодные диеты не все полезны. Вы сводите с ума свой обмен веществ, а он сводит на нет все ваши старания омолодиться. Кожа становится тусклой и дряблой. Помните о сбалансированном рационе.

Заядлые курильщики стареют раньше, а курильщицы получают неприятный запах изо рта, от волос и одежды, тяжелое дыхание и старую кожу. Подумайте, стоит ли оно того?

Присмотритесь к женщинам в вашей семье. Их лицо подскажет вам, в каком возрасте вам предстоит активная борьба с морщинами.

Нет ничего удивительного, что нервные и неспокойные люди седеют и стареют раньше. Не давайте неприятностям сделать вашу кожу старой!

Черные точки и прыщи

Черные точки на носу и подбородке преследуют меня лет с 12. И поделать с ними ничего нельзя — распаривание и выдавливание часто приводят к раздражениям и воспалениям. Но вот появились скрабы — и все изменилось. Только надо тщательно их подбирать, каждому — свое. Ведь главное — не просто избавиться от точек, а добиться, чтобы кожа была гладкой, без крупных пор, которые возникают при частом распаривании или неверно выбранном пилинге. Вначале я пользовалась покупными средствами, но уже лет десять делаю для себя скрабы только сама, в результате — у меня отличная кожа, которой завидуют даже двадцатилетние.

Черные точки — беда обладательниц жирной кожи. Ситуацию не улучшает неумеренное пользование косметикой, плохо очищенная от макияжа кожа, обезвоживание, и т. д.

Черные точки образуются следующим образом. Через поры на коже выходит накопившееся кожное сало. Если лицо плохо и не вовремя очищать, то поры забиваются грязью и кожное сало блокируется. Со временем оно впитывает пыль, грязь, остатки макияжа и образует черные точки — комедоны.

Черные точки активизируются и высыпают в больше количестве по следующим причинам.

Жирная, сладкая, острая пища, а также кофеин и алкоголь стимулируют выработку кожного сала и приводят к увеличению черных точек.

Несмытый макияж перед сном, неочищенная на ночь кожа — и вот уже в темное время суток кожа задыхается от пленки косметики и грязи. А там и черные точки не за горами.

При нервных расстройствах состав кожного сала меняется, и это становится причиной появления черных точек. К тому же, когда голова забита своими проблемами, становится совсем не до ухода за кожей. Попробуйте нормализовать свое состояние и отвлечься от проблем.

Влажный климат и загрязненный городской воздух — плохие условия для хорошей кожи. Если у вас нет возможности сменить обстановку, постарайтесь очищать кожу чаще.

Причины возникновения прыщей

Прыщи часто встречаются у молодых людей в переходном возрасте. Изменение гормонального баланса приводит к всплеску гормонов. А за ним — и появление прыщей не заставит себя долго ждать. А отчего прыщи могут появляться у женщин более зрелого возраста, когда пубертатные всплески уже позади?

Самая очевидная причина — частое прикосновение к коже грязных рук, особенно в жаркое время года. Поэтому приучите себя не трогать лицо летом — протирайте пот салфеткой. Сюда же можно отнести и еще одну причину — горячее солнце при большой влажности.

Для некоторых девушек и женщин прыщи на лице перед началом критических дней это нормальное явление. Если прыщи у вас появляются и исчезают регулярно, попробуйте проследить за свои циклом. Такая реакция организма абсолютно нормальна, но если вы не хотите каждый месяц любоваться на прыщики в зеркало, обратитесь к гинекологу и эндокринологу, чтобы справиться со своими гормональными всплесками.

Нередко прыщи — реакция организма на какие-либо нарушения в его процессах. Если в организме мало витамина А, может происходить увеличение верхнего рогового кожного слоя. Нарушение липидного обмена, заболевания ЖКТ, неправильное питание — все это может вызывать появление прыщей на лице.

Неправильно подобранная или просроченная косметика — верный путь к акне и прыщам. Излишняя чистоплотность также может вызывать воспаления. Не стоит драить кожу скрабами каждый день и неустанно очищать ее по нескольку раз на дню. Не стоит также выдавливать прыщи: эта зараза запросто может перебраться с одного участка кожи на другой и заново начать свою жизнь, портя вам внешность.

Если вы страдаете от прыщей и угрей, вам лучше избегать следующих продуктов.

♦ Кофе — особенно с сахаром или на голодный желудок.

♦ Сладкое и мучное — шоколад, конфеты, сахар, печенье, чипсы, сладкие газированные напитки (особенно «Кока-Кола»).

♦ Молочные продукты — мороженое, сыр, молочные продукты с повышенной жирностью.

♦ Животные жиры — их лучше заменить растительным маслом.

♦ Орехи — арахис, фисташки, миндаль, грецкие орехи.

Грубая кожа и натоптыши

Пятки у меня были ужас какие грубые. Даже зацепки на колготках и белье от них. Вот я их и шкурила пемзой. А потом знакомая посоветовала пилинги. Не сразу, но проблему свою я решила — теперь пяточки у меня нежные и гладкие, а про пемзу я давно забыла.

Грубая сухая кожа на локтях и натоптыши на пятках. Есть немало косметических средств, чтобы с ними справиться. Но если вы не искорените причину, то они будут появляться снова и снова. Так стоит ли тратить бесконечно деньги на компоненты для пилинга или для начала стоит устранить саму причину?

А причины натоптышей могут быть следующими.

Часто обувь из ненатуральной или грубой кожи приводит к сухости стоп. А неправильно подобранный подъем или размер влечет за собой неравномерное распределение тяжести тела при ходьбе, мозоли и натоптыши.

Работа «на ногах» часто приводит к тому, что стопы получают чрезмерную нагрузку, что влечет за собой их деформацию. Занимайтесь гимнастикой для стоп, и вам не придется страдать от грубых пяток.

Как и многие проблемы с кожей, грубая кожа на стопах может быть симптомом гастрита, заболеваний кишечника или щитовидной железы.

Грубая кожа на пятках может произвести к трещинам, а это достаточно опасно и болезненно. Ведь трещины могут воспаляться или же кровоточить, поэтому хождение будет очень мучительным.

Но грубой и шершавой кожа может быть не только на пятках, но также на коленях и локтях. Каковы причины сухих локтей?

Скорее всего, организму не хватает витаминов А и Е. Накормите его, и сухие болезненные локти больше не будут вас беспокоить.

Чаще всего главной причиной сухости локтей являются нарушения эндокринного характера. Когда щитовидная железа снижает выработку гормонов (в основном, тироксина), то это незамедлительно начинает сказываться на обмене веществ в организме. То есть обмен веществ замедляется, и кожный покров также начинает замедлять скорость обновления. В итоге кожа на локтях грубеет, становится шершавой, неприятной на ощупь. С такими проблемами лучше не пытаться справиться с помощью косметики, а сразу шагать к врачу.

Резкие перепады температур, одежда из ненатуральных синтетических материалов и плохой уход за кожей в целом может привести к сухости локтей в частности.

Растяжки

Я в школе занималась акробатическими танцами, до 9 класса. А когда бросила спорт, оказалось, что на пляж могу пойти лишь в закрытом купальнике — белые полосы на животе, словно шрамы, стыдно на людях появляться.

Растяжки, или стрии — мелкие полоски молочного цвета, которые появляются в некоторых случаях на животах, бедрах, ягодицах, груди.

Главная причина стрий — гормональные скачки. Чаще всего это происходит в подростковый период и во время беременности. Гормональные изменения приводят к нарушению синтеза коллагена и эластина. В результате недостатка этих веществ кожа истончается, теряет сократимость и упругость. Это приводит к быстрому растяжению некоторых участков и… к надрывам и микротравмам. Организм быстро восстанавливает повреждения и «замазывает щели» соединительной тканью. Заживляясь, волокна рубцуются и возникают белые полоски-шрамы — растяжки. Их появление часто сопровождается усиленной секрецией гормона коры надпочечников — кортизола. Сначала ткань имеет розовый или лиловый оттенок из-за кровеносных сосудов. Постепенно их число уменьшается и растяжки белеют. В них нет пигмента, поэтому они не подвержены влиянию ультрафиолетовых лучей. Так что на пляже такие следы особенно заметны.

Возникновению растяжек подвержены спортсмены, беременные женщины, подростки — все, кто подвержен стремительному набору веса. Кожа не успевает расти за жировыми запасами, растягивается и травмируется. Вполне естественно возникновение растяжек на молочных железах во время лактации. Стрии в области бедер могут появляться из-за истончения кожи после приседаний или наклонов.

Профилактика растяжек — процесс трудоемкий, но и он проще, чем борьба с уже имеющимися стриями. Лечение растяжек нужно проводить под контролем косметолога, а лучше еще и эндокринолога. Полностью избавиться от них практически невозможно, но мелкие шрамы можно сделать почти незаметными. Для этого используют шлифовку, с помощью которой создается впечатление выровненной кожи. Подходят крема с рассасывающими веществами или мезотерапия.

Лечение может занимать от шести месяцев до года.