Слезы не только промывают душу. Но и выматывают ее.
Когда тебе тоскливо, бездумно, безгрезно, сядь за стол и выполни НЛПерскую технику «Переход» – и пусть вся твоя накопившаяся негативная энергетика плавно перейдет в позитив. Возьми лист бумаги, вспомни и запиши несколько вещей, которые ты любишь. Несколько – столько, на сколько хватит твоего ресурса, азарта и интереса. Когда количество того, что ты любишь, зашкалит за сотню, настроение реально и сильно начнет улучшаться.
Как об этом писать? Примерно так…
• Я люблю мороженое, бабушку, борщ…
• Я люблю, когда дома гости. Особенно, если они пришли по приглашению. Я люблю, когда они остаются у меня ночевать, и я могу позаботиться о близких и родных мне людях.
• Я люблю зиму. Когда за окном метель. Когда вьюжит, а я сижу дома, на диване, поджав ноги под себя, в теплом свитере, пью горячий чай и смотрю на улицу…
• Я люблю, когда на столе горят свечи. Я вообще люблю смотреть на живой огонь. Я люблю смотреть на этот бесконечный танец живого пламени.
• Я люблю себя…
Я люблю себя… – именно этой мантрой должна закончиться техника «Перехода».
134. Гармония и счастье – в тебе
Однажды вечером Рабия – а она была знаменитым суфийским мистиком – что-то искала на улице у своей небольшой хижины. Садилось солнце. Собралась небольшая толпа. Люди спросили ее:
– Что ты делаешь? Что ты ищешь?
– Я потеряла иголку, – сказала она.
– Солнце уже садится, – сказали люди, – и найти иголку будет трудно, но мы тебе поможем. Где именно она упала? Потому что дорога большая, а иголка такая маленькая. Если мы узнаем точное место, то найти ее будет легче.
– Лучше бы вам не задавать этого вопроса, – сказала Рабия, потому что, по сути дела, она упала не на дороге, она упала в доме.
Люди стали смеяться, они сказали:
– Мы всегда знали, что ты немного не в себе! Если иголка упала в доме, зачем же ты ищешь ее на дороге?
– По простой и логичной причине, – сказала Рабия. – Внутри дома темно, а снаружи есть еще немного света.
Люди засмеялись и стали расходиться. Рабия позвала их обратно и сказала:
– Слушайте! Именно это делаете вы; я только следую вашему примеру. Вы идете искать блаженство во внешний мир, не задавая первого и важнейшего вопроса: где вы его потеряли? И вот я вам говорю: вы потеряли его внутри. Вы ищете его снаружи по той простой причине, что ваши органы чувств обращены наружу – и там есть немного света. Ваши глаза смотрят вовне и ваши руки тянутся наружу – именно по этой причине вы ищете снаружи. А я вам скажу, что вы потеряли блаженство не там. Я сужу по собственному опыту. Я тоже искала снаружи и однажды я посмотрела вовнутрь и была удивлена. Не было необходимости исследовать, оно всегда было внутри.
Мы спешим общаться с людьми, пить, курить, колоться, чтобы убежать от себя – избавиться от одиночества. Но забываем, что одиночество – это состояние души. Гармонию нужно искать не в общении с другими людьми, не в жизни для когото, а в себе.
Прежде чем ставить психологические эксперименты над другими людьми, строить им ловушки и попадать в них самому, прежде чем играть в кошкимышки с другим человеком, попробуй разобраться в себе. Это самое увлекательное занятие из всех мне известных!
135. Приноси пользу в жертву
Мы всю жизнь занимаемся тем, что «должно», «надо», «хорошо» и «правильно». Помогаем другим, добиваемся, суетимся, копошимся в рутине и… стекленеем. Становимся глыбами из стекла и бетона, ничего не чувствующими, почти не дышащими. А что же делать? Делай бесполезные вещи. Главное – чтобы они приносили удовольствие.
Приноси пользу в жертву. В жертву счастью. Наш ум всегда увлечен мелкими чудесами. Искусство – одно из них. Искусство дает людям ощущение самих себя. Наслаждаясь искусством, ты не одинок. Еще одно чудо – природа. На природе человек всегда чувствует себя частью чего-то большего, сливается с миром, разговаривает с духом, становится собой. Общение – вот еще одно чудо. Слова, перетекающие из пустого в порожнее, дают такой кайф… то веселый, то умиротворяющий. Конечно, можно было и огурцы в банки закатать, но так хочется с подругами потрещать. Делай то, что хочется. Живи сегодня! Кто знает, суждено ли нам дождаться ближайшей зимы…
136. Даже если у тебя ничего нет – у тебя есть ты!
Что бы ни приключилось с тобой, что бы и кого бы ты ни потерял, у тебя остается огромный источник света – это ты. Ты сам – самый главный ресурс, который у тебя есть. Имея такой неисчерпаемый ресурс, можно горы свернуть. Можно найти дверь в астрал и выход в счастье. Даже если все отвернутся от тебя, ты можешь… творить.
Человек, занимающийся искусством, творчеством, в некотором роде аутист, отшельник. Он перестает реагировать на внешние раздражители, он улетает в другой мир в процессе создания своего чуда. И пусть твоя музыка не будет сравнима в контексте мирового искусства с музыкой Баха, но, поверь, что ТВОЯ музыка – это твой собственный опыт, уникальный, важнейший, опыт создания. Модель сотворения. И в этой модели человек приближается к Богу. Человек становится Вселенной.
137. Расширяй свои границы до пределов Вселенной
Когда тебе плохо, мир становится маленьким. И ты становишься маленьким.
Все, что причиняет тебе боль, становится ощутимым. Болит печень – мы ее чувствуем, как очаг, как пульсацию, как раздражитель. И весь мир сжимается до размеров ноющей печени. А когда все хорошо, когда ты конгруэнтен с миром, то ты разливаешься, растекаешься, распространяешься, растешь до размеров Вселенной. Ты перестаешь замечать мир. И ты становишься миром. Ведь когда ты в комфортной одежде, ты не замечаешь ее, ведь когда у тебя ничего не болит, ты не знаешь, сколько органов в твоем организме. Когда ты с наслаждением ведешь машину, маневрируешь на дороге, то твоя телесность расширяется на корпус твоего автомобиля. Он становится тобой, а ты – им. Ты обретаешь скорость и мощь своего авто.
Когда ты в ладу с миром, он становится тобой, а ты – им. И вы нераздельны.
138. Отношения умирают. И это нормально
Все, кто появятся в твоей жизни, будут лишь ее эпизодами. И родители, и дети, и супруги, и друзья, и соседи, и коллеги, и враги – это лишь часть жизни, лишь временные встречи на пути. И только ты сам будешь с собой от рождения до гробовой доски.
Любые отношения – это контракты. На час, на день, на год, на десять лет, на пятьдесят. Человек приходит в твою жизнь, чтобы выполнить в отношении тебя некие обязательства по договору, который был когда-то заключен между вашими душами. Вы преподносите друг другу уроки. Он – тебе. Ты – ему.
Каждый из любого общения должен вынести какой-то опыт, отработать какой-то урок, получить какой-то навык. И потом отношения изживают себя. Узы разрываются, когда отношения достигают точки невозврата. Это нормально. Об этом не стоит жалеть. Опыт получен. Нужно идти дальше. К новым горизонтам.
139. Случайных встреч не бывает
И все-таки встреча с каждым человеком что-то нам несет, что-то открывает, зачем-то дана. Порой смысл этой встречи не сразу дается нам в руки, порой мы и вовсе его упускаем, а порой придаем слишком большое значение.
Нам даны наши близкие, чтобы мы могли почувствовать себя частью чего-то большего, чем мы сами, чтобы в любой ситуации мы знали, что не одиноки. Нам даны родители, чтобы мы умели благодарить. Нам даны дети, чтобы мы учились ответственности. Нам даны друзья, чтобы мы могли ощущать поддержку и сами учились проявлять заботу. Нам даны любимые, чтобы разжечь пожар страсти внутри нас и проявить все самое лучшее. Нам даны коллеги, чтобы мы учились командной работе и понимали, что вместе мы – сила. Нам даны соседи, чтобы мы поняли, что родственность не всегда дается через кровные узы. Нам даны враги, чтобы мы становились мудрее, сильнее, тверже. Нам даны случайные попутчики, чтобы мы были искренни. Нам даны учителя, чтобы мы могли превзойти их.
Цени все созданные тобой узы. Вспоминай почаще о комплиментах, которые тебе говорят. Забывай злобные высказывания и насмешки. Если у тебя есть лучший друг или любимый человек, не забывай говорить ему, как много он для тебя значит.
140. Человек – существо социальное
Одно из самых ярких переживаний счастья – это радость человеческого общения. Дружеские посиделки, общественное признание, доверительные разговоры с близким человеком, поддержка семьи, забота близких, страсть к любимому, воспитание детей – все это проявления связей, к которым стремится каждый.
Мы очень много до сих пор говорили о важности своего «я». Фиксировались на идентичности, на самоценности, не позволяли другим садиться тебе на шею. Все это, бесспорно, крайне важно для счастья. Ведь почти весь разговор шел о такой непререкаемой ценности, как свобода. Однако человек так устроен, что, добившись свободы, он вновь тянется к зависимостям, к пуповинам. И мощные пуповины счастья могут дать ему социальные связи.
Люди одиноки лишь потому, что вместо мостов они строят стены.
Человеку для счастья обязательно нужны другие. Мужчинам – женщины, женщинам – дети, детям – хомячки. И только хомячкам никто не нужен.
141. Женщинам нужны мужчины
Думаю, любящую и ценящую себя женщину всегда должны окружать заботящиеся о ней мужчины. Во-первых, отец, который помнит, как он всегда хотел дочку, как он забирал ее из садика в пять лет и встречал после дискотеки в шестнадцать, сколько школ она поменяла и сколько лет ей было, когда она впервые вышла замуж. Во-вторых, муж, в котором должны сочетаться несколько качеств – любовника, спонсора, друга, отца общих детей, хозяина (то бишь семьянина) и восторженного поклонника. Если муж не взвалит на свои плечи все эти роли, настоящая женщина не умрет от неудовлетворенности. Она разделит эти обязанности между прочими соискателями ее благосклонности. И таким образом в ее жизни могут появиться любовник, спонсор, друг или восторженный поклонник. На этом круг интересующих женщину мужчин, конечно, не замыкается. В него постоянно вливаются коллеги по работе, соседи, приятели, друзья по интересам…
Мужчины обязаны быть в жизни женщины как воздух для того, чтобы она чувствовала себя полноценной, удовлетворенной и самое главное – нужной! Ни одно состояние не может повергнуть человека в более глубокую депрессию, чем сознание собственной ненужности. Присутствие мужчин – обязательное, но далеко не единственное и, конечно, не исчерпывающее условие женской гармонии. Замечательные дети, успешная карьера, настоящая женская дружба, интересное хобби – звенья одной цепи. Цепи, которая может превратить жизнь женщины из обузы в удовольствие.
142. Женщина – не только потребитель
На самом деле жизнь женщины не так праздна и весела, как вытекает из предыдущего правила. Это лишь одна сторона медали. Но есть и другая, где женщине для счастья нужно заботиться, влиять, воспитывать, принимать решения и поддерживать баланс в природе отношений. Майкл Аргайл пишет:
«Женщины активнее занимаются своими родственниками, и именно связи между женской частью семьи обеспечивают единство рода, особенно важны отношения сестер и матерей с дочерьми. Именно женщины являются в доме основным источником социальной поддержки не только для детей, но и для мужей».
Пока мужчина строит дом, женщина его делает… Она создает очаг, она поддерживает и укрепляет связи. Она видит в этом свою миссию и реализовывает свою жизненную программу.
143. Мужчины не взрослеют никогда
Мужчинам также важны социальные отношения. Но в то время как усилия женщины направлены на микрокосм семьи, усилия мужчины сосредоточены в макрокосме общества. Пока женщина решает, где, как и на какие доходы будет жить ее семья, мужчина занят переустройством мира: быть или не быть войне в Ираке, упадут ли биржевые индексы и как это повлияет на аборигенов Папуа – Новая Гвинея. Мужчинам важны приятельские отношения, дружеское доверие, деловое партнерство, активная самцовая конкуренция. Все игры своего детства и отрочества мужчина переносит в зрелость. И даже женщина зачастую ему нужна скорее как атрибут успешности, чем как пресловутая «вторая половинка».
Хотя будет неверно заявить, что мужчины не ценят родовые и семейные связи. Но пока женщина защищает покой и гармонию отношений изнутри, создавая и сохраняя здоровый микроклимат, мужчина защищает эти связи снаружи, обеспечивая им устойчивость через стабильное материальное положение.
Люди нуждаются в отношениях. Они практически все делают в своей жизни ради создания уз. Люди готовы любить нас больше, чем мы позволяем им это.
144. Ищи свою референтную группу
Общение, плодотворное и доверительное, ценится дорого. Однако достать его непросто. Оно всегда в дефиците. Чтобы получить такое общение, его нужно создать. Но создать не на пустом месте, а на благодатной почве общих интересов, ценностей и интеллекта.
Кирилл Журавлев – психолог и философ, специалист по современной социальной философии, когнитивным наукам, метапсихологии и философии языка, не однажды повторял: «Я испытываю трудности в общении с людьми в силу их примитивности и слишком простых интересов». Это не проблема Кирилла и уж никак не проблема людей с примитивными интересами. Просто люди, как и все в живом мире, группируются по видам и отрядам.
Комфортно и гармонично можно строить отношения только в своей референтной группе, с людьми, которые разделяют твои взгляды (даже шире – мировоззрение), интересы, ценности, увлечения, которые говорят с тобой на одном языке, используют тот же понятийнокатегориальный аппарат и ценят твое чувство юмора.
145. «Счастье вдруг в тишине постучало в двери…»
Как узнать своего человека? Кого принять в свою референтную группу?
Это как дзен – передается от сердца к сердцу. Ты просто смотришь в глаза, считываешь мельчайшие подробности внешности, поведения, потом человек открывает рот и произносит то, что является кодовым – совпадающим с твоим восприятием жизни или нет. В медицинских лабораториях есть таблицы «Показатели в пределах референтных величин». И когда мы сдаем анализы, врачи используют эти таблицы для того, чтобы определить состояние здоровья – норму и ее отклонения. В жизни то же самое.
Выбирая людей для общения, используй собственную таблицу показателей в пределах референтных величин. Здесь влияет все – уровень образования, круг чтения, социальный статус, доход. Мелочей нет. Отношения, конечно, можно строить с кем угодно. Но самые гармоничные узы возникают, когда партнеры равны.
146. Долой страхи!
Как ни странно, но у многих людей есть различные фобии общения – кто-то боится публичных выступлений, кто-то робеет перед противоположным полом, кто-то покрывается холодным липким потом от одной мысли, что сегодня предстоит разговор с начальником… Итак, если ты хочешь добиться успеха в отношениях, тебе придется расстаться со своими страхами.
Как это сделать? Просто! НЛП поможет. Практикуйся и якори в себе позитив. Заведи собаку – она научит общению и ответственности.
Поставь себе якоря после удачно проведенных телефонных переговоров, яркого любовного свидания, после одобрения и похвалы начальника в свой адрес… Заякори себя на успех в общении, и как только предстоит тревожная встреча, включай успешный якорь.
Для того чтобы общаться максимально конструктивно, нужно не только быть собой – звездой, харизматической личностью, ведущим, а не ведомым, нужно еще и уметь смотреть на мир глазами своего визави, а также наблюдать всю эту картину со стороны, как видеокамера или муха на стене – абсолютно незаинтересованно, беспристрастно. В НЛП это называется рассматривать ситуацию из разных позиций восприятия.
147. Анализируй все позиции восприятия
1. Я сам. Любое событие воспринимается и вспоминается через призму собственного мироощущения, ярких эмоций. В этой позиции человек всегда ассоциирован: «я сказал», «я решил», «я знаю», «я думаю», «я чувствую», «я делаю», «я живу». Я есть. Позитивный эгоцентризм.
2. Другой. Меня нет. Есть другой. Его мнение, его значение, его влияние. Как это работает в отношении себя? Взгляд на себя глазами значимого для тебя человека. Ты постоянно входишь в раппорт и оцениваешь себя через призму мироощущения другого: «Что скажут соседи?», «Мама бы мною гордилась», «Вся фирма будет стоять на ушах, когда узнает». Что для тебя положительного в этой позиции? Умение сопереживать, сочувствовать. Эмпатия.
3. Наблюдатель. Беспристрастная позиция камеры. В ней человек диссоциирован. Чувств нет, только факты. Человек, словно отделившись от тела, наблюдает за собой со стороны – сверху или снаружи линии жизни: «Пора ввязаться в драку, а там – посмотрим».
В норме человек должен свободно перемещаться по всем трем позициям восприятия: выдвигать свои требования и отстаивать убеждения из первой позиции, идти на компромисс из второй, анализировать последствия – из третьей.
148. Обучайся дайвингу… позиционному
Для тренировки выбери любую конфликтную ситуацию, в которой кроме тебя участвует еще и другой человек. Поставь в комнате три стула. Определись, где будешь находиться ты – первая позиция, противник – вторая, камера – третья. Сядь на «свой» стул и опиши ситуацию «своими» глазами, используя исключительно местоимение «я»: «я чувствую», «я вижу и знаю», «мне больно». Теперь сядь на стул противника, почувствуй себя им, расскажи о его проблемах, страхах и обидах в этой ситуации, о том, что он думает (пусть он будет неправ, но ты оставайся честным и для чистоты эксперимента не выходи из второй позиции). Переместись в третью позицию и беспристрастно расскажи, что ты видишь. Только фактически, без эмоций. Не употребляй слова: «ему больно» – ты не можешь этого знать, ты как камера, как механизм! Скажи: «Его черты лица исказились, сжались кулаки»… Может быть, это не боль, а злость? Не давай оценок – ты камера! Из третьей позиции снова вернись в первые две, проследи, что изменилось, потом снова выйди в третью и дай разумный совет себе в первой позиции.