Ощущение от оргазма стирается, но память бережно хранит антураж. Жизнь – это коллекция фотоснимков, которые ты будешь перебирать в памяти на старости лет.
И если эти фотоснимки будут наполнены только бытом, работой, воспитанием детей, встречами с подружками, телефонной трескотней и ссорами с мужем, тебе станет бесконечно жаль бесцельно прожитых лет. Эти снимки в фотоальбоме твоей жизни обязательны и необходимы, но постарайся разбавить их тайной страстью, сексом в шикарных апартаментах дорогого отеля и сексом в купе поезда, украденными поцелуями на вокзале или в темноте корпоративной вечеринки, нежными объятиями на природе и посвященными тебе стихами.
304. Любовь – это действие
Никогда не забывай о том, что любовь – это действие. Постель усыпанная лепестками роз и липкая, вонючая, противная ванна шампанского. Минет под столиком в ресторане или глубокий петтинг в темном кинозале. Посещение сауны на двоих или импровизированный стриптиз для партнера. Попытка скрыться от дождя и поцелуи под навесом, когда весь город дрожит от грозы. Горячий глинтвейн в кафе и страстные письма по Интернету. Секс по телефону и страдания юного Вертера вдали от предмета обожания.
И неприятности любви в лесу приятны и милы:
Ее кусали комары, меня кусали муравьи.
Наша память избирательна. Самый приятный секс происходит в нормальных комфортных условиях, на удобной кровати с партнером, которого ты хорошо знаешь. Но этот секс проходит мимо воспоминаний, о нем быстро забывают, а в памяти почему-то хранятся необычные места и эпизоды. Секс на кухонном столе, на крыше пятиэтажного дома, в соленом Красном море, ночью на пляже… Наша память избирательна, дай ей повод…
305. Создавай свои любовные ритуалы
Но любовь – это не только секс. Это тысячи тысяч других избирательных воспоминаний и ощущений. Приготовление борща и глажение брюк – не любовь, это кропотливая ежедневная работа по сохранности домашнего очага (у этого процесса своя мотивировка). Любовь – это совместный дайвинг или прыжок с парашютом, сплав по горной реке в каяке или катание на коньках, бальные танцы или плавание наперегонки, полет на вертолете или поездка в Люрейские пещеры, это гонки на квадроциклах по пустыне или ожесточенный пейнтбольный турнир, эскадрильи нежных эсэмэсок, серенады под окном, кража столовых приборов из дорогого ресторана или совместное приготовление обеда… Улавливаешь смысл?
Действуй! Создавай маленькие или большие чудеса (ритуалы, незабываемые моменты) для своих любимых и для себя, в конце концов. Вернее, не для себя «в конце концов», а для себя в первую очередь! Вот!
Обольщай и помни, что в любви все средства хороши.
306. Путешествуй!
Вспомни правило № 16 и найди время для путешествий. В Колумбии горят плантации коки и гашиша. Ветер дует на Рио-де-Жанейро. Видимость 20 сантиметров. Люди не жалуются. Мэрия две недели не может остановить карнавал.
Знакомство с новыми странами, обычаями, людьми и природой надолго заряжают позитивной энергией.
Лет десять назад я любила играть в компьютерную игру «Sims». В ней симу можно было поехать на отдых. После удачного отдыха симу предлагалось выбрать «пользу» от совершенного им путешествия. Вариантов было шесть:
• обучаемость;
• неутомимость – Нет лени;
• шарм – для симовромантиков;
• энергичность – для успехов в карьере;
• всепрощение;
• беспечность, добавляющая дополнительные желания.
Можно было выбрать три пользы до следующего путешествия.
Какие критерии наиболее важны для тебя? Что меняется в тебе после путешествий?
307. Туризм и отдых на природе заряжают позитивом
Когда у людей выходной, они, разумеется, пребывают в хорошем настроении. Во время отпуска они испытывают меньше усталости и раздражения. Единственное исключение – трудоголики, которым не терпится поскорее вернуться в офис. Но их меньшинство.
Больше всего люди во время отпуска хотят просто расслабиться. Отдых на море, солнечные ванны помогают снять напряжение. Столь же сильный эффект дают поездка в деревню или в лес. Майкл Аргайл отмечает, что даже просмотр видеофильмов о дикой природе понижает кровяное давление.
У людей разные предпочтения. Кто-то любит ананас, кто-то – свиной хрящик. Одному подавай путешествия с приключениями, странствия в отдаленные уголки, увлекательные поездки и опасные виды спорта. Короче, все то, что будоражит эмоции. Другой предпочитает посещения святых и исторически значимых мест. И превращает свой досуг в «духовные путешествия». Но отпуск вдали от дома – это всегда позитивные эмоции.
308. Ожидание отпуска – уже праздник
Вернувшись из Таиланда, я поняла: ничто уже не будет мне казаться прежним.
Благотворное воздействие отпуска длится порой до полугода. Но даже просмотр фотографий через несколько лет может резко поднять настроение, если ты актуализируешься и ассоциируешься со своими воспоминаниями. А сувениры из жарких стран на полках – это же чистые якоря. Они возвращают тебя в праздник, который всегда с тобой.
Однако самое интересное состоит в том, что человек способен предвкушать большую радость от предстоящего отпуска.
Отдых и вызванное им хорошее настроение – важнейшая часть жизни.
Майкл Аргайл пишет: «Установлено, что один из мотивов занятий туризмом – «самоактуализация» или самореализация, достижение внутреннего покоя и гармонии; они также повышают самооценку благодаря престижности и очарованию совершенных путешествий».
309. Активный отдых работает на «ура»
Веселая музыка, успешное решение задачи, найденная монета, комплимент, анекдот – все это ободряет людей, как минимум, на 10–15 минут. Бодрая 10минутная прогулка способна взбодрить человека на целых 2 часа, а зарядка, фитнес, плавание в бассейне или сауна – на еще более длительное время, чуть ли не до следующего дня. Выходные, проведенные на озере в компании друзей, велосипед, палаточный отдых, шашлыки и активные спортивные игры могут зарядить человека хорошим самочувствием на всю следующую неделю!
Когда люди употребляют алкоголь, сосуды расширяются, и головная боль проходит… Но так ведь потом они сужаются. А опытные алкоголики им сужаться не дают… Так и здесь: если приучить человека к постоянным физическим нагрузкам, то хорошее настроение ему обеспечено. В результате уменьшается чувство повышенной тревожности, пропадает депрессия, повышается самооценка и улучшается фигура.
310. Танцуй, как будто никто не видит
Или как будто все смотрят. Тут угол зрения зависит от предпочтений.
Танцуй, словно занимаешься любовью, но не стыдишься, а получаешь удовольствие от подсматривающих.
Танец – коктейль из ингредиентов счастья. Тут и музыка, и тактильное общение на языке тела с партнером, и секс глазами без проникновения «во внутренний мир», и серьезные физические нагрузки, и творчество, и полет.
Танец – потрясающий вид досуга. Танец открывает совершенно новый способ существования твоего тела. Когда я смотрю на танцующих людей, то понимаю, что все те, кто не танцует, словно слепые в сфере тактильного общения с миром.
Танец завораживает, открывает, окрыляет, раскрепощает…
311. Здоровый сон необходим
Ежедневный обязательный отдых каждого человека – сон. Сон – понятие сугубо индивидуальное. Одному хватает пяти часов, другому восьми мало. Кто-то любит вздремнуть в середине дня, а кто-то готов работать двое суток, а потом завалиться и проспать двенадцать часов. Я думаю, что ты знаешь свои биоритмы.
Сон всегда можно сделать еще вкуснее. Для этого тебе нужна широкая кровать в хорошо проветренной комнате. Ортопедический матрас. Чистое белье. Приятная музыка. Расслабляющий секс. Нежности на ухо. И любимый человек под боком.
312. Первая помощь при стрессе
Это, конечно, еда.
Надоело пахать, тебя завалили заданиями, которые не входят в должностную инструкцию и список обязанностей, поссорился с начальником? Не спеши выяснять отношения и писать заявление об уходе. Иди на бизнес-ланч. Нет времени? Устрой себе хотя бы перекус. Две шоколадные конфеты и чашечка ароматного кофе наверняка поднимут настроение и позволят во время кофе-брейка поэкспериментировать с техникой трехпозиционного восприятия. Каждый кусочек шоколада, тающий во рту, – кинестетическая техника изменения субмодальностей. Мир становится вкуснее, слаще, ярче, и ссориться уже ни с кем не хочется.
А если еще представить, как твой босс забавно хрюкает во время секса, то просто становится очень смешно, как от употребления марихуаны. Кайф!
А если еще представить, как твой босс забавно хрюкает во время секса, то просто становится очень смешно, как от употребления марихуаны. Кайф!
Если тебя не мучает гастрит, устраивает фигура, если ты чувствуешь себя хорошо, не набираешь и не сбрасываешь вес вот уже несколько лет, то спеши наслаждаться разнообразными гастрономическими прелестями.
313. Пришло время повеселиться
Целый день шла подготовка к романтическому свиданию: парикмахер и маникюрша, новое эротическое белье, декольте, мини, столик в ресторане… А в последний момент, когда такси уже стояло у подъезда, он позвонил и сказал, что не сможет прийти – завал на работе… Это повод, чтобы злиться, биться в истерике, обижаться и уходить навсегда? Чушь! Это шанс поехать в ресторан! По пути позвонить подружкам и старым приятелям, позвать их на импровизированную вечеринку и веселиться до упаду. Можно заказать мясное или сырное фондю, чтобы совместным приготовлением блюда укрепить ваш командный дух. Можно погусарски выпить ящик шампанского и перемыть кости незадачливому кавалеру. Кайф!
Лучшая закуска к алкоголю – дружеское общение. Кушай на здоровье!
314. Пора на шашлык. Это верное народное средство
Мама в больнице, дочка неуправляема и тебя в очередной раз вызывают в школу, жена ушла к любовнику, упаковав в чемодан норковую шубу из кролика и брильянтовое колье из питерской бижутерии… А ты зачем-то пошел намыливать веревку. Лучше намыль руки, помой их и закажи пиццу и пинту пива.
После хорошего ужина часть проблем растворится, часть перестанет тебя интересовать, а остальные окажутся совсем не страшными и просто решаемыми.
Мама в больнице – как в санатории: вы отдыхаете от нее, она – от вас. Дочка неуправляемая? Вся в отца! Многого добьется, стерва! Вас вызывают в школу? Надо сходить! Учительница молоденькая и хорошенькая, может, что и получится… Жена ушла? Ну наконец-то! И хлам свой утащила – порядок в доме.
Ведь не зря же в народе говорят: «Ничто так не объединяет коллектив, как коллективная пьянка». Аллергия на жизнь? Пора на шашлык. Это верное народное средство.
315. Не отказывайся от гастрономических радостей
Говорят, что чревоугодие свойственно людям малообеспеченным, так сказать, не имеющим возможности позволить себе покупать дорогостоящие и полезные продукты питания, вынужденным довольствоваться сытным и весьма калорийным «шилом». Пусть так, но люди – существа непредсказуемые и непостоянные. И то, что сегодня они называют вредным для здоровья, завтра, возможно, посчитают полезным. А я пока не буду отказываться от земных радостей. Чего и тебе желаю. Ведь цель нашего существования – земной кайф!
Ммм… Как вкусно – гамбургер с картошечкой, пицца с пивом, блинчики с шоколадом, картофельные оладушки со шкварками, свиная рулька с тушеной капусточкой… Захотелось? Угощайся! И пиво, пиво, пиво…
316. Не забывай пульт от телевизора
Самый страшный кошмар: сделать бутерброды, налить чай, принести все это в постель, завернуться в одеяло и забыть пульт от телевизора…
Телевидение отнимает у нас 3–4 часа в день – больше, чем любая другая форма проведения досуга.
Мы знаем, что радость обладает большей или меньшей интенсивностью.
Изучая досуг, психологи установили, что занятия, требующие значительных усилий, более популярны. Телевизор бьет все рекорды. Он уступает только сну и работе. Причем возникающее при просмотре телепередач умственное состояние, оказывается, представляет собой глубокую форму релаксации – нечто среднее между бодрствованием и сном.
Аргайл обнаружил: люди, не пропускающие «мыльных опер», счастливее смотрящих их мало. Это, вероятно, связано с тем, что постоянные зрители таких сериалов представляют, будто находятся в обществе «воображаемых друзей». Ливингстоун утверждает, что 62 % постоянных зрителей «мыльных опер» сходятся на том, что «через какое-то время персонажи становятся для них реальными людьми, и их благополучие заботит людей точно так же, как благополучие друзей и коллег.
317. Популярность интернетобщения растет
Цитирую сама себя.
Еще пятнадцать лет назад я даже представить не могла, как сильно будет зависеть моя жизнь от Интернета. А сегодня я постоянно на связи – электронная почта, два телефона на четыре симки, социальные сети, чаты… Почему стали так популярны живые журналы и различные социальные сети?
У авторов живых журналов появляется ощущение сопричастности к жизни всего общества и ощущение возможности влияния на процессы во всей популяции, так как доступ к каждому живому журналу может быть открыт всем. Разве это не ощущение счастья от собственной значимости?
Интернет-общение не наркотик в строгом смысле слова. Но оно действительно создает для любого человека возможность, хотя бы гипотетическую, оказывать влияние на ход событий в обществе. Оно также способствует образованию референтных групп общения с размером, приближенным к генетически запрограммированному для человека (порядка сотни человек).
318. Водные процедуры успокаивают нервы
Какие ты любишь принимать ванны? Хвойные? Жемчужные? С отваром ромашки? С пеной? После массажа? Или перед? Вместе с любимым человеком? С маской для лица? С мастурбацией или активным сексом? Расслабляющие на ночь? Или бодрящий утренний душ?
Водные процедуры успокаивают нервы. Это ни для кого не секрет. Используй аромамасла, свечи и романтическую музыку, чтобы усилить благотворный эффект на психику и поднять настроение. Люби и цени свое тело. Ведь оно – сосуд для души.
319. Счастье с трубкой в руках
Слова – сильнейший наркотик. Нежный шепот «я люблю тебя» учащает сердцебиение и вырабатывает серотонин (гормон любви), злобное шипение «я тебя ненавижу» повергает в депрессию или выбрасывает в кровь порцию адреналина… Мы все посажены на иглу слов. Мы производим и потребляем этот наркотик ежедневно. Мы под кайфом. И, по-моему, никто не собирается избавляться от этой зависимости.
С трубкой в руках я могу провести целый день. И даже целую ночь. Я люблю болтать по телефону, смаковать во время разговора коньяк, плакать и смеяться, безбожно врать и верить собственному вранью, зная, что все на свете правда и все ложь. Ведь все зависит от того, что взять за точку отсчета. Как в анекдоте:
– Все лето мы купались, плескались, играли!
– Да, вот так бездарно мы провели отпуск в ванной.
Что же здесь правда? А что ложно? И то, и другое и ложно, и правдиво одновременно. Просто одна и та же ситуация рассматривается людьми с разных углов зрения. Факт остался фактом, но слова осветили по-разному одну и ту же картину.
Психологическую службу «телефон доверия» придумали не зря. Думаю, ее создали по базовой аналогии: любой телефон и есть телефон доверия. Любой разговор (не считая бизнес-переговоров) в некотором роде релаксация, гармонизация и «скорая помощь» при стрессе. Не менее эффективная, чем еда.
320. Мат для расслабления
Ругаться матом? Нет, матом я не ругаюсь. Я им разговариваю. Он естественен моей сущности и природе, моему внутреннему «я» и мировоззрению. Я люблю, когда богатый сочный русский язык изящно приправляется перчиком мата. И ненавижу, когда матом ругается быдло, те, кому, кроме мата, нечего больше сказать, те, кто постоянно вставляет определенные и неопределенные артикли в свою речь. Для меня мат – праздник, некое особое настроение, когда возникает невероятная раскрепощенность речи и ощущений, когда, любуясь русским языком, обогащаешь его, одновременно загрязняя. Мат – это как макияж на красивом женском лице, деталь, которая подчеркивает естественную языковую прелесть.
Древние славяне ругались матом в исключительных случаях – призывая к себе сексуальную энергию. Мат был ритуальным языком силы и больших возможностей. Так что ругаться матом всуе было страшнее, чем сегодня поминать всуе имя Бога. Нельзя было растрачивать сексуальную энергию попусту, ведь она призвана для определенных целей – для продолжения рода.
А еще я завидую людям, в обществе которых язык никогда не повернется произнести матерное слово. Они входят в комнату, офис, магазин – и мир неожиданно меняется от их спокойного поворота головы, от их внутренней чистоты, такой, что даже самый тупой или грубый пьяница не произнесет при них ругательное слово. У меня была такая преподавательница латыни в институте. Невзрачная рыжая девчонка с мочалкой волос, но как только она входила в аудиторию и тихим голосом произносила: «Здравствуйте!», наступала потрясающая уважительная тишина. Она была полна той внутренней интеллигентности, которой я завидую так же, как парам, живущим тридцать лет под одной крышей и ни разу не подумавшим об измене друг другу. Именно не подумавшим, а не изменявшим.