Конгруэнтность – это соответствие внутреннего и внешнего. То, что мы говорим, должно совпадать с тем, что мы делаем. Вот оно – простое правило конгруэнтности.
Помнишь стихи А. Черного?
Ответить на вопрос нам поможет одна забавная шутка, придуманная известным американским антропологом Маргарет Мид. «В чем разница между русским и американцем?» – спрашивает она. И отвечает: «Американец, чтобы уклониться от докучливых обязанностей, сделает вид, будто у него заболела голова. Русский же добьется того, что она у него и вправду заболит». Пауль Вацлавик в книге «Как стать несчастным без посторонней помощи» пишет, что русское решение проблемы куда лучше и элегантнее американского: «Конечно, в конце концов, оба добьются своей цели, но американец будет при этом целиком отдавать себе отчет, что лжет. Русский же останется в полном ладу со своей совестью. Какимто неведомым даже ему самому образом он умудрится найти веский уважительный предлог для отказа, за который не будет нести ровно никакой моральной ответственности».
Перестань заигрывать с миром и кривляться. Будь честным!
341. Ориентируйся по своему телу. Тело не врет
Если в душе нет покоя, то в теле нет радости, энергии, жизни. А значит, тело становится уязвимым для болезней. Тело – лакмусовая бумажка душевного состояния. Тело никогда не врет. Самый большой выдумщик и обманщик – ум. Он постоянно придумывает логические обоснования для любого удобного утверждения и убеждения, он анализирует, считывает, сортирует, а тело лишь реагирует на реальность, причем делает это очень честно.
Если родители разводятся – ребенок начинает температурить, заболевает, жалуется на мигрени. Это не потому, что взрослые выясняют при нем свои отношения (они могут делать это, когда ребенок спит или вообще за пределами квартиры). Это лишь потому, что ребенок ВСЕ ЧУВСТВУЕТ, потому что никакими пирожными его не обманешь.
342. Привычка сравнивать – плохая привычка
Оказывается, почти у всех людей есть привычка, которая делает их менее счастливыми. Это привычка сравнивать себя с другими.
Исследование проводили ученые Парижской школы экономики. Они-то и выяснили, что люди, которые постоянно сравнивают свои доходы с уровнем жизни друзей, коллег, соседей или даже родственников, чувствуют себя намного хуже, чем те, кто такие сравнения не проводит.
В исследовании приняли участие 19 000 женщин и мужчин из 24 стран мира. Выяснилось, что 75 % опрошенных считают абсолютно нормальным постоянно сравнивать свой уровень благополучия с материальным положением других. Тем не менее ученые выяснили, что именно эта привычка ухудшает мироощущение людей. Особенно много волнений и плохого настроения вносят в жизнь человека сравнения с коллегами по работе.
Когда ты поймешь, что сделал ошибку, немедленно предпринимай шаги по ее исправлению. Внеси привычку сравнивать себя с другими в черный список.
343. Несознанное знание ждет тебя на пути
В наших традициях поддерживать убежденность в том, что большую часть того, что мы делаем, мы делаем сознательно. И тем не менее очень многое из того, что мы делаем, – того, что мы делаем наилучшим образом – мы делаем неосознанно: дышим, ходим, плаваем, завязываем шнурки.
Традиционно считается, что обучение любому навыку содержит четыре стадии.
• Первая – неосознанное незнание. Ты не только не знаешь, как сделать что-то, но ты также не знаешь, что ты этого не знаешь. Если ты никогда не управлял машиной, ты понятия не имеешь о том, на что это похоже.
• Вторая – осознанное незнание.
• Третья – осознанное знание (компетентность). Ты учишься и запоминаешь.
• Четвертая – конечная цель – неосознанное знание, неосознанная компетентность. Это называется память тела.
Навыки общения и влияния на людей также могут (и должны!) лежать в сфере неосознанной компетенции. Опытный НЛПер знает, как расположить к себе любого человека. Как? Так, чтобы было приятно и тебе, и человеку.
344. Уважительно разговаривай с миром
Не забывай благодарить Вселенную. И говори ей о том, как тебе повезло.
Не жалуйся на судьбу. Возможно, ей тоже не очень повезло с тобой.
Я ехала в поезде в Москву. Тело болело после вчерашнего интенсивного плавания, катания на велосипеде и тенниса. Болело так, что я всю ночь не могла найти себе место на полке.
Утром, когда я приехала в Москву, мама позвонила мне и спросила:
– Как доехала?
– С трудом. Болело все тело.
– И что же ты делала?
– Я молилась. Благодарила Вселенную за то, что я могу чувствовать, за то, что мне дано тело…
345. Люби свое тело
Когда смотришь на людей, оторопь берет: как можно настолько не любить свое тело, чтобы доводить его до такого состояния! Ожирение, истощение, дряблость мышц, сколиоз, остеохондроз, кифоз… С точки зрения НЛП, все понятно: у большинства закрыта, заблокирована кинестетическая система, люди просто не чувствуют свое тело. И чтобы почувствовать его хоть немного, нужно причинить ему боль – проколоть уши, нос, пупок, напиться, накуриться, заболеть, умереть, в конце концов.
Люби свое тело. Оно – сосуд твоей души.
346. Позволь вере войти в твою жизнь
Подобно тому, как есть математика и высшая математика, есть химия и высшая химия. Химия занимается процессами, происходящими в теле человека, а высшая химия – в его душе. Первое – удел науки. Второе – психологии, психоанализа, театра и религии. Из религий здесь больше всего преуспел буддизм. Буддизм не предполагает существования на небе когото, кто правит миром и контролирует его. Буддизм верит в творческое саморазвитие и самосовершенствование человека. Если человек становится светлым – и в мире становится светлее.
«Церковные службы (подобно музыке) вызывают сильные позитивные переживания; у верующих отмечается чувство стабильного благоденствия, они не так боятся смерти, справляются с серьезными стрессами и дольше живут», – пишет Майкл Аргайл.
Страх смерти толкает человека к Богу, к религии. Поэтому большинство людей к осознанной вере приходят в старости. Религия – это способ преодолеть страх смерти (вера в загробную жизнь, вера в то, что со смертью наступает переход, а не конец).
Вера, как музыка! Она дает ощущение того, что ты купаешься в тепле и свете.
347. Слушай музыку
Музыка (как и религия) дает прекрасное самочувствие, ощущение эмоционального подъема, проблеск иного мира, чувство выхода за пределы своего «я», позитивное ощущение жизни.
Люди довольно много слушают музыку – в среднем около двух часов в день (правда, при этом они могут также заниматься чем-то еще). Подростки прослушивают музыкальные композиции в еще большем объеме. Очевидно, что она способна вызывать положительные эмоции и ощущение счастья.
348. Медитируй или молись
«Молитва – мощное оздоровительное средство, – считает руководитель лаборатории нейропсихофизиологии Санкт-Петербургского НИИ им. Бехтерева профессор Валерий Слезин. – Она может не только отрегулировать все процессы, происходящие в человеческом организме, но и восстановить поврежденную структуру сознания».
Профессор Слезин записал электроэнцефалограммы молящихся монахов и зафиксировал неожиданное – полное «выключение» у них коры головного мозга. Такое состояние наблюдается только у младенцев до 3 месяцев – когда они находятся рядом с мамой и чувствуют себя в полной безопасности. Такова сила молитвы.
По мере взросления чувство защищенности у человека уходит, мозговая активность возрастает, и ритм биотоков головного мозга становится реже лишь во время глубокого сна, активных медитаций и молитвы.
Известно, что возникновению болезней во многом способствуют негативные жизненные ситуации и обиды, застрявшие в сознании. А во время медитаций и молитвы неприятности уходят на задний план или просто стираются. Таким образом, возникает возможность выздоровления.
349. Стань своим Богом
Эта медитация для гурманов НЛП, для тех, кто готов в образе успешного «я» увидеть Бога, стать Богом…
Итак, находясь в позе лотоса, ощути свой позвоночник, почувствуй как с правой и левой стороны от него, от копчика к шее взметнулись две стрелы – синяя и красная, две змеи-советчицы и умножительницы твоей силы. Ощути позвоночник и подумай о Боге…
Бог в трех лицах:
Бог – Я. Бог внутреннего света, Бог, говорящий в глубине сознания медитирующего, Бог молчания, Бог истинной самости…
Бог – Ты. Бог, к которому обращаются в молитве, Богсобеседник, Бог личных взаимоотношений, Бог общения…
Бог – Он. Бог, перед лицом Которого проходит жизнь, совершаются поступки. Бог действия и Бог практики…
Стань светом, слейся со своим Богом, стань Им…
350. Детали решают всё
Дьявол в деталях. Многие говорят, что детали важны. Нет, детали не играют решающего значения, детали решают всё.
Запахи. Вкусы. Чистые носки. Вовремя сказанное слово.
В любой системе есть элемент, на который никто не обращает внимания, но ты можешь обратить, и тогда получишь полный контроль над системой.
Как это убеждение работает в жизни? Да очень просто. Расскажу вам одну историю.
Англия. Работники муниципального зоопарка каждый день, приезжая на работу, здоровались с приветливым охранником парковки на 105 мест. Плата за парковку составляла 1 фунт, но были и VIP-места по 5 фунтов. Вечером охранник провожал всех и закрывал парковку. Он отличался опрятностью и прекрасным чувством юмора.
Однажды утром сотрудники были немало озадачены, не увидев его на привычном месте. Позвонили в муниципалитет, чтобы узнать, что случилось с их дисциплинированным служащим. На что получили ответ, что такого не числится в штате… А парковку он охранял более 23 лет.
351. Воруй хорошо!
Пусть покажут мне хоть одного человека на свете, который ничего в своей жизни не украл. И я брошу в него камень, по Станиславскому: «Не верю!»
Неужели ты ни разу не ездил бесплатно в общественном транспорте? Неужели ты вернул в библиотеку все до единой книги? Неужели не прихватил из турецкого отеля махровое полотенце? Неужели не утащил одноразовую упаковку шампуня или зубной пасты? Неужели ни разу не присвоил себе чужое высказывание? Неужели ни разу не покусился на честь чужого мужа или жены приятеля? Неужели никогда не использовал служебное положение в своих целях? то-то же!
Мы все воруем: жвачку в супермаркете, деньги у мамы, время у друзей, настроение и жизнь у любимых…
Воруют все! У писателей есть даже такая шутка по поводу плагиата: «Кто последний, тот и автор». Люди воруют идеи, знания, кулинарные рецепты, фасоны одежды, манеры, канцтовары в офисе, рабочее время, но самое главное – люди воруют эмоции, хорошее настроение и ресурсные состояния.
А НЛП и просто – наука воров. НЛПеры подсматривают за успешными людьми, снимают их модели поведения и продают другим на своих тренингах. Разве так можно? Так нужно! Иначе человечество перестанет двигаться к прогрессу.
Итак, воровать модели поведения, ресурсы, хорошее настроение можно. Запретов нет! Это знают НЛПеры. Но одной кражи мало. Украденное еще нужно сохранить: модель превратить в мастерство, ресурсы заякорить, а хорошее настроение сделать привычкой.
352. Воруй экологично
А еще НЛПеры знают, что глупым неэкологичным воровством можно испортить себе карму.
Взять себе забытый кем-то в автобусе зонтик – экологично. Это лишь знак Вселенной, который говорит, что ты открыт миру. Это и не воровство, собственно.
А вытянуть в этом же автобусе у бабушки кошелек с пенсией – табу! Это продырявит тебе ауру.
Коль любить – так королеву, воровать – так миллион. Но пусть при краже миллиона не прольется ни одна слеза. Кроме слезы восторга и зависти твоему виртуозному мастерству.
353. Воровство – это удовольствие
Удачная кража дает бодрящий выброс адреналина, позволяет почувствовать себя всемогущим. Однако влечет за собой очень конкретные штрафные санкции, вплоть до тюремного заключения.
Как опытный НЛПер и твой тренер хочу призвать тебя к экологичному и безопасному воровству – краже позитива, счастья, радости, любви… Потому что положительные эмоции имеют свойство переходить в жизнь другого человека безо всякого ущерба для их первоначального владельца.
Однако если что-то хотят украсть у тебя, ты имеешь полное право пресечь такую попытку. Можешь не делиться временем, знаниями, настроением, потому что некоторым только палец в рот положи, они сразу всю руку откусят…
354. Жертвуй бездельем в пользу счастья
Жертвуй бездельем в пользу интересных и полезных занятий. Приходя в дайвингцентр, я всегда улыбаюсь, глядя на майку моего тренера. На ней есть забавный, но абсолютно НЛПерский принт: «Дайвинг – сегодня, работа – какнибудь потом…» Что в нем НЛПерского? Всё! Если ты не хочешь работать – преврати труд в высокооплачиваемое хобби.
Займись дизайном своей квартиры, этим ты не просто наполнишь досуг, но и в результате доставишь огромное удовольствие и себе, и близким. Не бойся новых ощущений, они придают уверенности в собственных силах. Можно проверить себя на прочность, прыгнув с парашютом. Если эксперименты с высотой кажутся слишком экстремальными, то попробуй заменить их походом в конный клуб или на картинг. Главное – не замыкай себя в четырех стенах, ведь за ними волнующий мир общения, который может так и остаться для тебя чужим.
Твоя счастливая жизнь в твоих руках. Достойные цели, смелые решения, грандиозные планы, творческий подход к будничным обязанностям – все это тебе по плечу. Вперед, к вершинам успеха!
355. Цени свое время
Один бизнесмен накопил состояние, составляющее три миллиона долларов. Он решил, что возьмет себе год отдыха от работы и поживет в роскоши, которую мог себе позволить благодаря богатству. Но не успел он принять это решение, как к нему спустился Ангел Смерти. Будучи профессиональным торговцем он решил любым способом уговорить Ангела Смерти, чтобы тот продал ему немного времени.
Отчаявшись, богач сделал Ангелу предложение: «Дай мне еще три дня жизни, и я отдам тебе треть моего состояния, миллион долларов золотом». Ангел отказался.
«Хорошо, оставь мне еще два дня жизни, и я отдам тебе две трети своих денег, два миллиона золотых долларов». Ангел снова отказался.
«Дай мне всего один день, чтобы еще раз насладиться красотой этой земли и провести немного времени с семьей, которую я так долго не видел, и я отдам тебе всё, что имею. Три миллиона долларов». Но Ангел был непоколебим.
Наконец человек спросил, может ли Ангел дать ему немного времени, чтобы написать прощальную записку? Это желание было удовлетворено.
«Правильно используйте время, отведенное для жизни, – писал он. – Я не смог купить даже часа жизни за три миллиона долларов. Проверьте, прислушавшись к своему сердцу, все ли вещи, окружающие вас, обладают действительной ценностью».
356. Не проспи свою жизнь
Я хочу познакомить тебя с техникой депривации сна.
1. Хорошенько выспись. Поставь определенную краткосрочную цель. Она будет мотивировать твои процессы жизнедеятельности.
2. Начни работать. Чередуй виды деятельности, чтобы не уставать. Умственную нагрузку сменяй физической. И так до предела, но прислушиваясь к сигналам своего организма.
3. Если ты действительно достигнешь предела, то наступит пограничная фаза, близкая к маниакальному психозу, когда совершенно не хочется спать. Продолжай работать.
4. Достижение цели послужит маячком, сигналом к тому, что можно расслабиться. Твое тело блаженно упадет на кровать и будет наслаждаться сном столько, сколько ему захочется.
5. Практикуйся…
Кому и для чего полезна депривация сна?
Всем, кто не может распланировать свой график в рамках навязанных нам стереотипами 24 часов. Всем, кто жалуется на нехватку времени. Всем, кто готов творить, работать и бодрствовать больше, чем другие считают возможным. Всем, кто готов развивать свои сверхспособности. Всем, кто придумывает правила в игре без правил, а не подчиняется другим, полезна депривация сна.
357. Возьми секрет
Хочешь, я расскажу тебе один секрет?
Секрет в том, что камень, брошенный с крыши, падает на землю, в том, что люди ходят по земле даже с другой стороны планеты, где, казалось бы, они должны просто падать. Он в том, что Луна – спутник Земли, а Земля – спутник Солнца. Он в законе притяжения. Все притягивается. Абсолютно все… Все, о чем мы мыслим, думаем, чего желаем и чего так сильно боимся. Наши мысли материальны. Наши мысли – это предметы, о которых мы думаем, события, которые мы планируем, вероятности, которых мы опасаемся. Наши мысли формируют нашу жизнь.
Я сейчас говорю не просто про угол зрения, который при правильной настройке делает настоящее ярче и позитивнее, я сейчас говорю про будущее, которое через мгновение уже станет настоящим. Я говорю про те изменения, которые мы можем привнести в свою жизнь, думая позитивно.