Самые нужные подсказки на каждый день - Инна Тихонова 4 стр.

В семейной лодке самый важный винт – любовь.

Аффирмация дня

Я нашел (нашла) ту единственную (того единственного), о которой (-ом) так долго мечтал (-а)! Я счастлив (-а)! Мои отношения длительные и любящие.

Мечты надо осуществлять в поте лица. На работе не рекомендуются беседы на душещипательные темы, лучше отложить их на потом. Да и вообще постарайтесь в ближайшие дни не обсуждать с сослуживцами свою личную жизнь, поскольку не все из них отнесутся к вашей откровенности с пониманием.

Сконцентрируйтесь на делах, отдавая предпочтение логике перед чувственным восприятием мира. Контролируйте график и эмоции. Проверяйте работу помощников: возможны обманы и искажение информации. Если не доверяете подчиненным – делайте работу сами. Слишком высокой бывает цена ошибки.

Лучше не общаться с начальством, пока не добьетесь результатов. За служебное рвение будете вознаграждены морально и материально. Руководство оценит ваши инициативы и творческий подход к работе. А утраченную в рабочих буднях гармонию восполните, занимаясь любимым делом.

Афоризм на удачу

Труд – лечит, лень – калечит.

Аффирмация дня

Сегодня ничто не стоит между мной и моим успехом. Я в этой гонке, чтобы выиграть!

Сегодня постарайтесь не только высказываться, но и выслушивать собеседников. Не стоит воспитывать посторонних людей, если не хотите выслушивать нелицеприятные высказывания в свой адрес. Не вздумайте вступать в споры с начальством – никакого конструктива в таких дискуссиях не родится. Учитесь уступать.

Займитесь повышением интеллектуального уровня и самосовершенствованием, поработайте над своим характером. Возможно, вам придется что-то кардинально менять. И это будет только к лучшему, поскольку у вас внутри уже давно назрела жажда перемен, вот только решимости не хватало.

Не отвергайте помощь родственников и друзей. Неоценим будет и опыт старшего поколения. Спросите совета у наставника, учителя или отца с матерью. Мудрость дает познание и опыт.

Афоризм на удачу

Одна голова – хорошо, а ум – еще лучше!

Аффирмация дня

Я умею слушать и слышать. Я знаю, что опыт разбивает препятствия. Если у меня недостает опыта собственного, я обращусь к чужому.

Сначала вы работаете на свое имя, потом имя работает на вас. Сперва вы трудитесь на репутацию, затем репутация – на вас. Нельзя недооценивать свои вчерашние промахи и достижения. Прошлые заслуги позволят начать перспективное дело, а прошлая безответственность способна испортить жизнь даже спустя многие годы. Помните басню про стрекозу и муравья: «Ты все пела? Это дело! Так пойди же попляши!».

Не пренебрегайте рутинным трудом, чтобы не сбиться с пути к финансовому благополучию и обеспеченной старости. Стройте свой замок мечты по кирпичику, и он станет вашей надежной крепостью. Чем больше усилий потребует от вас жизнь, тем ценнее будет приз за верность выбранной цели. Сладость успеха – в солености пота.

Афоризм на удачу

Пчела работает по-черному, а одаривает по-царски.

Аффирмация дня

Я храню верность своим желаниям и не жалею сил на их воплощение. Я притягиваю успех и благоприятные возможности. Время работает на меня!

Вы, конечно, неотразимы и достойны всяческих похвал, но не стоит заниматься самолюбованием. Не помешает получить новые профессиональные знания, заполнить пробелы в образовании и проявить способность к творчеству. Не проглядите свою удачу – вокруг полно перспективных дел.

Если сегодня что-то не будет получаться, не идите к цели напролом, отложите трудовые подвиги на несколько дней. Почувствуете энергетический подъем – вернетесь к не сделанному. Только не забрасывайте «хвосты» надолго – «завалы» в работе надо разгребать своевременно, а проблемы решать по мере их поступления. Ничто так не усложняет жизнь, как невыполненные обязательства. Вам необходимо здраво подойти к решению проблемы, не давайте волю эмоциям. Направьте энергию на решение самого актуального в данный момент дела и призовите в случае необходимости на помощь друзей.

Афоризм на удачу

Все приходит вовремя к тому, кто умеет ждать.

Аффирмация дня

Власть над своим словом – это власть над всеми окружающими.

Проявляйте осмотрительность при оформлении официальных бумаг. Внимательно читайте договоры, прежде чем поставить свою подпись. Не назначайте серьезных встреч и не начинайте ответственных проектов без внутренней уверенности в том, что вы с этим справитесь. Предварительно проанализируйте ситуацию.

Если одно и то же занятие вашему коллеге доставляет удовольствие, а вам приносит страдание, значит, вы занимаетесь не своим делом. Пора поставить точку! Решайтесь на это прямо сегодня. Не бойтесь потерять работу, которая мешает вам развиваться. Освободите энергию для поисков той, что вам по душе. Только любовь к своему делу откроет чакры творчества и оригинальных идей, которые обеспечат вам карьерный скачок.

Афоризм на удачу

Счастлив тот, кто устроил свое существование так, что оно соответствует особенностям его характера.

Аффирмация дня

Я легко принимаю решения и всегда знаю, чего хочу! Я хозяин своей жизни и буду реализовывать себя там, где смогу полностью раскрыть свой потенциал.

Если вам предстоит увольнение, помните: смена работы – обычная практика, ведь пожизненного найма не существует. Для многих компания, в которой они работают, – их «визитная карточка», важная составляющая образа и самоощущения. И можно сказать, что при увольнении люди отчасти теряют лицо. Приходится перестраивать свой образ, а это более глубокая проблема, чем кажется на первый взгляд. Состояние растерянности усугубляется еще и тем, что, концентрируясь на ситуации, вы игнорируете другие стороны жизни.

Не загоняйте себя в состояние жертвы, тем самым вы произведете впечатление человека, признающего справедливость такой участи. С чувством обиды будет сложно найти и новое место работы: критика бывшего работодателя не добавит вам очков.

Чтобы самооценка страдала меньше, отделите себя от ситуации, понимая, что в ее основе много причин, напрямую с вами не связанных. Зато по-явится шанс изменить свою жизнь, и новая работа может в большей степени соответствовать вашим интересам.

Афоризм на удачу

Тюрьма там, где находишься не по призванию.

Аффирмация дня

Я отпускаю прошлое, и прошлое отпускает меня. Я хороший профессионал и всегда найду работу, которой достоин!

Сегодня наступило лучшее время для покупок. Вы останетесь довольны приобретением, а вещь прослужит вам долгие годы.

Хотите обновить свой гардероб, но нет денег на шопинг? Ничего страшного. Модно и недорого одеться не проблема, выручит секонд-хенд. А со специфическим запахом можно бороться.

Постирайте вещи пару-тройку раз, но не подряд, а после очередной сушки. Прополощите их в концентрированном кондиционере для белья или в растворе уксуса. Сушите на открытом воздухе, особенно хорошо на морозе. Положите вещь на несколько часов в полиэтиленовый пакет вместе с кусочком ароматного мыла или несколькими каплями духов внутри пакета. Паровая глажка также эффективно устраняет запах. Кожу можно посыпать молотым кофе и освежить при помощи мыльной воды и нашатырного спирта.

А чтобы очистить вещь от энергии предыдущего хозяина, достаточно прополоскать ее несколько минут в проточной воде.

Афоризм на удачу

Жить нужно легче, жить нужно проще, все принимая, что есть на свете.

Аффирмация дня

Я радуюсь жизни в любых обстоятельствах!

Сегодня стоит пересмотреть привычки в пользу здорового образа жизни. Бросить пить и курить – нелегкое дело, особенно если вы «боец» со стажем. Попросите близких о поддержке. Попробуйте отказаться еще от одной вредной привычки – переедания. Особенно это актуально во второй половине жизни: в результате уменьшения физических нагрузок вес тела имеет тенденцию к увеличению.

Не забывайте и об активном образе жизни! Преимущества регулярных занятий физкультурой в том, что они сохраняют подвижность тела, предотвращают развитие остеопороза, увеличивают эффективность работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем и улучшают самочувствие. Если вам тяжело сразу включиться в регулярные занятия, вводите физкультуру в свой ежедневный распорядок постепенно. Одни упражнения разовьют гибкость, другие добавят силы, третьи увеличат выносливость. Все это важно для активного человека, которым вы, конечно, хотите оставаться. Так что прямо сегодня отправляйтесь в спортзал!

Афоризм на удачу

Жизнь – борьба со здоровьем.

Аффирмация дня

Я проявляю заботу о своем теле и бодрости духа. Я отказываюсь от всего, что меня разрушает.

Сегодня рекомендуется в первую очередь заняться своим здоровьем. Если что-то беспокоит, обязательно посетите врача, сдайте необходимые анализы.

Не забывайте также и о вакцинации. Это касается не только молодых, но и пожилых.

Прививки необходимы вам, если организм слишком слаб, чтобы самостоятельно справляться с инфекциями, и все болезни протекают с осложнениями. Группа риска – больные с диабетом и другими нарушениями эндокринной системы, люди с хроническими заболеваниями легких, сердца и почек. Необходимо оградить себя от вирусов гриппа, приводящего к серьезным последствиям, и инфекционных возбудителей столбняка, которые могут проникать в организм через повреждения кожи при работе в саду или при падениях. Болезни, которые можно предотвратить, уносят жизни людей, пренебрегающих прививками. Вы же не хотите оказаться среди них?

Афоризм на удачу

Если больной очень хочет жить, врачи бессильны.

Аффирмация дня

Я слежу за своим здоровьем и поддерживаю свой организм.

Особое внимание уделите сегодня своему внешнему виду. Попробуйте для начала сделать хороший макияж. Помните, что задача макияжа – сделать лицо не только ярче, но и моложе. Чем меньше косметики на лице, тем лучше (меньше, но качественнее).

Недостатки надо прятать за достоинствами, смещая на них акцент. Например, если в уголках глаз морщины, нездоровые темные круги под глазами, надо сместить акцент на губы, подчеркнув их блеском. Если же, наоборот, вокруг губ образовались морщинки, надо выделить глаза, сделав их более яркими. Если брови с возрастом побледнели, можно воспользоваться стойкой краской, которая держится месяц. В макияже предпочтение светлым и пастельным тонам. В идеале декоративная косметика наносится не больше чем на 4 часа – после этого ее надо снимать и наносить заново. И, конечно, смывать перед сном.

Афоризм на удачу

Красота – это страшная сила.

Аффирмация дня

Я знаю свои достоинства и недостатки. И я умею быть привлекательной.

Сегодня рекомендуется вспомнить о здоровом образе жизни, который включает в себя как правильное питание, так и двигательную активность. Если хотите похудеть, не откладывайте основную еду на вечер – большая часть пищи должна быть съедена в первой половине дня.

Никогда не игнорируйте завтрак – съедайте тарелку овсянки с ложкой меда или оливкового масла. Завтрак ускоряет обмен веществ и дает энергию на весь день. Если организм ее не получает, включается режим экономии энергии, т. е. обмен веществ замедляется, что чревато набором веса. У тех же, кто завтракает, улучшаются показатели уровня инсулина, сахара и триглицеридов в крови. Так что плотный завтрак, как ни парадоксально, ускоряет потерю веса! Доказано, что высококалорийное начало дня способствует похудению, а также защищает организм от диабета и гипертонии.

Афоризм на удачу

Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу.

Аффирмация дня

Все, что я ем, делает меня здоровым (-ой) и красивым (-ой)!

Рекомендуется сегодня соблюдать умеренность в употреблении алкоголя, особенно если завтра рабочий день и вам необходимо сохранить ясность ума.

«Хмурое утро» бывает не только у Льва Толстого. Если у вас вчера была вечеринка, то сегодня ваше утро тоже хмурое. Тем хуже, если вы еще сочетали алкоголь с табаком. Скорее примите рассол, молоко, кефир или фирменный коктейль «перебравшего»: размешать в стакане два яичных желтка, 150 г томатного сока (либо развести в таком же количестве воды ложку томатного соуса или кетчупа), соль, черный перец и 50 г водки. Через полчаса можно повторить, но без фанатизма. И следует пить много подсоленной и подслащенной жидкости.

А чтобы абстинентных состояний с утра не возникало, не употребляйте спиртное после 18:00. В том числе избегайте коварного вина, особенно игристого. Помните, что крепкие напитки выводятся из организма за 6–8 часов, а вино – за 12. А для того чтобы окончательно стать на ноги после бурных излияний, потребуется столько же времени, сколько вы употребляли спиртное, плюс один день.

Афоризм на удачу

Очень плохое утро, когда пили все вместе, а на работу – тебе одному.

Аффирмация дня

Я отказываюсь от всего, что разрушает мой организм. Я хочу дожить до старости.

С сегодняшнего дня – никакого обжорства. Пришла пора задуматься о вашей физической форме. Белковый завтрак поможет контролировать аппетит до вечера. Всегда отдавайте предпочтение белкам – так не проголодаетесь дольше.

Специи, перец и приправы – катализатор для ускорения метаболизма. А вот соль – «белый яд», она задерживает жидкость в организме. Вам нужно 12–15 г соли в день, в то время как вы ежедневно употребляете втрое больше. Диетологи считают, что содержание соли, сахара и жиров в рационе должно быть минимальным, в то время как половину его должна составлять пища, богатая грубыми волокнами.

Проверенный рецепт для поддержания хорошей формы – сельдерейная диета: на все приемы пищи – суп из стеблей и корней сельдерея, пекинской капусты, перца, лука, помидоров и ржаных сухариков (за 5 – 10 дней – минус 5 и более кило-граммов).

Афоризм на удачу

Чтобы мы видели, насколько переедаем, наш живот расположен на той же стороне, что и глаза.

Аффирмация дня

Мой завтрак легкий, полезный и вкусный! Я прекращаю обременять себя вредными излишествами.

Если вы решили сбросить лишние кило-граммы – не откладывайте это на потом. Сегодня благоприятное время для начала столь непростого процесса.

Запасайтесь терпением. Если хотите сбросить и удержать вес, процесс похудения нужно рассчитывать на три недели. Только в этом случае организм успеет привыкнуть к новой системе питания, расщепить жиры и вывести из организма все лишнее. Изменится метаболизм – изменится и вес. При правильном похудении нормализуются обменные процессы и поддерживаются в тонусе мышцы.

Резкая потеря веса негативно отражается на состоянии кожи. Чтобы избавиться от растяжек, выпивайте в день 1,5–2 литра воды и разнообразьте рацион растительным маслом (предпочтение оливковому), зеленью, овощами, орехами, фруктами и морепродуктами – они увеличивают эластичность кожи.

Высыпайтесь, избавляйтесь от вредных привычек, больше двигайтесь и правильно худейте.

Афоризм на удачу

Тело – багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.

Аффирмация дня

Сегодня и каждый день я забочусь о своем организме. Я укрепляю его физическими упражнениями и правильным питанием.

Сегодня вам может захотеться сбежать и начать новую жизнь на новом месте. Вы считаете себя одним из тех несчастных, которым вторая половинка изо дня в день портит жизнь? Но усилия, которые вы тратите на борьбу с самим собой, можно было бы приложить к восстановлению положительных чувств к близкому человеку. Ведь нередко один из партнеров пытается сохранить брак и опускает руки лишь от безысходности, в которой виноват другой.

Отношения – это труд, и удачный брак требует усилий с обеих сторон. Даже спустя годы каждый нуждается в таком же количестве доброты и внимания, как и в начале отношений. Вспомните время, когда вы были влюблены, и поищите те качества супруга, которые вас привлекали. А может быть, появились и новые, на которые вы просто не обращали внимания?

Открывайте друг другу свои чувства и мысли. Сказать о том, что любовь умирает, тяжело и болезненно. Но если это знают оба, тогда больше шансов что-то исправить.

Афоризм на удачу

Живи и жить давай другим.

Аффирмация дня

Я осознаю, что от себя не убежишь. Я смогу наладить отношения.

К сожалению, сегодня вы не застрахованы от соперничества в любовных делах, разногласия с членами семьи и обострения конфликта поколений.

Не давайте любимому человеку поводов для ревности. Будьте сдержаннее в высказываниях, избегайте излишней откровенности даже с друзьями. Не вовлекайте в свои планы тех, кто не готов вас поддержать словом и делом. И никого не пускайте в свой духовный мир.

Чтобы не расстаться с любимым человеком из-за конфликта с родственниками, соблюдайте нейтралитет в спорах и будьте предельно вежливыми с родителями и старшими членами семьи избранника. Не рвите в клочья сложившиеся отношения, даже если в них накопилось много проблем. Дайте любимому человеку высказаться и прислушайтесь к его мнению.