● Сдвигает порог болевых ощущений и вызывает аналгезию[5].
● Управляет производством и высвобождением гормона роста.
● Контролирует кровяное давление в организме и обладает способностью понижать его.
● Вместе с триптофаном контролирует аппетит. Помните, я говорил о мотилине, гормоне, который вызывает чувство сытости? Его называют еще желудочным серотонином.
● Вместе с триптофаном регулирует потребление соли, в то время как гистамин контролирует потребление калия и его внедрение в клетки.
● Оказывает непосредственное влияние на поступление кальция в клетки и его участие в процессах нейротрансмиссии, или передачи сигналов по нервам.
● Его высвобождение подавляет высвобождение и активность гистамина.
● Его производство мозгом сокращается, когда уровень содержания трех аминокислот – валина, лейцина и изолейцина – в крови поднимается выше нормы, например при голодании, обезвоживании, нехватке физической активности и при других условиях, влияющих на белковый обмен в организме.
● Повышает способность некоторых мышц к сокращению.
● Стимулируемая серотонином нервная система (серотонинергическая система) служит посредником, с помощью которого аналгезирующие, или болеутоляющие, средства, такие как морфий и галлюциногенные наркотики типа ЛСД, оказывают воздействие на мозг. Именно стимуляция серотонинергической системы вызывает привыкание к наркотическим веществам, будь то кофеин или кокаин.
Клетки мозга, которые превращают триптофан в серотонин, делают это со скоростью поступления триптофана.
Эти клетки запасают не сам триптофан, а серотонин (в своих везикулах – особых транспортных пузырьках) и даже пересылают везикулы по транспортировочным путям нервной системы нервным окончаниям, чтобы эти запасы можно было использовать в момент стимуляции нервов. Таким образом, понижение уровня серотонина – характерное для состояния депрессии – возникает только тогда, когда триптофан не может быть доставлен в нервные клетки.
Теперь вы понимаете, какое физиологическое потрясение испытывают мозговые ткани в результате нехватки триптофана.
Более 20 лет исследуя роль воды в процессах регуляции боли в организме, я понял, как избежать истощения запасов серотонина в мозге и предотвратить депрессию.
Вода – природный антидепрессант
Прямо или косвенно, вода поддерживает достаточный уровень поступления триптофана в мозг для немедленного преобразования в серотонин. Вот как это происходит:
● Обычно, когда организм обезвоживается и не может производить достаточно мочи, чтобы избавиться от токсичных отходов, это приводит к повышению кислотности в клетках. В таких ситуациях организм жертвует отдельными аминокислотами, чтобы нейтрализовать эту кислотность и повысить щелочность внутренней среды организма. Для обозначения этой функции используется специальный термин «антиоксидант». В попытке удержать кислотно-щелочной баланс организма в пределах нормального диапазона приносятся в жертву триптофан, тирозин, цистеин, метионин и некоторые другие аминокислоты.
● Употребление воды в количестве, достаточном для того, чтобы сделать мочу бесцветной и вымыть избыточную кислоту из организма, автоматически сохраняет незаменимые аминокислоты, предоставляя им возможность выполнять свои основные функции в организме. Достаточное производство мочи, которое должно быть вызвано приемом воды – но не мочегонных препаратов, кофеиносодержащих напитков или спиртного, является самым эффективным средством защиты от депрессии.
● Все элементы, которым необходимо попасть в мозг и добраться до его клеток, должны транспортироваться с помощью специальных систем. Разные элементы используют разные системы. Транспортировочную систему триптофана используют вместе с ним еще пять аминокислот: валин, лейцин, изолейцин, фенилаланин и тирозин. Скорость, с которой триптофан может преодолевать гематоэнцефалический барьер, зависит от уровня содержания пяти перечисленных аминокислот в крови.
● При голодании, обезвоживании и недостаточной физической нагрузке уровень содержания валина, лейцина и изолейцина в крови повышается. Это снижает возможности транспортировочной системы в плане переноса триптофана через гематоэнцефалический барьер и приводит к постепенному истощению резервов свободного триптофана в мозге. Если обезвоживание и недостаточная физическая активность становятся характерными чертами образа жизни человека, уровень серотонина в мозге понижается.
● Валин, лейцин и изолейцин – это энергонасыщенные аминокислоты, которые могут использоваться мозговыми или мышечными тканями для удовлетворения своих энергетических потребностей (не для производства каких-то продуктов, а для выполнения определенных функций). Физические нагрузки дают мышечной ткани возможность изымать эти аминокислоты из кровообращения и превращать их в промежуточный продукт, чтобы затем печень довершила процесс и превратила его в сахар, который поступит в мозг. В результате изъятия мышцами этих аминокислот из крови в транспортировочной системе (которая существует только в капиллярах, питающих мозг) освобождается место для триптофана, который поступает в кровеносную систему мозга.
● Кроме триптофана эта транспортировочная система сможет перенести в кровеносную систему мозга больше тирозина и, следовательно, повысить содержание в мозговой ткани допа-мина, который помогает серотонину усиливать мотивацию и целеустремленность человека. Таким образом, достаточная физическая нагрузка позволяет эффективно пополнять запасы серотонина в мозге и предупреждать депрессию.
● Еще один механизм, с помощью которого достаточная гидратация повышает уровень серотонина в мозге, слишком сложен, чтобы его можно было объяснить в этой книге. Но если говорить в общих чертах, то триптофан обладает исключительно высокой тепловой возбудимостью. Вода способствует этому, вырабатывая большое количество теплоты на клеточных мембранах. Эффективнее всего этот процесс идет на участке гематоэнцефалического барьера.
Эта местная теплота активизирует триптофан. Он покидает транспортировочный белок крови и прикрепляется к другой транспортировочной системе в стенке лучше насыщенного водой мозгового капилляра.
Новая транспортировочная система в стенке капилляра доставляет его в мозг с меньшим трудом и большей эффективностью. Попав в мозг, триптофан преобразуется в серотонин, мелатонин, триптамин и индоламин – химические вещества, которые регулируют всю физиологию организма, а также ваше настроение.
С помощью этого механизма местного производства теплоты вода ускоряет перенос триптофана в мозг. Кроме того, вода осуществляет и другие действия, косвенно помогающие триптофану добраться до клеток мозга.
Все вышесказанное позволяет назвать воду натуральным лекарством от депрессии.
Если вы хотите предотвратить болезнь, то не должны допускать, чтобы внутри клеток вашего организма прочно укоренилось обезвоживание. Чтобы обратить развитие болезни вспять, вам потребуются дополнительные знания о метаболических осложнениях, связанных с продолжительной нехваткой воды в организме. Разумеется, существуют и другие лечебные рекомендации, которые нужно выполнять. Подробный перечень этих советов с необходимыми объяснениями вы найдете в трех последних главах книги.
Теперь, когда вы узнали о способности воды бороться с депрессией, давайте оценим реальные результаты ее применения.
Потрясающие результаты
Несколько недель назад я прочитала ваше интервью с доктором Батмангхелиджем, и оно произвело на меня очень сильное впечатление. Я отказалась от всех напитков, в которых содержится кофеин. Несмотря на то что я выполняю эту программу всего пару недель, я уже чувствую себя новым человеком!
Хочу рассказать вам о некоторых результатах, которых я достигла. Что характерно, больше всего меня поразили и обрадовали не столько физические, сколько эмоциональные, психологические и ментальныерезультаты.
Я получила очень хорошие физические результаты: у меня снизился вес, исчезли симптомы аллергии, я стала намного энергичнее. Однако гораздо больше я довольна (и удивлена) победой в многолетней борьбе с депрессией и прочими эмоциональными и психологическими проблемами. Мои нервы были на пределе. Я остро реагировала на любые мелочи и каждую неприятность воспринимала как глобальную катастрофу. Я не могла справляться даже с обычными житейскими проблемами, не говоря уже о настоящих стрессовых ситуациях. Я заводилась с пол-оборота и выходила из себя по самым незначительным поводам, а потом впадала в депрессию, ненавидела сама себя и хотела умереть. Я разорвала отношения с самыми близкими людьми и не раз задумывалась о самоубийстве.
Я уже готова была поверить в то, что на самом деле психически больна. Я обращалась ко многим психиатрам и социальным работникам, но мое состояние практически не менялось. У меня все чаще случались резкие перепады настроения, и я жила, словно надо мной нависла огромная черная туча. Но после того, как я начала выполнять рекомендации доктора Батмангхелиджа, эта огромная черная туча рассеялась и выглянуло солнце. Я ощутила спокойствие, умиротворенность, стала более уравновешенной, рассудительной и, наконец, просто счастливой.
Мои нервы больше не выходят из-под контроля по поводу и без повода, я чувствую себя счастливой и свободной. Мне больше не кажется, что со мной происходит что-то ужасное. Теперь я могу держать голову высоко поднятой и смело смотреть на окружающий мир – больше я не веду себя как человек, одержимый параноидальной агорафобией.
Не знаю, смогут ли другие люди с подобными проблемами ощутить такое же облегчение, но, как вы говорите, если человек перепробовал все возможные способы и не получил результата, ему не мешает попробовать что-нибудь в этом роде. Я знаю многих людей, которые не выпивают за день даже одного стакана воды. Не могу представить никого, кому увеличение нормы потребления воды не пойдет на пользу.
Большое вам спасибо за публикацию этого увлекательного интервью. В нем больше здравого смысла, чем во всем, что я до сих пор читала о здоровье (а читала я достаточно много), и оно помогло мне больше, чем все, что я пробовала (а перепробовала я тоже достаточно много!).
Кстати, стакан воды не стоит ничего – а психиатр брал с меня 65 долларов за 45 минут собеседования!
ЕЩЕ РАЗ СПАСИБО. С УВАЖЕНИЕМ, К. М., СИРАКЬЮС, ШТАТ НЬЮ-ЙОРК
ПРИМЕЧАНИЕ. Как видите, у К. М. наблюдались все перцептивные признаки обезвоживания, которые перечислены в начале этой главы. После того как она скорректировала свою суточную норму воды, чтобы избавиться от обезвоживания, все симптомы исчезли.
* * *Пишу, чтобы рассказать вам об улучшениях в своем здоровье после перехода на вашу методику лечения водой. Последние 10 лет я постоянно испытывал изжогу. Я обращался ко многим докторам, сдавал многочисленные анализы, мне даже удалили желчный пузырь и прописали несколько лекарств, но это не принесло никакого облегчения. кроме того, у меня была вечная проблема с депрессией, я перепробовал множество видов терапевтического лечения, психогенных препаратов и даже лежал в психиатрической клинике. В трудных ситуациях мне не раз помогал хороший гомеопат доктор Джеймс Беррихил. Он прислал мне копию вашей статьи в сборнике «The Last Chance Health Report» и посоветовал купить вашу книгу «Ваше тело просит воды». Он сказал, что эти материалы могут оказать мне большую помощь. В то время я как раз лежал в больнице, где мне сделали дополнительные анализы и начали курс лечения сильными препаратами, причем некоторые из них обладали потенциально опасными побочными эффектами.
Двадцать четвертого августа 1993 года я начал пить воду в большом количестве, в среднем по 12 стаканов в день, и почти сразу заметил существенное улучшение. Изжога появлялась с прежней частотой, но я каждый раз пил воду и заметил, что уже через 7 минут она исчезала. Несмотря на все свои сомнения, я решил не принимать никаких лекарств и посмотреть, что будет. Через неделю я заметил, что у меня пропала депрессия. Это показалось мне очень странным, принимая во внимание все, что говорил мне психолог. Еще через несколько дней я почувствовал, что меня стали меньше мучить привычные головные боли. Приступы головной боли повторялись не чаще одного раза в день и были довольно слабыми. Кроме того, моя кожа стала более чистой и свежей, у меня появилось больше энергии и улучшилось общее самочувствие.
Я потратил кучу денег, времени и энергии на врачей и на больницы, но не получил почти никакого облегчения. Теперь я тоже порой испытываю очень сильные стрессы, но уже могу с ними справиться. И я не принимаю никаких лекарств от изжоги и депрессии. Приступы изжоги появляются у меня все реже и реже. Единственное, что я изменил в моей жизни, – это стал пить много воды. Я пока еще не выполняю другие ваши рекомендации, касающиеся апельсинового сока и т. п., но намерен вскоре этим заняться.
Я чувствую себя новым человеком, способным держать свою жизнь под контролем. Прошло уже два месяца, и от моего скептицизма не осталось и следа. Я верю в ваш метод лечения и хочу сказать вам за него спасибо. Теперь я уговариваю друзей и коллег хотя бы попробовать этот метод и часто получаю от них положительные отзывы. Тринадцатого сентября 1993 года у меня состоялась контрольная встреча с гастроэнтерологом. когда я сказал ей, что чувствую себя намного лучше, и дал почитать вашу статью, она совершенно растерялась и не знала, что ответить.
Я очень сердит на представителей медицинской профессии. Врачи, как правило, даже не интересуются тем, сколько их пациенты пьют воды и чем они питаются. Их методы гарантируют человеку только регулярные повторные обращения к врачам с хроническими болезнями и не помогают учиться самому заботиться о себе. Зато ваш метод прост, недорог и, главное, эффективен! Но для врачей он представляет серьезную угрозу, потому что к ним станут реже обращаться и они станут меньше зарабатывать. Все, через что мне пришлось пройти, я считаю возмутительным.
Большое вам спасибо за бесценную информацию о том, как можно почувствовать себя лучше, не испытывая разочарований, боли и побочных эффектов.
С. М.
10 января 2003 г.
Уважаемый доктор Батмангхелидж!
Сегодня утром еще одна моя подруга сказала мне, что закончила читать вашу замечательную книгу «Ваше тело просит воды» и поделилась полученной информацией со своим подростком-сыном, который страдает от биполярного психоза и депрессии. Он теперь пьет воду и, кроме того, проходит курс светотерапии. Ее сын больше не принимает никаких лекарств и чувствует себя прекрасно. У моей собственной дочери по ночам часто случались судороги в ногах, но последние три или четыре недели она спит совершенно спокойно. Что до меня, то я чувствую себя просто великолепно. Прекратился свист в легких, и я хорошо сплю, особенно после того, как перед сном кладу на язык немного соли.
САНДРА З.
* * *Уважаемый доктор Батмангхелидж!
Каждый день с самого начала выполнения вашей изумительной программы лечения водой и солью я читаю и перечитываю вашу замечательную книгу «Ваше тело просит воды». При этом я не перестаю поражаться тому, как с помощью новой парадигмы знаний вы раскрываете подлинную этиологию многих широко распространенных заболеваний.
Мое воодушевление растет с каждым днем, я ощущаю в себе все больше энергии, ясности ума и здоровья.
После 10 лет борьбы с синдромом хронической усталости и глубокой депрессией я хочу выразить вам свою бесконечную благодарность за удивительные открытия и настойчивость в распространении этой информации среди широкой общественности и профессиональных медиков.
Я решила заказать целую пачку ваших книг в бумажных переплетах, чтобы рассылать их друзьям и знакомым, которые страдают от неправильно диагностированных заболеваний.
Дай вам Бог долгих лет жизни, чтобы вы могли продолжать свои исследования и чтобы ваши идеи могли распространиться по всему миру.
С ГЛУБОЧАЙШИМ ПОЧТЕНИЕМ, Д. Г., ДОКТОР НАУК
* * *Сколько раз нам нужно повторять одно и то же, чтобы до нас дошло очевидное! Мне приятно сознавать, что создатель никогда не оставляет меня милостью своей и что истина в конечном итоге торжествует!
Тринадцатого июля в нашу машину врезался какой-то лихач и мы с Джеком получили травмы. Я получила сильный удар в бок, но поначалу не ощутила особой боли. Однако уже через три дня я чувствовала себя так, словно меня жестоко избили! За этим последовали визиты к хиропрактику, массажисту и иглотерапевту, чьи усилия периодически приносили мне облегчение. Кстати, все они советовали мне: «Пейте воду», но я никак не связывала боль с обезвоживанием! Я никогда не принимала столько арники и даже пробовала эдвил; иногда приходилось использовать пузырь со льдом или грелку, тазовый или поясничный пояс. Результат – глубокая депрессия.
Что ждало меня впереди? Но вдруг, 10 дней назад, в одной из местных газет появилась написанная местным массажистом статья об исследованиях доктора Батмангхелиджа, доказывающих существование связи между болью и обезвоживанием. Я подумала, что терять мне нечего. Проснувшись на следующее утро, я сразу же выпила почти 1 л воды, а затем в течение дня продолжала пить воду, чтобы довести ее общее количество до 2,5 л. Примерно через три дня я почувствовала, что боль стала слабеть. Все это время я применяла разные способы лечения, которые приносили мне некоторое облегчение, но не избавляли от боли полностью.
После пяти дней лечения водой я почти целый день не чувствовала боли! На шестой день боль вообще не появилась и не появляется до сих пор – явно благодаря воде. К тому же я сбросила пару килограммов без всяких упражнений и диет.