Ученые до сих пор не нашли объяснения этому феномену! Ну почему большинство благоразумных девушек, привыкших заботиться о себе, после разрыва превращаются в жертв собственной жестокости? Большинство предыдущих правил рассказывали тебе о том, что можно и нужно делать после разрыва. Это правило о том, чего делать ни в коем случае нельзя!
Не изводи себя фантазиями на тему, где сейчас твой бывший и с кем? Ты лишь испортишь себе настроение. А нервные клетки, как известно, не восстанавливаются! Хватит представлять себе его новую девушку или девушек. И особенно важно прекратить работу воображения в интимном направлении. Хватит думать о том, с кем он сейчас занимается сексом и как. Уж лучше представь, с кем и как ты сама займешься сексом уже совсем скоро. Для фантазий подойдет кто угодно, от Димы Билана до Джорджа Клуни! Лишь бы не твой экс!
Расставание нередко пробуждает в девушках скрытый детективный талант. Кто бы мог подумать, что в тебе дремлют такие блестящие шпионские способности? Может, пора сменить профессию? Нет? Ну тогда оставь все шпионские замашки для американских боевиков и не пытайся выследить своего несчастного экса по дороге домой! Не бери его «под колпак». Не пытайся взломать его e-mail. Не пробуй подружиться с его новой девушкой. Не вламывайся в квартиру без звонка, пытаясь поймать его непонятно на чем. Что тебе даст вся эта канитель? У него теперь своя собственная жизнь, и у тебя, кстати, тоже! Вот и наслаждайся ею. А бывшего оставь в покое. В конце концов, у каждого должно быть право на какое-то личное пространство. Уважать его необходимо!
Правило № 27
Пропадать, так с музыкой
Когда силы на исходе, когда отчаяние захлестывает тебя новой волной, а слезы сами катятся из глаз, есть лишь один выход: срочно сменить надоевшие декорации! Если уж ты всерьез решила страдать от разбитого сердца, выбери стильный фон для своей любовной трагедии!
Пакуй вещи. Тебе пора сменить обстановку! Слетай на уик-энд в Париж или еще какое-нибудь сказочное место. Ты можешь взять горящую путевку или шоп-тур. Важна не цена поездки или количество звезд отеля, в котором ты собираешься остановиться, а сам факт путешествия, атмосфера авантюры, приключения! Поверь, нервный срыв на Елисейских Полях или где-нибудь в районе Лазурного побережья – это очень гламурно. Когда состаришься, сможешь рассказывать внукам, как сходила с ума от горя на фоне Биг-Бена или Эйфелевой башни. Правда, опыт показывает, что смена привычной обстановки в большинстве случаев действует настолько эффективно, что мало кому хочется страдать в красивых неведомых странах. За границей время летит незаметно. Столько всего нужно увидеть, столько мест хочется посетить, столько впечатлений приходится переварить, что старые переживания меркнут под напором этой пестроты и разнообразия новых ощущений. Новые города, новые знакомые, новые блюда вытесняют память о старых печалях. Моя бывшая преподавательница Надежда все полученные при разводе деньги потратила на поездку в Калифорнию.
– Мне вдруг показалось, что пережить такую трагедию я смогу лишь на фоне Голливудских холмов, – весело сообщила она, – к тому же я никогда раньше не видела океана!
Сейчас Надежда любуется океаном каждое утро, потому что живет почти на самом Западном побережье. Одна поездка положила начало роману с красивым, веселым американцем, который теперь стал ее законным мужем.
Вывод прост: страдать можно! Но только красиво! А иначе зачем? В любом случае страдания должны заканчиваться happy end’ом! Это непременное условие. Некоторые расставания становятся причиной настолько сказочных и головокружительных событий, что всем знакомым на зависть! Постарайся стать одной из таких счастливиц!
Правило № 28
Очень страшное кино!
Все знают, что расставание – это грустно. А вот что расставание – это еще и страшно, для многих полная неожиданность! Если ты замечаешь, что твою былую уверенность в себе и своих силах как ветром сдуло – не удивляйся. Страхи – частые спутники разрыва. К счастью, это поправимо.
После разрыва тебя, естественно, беспокоят самые обычные, банальные до неприличия страхи в стиле Бриджит Джонс. «А вдруг я никогда не выйду замуж?», «А вдруг не рожу детей?», «А вдруг останусь одинокой до конца своих дней?» Объяви «день дружбы со страхами». Для начала их нужно выявить. Запиши в столбик все, что тебя пугает, тревожит и т. д. Затем дай забавные имена каждому своему страху. Например, страх безбрачия назови «Синдром старой девы». Если боишься, что потеряла остатки женской привлекательности и больше никогда никого не соблазнишь (или очень в скором времени потеряешь), обозначь это «Страхолюдина на свободе»...
Выпиши ВСЕ до одного опасения. А теперь начинай с ними работать. Для начала необходимо выяснить ИСТИННЫЕ страхи. Сделать это тебе поможет маленькая психологическая игра «Приставушка». Выбери один страх. А затем начинай приставать к себе с вопросом: и что здесь страшного? Например, твой страх: «Я боюсь, что у меня больше никогда не будет хорошего секса». И что здесь страшного? «Я не смогу чувствовать себя красивой женщиной». И что здесь страшного? «Я перестану следить за собой и на все махну рукой». И что здесь страшного? «Подруги будут надо мной смеяться, мы перестанем общаться». И что здесь страшного? «Я останусь одна». Вот! Это и есть твой настоящий страх! Приставай к себе с расспросами, пока не докопаешься до правды.
После этого можно вновь прибегнуть к самовнушению. Для этого составь утверждения, противоположные по смыслу своим страхам, и повторяй их как можно чаще. Например, если твой страх сформулирован так: «Я боюсь, что больше никогда не встречу приличного мужчину, не создам семью и умру в одиночестве», то твой девиз должен звучать так: «Я легко нахожу замечательного мужчину, выхожу за него замуж и создаю большую дружную семью». Тверди это до тех пор, пока не поверишь! Старайся произносить это магическое заклинание не с обреченностью или агрессией в стиле «я буду счастлива всем на зло», а наоборот, с радостью и воодушевлением! Ты только вслушайся, как замечательно это звучит!
Правило № 29
Неделя комедии!
Если ты уже поверила, что твоя жизнь будет счастливой, самое время принять меры, чтобы она была к тому же долгой. Здесь самое надежное средство – это смех!
После такого огромного количества переживаний, которое выпало на твою долю за последнее время, логично устроить неделю в стиле «comedy». Смотри юмористические передачи, комедии, перед сном читай анекдоты. Твоя задача на этой неделе – смеяться как можно чаще. Ученые давно установили, что искренний смех является отличным тренажером для мышц лица. Чем больше ты смеешься и улыбаешься, тем меньше у тебя морщин. Более того! Кожа приобретает тонус и иммунитет против любых дефектов.
Оказываясь перед зеркалом, не ленись от души улыбаться себе самой. Как аппетит приходит во время еды, так и желание радоваться жизни может прийти от одной улыбки.
Впрочем, просто смотреть юмористические программы мало. Надо постараться и самой стать героиней комедии. Чтобы выработать здоровый ироничный подход к жизни, постарайся поискать смешное в повседневном. Тебя несправедливо отчитал начальник? Представь себе, что во время своего обличительного монолога у него на голове от возмущения шевелились оленьи рога или что он сидел на горшке и на протяжении всей своей речи размахивал трусами в красный горох. Конечно, лучше предаваться таким фантазиям после того, как инцидент будет исчерпан. Ведь твоя задача не расхохотаться начальнику в лицо, а просто оставить позитивное воспоминание вместо негативного. Так же стоит поступить и с воспоминаниями о расставании с бывшим. Вспомни или придумай какие-нибудь смешные детали. Например, если он бросил тебя ради другой, пофантазируй, что он ушел к посудомойке Клавдии Матвеевне. Представь, как он с байроновской грустью говорит: «Прости, но я полюбил другую. Клавдия Матвеевна, хоть и немолода, зато кашу варит отлично. Пусть она весит целый центнер, зато на нее не будут заглядываться мои друзья, когда она дефилирует перед ними в мини-юбке. В моей жизни сейчас такой период, когда мне нужна женщина, чья карьера не будет мешать моей» и т. д.
Если тебе удалось превратить свою жизнь в комедию положений, можешь себя поздравить! Самое сложное уже позади.
Правило № 30
Книга рекордов счастья!
Итак, ты уже становишься похожа на человека. А вернее, на вполне нормальную женщину! Но этого мало. Надо попытаться стать суперженщиной. Как? Очень просто! По формуле суперженщина = счастливая женщина!
Сейчас самое время попытаться установить мировой рекорд счастья. Поскольку измерить счастье качественно – задача непростая, мы будем измерять счастье количественно. Например, поштучно. Заведи свою «книгу рекордов счастья». Записывай туда ежедневно не меньше трех хороших новостей, приятных событий, радостных деталей. Старайся с каждым днем увеличивать количество наименований позитива.
Например: 1) перекрасила волосы, 2) получила письмо от брата, 3) посмотрела «Красотку» с Джулией Робертс, 4) съела коробку трюфелей, 5) погода наладилась...
Дело в том, что масштаб счастья бывает разный. Большинство девушек игнорируют маленькие радости. А зря! Например, сегодня ты поела шашлык. «И что? – скажешь ты. – Я его каждые выходные на даче ем». А теперь представь, что ты отравилась. И врачи запретили тебе есть мясо. Ты сидишь на сухарях с водой и с тоской вспоминаешь, как не ценила то, что у тебя было раньше. Теперь запретный шашлык кажется тебе огромной радостью, а ведь раньше был ничего не значащим пустяком. «Книга рекордов счастья» научит тебя радоваться каждому прожитому дню, а также ценить все, что тебе посылает жизнь! Возможно, раньше ты не слишком-то ценила свои отношения с любимым? Может, думала: «Да кому он нужен, кроме меня?» Или просто предъявляла слишком много претензий? Но ведь сейчас ты довольно тяжело переживаешь ваше расставание, а значит, не так уж он был плох...
Нет-нет, не стоит кидаться к телефону со слезами и уверениями: «Милый, прости, я все поняла!» Сегодня ты должна ценить то, что у тебя есть сегодня! А что у тебя есть сегодня? Ты свободна, независима, умна. Ты сильная девушка и вполне в состоянии наладить свою жизнь. Разрыв пошел тебе только на пользу: ты стала мудрее, ты похорошела, ты многое поняла. Старые ошибки в прошлом. Ты теперь другая. У тебя новая жизнь. Именно это ты можешь уже сегодня записать в свою «книгу рекордов счастья». Впрочем, придумай еще что-то дополнительно от себя.
Правило № 31
Посмотри, послушай, почувствуй
Когда отношения закончились и ты осталась одна, единственное, чего ты хочешь, – это как можно скорее забыть все, что было. Ах, ну почему же современная медицина до сих пор не изобрела какую-нибудь специальную операцию по удалению воспоминаний или вакцину для ускоренного заживления душевных ран?
Что ж, хотя хирургическое вмешательство в дела сердечные пока недоступно, есть надежный способ ускорить мучительный процесс забвения. Для того чтобы воспользоваться этим кратчайшим путем к безоблачной жизни, нужно знать, кто ты?
Все люди по доминирующему способу восприятия делятся на визуалов, аудиалов и кинестетиков. Визуалы весь мир воспринимают на глаз. Если ты визуал, то, скорее всего, говоришь что-то вроде: «Я больше видеть его не хочу! Глаза б мои на него не смотрели» и т. д. Ауди-алы всегда «держат ухо востро». Если ты аудиал, то наверняка наиболее мучительно для тебя вспоминать его слова, сказанные на прощание. Кинестетики – люди чувств. «Я не могу забыть его прикосновения, – вот типичные слова кинестетика, – я чувствую, он больше не любит меня».
Когда ты определила свою доминирующую область чувств, сосредоточься на ней. Если ты визуал, представляй себе то, что ты пытаешься забыть. Пусть в твоем воображении неприятная картина постепенно блекнет, становится маленькой и черно-белой. Уменьшай ее до тех пор, пока она не превратится в крошечную точку.
Если ты аудиал, повторяй его неприятные высказывания, постепенно убавляя громкость. Представь, что эти ужасные слова твой бывший сказал голосом Дональда Дакка или Ефима Шифрина.
Если ты кинестетик, постарайся «перекодировать» твои чувства. Сначала вспоминай сцену разрыва и свои ощущения при этом, а затем вспомни, как ты ощущаешь себя, когда тебе сообщают приятную новость. Постарайся мысленно переписать прошлое. Представь, что после его слов о вашем разрыве ты почувствовала легкость и радость, которую обычно испытываешь, узнав что-то хорошее.
Правило № 32
Проверка на прочность!
Итак, позади долгий сложный жизненный этап под названием «Здравствуй, грусть». Ты уже готова отказаться от титула Мисс разбитое сердце? Здорово! Только сначала неплохо бы проверить, все ли слезы ты уже выплакала?
Как это сделать? Элементарно. Достань все ваши фото. Внимательно рассмотри их и вспомни счастливые деньки, что вы провели вместе. Полюбуйся на подарки, что он тебе подарил. А может, у тебя завалялось что-то из его вещей? Собери все эти компоненты мозаики под названием «Ностальгия». Ну что, как там атмосферная влажность? Ожидается приближение обильных осадков? Нет? Супер! Ты демонстрируешь отличные результаты и успешно проходишь проверку на прочность.
Если хочешь устроить себе испытание посложнее, нарушь правило № 26 и начни представлять своего бывшего с новой возлюбленной в самых откровенных ракурсах. Если не разревешься, прими поздравления. Если разозлишься, знай, все идет по плану. Очень скоро ты получишь шанс выплеснуть гнев, а пока считай, что все о’кей.
Некоторые девушки так входят во вкус своих страданий, что готовы терзаться годами, не замечая, что жизнь уже давно наладилась.
Не так давно я стала свидетельницей одного комического случая. В магазине нижнего белья я встретила Люсю, девушку весьма порядочную и высоконравственную. Мы знали друг друга чуть ли не с младших классов, но со временем как-то потерялись.
– Люська, как твои дела?! – радостно спросила я.
– Не знаю, вроде ничего, – сказала она и вздохнула, – только вот сволочь я редкостная! Жестокая, бессердечная стерва!
– Ты?!! С чего это вдруг? – опешила я.
– Я с мужем рассталась, так представляешь, на днях нахожу его открытку в честь первой годовщины нашей свадьбы – и по нулям – ничего не чувствую! Странно, думаю, неужели я такая холодная, что мне даже ни капельки не больно. Решила ему позвонить. Думаю, позвоню, вот тогда-то и взгрустнется. Звоню. И что бы ты думала? Ничего! Вообще никаких эмоций его голос не вызывает. Ладно... решила с ним лично встретиться. Захожу в нашу бывшую квартиру, а он там с этой дурой Маринкой в постели! Так представляешь, я и тут не расплакалась. Развернулась и ушла. И все! И никаких страданий! Разве это нормально? Я, наверное, очень стервозная, раз смогла его так легко из своей жизни выкинуть.
Я пожала плечами:
– Ну не знаю... а давно вы расстались?
– Да нет. Лет пять назад, не больше.
Как говорится, комментарии излишни.
Глава 3 Москва слезам не верит, или Убить Билла
«Горький осадок, но сахара не надо!» – поет Валерий Меладзе. А ты, в свою очередь, не успела оглянуться, как вся горечь бесследно исчезла даже из самых потаенных уголков твоей души. Но вот беда: не пойми откуда взялась злость. И ненависть! И жажда мести! «Негодяй! Да он просто не понял с кем связался! Вот теперь-то я ему покажу!» – думаешь ты, изобретая примерно пятьдесят вендетт в секунду. Ты остервенела и собираешься стать счастливой ему назло. Стоп! Стать счастливой – это совершенно правильно, но зачем обязательно «ему на зло». Вот правила, которые помогут тебе стать счастливой не ему на зло, а себе на радость!
Правило № 33
Ее звали Никита
Кто-то из великих сказал, что фурия в аду – ничто по сравнению с брошенной женщиной. И ты, кажется, только сейчас начинаешь понимать, что это, в общем-то, сущая правда.
Кто бы мог подумать, что такую хрупкую и интеллигентную девушку могут одолевать такие садистские, кровожадные фантазии! В мыслях ты уже неоднократно переезжала бывшего грузовиком, расстреливала из автомата, натравливала на него Джеки Чана и Ван Дамма.
Стоп! Ты ведь знаешь, что все плохое возвращается к нам бумерангом. Так что, если у тебя в буквальном смысле «чешутся кулаки» и тебе буквально не терпится вызвать кого-нибудь на разборки, срочно принимай меры! Можно съездить в тир и поучиться стрелять. Почувствуешь себя грозной Никитой и расхочешь «мочить» «мелкую рыбешку» вроде твоего экса. Можно с друзьями отправиться играть в пейнт-бол. Это модная альтернатива той самой развеселой «войнушки», в которую ты с таким упоением играла в детстве с дворовыми мальчишками.
Возьми урок какого-нибудь вида восточных единоборств. Во-первых, любой девушке полезно владеть хотя бы самыми основными приемами самообороны. А во-вторых, это отличный способ разрядиться. В конце концов, мутузить партнера на матах в спортзале законнее и логичнее, чем своего бывшего в темной подворотне.
Для тех, у кого приступы ярости настолько часты и непредсказуемы, что вы не успеваете добежать до спортзала, рекомендуется приобрести домой боксерскую грушу и молотить ее когда захочется. Так ты, по крайней мере, совместишь приятное с полезным. И кто знает... может быть, всемирно известная королева боксерского ринга Лейла Али тоже начинала свои тренировки с фантазий о том, что груша – это ее экс? Чемпионский пояс тебе, конечно, ни к чему, а вот красивые бицепсы и умиротворенная душа еще никому не вредили.
Правило № 34
Фотография 9 на 12...
Позавчера его фотографии заставляли тебя рыдать, вчера при виде его снимков ты испытывала странное равнодушие, сегодня тебя одолевает желание порвать их в клочья.
На самом деле не стоит горячиться. Порвать фотографии проще всего. С этим ты управишься за минуту, и это самое примитивное, что ты можешь сделать. Лучше постараться «растянуть удовольствие». Снимки бывшего могут пригодиться для работы над собой, а вернее, для скорейшего выздоровления от «любви с осложнениями». Итак, вот хит-парад креативных идей фотодизайна: