Будь эффективным! Эффективность от А до Я - Ицхак Пинтосевич 10 стр.

В это время Джобс экспериментировал с психоделическими препаратами. Позже он называл свой опыт употребления ЛСД «одной из двух или трех самых важных вещей, совершенных им в жизни» и прибавлял, что люди, не пробовавшие «кислоту», никогда не смогут понять его до конца. (Источник: Википедия)

Упражнения

1. Изучи пять статей про харизму, которые найдешь в Интернете через Google.

2. Распечатай их – и публично выброси в мусорную корзину. Скажи, что это все чушь собачья, и только ты знаешь, как правильно жить.

3. Примерь на себя харизму. Задавай про себя вопросы Б-гу и ищи его ответы. Если найдешь – напиши мне.

«Ц» – Цель

Цель – краеугольный камень эффективности. Без нее невозможен ни менеджмент, ни планирование. Давай вспомним само понятие эффективности: «достижение целей с максимальным КПД, самым коротким путем и с сохранением гармонии во всех сферах жизни». Цель должна быть стержнем, уходящим в небо.

Я советую ставить цель по схеме, используя специальные алгоритмы. Таких алгоритмов у меня два. Один называется К.О.Н.Э.Ц. Второй – Система «Человек».

Если нет своей цели в жизни, то приходится работать на того, у кого она есть.

Оба алгоритма изложены в книге «Ставь цели! Найти свою цель и достичь ее за 1 год», а также доступны на моем сайте. Там ты найдешь три фильма по постановке целей. Зайди на сайт по ссылке pintosevich.com и найди баннер «Получить в подарок видеотренинг «Ставь Цели!».

Как правильно ставить цели? Какие критерии при этом соблюдать? (В этой книге я хочу рассказать только о важности цели и о том, что цель должна быть «выстроена», определена по всем уровням.)

Цель – краеугольный камень эффективности

Главный уровень – цель жизни. Человек должен знать, ради чего живет. Ради чего существует в мире. И здесь опять – вопрос философии. В какой системе отношений с миром живет человек? Приходим к его убеждениям. О себе, о жизни, о мире.

Для определения цели в жизни надо понять: что для тебя жизнь. Определись, где ты находишься. Без правильной философии невозможно выбрать цель. Чтобы выбрать философию – развивайся. Изучай разные философии и жизненные цели. Выбери для себя наиболее эффективные.

АНЕКДОТ:

Объявление в брачной газете:

«Ищу жену: здоровую, сильную, работящую. Кратко о себе: 10 гектар огорода».

Когда ты определился, понял, где и как ты живешь, – можешь ставить цель. Цель в жизни – это миссия. Ответь на вопрос: «Ради чего я живу?» Найдешь ответ – сможешь выбрать миссию.

После миссии спустись на один уровень. Выбери цель на 5–7 лет. Это Видение: куда ты хочешь прийти?

Если вы хотите вести счастливую жизнь, Вы должны быть привязаны к цели, а не к людям или к вещам.

Здесь должно быть цельное видение себя. Во всех сферах жизни. Особенно – в трех главных: семья, бизнес, здоровье. Сюда входит реализация в бизнесе. Деньги. Отношения. Любовь. Физическое здоровье – без него невозможно ничто другое.

После 5–7 лет определи цель на год. Действуй по моей системе «К.О.Н.Э.Ц.» Если цель «построена» по этой системе – человек погружается в нее, полностью посвящает себя цели. Включается и логика, и творчество.

АНЕКДОТ:

Еще объявление в брачной газете:

«Ищу мужа, чтобы пил, курил, гулял. Считаю, что у супругов должны быть общие интересы».

И не забывай о двух Главных Проектах. Тех, что приведут тебя к годовой цели. Советую тебе изучить книгу-тренинг «Полный Контроль» – Управление Жизнью и Временем. Эта система поможет управлять жизнью и успевать делать все, что для тебя важно.

Планирование начинается после того, как поставлена цель. Поставь себе цель – и двигайся к ней! Все остальное – лишь инструменты для достижения целей.

Исследование лиц старше 50 лет показало: люди, имеющие конкретные цели на будущее, реже становились жертвами инсультов. Однако ученые до сих пор не могут определить: то ли цель в жизни заставляет пожилых людей придерживаться здорового образа жизни, то ли сам по себе позитивный взгляд на будущее производит столь поразительный эффект.

Дайте человеку цель, ради которой стоит жить, и он сможет выжить в любой ситуации.

Эксперты Университета Мичигана исследовали 6739 пожилых мужчин и женщин. Чтобы определить, есть ли у участников цель в жизни, ученые предложили тем заполнить вопросник. Так вот, люди, ощущавшие, что у их жизни есть цель и имевшие конкретные планы на будущее, на 22 % реже сталкивались с инсультом. Из этого авторы статьи, вышедшей в журнале Journal of Psychosomatic Research, сделали однозначный вывод: значимые жизненные планы и цели связаны со снижением риска инсультов.

Упражнения

1. Перепиши на листе все свои цели. Их должно быть примерно 70. Сюда входят как долгосрочные, так и близкие цели и желания. И мечты: «неплохо было бы…» И даже такие: «я очень сильно этого хочу, но это нереально».

2. Из 70 целей и желаний выбери самое далекое и желанное. Чтобы «аж дух захватывало, как хочу…»

3. Выбери на этот год 10 желаний – и сделай их «проектами». Цель + план = проект.

4. Выбери на этот год одну Главную Цель – и проработай ее по системе «К.О.Н.Э.Ц.». Для этого зайди ко мне на сайт и посмотри видеотренинг «Ставь Цели!».

5. Составь план по достижению целей – и начинай действовать!

«Ч» – Честность

Какую роль играет в нашей жизни честность? Например, человек пришел к врачу. И говорит: «Хочу подлечиться». Врач спрашивает: «Какие у вас симптомы?» Но пациент называет не свои симптомы. Скрывает, где-то преувеличивает или преуменьшает. Как может врач прописать ему эффективные лекарства? Правильно – никак! Лекарства, конечно, пропишет. Но помогут ли они?

То же происходит с человеком, не умеющим смотреть правде в глаза, не желающим быть честным с собой. Он не умеет объективно оценивать факты, себя и окружающий мир.

Ближе всего к великому стоит честность

Нужна честность – прежде всего с самим собой! Тогда можно сделать шаг к эффективности. Лишь реально оценив ситуацию, можно ставить цель. И лишь потом – изыскивать возможности.

Об этом говорит народная мудрость: «В чужом глазу соринку рассмотрит, а в своем – бревна не видит».

Если же что-то идет не так… Тут же найдется миллион объяснений! И еще миллион оправданий!

Хотя чаще человеку кажется, что он прав. Только он! Все остальные делают какую-то ерунду. Такой человек тоже нечестен с собой.

Пациент называет врачу не свои симптомы. Скрывает, где-то преувеличивает или преуменьшает. Как может врач прописать ему эффективные лекарства? Правильно – никак!

Допустим, ты говоришь, что у тебя нет времени заниматься спортом. Но это же ложь! Ты просто не считаешь это важным. Не «не можешь», а не считаешь важным. На то, что ты считаешь важным, время найдется всегда.

Есть еще один вид самообмана. Причитания в стиле: «Ну вот, если бы я родился в другой стране… В другой семье… В другое время…» Если бы да кабы…

АНЕКДОТ:

Объявление в газете: «Молодой, спортивного телосложения, симпатичный мужчина, блондин, материально обеспеченный, без вредных привычек, владелец яхты и виллы на Канарах ищет подругу жизни. Телефон…» Восхищенная женщина набирает номер и спрашивает:

– Как, неужели ни одной вредной привычки?

На что получает ответ:

– Только одна: люблю приврать…

Все эти придуманные оправдания – ложь. Человек всегда может добиться успеха. Даже без рук и без ног. Даже если он родился в глухом селе. Работавший таксистом человек может стать миллионером. Он может все, что могут другие. И это – правда.

У человека есть огромные возможности.

Первый шаг к их эффективной реализации – научиться отделять факты от интерпретации. Будь честным с собой! Используй только факты, замеры, цифры.

Например, ты говоришь, что устал. Само по себе «устал» – иллюзорное слово. Где ты устал? Насколько? Не можешь разгружать вагоны? Или тяжело встать с дивана? Человек говорит: «Я устал очень сильно. У меня нет сил даже полчаса поучить английский».

Это – ложь. А если бы сейчас ему заплатили 1000 долларов? За «поучить английский полчаса»? Тут же нашел бы силы!

Честно в этой ситуации сказать: «Я не хочу делать ничего, кроме как лежать на диване».

Честно в этой ситуации сказать: «Я не хочу делать ничего, кроме как лежать на диване».

Нужна максимальная объективность. Будь честным с собой.

Вторая важная составляющая – честность с другими людьми. С детства нас учат казаться лучше, чем мы есть на самом деле.

Честность – лучший и в то же время самый правильный образ действий.

Начинается это обычно с родителей. Они говорят: «Врать – плохо!» Но однажды, когда звонит телефон, они говорят: «Скажи, что никого нет дома!» Ребенок не понимает: где же честность? Его учили говорить правду, а сами обманывают? И начинается когнитивный диссонанс, внутреннее противоречие смыслов.

Сложно сказать, где границы честности. Когда можно врать, а когда нет. Получается, можно иногда и соврать. Действительно, можно – когда не хочешь обидеть или сделать больно.

Могу привести пример.

В одной семье тяжело заболел отец. Он быстро терял зрение. Жена знала, что он слепнет, что у него – опухоль мозга. Но не говорила ему о страшном диагнозе. Решила, что лучше не говорить. Но однажды отец попросил маленькую дочь прочитать, что написано в его истории болезни. И узнал, что не будет больше видеть. Хотя надеялся, что зрение все еще вернется к нему. Для него эта новость была огромным ударом. Трагедией. В этом случае ложь была во спасение.

Но, как правило, лучше быть честным. С собой и с другими. Это простой и правильный, сильный способ жизни.

Ученые из Университета Тамагавы (Tamagawa University) совместно с коллегами из Университетского колледжа Лондона (UCL) обнаружили, что способность людей к бескорыстным поступкам обусловлена автоматической активацией одного из отделов мозга. Авторы исследования полагают, что уровень «интуитивной честности» у человека частично предопределен генами. Вопрос о биологическом происхождении альтруизма имеет давнюю историю. Масахико Харуно (Masahiko Haruno) и Кристоферу Фриту (Christopher Frith) впервые удалось не только связать желание помогать другим с определенным участком мозга, но и доказать бессознательную природу альтруизма.

Происходил опыт следующим образом. Сначала ученые с помощью психологического тестирования разделили добровольцев на две группы: 25 «социально ориентированных» альтруистов, ратовавших за справедливое распределение любых благ даже в ущерб себе, и 14 «индивидуалистов», стремящихся к максимальной личной выгоде. Затем, пока члены обеих групп выполняли игровые задания на раздел денег с воображаемым партнером, ученые с помощью магнитно-резонансного томографа наблюдали, какие отделы мозга испытуемых проявляют активность при принятии решений.

Наша честность всегда должна быть активным требованием к себе и к другим.

У «социально ориентированных» людей, которые предпочитали делить деньги поровну чаще, чем «индивидуалисты», ответственные за сознательное поведение лобные доли коры головного мозга практически не активировались. Зато ученые зафиксировали существенное отличие в работе глубинного, подкоркового отдела мозга – так называемого миндалевидного тела (Amygdala). Согласно современным представлениям эта зона ответственна за интуитивно-эмоциональную сферу. Вывод, к которому пришли ученые: справедливые поступки совершаются импульсивно и неосознанно, а не вследствие волевого подавления эгоистических импульсов.

По мнению авторов статьи, различие в силе отвращения к несправедливости и, соответственно, желания помогать другим частично обусловлены генами.

Упражнения

1. В течение одной недели будь полностью честен с собой.

2. Все замеряй. Уйди от эмоциональных и расплывчатых оценок. Только цифры и факты.

3. Замеряй все, что возможно, по 10-балльной шкале. Например, ты говоришь себе: «Я устал». И тут же начинаешь это замерять. Насколько я устал? По 10-балльной шкале – на 5. Следующий вопрос: а если бы мне дали 100 долларов – пробежал бы километр? А если бы 1000 долларов за 10 километров? А если бы 10 000 за 10 километров? Так ты сможешь понять, что устал – но не настолько, чтобы прямо сейчас за 10 000 долларов не пробежать 10 километров!

Все можно замерять. Главное – быть честным; оперировать фактами и цифрами, а не эмоциональными описаниями.

«Ш» – Школа

Давай вспомним известные слова: «Мы все учились понемногу, чему-нибудь и как-нибудь». Большинство людей были «посланы» в школу. Родителями, учителями, системой, государством. В обычную общеобразовательную школу. Без своего выбора и желания. К учителям, которые часто ненавидели свою работу. Иногда – ненавидели детей. Когда я учился в спортивном интернате, наш учитель физики заходил в класс, садился, открывал газету и говорил: «Вы все равно дебилы, так что сидите тихо!» И мы сидели тихо, а он читал газету.

Напрасно обучение без мысли, опасна мысль без обучения.

Что зачастую вспоминают люди, когда слышат слово «школа»? Многие – впустую потерянные 10 лет жизни. Откроем энциклопедию. Что означает это слово?

Первоначально греческое σχολή означало «досуг, свободное времяпрепровождение», затем стало применяться как «занятия на досуге» (например, Платоном), затем – «учебные занятия», «беседа философов» (например, у Плутарха). В русский язык слово пришло не напрямую, а через латынь и польский язык.

Наш учитель физики заходил в класс, садился, открывал газету и говорил: «Вы все равно дебилы, так что сидите тихо!» И мы сидели тихо, а он читал газету.

А если проще – что такое школа? Некое системное образование. Есть человек, который знает – он обучает. И есть другие люди – те, которые хотят у него системно учиться. В обычных школах часто происходит простая передача информации. Учителя читают методические материалы. Дают какой-то объем знаний, который дети забудут сразу по выходе из школы.

АНЕКДОТ:

Урок «Основы православной культуры». Учительница:

– И помните, дети! Те, кто будут учиться на 4 и 5, попадут в рай. А те, кто будут учиться на 2 и 3, – в ад!

Вовочка с задней парты:

– Мариванна, а что, окончить школу живым нельзя?

А ведь главное – передать любовь, интерес к знаниям. Передать желание учиться и развиваться. А это может сделать только мудрый человек, тот, который развивается всю жизнь. Например, древнегреческие философы: Платон, Сократ, Плутарх. Постижение мудрости они сделали смыслом жизни. И ученики развивались вместе с ними, обучались стремлению к развитию и знаниям. Искреннему, страстному стремлению.

АНЕКДОТ:

1 сентября, 1-й класс. Учительница говорит:

– Дети, вы пришли в школу. Здесь нужно сидеть тихо, а если что-то хотите спросить – поднимите руку.

Вовочка тянет руку.

– Ты что-то хочешь спросить, Вовочка?

– Нет, просто проверяю, как работает система.

А современная школа убивает тягу к знаниям. Детей заставляют заниматься неинтересными предметами. Преподают не любящие свой предмет учителя. Поэтому для многих образование заканчивается сразу после школы. Хотя должно быть – наоборот: после школы оно лишь начинается.

Ты полюбил учиться? Прекрасно! Впереди – целая жизнь для развития! Учиться можно и нужно до последнего дня жизни.

Человек – это система, которая развивается. Духовное развитие может уходить в бесконечность. Поэтому ищите свою школу, своих учителей. Людей, которые хотят развиваться. И идите по пройденному ими пути.

Не стыдись учиться в зрелом возрасте: лучше научиться поздно, чем никогда.

Вспомним школу «Четвертый путь». Ее организовал Георгий Иванович Гурджиев. Затем ею занимался его ученик Петр Успенский. Это была настоящая школа, где взрослые люди учились, шли за своими учителями. Есть Школа Винг-Чунь. Ее в Украине организовал замечательный Мастер Сифу Туник. Школа развивается, появляются учителя.

Ищи свою школу и системно развивайся!

Дополнительное образование, полученное в молодости, позволяет человеку лучше сохранять трезвость ума в старости, выяснили ученые. Они провели статистический анализ данных трех масштабных европейских исследований, посвященных изучению старения. В частности, проанализировали данные 872 людей, наблюдавшихся у врачей в течение последних 20 лет жизни и прошедших опросы об уровне их образования. Исследование подтвердило, что более высокий уровень образования способствует снижению риска развития слабоумия в старости. Это было известно и прежде.