1. от центра подбородка к мочке уха;
2. от углов рта к середине уха;
3. от крыльев носа к середине уха;
4. от центра лба к вискам;
5. от внутреннего угла глаза над бровью к границе волосяного покрова;
6. шею – от ключиц вверх, к подбородку.
Кожа на веках требует особенно осторожного подхода.
Под глазами очень легкими движениями поколачивайте кожу подушечками 3-, 4-, 5-го пальцев по кругу. Глаза закройте, постарайтесь расслабиться. Начинайте поколачивать от внешнего уголка глаза вдоль нижнего века по направлению к внутреннему уголку глаза, снова возвращаясь к исходному положению. Внешние уголки глаз старайтесь массировать интенсивней.
Хлопки необходимо сочетать с надавливающими частыми и медленными нажимами. Самомассаж хорошо заканчивать плавным и легким вибрационным движением – пальцевым душем.
5. При сухой коже или морщинах нужно наносить крем влажным тампоном и только после этого приступать к самомассажу.
6. Участки кожи на верхней губе или на подбородке, если там растут жесткие волосы, нежелательно смазывать питательным кремом. Использование гормональных кремов, которые усиливают рост волос, в этом случае вообще противопоказано.
7. Через 30–40 минут после нанесения крема его снимают ватным тампоном, умеренно смоченным лосьоном, подкисленной или подсоленной водой либо чаем. Одним или двумя тампонами похлопывают по лицу 1–2 минуты, как бы вбивая крем. После этого тампон отжимают и легкими отрывистыми движениями снимают крем, особенно тщательно – с кончика подбородка, по контуру лица, со скул, с выпуклости лба, слегка – с висков и с боковых сторон шеи. Потом кожу лица тщательно высушивают салфеткой.
Каким же должен быть слой питательного крема?
Неверно мнение, будто бы, чем суше и тоньше кожа, тем в большем количестве питательного крема она нуждается.
Наносить на кожу крем толстым слоем нельзя ни вечером, ни утром, ни днем. Особенно вредно это для женщин, у которых лицо одутловато, есть мешки под глазами, веки припухшие, наблюдается склонность к раздражению кожи, а также при расширении капилляров. При этих явлениях, а также при жирном типе кожи необходимо вечером через 20–30 минут после нанесения крема сиять его тампоном, смоченным лосьоном или чаем.
Если питательный ночной крем нанести на кожу толстым слоем, вода, содержащаяся в креме, за ночь испарится, превращая крем в мазь. Оставшийся после этого слой мази способен вызвать длительное расширение сосудов и привести к покраснению и шелушению. В результате кожа становится дряблой и вялой.
Нежелательно использовать питательные кремы ежедневно. Время от времени нужно давать коже отдых, так как она тоже должна дышать порами и выделять естественный жир.
Если есть время, можно целый день посвятить уходу за кожей: в течение дня смазывать лицо питательным кремом утром, днем и вечером на час-полтора, каждый раз снимая его холодным кислым молоком или лосьоном. Немного погодя крем наносят под глаза, на виски, лоб и шею, а вечером перед сном снимают его влажным тампоном.
Некоторые женщины боятся, что их кожа перестанет работать сама из-за усиленного питания и обилия активных веществ. Лишать полностью питания ее нельзя ни в коем случае! Другие замечают, что кожа становится такой «прожорливой», что не успеваешь ее питать. И действительно, может развиться привыкание кожи к активным веществам. Как только кожа лишается этого продукта, раздражения, которые до сих пор сглаживались кремом, начинают проявляться в форме натяжения и других неприятных явлений. Они исчезают, как только снова применяется прежний крем. В этом случае помогает только смена препарата.
При чрезмерной «прожорливости» кожи к кремам рекомендуется последовательно менять средства, уменьшая содержание в них жира, т. е. каждый день наносить на кожу новый крем с меньшим содержанием жира, чем накануне, а через некоторое время вообще отказаться от привычных активных питательных кремов. Легкое ощущение натяжения в первое время нормально.
Не рекомендуется использовать больше месяца одни и те же препараты или средства по уходу за кожей. Поэтому время от времени необходимо менять кремы, учитывая время года, солнечную активность, а также их витаминный состав.
Если кожа не переносит некоторые компоненты, содержащиеся в кремах (мед, хмель, алоэ, гормоны, витамин А и др.), нужно немедленно прекратить их применение.
Глава 4. Увлажнение
О том, что кожа постоянно нуждается в увлажнении, знают многие. Необходимо усвоить основные принципы этого процесса, которые основываются не только на том, что коже нужно много влаги.
Нормальный водный баланс обеспечивает хороший внешний вид кожи. Если этот баланс нарушается, кожа сразу дает знать об этом.
У молодых девушек в коже содержится достаточное количество веществ, способных связывать воду. С возрастом их синтезируется все меньше, кожа постепенно утрачивает способность задерживать влагу. Происходит дегидратация – потеря жидкости. Обезвоженная кожа шелушится, на ней быстрее появляются морщины, она теряет эластичность и упругость, появляются микротрещины. Все эти печальные факторы в совокупности провоцируют появление все новых морщин и преждевременное старение кожи.
Причины дефицита влаги:
1. неправильный уход, который приводит к вымыванию влагоудерживающих субстанций;
2. зрелый возраст;
3. нарушение обмена ненасыщенных жирных кислот в организме;
4. внешние причины – резкие перепады температуры, ультрафиолетовое излучение, экологическое неблагополучие.
Увлажнение – применение средств, временно увеличивающих содержание воды в коже.
Согласитесь, что не составит труда содержать кожу в чистоте, не подвергать длительному воздействию солнечных лучей и резким атмосферным явлениям. Если вы постоянно заботитесь о коже, вам никогда не придется столкнуться с проблемой обезвоживания.
Необходимо правильно увлажнять кожу, это не так сложно, чтобы компенсировать ежедневную потерю влаги. Достаточно применять увлажняющие средства. Это приводит к частичному блокированию ответной реакции эпидермиса на повреждение защитного кожного барьера. Увлажняющие средства рекомендуются при частом контакте кожи с веществами, повреждающими эпидермальный барьер, при обширных повреждениях барьерного слоя (после лазерной шлифовки кожи, ожогов и т. д.), а также при различных кожных заболеваниях, сопровождающихся сухостью, шелушением и покраснением кожи. В этих случаях их главная роль заключается в предотвращении развития болезненных процессов.
Лучший способ предотвратить сухость кожи – это быть внимательным к своему образу жизни и правильно подбирать тип увлажняющей косметики в зависимости от времени года и индивидуальных особенностей.
В состав таких кремов входят различные по своему механизму действия вещества. Обычно в состав увлажняющих средств входят компоненты, создающие на поверхности кожи водонепроницаемую пленку (вазелин, силиконы, насыщенные жиры), или вещества, обладающие высокой гигроскопичностью, т. е. те, что могут притягивать и удерживать воду (глицерин, сорбитол, мочевина, полисахариды). Для повышения эффективности косметического продукта и с целью достижения немедленного эстетического эффекта в рецептуру вводят различные эмоленты.
Эмоленты – смягчающие вещества наподобие смазок.
Они уменьшают субъективные ощущения сухости кожи. При их применении пересушенная потрескавшаяся кожа становится более эластичной. При этом даже происходит временное разглаживание мелких морщин. Эффект сохраняется от 6 до 12 часов, до тех пор, пока клетки вновь не высохнут и не уменьшатся в размерах. Эмолены также хороши тем, что позволяют коже свободно дышать.
Для нормальной кожи без грубых патологий применяют увлажняющие средства, содержащие гигроскопичные молекулы (притягивающие и удерживающие влагу). Раньше в увлажняющих средствах часто использовался глицерин, но в последнее время от него практически отказались. Глицерин, при кратковременном контакте с кожей оказывает увлажняющее действие, но потом, наоборот, усугубляет сухость кожи, вытягивая из нее влагу.
Пропиленгликоль по механизму действия близок к глицерину. Кроме того, он является сильным растворителем, поэтому широко применяется в самых разных косметических продуктах. Сегодня он стал не менее дискуссионным ингредиентом, чем глицерин.
Сорбитол – один из самых мягких и деликатных увлажнителей группы сахаров. По механизму действия схож с аминокислотами. Образует очень комфортную мягкую пленку, которая способствует долговременному удержанию влаги в роговом слое.
Хороший увлажняющий эффект дают такие вещества, как гиалуроновая кислота, белковые гидролизаты, аминокислоты, растительные полисахариды, которые впитывают и удерживают значительное количество влаги, но не вытягивают ее из кожи. Так, гиалуроновая кислота, которая входит в состав межклеточного вещества дермы и во многом определяет его влагоудерживающие свойства, способна связывать в 1000 раз больше воды, чем весит сама. Она обладает самой высокой гигроскопичностью. Всего 1 г гиалуроновой кислоты превращает в гель целый литр воды. Раствор гиалуроновой кислоты хорошо распределяется по всей поверхности кожи, образуя легкую пленку, которая активно всасывает влагу из воздуха. Это способствует увеличению содержания свободной воды в роговом слое, а также создает эффект дополнительной влажности, помогая снизить испарение воды с поверхности кожи.
В состав подобных кремов часто входят компоненты с натуральным увлажняющим фактором. Это молочная кислота, мочевина, аминокислоты, пироглутамат натрия.
Многие увлажняющие средства содержат натуральные масла или воски (масла дерева Ши, персиковое косточковое, абрикосовое косточковое, жожоба; пчелиный воск и т. д.). Хорошим косметическим эффектом обладают липосомальные препараты на основе церамидов, однако они довольно дороги и непросты в производстве из-за низкой растворимости этих соединений в воде. В последнее время все большей популярностью пользуются эмульсии на основе насыщенных фосфолипидов, которые формируют кристаллические структуры аналогичные структуре липидных пластов рогового слоя. Они могут играть роль бригады скорой помощи, закрывая прорехи в липидном барьере.
Итак, существует два пути сохранения нормального уровня увлажненности: заместительная терапия и создание защитной пленки.
В основу первого пути положены гигроскопические влагоудерживающие субстанции, родственные коже (мочевина, молочная порролидонкарбоновая кислоты).
В основу второго положено создание на поверхности кожи своеобразной пленки, которая препятствует испарению влаги из глубоких слоев при помощи жиров и восков, минеральных масел и глицерина.
Пользоваться теми или иными кремами нужно в зависимости от возраста. Молодым девушкам не рекомендуют использовать кремы с гиалуроновой кислотой и другими сильными увлажнителями. Им достаточно легких увлажняющих средств. До 30 лет можно применять увлажняющее молочко, липосомальные эмульсии, кремы с витаминами А и Е.
К 35 годам недостаточно естественных факторов увлажнения кожи. В этом возрасте уже можно вводить в косметический уход за кожей оксикислоты – яблочную, лимонную, гликолевую, молочную, винную. После 35 лет требуются более интенсивные увлажнители: кремы и эмульсии с высоким содержанием протеинов, в частности коллагена, восстанавливающего эластичность кожи. А также препараты, имеющие в своем составе различные увлажняющие и отшелушивающие фруктовые кислоты, лецитин, церамиды.
Женщинам после 40 лет необходимо обеспечивать комплексное увлажнение с обильным поступлением активных веществ внутрь кожи.
Лучший способ предотвратить сухость кожи – это быть внимательным к своему образу жизни и правильно подбирать тип увлажняющей косметики в зависимости от времени года и индивидуальных особенностей.
Раздел III. Возвращаем молодость
Каждая женщина хочет выглядеть неотразимо. Однако потерянную красоту очень трудно вернуть. Легче предотвратить проблему, чем решать ее. Для того чтобы поддерживать красоту, нужно тратить немало сил и времени.
Чтобы в наши дни считаться красивым человеком, мало хорошо выглядеть – нужно отлично себя чувствовать. Красота основывается на здоровом образе жизни. Также есть множество упражнений, процедур, средств, помогающих сохранять красоту до глубокой старости.
Глава 1. Уход за кожей лица
В уходе за кожей лица каникул не бывает. Вместе с тем надо знать, чего хочется добиться, какие недостатки можно предотвратить косметическим уходом. Некоторые из недостатков кожи проявляются очень отчетливо, например крупные поры. Устранить их, к сожалению, нельзя, но уменьшить видимый размер можно. Прежде всего (и это самое главное) нужно в течение дня несколько раз очищать лицо. После очистки участки, где кожа имеет расширенные поры, смачивают любым стягивающим лосьоном (желательно с травяными экстрактами). Если покажется, что кожа после использования такого средства становится излишне стянутой, на определенное время стоит прекратить использование лосьона. При такой коже лучше использовать легкие полужирные кремы с увлажняющим эффектом.
Косметические средства подбираются исходя из вашего типа кожи. Очень важно определить свой тип, чтобы косметические средства и процедуры шли во благо, а не во вред. Например, при жирной коже надо использовать легкие увлажняющие муссы и гели, а не кремы. А при сухой коже необходим жирный увлажняющий крем, особенно зимой. Неправильно подобранная косметика усугубит недостатки и доставит новых неприятностей и проблем.
С возрастом тип кожи может меняться, а также в зависимости и от времени года.
Косметологи выделяют четыре типа кожи: нормальная, сухая, жирная и комбинированная. А чувствительной кожа может быть при любом типе. И если у вас чувствительная кожа, то косметические средства надо подбирать с особой тщательностью. Многие женщины считают, что у них чувствительная кожа, не имея особых проблем с ней. Но на самом деле чувствительной коже сопутствуют зуд, покраснения, раздражения, стягивание и иногда припухлости.
Нормальная кожа обладает нежно-розовым матовым цветом с легким блеском, гладкая, без дефектов и недостатков с нерасширенными порами. На ощупь нормальная кожа бархатистая. Такой тип кожи – признак здоровья, она менее всего подвержена внешним воздействиям и выделяет достаточное количество кожного сала для защиты от влаги и загрязнений и при этом не выглядит лоснящейся.
Сухая кожа. Обычно тусклая, матовая, шелушится, ей часто не хватает влаги. Поры обычно маленькие, но из-за того, что кожа не выделяет достаточно кожного жира – стянутая. Цвет кожи не ровный, а при внешнем воздействии холода и ветра кожа подвержена появлению пятен.
Жирная кожа. На вид кожа лоснится и блестит из-за обильного выделения кожного жира. Такая кожа склонна к угревой сыпи и появлению прыщей. Поры большие, и кожа поэтому выглядит рыхлой, а иногда даже дряблой. Ее легко можно растянуть. Цвет обычно однородный, но если появляются прыщи или под влиянием внешних воздействий кожа может среагировать, и появятся пятна.
Комбинированная кожа. Она и названа потому, что обладает всеми признаками понемногу всех предшествующих типов кожи. Некоторые участки кожи, например щеки, могут выглядеть как сухая кожа, а нос, лоб – так называемая Т-зона – и подбородок обладают признаками жирной кожи. Такой тип кожи меняется со временем года и с ней очень много проблем.
Сальный секрет обычно усиливает свою работу во время полового созревания, а ближе к сорока годам уже нормализует свою работу. После сорока лет многие женщины сталкиваются с проблемой, что их тип кожи поменялся, она стала сухая. Поэтому косметологи советуют женщинам именно после 40 лет использовать питательные крема.
А теперь давайте определим ваш тип кожи. Итак, умойтесь очищающим средством, но крема не наносите. Через час-полтора приложите косметическую салфетку к лицу и взгляните на нее. Если на салфетке остались чуть заметные следы жира, то у вас нормальная кожа. Если следов не останется совсем, то у вас сухая кожа. Если пятна жира останутся на месте Т-зоны и на подбородке, то вы – обладательница комбинированной кожи, а если пятна жира покроют всю салфетку, то без сомнения это жирная кожа. Если результаты теста совпали с описанием кожи, то считайте, что вы определили свой тип.
Уход за кожей – процесс ответственный, ведь кожа должна получать все необходимое, но без излишек. При выборе косметических средств ориентируйтесь на потребности именно вашей коже, а не следуйте советам знакомых. И помните, что маркировка «для всех типов кожи» для вас неприемлема. Ведь использование, например, для жирной кожи крема для сухой приведет к закупорке пор и прыщам, а в продукциях такой маркировки представлен косметический минимализм – каждой коже по чуть-чуть. Самое оптимальное, если вы такими косметическими продуктами не навредите себе, а обычно без последствий не обойтись. Пробуйте средства перед покупкой: на текстуру, на ощупь, на запах. Не обязательно покупать продукты одной фирмы либо всю серию, если вам понравился крем или лосьон. И не забудьте про «знак качества»: срок годности, полный список ингредиентов на русском языке и способов применения.
Если вы хотите добиться ощутимых результатов, то косметикой надо пользоваться постоянно. Если вы прекращаете ухаживать за кожей, то она не замедлит возвратиться к своему прежнему состоянию.
Необходимо правильно хранить косметические продукты, чтобы не испортить их свойства. Косметика не любит холода и жара отопительных приборов, перепада температур и ультрафиолетовых лучей. От этих факторов косметика теряет свои полезные свойства.
Как нужно ухаживать за кожей?
Очищение. Обязательно необходимо очищать кожу утром и вечером от загрязнений и декоративной косметики. Начинать очищение нужно с глаз. Если выбираете препарат для очищения глаз, то обратите внимание на пометки «гипоаллергенно» и «безвредно для людей, носящих контактные линзы». Эти пометы означают, что препарат достаточно мягкий и не содержит отдушки. Глаза надо очищать двумя разными тампонами. Средство наносится на тампон и прикладывается на некоторое время к глазу, чтобы косметика растворилась. Есть очищающие косметические препараты для умывания и не требующие смывания водой. Для кожи после 40 желательно пользоваться косметикой, которую не нужно смывать водой, чтобы водопроводная вода не сушила вашу кожу. Но можно выбрать, если так более удобно, средства, которые надо смывать водой, только пользуйтесь минеральной.