Как выжить в уличной драке. Иллюстрированный самоучитель рукопашного боя - Константин Терехин 19 стр.

Задача ПП заключается в том, чтобы развить запястный сустав и наносить удары в основном за счет сгиба-разгиба расслабленной на протяжении всего удара (включая момент приложения силы) кисти ( рис. 12.28 ). (Для обозначения таких ударов я предлагаю использовать не очень окинавское, зато достаточно меткое слово – «плюхи».) Представьте, что у вас в руках мешочек с мукой, цементом или песком. И вы им наносите удар. Думаю, что опыт драки подушками есть у всех читателей этой книги. Только подушка большая и мягкая, а мешок с мукой – небольшой и тяжелый. Еще раз напомню, что ваша кисть, подобно мешочку, расслаблена все время. (Естественно, ведь у мешка нечему напрячься. У него нет костей и мышц, могущих создать жесткую структуру.) Для чего необходимо изолировать плечевой сустав и по возможности локтевой.

Для этого как раз и используется привязывание поясом или веревкой рук к корпусу. Отработав одиночные удары, ПП переходит к отработке серий по два, три, четыре удара каждого вида и к их свободному комбинированию. Удары наносятся внешней стороной ладони, внутренней и тецуи.

Гамаку

Ну и для завершения темы поиска силы в окинавском карате рассмотрим концепцию гамаку (окин.).

Почему это понятие вынесено в окончание этого раздела? Дело в том, что до сих пор мы говорили о способах генерации силы. А теперь затронем вопрос передачи силы.

Во многих мультиках используется такой образ – один герой бьет другого и сам рассыпается от своего же удара. Это происходит из-за действия третьего закона Ньютона, говорящего, что «реакция равна акции». Иными словами, мишень бьет по вам с такой же силой (но противоположным направлением), что и вы по ней. Теперь представьте себе, что вы решили драться с противником надувным или поролоновым мечом. Смешно? Страшно?

Отсюда очевидно, что мало сгенерировать силу, надо ее еще «влить» в противника, чтобы она смогла совершить свое разрушающее воздействие. Для этого необходимо повысить коэффициент передачи силы (или энергии) в идеале до 100%.

Логика простая – если я сгенерировал удар силой в 100 кг, но «влил» в противника лишь 30%, то разрушающий эффект будет намного меньше (при прочих равных), если сгенерировать 90 кг и «влить» 80%. А для этого очень важно уменьшить отдачу, т.е. реакцию мишени на удар. В этом один из секретов маленьких и щуплых бойцов.

При этом жизненно необходимо быть максимально расслабленным во все время боя, за исключением краткого мига приложения силы (кимэ). Как же этого добиться на практике? Ответ напрашивается сам собой. Именно в момент кимэ вы должны полностью напрячься. Представьте, что вы на долю секунды стали бронзовой статуей, «влили» всю силу (или энергию) в мишень и тут же расслабились.

Для того чтобы стать «бронзовым», окинавцы (?) придумали гамаку. Что же это такое и как работает? Прежде всего, нужно сказать, что гамаку – это область низа спины (поясница) и таза, т.е. область шириной около 40 см. Именно здесь находится центр массы, именно здесь верхняя часть тела соединяется с нижней ( рис. 12.30 ).

Рис. 12.29

Рис. 12.30

В момент кимирования необходимо направить таз вниз, а затем поднять вверх ( рис. 12.31 ). При взгляде сбоку таз описывает заглавную букву «J» или контур рыболовного крючка. В различных источниках я встречал различные описания этого движения. И «поджать хвост», и «направить копчик в колени» (обычно наш копчик, или «хвост», расположен вертикально), и «раскрыть точку мин-мэнь« (китайцы описывают эту точку как находящуюся в области самого большого прогиба поясницы), и даже «выполнить движение, которым мужчина проникает в женщину». Выберите описание, которое будет наиболее понятно именно вам. Такое движение само по себе (без дополнительных усилий) натягивает бедренные и ягодичные мышцы (между прочим, самые массивные у человека). Кроме того, поясничный прогиб позвоночника на долю секунды распрямляется.

Здесь необходимо сделать одно важное замечание. Прогибы в позвоночнике (кифоз и лордоз) появились в нашем теле неслучайно. Они амортизируют отдачу при ходьбе в головной мозг. Каждый наш шаг является микросотрясением головы, а кифоз и лордоз уменьшают его пагубное влияние. Отсюда следует важный вывод: не пытайтесь все время ходить с копчиком, направленным в колени. Помимо того, что это неудобно (помните, «техника – это когда удобно»?), это еще и вредно для здоровья. Принимайте положение гамаку либо в момент непосредственно кимэ, или во время коротеньких перемещений (подшагов, разворотов, доворотов корпуса), предшествующих сбросу силы.

В это же время область ключиц и трапециевидных мышц нужно направить вперед и вниз, подобно русской букве «Г» ( рис. 12.32 ), одновременно необходимо опустить лопатки вниз. Этим вы распрямляете верхний изгиб позвоночника. Таким образом позвоночник превращается в вытянутую букву «С» или скобку и очень напоминает лук (интересно, а «луки» в тайцзи-цюань не являются ли близкими родственниками нашего?).

В последнем фильме Б. Ли «Игра смерти» во время разминки перед окончательным боем с Чаком Норрисом есть эпизод, когда Брюс, выставив руки вперед, скругляет напряженную спину. Для этого ему необходимо одновременно вывести плечи и таз вперед. Это движение, похоже, и есть то, что окинавцы называют «гамаку».

Теперь попробуйте нанести удар из обычного положения и из положения гамаку в грушу или макивару, и вы сразу почувствуете разницу. Насколько я могу судить, таким образом достигается «сплавление» корпуса воедино. Удар становится жестким, так как импульс передается мишени «монолитом». Не забудьте про третий закон Ньютона: мишень бьет по вам с той же силой, что и вы по ней. Поэтому «сплавление» корпуса, т.е. предотвращение «развала» тела, позволяет значительно увеличить поражающее воздействие.

Что я имею в виду, говоря «сплавление» и «развал»? Дело в том, что верхняя часть тела (корпус и голова) просто покоится на нижней, подобно книге, лежащей на столе. Т. е. связь осуществляется с точки зрения обмена веществ, но не силового (скелетного) каркаса. Если резко стукнуть по столу, книга сдвинется, так как на поверхности ее удерживает только трение покоя.

Есть простое упражнение, позволяющее наглядно проиллюстрировать излагаемую мной идею. Позвольте партнеру захватить вас так, как это показано на рис. 12.33 (Внимание! Ваш подбородок должен быть плотно прижат к груди!) Попробуйте освободиться с помощью борцовской техники (не используя удары) при обычном прогибе поясницы. В лучшем для вас случае получится возня. Другими словами, если вы массивнее и сильнее партнера, вы его стряхнете с себя через какое время. А теперь попробуйте сделать то же самое, распрямив поясничный отдел позвоночника. Вы ощутите силу ног и поясницы, переданную в область плеч, и довольно легко скинете оппонента.

Таким образом, получается, что поясница выполняет роль колка, натягивающего струну в гитаре. С помощью гамаку вы натягиваете внутренние струны в теле, объединяя верхние (плечевой пояс) и нижние конечности (тазобедренный пояс). Важно ощутить «струну», идущую от кисти к стопе, через колок-гамаку ( рис. 12.34–12.36 ). Это чувство позволит вам объединить, интегрировать все тело, значительно увеличив мощь технических действий.

Тут мы плавно подошли от физического к энергетическому аспекту.

Движение копчика и лопаток имеет конечную амплитуду. Понятно, что вы не сможете их бесконечно смещать. А вот стремиться двигать их в этом направлении в ваших силах. Вы должны научиться чувствовать, что лопатки и копчик все время стекают вниз. Это несколько напоминает ощущение, которое можно испытать, если схватить рукой шланг, по которому под давлением течет вода. На самом деле все физические движения нужны только для упрощения «включения» энергетических.

Рис. 12.35

Рис. 12.36

Как перейти от физического к энергетическому аспекту? Очень просто. Через расслабление. (А вы что подумали? :)) Сначала, принимая гамаку (впрочем, как и любое другое, необычное для вашего тела положение), мышцы и сухожилия будут напрягаться. Сознательно расслабляя их, замените ощущение напряжения чувством расслабленной наполненности, вытяжения (про наполненность воздушного шара еще не забыли). Таким образом можно довольно легко добиться ощущения стекания лопаток и копчика вниз. Это чувство в отличие от физического движения может длиться бесконечно долго. И именно оно является конечной целью гамаку. И снова обратимся к словам наставника Конно: «Гамаку – это положение тела, когда плечи опущены, а мышцы живота и спины контролируют положение таза. Благодаря гамаку можно контролировать перераспределение веса в собственном теле, и даже при высоких стойках сохраняется устойчивое равновесие».

Отработка гамаку

Знакомство с понятием гамаку – выстраивание спины.

Для того чтобы почувствовать правильное положение спины, существует довольно простое упражнение. Встаньте к стене и примите такое положение, при котором вы будете касаться стены всем позвоночником начиная от шейного отдела и до копчика. (У вас не должно получиться просунуть руку между поясницей и стеной.) ( рис. 12.36 ).

2. Внутренняя опора

Чтобы ощутить внутреннюю опору, могу предложить вам еще одно упражнение. Подойдите к любой поверхности чуть уже спины (например, к колонне или к настенному щиту для ударов). Плотно прижмитесь к ней спиной и нанесите несколько ударов рукой или ногой, не разрывая контакт. Ощущение будет весьма необычным, при этом сила удара существенно увеличится. Затем сделайте то же самое, не касаясь стены. Чувствуете разницу? Очевидно, что в первом случае удар получается значительно сильнее. Вот как раз ради этого ощущения внутренней опоры (не таскать же колонну все время с собой :)), внутренней «плиты» как раз и необходимо гамаку ( рис. 12.37 ).

Для того чтобы стена всегда была с вами, достаточно всего лишь ощутить (не путайте с «представить») спину как монолитную каменную или стальную плиту толщиной 2–3 см размером от основания шеи до поясницы (включая). Вот от этой «стены, которая всегда с тобой» и наносится цки. (Да и все остальные движения, когда взгляд направлен фронтально.)

Никто не мешает вам, уважаемый читатель, опираться на эту стену (заметьте, здесь я больше не использую кавычки, так как надеюсь, что после того, как вы поймаете эти ощущения, для вас это перестанет быть метафорой) во время движения, использовать вращение. Это добавит силы вашим движениям. Однако во фронтальном положении это жизненно необходимо: вам просто неоткуда черпать силу и опору по-другому.

Развитие гамаку

Следующее упражнение для развития гамаку требует партнера. ПП становится в хейко-дачи или найфанч-дачи (стойка с параллельными по внешней стороне стопами). ВП упирается рукой в живот или грудь ПП (более сложный вариант) и плавно , но сильно давит вперед (т. е. разгибает свою руку). Задача ПП удержать равновесие в этом положении. (ВП должен время от времени резко сбрасывать усилие, чтобы ПП не «ложился» на него, начиная давить вперед. Усилие ПП должно быть направлено именно вниз.) Другими словами, ПП необходимо импульс из горизонтальной плоскости перевести в вертикальную, иначе ему не удержаться на ногах. Для этого ПП как раз и придется опустить плечи вниз, а таз и бедра должны описать линию, напоминающую букву J. При этом бедра и корпус естественным образом напрягутся, точнее будет сказать – натянутся.

Положение гамаку довольно легко «включить» с помощью следующего упражнения. Вы становитесь спиной к партнеру, который упирается кулаками в область низа почек. Ваша задача, идя спиной вперед, сохраняя вертикальной спину, сдвигать напарника. ВП время от времени резко убирает кулаки. Если положение тела ПП изменилось, значит, он использует обычный навал за счет массы тела, а не гамаку. Естественно, задача ВП не не дать сделать шаг ПП назад, а вынудить его использовать гамаку. Поэтому ВП находит баланс между слишком легким и слишком сильным сопротивлением.

Что же в итоге? Окинавцы разработали (или заимствовали из Китая?) весьма эффективную систему генерации и «вливания» энергии в точку мишени. Эти источники силы позволяли слабым и легким побеждать сильных и тяжелых бойцов.

Глава 13 Перемещения в драке

Перемещения в бою

Если вы – серьезный боец, то вы вряд ли будете вести бой, «опираясь» на поведение и тактику своего противника. Вы так же вряд ли предоставите своему противнику выбор момента атаки, расстояния или исходного положения, вы также не дадите ему права выбора оружия или техники обороны. Уверен, что если вы – действительно серьезный боец, то вы просто примите естественную позицию и будете атаковать. Из любого положения!

А если вы имеете дело не с одним, а сразу с несколькими противниками?! Как я уже сказал, бой не строится от обороны! Мы ведь не играем в спортивное карате, где в спарринге каждый прыгает и гарцует вокруг своего противника в ожидании инициативы последнего. Все подобные «петушиные» стойки спортивного карате, тэйквондо, кикбокса, ушу, дзюдо и т.п. – это «тяжелое наследие прошлого» :) и полное отсутствие понимания реальности происходящего.

Вам необходимо самому диктовать условия, а не ждать, пока противник начнет вести бой так, как это больше удобно ему. Если он атаковал первый – контратакуем! Можно применить шокирующий удар (внезапное и, как правило, несильное воздействие по уязвимым точкам, например глазам), а затем нокаутировать. Или в варианте с несколькими противниками можно также применить шокирующий удар, но, сбив одного с ног, незамедлительно приниматься за второго. То, какой стиль или технику вы выберете, по сути, не имеет значения. Главное, ваш выбор должен позволять высокую активность, даже агрессивность – ведь вы не можете рисковать своей (и не только) жизнью, давая возможность противнику вытащить нож или, подставившись одному, дать возможность напасть на себя группой.

Вам стоит пустить в ход весь ваш арсенал: ладони, локти, удары головой, захваты, толчки, броски… придерживаться правил спортивной секции здесь опасно! Вы рядом с противником, и если он все еще на ногах, то ваша задача «обезвредить» его как можно скорее – кто знает, сколько их еще на очереди.

Окинавское карате имеет свой рисунок перемещения – только вперед и вбок! Шагов назад в нем нет. Шаг назад всегда (!) короче шага вперед. И поэтому если первый удар все-таки не достал «пятящегося» каратиста, то второй-то уж точно достигнет своей цели.

Таким образом, если ваша цель – рост мастерства, то рекомендую вам встать на расстоянии 20 см от задней ноги до стены – для возможности маневрирования – и… и вы будете приятно удивлены скоростью роста своего навыка перемещения. Попробуйте сами!

В прикладном карате нет понятия « челнок ». Я думаю, что суть этого подхода понятна (перемещение вперед-назад, с выпадом и отпрыгиванием обратно). Абсолютно неясно, зачем отпрыгивать от противника назад, предоставляя ему пространство и время для атаки ? Ведь если вы уже нанесли противнику один удар, зачем вам ждать его реакции – добивайте, толкайте, бросайте.

В случае же если ваш выпад был не столь удачен, то тем более зачем отступать? Продолжайте наступление: не столь уверены в действиях рукой – ударьте ногой или попросту толкните врага. Боритесь! Никогда не стоит отдавать инициативу! А тем более без реальной угрозы с его стороны. Ведь в «челноке» отпрыгивают назад на всякий случай, во избежание возможной атаки противника. Не стоит отдавать врагу завоеванное с таким трудом пространство. Тем более на всякий случай, не имея реальной угрозы.

Таким образом, перемещение в бою может осуществляться двумя основными способами: либо фронтально вперед (способ особенно актуален, если вы можете давить на противника), либо под небольшим углом вперед и вбок (если вы имеете дело с человеком несколько или намного массивнее, агрессивнее или энергичнее вас).

Вам наверняка интересно, почему я настолько уверен и непоколебим относительно данного утверждения. Что ж… проверить правильность моих слов легко – вооружите своего партнера любым оружием: палкой, ножом, арматурой – чем угодно, и вы поймете, что единственный способ не проиграть, единственный способ выжить – движение вперед!

В случае если вы имеете дело с опытным противником, то ваш бой рискует превратиться в движение по кругу (так как он будет отшагивать вперед и вбок в другую сторону ). Кстати, подобная тактика похожа на некоторые китайские стили, например на багуа-джан .

Если же противник не будет придерживаться подобного рисунка передвижения, то у вас появится прекрасная возможность одержать сначала тактическую , а затем и техническую победу, сперва обойдя врага со спины, а затем добив любым удобным способом.

Упражнения для отработки перемещений

1. В упражнении участвуют двое. Оба надевают защитное снаряжение, главное из которого – нагрудный жилет. По команде старта они изо всех сил бьют друг друга в корпус. (Зона поражения – передняя часть туловища и ребра.) Первый, сделавший два шага подряд назад, – проиграл.