Как выжить в уличной драке. Иллюстрированный самоучитель рукопашного боя - Константин Терехин 21 стр.

Итак, в ответ на удар ВП первый партнер огибает его руку снаружи и блокирует локоть, таким образом, начинает давить на сустав в направлении таза. Камаэ ВП разрушается. Если вы попробуете, то сможете убедиться в том, что, находясь в таком положении, создание усилия становится невозможным для ВП. Его позиция вынуждает его отвести руку или изменить положение ног, тем самым возвращая себе возможность нанесения акцентированных ударов.

Данное упражнение желательно отработать на обе стороны, после чего напарники меняются ролями.

Стоя спиной к стене, идти на удар

Если предыдущая отработка давала ПП возможность немного отклониться назад в первоначальный момент времени, то данное упражнение, являющееся развитием первого, такую возможность у него отбирает. Итак, ПП стоит спиной к стене, ВП делает шаг и одновременно наносит удар в область головы. Задача ПП, идя на удар, огибать его по внешней стороне и, поставив блок, разрушить камаэ ( рис. 14.2 ).

То же, но с забиранием камаэ

Последующие действия являются логическим продолжением двух предыдущих упражнений. ВП совершает акцентированный удар в голову ПП. Стремясь разрушить камаэ противника, ПП сокращает дистанцию и блокирует локоть последнего. Затем ПП продолжает действие – еще больше сокращая дистанцию, он тем самым открывает себе два пути разрушения камаэ противника: первое, что он может сделать, – прихват головы ВП, и второе – лишить ВП опоры, выбив его переднюю ногу ( рис. 14.3 ). Цель данного упражнения – поместить противника в условия, где он будет не в состоянии совершить вообще какое-либо техническое действие. И еще – данная практика является незаменимой в качестве подводящей к блоко-ударо-броскам .

То же, но в начале у ПП глаза закрыты

Для большей эффективности ряд данных упражнений лучше всего отрабатывать с закрытыми глазами у ПП (в особенности предыдущее).

Предлагаю вам три варианта данной практики.

Первый вариант. Одновременно с открытием глаз ПП издает крик. Лишь тогда ВП начинает атаковать – с началом звука.

Второй вариант немного отличается. На этот раз кричит ВП. Он издает крик и приступает к атаке. ПП, державший до этого глаза закрытыми, открывает их и реагирует на выпады ВП.

Для третьего варианта – а он наиболее сложный – понадобится еще один участник. Для сигнала. Если в предыдущих вариантах ВП и ПП занимали фронтальную позицию относительно друг друга, то здесь ВП может занять любое положение относительно ПП. Сбоку или со стороны спины.

Глава 15 Техники ударов ногами

Принцип «ноги как руки»

Замечали ли вы, что при движении руками вы редко когда изменяете положение своего тела. А что с ногами? Вот! Сейчас мы и поработаем над тем, как «отсоединить» движения корпуса от движений ног и рук. Следует стараться избегать реверсивного движения ног, рук, вращения корпуса. Задача сейчас добиться той же независимости от корпуса при движении ног, какую вы уже имеете, маневрируя руками. Говоря короче, ни одно движение ногой не должно сказываться на положении всего остального тела! Т. е., как я и говорил, будем стремиться «отвязать» ноги от тела.

В случае уличной драки вам предстоит использовать все свои конечности – и ноги, и руки, и колени, и голову, и локти, и таз – все что угодно из этого и может еще что-нибудь. :) (Ранее я уже упоминал про отращивание конечностей.)

Настоятельно советую вам создавать «численный перевес», т. е. во время схватки применять как можно больше ударных поверхностей. Постарайтесь не отводить руки (в стороны или назад), делая удары ногами. Только вашему противнику может понравиться, что вы делаете реверсивное движение рукам назад, нанося, например, маваши-гири (круговой удар ногой).

Хочу еще добавить, чтобы вы старались избежать компенсационного движения правой руки при нанесении удара левой.

Высота нанесения ударов ногами

С точки зрения прикладной, уличной эффективности я настоятельно советую вам удары ногами наносить в область от плавающих ребер и ниже. Условно можем назвать это средним и нижним уровнями. Варианты с нанесением ударов выше плавающих ребер, на мой взгляд, относятся сугубо к спортивным соревнования.

Подтверждение вышесказанного можно найти у Бишопа (стр. 54): «Подобным же образом он считал, что, используя удары ногами в верхний уровень, боец открывает себя для встречных ударов, которые могут быть нанесены ему одновременно с парированием ударов. Миядзато, бывало, говорил, что карате – это защита от четырех противников, не от одного».

То же самое подтверждает и Мотобу Тёки (А. Горбылев «Неистовый боец Мотобу» журнал «Додзё» № 1 за 2003 год): «… Ногами он бил только в колено, пах и живот. Эти удары у него обладали исключительной силой. По свидетельству очевидцев, в одном из поединков он, словно спичку, одним легким «щелчком» сломал противнику ногу».

Ну и как заключительную ссылку на авторитетные источники, могу предложить Мабуни Кэнва. Он в своей книге «Искусство самозащиты карате кэмпо. Эффективное в нападении и защите», описывая технику ног, приводит только три удара: удар ногой в пах (кинтэки (инно)-но кэриката), удар ногой в живот (фукубу-но кэриката) и удар ногой в колено (кансэцу-но кэриката). (См. Альманах А. Горбылева «Хидэн», выпуск 2, стр. 178–182.)

Удары ногами и способы их нанесения

Если исходить из оптимального для уличного боя набора ударов ногами, то я вам советую отрабатывать всего четыре: мае-гири (удар ногой вперед) и его разновидность кин-гири (удар ногой в пах), микадзуки-гири (удар ногой по траектории полумесяца), маваши-гири (удар ногой по круговой траектории), йоко-гири (удар ногой в бок).

Немаловажную роль играет правильное положение стопы. На улице ни в коем случае не стоит бить ребром или подъемом стопы. Если вы хотите, то можете (только осторожно!) проверить правильность этих слов. Для этого достаточно будет ударить по тяжелой груше ребром стопы или подъемом стопы. Но будьте внимательны! И то, и другое может привести к серьезной травме. Поэтому если вы все-таки захотите проверить на практике мои слова, делайте этого аккуратно, дозируя силу удара.

Мае-гири иногда можно наносить пяткой (каблуком) при условии, что пальцы ноги оттянуты на себя. Такая ударная поверхность дает сумасшедшую жесткость удара . Однако зайдя с другой стороны – с точки зрения анатомии, пятка представляет собой сочленение многочисленных мелких косточек, которые, очевидно, не могут быть прочными. Поэтому нанесение мае-гири пяткой можно рассматривать как один из, но далеко не единственный вариант. (Если вспомнить про принцип «мягким по твердому, твердым по мягкому», то мае-гири пяткой можно нанести в область живота или колена.)

Как-то в годы своей буйной юности я ходил по улице и топчущим ударом пяткой разбивал куски льда. (Типа тренировался в повседневной жизни. :)) После пары десятков таких ударов пятка болела, так что я хромал больше месяца.

По всей видимости, более прагматичным вариантом следует считать нанесение мае-гири коши (тюсоку), т. е. подушечкой стопы под пальцами. Это позволяет удлинить дистанцию поражения, но вместе с тем делает нанесение удара менее жестким и может привести к травме пальцев. В условиях улицы, естественно, стоит бить носком ботинка («пыром»). Однако если вы не в лыжных ботинках, то я настоятельно советую вам хотя бы попытаться (понятно, что обувь бывает довольно жесткая. Хотя я себе обычно выбираю даже зимнюю обувь, в которой носок хорошо гнется.) натянуть, согнуть пальцы вверх. Чтобы сила реакции опоры (а по третьему закону Ньютона она равна силе вашего удара) не травмировала ваши пальцы ноги.

Микадзуки-гири, как это понятно из источников, наносился подушечкой большого пальца ноги («дзё-сокутэй»). И в традиционном исполнении очень походит на мае-гири, выполняемый в плоскости, развернутой приблизительно на 30 градусов наружу.

Маваши-гири выполняется коши или «пыром» с подобранными наверх пальцами.

Что же касается йоко-гири, то этот удар оптимально наносить ребром пятки стопы , другими словами, в уличных условиях – ребром каблука обуви.

Мне представляется наиболее разумным положением для только что ударившей ноги (естественно, при реальности с точки зрения дистанции) постановка ее на стопу противника, тем самым ограничивая его подвижность, лишая инициативы и связывая дальнейшие действия ( рис. 15.1 ).

Рис. 15.1

Способы постановки и траектории ударов ногами описаны в следующем разделе.

Отработка ударов ногами

Рис. 15.1

Способы постановки и траектории ударов ногами описаны в следующем разделе.

Отработка ударов ногами

Базовые удары, которые я рекомендую освоить в первую очередь, это мае-гири (прямой удар ногой), маваши-гири (круговой удар ногой) ( рис. 15.2 ), йоко-гири (боковой удар ногой) ( рис. 15.3 ), микадзуки-гири (удар-полумесяц) ( рис. 15.4 ) и кин-гири (прямой удар ногой в пах).

Рис. 15.3

Рис. 15.4

Отрабатывая эти упражнения, важно не забывать, что первое, что начинает движение при ударе, – это ударная поверхность. И сейчас, коль речь у нас зашла об ударах ногами, мы говорим о разных ударных поверхностях стопы. Движение стопы – первое, что заставляет противника действовать, угроза, вынуждающая его реагировать. Инициатива у вас! (А ведь вы помните, что в бою можно отдать противнику все, но не инициативу!)

5-сантиметровые удары ногой

Отрабатывая удары ногами, мы будем использовать такой же тест, как в упражнениях для рук. Если вам под силу сгенерировать мощный импульс и нанести кимированный удар с расстояния 5 см от мишени, то поздравляю! Ваш удар действительно правильно создает усилие .

Дело в том, что кимирование с такого расстояния лишает вас возможности разгона ноги, получаемой при помощи движения плеч, туловища и рук. Когда, находясь в более свободных условиях, мы зачастую компенсируем недостатки техники за счет как раз таких манипуляций и неправильных физических усилий, мы получаем не совсем «честный» результат. Так что, еще раз, если вы можете нанести удар в таких условиях, то вы на верном пути.

Данный навык поможет вам и при нанесении акцентированных ударов на дистанции «в обхват», и лежа.

Впоследствии, вернувшись в обычные «рамки» реального удара, где дистанция почти всегда составляет 40–50 см как минимум, генерируемое вами усилие и импульс удара будут значительно больше.

Схема самого упражнения. ВП удерживает щит или тяжелый боксерский мешок. С расстояния 5 см ПП отрабатывает удары ногами (мае -, маваши-, микадзуки– и йоко-гири). Задача развить сильные удары (все перечисленные выше) с передней и задней ноги.

Отработка стартового импульса

К сожалению, практически всегда удары ногой начинают с реверсивного движения руками, раскачивания таза, поворота бедер и т.д. Результат: предупреждение противника о готовящейся атаке. Как же тогда научиться правильно стартовать?

Итак, для того, чтобы отработать внезапный стартовый импульс, предлагаю вам следующее упражнение.

Участвуют двое. ПП привязывает за щиколотку веревочную петельку и снимает вес с этой ноги (пусть между стопой и полом будет зазор толщиной в лист бумаги). ВП, резко дергая за веревку, вызывает стремительный рывок ударной поверхности по направлению к мишени. Если вы решили обойтись без веревки, тогда в этом случае ВП дергает ПП за стопу в районе ахиллесова сухожилия или за шнуровку обуви.

Это упражнение позволяет ПП испытать ощущение, которое мало кто из нас испытывает в повседневной жизни: когда нога начинает двигаться как бы сама по себе, без предварительных разгонных движений. Дело в том, что в повседневной жизни у нас с вами нет подобного опыта.

«Идиот с мечом»

Теперь поработаем над отработкой стартового импульса ноги, стоящей сзади. Для этого кроме предыдущего упражнения используется подход, который образно можно назвать «идиот с мечом» ( рис. 15.5 ).

Рис. 15.5

Суть данного упражнения состоит в следующем: ВП берет в руки палку, дзё (прямая палка длинной около 130 см), бокен (деревянная копия самурайского меча) и т.д. Становится сзади ПП. Поднимает оружие, стараясь находиться на одной вертикальной линии с ахиллесовым сухожилием задней ноги ПП. После чего ВП издает крик и начинает опускать свое оружие в точку, в которой только что находилась нога (ахиллесово сухожилие) ПП.

Естественная задача ПП – как можно быстрее сорваться с места и нанести задней ногой удар в цель. Ясное дело, что в случае замешательства ПП соответственно он получает удар по ахиллесовому сухожилию, поэтому важно, чтобы ВП контролировал силу и скорость удара. Однако подобная («бразильская») система позволяет значительно увеличивать стартовую скорость и находить дополнительные возможности для начального ускорения.

Отработка траекторий ударов ногами

Как уже говорилось в разделе «Принцип кратчайшей траектории движения», одним из правил боевых искусств является то, что все круговые движения наносятся по прямой. Это характерно практически для любых стилей. Но каким же образом добиться прямолинейности траектории? Предлагаю вам одно из, пожалуй, самых эффективных, простых и наглядных упражнений ( рис. 15.6 ).

Выбирается цель – лапа, боксерский мешок, манекен и т.д. (Главное, чтобы мишень была не воображаемая, а вполне реально существующая.) Теперь между целью, находящейся, скажем, на уровне колена, и ударной поверхностью ПП – стопой – располагается обычная деревянная палка, например дзё, которую держит ВП.

Задача ПП нанести удар. При этом первые несколько раз ПП придется провести ногой по палке. Т. е. ПП необходимо двигать ударную поверхность к цели, все время касаясь ею направляющей.

Таким образом, можно достаточно быстро понять правильную, кратчайшую, а значит, и наиболее эффективную траекторию нанесения боевого удара. Это упражнение незаменимо при обучении технике нанесения ударов ногами.

Подобные упражнения при небольшой корректировке можно использовать и для отработки ударов руками, коленями, локтями.

Отработка ударов ногами в подвижные мишени

После выработки уверенного навыка нанесения ударов ногами по правильным траекториям в воздух можно переходить к практике нанесения ударов в реальное препятствие.

Первое, с чего можно начать, – нанесение ударов в боксерский мешок среднего веса. Затем можно сменить мешок на большую лапу (ее чаще называют щитом). Итак, ВП держит щит, делая небольшие приставные или боковые шаги вперед и назад, т.е. перемещаясь, имитируя движение реального противника. Обращаю ваше внимание на то, что щит часто упирается в коленный сустав ноги ВП и что его необходимо расположить так, чтобы под действием ударов колено сгибалось естественным образом! Задача ПП – наносить сильные, кимированные удары в мишень.

Отработка ударов ногами с подвижных платформ

Если выполнение вами предыдущего упражнения находится на достаточно хорошем и качественном уровне, то можно усложнить задачу. На следующем уровне удары наносят также в мешок или щит, но уже стоя на качающихся и вращающихся платформах для фитнеса (я имею в виду степ-платформы различных модификаций) ( рис. 15.7 ). Если же таковых нет или возникают проблемы с использованием оборудования, то платформы можно заменить на вращающийся диск «Грация», который вы можете купить практически в любом магазине спортинвентаря.

Целью данного упражнения является проверка: как изменяется и изменяется ли позиция (угол) опорной стопы при нанесении удара ногой. С помощью платформы (какую бы вы ни выбрали) вы сможете наглядно понять, есть ли момент вращения и насколько он силен. Если он есть – продолжайте работать, в идеале его не должно быть в принципе.

Это упражнение является одним из ключевых для оттачивания техники ударов ногами применительно к уличным дракам. В реальной ситуации вы можете оказаться на любой поверхности: скользкий снег, качающийся пол вагона метро или электрички, лестница в подъезде или на улице, да, и, в конце концов, эскалатор (как в моем случае, описанном в самом начале книги). Все эти поверхности ой как отличаются от сухого и ровного пола спортзала или додзё.

Отработка ударов ногами в полный контакт в движении

Теперь можно переходить к следующему упражнению. Для него нам потребуется дополнительное защитное снаряжение – хоккейные щитки и раковина. (Подробнее о выборе и вариантах соответствующей амуниции вы можете прочесть в разделе «Наше защитное снаряжение».) Итак, ВП на ноги надевает хоккейные щитки полевого игрока, на пах надевает раковину, способную выдерживать достаточно сильные удары.

По условиям упражнения ВП – ваш реальный противник: ему разрешены любые перемещения вперед – назад – вбок, любые подшаги, любые отскоки. Кроме этого, ВП может (и должен) наносить удары руками и ногами ( рис. 15.8 ). Задача ПП – попадать в уязвимые части ноги и пах. Упражнение лучше отрабатывать в мягкой спортивной обуви (кроссовках, кедах, но не в чешках), с целью избегания травмы ноги о хоккейные щитки или о раковину. После завершения упражнения партнеры меняются ролями.

Отработка удара коленом

Вариантов удара коленом великое множество. Тем не менее самый популярный и применимый на улице – прямой. Траектория этого удара, как правило, не вызывает сложностей. Но как уже рекомендовалось выше, в случае возникновения «искривления» разумно использовать палку как направляющую движения.