Сам себе психотерапевт: на жизнь не обижаюсь! - Власова Нелли Макаровна 6 стр.

Ругать или не ругать, вот в чем вопрос?

Ругать за проступки или поощрять хорошее поведение? Управляйте с помощью кнута и пряника. Но пусть пряник будет побольше, а кнут поменьше. Самый доступный, но от этого не менее вкусный пряник – это простая похвала и вера в возможности ребенка.

Кто умеет остановить капризы ребенка криком, тот достоин занесения в книгу рекордов Гиннеса.

Если не действуют разумные доводы и увещевания, ставь задачу для решения. Например, в ответ на истошные требования купить игрушку родитель спокойно задает вопрос: «Почему мотоциклы не летают?» Доводам обычно сопротивляются, а вот мышление отвлекает. Можно задавать целую серию вопросов – действует железно.

Мудрые мысли

Логически рассуждать с ребенком – прекрасное занятие, если только вы сумеете понять логику ребенка, не потеряв своей собственной.

Первые двенадцать месяцев мы учим детей ходить и говорить, а в следующие тридцать шесть мечтаем о том, чтобы они сидели и молчали.

Принцип таков: если не можете остановить, предложите что-то более привлекательное. Крикните: «Кто пойдет в цирк? Чур, беру только чистых и аккуратных. Пять минут на сборы!»

Брань – это словесный мусор. Быстрая реакция хороша в спорте, а в жизни гораздо важнее реакция взвешенная, а главное, творческая.

Так достали предки, что с удовольствием бы поступил в школу, где учат их переубеждать. Так как же воспитывать родителей?

☼ Если родитель ругает вас за двойку, перечислите ему свои заслуги перед Родиной.

☼ Если спрашивает: «Как дела в школе?» – отвечай: «Я вам не справочное бюро».

☼ Прежде чем показать свою двойку, расскажите родителю о том, как голодают жители Гондураса. На этом фоне двойка станет не страшнее потери носового платка.

☼ Держите наготове зеленку, чтобы смазывать родителям раны от нанесенной вами обиды. На худой конец имейте при себе халву, чтобы ее подсластить.

☼ Введите для родителей звание «Почетный ветеран послушания». Ветеран имеет право бесплатно выполнять за вас контрольные работы.

Если тебя тянут в ЗАГС против твоей воли, хочется сбежать в Гималаи.

Зачем упираться? Лучше ослабьте желание тянуть.

«Дорогая, я так рад, что ты решила взвалить на свои хрупкие плечи моих старичков-родителей, четырех младших братьев и пятерых моих детей от предыдущих браков. Ты просто ангел! Но почему у тебя так изменилось лицо?»

Измена разжигает желание перегрызть глотку не меньше, чем отнятый из-под носа у льва кусок мяса.

Когда партнера не могут изменить, ему начинают изменять. Воспринимайте измены, кризисы и потери как экзамены на величие вашей души. Помните, что в такой ситуации изменяют не вам, а просто изменяют в силу бесконечно разнообразного множества причин. Не страдайте манией величия, лично ваша самооценка тут не при чем.

Поступки и ответственность за них

Обходиться без лжи удается, наверное, только святым и мертвым. А мы живые.

Это должна быть специальная игра, как у Нерона, если вы склонны к лжесвидетельству. Но стоит помнить, что люди интуитивно улавливают тончайшие нюансы фальши так же, как акула способна учуять каплю крови в океане за несколько километров.

И даже великому Нерону не удалось обмануть людей, что он искренне переживает за Рим – где уж вам без специальной подготовки в ЦРУ или КГБ доказать свою искренность?

Противостоять соблазну поймать рыбку в темной воде, наверное, может каждый, если повезет заново родиться.

Если вы любите «ловить рыбку в мутной воде», то позаботьтесь о соответствующем образе. Подойдет образ разведчика, профессионального шулера, крутого мафиози или на худой конец олигарха времен перестройки. Только приготовьтесь, как и они, жить в одиночестве и в атмосфере всеобщей ненависти. Минздрав предупреждает: их присутствие среди населения вредит физическому и моральному здоровью нации.

Если кто-то совершил серьезный проступок и убежал от ответственности, порадоваться за него как-то не получается.

Провинившихся наказывают, но не убивают. Здесь будут уместны правила горячей плиты при наказании.

☼ Горячая плита наказывает только руку, а не всего человека. (Порицайте действия, а не саму личность.)

☼ Горячая плита наказывает мгновенно, без задержек.

☼ Горячая плита наказывает всех, у нее нет любимчиков и нелюбимых.

☼ Горячая плита наказывает больно, но за дело.

☼ Горячая плита наказывает, но не уничтожает.

Если наказания человеку как с гуся вода, то хочется его просто-напросто ощипать.

Скажем, малолетние хулиганы терроризируют округу своими рогатками. Если в этом случае кнут неэффективен, меняем метод. Когда не помогает наказание, обесценьте радость.

☼ Предложите 5 рублей за меткую стрельбу (попадание в мишень).

☼ Если попал, дайте 5 рублей, потом снизьте цену до 3 рублей, а затем до 1 рубля. Желание стрелять за такую мелочь тут же пропадает.

Мудрые мысли

И вообще, дураками следует управлять в соответствии с их глупостью, а не в соответствии с их мудростью.

Если чужая подлость вас не возмущает, обратитесь к врачу, с вами что-то не так.

Верно, займитесь мщением! Мстите всегда и всем. Если жена задержалась с работы на минутку, вы в отместку приходите к утру. Не погладила рубашку – принесите ей зарплату в десять раз меньше. Пусть знает, кто дома главный.

Так жизнь и пойдет в праведной борьбе. Ну, подумаешь, на двадцать лет меньше, зато вы, как петух перед курами, себя не посрамите.

Мошенники учат нас уму-разуму, но учиться в этой школе также не хочется, как и в обычной.

Можно задаться вопросом: достаточно ли это серьезная проблема, чтобы тратить на нее свои нервы? Может, это котенок, которого моя нетерпимость превратила в грозного тигра?

Если бы с вранья стали брать налоги, многие бы обанкротились.

Мудрые мысли

В бизнесе многие ведут себя так, словно все свои моральные принципы они оставили в прихожей на вешалке.

Мудрые мысли

Нечистая совесть – это налог, которым изобретение чистой совести обложило людей.

Общественное мнение

Как бы ни старался быть выше общественного мнения, а его ярмо все равно с шеи не сбросишь.

Действительно, провожают по уму, но встречают по одежке. Одежда говорит за вас, даже когда вы молчите. Но помните, что истинная цена видна только в сауне, а забыть про стиль и моду могут только те, кто сами и есть стиль.

Можно надеть галстук на пингвина, но разве от этого он станет джентльменом? Однако если вставлять палки в колесо общественного мнения, то можно сломать себе шею.

Когда хочется заслужить восхищение окружающих, мечтаешь стать рыцарем, управляющим банка или, на худой конец, поп-звездой российского масштаба.

Стараться всегда оправдывать ожидания других – едва ли это та цель, ради которой вы пришли на Землю. Будьте самим собой, причем в самой лучшей версии. Вы должны оправдывать ожидания высших сил, которые вас создали, а не ожидания людей, ибо они не знают ваших индивидуальных особенностей.

Если боишься быть «белой вороной», тебя никогда не назовут выскочкой, но и покорять новые горизонты будут другие, а не ты.

Отбросить комплексы – все равно что броситься грудью на амбразуру. Примите огонь критики на себя, и вы поймете, что это не смертельно. Зато после такого подвига застенчивость как рукой снимет.

И зачем нести по жизни такой груз, как желание всем нравиться?

Если про вас говорят, что вы законченный идиот, то можете успокоиться: хуже уже не скажут.

Скажи себе: «Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на уныние по поводу тех, кто просто не хочет видеть во мне мои достоинства».

Мудрые мысли

Слово, руководствуясь которым, можно прожить всю жизнь – снисходительность.

Если о вас сплетничают все старушки в вашем дворе, подсчитайте, сколько старушек в других дворах о вас не сплетничают. И потом, мы еще не умерли, чтобы о нас говорили только хорошее. Чаще всего люди преследуют других из зависти. Клевета всегда есть рассказ о собственных «достоинствах», повешенных на другого человека.

Скажите себе: «Я хороший, но допускаю, что об этом кто-то может и не знать».

Обезьяны кривляются оттого, что им не нравятся люди. Смотрите на кумушек-сплетниц как на живые «экспонаты» в зоопарке.

Поддерживать хорошие отношения легко при условии, что другой не наступает на любимую мозоль.

Пока вас волнует то, что думают о вас другие, вы находитесь в их власти. Если мы ни от кого ничего не хотим, нас невозможно эксплуатировать. В паре отношения контролирует тот, кто меньше зависим. Любая зависимость от кого-либо или чего-либо есть рабство по взаимному соглашению.

Если о вас не ходят сплетни, то что-то с вами не так.

Реагирующий на злословие напоминает дрессированную собачку. Мысленно внушите себе: «Их право бросать в меня камни, а мое право – не принимать эти камни».

Мудрые мысли

Единственная интеллигентная реакция на оскорбление – это игнорирование его. Если не можете игнорировать – будьте выше его. Если не можете быть выше – посмейтесь над ним. Если не способны посмеяться – вы его, вероятно, заслужили.

Когда наши близкие, коллеги, начальники или партнеры недовольны нашим поведением, то хочется уменьшиться до размеров муравья или уехать в дальние страны.

С одной стороны, когда чувствуешь, что не нравишься кому-то, то ощущаешь себя обезьяной, у которой лишь одно желание – повернуться задом.

С другой стороны, право метать громы и молнии, злиться и обижаться никто не отменял. Но это неэстетичный образ мышления – ведь можно и по-другому. А если у вас совсем отсутствует чувство юмора и доброжелательность, примите искренние соболезнования вашим близким.

Когда плывешь против течения, чувствуешь себя мишенью киллера.

Это всегда не просто, но зато как смело. Тот, кто имеет храбрость «идти не в ногу», вызывает раздражение и может сойти за нахала, но чего бы стоил мир без таких смельчаков?

Если вы без ума от моды, это все же лучше, чем быть без ума от рождения.

Поговорка гласит, что по одежке встречают, а по уму провожают. Вот пять деталей лучшего наряда для самопрезентации в любом кругу и в любое время:

1. Уважение к партнеру.

2. Чувство собственного достоинства (но не высокомерие).

3. Оптимизм как доверие по отношению к высшим силам и недоверчивость – к низшим.

4. Приветливость как появление внутренней радости.

5. Готовность разделить любую ответственность.

Носите этот наряд постоянно и позвольте сиять вашему обаянию. Помните: выражение лица важнее одежды.

Когда мы мечтаем быть чьим-то предметом обожания, мы понимаем, что не оригинальны, но желание от этого не уменьшается.

Чтобы прочно обосноваться в чужом сердце, придется стать харизматической личностью.

☼ Всегда говорите меньше, чем кажется необходимым.

☼ Чувствуйте себя актером, выступающим в свете рампы: будьте забавным, скандальным, нелепым, величественным – лишь бы не быть серым и незаметным.

☼ Сделайте так, чтобы люди в вас нуждались.

☼ Создавайте дефицит своего присутствия, не мозольте глаза людям. Солнце ценят, когда его мало.

☼ Будьте непредсказуемым.

☼ Добиваясь успеха, не позволяйте другим видеть ваш пот и кровавые мозоли.

☼ Презирайте то, чем не можете обладать.

☼ Отвергайте бесплатные обеды и халяву.

☼ Ни в коем случае не кажитесь совершенным.

☼ Демонстрируйте скромность в величии и, наоборот, величие и мужество, если оказались в кризисе.

И тогда стоять вам – не перестоять на пьедесталах в душах окружающих.

Если человечество не застыло от восторга, глядя на вашу персону, и если это вас задевает, значит, вы еще не умерли.

Обаятельные люди – это те, кто всегда рисует в своем воображении красивые портреты окружающих, которые с удовольствием рассматривают сами окружающие.

Говорите человеку, что он хороший – он охотно вам поверит! И вы будете иметь дело с хорошим человеком. Это называется законом самоисполняющегося пророчества.

Если вам совсем не хочется участвовать в соревнованиях и бежать, высунув язык, то у вас есть хорошие шансы вызывать у окружающих недоумение.

Стрессоустойчивость обратно пропорциональна амбициям. Хорошие парни могут и не прийти к финишу первыми, но, может, они просто участвуют в другой гонке?

Когда тебя упрекают, что якобы занимаешься не своим делом, то чувствуешь, что превращаешься в крейсер, готовый палить во все стороны без разбора.

А кто знает, чье это дело? Разве ваш оппонент – пророк? Откуда он объективно может это знать?

60% всех открытий делают так называемые «варяги», т. е. люди, пришедшие из чужой области. Они меньше всего подвержены стереотипам, видят проблемы свежим взглядам и не знают, что это «невозможно».

Говорят, что профессионалы построили «Титаник», а любители – «Ноев ковчег». Помните, какой из судов пошел в итоге ко дну? Так что нет ничего точно известного в этом мире.

Мудрые мысли

Невежество сближает людей, профессионализм их разделяет.

Отнеситесь с сочувствием к критиканам. Быть уверенным в своей непогрешимости и в своем праве указывать вам ваш путь – не есть ли затмение ума, что сродни помешательству? Лучше не оправдываться, а отдаться во власть собственной интуиции. Пусть она подскажет, ваше ли это дело. Когда нет авторитетного судьи, отдадимся интуиции! Природа, как правило, не ошибается.

Если обвиняют в расточительстве, то почему-то это не вызывает теплых чувств к обвинителю.

А может, вам тем самым просто говорят в завуалированной форме о своей личной неприязни?

Расточителен тот, кто тратит денег больше, чем надо, не на то, что нужно, и когда в этом нет необходимости. Но кто может определить это «надо»? И где разница между расточительностью и щедростью?

Мудрые мысли

Ты щедрыми зови людей таких,

Кто радуется радостью других,

Кто сердцем щедр – богат ли, беден он,

Корысти низкой, зависти лишен.

Мудрые мысли

Щедрость – это способность быть богаче, чем кажешься.

Если вас обвиняют в расточительности, покажите им другую сторону медали – щедрость, а на такую критику уже нет повода обижаться.

Противодействие манипуляции

Когда люди вешают нам лапшу на уши, то пусть она хотя бы будет высшего качества.

Трехуровневая защита от манипуляции:

1. Присвойте себе законное право принимать решения, не пускаясь в оправдания.

2. Будьте в состоянии спокойно выслушать жалобы манипулятора, не чувствуя за собой вины.

3. Скажите себе, что каждый человек лично отвечает за уровень своего счастья.

Когда от тебя ждут того, что делать не хочется, в душе неотвратимо поднимается протест до скрежета зубов.

Под давлением своих обязанностей, о которых нам не забывают напоминать окружающие, мы иногда забываем и о своих правах.

1. Право быть одному.

2. Право быть независимым.

3. Право на успех.

4. Право быть выслушанным и принятым всерьез.

5. Право получать то, за что платишь.

6. Право иметь права.

7. Право на отказ без ощущения вины и собственного эгоизма.

8. Право просить то, что хочешь.

9. Право делать ошибки и отвечать за них.

10. Право не быть напористым и успешным, если не хочется.

Прав не тот, кто считает себя правым, а тот, кто имеет права.

Оказывается, столько людей присвоили себе право заставлять меня делать то, чего я не хочу.

Противостоять насильникам можно только, оставаясь спокойным. Если достает очередной «командир», то вспомните, что в жизни есть много чего и похуже: например, общение с нахрапистым торговым агентом или разговор с любителем рассказывать анекдоты, которые вы уже слышали сто раз.

Если партнер ведет себя как агрессор или манипулятор, то почему-то и сам вскоре начинаешь напоминать его брата-близнеца.

Все зависит от точки зрения на ситуацию. Для животных в зоопарке люди – это существа, которых привели для развлечения зверей. Стоя по обе стороны ограды, мы оцениваем друг друга. Это процесс сравнения с эталоном. А он у каждого свой, индивидуальный. Попасть в яблочко чьего-то эталона – все равно, что попасть рогаткой в звезду Проксима Центавра. Всегда найдется житель Конго, у которого белый цвет кожи будет вызывать легкое (и не очень) раздражение. Всегда найдется начальник, подруга или слесарь ЖКХ, для которых действия этого человека не входят в рамки их ожиданий. Результат неотвратимый, как наезд автомобиля, если перебегать на красный цвет шумную автомагистраль: возмущение его тупостью (леностью, упрямством и пр.) с одной стороны и обида (гнев, злость, страх и пр.) с другой. Это неизбежно, но банально. На критику и обвинения люди идут, как на амбразуру вражеского дота – с печатью обиды и ненависти на лице.